コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【レシピ本発売中📕】 1品で満足ワンパン蒸し→@rico_____food フライパンとフタがあればOK🙆♀️ 蒸し料理のレシピを発信しています✨ _______________________________ ちょっとスギ花粉は落ち着いてきた…かな？ わたしはこの春、とてつもなく 肌が荒れてまして💦 花粉の影響をめちゃ受けてました🥲 腸を整えて肌に栄養を…と コラーゲンスープに。 トマトを加えてリコピンをプラスしつつ 酸味で春らしい軽やかさをプラスしています。 煮込んで待つだけ！ ぜひお試しください✨ …………… Recipe ▼材料 手羽中 200g 塩 小さじ1/2 生姜 スライス3枚 水 1リットル A料理酒、醤油 各大さじ1 長ネギ 1本 生姜 千切り1/2片 ミニトマト 10個 しめじ 1/2袋 Bごま油 小さじ2 Bコショウ 消失 ▼手順 01｜鍋に手羽中、塩を入れて馴染ませたら生姜スライス、水を入れて中火で加熱。沸騰したらアクを除き、Aを入れ、 再沸騰したらアクを除いてフタをし、弱めの中火で15分加熱。 02｜長ネギを輪切りにする。 03｜鍋に長ネギ、千切り生姜、ミニトマト、しめじ、Bを加えて再沸騰したら塩で味を調えて出来上がり 新刊「蒸し料理は、フライパンで」 初書籍📕「夜遅くてもパパッとできる ほどほど丁寧ごはん」 フライパンとフタがあれば作れる 超簡単ワンパン蒸し！ ヘルシーからガッツリまで。 1品で満足できる野菜たっぷり レシピを掲載。 詳細はプロフィール下のリンクから…☺️ →@rico_____food _______________________________ #野菜レシピ #フライパン蒸し #蒸し料理 #ヘルシーレシピ2026/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/フライパン蒸し#フライパン蒸しhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸し料理#蒸し料理https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピ0.48%60131【レシピ本発売中📕】 1品で満足ワンパン蒸し→@rico_____food フライパンとフタがあればOK🙆♀️ 蒸し料理のレシピを発信しています✨ _______________________________ 美味しそう！と思ったらコメント欄で 「🐟」と教えてください☺️ 最近ひそかにハマってる豆腐のクリームソース。 蒸した魚はフワフワになるんだけど このソースをかけるとよりフワフワ！ タンパク質もプラスできて 満足感もアップ！ 魚のレパートリーに困ったなーというときは 包み蒸しがおすすめ✨ 焼き魚は焼き加減気にしたり、 臭いが気になったり… ちょっと億劫になる時があるけど 包み蒸しならもっと気楽に作れる！ そんでフワフワで魚本来の味を楽しめるのでおすすめ。 ぜひ作ってみてね〜🐟 Recipe ▼材料 塩鮭 2切れ ※今回は甘口 ブロッコリー 1/2個(約100g) 舞茸 1/2袋(約80g) 塩麹 小さじ2 絹ごし豆腐 120g 味噌 大さじ1 ※塩鮭が辛口の場合は味噌小さじ1-2ほどで良いかも…？ 白すりごま 大さじ1 ▼手順 01｜ブロッコリーは小房に分け、大きいものは半分に切る。 豆腐、味噌、ごまは合わせておく。鮭は水分をペーパーで拭き取る。 02｜クッキングシートを2枚用意し、1枚に舞茸をほぐし、ブロッコリー、塩麹を加えてザッと混ぜ、もう一枚のペーパーに半分移す。 (最初に混ぜた紙の下に塩麹溜まるのでご注意！) 03｜鮭、豆腐クリームソースを半量ずつ乗せてキャンディー包みにし、フライパンに乗せて紙の下に水130ml入れる 04｜中火で加熱し、ふつふつしたらフタをして弱めの中火で7分。火を消し3分、フタしたまま置いて出来上がり。 味が足りない場合は醤油かお塩をかけてお召し上がりください(^^) _______________________________ 新刊「蒸し料理は、フライパンで」 初書籍📕「夜遅くてもパパッとできる ほどほど丁寧ごはん」 フライパンとフタがあれば作れる 超簡単ワンパン蒸し！ ヘルシーからガッツリまで。 1品で満足できる野菜たっぷり レシピを掲載。 詳細はプロフィール下のリンクから…☺️ →@rico_____food _______________________________ #野菜レシピ #フライパン蒸し #蒸し料理 #ヘルシーレシピ2026/03/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/フライパン蒸し#フライパン蒸しhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸し料理#蒸し料理https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピ0.43%49071春からお弁当生活が始まる方も多いのかな？🍱 お弁当作りって本当に大変で 栄養も考えると悩みませんか、、？ 野菜も食べたいから 副菜種類をたくさん入れたいけど、 日が経つにつれ傷んでないか不安に…🥲 家で食べるならまだしも、 そこから持ち運ぶとなると 心配になる時も… そんなこんなで結局、 副菜は1-2種類の作りおきで我慢してました😣 でも、 パナソニックの冷蔵庫 「コンパクトBIG」シリーズは チルドを切り替えて 約-3℃の凍らないギリギリの温度を保つ パーシャル室にできて ここなら2-3日しかもたない副菜が 約1週間ももつように…！ 凍らないからパーシャル保存のおかずは盛り付けもしやすい！ お弁当作りがラクになるの嬉しいよね🥰 そして、ついにこちらの投稿が パナソニック冷蔵庫アンバサダーの 最後の投稿になります！ この投稿を通して、 機能性の高い冷蔵庫がある安心感を すごく感じていました。 