コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順#古民家 #福井2023/10/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/古民家#古民家https://www.instagram.com/explore/tags/福井#福井9.03%57851コンテスト出場を目指してトレーニング開始から2ヶ月たちました。 今月意識した事 【食事】 しっかり食べる事を意識しました。 体重は少し増えましたが、 トレーニングも調子いい気がしましたし 体調も良かったように感じます。 体脂肪率は下がりました！ 【太いウエスト対策】 課題だと感じているウエストの太さですが、 2週間前からガードナーベルト @guardnerbelt を巻いてます。 昔カズさんがお仕事で縁があったベルトですが、 トレーニングを初めて 感動的にこのベルトの良さを再認識しました！ ひたすら巻いてます。 2週間で明らかにウエストに変化が出てきたのが わかります。 体幹も鍛えられるし、姿勢もよくなる。 トレーニング中の腰のサポートにもなる。 わたしはこのベルトと共に大会を闘います🕶️ しかも、前回の投稿見つけてくださりガードナー株式会社の方が連絡くださってめちゃくちゃ感動しました😭 何より体脂肪率下げる事がウエスト締める為に 1番大切な事やと思うのでコツコツ頑張る💪 【コンテストまでに少しでも小顔になりたい】 先日リナちゃん @rina_esute117 に 「小顔になりたい」と連絡しました笑 ブラックハイフとインディープ なるものをやってもらいました！ お肌の調子めちゃ良くなったし、何より気持ち良くて 癒やしの時間でした♡ ベルの前にあるサロンです。 何より体脂肪率下げる事が 大切やと思うので コツコツ頑張る💪（結局ここ） 家族 @kazuch0924 ボナファイドジム @bonafide_gym はじめ、 いろんな方の力をかりながら 今後もコンテストという目標に向かって 頑張りたいと思います。 貴重な時間を私に割いてくたざっている事への 感謝の気持ちを忘れず 3か月目はラーメン目指して頑張ります。 （今月は月見バーガー目指して頑張りました） #筋トレ #コンテスト出場 #食事 #ボディメイク #ガードナーベルト #骨盤矯正 #ウエスト鬼締め #サロンドアヤ #小顔 #ハイフ #インディープ #ボナファイド #パーソナルジム #マッスルゲート #サマースタイルアワード2023/10/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンテスト出場#コンテスト出場https://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガードナーベルト#ガードナーベルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/ウエスト鬼締め#ウエスト鬼締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/サロンドアヤ#サロンドアヤhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔#小顔https://www.instagram.com/explore/tags/ハイフ#ハイフhttps://www.instagram.com/explore/tags/インディープ#インディープhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボナファイド#ボナファイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッスルゲート#マッスルゲートhttps://www.instagram.com/explore/tags/サマースタイルアワード#サマースタイルアワード10.22%66448最近ずっと @guardnerbelt ガードナーベルト をつけています！ 料理中も洗濯中もずっと。 わたしは今ウエストを締めてますが これ骨盤ベルトにもなって骨盤矯正もできます。 産後にやれば良かった😂 2か月報告に向けて少しでも変わればと 頑張ってつけてます^_^ どこまでも締め付けれてしまうので ほどほどにした方がいいです💦 それくらい締め付け効果凄いです♪ PR投稿みたいですが、PR投稿ではありません😆w お仕事お待ちしてます。 #筋トレ #gardenerbelt #ガードナーベルト #マッスルゲート #サマースタイルアワード2023/10/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/gardenerbelt#gardenerbelthttps://www.instagram.com/explore/tags/ガードナーベルト#ガードナーベルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッスルゲート#マッスルゲートhttps://www.instagram.com/explore/tags/サマースタイルアワード#サマースタイルアワード7.76%506352ヶ月目もやったらやっただけ応えてくれる 筋肉さん💪とともに日々を重ねています。 