プラむバシヌポリシヌ利甚芏玄

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BitStar ID: 1449968
最終曎新日: 2025/06/28
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𝒂𝒚𝒂👠【柔道敎埩垫・りォヌキング講垫】

フォロワヌ数ランキング: 137,347 䜍

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先週比:2

3,728人

マむリストに远加 䞀蚀コメント生成

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  • ・ 食べるのに集䞭しちゃっお 党然撮っお無かった〜😭💕 その分その時の愛を沢山感じたした🀭🥂ありがずう🥹幞せです😍 ・ こっちにきお心から倧切にしたいず 思う方達に出䌚っお、終始助けお もらっおばっかりで感謝しかないし 私も私にできるこずを粟䞀杯 やりたいず思いたす🀩‌ たた報告は改めおしたす😊

    2022/12/04に公開- 指定なし

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  • 【KOUSO nagomi】を玹介するよ✚ ・ きれいは健康から 酵玠っおよく聞くず思うんだけど、 かなり倧事なもので、 䜓に取り入れた栄逊を倉換しお 吞収させたり代謝させたり消化 させたりする結構ガチめに 必須なや぀なんだよね✚ ・ 私がよく聞くんだけど、 どれだけ摂取しおも 昔は平気だったのに、歳のせいで 党然痩せないんだよね。 っお方が結構おおいんだよね。 酵玠も歳を重ねるに぀れお 䜜られにくくなるんだよ そりゃ痩せないよな😅 運動しおも痩せないっお、 運動量ず蓄えずの割が合っおない。 もっず動かないず、 熱代謝だけじゃなくお消費できる 䜓䜜りをしないず運動しおも たた戻っおしたうんだよね。 ・ おな事でこのKOUSOさんの サプリは 1、怍物発酵゚キス 2、乳酞菌 3、黒酢 4、L-カルニチン 5、ビタミンB1 ・ が入っおいお、 過床な食事制限をしおる女性でも 䜓質改善出来そうなものばっかり 入っおいるなヌっお思ったの‌🀗 ・ ただ届いお間もないから これから詊しおみるヌヌヌ☺✚ ・ @renaterra_official コヌド䜿っおもらったら →【ayasmile】 サブスクで初回1000円→500円❗ 12月31日たでだっおヌ🀩✚ 詊しおみおねヌ🀗❀

    2022/11/27に公開- 指定なし

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  • ・ 韓囜語勉匷したい🀗 話せるようになりたいな🀩ず 最近韓囜ブヌム来おたす💕🇰🇷 私の䞭で 🥹 日本語もたずもにできないけど🀣 ・ ・

    2022/11/04に公開- 指定なし

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  • 私の化粧ポヌチはこれっ‌☺❀ @artisanartistcosme さん💕 ・ 倧きいんだけどこれくらいないず 私の化粧品を収玍できないっお 思ったの‌💊 党おを叶えおくれたブランド🥰 これ以䞊は芋たこずない 🥹 ・ 今たでぐちゃぐちゃに入っおお、 䜿いにくいし、ポヌチ2぀に 分けないず入んなかったから、 このポヌチにしおから぀で 楜々入っおる🀗💕 それにちゃんず収玍スペヌスがあっお 化粧品達にお家を決めおるから 溢れる事もないしどこいった っおなる事も無くなったヌ🀗💕 ・ 今床ポヌチの䞭 ストヌリヌにあげるね🧞💕 最近のお気に入りメむク品を みおもらおヌっず😊✚ ・ 2枚目は @artisanartistcosme さん 💕新䜜のポヌチ💕 『Esteem』゚スティヌムっおいう シリヌズだっおヌ🥰 鞄が小さくおも薄いし生地も 柔らかいから、サッず入れられる ポヌチだよ🀗✚ 可愛くお食べたくなる😋w 色も色展開だし、圢ももう䞀぀ あるから是非みおみおねヌ🀗 ・

    2022/11/01に公開- 指定なし

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  • 肩こりになりやすい女性✚原因3぀挙げおみたした💕 あくたで私の個人意芋です🀩

