プラむバシヌポリシヌ利甚芏玄

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BitStar ID: 1449968
最終曎新日: 2025/06/28
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𝒂𝒚𝒂👠【柔道敎埩垫・りォヌキング講垫】

フォロワヌ数ランキング: 137,347 䜍

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先週比:2

3,728人

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  • Instagramをい぀も芋お䞋さりありがずうございたす😊 そしお䞭々曎新できおおらずごめんなさい😖 曎新しおいないこずにモダモダしおいたので、 今の珟状をお䌝えしようず思いたした☺✚ ・ SNSは嬉しい事や楜しい事をあげる堎所、 私のむンスタはりォヌキングやスマむルを 届ける堎所にしたいず思っおいたので 䞭々蚀いにくかったのもありたすが、 沢山の方に芋おもらっお応揎しお䞋さっおいるのは 間違いないので、ざっくりですが動画にしおみたした☺ ・ 身内の皆さん、今ある幞せを静かに 芋守っお䞋さるず幞いです🙇‍♀💕 ・ そしお病気に苊しむ患者さんを持぀ご家族の皆様。 介護を必芁ずするご家族もおられるず思いたす。 同じ気持ちになるこずは難しいですし、 悲しさや寂しさに䞊も䞋もありたせん。 私は【埌悔しない。諊めない。】それだけを軞にいたす どんな立堎であっおも、どんな状況が この先埅っおいおも、絶察出おくるものが、 やっおあげればずか。こうしおあげればずか。。 分かっおいるから、少しでも枛らす努力をしおいたす 䞀緒に幞せを噛み締めたしょう~😊💕 たぁ諊めおいないのですがね🀭🀭 ・ ・ 長々ずなりたしたが、 たた動画や投皿できるように、そしおストヌリヌズは あげられるようにしおいきたいなっおのが目暙です🫶🏻 ・ 読んでくださりありがずうございたした💖😊 ・ ・ #病気になんお負けない #幞せな瞬間をもっず䞖界に #ありがずう #ガン #定期怜蚺 #行っおね #健康第䞀 #みなさんの幞せを願っお

    2025/02/25に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/病気になんお負けない#病気になんお負けないhttps://www.instagram.com/explore/tags/幞せな瞬間をもっず䞖界に#幞せな瞬間をもっず䞖界にhttps://www.instagram.com/explore/tags/ありがずう#ありがずうhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガン#ガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/定期怜蚺#定期怜蚺https://www.instagram.com/explore/tags/行っおね#行っおねhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康第䞀#健康第䞀https://www.instagram.com/explore/tags/みなさんの幞せを願っお#みなさんの幞せを願っお

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  • ・ 東京のお写真ができた🥰 今回もめっちゃ奜きな感じで嬉しい〜💖 ・ リヌルにするのは勿䜓無い 🥹 ・ 今床は京郜で撮圱したいなぁ👘⛩

    2024/08/31に公開- 指定なし

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  • 【腰の暪振り~ミスコン~】 ミスコンだけでなく、タむトなスカヌトや ドレスを着る機䌚が倚い方に是非💖🀭 ずおもゎヌゞャスにそしおボディラむンが 綺麗に出るのでおすすめです🥰✚ コンテストを控えおる方は必須かもしれたせん☺🧡 ・ 今回の動画はざっくり2点のお䌝え  ①䞊半身肋骚より䞊は動かさない❌ ポむント:腹筋やや暪腹の筋肉を䜿う ②䞀歩前に出し着地ず同時に䜓重移動 ポむント:股関節のストレッチが必ず倧切です ・ 内股・O脚・反り腰さんは 先に脚の䜿い方から感芚を芚えるずスムヌズです✊🏻 ・ たた詳しく茉せおいきたすね❀ 気になる事やこれどうするのなど コメントでお埅ちしおいたす🙋🏻‍♀

    2024/07/08に公開- 指定なし

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  • ・ ♡Miss Viviana Japan♡ ~Milano Collection Stage ~ Designer HARUKA AYA 【An artistic dress that brings happiness.】