反省点として 食事を怠っていた自覚が💦 思いの外、体重が落ちてきて嬉しくなり 体重を落とす事を追いかけてしまい 食べ過ぎたり飲み過ぎりした翌日は 朝ごはん抜いたり、夜ご飯軽くすませてしまったり。 運動量と食事がうまく噛み合っておらず 体調が良くないなと気づいた瞬間がありました。 トレーナーさんにも相談して、 ちゃんとした食事を心掛ける事にしました。 今は食事をしっかりとって いいトレーニングをする事を意識しています。 美と健康、メンタルにおいて食事の大切さを 実感してます🤤 相変わらず 子育てする中で落ち込む事ばかりやし 人としてもトレーニーとしても へなちょこなんだけど 筋トレをしてると立ち直り早いし、 切り替え早いし、とにかくいい感じ自分！ これからも楽しみながら頑張ります！ また月間報告に向けてやってくぞ〜🏋️ #筋トレ #エリトレ #食事管理 #食事 #コンテスト出場 #トレーニー 撮影thanks @kazuch0924 @taisei_bonafide @bonafide_ryota2023/09/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/エリトレ#エリトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理https://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/コンテスト出場#コンテスト出場https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニー#トレーニー8.6%56039ディズニーランド40周年 カズさん40周年 おめでとうございます🎊！！ ディズニーさん、カズチャンネルさん、 これからもエンタメを追求し、 たくさんの人を笑顔にしてください。 #40周年 #カズさん #40歳 #カズチャンネル #カズゲームズ #カズ飯 #勝村工務店 #ディズニーランド #お誕生日2023/09/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/40周年#40周年https://www.instagram.com/explore/tags/カズさん#カズさんhttps://www.instagram.com/explore/tags/40歳#40歳https://www.instagram.com/explore/tags/カズチャンネル#カズチャンネルhttps://www.instagram.com/explore/tags/カズゲームズ#カズゲームズhttps://www.instagram.com/explore/tags/カズ飯#カズ飯https://www.instagram.com/explore/tags/勝村工務店#勝村工務店https://www.instagram.com/explore/tags/ディズニーランド#ディズニーランドhttps://www.instagram.com/explore/tags/お誕生日#お誕生日64.03%4,40359誰にも頼まれてませんが1ヶ月報告します🫡 体重 54.5キロ→52.5キロ 体脂肪率 19.6%→17.0% 体脂肪率は家の体重計だと24%あるので イマイチわかりませんがいい方で報告させてもらいます🫡 筋トレとランニングを中心にトレーニングしてました🫡 本当は筋肉増やしたいのでランニングはあまり したくないのですが、 桜マラソンのフル完走もやはり果たしたいので 気持ち良い程度にやってます。 食事はまだ普段と変わらず特に厳しくやってません。 とはいえ自然とタンパク質意識したり 甘いもの食べたくなくなったり ストレス無く少しずつ変わっているから不思議🫡 肩幅狭いのと、ウエストが太めなので コンテスト出場誘われた時はいやいやいやと 思いましたが、諦めたら試合終了なんで やれるだけやってみます。 #筋トレ #1ヶ月報告 #コンテスト出場に向けて2023/09/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/1ヶ月報告#1ヶ月報告https://www.instagram.com/explore/tags/コンテスト出場に向けて#コンテスト出場に向けて10.25%65262筋トレを定期的に始めてから１ヶ月となりました。 まだ続いてます😆 デッドリフトも70キロに挑戦させてもらったところ 挙げれちゃってびっくりしました。 特殊な訓練を積んだ過去もありますが 思いのほか力がある理由を考えた時 約7年間毎日小さな子どもを 抱えて過ごしてきた日々は ある意味で筋トレのようなものだったなと。 この夏、三女のけーちゃんは ちょっと遅れたイヤイヤ期と 母べったりモード。 約13キロに成長し しっかりともう歩けるのに 抱っこ抱っこと手を広げ やたら牛乳をこぼし 床を拭くよう仕向けわたしに腕の運動をさせ 猛暑の中なんの修行かなと思う時もありましたが、 そうか。 わたしが強くなりたい事を 知っていたのか。 本当にありがとう😂 妊娠中も自分の中に自分とは他の 何者かの重量があり、 その状態で生活し、命懸けで誕生させ、 凄い事をしていたんだと。 わたしを強くしてくれたのは 娘達です。 全国の妊婦さん育児中のパパママ、 本当にいつもお疲れ様♡ ゆっくり休める時に休んでくださいね。 #筋トレ #デッドリフト #100キロあげたい #育児 #子育てパパママ #セルフコンパッション #けーちゃんありがとう2023/09/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/デッドリフト#デッドリフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/100キロあげたい#100キロあげたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/育児#育児https://www.instagram.com/explore/tags/子育てパパママ#子育てパパママhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/けーちゃんありがとう#けーちゃんありがとう7.07%45934昨日は勝村工務店の作業と撮影日でしたが 雨の為中止となり室内撮影でした！ 休憩時間に筋トレしました。 昨日は突然のインスタライブにも関わらず 視聴してくださった方本当にありがとうございます🙇 ツネさんはいたって真面目なのに プロっぽさを醸し出してくるのに 笑いが堪えられませんでした。 すみません。 【カズさん】 やっぱり凄い。 【たっちー】 実は結構重たいの挙げれる！ 【りょうちん】本気トレーニー。来年一緒にコンテスト出るかも。 【つねさん】 最年長者の意地見せてた！ 勝村工務店メンバーの人となりを 晒すためにカズさんの村のチャンネルでも 久々に動画撮りました！（公開は後日） チャンネル登録よろしくお願いします🙇♀️ 勝村工務店メンバーへの質問も募集しますので コメント欄にお願いします♪ #筋トレ #えりトレ #勝村工務店 #別荘計画 #カズチャンネル筋トレ部2023/09/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/えりトレ#えりトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/勝村工務店#勝村工務店https://www.instagram.com/explore/tags/別荘計画#別荘計画https://www.instagram.com/explore/tags/カズチャンネル筋トレ部#カズチャンネル筋トレ部6.99%45235waku走って泳ぐ旅するショートパンツ、Sサイズ完売ありがとうございます！！ 走って泳ぐだけでなく空も目指せるパンツです！ 他のサイズまだあるので是非！ のぼったはいいけど高所恐怖症なの忘れててしばらく降りれませんでした😂 amazonで販売してます。waku旅するショートパンツで検索してみてね。 #waku #カズチャンネル #走って泳ぐ旅するショートパンツ2023/09/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/waku#wakuhttps://www.instagram.com/explore/tags/カズチャンネル#カズチャンネルhttps://www.instagram.com/explore/tags/走って泳ぐ旅するショートパンツ#走って泳ぐ旅するショートパンツ7.26%48620筋トレをそもそも再開した理由は 丁度一年前メンタルの不調に気づき 病院に通う中で勧められた中の一つが運動でした。 治療の一環みたいな気持ちでやっていたので 今ほど気持ちはあがっておらず続いたり続かなかったり。 夏前にいろいろあって、その時に友達に勧められていた コンテストを思い出して急に火がついたわけですが さらに深く掘り下げてみると この一年病気というか自分と向き合う中で 〜しなければならない、〜であるべき、すべきという 思考にとらわれる癖だったり 誰かに認められる為に頑張る目的思考など 他人軸で生きてるなあとか いろんな事に気づけた意義深く、大切な一年でした。 そんな一年を経ての筋トレなので 他の誰でもない自分が自分を好きでいたいから 他の誰でもない自分に認めて欲しいから やってるっていう感覚になれている 事がただただ嬉しいのだと思います。 一年前は自分が嫌いで仕方なかったのに なりたい自分を明確に持てている事、 自分を愛そうとできている事が嬉しいです。 最近点と点が繋がって線になるって感覚 わかる気がします。 うまく説明できないのですが なんとも言えない幸福感をかんじます。 先日病院の先生に筋トレ熱を語っていたら 「ついに悟りましたね」って漫画みたいなセリフ言われ 2人で爆笑したんですが、 長い長いトンネルを抜けたような 霧が晴れたような気持ちになりました。 筋トレは自分を痛みつける行為だと思っていましたが 自分を愛する行為かもしれない。 ちょっと自分でも何言ってるかわかりません。 撮影協力 @bonafide_gym カメラ撮影 @bonafide_ryota トレーナー @taisei_bonafide #筋トレ2023/09/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレ7.12%44947筋トレを始めてから、 余計な事やマイナスな事を考えなくなりました。 疲れにくくなり 自己肯定感も爆上がりです。 私は特殊な訓練を積んだ過去があるので 早速ゴリゴリ重たい重量に挑戦してますが 私が通うパーソナルジム ボナファイド @bonafide_gym はほとんどの方が初心者からのスタートのようで いきなりこんな感じのスタートは 珍しいようです。 安心して運動に抵抗ある方でも 始めやすいと思いますよ！ パーソナルジム知識豊かなトレーナーさんが 1人1人に合わせた指導をしてくれるので ありがたいです。 ダイエット目的！なら もっとライトで続けやすい運動を提案してくれたり。 私はコンテスト出たいです。からのスタートってのと 重たいのあげれちゃう系の自分が ちょっと好きなのでチャレンジさせてもらってます。 来月9月26日から女性限定のセミパーソナルジム @bonafide_fitness_gym もオープンとの事！ #筋トレ #デッドリフト #ヒップスラスト #ボナファイド福井 #自己肯定感 #セルフコンパッションを鍛える #重たいのいけちゃう系2023/08/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/デッドリフト#デッドリフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップスラスト#ヒップスラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボナファイド福井#ボナファイド福井https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッションを鍛える#セルフコンパッションを鍛えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/重たいのいけちゃう系#重たいのいけちゃう系7.82%50243⭐️tatt(bottle beer & wine bar) ７３ Myeongdong-gil, Jung-gu, Seoul, 韓国 韓国の明洞で行ったこちらの隠れ家的なワインバーが 本当にオススメ！！ フードメニューは少なめではありますが 明洞で食べ歩きして疲れた身体に ゆっくりワインでもって方にはもってこいです。 ソムリエであろうお姉さんが とても丁寧にオススメのワインを紹介してくれました。 選んだオーガニックワインがまあ美味しかったです。 全然関係ないですが、 途中のは 朝1人で筋トレする女です🏋️ 失礼しました。 #韓国 #tatt #ワインバー #明洞グルメ #明洞 #ワイン #筋トレ2023/08/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国#韓国https://www.instagram.com/explore/tags/tatt#tatthttps://www.instagram.com/explore/tags/ワインバー#ワインバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/明洞グルメ#明洞グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/明洞#明洞https://www.instagram.com/explore/tags/ワイン#ワインhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレ2.94%19114かずえちゃん @kazuechan1101 と弾丸旅！in ソウル。 【焼肉屋さん】 セジョンハヌ세종한우 ６４２ Nonhyeon-ro, Gangnam-gu, Seoul, 韓国 【参鶏湯のお店】 土俗村(トソクチョン) 토속촌 삼계탕 ５ Jahamun-ro 5-gil, Jongno-gu, Seoul, 韓国 ⭐️かずえちゃんの履いてる短パン waku 走って泳ぐ旅するハーフパンツ #韓国 #ソウル #焼肉 #参鶏湯 #明洞 #江南 #仁寺洞 #北村韓屋村 #かずえり旅2023/08/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国#韓国https://www.instagram.com/explore/tags/ソウル#ソウルhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼肉#焼肉https://www.instagram.com/explore/tags/参鶏湯#参鶏湯https://www.instagram.com/explore/tags/明洞#明洞https://www.instagram.com/explore/tags/江南#江南https://www.instagram.com/explore/tags/仁寺洞#仁寺洞https://www.instagram.com/explore/tags/北村韓屋村#北村韓屋村https://www.instagram.com/explore/tags/かずえり旅#かずえり旅5.52%36520フォームがまだまだなので 動画にはのせてませんが デッドリフトの練習がめちゃめちゃ勉強になりました！ 奥が深いです。 でも1番好きな種目です。 筋トレやってる〜！って感じがします。 懸垂できるようになりたい！ と話したところ、 チューブを膝にかけてやるやり方を教えてもらいました。 できない私でもできた気になりました！😂 感動が止まらない！ 人生初の懸垂！！ いつかチューブ無しで 懸垂できるようになりたいなあ😂 暑さもやわらいできたような気がしますが、 引き続き皆様体調には気をつけて お過ごしください。 良い週末を〜！！ トレーナー、カメラマン @taisei_bonafide ボナファイド @bonafide_gym #筋トレ #筋トレつぶやき #筋トレ好きと繋がりたい #懸垂 #ボナファイド福井2023/08/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレつぶやき#筋トレつぶやきhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きと繋がりたい#筋トレ好きと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/懸垂#懸垂https://www.instagram.com/explore/tags/ボナファイド福井#ボナファイド福井6.86%45820まだまだ暑い日が続きますが、 体調には気をつけてお過ごしください。 #福井 #福井観光 #民泊 #古民家 #お盆 #ふるさと2023/08/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/福井#福井https://www.instagram.com/explore/tags/福井観光#福井観光https://www.instagram.com/explore/tags/民泊#民泊https://www.instagram.com/explore/tags/古民家#古民家https://www.instagram.com/explore/tags/お盆#お盆https://www.instagram.com/explore/tags/ふるさと#ふるさと29.9%2,06420筋トレをしていると 筋肉に集中するので、 終わった後は脳もスッキリします。 今流行りのマインドフルネス、瞑想に 似ているなと感じます。 確実に運動を習慣化でき始めてから ポジティブ思考になり とにかく明るい勝村です。 DMでも私も運動頑張ろうと思います！ とメッセージ何件か頂きました。 嬉しいです。仲間ができた！って 感じました。 無理なく頑張りましょうね。 中には三日坊主が悩みです、、 とメッセージいただきましたが 私もめっちゃ三日坊主です。 何しても続かないです。 続けられる人に憧れはしますが、 三日坊主上等！三日坊主にしか見えない世界線もあります！ いろいろ手をつけて続かなかったからこそ いろいろやれます。 今筋トレは頑張ってるというより やりたいからやってます。 そういう時ってくるんだなって自分でも 驚いてます。 そういうタイミングが来るまで 三日坊主を何回かやれば いいんだと思います。 無理なく自分のペースで 自分らしく！ ところでお盆はどのように 過ごしますか？ ゆっくりしますか？ 台風も気になるところです。 お気をつけてお過ごしください。 #筋トレ #運動仲間 #お盆 #ボナファイド福井 #筋肉つぶやき #マインドフルネス2023/08/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動仲間#運動仲間https://www.instagram.com/explore/tags/お盆#お盆https://www.instagram.com/explore/tags/ボナファイド福井#ボナファイド福井https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉つぶやき#筋肉つぶやきhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネス5.83%38917パーソナルトレーニング初日。 まずは様子見という事で軽めの負荷から、、 肩とヒップと腕が課題かな〜 腹筋もしっかり育てていきたい。 でも1番強化したいのは精神面。 見た目とか老化に抗いたいとか いろいろありますが 1番のきっかけは 立ち塞がるものに立ち向かいたかった！ 心を強くしたい。 最近なんとなく元気出ないな〜 って方は 5分からの散歩からでも 1分からのストレッチからでも 身体動かすは効果的面です。 #筋トレ #スポーツで元気に #やってみよう #アラフォーからの挑戦 #前へ進む2023/08/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツで元気に#スポーツで元気にhttps://www.instagram.com/explore/tags/やってみよう#やってみようhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーからの挑戦#アラフォーからの挑戦https://www.instagram.com/explore/tags/前へ進む#前へ進む6.87%45920パーソナルジムに夫婦で通って鍛える 事にしました。 私たちを指導してくれる事になった 彼らとの最初の出会いは 彼らが高校2年生の時です。 私の兄が担当するクラスの生徒でした。 兄の依頼を受け、 カズさんがロングホームの時間に教室で 進路についての話をしました。 何故か私もついていき 授業を後ろから見てました。 若さと熱気、 真剣に話を聞く後ろ姿を 今でも覚えています。 数年後、 あの時高校生だった彼らが 自分達でジムを立ち上げ 頑張っている姿に 熱い気持ちになりました。 そして、 私の目標を真剣に聞いてくれて 力をかして下さる事になりました。 焦らず、地道に 頑張ります！！ 