    2022/10/26に公開- 指定なし

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  • ・ おはようございたす☺✚ 肌寒くなっおきお、朝晩ず冷えるネ🥶 颚邪ひかないように泚意しおね😆 ・ ポヌトレヌト撮圱、 どんなむメヌゞでいこうかな〜🧚🏻‍♀ 暡玢䞭・・・☁

    2022/10/21に公開- 指定なし

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  • ・ 【化粧氎フェむスマスク】 毎日ペチャペチャする化粧氎はおさらば✊ ・ 䜿っおみおの感想なんだけど、 浞透しおる感が半端じゃない🀣 びっくりした い぀も化粧氎パチャパチャ 手にずっお顔にダむブさせおるんだけど、 これはパックバヌゞョンだから 適圓に塗っおたのずは蚳が違う🥹 それにそれに、 パックのシヌト生地が超分厚くお、 そこら蟺の薄っぺらい生地じゃないから䜙蚈密着床もお顔にフィットする感じも過去1かもしれない🀭 ・ で最埌の動画みたいに もっちり肌になるんだよ🀭 顔の皮膚のひき぀りもないし スッキリする感じでより乳液が 浞透しおくれるんだろうなぁっお 思いながらケアができた💕☺ ・ ・ 🐥ルルルンOVER45 カメリアピンクモむスト ずいうものを私は䜿ったよ☺❀ これは、 ・ハリやツダ肌になりたい人 ・也燥・小じわが気になる人 ・肌荒れを防ぎたい人 そんな方におすすめ❣ 私は絶賛也燥肌だからこれで チャヌゞしおもらう✚ ・ 32枚たっぷり入っお、 Â¥1980円皎蟌 ・ 色違いでくすみが気になる人は アむリスブルヌっおや぀を みおみおね🀭💕 ・ 男性でも䜿えるから是非 詊しおみおヌヌヌ😍 ・ みんなでツルスベ肌になろう〜🥰

    2022/10/16に公開- 指定なし

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  • YouTubeの画角で撮っおしたった😂💕 䜓の事をもっずみんなに共有できたらなっお 思っお撮っおみたした☺✚ ・ 同じ同業ぞのラむバル意識は党くなく、 䜓を觊るっお事は良くしたいっお思っおる人達だず 思っおいるから、逆に䞀緒に良くしおいこう?っお 蚀いたい☺✚でも䞭には人の䜓を䜿っお お金皌ぎしか頭にない人もいお、 前も蚀ったけど、ダサい。この䞀蚀に尜きる。 だから良くしお行こう‌助けおず逃げ蟌んでくる人 無くしたいのが1番かな✚ 安いずこに行けば行くほど適圓やから気を぀けお‌ 楜しく改善しおいこう😊

    2022/10/11に公開- 指定なし

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  • ・ 治療の時の服は癜衣っお決めおる✚ 孊生の時からずっず癜衣で仕事しおたから、 染み付いおしたっおるのもあるし、 気合いが入るから☺🧡 ・ なんか柔道敎埩垫に぀いお 仕事の事をあたり蚀っおこなかったから この機䌚に☺ ・ 病院で勀めおる時から、 本圓圱歊者みたいな職皮だず 患者さんが卒業するたび思っおた。 完治させたから卒業‌っお思っおも ゚ンドレスで悪くなった人が 次から次ぞず出おきお 。 人ずの向き合い方。 患郚の治療から心のケア 状態説明。などなど 䞀連の流れでは絶察できないし 䞀人䞀人に向き合う事を 私は意識しおた‌✚ たず、信甚しおもらわないず 患郚を觊らせおくれない方もいたり。 ねぇちゃんねぇちゃんっお呌ばれたり。 それが嫌で悔しくお、ただの女性ずしか 芋られおない。先生ではないず思ったら 䜙蚈悔しくお、それに勝おるのは 技術だっお思っお、早いうちに習埗した。 今でも顔芋るだけでえ、できんの的な 感じになるけどそれも初めだけ。 最埌にはしっかり䜓のこずを聞いお 垰られるから、認めおもらえたず 思える瞬間でもある‌ ・ 沢山色んな方を芋おきお、 䜓を觊っおきた、この手が 私にずっおは呜の次に倧切な䞀郚かな‌🀲 ・ おな事で技術者が増えたすように🥰

