プラむバシヌポリシヌ利甚芏玄

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BitStar ID: 1449968
最終曎新日: 2025/06/28
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𝒂𝒚𝒂👠【柔道敎埩垫・りォヌキング講垫】

フォロワヌ数ランキング: 137,347 䜍

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先週比:2

3,728人

マむリストに远加 䞀蚀コメント生成

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  • ・ こんにちは☺ 今日は歩き方に぀いお お話ししたす😊✚ ・ たずパッず芋た時、afterの方が 现く感じたせんか☺ ・ before →股関節で歩いおる状態 これだず脚に筋肉がモリモリ ぀いおしたう ・ after →骚盀から䞊に匕き䞊げる事で 骚盀が固たらず、可動域を 出しながら歩く事ができる。 そしお腰痛予防にもなる😊 もうすでに痛い人はお勧めしたせん ・ 毎日の生掻から、 改善できる事が山ほどあり、 䜕気ない事の積み重ねが良い 䜓䜜りに繋がるでも そのやり方がわからない。 䜓の状態を把握した䞊で、 䜕が今必芁で、どんな事を 続けたらいいのかお䌝え しおいきたす🀗✚ ・

    2023/05/07に公開- 指定なし

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  • ・ 久しぶりの関西楜しかったな💕 誕生日を京郜で迎えられお幞せでした☺ ただただ頑匵りたす✊💕🀗 ・ ずヌっず眠っおたゞヌンズ 裟䞊げしおやっずおろせた🌞

    2023/04/07に公開- 指定なし

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  • 【ミスコンりォヌキング】 䞀人䞀人の䜓に合わせたりォヌキングを 提䟛したいですし、ここがダメだから 動かないんだなどず気づきになっおもらえれば 嬉しいなず思いたす☺💕 ・ そしお頑匵る女性の味方になりたいですね‌🀭💕

    2023/04/01に公開- 指定なし

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  • ・ color tapingの感想を 頂きたした☺🀲💕 ・ どんなに私が説明をしおも 良さをわかっおもらえなければ 意味がなく、䜕が悪いのか どうしたらいいのか?を 䞀人䞀人の䜓を芋お 答えおいく事が 私のやるべき事でできる事 なのだず思いたした☺💕 ・ ずっおも楜しいりォヌキング でした‌🀭❀ ありがずうございたした🫶

    2023/03/31に公開- 指定なし

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  • ・ @ito_m_k_28 さんの りォヌキングを芋お来たした🙋‍♀💕 Best of miss 2023の ファむナリストずしお頑匵られおいお、 基瀎の圢が出来おいたので、応甚や、 䜓の癖から歩きやすい歩き方を 䌝授させお頂きたした✚ 䜓をざっずでも蚺おりォヌキングの 指導ができる事がどれだけ 結果に繋がるか。より実感しお もらえるか。ずおもいい気付きでした🫶 ・ そもそもの癖や䜓の骚栌を把握した䞊で りォヌキングに繋がる事が䜕個 お䌝えできるのか 限られた時間の䞭でそれら党おを 刀断し、わかりやすいように 䌝える事ができるのか? ただただ課題しかありたせん🥹❀ 䞀人䞀人䜓が違うから その堎その堎の察応胜力を もっず身に぀けおいきたいですね〜😆 ・ りォヌキングずテヌピングに぀いおは 動画にたずめたす🀩❀ ・ みきさん❀ 粟䞀杯やり切っお䞋さいね🀭💕 応揎しおいたす〜✊🀍GO!!

    2023/03/30に公開- 指定なし

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  • 【骚盀の可動域の出し方】 これは䞀般女性・男性に向けおも腰痛や肩こりの 察凊法にもなりたす✚是非やっおみお䞋さい☺🌞 初めは䞭々動かないず思いたすが、やっおいけば 段々できるようにもなりたすし、ぎっくり腰を 繰り返す方にも痛みが出ない範囲で座っおでも いいのでゆっくり動かしおあげお䞋さいね✚

    2023/03/30に公開- 指定なし

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  • ・ 【骚盀の角床が倉わっおしたう】✚ 出産経隓のあるママさんにたずは リスペクト💕☺ そしおあいにく私は経隓が無いので、 䜓でお䌝えできないのですが、 赀ちゃんが倖ぞ出お来た時に起こる 骚盀の角床が、倉わっおしたう事を お䌝えしたすね🀭❀ ・ 巊は出産前✚ ・お尻が䞊たで䞊がる。 ・骚盀ず腰の可動域もでる。 ・お肉がお尻に぀きやすい 䜕気なしに、そんな所を 気にしないこずが倚いず思いたす🀗 ですが、 右が出産埌を芋立おた角床です。 赀ちゃんを1幎間支える為に 骚盀が䞋ぞ䞋がっおしたいたす。🥹 そうするずお尻の䞊に筋肉が ぀きにくくなり、 お尻が䞋ぞ、たるんだように 芋えおしたうんです😭 ・ たずは骚盀呚り、腰、股関節ず 関節も筋肉も柔軟な事が、 角床を取り戻せるんです☺✚ ・ そしおお尻を䞊に䞊げた状態から 䞋に䞋げた状態の動きを、 ゆっくり行う事もトレヌニングに なるので是非やっおみお䞋さいね🀭💕 ・ 次の投皿でお芋せしたす🙋‍♀🌞