【BONA FIDE GYM ボナファイド】 #BONAFIDEGYM #bonafide #ボナファイド #夫婦 #筋トレ #アラフォーからの挑戦 #なりたい自分になる #コンテスト出場目指して2023/08/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/BONAFIDEGYM#BONAFIDEGYMhttps://www.instagram.com/explore/tags/bonafide#bonafidehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボナファイド#ボナファイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦#夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーからの挑戦#アラフォーからの挑戦https://www.instagram.com/explore/tags/なりたい自分になる#なりたい自分になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンテスト出場目指して#コンテスト出場目指して9.4%63817福井市にある竹内菓子店舗文京店 オープンおめでとうございます㊗️ 夫婦は竹内菓子店舗さんのファンなので 遊びに行きました。 ミニカフェもあって カキ氷もあります。 店内の和菓子食べながら アイスコーヒーも最高です。 個人的には竹内菓子店舗さんの カステラが好きです。 筋トレが本格的に始まると おやつは和菓子中心になると思うので これからお世話になります。 そうなるとクルミ大福が良いかな〜 帰りにお花いただきました💐 #竹内菓子店舗 #福井市 #福井市和菓子 #カキ氷 #お花 #アイスコーヒー #休憩タイム #福井市和菓子手土産おすすめ #筋トレ #筋トレママ2023/08/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/竹内菓子店舗#竹内菓子店舗https://www.instagram.com/explore/tags/福井市#福井市https://www.instagram.com/explore/tags/福井市和菓子#福井市和菓子https://www.instagram.com/explore/tags/カキ氷#カキ氷https://www.instagram.com/explore/tags/お花#お花https://www.instagram.com/explore/tags/アイスコーヒー#アイスコーヒーhttps://www.instagram.com/explore/tags/休憩タイム#休憩タイムhttps://www.instagram.com/explore/tags/福井市和菓子手土産おすすめ#福井市和菓子手土産おすすめhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレママ#筋トレママ6.27%4334留学中、授業がない時は極力子ども達を喜ばせたい！と私たち夫婦は思っていました。 セブ島に行く前は子どもが遊べるような所あるのかなあと心配していましたが、、 フィリピンは平均年齢がとっても若い国なので、モールなどに行くと子どもが遊べる施設に力を入れているのを感じました。 オムツも薬局はもちろん、モールの中やコンビニでも見かけました。 若さみなぎるエネルギッシュな国です。 まだまだ貧富の差が大きいのを感じる部分もありましたが、 私が15年前に行った時よりも信じられないくらい発展していました。 帰国前日のみ学校が無かったので、世界で８番目に大きいと言われるモールや水族館に行って観光を楽しみました。 ホテルにもプールがあったので楽しめたようです。親として満足気にしてましたが、、 最後に何が楽しかった？と聞くと 迷う事なく「保育園！」と答えました。 たくましい娘達です。 慣れない部分もあってたくさん我慢させてしまった所もあると思います。 私たち夫婦の挑戦に巻き込まれてくれた我が娘達に感謝の気持ちでいっぱいです。 #セブ島 #セブ島観光 #水族館 #留学 #カズチャンネル #SMシーサイドモール #家族 #大好きな家族2023/08/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セブ島#セブ島https://www.instagram.com/explore/tags/セブ島観光#セブ島観光https://www.instagram.com/explore/tags/水族館#水族館https://www.instagram.com/explore/tags/留学#留学https://www.instagram.com/explore/tags/カズチャンネル#カズチャンネルhttps://www.instagram.com/explore/tags/SMシーサイドモール#SMシーサイドモールhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族#家族https://www.instagram.com/explore/tags/大好きな家族#大好きな家族10.12%6969<前へ12345>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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