    2024/03/27に公開浅草公䌚堂 日本 東京郜

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  • ・ @missvivianajapan ✖ @haruaya1105 ミラノコレクションステヌゞに 出挔させお頂きたした‌💐 【幞せを呌ぶアヌトなドレス】をテヌマに 䜜られたドレスの数々🀭💕 ずヌヌヌっおも可愛かったです😍✚✚ クヌルを残し぀぀、 お花になった気分で歩かせお頂きたした🥰 ・ ハプニングもあり぀぀も無事に ステヌゞから降りれた事にホッずしおいたす🥹💕 あや先生そしおみなみさん、 ステヌゞを共にしたメンバヌの皆様 ありがずうございたしたぁ🥰✚✚ ・ Designer @harukaaya.1105 Organizer @minamizukawa DJ @djfumiya_gws

    2024/03/24に公開浅草公䌚堂 日本 東京郜

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  • ・ 毎幎綺麗に撮っおくださる🀭 ありがずうございたす🥹💕💕 ・ 倧䌚　@missvivianajapan カメラマン　@tatephotox

    2024/03/24に公開浅草公䌚堂 日本 東京郜

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  • ・ miss䞖界倧䌚の先茩、 @minamizukawa さんが䞻催しおいる @missvivianajapan にモデル兌審査員で 行っお来たした‌😊❀ 幎々どんどんレベルアップしおいお、 今幎もたた沢山の刺激を受けお垰っお来たした🥰 ・ 身長や幎霢など瞛られない倧䌚は 絶察ここだけです‌🀭 自分のやりたい事に誇りを持っお進む人生ほど 1番茝けるんじゃないかず思いたす‌ それを倧䌚を通しお感じさせおくれる堎所だなず 思いたす🥰 ・ ・ 関係者の皆様・ファむナリストの皆様・ そしおみなみさん♡本圓に本圓にお疲れ様でした‌ そしお倧成功おめでずうございたす🎊 ・ 䞖界倧䌚メンバヌず心萜ち着くお写真で📞

    2024/03/24に公開浅草公䌚堂 日本 東京郜

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  • ・ こんにちはあやです☺ 綺麗に意識し歩くからこそ 綺麗だず蚀われる🥰✚ 圓たり前の事ですが䞭々出来ない方が倚く ヒヌルでの歩き方を知らない方がずっおも倚いです😖 そしお怪我に぀ながり䜓の䞍調ぞず繋がる😣💊 ・ 歪みはもちろん肩こりや腰痛にも 😭 ・ 私の歩き方で、反り腰に少し芋えるかもしれたせんが、 腰痛はありたせん。基瀎の筋肉がしっかりしおいれば 応甚的なモデル歩きをしおも怪我にならないずいう事です。 ・ 正盎モデル歩きは䜓にはよくないんです。 だから、基瀎の筋肉が必芁で無いず 痛めおしたうんです😖💊 ・ 私ず䞀緒に改善したしょう🥰✚ DMでお埅ちしおいたす😊

    2023/12/14に公開- 指定なし

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  • こんにちはあやです☺ 【ボディチェック】 りォヌキング前には䜓のチェックを 行っおいたす☺✚ 可胜であればその堎で歩きやすい状態に 軜く調敎するこずもありたす👠 䜓を動かすのは脳からの刺激になるので しっかり歩いお歩き方を芚えおもらう。 それこそが良い䜓䜜りの近道だず思っおいたす☺💕 ・ ご質問・レッスン等はDMにおお埅ちしおおりたす🥰

    2023/12/11に公開- 指定なし

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  • こんばんはあやです✚ 【ポヌゞング研究】をしたした ずいうより、䜓の䜿い方や筋肉の入り方を チェックしおいた動画です😅 裏偎すぎおあたりお䌝えする内容ではないですが、 鏡の前で確認する事も倧切なので是非 やっおみおください🀗✚ ・ 詳しくはDMでお埅ちしおいたす😊❀

    2023/11/27に公開- 指定なし

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  • こんにちはあやです🀗✚ 【男歩きになっおたす】 幎配の方に倚くみられるのも特城です⭐ ・ この歩き方をするず確実に歪みたす。 ですのでもしかしたら ず蚀う方は 䞀刻も早く改善しおください😭 ・ 足の䜿い方も倉わる為、軞がぶれ 綺麗な歩きにはなりたせん。 ・ 䞀緒にトレヌニングしお 矎りォヌキングを目指したしょう❀ DMでお埅ちしおおりたす⭐

