コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 スペイン 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順ゴールを守るのは “高さ” と “瞬発力”。 GKに必要なのは ただのジャンプではなく ✔ 一瞬で反応する ✔ 片足からでも跳べる ✔ 空中で体をコントロールする この3つ。 KOBAトレでは 体幹 × バランス × 爆発力 を同時に鍛えます。 ① 体幹バランスジャンプ 片足バランス → そのままジャンプ （空中姿勢を安定させる） ② リアクションジャンプ コーチの合図 → 瞬間ジャンプ （セービング反応速度UP） ③ 片足爆発ジャンプ 片足踏切 → 高さを出す （クロス対応・ハイボール） ④ 着地コントロール ジャンプ → 静かに着地 （膝・足首の怪我予防） #KOBAトレ #ゴールキーパー #GKトレーニング #ジャンプ力 #体幹トレーニング2026/03/16に公開Kobaトレスタジオ亀戸 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/KOBAトレ#KOBAトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴールキーパー#ゴールキーパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/GKトレーニング#GKトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャンプ力#ジャンプ力https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニング0.2%890KOBAトレの考え KOBAトレでは育成年代から足もとの重要性を伝えるようにしています。 そこで動画内で初級から紹介していきますのでやらせてもらえたらと思います。 できたら次のステップへ！ ① 足元の安定 ② 体軸 ③ 体幹 ④ 連動性 この順番で身体を作ります。 いきなり体幹ではなく 土台から作ることが重要。 #kobaトレ #体幹バランス #木場克己 #kobaトレサッカー #体幹2026/03/12に公開Kobaトレスタジオ亀戸 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/kobaトレ#kobaトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹バランス#体幹バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/木場克己#木場克己https://www.instagram.com/explore/tags/kobaトレサッカー#kobaトレサッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹0.08%370FCバルセロナ カンテラ西山芯太選手 5歳から取り組んでいるKOBAトレ ※動画は当時8歳 世界基準の育成に必要なのは 「体軸」 KOBAトレ（体軸トレーニング） なぜジュニア期に体軸が必要なのか 育成年代は 神経系が最も発達する時期 この時期に ・正しい姿勢 ・バランス ・身体の連動 を作ることで スポーツで崩れない身体の土台ができます 体軸がある選手の特徴 ✔当たり負けしない ✔プレーが安定する ✔ケガをしにくい ✔スピードが落ちない ✔身体がブレない つまり 技術を最大限発揮できる身体 #kobaトレ #体幹バランス #西山芯太 選手 #fcb2026/03/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/kobaトレ#kobaトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹バランス#体幹バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/西山芯太#西山芯太https://www.instagram.com/explore/tags/fcb#fcb0.27%1210芸人でも…体幹はプロ級⁉️ なんと サンミュージック所属の芸人 アリさんがKOBAトレに来てくれました🔥 最初は 「体幹トレーニングってキツいんですよね？」 と少し不安そうでしたが… 実際にやってみると👇 ⚡バランスが一気に安定 ⚡姿勢が変わる ⚡身体の使い方が変わる たった数分で 体の軸が変わる感覚を体験してくれました！ それも2部練(笑 2部練はプロサッカー選手と一緒に一緒のメニューで！ 本人も思わず 「これヤバい…！！」😳 トップアスリートも実践する KOBA式体幹バランストレーニング。 実はこれ ✔スポーツ選手 ✔子供 ✔一般の方 誰でも効果を感じられるトレーニングです。 体が変わると 動きも人生も変わる。 次にKOBAトレを体験するのは あなたかもしれません。 #芸人アリ #kobaトレ #サンミュージック #体幹バランス2026/03/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/芸人アリ#芸人アリhttps://www.instagram.com/explore/tags/kobaトレ#kobaトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/サンミュージック#サンミュージックhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹バランス#体幹バランス0.31%1350長友佑都選手がまだプロ入りする前の明治大学の21歳の頃に始めて出会いKOBAトレをスタートしました。 長友佑都選手の世界で戦えるフィジカルにとの希望でメニュー作りに励んだのが 体幹 × バランス × 連動 長友選手が行ったトレーニング ・体軸トレーニング ・体幹バランス強化 ・股関節の可動域 ・身体の連動性 身体の使い方を変えることで パフォーマンスが劇的に向上 この動画はMAZDAのYouTube向けCMの撮影でイタリア🇮🇹まで同行させてもらい本人モデルでガチの体幹バトルをイタリアのプロスポーツ選手と対戦しました。 その時の動画になります。 長友佑都選手が証明したことは言うまでもありませんが、 ただそこには見えない努力とひたむきなメンタルがあるからこそです！ 継続は力なり！努力は裏切らない！ 長友佑都選手のような選手をまだまだ作りたい思いでの投稿です 体幹で選手の未来は変わる 育成年代こそ 正しい身体の使い方を学ぶことが重要。 ⚽サッカー少年へ 世界で戦う身体を作り長友佑都選手のようにプロで世界で活躍できる事は今のうちにやる事が大事です！ 夢は叶う‼️ #kobaトレ #長友佑都 選手 #体幹 #サッカー日本代表2026/03/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/kobaトレ#kobaトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/長友佑都#長友佑都https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー日本代表#サッカー日本代表0.84%3711○KOBAトレは 体軸を安定させる体幹バランストレーニングです。 4つの要素を高めます。 ①柔軟性 ②安定性 ③バランス ④連動性 この4つを高めることで ケガを防ぎながらパフォーマンスを向上させます。 ○KOBAトレで期待できる効果 KOBAトレを行うことで ✔ ケガの予防 ✔ 姿勢改善 ✔ スピード向上 ✔ 当たり負けしない身体 などが期待できます。 つまり動ける身体の土台を体幹バランス作るトレーニングです。 ○育成年代こそ重要 体軸バランストレーニングは 小学生〜中学生の時期が最も重要 この時期に • 正しい身体の使い方 • 安定した体幹 を身につけることで高校・大学・プロでも大きな差になります。 ○KOBAトレが目指す身体 KOBAトレは 筋肉を大きくするトレーニングではなく動ける身体を作るトレーニング です。 • ケガをしない身体 • バランスの良い身体 • 強く動ける身体 その土台を体軸から作ります。 ○メッセージ （木場克己） 子どもたちの未来のために ただ練習量を増やすのではなく ケガをしない身体を作ること が大切です。 KOBAトレは 子どもたちの可能性を広げる 身体づくりの体幹トレーニングです🔥 #kobaトレ #体幹バランス #木場克己 #体幹 #体幹トレ2026/03/08に公開Kobaトレスタジオ亀戸 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/kobaトレ#kobaトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹バランス#体幹バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/木場克己#木場克己https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレ#体幹トレ0.22%950⭐️スピード・バランス・体幹を 同時に鍛えるトレッドミルトレーニング！ KOBAトレでは 体幹・バランス・連動性を高めながら ケガを防ぎ、パフォーマンスを上げるトレーニングを行います。 今回のメニューは女子レスリング選手 ステップ系トレーニング👊 ✔️俊敏性 ✔️下半身安定 ✔️切り返し動作 ✔️ACL予防 に効果的🔥 ジュニアアスリートから プロ選手まで行っているトレーニングです。 ケガをしない身体作りを。 #KOBAトレ #体幹トレーニング #アジリティトレーニング #ステップトレーニング #ACL予防2026/03/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/KOBAトレ#KOBAトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アジリティトレーニング#アジリティトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ステップトレーニング#ステップトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ACL予防#ACL予防0.32%1421KOBAトレスタジオでも愛用している New Balanceのスウェット。 トレーニングでも動きやすく、 シンプルなデザインで普段使いにも◎ アスリートのトレーニング前後にも おすすめの一着です。 #NBスウェット #Kinetics #PR2026/03/05に公開Kobaトレスタジオ亀戸 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/NBスウェット#NBスウェットhttps://www.instagram.com/explore/tags/Kinetics#Kineticshttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.49%2133【ご報告】 KOBAトレSTUDIOに ✨Reファインマシンを導入しました✨ KOBAトレで鍛える ✔︎ 体幹 ✔︎ バランス ✔︎ 神経系トレーニング そこにReファインマシンを組み合わせることで―― 🔥 可動域アップ 🔥 姿勢改善 🔥 ケガをしにくい身体づくり 🔥 パフォーマンス向上 “動ける身体”をさらに進化させます。 🔹KOBAトレ × Reファインで目指す身体 ✅ 体幹が安定しブレない身体 ✅ 股関節・肩甲骨がスムーズに動く身体 ✅ 疲れにくく、最後まで走り切れる身体 ✅ ACLなどケガ予防につながる土台づくり これまでのKOBAトレに 「整える」「可動を広げる」という要素が加わりました。 ジュニアアスリートから大人の方まで対応可能です。 🎯こんな方におすすめ ・姿勢が気になる ・パフォーマンスを上げたい ・ケガを予防したい ・リハビリ後の強化をしたい まずは体験から💪 #KOBAトレ #Reファイン #体幹トレーニング #ケガ予防 #パフォーマンスアップ ジュニアアスリート KOBAトレstudio2026/03/03に公開Kobaトレスタジオ亀戸 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/KOBAトレ#KOBAトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/Reファイン#Reファインhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケガ予防#ケガ予防https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップ0.24%1070【KOBAトレは“回数”より“フォーム”】 トレーニングは ✔︎ 何回やったか ✔︎ どれだけ追い込んだか ではありません。 大切なのは “正しいフォームでできているかどうか” フォームが崩れたまま続けても ❌ パフォーマンスは上がらない ❌ ケガのリスクが高まる ❌ 代償動作が身につく KOBAトレは 「体幹」「バランス」「連動性」を 正しいフォームで身につけることを最優先にしています。 