個人の感想ですが、1番ビックリしたのは 今までの冷蔵庫なら1週間で傷み始めるレタスが 1週間以上、姿が変わらずに保っていたこと…🥺 野菜室にモイスチャーコントロールフィルターのある 葉野菜コーナーがあってここに入れると 比較的長持ちしていて… このエリアとパーシャル室は ズボラな私にとって最強の味方でした(^^) もし冷蔵庫選び迷ってたら、 本当に心の底からオススメしたい冷蔵庫です☺️ 10ヶ月間、投稿をみていただきありがとうございました！ #PR #パナソニック冷蔵庫アンバサダー #コンパクトBIG #パナソニック #お弁当 NRF50HY2 副菜2026/03/27に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/パナソニック冷蔵庫アンバサダー#パナソニック冷蔵庫アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンパクトBIG#コンパクトBIGhttps://www.instagram.com/explore/tags/パナソニック#パナソニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当0.14%1852【レシピ本発売中📕】 1品で満足できるワンパン蒸し→@rico_____food 特別な調理器具がなくても フライパンとフタがあればOK🙆♀️ 蒸し料理のレシピを発信しています✨ _______________________________ 今日は炊き込みご飯！ 春にアスパラ買ったら絶対に1回は 炊き込みご飯にしてまして… 普通なら捨てちゃう アスパラの皮からもしっかり旨味を引き出したいがために 炊き込みを作ってます🍚 そして、ごぼう茶買ったことあります？ 原材料がごぼうだけのものなら中身食べられるので そのまま炊き込みご飯に。 切るのが面倒なごぼうも、 コレならラクに使える！ 生ごぼうよりも香りは落ちるけど、 それでも炊き立ての香りは格別！ 今回は、 ごぼう茶が入っていた不織布に アスパラの皮を入れて、最後に取り出しやすくしてます。 ぜひ試してみてね〜🥺 Recipe ▼材料 米 2合 アスパラガス 4-5本 にんじん 30g (約1/5本) 油揚げ 1枚 ごぼう茶 2パック(計3g) A酒、みりん、醤油 各大さじ1 A塩 小さじ1/4 A水 310ml (炊飯器の場合は2合の目盛りまで。) ▼手順 01｜アスパラは根元1cmほど切り落として下側の皮を剥く。食べやすい大きさに切る。にんじんは細切り、油揚げは短冊切りにする。 02｜土鍋or釜に洗い米、Aを加えてサッと混ぜ、ごぼう茶を不織布から出し、アスパラの皮、01の具材を入れて炊く。 (※浸水機能付きの炊飯器なら浸水時間は不要です) 新刊「蒸し料理は、フライパンで」 初書籍📕「夜遅くてもパパッとできる ほどほど丁寧ごはん」 フライパンとフタがあれば作れる 超簡単ワンパン蒸し！ ヘルシーからガッツリまで。 1品で満足できる野菜たっぷり レシピを掲載。 詳細はプロフィール下のリンクから…☺️ →@rico_____food _______________________________ #野菜レシピ #フライパン蒸し #蒸し料理 #ヘルシーレシピ2026/03/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/フライパン蒸し#フライパン蒸しhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸し料理#蒸し料理https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピ0.15%1904新玉ねぎが出てきたら 必ず毎年作るとっておきのレシピ。 ベーコンとか牛乳とかは使わず とってもシンプル。 シンプルに仕上げるコツは、 なんと、、、 「野菜を冷凍し、凍ったまま加熱すること🧅」 冷凍することで細胞壁が壊れ、 水分が抜けやすくなるので 事前に炒めなくても甘味が増します！ ※じゃがいもは冷凍には不向きな野菜だけど ポタージュとして潰すなら大丈夫◎ 我が家の冷蔵庫、 パナソニックの「コンパクトBIG」シリーズは 急速冷凍ができる クーリングアシストルームがあって 60分で野菜が凍る！ 新鮮なうちに冷凍できるから、 美味しさそのままなのが嬉しい🥹 去年よりも美味しく作れたような気がする☺️✨ #PR #パナソニック冷蔵庫アンバサダー #コンパクトBIG #パナソニック #新玉ねぎ NRF50HY2 ポタージュ スープ2026/03/14に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/パナソニック冷蔵庫アンバサダー#パナソニック冷蔵庫アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンパクトBIG#コンパクトBIGhttps://www.instagram.com/explore/tags/パナソニック#パナソニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/新玉ねぎ#新玉ねぎ0.19%24210【レシピ本発売中📕】 1品で満足できるワンパン蒸し→@rico_____food 特別な調理器具がなくても フライパンとフタがあればOK🙆♀️ 蒸し料理のレシピを発信しています✨ ……… 春のもずくは美味しい🤤 沖縄の養殖もずくの旬なのだそう。 もずく、キャベツ、玉ねぎ。 春の美味しさをギュッと クッキングシートに包んだレシピ。 あえてザックリ大きめに キャベツを切ることで 少し食べにくいけど キャベツの食感と甘みを しっかり感じられる◎ もちろん、もう少し小さく 切っても大丈夫🙆 ぜひお試しください☺️✨ recipe ▼材料 キャベツ 1/2玉(小さめ、200-250g) 鶏ひき肉 120g 焼き豆腐 150g もずく 120g 玉ねぎ 50g 生姜 1片 A片栗粉、醤油、酢 各大さじ1 A塩 ひとつまみ 塩 適量 かつお節 お好みで ▼手順 01｜キャベツは薄めのくし切りにし、玉ねぎ、生姜はみじん切りにする。 02｜鶏ひき肉、焼き豆腐、もずく、玉ねぎ、生姜Aを入れて揉む。 