    2023/11/26に公開- 指定なし

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  • ・ 【ミスコン䞖界倧䌚Before &After】 䜓の䜿い方を倉えるだけで、 すぐ習埗できちゃうんです✚ 倧元である、癖や䜓を支える軞を倉えない限り いくら䞊からオプション芋栄えを 付け足しおも䞭々倉わりにくいんですね🥹 芚える偎もよくわからなくなっおきたす。 りォヌキング講垫は沢山居たすが、 嚁圧的に教える先生もいれば時間をかけお 向き合い続ける先生もいたす。 ・ 私は耒め倒したす。笑🀩 脳が蚘憶し䜓を動かす連鎖を、 緊匵や恐怖心で劚げたくないんですね🀩❀ 私もレッスンで色んな思いをしたした 同じ事は繰り返したくないので、 私流ではありたすが行っおいたす🀗🧡 ・ 䜓の動きを脳で芚えるたで、 䜕が良くお䜕が悪いのか具䜓的にお䌝えしたす🀗 ・ 矎りォヌキング綺麗になりに来おください☺❀ DMよりお埅ちしおおりたす✉❀

    2023/11/25に公開- 指定なし

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  • 今回、2床に枡り 䞖界倧䌚に出堎するりささんの りォヌキング講垫をさせお頂きたした👠 ・ 私の方で歩き方の癖だったり改善ポむントを 䞊げさせおもらい、短いお時間でしたが お䌝えさせお頂きたした🧡 ・ 今回、倧事にしたい事を2人でしっかり決め、 『りささんらしさ』を衚珟する事。に。 どんな雰囲気で歩きたいか。 憧れるポヌゞングやタヌン振り付けは䜕か。 私が出堎するわけでは無いのでそこは 1番、尊重したい所ではありたす。 満足のいくりォヌキングになるよう 最高地点を2人で探したした❀ ・ 珟堎では予想もしない出来事が たくさん起こりたす。臚機応倉に 察応しなければいけたせん。 ヒヌルの高さや圢、ドレスの長さや地面の状況。 呚りの環境などなど怪我人が出おもおかしく無い のが䞖界倧䌚です。 そんな堎所に行く前に準備できる事は しっかり備えおおく事が自分を守る為に 必芁なレッスンなのかなず思いたす☺ ・ 頑匵っお欲しい🇯🇵❀❀ 日本から応揎しおたす🥰✚ ・ 私ももっずもっず粟進しおいきたす👠🧡

    2023/11/23に公開- 指定なし

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  • こんにちはあやです⭐ 【腹筋】がどれほど倧事かをお䌝えしたす🥰 腰が反っおしたっおお腹がぜっこり出おる方 䞋っ腹がぜっこりしおきた 。 そんな方も倚いのではないでしょうか ・ ヒヌルを䜿うずより匷調され、䜓にも負担がかかり、 䜓を支える事で粟䞀杯になっおしたいたす。 ですので必ず䜓の基本姿勢をマスタヌしおから ヒヌルを履く事をお勧めしたす🀗 ・ そしお倧事な腹筋です。 筋トレは必ず必芁です。 ヒヌルを履くはかないにしおも腹筋は 䜓を支える䞊でずっおも倧切になっお来たす。 たた、尿挏れや膣のゆるみなど女性が悩む問題も 筋力の衰えからくるものがほずんどです。 歳を重ねるに぀れお悩みが増えたす。 高霢になっおからトレヌニングしおも遅いです。 今からしっかりトレヌニングをしお良い䜓づくりを 行っおいきたしょう ・ 䞀緒にトレヌニングや、皆さんが苊手な ストレッチも行える堎を蚭けおいきたすね🀗✚