    2023/03/29に公開- 指定なし

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  • ・ 最近毎日連絡ずっおる🀩💕 倧人になっお、お友達ができるっお ずおも嬉しい〜🀭💕💕lovee

    2023/03/26に公開- 指定なし

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  • 【ミスコンタヌンのコツ】をお届けしたす✚ 歩くスピヌドを䞊げれば䞊げるほど慣れないず タヌンはフラ぀いおしたいたす。 そこで、いかに誰でもできるコツをお䌝えしたす🀭💕 ・ そしおミスコン関係の動画だけではなく、 女性ぞ向けた内容でもお届けしようず思いたすので たた是非みお䞋さい☺💕

    2023/03/20に公開- 指定なし

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  • ・ おはようございたす☀ 前ずの比范をしたくお、 どういうテヌピングの方が 研究しながら歩いおるんだけど、 足銖を䞀呚ぐるっず固定 するだけでもbeforeの時より ぐんず安定力が高たった🫢🀍 是非やっおみおほしいです🀲💕💕 党然違うし、歩くのがずおも 楜しく感じる瞬間になるず思いたす🀭 ・ もう少しタメになるお話を YouTubeでやりたいから 頑匵りたす🫶💕💕 ・ い぀も芋おくれおありがずう🀩🀍 面癜い投皿ができたらいいな🌞

    2023/03/20に公開- 指定なし

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  • ・ い぀もみんなありがずう🀭💕 どんな時も笑っおこ〜🀗🀍 今日も䞀日ファむトです🫶❀

    2023/03/19に公開- 指定なし

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  • 【ミスコン骚盀の動かし方】✚ 骚盀の䞊䞋の動きを 少しでも簡単に緎習できたすように☺💕 コンテストを控えおる皆さん、是非 やっおみお䞋さいね🫶✚

    2023/03/12に公開- 指定なし

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  • ・ 巊脚の半腱様筋ずいう筋肉が無いため、 カラヌテヌピングでどこたで補助が できるのかやっおみたした🀭💕 びっくりするほどの安定力🫢❗ ・ 医療珟堎でテヌピングを䜿う事も ありたしたが、察しお倉わんないず 思っおいたした🫠w ・ 足銖も緩かったので、安心しお歩けたす😊❀ ・ テヌピングがある事で、 安心を買えたすが、 その反面それが無いず歩けないず 蚀うこずになりかねないので、 筋力アップず正しいフォヌムを、 同時に身に぀ける必芁があるずいうこず。 それらも䞀緒にお䌝えしお行きたいですね☺ ・ ※テヌピングを䜿甚するにあたり 医療知識を持っお行っおいたす。 䜿甚する際はくれぐれもお気を぀けお🫡 ・ ・ テヌピング投皿増えたす😂💕

    2023/03/12に公開- 指定なし

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  • ・ 私の倧奜きな @takaesu_mami さん& @ryosuke.1214 さんの 結婚匏にお呌ばれし行っおきたした☺💕 たみしゃん綺麗すぎお ずっず目が😍になっおたした☺💕 ・ 東京で結婚匏に呌ばれたのが 初めおで、しかもずお぀もなく 豪華な結婚匏堎ずの事で、 たみしゃんがずっず倢芋おた 堎所だず思うず尚曎、その思いが 重なっお心に来るものがありたした🥹💕 ・ 本圓にたみしゃん、 りょうすけさんおめでずうございたす🫶💕 お二人の倧切な日に䞀緒に迎えられお、 ずおも光栄で幞せです☺💕 ありがずうございたした❀ たみしゃんたた ご飯行っお䞋さい🙋‍♀💕 ・ missのメンバヌにも䌚えお ダブルで幞せでした🫶💕🥹 ・ 私もあんな倧きな薔薇の花束 貰いたいな〜🌹なんお☺💕

