コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 スペイン 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順このシーン、まさにKOBAトレの本質である。 体幹バランスの連動がハッキリ出ています このような動きに繋げる為には、体幹・股関節・膝・足首の反応からの連動になります。 ■ KOBAトレ的ポイント解説 まず結論から言うと “足だけで切り返しているのではなく、全身で方向転換している” です。 ① 体幹（軸）＝ブレない中心 ・上半身が大きくブレていない ・頭の位置が安定している → これにより 次の動きへの反応が速くなる 相手に動きを読まれにくい ② 股関節＝パワーと方向転換の起点 ・股関節がしっかり“内旋・外旋”している ・腰から動いているので無理がない → KOBAトレ的にはここが一番重要 股関節主導＝ケガしにくく、強い動きになる ③ 膝＝衝撃吸収＋連動の中継点 ・膝がロックされていない（柔らかい） ・曲げながらコントロールしている → ACL（前十字靭帯）予防の動きそのもの 止める・切り返す」時の安全性が高い KOBAトレスタジオでは、身体の使い方が苦手な選手や更にパフォーマンスを上げたい育成年代の選手が沢山来てくれています！ 諦めないでKOBAトレの指導にて自分の弱点を見つけてそこを改善する事で最大のパワーが生まれてきます！ #kobaトレ #体幹バランス #体幹トレ #育成年代のトレーニング2026/04/24に公開Kobaトレスタジオ亀戸 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/kobaトレ#kobaトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹バランス#体幹バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレ#体幹トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/育成年代のトレーニング#育成年代のトレーニング0.72%3160新小学5年生のKOBA TRは フィジカルの向上目的のメニューを実施しました！ 1種目は トレッドミルにて トランポリンにて5秒腿引き上げからの 傾斜2% スピードが5キロ→15キロまで上げていき、5秒ランの5本！ ラン時の体軸を作り、引き上げを意識して腸腰筋強化👊 フィジカルで勝とうと思わないで、負けなければ良いカラダをを作り上げるのがKOBAトレ! 弱点強化が最大のパワーにつながる‼️ #kobaトレ #育成年代 #体幹バランス #kobaトレサッカー2026/04/23に公開Kobaトレスタジオ亀戸 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/kobaトレ#kobaトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/育成年代#育成年代https://www.instagram.com/explore/tags/体幹バランス#体幹バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/kobaトレサッカー#kobaトレサッカー0.89%3890ピピの復活に合わせてオンライン指導できた👍 まだまだ進化できる👊 自分を信じてやろう👊 #中井卓大 選手 #kobaトレ #木場克己 #スペインサッカー2026/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/中井卓大#中井卓大https://www.instagram.com/explore/tags/kobaトレ#kobaトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/木場克己#木場克己https://www.instagram.com/explore/tags/スペインサッカー#スペインサッカー0.48%2110出会いに感謝🙇 ご縁を大切にすることで、多くの方々とのつながりが生まれ、そこからさらに新たなご縁へと広がっていきます。 また、人を大切にすることで、さまざまな気づきを得ることができ、その一つひとつが自分自身の成長へとつながっていきます。 #出会いに感謝 #kobaトレ #木場克己 #体幹2026/04/22に公開Kobaトレスタジオ亀戸 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/出会いに感謝#出会いに感謝https://www.instagram.com/explore/tags/kobaトレ#kobaトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/木場克己#木場克己https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹0.9%39702014年に放送された世界一受けたい授業で ウエスト引き締め バランス力UP KOBA式体幹トレーニング ウエスト引き締めに効果的な体幹トレーニング 1,まずイスに座り、背もたれから離れます。 背筋は真っすぐ伸ばします。 2,右手を左わき腹に置き、左手は下げます。 3,左わき腹を縮めるように、3秒かけて左腕を下げます。 そのままの姿勢で7秒間キープします。 ポイントとしては、骨盤がずれないように、 足をしっかりと固定することです。 指先も斜めにしたりせず、しっかり下へと向けます。 これを左右2セット、 一日3回行うことで効果が期待できます。 このトレーニングによって、脇腹にある、腹斜筋と、 腹斜筋のさらに内側にある、腹横筋を使います。 