だからこそ 地味に見えても キツくなく見えても 意味がある。 フォームが変われば 身体が変わる。 身体が変われば プレーが変わる。 質にこだわる。 それがKOBAトレ。 #KOBAトレ #体幹トレーニング #フォームが命 #アスリート育成 #ジュニアトレーニング2026/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/KOBAトレ#KOBAトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フォームが命#フォームが命https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート育成#アスリート育成https://www.instagram.com/explore/tags/ジュニアトレーニング#ジュニアトレーニング0.12%540木場克己がアドバイザー契約している店舗の紹介💪 🟢JPCスポーツ教室越谷店 【店舗名】 JPCスポーツ教室越谷店 【店舗住所】 〒343-0816 埼玉県越谷市弥生町２−１６ 弥生ビル 越谷駅から徒歩3分 【店舗長から一言】 越谷店では、サッカー、野球、をはじめ様々な競技に取り組む方々が通われてます！ 小学生〜高校生、そして、大人の方もトレーニングを行っております！ スポーツだけでなく日常生活にも必要となる体幹を鍛えることでパフォーマンス向上だけでなく怪我予防にも繋がります。 一人一人に向き合い夢、目標のサポートを全力で行います！ ぜひJPCスポーツ教室越谷店にお越しください🙇♂️ #JPCスポーツ教室 #体幹 #木場克己 #KOBAトレ #越谷2026/02/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/JPCスポーツ教室#JPCスポーツ教室https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/木場克己#木場克己https://www.instagram.com/explore/tags/KOBAトレ#KOBAトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/越谷#越谷0.15%670KOBAトレ｜殿部に効かせるメニュー 女子プロサッカー選手へのアプローチ パフォーマンスを上げる鍵は「お尻」。 殿部が使えないと、走れない・跳べない・止まれない。 ✔ 殿部＝パワーの源 ✔ 体幹と連動してこそKOBAトレ ✔ ACL予防にも直結 「軸を制する者が、未来を制す。」 #KOBAトレ #体幹トレーニング #殿部強化 #ケガ予防 #パフォーマンスアップ2026/02/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/KOBAトレ#KOBAトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/殿部強化#殿部強化https://www.instagram.com/explore/tags/ケガ予防#ケガ予防https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップ0.81%3551軸を制する者が、ピッチを制す。 女子プロサッカーは スピードも、強さも、技術もすべてが求められる世界。 だからこそ必要なのが “ブレない体幹” KOBAトレは ✔ パフォーマンス向上 ✔ ACL予防 ✔ 復帰後の再発防止 ✔ 世界基準の体づくり をサポートします。 日本から世界へ。 強く、美しく、勝ち続けるために。 #KOBAトレ #女子サッカー #体幹トレーニング #ACL予防 #プロアスリート 軸を制する者が未来を制す2026/02/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/KOBAトレ#KOBAトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/女子サッカー#女子サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ACL予防#ACL予防https://www.instagram.com/explore/tags/プロアスリート#プロアスリート0.54%2380いつも勇気と元気をもらっている 大阪府豊中市にある梅花中学・高校チアリーディング部の選手の皆さんから、パフォーマンス動画をいただきました🤗 ひたむきに努力する姿に、本当に力をもらいます🔥 その一つひとつの演技が、たくさんの人の背中を押していると感じました。 これからも応援しています👍 自分たちも負けずに頑張ります！ #梅花中高チアリーディング #チアリーディング #kobaトレ #体幹バランス #体幹2026/02/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅花中高チアリーディング#梅花中高チアリーディングhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアリーディング#チアリーディングhttps://www.instagram.com/explore/tags/kobaトレ#kobaトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹バランス#体幹バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹0.7%3091トランポリンを使ったサッカー用、軸足バランストレーニング 軸足をしっかりキープしてインサイドキック5回、その後素早く5回インサイドキックは正確に。 インサイドキックの次はインステップキックは同じ回数で。 セットは5セット。 #kobaトレ #体幹バランス #木場克己 #kobaトレサッカー #体幹2026/02/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/kobaトレ#kobaトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹バランス#体幹バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/木場克己#木場克己https://www.instagram.com/explore/tags/kobaトレサッカー#kobaトレサッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹1.1%4821JFA日本サッカー協会フィジカルフィットネスプロジェクトメンバーの皆さまと、情報交換をさせていただきました。 