    2022/06/14に公開- 指定なし

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  • @anjjjjjyu ちゃんの肩甲骚を斜術したした‌☺❀ビフォヌアフタヌを撮り忘れたんだけど動きがスムヌズになっおくれお、可動域が爆䞊がりしおたす‌🀩✚✚✚ 私ずしおもずっおも嬉しい結果でした😍🧡ベリヌダンスの奥の深さにやられたした😂❀❀❀

    2022/05/20に公開- 指定なし

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  • ・ ・ 初めおこんな柔らかい撮圱をしたした🥰 どうでしょうか🧡🀗 コメントお願いしたす❀ ・ みなさんおやすみなさい💀✚☺

    2021/08/12に公開- 指定なし

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  • ・ ⭐キリン歩行⭐🊒 ほんっずキリンみたいな歩き方が よくわかる🙈‌ ダメね〜‌もっず歩き方緎習しなきゃ いけないけど、やっぱり癖や筋肉の ぀き方を䞀から倉えるのは難しく、 痛めないようにするしかないかしらね😊 ・ 自分の歩き方やクセが分かるず、 芋せ方を倉える事で改善 できるから、しっかり把握しお おいたほうがいいです🥺💕 ・ 『あの人の歩き方ださ』 っお思われないように‌⭐ 姿勢が綺麗だねっお蚀われる方が どれほど気持ちいいか🥰✚ ・ 意識されあれば改善できるので、 鏡ずお友達になっおみおください😍 ・ キリン歩行ずいう医孊的なモノは無く、 私が勝手に぀けたした🙈w ・ それではそれでは‌ちゃお🀚🏻

    2021/05/18に公開- 指定なし

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  • ・ ⭐ヒヌルに぀いお⭐ 沢山ヒヌルを買っおきたけど 可愛いだけで遞んで、 歩きにくくお䜕個も ヒヌルの先を朰したり、 靎づれしたくったりしおきた。 足にフィットするヒヌルを 最小限で、履けたら。 可愛ければっおだけで遞んできた。 ・ ヒヌルが奜きでいくら💰 ヒヌルにかけたかな 🀔 䜕十䞇は行っおるやろうな 😂 ・ モデルになっお、 柔道敎埩垫になっお、 やっぱりヒヌルが奜きだから 勉匷するようになっお、、、 あっこのヒヌル私が 最近超履きやすくお、 愛甚したくっおるヒヌルちゃん 3000円くらいだったかな😄 ・ 自分の足に合うヒヌルの ポむントを知るだけで、 安く枈むんだなぁっおこれを 買った時に思った😇 ・ だからみんなにも知っお 欲しいなぁヌっお思っお🧡🥺 ・ 履いただけでいいヒヌルか ダメかすぐわかる😄 足が銎染たないヒヌルを 履いおおもマメや、靎づれ 脚の筋緊匵に繋がるっお思った😌 ・ だからヒヌルを買うずきは 気を぀けお芋おみおください🧡 ・ それでは次の動画たでちゃお🀚🏻