03｜クッキングシートに塩少々ちらし、キャベツ、肉だねを交互に重ねてキャンディー包みにする。同様にもう1つ作る。 04｜フライパンに包みを2個、水130mlを入れて中火で加熱し、沸騰したらフタをして弱火で10分加熱。火を消して3分置いて出来上がり。 お好みで鰹節をちらし、ポン酢をかけてお召し上がりください。 _______________________________ 新刊「蒸し料理は、フライパンで」 初書籍📕「夜遅くてもパパッとできる ほどほど丁寧ごはん」 フライパンとフタがあれば作れる 超簡単ワンパン蒸し！ ヘルシーからガッツリまで。 1品で満足できる野菜たっぷり レシピを掲載。 詳細はプロフィール下のリンクから…☺️ →@rico_____food _______________________________ #野菜レシピ #フライパン蒸し #蒸し料理 #ヘルシーレシピ2026/03/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/フライパン蒸し#フライパン蒸しhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸し料理#蒸し料理https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピ0.19%2426みなさんは、朝ごはん食べる派？食べない派？ 私は小学生くらいから 食べるより寝てたい派でした…😇 でも最近は身体作りのため、 朝ごはんを食べたいなと思っていて… けど長年食べる習慣がないからか お腹減っていてもガッツリは辛い… そんなこんなでたどり着いた朝スープ。 これ、けっこう良くて。 温かいものを食べることで代謝が上がりやすいし 朝に食物繊維をとることで、昼ご飯のときの 血糖値の急上昇を抑えることができる。 一石二鳥、いや三鳥なんです🍲 でも朝から仕込むの大変なので、 使ってない野菜が溜まってきた時、 一気に切って袋に詰めて冷凍しておくと便利◎ 朝は水分と一緒に加熱するだけでOK もちろん、前日に加熱しておいても…✨ 詳しいレシピはコメント欄に🙇♀️ パナソニックの冷蔵庫 「コンパクトBIG」シリーズの クーリングアシストルームが本当に便利！ 急速冷凍ができるから 自家製の冷凍野菜も安心して作れる🥬 そして、冷凍室がコンパクトなのに大容量だから 自家製冷凍野菜を入れるスペースがある！ そして、冷凍室の深さがちょうど良いから 一目で見渡せて化石化することもない。 ちゃんと使い切れるから もったいないが無くなって嬉しい🥹 気持ちのいい毎日をおくれています✨ #PR ＃パナソニック冷蔵庫アンバサダー #コンパクトBIG ＃パナソニック #スープ 冷凍野菜 朝ごはん2026/02/27に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/パナソニック冷蔵庫アンバサダー#パナソニック冷蔵庫アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンパクトBIG#コンパクトBIGhttps://www.instagram.com/explore/tags/パナソニック#パナソニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープ#スープ0.09%1172【レシピ本発売中📕】 1品で満足できるワンパン蒸し→@rico_____food 特別な調理器具がなくても フライパンとフタがあればOK🙆♀️ 蒸し料理のレシピを発信しています✨ ………………… 先日のシーベジさん見学で すじ青のり1gで ほうれん草のお浸し1食分より 多い鉄分が得られるらしい…と聞いて🥺 鉄分もミネラルも豊富で、 さらに旨みの宝庫。 香りよし、味良し。 これは使わないと勿体無いんじゃない？ と、いうことでふんだんに肉と巻いてみました🧡 今回はすじ青のりを使用していますが、 あおさでも青のりでも。 お好きなものでどうぞ！ (ちなみに、あおさと青のりは 仲間だけど、別の種類なんだって！) 加熱で香りは飛んでしまうので 香りが好きな方は たっぷり追い海苔しちゃって 食べてください🤤 …………… Recipe ▼材料 豚肩ロース薄切り 4枚 塩 ひとつまみ 青のり 大さじ1 じゃがいも 小3個 しめじ 100g 長ネギ 1/2本 料理酒 大さじ1 醤油 大さじ1/2 白すりごま 大さじ1 塩 ひとつまみ ▼手順 01｜じゃがいもはサイコロ状に切って水でサッと洗う。 長ネギは斜め5mm幅に切り、えのきは石付きをおとす。アスパラは根本1cm切り落とし、1/3ほど皮を剥く。 豚肉に塩、青のりを散らし、アスパラに巻きつける。 02｜フライパンに塩ひとつまみ、半分にじゃがいもを広げてアスパラを並べる。 残り半分にしめじをほぐし広げ、長ネギを乗せる。 全体に料理酒を回し入れ、長ネギの方に醤油を回しかける。 03｜中火で加熱し、フツフツし始めたらフタをして弱火で10分加熱。ジャガイモに火が通ったらOK 時間があればフタしたまま火を消し、5分ほど余熱で置くとより美味しい。 04｜アスパラとジャガイモをお皿に盛り付けて、フライパンに白ごまを加え混ぜて出来上がり。 _______________________________ 新刊「蒸し料理は、フライパンで」 初書籍📕「夜遅くてもパパッとできる ほどほど丁寧ごはん」 フライパンとフタがあれば作れる 超簡単ワンパン蒸し！ ヘルシーからガッツリまで。 1品で満足できる野菜たっぷり レシピを掲載。 