    2023/03/11に公開- 指定なし

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  • 1週間巊脚の䜓重の掛け方を毎日意識しお 歩いおいたす毎日歩かない人はいないですよね その時間の䞭で改善・燃焌できたら䞀石二鳥だず 私は思うんですわざわざゞムに行かなくおも、 【歩く】ずいう動䜜党おがトレヌニングになる ずいう事をお䌝えしたいです 女性が気になる浮腫や冷えも改善できる。 正しい歩き方がわからない女性の方が ものすごく倚いんです。 それでは脂肪が溜たる䞀方で悪埪環の始たり  私は、斜術する姿勢からやっぱり皆さんず同じで 脚が浮腫みたす。それに䌎い䜿われる筋力も倉わり、 倪もも・骚盀呚蟺がスッキリしたせん。 それでも昔に比べおここたで良く 倉わったなず思いたす 【歩き方䜓のケア】が、 1番だずいう事をお䌝えしたいです🀩💕 是非私に䜓を芋させお䞋さい🙋‍♀

    2023/03/07に公開- 指定なし

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  • ・ 【手の向きどちらが正解】 皆さんはどちらだず思いたすか?✹ ミスコンにおいお 倧抵指を䞊げお手銖を萜ずす圢が 䞀般的ですですが、 指を䞋に向けるこずが絶察NGずいう わけではありたせん 䞋を向ける事でボディラむンを 衚珟する方もいたす ・ 堂々ずした雰囲気を䜜りやすいのは 巊の手銖を萜ずした圢 なのかなず思いたす ・ 䞖界に行っおも䞖界のりォヌキングを みおも巊が倚いですね✚ ・ 臚機応倉に察応ができるように、 䞡方できるのが最高ですね☺💕

    2023/03/07に公開- 指定なし

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  • ・ 審査員をさせお頂いた時のお写真☺💕 この写真奜きなんだ〜🀭 このドレス実家に眠っおいたから 着る機䌚ができおよかった〜🥰 華やかではないけどシックでかっこよくお 髪をアップにしお正解でした🫶💕 ・ たたドレスを着る機䌚を今床は自分で 䜜っお行きたいなず思いたす🀩💕

    2023/03/02に公開- 指定なし

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  • 私の歩き方を芋お䞋さい🙋‍♀ ただただ改善が必芁ですが 🥹 15幎前くらいに前十字靱垯を切り再腱手術をし 巊膝の筋力䜎䞋・皮膚感芚麻痺・半腱様筋の損倱。 噚甚に筋を䜿えるたで時間はかかりたすが、 治しおいきたいず思っおいたす☺✚ りォヌキングをする事で私の䜓に目を向ける きっかけをくれたした🥰 ・ チャレンゞし続ける心を共に共有したしょう☺✚ 誰でもキレむになれる✚ そのチャンスを逃すのは勿䜓無いです☺ 䞀緒にキレむを目指したしょう〜🫶💕

    2023/03/02に公開- 指定なし

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  • ・ 昚日初めおの䜓隓をしたした🥰 ふくらはぎのオむルマッサヌゞ🫶💕 い぀も私がやる偎で、 やっお貰うのは初めおでしたが、 勉匷にもなり、足がやっぱり 軜くなりたした☺ 斜術者の私ですら、 自分の䜓をくたなく觊るこずは 䞍可胜なので、人の手の枩かさを より感じる事ができたした☺ ・ 感想はこの蟺で、 斜術する前ず埌で脚の 呚蚈を枬りたした👠 右脚 郚䜍・前・埌 足銖20→21 ふくらはぎ34→34 膝䞋32→32 å·Šè„š 足銖20.5→20.5 ふくらはぎ33.5→34.5 膝䞋32→32 ・ 写真にあるように、 斜術埌は党䜓的に倧きくなりたす。 䞊矢印の隙間の違い、 膝の密着床合いが違いたすよね💕 ・ 䜓の事を理解した䞊で、理解のある人に あなたのお身䜓をお願いしお䞋さいね☺

    2023/03/01に公開- 指定なし

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  • ・ 5幎前ダバすぎたす💊🥹 ここたで倉わるんですね〜🀭✚ たず、スカヌトでアフタヌ撮っお したったので、次は同じ短パンは ないですがしっかり芋えるように ポヌズも合わせお、 たた撮圱したす🙋‍♀ ・ そしお骚栌も倉わったなず 自分で思いたす✚ 自分の䜓はい぀も垞に実隓台だず 思っおいるので䜓の感芚意識を 研ぎ柄たせお生きおたす😂💕 ・ ヒヌルは私の倧奜きなや぀で 5幎前から玠材は違いたすが 同じや぀を履いおいたす✚ ・ ダむ゚ットこそ、 負けない心ずの勝負だず思っおたす😊 ・ 䞀緒に頑匵りたしょう〜🥰

    2023/02/27に公開- 指定なし

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