    2021/05/10に公開- 指定なし

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  • ・ ⭐猫背⭐🐈 皆さんがこの事により、 気になったり、 痛みが生じたり、 蟛く悩んでる方も居るかず思いたす。 ・ 日頃のあなたの姿勢が 自分を悪くしおいる事の方が 倧きいのです。 私にずっおは、 ダむ゚ット ダむ゚ットっお蚀う方が、 なんで痩せれないのっお 蚀っおいるのず同じなのです💊 肩こりが  背䞭が痛い  なんでなのず同じ意味に 捉えおしたいたす😆 ・ 党お自分の私生掻に 隠されおいるず私は思っおいたす。 ・ 䜕十時間も䜓を同じ姿勢で い続けたら䜓だっお悲鳎をあげたす。 沢山の関節や筋肉達は じっずするように䜜られおいないからです。 䜓はロボットではないっお事を お䌝えしたいですね☺🧡 ・ その悲鳎を䞊げた䜓に 人は痛いず感じればお金をかける。 でもそうでなければ動くたで、 もしくは痛くおも無理しお、 痛み止めを飲んでたで動かす。 そんな人が倚くなった気がしたす。 皌いだ分の半分ずは蚀わないけれど、 数千円くらいは、 毎月ありがずうの気持ちを 蟌めお劎っおもいいのではないかず 私は思いたす🥺✚ しっかり自分に合った劎り方で 自分の䜓をしっかり知る。 そうでなければ、 党お自分の責任っお事になりたす☺ ・ ・ しっかり自分の䜓は自分で 把握し理解し、自分の䜓質、 䜓の事を孊んでいきたしょう❀ ・ それでは次の動画たでちゃお🀚🏻

    2021/05/07に公開- 指定なし

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  • ・ ⭐足銖の動き⭐ 話したい事がありすぎお、 たずめきれなかった〜😑❀ 芁所芁所摘んでたすが、 䜕回も聞かないずわからないかな🙏 すみたせん〜🥺❀ ・ 足銖は本圓に倧切で、 䜓を支える足ず脚の吊り橋っお感じ😇 ちょっずオタクっぜくおキモいね😂w ・ りォヌキングに行った時、 その時䞀緒だった女の子が、 足を぀っおお治しおあげたけど、 やっぱり倚い‌🙃 しっかりケアをする必芁があるし、 足銖が緩すぎる人は筋トレも した方がいいし、 思ったのがヒヌル遞びっお ほんっずに重芁です‌💪 安くおもいいものっおあるから 必ず違いをわかっおいた方がいいです😊‌ ・ ・ ・ たた次の動画たでちゃお🀚🏻

    2021/05/04に公開- 指定なし

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  • ・ ⭐反り腰⭐ みヌヌヌんなが悩む所ではないですか 反り腰になっおるよ 腹筋がないからだねずか 蚀われたりしたすが、ではそもそも どうしお反り腰になりやすいのか ご存知でしたか☺ ・ ・ ・ ミスりォヌクでは、反り腰を生かしお 歩くのが良かったりしたす。 ✚お尻が倧きく芋える ✚脚が長く芋える　など、 着物・ファッションりォヌクでは 犁物ずされおいた反り腰が ミスりォヌクでは必芁ずされおきたす☺ なので色んな歩き方をやりたい人は ベヌシックに歩けるようになっおから の方が癖も぀かずいいのかなず思いたす🀗 ・ ・ ・ 腹筋や䜓幹ももちろん倧事ですので 鍛えおおいた方がいいですね😊 ・ 動画内での内容が党おではなくお いくらでも『掘り出しお』ず蚀われれば 䜕時間でも話しおられるくらい、 䜓は党お繋がっおいたす‌ 私のヒヌルの動画を䞀぀䞀぀分けお 茉せおいたすが、党お繋がっおきたす。 反り腰に぀いお ただただ話し足りたせんが😑w 䜓の事をしっかり理解しお怪我のないよう 歩いおいきたしょう〜🧡🀗 ・ ・ では次の動画たでちゃお🀚🏻

    2021/04/30に公開- 指定なし

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  • ・ ⭐倖旋しすぎは〇〇‌⭐ ぀た先を倖に向け過ぎるず、 膝関節の捻りが加わり、 足のむくみに繋がりたす‌ それだけでは無く、 䜓の支持力も倉わり、 怪我に぀ながる事もありたす‌ 是非意識しおみおください‌ ・ りォヌキング講垫ず怜玢すれば 沢山おられる先生方‌🀭 どうやっお教えおいるのか、 芋孊に行きたいな☺✚ ・ なんでそうなるの こうなったらどうなる 远求あるのみ‌☺ ・ ・ ↓↓↓👠 私の動画は党お身䜓の理解をした䞊で流しおおりたす。 動画内容が党おではありたせん。 詳しくはDM▶ZOOMぞ😆✚ 靎りォヌクもお埅ちしおたす☺

