コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順＊ 競泳をやってる長男が、 練習頑張りすぎて肩が痛いらしいので施術 調子よくなったらしいので、次は大ベストに期待 #競泳 #スイマー #ジュニアスイマー2025/06/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/競泳#競泳https://www.instagram.com/explore/tags/スイマー#スイマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジュニアスイマー#ジュニアスイマー0.96%440＊ 身体の使い方や相手とリズムを合わせることは、意外とできてそうで難しい。 ダブルスの競技やペアでするスポーツには必須の能力になります。 動画のトレーニングは身体操作のイメージ力はもちろんリズムやタイミングを合わせると難しくなくできますが、相手と合わなかったりどこに力を入れてどう身体を動かせばいいかをイメージできていないと、かなり力を使い難しくなります。 自分のイメージしている通りに身体を動かせる能力が高ければ高いほど、競技の精度もかなりあがり理想のパフォーマンスに近づくことができますし、選手の動きのクセを見抜くこともできます。 身体操作をしっかりと向上させるトレーニングはジュニアの時からかなり有効なので、是非チームでも取り入れてみてください。 #身体操作 #身体操作系トレーニング #身体操作トレーニング #フィジカル #バドミントン練習2025/06/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作系トレーニング#身体操作系トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作トレーニング#身体操作トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジカル#フィジカルhttps://www.instagram.com/explore/tags/バドミントン練習#バドミントン練習5.36%2460＊ 6/7 Love Earth marché@宇治文化センター 沢山お越し頂きありがとうございました！！ 写真は沢山の未来の助手に囲まれて鍼を打つ、保育園の先生でなく自分です。笑 （打たれている大人はドキドキ🤣） 痛く無いん？ どうやってするん？とめちゃくちゃ興味持ってくれておもしろかったです笑 もう何回参加させて頂いてるか覚えていませんが、すごくアットホームで出店者同士も仲良くなれる温かいマルシェです また出店したいと思いますのでよろしくお願いします🤲 #マルシェ #子育て #未来の子どもたちへ2025/06/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マルシェ#マルシェhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育て#子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/未来の子どもたちへ#未来の子どもたちへ1.66%760＊ ウォーキングは身体活動の基礎であり、健康を維持・改善するための手段と捉えるべきです 〜ブライアン・カーソン教授〜 当院でも必ず話をしている〝歩く〟こと。 ウォーキングでは筋肉を使って体を前に進めるため、エネルギー消費量が増加し、筋肉や体全体にかかる代謝的負荷も高くなります。 また気難しい犬を引きずっていない限り、ウォーキングはストレス解消に効果的とされていて、 快適なペースで歩くことで副交感神経が活性化し、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌が減少します。 面白いことに、歩くスピードも重要で、速く歩くほど全死亡率と心血管疾患のリスク指標が改善されることもわかっています。 ウォーキングは、筋肉をつける効果よりも、減量効果のほうがはっきりしており 最も重要なのは、自分がどれだけ努力するかになります。 #ウォーキング #歩く #ダイエット #生活改善2025/06/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/歩く#歩くhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/生活改善#生活改善1.83%8403年？ほどトレイルランで使わせてもらった @oleno.jp さんのtengu からすてんぐの森で力尽きました #ソックス #耐久性抜群2025/06/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソックス#ソックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/耐久性抜群#耐久性抜群1.37%630＊ どれだけ効率よくエネルギーを走るという動作につなげれるか。 自分の走りはまだまだで、常に模索しています。 エネルギーロスが少なくなれば効率よく走り続けれるように なり、故障のリスクも減らせます。 単純動作の繰り返しだからこそ、身体操作の能力を高めることが大切です。 走るトレーニングだけをしているランナーさんが多いですが、走る意外のトレーニングもメニューに組んでみたり、違う身体の動きを取り入れたスポーツなどをしてみてください #クロストレーニング #ランニングフォーム2025/05/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クロストレーニング#クロストレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニングフォーム#ランニングフォーム1.35%620今年は豊作 梅酒作りにジャムと忙しくなりそう #梅 #梅酒 #梅ジュース2025/05/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅#梅https://www.instagram.com/explore/tags/梅酒#梅酒https://www.instagram.com/explore/tags/梅ジュース#梅ジュース1.26%580＊ 走ってアーチが潰れる どうやったらアーチが耐えれる？ どんなトレーニング？どこを鍛える？ 足のアーチを支えているものは様々ありますが、 今回は長腓骨筋・前脛骨筋・短腓骨筋・後脛骨筋に 注目したいと思います。 長腓骨筋・前脛骨筋があぶみの形状になりアーチを安定させてくれます。 そして、短腓骨筋・後脛骨筋はその2つを補助してより強力にアーチをサポートしてくれます。 アーチが潰れる、ウルトラマラソンで走ると痛くなる方は 接地の際にオーバープロネーションしてしまう・足指が使えていない・普段の重心がズレている・歩き方に問題がある。 人それぞれ、色んな原因がバラバラにありますが チューブトレーニングや足指を使うトレーニング、バランスボードに乗る・下駄を履いて歩行などすることで アーチを支える筋群が鍛えられる。 大きな筋肉を鍛えることに目が向けられがちですが、細かい筋・地味なトレーニングこそ、ケガ予防やパフォーマンスアップにつながっていきます。 #アーチ #足裏マッサージ #足底筋膜炎 #足育 #ケガをしない身体づくり #ケガの予防2025/05/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーチ#アーチhttps://www.instagram.com/explore/tags/足裏マッサージ#足裏マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/足底筋膜炎#足底筋膜炎https://www.instagram.com/explore/tags/足育#足育https://www.instagram.com/explore/tags/ケガをしない身体づくり#ケガをしない身体づくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケガの予防#ケガの予防1.09%500＊ 今回のマルシェも沢山お越し頂き 本当にありがとうございました 雨もあがって、めっちゃ蒸し暑かったですが 高校の同級生にもたくさん会えて 嬉しかったです 次はまた10月にきます💆♂️💆♀️💆 #マルシェイベント #マッサージ #イベント出店2025/05/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マルシェイベント#マルシェイベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッサージ#マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/イベント出店#イベント出店1.81%830＊ 子どもたちは遊びの中で色んな経験をして 成長していきます。 昔ほど外での遊びが減ったからこそ 休みには思いっきり外で身体を動かして遊んで 経験値をどんどん積んでレベルを上げてほしい。 ドラクエで言うと、10歳まではまだいざないの洞窟ぐらい。 どんどん強く（運動神経が）なる段階。 いっぱい遊んで、いっぱい動けよ！！ #子どもの成長を感じる #子どもの運動 #運動神経が良くなる2025/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもの成長を感じる#子どもの成長を感じるhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもの運動#子どもの運動https://www.instagram.com/explore/tags/運動神経が良くなる#運動神経が良くなる1.33%610＊ 足の機能が死んでしまっている方が非常に多い。 裸足で歩く機会が減ってしまった現代人。 歩く時間が減ってしまった現代人。 肩こり，腰痛，膝痛 etc... 色んな身体のトラブルがあるけど 日常生活を見直したり、ちょっと足の指を使う練習を するだけで今のトラブルが結構なくなったりします。 自分の足の形をジーッと眺めてどうなってるか見てみてください。 #足元 #足 #歩く2025/04/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/足元#足元https://www.instagram.com/explore/tags/足#足https://www.instagram.com/explore/tags/歩く#歩く0.96%440＊ この職業において、良質な仕事と悪質な仕事の差は、わずか1ミリしかない。 同じ手仕事を生業とする中で、創造と修復。手と感覚を大切にすることなど。 新しい感覚と共通する感覚を味わえた一冊でした。 #あるノルウェーの大工の日記 #読んだ本の備忘録2025/04/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あるノルウェーの大工の日記#あるノルウェーの大工の日記https://www.instagram.com/explore/tags/読んだ本の備忘録#読んだ本の備忘録0.85%390＊ 履かなくなった彼は次の誰かのチャレンジの為に。 きっと大きな力になるはず。 #nike #マラソン #vaporfly #アジフライのほうが好き2025/04/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nike#nikehttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/vaporfly#vaporflyhttps://www.instagram.com/explore/tags/アジフライのほうが好き#アジフライのほうが好き1.24%543＊ 子どもの成長スピードはすごい。 特に最近の子どもたちは情報がたくさんあって、いつでも自分の興味があることにアクセスできる。 YouTubeでY字バランスを見た娘ですが、すぐにできていてめちゃくちゃビックリしました。 しかし、半足一本ゲタ履いてやるとは予想を超えてました。 #y字バランス #半足ゲタ #キッズトレーニング #柔軟性2025/04/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/y字バランス#y字バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/半足ゲタ#半足ゲタhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッズトレーニング#キッズトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性1.55%710＊ 陸上競技の競歩の選手 左臀部・内転筋に痛みを訴えていて、左片足立位になると左骨盤と状態が下方に下がる 右片足立位になり左脚をあげると回旋し、外に力が逃げる動きのクセがあります。 