詳細はプロフィール下のリンクから…☺️ →@rico_____food _______________________________ #野菜レシピ #フライパン蒸し #蒸し料理 #ヘルシーレシピ2026/02/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/フライパン蒸し#フライパン蒸しhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸し料理#蒸し料理https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピ0.21%2639【レシピ本発売中📕】 1品で満足できるワンパン蒸し→@rico_____food 特別な調理器具がなくても フライパンとフタがあればOK🙆♀️ 蒸し料理のレシピを発信しています✨ _______________________________ 個人的には蒸し野菜とごはんで大丈夫なんだけど 夫的には少しモノ足りないらしい… 蒸し野菜ってご飯が進む系なおかずじゃないから 満足感が足りないのかなーと、、 私自身、お昼食べすぎて ヘルシーなものが食べたいけど ヘルシーすぎるとモノ足りない。 蒸し野菜は食べたいんだけど、 なんかほんの少しだけプラスしたい… そんな時に作ってるのが こういう味がしっかりめのごはん。 これなら、蒸し野菜も 満足感も諦めなくていい。 そんな夜ごはんにどうぞ🥹✨ これのポイントは豚バラをカリッと焼くことと たっぷりな大葉。 しっかり焼くことで脂を落として、 大葉でさっぱりさせる。 程よいバランスです☺️ recipe ▼材料 豚バラ肉 140g 塩 ひとつまみ ごはん 180g えのき 1袋(200g) 大葉 5-6枚(10枚でも！) A醤油 大さじ1 A塩 ひとつまみ ▼手順 01｜フライパンに一口大に切った豚肉、塩ひとつまみ入れて全体にあえて広げる 02｜弱めの中火にかけてじっくり脂を出して焼き色がつき、カリッとしてきたら脂を拭き取る 03｜えのきを1cm幅に切ってAを加えて馴染ませたらごはんを加え炒める 04｜火を止めて大葉をちぎって加えたら出来上がり。 必要なら、塩コショウで味を調えてください！ 新刊「蒸し料理は、フライパンで」 初書籍📕「夜遅くてもパパッとできる ほどほど丁寧ごはん」 フライパンとフタがあれば作れる 超簡単ワンパン蒸し！ ヘルシーからガッツリまで。 1品で満足できる野菜たっぷり レシピを掲載。 詳細はプロフィール下のリンクから…☺️ →@rico_____food _______________________________ #野菜レシピ #フライパン蒸し #蒸し料理 #ヘルシーレシピ2026/02/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/フライパン蒸し#フライパン蒸しhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸し料理#蒸し料理https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピ0.31%4050【レシピ本発売中📕】 1品で満足できるワンパン蒸し→@rico_____food 特別な調理器具がなくても フライパンとフタがあればOK🙆♀️ 蒸し料理のレシピを発信しています✨ _______________________________ ごぼうが食べたくて。 でも煮込むとなると そんな時間ない… それならきんぴら？ 炒める気分じゃないなー、、、 そうだ、鶏ごぼう鍋だ！ そんな感じで出来上がりました。 煮物じゃないので甘さ控えめに。 優しく身体を温め、ホッとする一品っ ぜひ作ってみてね！ recipe ▼材料 鶏ささみ 3本(150g) 塩 ひとつまみ 片栗粉 大さじ1 厚揚げ 1袋(150g) ごぼう 50g にんじん 1/2本 豆苗 1袋 まいたけ 1パック(100g) A料理酒、醤油、みりん 各大さじ2 A水 500ml 塩 ふたつまみ ごま油 小さじ1〜2 ▼手順 01｜鍋に塩ふたつまみ、舞茸をほぐし入れ、一口大に切った豆苗、ピーラーでリボン状に切ったにんじんとゴボウ、一口大に切った厚揚げを重ねる。 02｜鶏ささみを一口大に切って塩をあえて片栗粉をまぶし、鍋に入れる。Aを回し入れ中火で加熱する。 03｜土鍋の場合、沸騰したらごま油を回しかけて出来上がり。 鍋の場合、沸騰したらごま油を回しかけて火を消し、再度フタをして3分置いてできあがり。 ※土鍋は沸騰するまで時間がかかるので、沸騰したくらいにはお肉に火が通ってます！ …………… 新刊「蒸し料理は、フライパンで」 初書籍📕「夜遅くてもパパッとできる ほどほど丁寧ごはん」 フライパンとフタがあれば作れる 超簡単ワンパン蒸し！ ヘルシーからガッツリまで。 1品で満足できる野菜たっぷり レシピを掲載。 詳細はプロフィール下のリンクから…☺️ →@rico_____food _______________________________ #野菜レシピ #フライパン蒸し #蒸し料理 #ヘルシーレシピ2026/02/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/フライパン蒸し#フライパン蒸しhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸し料理#蒸し料理https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピ0.32%4148冷やし固めるだけ！ 簡単生チョコタルト🍫 ポイントは豆腐を入れること。 最近、チョコレートの物価高が激しいので 絹ごし豆腐でカロリーを抑えつつ かさましして節約レシピに！ 絹ごしなら濾すのも簡単で、 豆腐が入ってると気付かないくらい なめらかな生チョコに。 バターは無塩推奨ですが、 甘いのが苦手な方はあえて 有塩バターを使っても美味しい🧈 ぜひお試しください✨ いちごのコンポート風レシピは コメント欄で🍓 パナソニックの冷蔵庫 「コンパクトBIG」シリーズを 使い始めて約8ヶ月… この冷蔵庫で1番良いなと思ってる クーリングアシストルームを 多用してるんですが… すぐ冷えるクーリングアシストルームで この生チョコタルトを冷やしたら どうなるかな？と思って入れたら… なんと15分で固まってビックリ！ 