腹斜筋と腹横筋の2つの筋肉を鍛えることで、 ウエストのくびれを作るのに効果的です。 *まわりに注意して行ってください *痛みを感じる方は無理をしないで下さい #kobaトレ #体幹バランス #木場克己 #世界一受けたい授業2026/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/kobaトレ#kobaトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹バランス#体幹バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/木場克己#木場克己https://www.instagram.com/explore/tags/世界一受けたい授業#世界一受けたい授業0.24%1060【KOBA式体幹バランス協会 総会開催のご報告】 昨日、KOBA式体幹バランス協会の総会を無事に開催いたしました。 全国各地からご参加いただいたマスターの皆さま、本当にありがとうございました。 今回の総会では、今後の方向性として ・トレーナーの質の向上 ・現場で活躍できるトレーナーの育成 ・継続的なブラッシュアップ研修の実施 を軸に、より実践力のある組織づくりを進めていくことを共有しました。 また、岡崎ドクターからの言葉にもあったように、 「現場で結果を出せるかどうかがすべて」 この言葉を胸に、より多くの選手・患者さまに価値を届けていけるよう、全員でレベルアップしていきます。 引き続きKOBAトレの発展にご期待ください。 #KOBAトレ #体幹バランストレーニング #トレーナー育成 #スポーツパフォーマンス #総会報告 ブラッシュアップ2026/04/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/KOBAトレ#KOBAトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹バランストレーニング#体幹バランストレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーナー育成#トレーナー育成https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツパフォーマンス#スポーツパフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/総会報告#総会報告0.49%2151JPCスポーツ教室店舗の紹介💪 🟢JPCスポーツ教室大森店 【店舗名】 JPCスポーツ教室大森店 【店舗住所】 東京都大田区大森北２-13-31大森プロストシティレジデンス B2階 【店舗長から一言】 大森店では、小学生から高校生、さらに保護者の皆様まで、幅広い方々にご利用いただいております。 全てのスポーツに共通する体づくりに加え、内面のサポートも行えるよう、「スポーツメンタルトレーナー」も在籍しております。体づくりとあわせて、メンタル面もサポートいたします！ また、さまざまな競技で結果を残されている方も多く、世界チャンピオンも輩出しております！ 通われているすべての方の「夢」や「目標」に少しでも近づけるよう、スタッフ一同全力でサポートいたします。 ぜひ一度、大森店へお越しくださいませ！ #jpcスポーツ教室 #走り方教室 #キッズトレーニング #キッズ体幹トレーニング2026/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/jpcスポーツ教室#jpcスポーツ教室https://www.instagram.com/explore/tags/走り方教室#走り方教室https://www.instagram.com/explore/tags/キッズトレーニング#キッズトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッズ体幹トレーニング#キッズ体幹トレーニング0.13%590木場克己プロデュース スポーツ接骨院‼️ 【本気で変わりたい方へ】 木場克己 がプロデュースする 「KOBAトレ附属接骨院」始動 ✔ ケガをしない身体づくり ✔ パフォーマンス向上 ✔ 体の根本改善 その場しのぎではなく “根本から変える”サポートを行います。 プロデューサー紹介 木場克己 ・KOBAトレ（体幹バランストレーニング）創始者 ・プロ野球・Jリーグ・オリンピック日本代表選手など多数指導 ・トップアスリートのパフォーマンス向上・ケガ予防に貢献 ・膝の怪我のリハビリ、成長痛にならないコンディション作り 「体軸、体幹からすべてを変える」 📍 KOBAトレ附属接骨院 〒136－0071 東京都 江東区亀戸１－８－１１ 二見ビル5階 📞070-6650-4793 最寄駅：総武線亀戸駅 徒歩7分 錦糸町徒歩9分 営業時間： 平日10:00〜13:00 16:00〜20:00(受付終了) 土曜日 10:00〜13:00 15:00〜19:00(受付終了) ❌ 定休日：日曜日と祝日(不定休) ⚠️こんなお悩みありませんか？ ・すぐにケガをしてしまう ・体幹が弱い ・パフォーマンスが伸びない ・慢性的な痛み 👉原因は“体の使い方” KOBAトレ付属接骨院では 「治療 × トレーニング」で “再発しない身体”を作ります #KOBAトレ #木場克己 #接骨院 #体幹トレーニング #怪我予防2026/04/13に公開Kobaトレスタジオ亀戸 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/KOBAトレ#KOBAトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/木場克己#木場克己https://www.instagram.com/explore/tags/接骨院#接骨院https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/怪我予防#怪我予防0.17%750第1回目の弊社スタッフ山澤とのリフティング対決は小学6年生のKOBAトレジュニアの勝利👏 山澤との挑戦者希望ですのでInstagram見て勝利したらプレゼントあげます🎁 希望者はパーソナルトレーニングかアカデミー終了後に前もって挑戦したい事を山澤に伝えてください🫡 #kobaトレ #体幹バランス #木場克己 #リフティング対決2026/04/10に公開Kobaトレスタジオ亀戸 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/kobaトレ#kobaトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹バランス#体幹バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/木場克己#木場克己https://www.instagram.com/explore/tags/リフティング対決#リフティング対決0.36%1590JPCスポーツ教室店舗の紹介💪 🟢JPCスポーツ教室川口店 【店舗名】 JPCスポーツ教室 川口店 埼玉県川口市中青木2-5-4 ソレアード中青木 川口店では、「できた！」の成功体験を大切にしながら、一人ひとりに合わせた指導を行っています！ 実際に ・当たり負けしなくなった ・今まで勝てなかった相手に勝てた など、トレーニングの成果を実感している子どもたちが増えています👍 また、保護者の方も一緒にトレーニングに参加されることもあり、親子で成長を感じられる環境です！ 子どもから大人まで、本気で変わりたい方を全力でサポートします🔥 ぜひJPCスポーツ教室 川口店にお越しください！ #jpcスポーツ教室 #キッズトレーニング #キッズ体幹トレーニング2026/04/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/jpcスポーツ教室#jpcスポーツ教室https://www.instagram.com/explore/tags/キッズトレーニング#キッズトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッズ体幹トレーニング#キッズ体幹トレーニング0.15%640デビュー20周年全国ツアー「FUNKY MONKEY BΛBY'S 20th anniversary TOUR ～そのまんま東へ西へ～」 ライブトレーナーとして携わらせていただきました^_^ ファンモンとの出会いはもうかれこれ14年前になりますが その頃よりトレーナーとしてサポートしていますが、二人とも本当に謙虚で気さくに話しをしてくれる環境作りや人に気遣う人間性など素晴らしいアーティストさん🤗 逆にいつも元気をいただいています！ 今回は20周年、次は30 周年、40周年とこれからの加藤君の体つくりもストイックにやってくれている中、まだまだサポートしてあげたいなという思いにさせてくれる二人はまだまだ進化し続けています^_^ 呼んでいただきありがとうございました🙇 #ファンモン #そのまんま東へ西 #FUNKYMONKEYBΛBY'S2026/04/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファンモン#ファンモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/そのまんま東へ西#そのまんま東へ西https://www.instagram.com/explore/tags/FUNKYMONKEYB#FUNKYMONKEYB0.85%3711足元から、身体は変わる。 KOBAトレの 「ファンクショナルバランスメニュー」は 体幹とバランスを整えるだけでなく、 “足の裏の感覚”を呼び起こします。 実は、足の裏には 身体のバランスを司る 「固有受容器」が集中しています。 ここが鈍ると… ✔️バランスが崩れる ✔️ケガが増える ✔️パフォーマンスが落ちる 逆に刺激が入ると、 ✔️体幹が安定する ✔️動きがスムーズになる ✔️ケガ予防につながる つまり—— 「強さ」の前に「感じる力」。 6月より販売スタート予定🔥 現場で変化を体感してください。 #KOBAトレ #体幹トレーニング #バランストレーニング #ケガ予防 #パフォーマンスアップ2026/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/KOBAトレ#KOBAトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランストレーニング#バランストレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケガ予防#ケガ予防https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップ0.48%2112🔥未来のストライカー🔥 ギラヴァンツ北九州 FW 吉田晃盛選手 【プロフィール】 ・名前：吉田晃盛（よしだ こうせい） ・生年月日：2003年7月17日 ・出身：福岡県行橋市 ・身長/体重：175cm / 70kg ・ポジション：FW ・所属歴：行橋SSS → 小倉南FC → 九州国際大学付属高校 → 新潟医療福祉大学 → ギラヴァンツ北九州  【九国時代 × KOBAトレ】 九州国際大学付属高校時代、 “ブレない体軸”を作るトレーニングを徹底。 ✔ 柔軟性 ✔ 体幹の安定 ✔ バランス ✔ 連動性 この4つをベースにした KOBAトレの積み重ねが、今のプレーの土台。 