今回は、 ・菅野 淳氏（プロジェクトリーダー） ・矢野 由治氏（U-23日本代表 フィジカルコーチ） ・大塚 慶輔氏（U-19日本代表 フィジカルコーチ） とお話しする機会をいただきました。 ※ちなちに矢野氏はFC東京の前進の東京ガスサッカー部時代のフィジカルコーチで一緒にJ2から昇格した際に共にクラブと共に成長させてもらった1人です🫡 今年はワールドカップイヤーでもあり、フル代表選手がアンダーカテゴリー時代に指導を受けてきた経験をお持ちのフィジカルコーチの方々と、これからの日本代表選手がさらに世界で活躍していくために、JFAとしてどのようなプロジェクトや指導者育成を進めていくかについて、さまざまなお話を伺いました。 その中で、自分が取り組んでいる体幹バランスの考え方についてもお伝えさせていただき、多くのヒントや学びを得ることができました。 今回のご縁と学びを今後に活かし、これからも日本サッカーの発展のために、微力ながら尽力していきたいと思います。 #サッカー日本代表 #jfa #フィジカルコーチ #木場克己 #kobaトレ2026/02/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー日本代表#サッカー日本代表https://www.instagram.com/explore/tags/jfa#jfahttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジカルコーチ#フィジカルコーチhttps://www.instagram.com/explore/tags/木場克己#木場克己https://www.instagram.com/explore/tags/kobaトレ#kobaトレ0.55%2402方向転換での体軸と腹斜筋強化でスムーズな回転を身につける！ #kobaトレ #体幹バランス #kobaトレサッカー #方向転換2026/02/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/kobaトレ#kobaトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹バランス#体幹バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/kobaトレサッカー#kobaトレサッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/方向転換#方向転換0.43%1872時短でフィジカル強化はただ走るだけの心拍数を上げる心肺機能トレーニングではなくて、いろんな反応筋を使いながら全体的に追い込むやり方をします！ だから真剣にやることで時短で全身のスタミナが付きます！ #kobaトレ #木場克己 #体幹バランス #体幹トレ #cbafootball2026/02/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/kobaトレ#kobaトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/木場克己#木場克己https://www.instagram.com/explore/tags/体幹バランス#体幹バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレ#体幹トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/cbafootball#cbafootball0.59%2580一昨日、プロサッカー選手として18年間現役選手として別れを告げた柏木陽介氏ですが、サンフレッチェ広島から浦和レッズに移籍して来た時にその時チームメイトだった梅崎司氏と青山隼氏と写真にはないですが山岸範宏氏などがKOBAトレを受けに来てくれました！ あれから槙野智宏氏や森脇良太氏、阿部勇樹氏など沢山の浦和レッズの選手たちもきてくれたりしたので、陽介くんも当時、海外思考も視野にいれていたので自分なりにサポートしていけたらなと思って指導してました。 そして18年間の現役生活に終わりを告げて第2の人生へスタート！ Instagramで挙げたように雨の中でも満席の観客はスター選手が 沢山いる中、柏木陽介氏しかみていない！ 一人で15,560人も日本全国から集めるアスリート力、人間力で愛されていたんだなと、、、 沢山のファンが最後まで陽介お疲れ様❗️って言ってくれてました。 すごく寒かったのですが、沢山のファンも帰らず最後まで陽介がビッチから消えるまで見守ってくれてました。 自分も、、、 次のステップに向けて一緒にやれる事あると思うのでまた連絡させてもらいます！ また引退試合の次の日、足をひきづってJPC大運動会に参加してくれた柏木陽介氏の男気も素晴らしい👏 現役生活お疲れ様でした^_^ #柏木陽介 氏 #浦和レッズ #サンフレッチェ広島 #fc岐阜2025/12/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/柏木陽介#柏木陽介https://www.instagram.com/explore/tags/浦和レッズ#浦和レッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/サンフレッチェ広島#サンフレッチェ広島https://www.instagram.com/explore/tags/fc岐阜#fc岐阜1.23%5382JPC大運動会に呼んでいただきました！ そこで4チームに分けて木場克己率いる木場軍が見事優勝❗️ 2025年を優勝という輝かしい成績で終わらせることができました^_^ 関係者の皆様、お疲れ様でした🙇 2026年も宜しくお願いいたします。 #JPCスポーツ教室 #大運動会2025/12/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/JPCスポーツ教室#JPCスポーツ教室https://www.instagram.com/explore/tags/大運動会#大運動会0.21%9201234...62>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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