1時間はかかるだろうなーと思ってたので 思わぬ短縮で嬉しい…🧡 忙しい毎日でもスイーツ作りが捗るなら たまにはスイーツ作りも楽しいかも と思いました😌🍓 #PR ＃パナソニック冷蔵庫アンバサダー #コンパクトBIG ＃パナソニック #NRF50HY2 #急速冷却 #スイーツ 生チョコ2026/02/07に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/パナソニック冷蔵庫アンバサダー#パナソニック冷蔵庫アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンパクトBIG#コンパクトBIGhttps://www.instagram.com/explore/tags/パナソニック#パナソニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/NRF50HY2#NRF50HY2https://www.instagram.com/explore/tags/急速冷却#急速冷却https://www.instagram.com/explore/tags/スイーツ#スイーツ0.15%1941【レシピ本発売中📕】 1品で満足できるワンパン蒸し→@rico_____food 特別な調理器具がなくても フライパンとフタがあればOK🙆♀️ 蒸し料理のレシピを発信しています✨ _______________________________ 前回大好評だった 豚ヒレレシピ。 トンカツしか思い浮かばない！ とたくさんの声をいただいたんですが、、 蒸すだけでも美味しいです😭🧡 今回は味噌と塩麹で味付け。 蒸し汁をジャガイモが吸ってくれて すんごい美味しいポテサラも出来上がります。 このポテサラのためにこれ作ってほしいくらいです🥺 ▼材料 豚ヒレ肉 250g A味噌、塩麹 各大さじ1/2 じゃがいも 300g 玉ねぎ 1玉 塩 少々 バター 10g 枝豆 30g (彩りなのでなくても可) ▼手順 01｜豚肉にAをぬる。時間があれば1-2時間おく。 玉ねぎはくし切りにする。じゃがいもは皮を剥いて輪切りにしてサッと表面を洗う。 02｜フライパンに塩少々散らし、1をのせて水大さじ1を加えて弱めの中火で加熱する。 03｜沸々し始めたらフタをし、12分加熱。火を止めフタをしたまま10分置いて出来上がり。 04｜豚肉、玉ねぎは取り出して、バター、枝豆を加えてじゃがいもを潰して出来上がり。 新刊「蒸し料理は、フライパンで」 初書籍📕「夜遅くてもパパッとできる ほどほど丁寧ごはん」 フライパンとフタがあれば作れる 超簡単ワンパン蒸し！ ヘルシーからガッツリまで。 1品で満足できる野菜たっぷり レシピを掲載。 詳細はプロフィール下のリンクから…☺️ →@rico_____food _______________________________ #野菜レシピ #フライパン蒸し #蒸し料理 #ヘルシーレシピ2026/02/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/フライパン蒸し#フライパン蒸しhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸し料理#蒸し料理https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピ0.4%5176ほうれん草を蒸してみたら、案外美味しくて。 思ったよりも渋みを感じにくかったのでご紹介です。 まずは、質問いただいていたあれこれ。 ①ほうれん草の美味しい食べ方は？ これはもう。 曽爾村の農家さんに教えていただいた 「しゃぶしゃぶ」です。 おひたしを作る時も 茹で過ぎると食感が悪いので 茹ですぎ注意！ ほうれん草はサッと茹でが美味しい。 だから、しゃぶしゃぶがピッタリでした！ 先日ご紹介した、大和寒熟ほうれん草やサラダほうれん草は アクが少ないので、生のまましゃぶしゃぶに。 根元ごとが美味しいです！ 一般的なほうれん草はサッと蒸すor茹でてから しゃぶ肉と一緒にしゃぶしゃぶするのが個人的オススメ。 ②ほうれん草は生で食べていいの？ これは、昔よりシュウ酸が減っているので 大量でなければOK。 でも、私は渋さを感じるので一度茹でたほうが好き、、、 (これからは蒸すつもり！！！) でもこの生で食べる食べない問題は 本当に人によるので かかりつけ医がいる方は聞いた方が良いです！ 油ものと一緒に炒めると気にならないことが多いから ベーコン炒めとかは特に相性が良さそう。 ③アクを簡単に抜く方法はある？ 一番無難なのはたっぷりのお湯で茹でること。 シュウ酸は水に溶け出す性質があるので、 一口大に切って生のまま20分ほど浸ける方法もあり。 今回の蒸し方法は個人的にいいなと思っています！ ④保存方法は？ 濡れたキッチンペーパーで巻いて袋に入れて立てて野菜室へ！ 縦に伸びる野菜なので立てて置くと良いそうです。 ……… 冬はほうれん草の糖度が上がって一番美味しい時期なので たくさん堪能しましょ〜 農家さんオススメの食べ方は No1は豚とほうれん草のしゃぶしゃぶ だそうですが、 地元では根元の天ぷらがうどん屋さんで 出てきて、それが美味しいらしい、、、 気になる、、、、！！！！ 今度はぜひ食べたい！！！！ #ほうれん草 #曽爾村 #副菜 #フライパン蒸し2026/01/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうれん草#ほうれん草https://www.instagram.com/explore/tags/曽爾村#曽爾村https://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/フライパン蒸し#フライパン蒸し0.22%2824冬に食べたくなる、しゃぶしゃぶ。 今回は真鯛でさっぱりと。 わざわざ出汁をとらなくても、 とろろ昆布と梅があれば とっても美味しい一品に！ 鯛だしも加わって、 締めにごはんを加えて雑炊にしても、 美味しかったので 最後の一滴まで楽しめます！ 詳しいレシピはコメント欄へ、、✨ 我が家の冷蔵庫は パナソニックの冷蔵庫 「コンパクトBIG」シリーズの NRF50HY2タイプ。 チルド室をパーシャルに切り替えれば 約-3℃の微凍結で ギリギリ凍らない温度に。 おかげで鮮度長持ち。 傷みやすいお刺身も7日間もちます。 近くのスーパーは 買いたい！