単純動作の繰り返しの競技、走るや歩くなどでひとつ動きのトラブルがあると故障や不調につながります。 トラブルのでる動きをひとつひとつチェックして、その動きのトラブルを改善することで今ある痛みや不調を取り除くことができます。 競技の中だけでなく、日常の動きから意識を変えていくことが大切だと考えています。 #陸上競技 #競歩 #今年はインターハイ狙っていこう2025/04/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/陸上競技#陸上競技https://www.instagram.com/explore/tags/競歩#競歩https://www.instagram.com/explore/tags/今年はインターハイ狙っていこう#今年はインターハイ狙っていこう0.87%400肉がうまい店 @nikugaumaimise.foodpark #ハンバーガー #humberger2025/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンバーガー#ハンバーガーhttps://www.instagram.com/explore/tags/humberger#humberger1.76%792＊ イメージ通りに身体を使えるようになると、 コーチやトレーナーに教えてもらった動きをすぐにできるようになります。 動画のように左右交互にする側転も、簡単に見えて意外と難しい。学校の体育ではできる方の側転しかしません。 これも見本を見せずに、反対の側転やってみてと伝えてできる人もいれば見本をみてイメージしてできる人、見本をみてもできない人など様々です。 小さいうちから、みたイメージ・きいたイメージの動きを身体で表現し使えるようになれば、様々なスポーツでパフォーマンスアップすることができます。 今故障していたり、動きのエラーが原因でできない動きがある場合はぜひ、こういったトレーニングを試してください。 #イメージトレーニング #ジュニアアスリート #キッズトレーニング #イメージ2025/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/イメージトレーニング#イメージトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジュニアアスリート#ジュニアアスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッズトレーニング#キッズトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/イメージ#イメージ1.24%570＊ 👣人類進化の第一歩👣 「直立二足歩行の人類史」は、私たちが二本足で歩くようになった驚きの物語。 歩くことが減った現代人は色々な身体の機能が退化してきていると言われています。 そして実は、私たちの足は完璧じゃないらしい… それでもご先祖たちが生き残れたのはなぜ？ っていう内容で めちゃくちゃ面白いんでぜひ #直立二足歩行 #人類史 #進化 #足の秘密 #サラシナイサオ #面白い本 #歴史 #科学 #読書 #インスタ読書2025/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/直立二足歩行#直立二足歩行https://www.instagram.com/explore/tags/人類史#人類史https://www.instagram.com/explore/tags/進化#進化https://www.instagram.com/explore/tags/足の秘密#足の秘密https://www.instagram.com/explore/tags/サラシナイサオ#サラシナイサオhttps://www.instagram.com/explore/tags/面白い本#面白い本https://www.instagram.com/explore/tags/歴史#歴史https://www.instagram.com/explore/tags/科学#科学https://www.instagram.com/explore/tags/読書#読書https://www.instagram.com/explore/tags/インスタ読書#インスタ読書0.5%230＊ 💪スポーツカッピングの効果って？💪 ✅ 筋肉のコリやハリを和らげる ✅ 血行促進で疲労回復UP ✅ 可動域が広がり動きやすく ✅ スポーツ後のケアにも◎ 手軽にできるセルフケアとしても人気✨ ぜひ試してください🙌 #スポーツカッピング #カッピング #吸い玉 #疲労回復 #筋肉ケア #セルフケア #コンディショニング2025/04/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツカッピング#スポーツカッピングhttps://www.instagram.com/explore/tags/カッピング#カッピングhttps://www.instagram.com/explore/tags/吸い玉#吸い玉https://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉ケア#筋肉ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニング0.5%230＊ MAZEKOZE OSAKA in 定願寺 お寺でダンスにLive ノリノリでマッサージさせて頂きました💆 #まぜこぜ大阪2025/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/まぜこぜ大阪#まぜこぜ大阪2.05%9221234>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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