【プレーの特徴】 ・当たり負けしない体幹 ・ゴール前での強さ ・泥臭く戦い続けるメンタリティ 「軸があるから戦える」 「軸があるからブレない」 【KOBAトレがつくるもの】 高校時代に作った“体軸”は、 プロになっても変わらない武器になる。 ただ鍛えるだけではなく 「使える身体」を作ること。 それがKOBAトレ。 これからの活躍に期待🔥 北九州から世界へ ※写真はAIにて作成 #吉田晃盛 #ギラヴァンツ北九州 #九州国際大学付属高校 #KOBAトレ #体幹バランス2026/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/吉田晃盛#吉田晃盛https://www.instagram.com/explore/tags/ギラヴァンツ北九州#ギラヴァンツ北九州https://www.instagram.com/explore/tags/九州国際大学付属高校#九州国際大学付属高校https://www.instagram.com/explore/tags/KOBAトレ#KOBAトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹バランス#体幹バランス0.75%3300【育成年代必見🔥ボールコントロールの本質】 12歳 TAKE × 9歳 PIPI 今回のテーマは 👉「狭いグリッドの中でどれだけボールに触れられるか」 ただボールを触るだけではなく、 ✔ 細かく ✔ 速く ✔ 正確に この3つを意識して行っています⚽️ そして大事なのはここ👇 このトレーニングの前に ・柔軟性 ・体幹トレーニング ・バランストレーニング ＝体軸トレーニングをしっかり入れること 筋肉を“動ける状態”にしてから行うことで ボールタッチの反応スピードが一気に変わります🔥 実際にこの2人は 体幹バランスを継続してきたからこそ 👉ブレない 👉止まれる 👉細かく動ける ができています この練習は ✔ 下半身の安定 ✔ ボールコントロール向上 ✔ 試合での判断スピードUP につながります⚽️ そして一番大切なのは 👉「体軸をブレさせないこと」 ここができるかどうかで 成長スピードは大きく変わります ブレていない2人のこれからが楽しみです🔥 #KOBAトレ #体幹トレーニング #体軸 #サッカー少年 #育成年代 ボールコントロール ドリブル練習 バランストレーニング サッカートレーニング ジュニアサッカ2026/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/KOBAトレ#KOBAトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー少年#サッカー少年https://www.instagram.com/explore/tags/育成年代#育成年代1.37%5983今は亡き横田慎太郎選手が、現役時代に実際に履いていたスパイクと出会った。 その瞬間、言葉にならない重みを感じました この一足に、どれだけの努力と覚悟が詰まっていたのか。 どれだけ自分を追い込み、どれだけ野球と向き合ってきたのか。 横田選手は「練習の鬼」と言われた存在。 誰よりもバットを振り、誰よりも自分と戦い続けた選手だった。 その姿勢は、技術以上に“生き様”として心に響く。 才能だけでは辿り着けない世界。 積み重ねた努力だけが見せてくれる景色。 このスパイクは、ただの道具じゃない。 夢に向かって全力で生きた証そのもの。 横田慎太郎選手、あなたの姿勢はこれからも多くの人の心を動かし続けます。 #横田慎太郎 #阪神タイガース #努力の天才 #練習の鬼 #プロの覚悟2026/03/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/横田慎太郎#横田慎太郎https://www.instagram.com/explore/tags/阪神タイガース#阪神タイガースhttps://www.instagram.com/explore/tags/努力の天才#努力の天才https://www.instagram.com/explore/tags/練習の鬼#練習の鬼https://www.instagram.com/explore/tags/プロの覚悟#プロの覚悟0.76%3360⭐️皆様のおかげで18刷になりました‼️ 有難う御座います🙇 【眠れなくなるほど面白い 体幹の話し】 シリーズ累計発行部数150万部突破!ダイエットでも日常のパフォーマンスでも超重要な『体幹』をテーマに、その重要性と鍛える方法を解説する図解シリーズ最新作! 新型コロナウィルスの影響でテレワークの導入や、不要不急の外出など、何かと家にいる時間が多くなっているため、運動不足や食事量の変化により、肥満になったり、筋力低下によって太りやすくなったりする人が多くいます。 そこで、ダイエットや健康のために非常に重要になるのが体幹力。 その言葉は聞いたことがあっても、実際鍛えると普通のアウターマッスルの筋トレと比べてどう良いのか、 その効能と効果的な鍛え方などを図解・イラストでわかりやすく紹介します。 大人も子供も楽に動けるようになり、さらに太りにくい体になる最強の方法など、 今日から使える知識が満載です!痩せたい、健康になりたい、家族の体が気になる、という方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。 #寝るれなくなるほど面白い #ベストセラー #体幹 #木場克己2026/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/寝るれなくなるほど面白い#寝るれなくなるほど面白いhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストセラー#ベストセラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/木場克己#木場克己1.15%5050サッカー選手必須 “KOBAトレ式ストレッチ”で差がつく理由 全てはストレッチのフォームとストレッチの理解をしないと前進はない！ そのストレッチ、 “ただ伸ばしているだけ”になっていませんか？ サッカーに必要なのは ✔ 柔軟性 ✔ バランス ✔ 体幹の安定 この3つが揃って 初めて「動ける身体」になる なぜ必要か？ ✔ 可動域が狭いとプレーが遅れる ✔ 身体がブレると当たり負けする ✔ 柔軟性不足はケガに直結 → 土台が弱いとパフォーマンスは上がらない #kobaトレ #サッカーストレッチ #kobaトレサッカー #体幹バランス2026/03/20に公開Kobaトレスタジオ亀戸 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/kobaトレ#kobaトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカーストレッチ#サッカーストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/kobaトレサッカー#kobaトレサッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹バランス#体幹バランス0.48%2110ゴールを守るのは “高さ” と “瞬発力”。 GKに必要なのは ただのジャンプではなく ✔ 一瞬で反応する ✔ 片足からでも跳べる ✔ 空中で体をコントロールする この3つ。 KOBAトレでは 体幹 × バランス × 爆発力 を同時に鍛えます。 ① 体幹バランスジャンプ 片足バランス → そのままジャンプ （空中姿勢を安定させる） ② リアクションジャンプ コーチの合図 → 瞬間ジャンプ （セービング反応速度UP） ③ 片足爆発ジャンプ 片足踏切 → 高さを出す （クロス対応・ハイボール） ④ 着地コントロール ジャンプ → 静かに着地 （膝・足首の怪我予防） #KOBAトレ #ゴールキーパー #GKトレーニング #ジャンプ力 #体幹トレーニング2026/03/16に公開Kobaトレスタジオ亀戸 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/KOBAトレ#KOBAトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴールキーパー#ゴールキーパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/GKトレーニング#GKトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャンプ力#ジャンプ力https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニング0.24%1040KOBAトレの考え KOBAトレでは育成年代から足もとの重要性を伝えるようにしています。 そこで動画内で初級から紹介していきますのでやらせてもらえたらと思います。 できたら次のステップへ！ ① 足元の安定 ② 体軸 ③ 体幹 ④ 連動性 この順番で身体を作ります。 いきなり体幹ではなく 土台から作ることが重要。 #kobaトレ #体幹バランス #木場克己 #kobaトレサッカー #体幹2026/03/12に公開Kobaトレスタジオ亀戸 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/kobaトレ#kobaトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹バランス#体幹バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/木場克己#木場克己https://www.instagram.com/explore/tags/kobaトレサッカー#kobaトレサッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹0.08%370FCバルセロナ カンテラ西山芯太選手 5歳から取り組んでいるKOBAトレ ※動画は当時8歳 世界基準の育成に必要なのは 「体軸」 KOBAトレ（体軸トレーニング） なぜジュニア期に体軸が必要なのか 育成年代は 神経系が最も発達する時期 この時期に ・正しい姿勢 ・バランス ・身体の連動 を作ることで スポーツで崩れない身体の土台ができます 体軸がある選手の特徴 ✔当たり負けしない ✔プレーが安定する ✔ケガをしにくい ✔スピードが落ちない ✔身体がブレない つまり 技術を最大限発揮できる身体 #kobaトレ #体幹バランス #西山芯太 選手 #fcb2026/03/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/kobaトレ#kobaトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹バランス#体幹バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/西山芯太#西山芯太https://www.instagram.com/explore/tags/fcb#fcb0.3%13301234...63>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, 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