と思った日に 良い鮮度のお刺身が売ってなかったりするから 買える時に買っておいて 保存できるのが凄く嬉しい…！ その日に使わないと！っていう 焦りもなくなって、 好きなタイミングでお刺身を 食べられるのがありがたいです🥺 お刺身は忙しい日の味方だから、 冷蔵庫に入ってると安心感が違うよね😭 今回はしゃぶしゃぶと合わせて、 贅沢に手巻き寿司も。 お刺身を堪能する夜になりました^_^ #PR ＃パナソニック冷蔵庫アンバサダー #コンパクトBIG ＃パナソニック #微凍結 #パーシャル #NRF50HY2 しゃぶしゃぶ 刺身 鯛しゃぶ2026/01/29に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/パナソニック冷蔵庫アンバサダー#パナソニック冷蔵庫アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンパクトBIG#コンパクトBIGhttps://www.instagram.com/explore/tags/パナソニック#パナソニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/微凍結#微凍結https://www.instagram.com/explore/tags/パーシャル#パーシャルhttps://www.instagram.com/explore/tags/NRF50HY2#NRF50HY20.27%33615大和寒熟ほうれん草の農家さんで 収穫させていただき、 そのままキャンプ場へ🏕️ 寒熟ほうれん草は 生でも美味しいんだけど 農家さんから聞いた、 油と合わせると美味しいよ！ ということで🍳 ベーコンと醤油麹で蒸しました😌✨ ベーコンや豚バラ、ツナ油漬けなど 油の多いものと合わせると えぐみを感じにくく、 より美味しく食べられる🤤 一般的なほうれん草はどうしたら良い？ って話しですが、 気になるのは「シュウ酸」。 これを除くために茹でるのが一般的。 でも同時に、 ほうれん草の美味しさも 抜けてしまうから 本当は生で食べたいところ… 昔に比べてシュウ酸は減ってるから、 最近ではそのまま炒めるレシピもあります☺️ 今までえぐみが気になったことないよっ！ って方はそのままでも良い。 でも、気になったことがある！ って方は、ぜひ蒸してみて💡 フライパンにクッキングシートを敷いて、ほうれん草を乗せる。 紙の下に水を入れて中火で加熱。 ふつふつしたらフタをして2-3分ほど。 蒸した後に下に残ってる水分に、 シュウ酸が移っているので この水は捨ててください。 次回、蒸し方を写真付きでご紹介します！！！ フォローしてお待ちいただきたいです🙇♀️✨ ……… 今回のベーコンは、 奈良県にある“ばあく豚”。 お子さんのアレルギーをきっかけに 飼料からこだわって育てられていて ベーコン、ソーセージなども 添加物なしで作られているそうです。 これが本当に美味しかった、、、😭 ほうれん草と相性良すぎて。 相乗効果でほうれん草の味を 濃く感じた気がする！！！ 調味料は、 曽爾村役場の近くの“そにのわマルシェ”にて。 地元食材の加工品が揃ってるよ！と、 農家さんに教えていただいて立ち寄りました✨ 地元食材を使ってるって言われるとテンション上がるよね☺️ 麹系調味料とトマトソース、焼き肉のタレを選びまして🍅 トマトソースにはニンニク、油とか入ってるから 荷物を減らしたいキャンプ飯に ぴったりでした🏕️ キャンプにも、蒸し料理がよくて。 洗い物を減らせて良かった…！ キャンプする方、お肉ばっかりで辛い時 蒸し野菜も試してみてほしい👏 わたし的にも新たな発見☺️💡 宿泊は グランピング&サウナととのい @sauna_glamping_totonoi こちらでした！ #PR #ほうれん草 #蒸し料理 #キャンプ飯 #朝ごはん2026/01/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうれん草#ほうれん草https://www.instagram.com/explore/tags/蒸し料理#蒸し料理https://www.instagram.com/explore/tags/キャンプ飯#キャンプ飯https://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはん0.18%2312【レシピ本発売中📕】 1品で満足できるワンパン蒸し→@rico_____food 特別な調理器具がなくても フライパンとフタがあればOK🙆♀️ 蒸し料理のレシピを発信しています✨ _______________________________ 私はなんでもかんでも もったいないと思ってしまうタイプです… 鶏の脂は旨みたっぷり、ダシにもなるので 炊き込んでごはんにうつします。 炊き込みの調味料が鶏にも少し移って。 そんなに調味料の味は入らないけど 美味しさはしっかり。 レタスと食べると美味。 下準備できたらあとは放置。 加熱10分の間にサラダ作ったり お味噌汁作ったり。 余熱10分で片付けてしまって 時間を有効に…☺️ ぜひお試しください！ …………………… 鶏もも肉 1枚 塩 小さじ2/3 米 2合 長ネギ 1本(太めなら1/2本) にんじん 50g 舞茸 50g 三つ葉 お好みで A醤油、みりん、酒 各大さじ1.5 水 Aを合わせて360ml ▼手順 01｜米は洗って浸水し、水気をよく切る。鶏もも肉は分厚い部分に切り込みを入れて塩を両面に振る。にんじん、長ネギは斜め切る。Aと水を合わせて360mlにしておく 02｜フライパンに米、水と合わせたAを入れて混ぜたらにんじん、長ネギ、舞茸をほぐして乗せ、鶏肉の皮を下にして乗せる。生姜はあれば。 03｜強めの中火で加熱し、ふつふつしたら蓋をして弱火で10分加熱。フタをしたまま火を消してそのまま10分置いたら鶏肉を取り出し、三つ葉を加え混ぜる。鶏肉は食べやすい大きさに切ってレタスと合わせる。 ※濃い味が好きな方は調味料を各小さじ2に、塩をひとつまみ加えてください。 ※鶏肉は、塩蒸し鶏でしっかり味がありますがお好みでポン酢やごまだれをかけてお召し上がりください！ 