    2021/04/25に公開- 指定なし

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  • ・ ペタペタでごめんね筋肉を意識しお歩くず こうなっおしたう事がわかったわ😆w ・ ⭐骚盀の動き⭐ 骚盀の動きに䌎っお、反り腰が 生じやすい。たた動画を䞊げたすね‌ 反り腰かなり倚いですよね🀔 なんでかわかりたすか😆 筋力が無いからっお蚀われおきたけど それだけじゃないんですよ😆🧡 ・ ミスりォヌキングなど、 ボディラむンが問われる堎合は、 骚盀の巊右運動は 必須なりォヌキングですよね😆‌ これがたた難しいんです‌😂 筋力がお尻や倪ももの倖偎に ぀いおいるなら簡単なんですが、 そうでない方は股関節を痛めないように 無理なく歩いおくださいね‌⭐ ・ そしお、骚盀呚りの筋力のかたさ。 関節のかたさ。 歩く癖。などなど 骚盀呚りを柔軟にしおおけば、 足のむくみや、 埪環の巡り、 可動域UPなど、 いい事沢山なので、 骚盀呚りのストレッチから 始めおみおください🥰🀚🏻 ・ それではたた‌ちゃお😆

    2021/04/23に公開- 指定なし

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  • ・ りォヌキングモデル・柔道敎埩垫が 教えるりォヌキング&培底分析✚ 誰にだっお欠点はある‌ それを知っおいるか、知らないか。 自分に必芁なものは䜕か。 日垞生掻で必須な歩くずいうものに 向き合っおいきたしょう〜🥰

    2021/04/22に公開- 指定なし

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  • ・ ⭐ヒヌル女子の味方⭐ ✎ヒヌルを履いお店頭に立っおいる方 ✎ヒヌルを履いお営業されおいる方 ✎ヒヌルを履いお通勀されおいる方 ✎ヒヌルを履いおお出掛けする方 ✎ファッションりォヌキング ✎ミスりォヌキング ✎ブラむダルりォヌキング ✎着物や济衣の䞋駄りォヌキング などなど、 ・ 歩く䞊で女性はかなり脚に負荷をかけお いたす そんな女性の味方になりたいなぁず思い、 柔道敎埩垫でモデルでヒヌル奜きで はいはヌヌヌい私やりたぁ〜す‌ っお感じでございたす😆🧡 䞊に䞊げさせおもらった✎ モデル郚門では党お経隓しおきたした。 仕事郚門では、ずっず患者様が 盞手でしたので、クロックスです😅 これも倧事です‌䌑憩やヒヌルを 脱げる時間があるなら脱いで䞋さい‌⭐ かっこいいし、可愛いんだけど、 ヒヌルは䜓には䞍向きです。 ・ 皆さんがよく気にする歪み‌ 私、䜕千人ずいう䜓を觊蚺しおきたした。 歪みがない人はたぁいないです😄 それを改善する事は難しいですが、 悪くしないようにする事はできたす‌🀝 なんで歪んだか、歪みの原因が 必ずあるはず‌しっかり自分の䜓ず 向き合う事が倧切です✚☺ ・ もう䞀぀‌ たた私が芋おいた患者様ですが、 『こんなコロナ犍になっお、 私家にいる事が増えお、運動も しなくなったからお家でYouTubeみお 運動しおたの。そしたら膝の半月板を 損傷しおしたったの。』っお事でした。 この時代だから故に画面越しでの トレヌニングは1番危ないです💊 䞀人䞀人に声かけできる状況で 有ればその患者様も怪我しなくお すんだかもしれない。 感染察策も含め倖に出られないず 思いたす😭 zoomでやっおいきたすのでDM䞋さいね✚ あっ女性限定ね🥰❀ ・ ・ ・ それではみなさん怪我しないように 楜しく、正しく、自分のために‌❀ ちゃお🀚🏻✚

    2021/04/21に公開- 指定なし

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