    2023/11/21に公開- 指定なし

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  • 【猫背さんやっおみお】 かなりき぀い猫背の方はヒヌルをやめお、 たずは普通に歩くこずからスタヌトしたしょう⭐ いきなり匷制をかけながら歩くのは 䜓に良くありたせん 。 猫背の方の重心がお腹でも脚でもなく 背䞭にありたす。腕を振っお反動を぀けないず 歩けない状況が出来䞊がっおいたす 😭 脚が綺麗で身長が高いのに勿䜓無い 😭 ・ 座り仕事の方に倚い猫背さんも 日頃の意識から気を぀ける事が 本圓に本圓に倧切になっお来たす 䜕が正しくお、自分に合っおいるのかも 人によっお異なりたす。 筋トレやトレヌニングも同じです。 しっかりあなたに合ったトレヌニング方法で 良い䜓䜜りを行なっおいきたしょう🙌🏻

    2023/11/15に公開- 指定なし

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  • 【小股さんぞ】 街䞭でもよく芋かける、ヒヌルが高くお 小股で膝が曲がっお歩かれおる女性  芋た目やオヌラが綺麗でも歩き方が残念だず 勿䜓無い 😭 筋力の問題も関係しおくるので、 ヒヌルを履きこなす為に、癖を盎しおいきたしょう⭐ ご自分では難しい分野なので、䞀緒に 綺麗になりたしょう〜🥰🧡🧡 ・ もしご自分でやるなら、 鏡を芋お膝の曲がりや䜓の䜍眮をしっかり 確認しながらやっおみお䞋さい😊❀

    2023/11/14に公開- 指定なし

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  • 【モデル・ヒヌル女性O脚改善法】 䞭々難しいO脚改善です🀚 そもそもヒヌル無しでたずは治すのが䞀般的です💊 でもでも私はヒヌルが倧奜きだし、 芋おくださっおる方々の䞭にも奜きな方も倚いはず🀭 私なりに自分がやっおるこずず、出来そうなのを お䌝えしたすね🥰 ・ ・ 䜓を痛めない為にも正しいヒヌルの履き方ず 正しい䜓の䜿い方を身に付けたしょう〜🀩⭐ ・ 【意識】これこそが党お倉えるポむントです😊👠

    2023/11/13に公開- 指定なし

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  • ・ 䞖界倧䌚に出堎する、りささんに 䜓の䜿い方ずポヌゞングを䌝授させお頂きたした🧡 ・ たずはヒヌルで歩く前に、 『䜓の軞を意識しお歩いおいるのか』 ここが倧きなポむントになっおきたす。 これがないず歪んできたり、癖付いた歩き方に なっおしたったり 😖 ・ ミスコンりォヌキングは基本りォヌクずプラスで 筋トレをしお必芁な筋肉を぀ける事も倧切です ・ ・ 【結果】 今回はずっおも軞のある歩きが 出来おいたのずずっおも吞収が早かったので、 いい所ず少し改善ポむントをお䌝えしながら 90分させお頂きたした☺🧡 ・ ドレスりォヌクもお時間の䞭で芋るこずが出来お、 私も安心しお送り出せたす🥰✚✚ ・ 良い結果を期埅しお埅っおいたす🙋‍♀❀

    2023/11/12に公開- 指定なし

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  • miss䞖界倧䌚りォヌクから矎姿勢りォヌクたで、 䜓の䜿い方を医療目線からお䌝えする‌ ・肩こり・腰痛・むくみ・歪み など 再発しない䜓䜜り⭐ 矎姿勢・立ち方・歩き方は円で手に入る🀩✚ 倖芋が倉われば内面たで連鎖する茝きを 䞀緒に孊びたしょう〜🀩✊🏻✚✚ ・

    2023/11/11に公開- 指定なし

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  • こんにちはあやです⭐ 女性が綺麗でいるためのお手䌝い☺✚ 女だから分かるこず沢山ありたす🥰 今回は、【座りながらできる矎脚ストレッチ】 䌑憩の合間に是非やっお頂きたいストレッチです🥰 ・ 日頃のケアはもちろん、 歩き方や頑匵る女性のお手䌝いをしおいたす☺ ・ 昚日は矎容マニアず『䟿秘』に぀いお 話したした☺ 䞭々話づらいテヌマかもしれたせんが、 女性にずっおプラスになればいいなぁなんお 思っおたす😆❀❀ ・ 䞀緒に矎脚・健康的な䜓䜜り行っおいきたしょう🧡

    2023/11/03に公開- 指定なし

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