新刊「蒸し料理は、フライパンで」 初書籍📕「夜遅くてもパパッとできる ほどほど丁寧ごはん」 フライパンとフタがあれば作れる 超簡単ワンパン蒸し！ ヘルシーからガッツリまで。 1品で満足できる野菜たっぷり レシピを掲載。 詳細はプロフィール下のリンクから…☺️ →@rico_____food _______________________________ #野菜レシピ #フライパン蒸し #蒸し料理 #ヘルシーレシピ2025/11/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/フライパン蒸し#フライパン蒸しhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸し料理#蒸し料理https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピ0.31%4058【レシピ本発売中📕】 1品で満足できるワンパン蒸し→@rico_____food 特別な調理器具がなくても フライパンとフタがあればOK🙆♀️ 蒸し料理のレシピを発信しています✨ _______________________________ 年中安定した価格の「小松菜」。 でも旬は“冬”！！！ これからですよー✨ 繊維が強めだから しっかりシャッキシャキな肉巻きだけど 蒸すとジュワッと肉汁と野菜の美味しさが広がります。 ポイントは紅生姜を少し入れてること。 ほんの少しだから、生姜が苦手な人でも食べやすい。 風邪対策に生姜はオススメだから 少しでも食べてほしくて入れ込みました✨ 入れなくても良いけど、入れない場合、 タレは倍量作るのがオススメです！ 蒸しザルは今までDAISOのものをご紹介してきましたが 本当に取り扱い店舗が少ない😭 見つからないとお声をいただくので 無印の平ザルを使ってみたら… しっかりしてて、網目が細かいので使いやすい！ こちらもぜひ🙏 ………………………… Recipe 薄切り豚ロース 8枚 塩 ひとつまみ 小松菜 1袋(200g) もやし 1袋(200g) 紅生姜 10g 塩 少々 【タレ】 白すりごま 大さじ1 砂糖 小さじ1/2 醤油、酢 各小さじ2 かつお節 お好みで 蒸し汁 大さじ3 ※濃い味好きな方は、塩少々プラスしても美味しいですっ ▼手順 01｜小松菜は根本を切り落としてざく切りに。豚肉を広げて小松菜と紅生姜を乗せて端から巻く。巻き終わりを下にしておく。 02｜フライパンに平ざるを乗せて水130mlを入れてもやし、小松菜の1番下の茎部分を乗せて塩少々ふり、肉巻きを乗せる 03｜中火で加熱し、ふつふつしたらフタをして10分蒸す。その間に【タレ】を混ぜて蒸し終わったら蒸し汁を加えて出来上がり。 フタを開けた直後は平ザルも熱いですが、2-3分置くと触れるくらいになります。 気をつけてお皿に移動させてください！ 新刊「蒸し料理は、フライパンで」 初書籍📕「夜遅くてもパパッとできる ほどほど丁寧ごはん」 フライパンとフタがあれば作れる 超簡単ワンパン蒸し！ ヘルシーからガッツリまで。 1品で満足できる野菜たっぷり レシピを掲載。 詳細はプロフィール下のリンクから…☺️ →@rico_____food _______________________________ #野菜レシピ #フライパン蒸し #蒸し料理 #ヘルシーレシピ2025/11/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/フライパン蒸し#フライパン蒸しhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸し料理#蒸し料理https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピ0.33%427311月から12月にかけて、 ふるさと納税だったり、お取り寄せだったり 急に大荷物が届いて冷蔵庫がパンパンになったりしませんか？ 今回白菜食べたいなーと購入したら 知り合いからお野菜セットで白菜も届き さらに購入していた蓮根も届き… 野菜室がパンパンっ！ (嬉しい悲鳴…🧡) どう野菜を詰めようかなーと、 去年まではすんごい悩んでいたけど このパナソニックの冷蔵庫 「コンパクトBIG」シリーズを使いはじめて 悩まずポンポン入れてもしっかりおさまる。 しっかり計算されつくした設計で サイズに無駄がないから 沢山野菜を入れても埋もれないし スッキリキレイに。 忙しい毎日も、ストレスなく 冷蔵庫整理できるのはありがたいなーと感じています。 #PR #パナソニック冷蔵庫アンバサダー #コンパクトBIGシリーズ #パナソニック #NRF50HY2 #白菜 #フライパン #ワンパン #豚バラ2025/11/13に公開- 指定なし#PR / 家電・AV機器https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/パナソニック冷蔵庫アンバサダー#パナソニック冷蔵庫アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンパクトBIGシリーズ#コンパクトBIGシリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/パナソニック#パナソニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/NRF50HY2#NRF50HY2https://www.instagram.com/explore/tags/白菜#白菜https://www.instagram.com/explore/tags/フライパン#フライパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパン#ワンパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚バラ#豚バラ0.19%2416【レシピ本発売中📕】 1品で満足できるワンパン蒸し→@rico_____food 特別な調理器具がなくても フライパンとフタがあればOK🙆♀️ 蒸し料理のレシピを発信しています✨ _______________________________ カレーに見えますがトマト煮です。 カレー粉使ってるので カレーといえばカレー？ でも、カレーより重くなくて トマトのほどよい酸味で軽く食べられる蒸し煮です🍅 最後の煮詰め具合の調整は… 10分過熱後、カボチャに火が通っていれば 煮詰めなくてもOK この時点だと、サラッとしてて トマトの酸味がしっかりあります。 サラッとしたほうがいいけど 酸味を抑えたい時は少し砂糖を入れてみてください。 煮詰めるとご飯に絡むしっかり味になります。 少し火を強めてサッと煮詰めてください。 どろっとさせるとより濃厚さを感じます。 どろっとさせるために、かぼちゃの一部を潰してみてください。 味見しながら変化を楽しむのもオススメ✨ ………………… recipe 鶏もも肉 300g かぼちゃ 150g 玉ねぎ 100g マッシュルーム 3個 カットトマト缶 200g A塩麹 大さじ1 Aカレー粉 小さじ2 A味噌 小さじ1 Aおろしニンニク、生姜 各小さじ1/2 塩 少々 ▼手順 01｜カボチャを7mm幅に切り、玉ねぎ、マッシュルームを薄切りにする。鶏肉は一口大に切って袋にAと入れて揉み込む。時間があれば10分ほどおく。 (鶏肉を朝仕込んでもいいかも) 02｜フライパンに塩少々、マッシュルーム、トマト缶、かぼちゃ、玉ねぎ、鶏肉の順に重ねて中火で加熱する。 03｜沸々したらフタをして弱火で10分加熱。お好みで煮詰めて出来上がり。 動画内のかぼちゃは半分しか使ってません。 種から腐るので先に取っちゃうのがオススメ！ 新刊「蒸し料理は、フライパンで」 初書籍📕「夜遅くてもパパッとできる ほどほど丁寧ごはん」 フライパンとフタがあれば作れる 超簡単ワンパン蒸し！ ヘルシーからガッツリまで。 1品で満足できる野菜たっぷり レシピを掲載。 詳細はプロフィール下のリンクから…☺️ →@rico_____food _______________________________ #野菜レシピ #フライパン蒸し #蒸し料理 #ヘルシーレシピ2025/11/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/フライパン蒸し#フライパン蒸しhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸し料理#蒸し料理https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピ0.28%3626【レシピ本発売中📕】 1品で満足できるワンパン蒸し→@rico_____food 特別な調理器具がなくても フライパンとフタがあればOK🙆♀️ 蒸し料理のレシピを発信しています✨ _______________________________ 大人気の肉じゃがをレシピ本に掲載できました！ 少し改良しましたが、 塩と醤油だけで甘いのは変わらず。 🧅玉ねぎは5mm この厚みだとほどよく食感が残ります。 溶けると甘くなるんだけど 溶け過ぎても存在感が消えるのでこのくらいがベスト！ 女性なら小指の幅の半分くらいの サイズ感を目指して！ 🥕にんじんは特に硬いので玉ねぎよりも薄く。 このレシピなら輪切りでOK 🥔じゃがいもは主役なので少し分厚めに。 レシピ本に記載はありませんが、 切った後少し表面のでんぷんを落とすと 味が馴染みやすいです☺️ 重ね煮の考え方を使うと 砂糖がなくても素材の甘味が引き出されて 出汁が無くても本当に美味しく仕上がります。 そして、蒸し煮にすることで 少ない水分でも加熱ができ、調味料が少なくても ちゃんと美味しく仕上がります。 極弱火と、余熱蒸しがポイント。 根菜類は急激に加熱するのではなく、 じっくり火を入れることで素材のおいしさを引き出せますよ☺️✨ 人生で一回は試してほしいこのレシピ！ つくれぽお待ちしています！ レシピ本も発売中なので何卒🙇♀️ 詳しくは、プロフィールのURLから！ ………………… Recipe ▼材料 豚バラ薄切り肉 160g 玉ねぎ 1/2個100g にんじん 1/2本80g じゃがいも 中2個200g しらたき 100g 塩 ふたつまみ しょうゆ 大さじ2 ▼手順 01｜玉ねぎは5mm幅、にんじんは薄い輪切り、じゃがいもは7mm幅に切る。(時間があればじゃがいもはサッと洗うとより◎) しらたきはサッと洗って長さを切る。豚肉は一口大に。 02｜フライパンに塩ひとつまみ、しらたき、玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、豚肉の順に重ね入れ、水100mlを加え、 塩ひとつまみ、しょうゆをまわしかける。 03｜中火にかけ、ふつふつしたらふたをしてごく弱火にして10分加熱。全体を混ぜて火を止め、蓋をして10分おく。 ………………… 新刊「蒸し料理は、フライパンで」 初書籍📕「夜遅くてもパパッとできる ほどほど丁寧ごはん」 フライパンとフタがあれば作れる 超簡単ワンパン蒸し！ ヘルシーからガッツリまで。 1品で満足できる野菜たっぷり レシピを掲載。 詳細はプロフィール下のリンクから…☺️ →@rico_____food _______________________________ #野菜レシピ #フライパン蒸し #蒸し料理 #ヘルシーレシピ2025/11/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/フライパン蒸し#フライパン蒸しhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸し料理#蒸し料理https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピ0.51%653161234...15>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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