コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。最近スポーツする子供達をサポートする為にスポーツ栄養学を学び中！ 毎日お弁当作りに欠かせない塩麹。 水と塩と麹をまぜるだけ！ 簡単発酵食品です。 腸活、美活両方良い♡ これから、バスケに限らずスポーツ頑張っている子どもを持つママ、パパの為に発信していきます。 腸活もしていくよ🎵 腸と頭は繋がっている☺️ 今日のレシピは簡単塩麹❤︎ 鶏ハム作る時もさらに柔らかく 美味しくしあがります♬ 【基本の簡単塩麹】 ※生麹 100g ※浄水 100cc ※天然塩 30〜35g 味は好みで調整してください。 乾燥麹の場合水150〜160cc 動画は水100ccで少しかためになってしまったから、もう少し水を入れても良いですね☺️ 常温の場合 春、秋→1週間くらい 夏 → 4〜5日 冬 → 10〜2週間 適温は20〜30度くらいの室温がベスト 保温調理器具を持っている方は 60度で6〜８時間放置 #スポーツ栄養士 #スポーツ栄養学 #アスリート #腸活 #塩麹 #発酵食品 #お肉柔らかい #美肌 #美活 #腸活始めたい人 #腸活レシピ #腸活ダイエット #無添加調理 #痩せ体質2024/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養士#スポーツ栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養学#スポーツ栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/塩麹#塩麹https://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品https://www.instagram.com/explore/tags/お肉柔らかい#お肉柔らかいhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/美活#美活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活始めたい人#腸活始めたい人https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加調理#無添加調理https://www.instagram.com/explore/tags/痩せ体質#痩せ体質0.25%100いつも素敵な写真をありがとうございます😊 ユースとクラブの発表があり、 クラブで頑張る事となりました。 1.2年生で今後の大会を戦って行くので、 経験値を積める良さもありつつ、 他チームは3年生チームですから、 なかなか、いやかなりしんどい試合が この1年は続くんだろうなと予測します☺️ 経験できる事は幸せな事。 今の環境に感謝！ 練習試合もありがとうございました🏀 #バスケットボール #バスケ好き #感謝 #ユース #クラブチーム #試合2024/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケットボール#バスケットボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ好き#バスケ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝https://www.instagram.com/explore/tags/ユース#ユースhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラブチーム#クラブチームhttps://www.instagram.com/explore/tags/試合#試合0.79%3104月19日（金）のお弁当 ハンバーグ 鶏ハム 豚の角煮 にんじんサラダ にんじんドレッシング ブロッコリー プチトマト ほうれん草お浸し 卵焼き 具沢山味噌汁 ご飯 いちご また良い事思いついて、翔もいいね👍 となったので、新しい試みをまたやってみる。 常にチャレンジャー😆 #中学生 #中学生男子 #アスリートご飯 #栄養 #スポーツ栄養 #お昼ご飯記録 #腸活生活 #腸活 #お弁当 #お弁当記録2024/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/中学生#中学生https://www.instagram.com/explore/tags/中学生男子#中学生男子https://www.instagram.com/explore/tags/アスリートご飯#アスリートご飯https://www.instagram.com/explore/tags/栄養#栄養https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養#スポーツ栄養https://www.instagram.com/explore/tags/お昼ご飯記録#お昼ご飯記録https://www.instagram.com/explore/tags/腸活生活#腸活生活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当記録#お弁当記録0.41%1604月18日（木）のお弁当 豚の角煮 大根煮 白身魚のレモン蒸し 鶏ハム にんじんサラダ にんじんドレッシング ブロッコリー 卵焼き たまごスープ ご飯 この日は体調不良で初残し💦 先生からもお電話いただき感謝です。 もしかしたら、テストで頭使ったからかな🤔 帰って来る頃には元気になっていました。 少しずつ勉強も頑張らないと…と呟いていました☺️ #中学生 #中学生男子 #アスリートご飯 #栄養 #スポーツ栄養 #お昼ご飯記録2024/04/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/中学生#中学生https://www.instagram.com/explore/tags/中学生男子#中学生男子https://www.instagram.com/explore/tags/アスリートご飯#アスリートご飯https://www.instagram.com/explore/tags/栄養#栄養https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養#スポーツ栄養https://www.instagram.com/explore/tags/お昼ご飯記録#お昼ご飯記録0.69%270小学生の後半はほぼ参加していた野外活動🏕️ 体験して学び、そこから成長するプログラム。 中学生、高校生になるとリーダー側で参加する子もいたりして楽しく学べたり、助け合ったり、コミュニケーション能力が高めになります🎵 良い経験になりました。 参加したい子がいたら、毎月しているので @exceedmeoutdoor から連絡してね☺️ 成人のリーダーは全員有資格者で安心です☺️ 今月の活動 4月27日 4月28日 野外炊飯🍛 #野外活動 #自然学校 #キャンプ #飯盒炊飯 #自立心 #体験から学びへ #経験から成長へ #体験2024/04/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野外活動#野外活動https://www.instagram.com/explore/tags/自然学校#自然学校https://www.instagram.com/explore/tags/キャンプ#キャンプhttps://www.instagram.com/explore/tags/飯盒炊飯#飯盒炊飯https://www.instagram.com/explore/tags/自立心#自立心https://www.instagram.com/explore/tags/体験から学びへ#体験から学びへhttps://www.instagram.com/explore/tags/経験から成長へ#経験から成長へhttps://www.instagram.com/explore/tags/体験#体験0.76%3004月17日（水）のお弁当 からあげ にんじんサラダ にんじんドレッシング ほうれん草ナムル ゆでたまご ブロッコリー 卵焼き 焼き鮭 具沢山味噌汁 ごはん いちご♡ 成長期の食事をサポートしたくて試行錯誤しています😆 からあげは前日から漬け込んでおきます♪ 油が気になるので、少量でも大丈夫な良質の油を使用しています。 鶏ハムはもう毎日食べれるくらいプルプルで美味しい😋 だんだん、お弁当作りも慣れてきたぞー🎵 今日も元気に頑張りましょう😄 #お弁当 #お弁当記録 #作り置き #成長期 #大きくなあれ #味噌汁 #腸活生活 #美活 #アスリート飯 #体づくり #成長期2024/04/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当記録#お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/成長期#成長期https://www.instagram.com/explore/tags/大きくなあれ#大きくなあれhttps://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁#味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/腸活生活#腸活生活https://www.instagram.com/explore/tags/美活#美活https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/体づくり#体づくり0.53%2104月16日（火）のお弁当 コーンしゅうまい なすと大葉のキムチチーズ 鶏ハム ポテトサラダ にんじんサラダ にんじんドレッシング ほうれん草ナムル ブロッコリー 卵焼き オニオンスープ ごはん いちご♡ 私もお昼外で食べなくなって一石二鳥。 成長期の食事をサポートしたくて試行錯誤しています😆 今日も張り切って参りましょう🎵 #お弁当 #お弁当記録 #作り置き #成長期 #大きくなあれ #オニオンスープ #腸活生活 #美活 #アスリート飯 #体づくり #成長期2024/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当記録#お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/成長期#成長期https://www.instagram.com/explore/tags/大きくなあれ#大きくなあれhttps://www.instagram.com/explore/tags/オニオンスープ#オニオンスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活生活#腸活生活https://www.instagram.com/explore/tags/美活#美活https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/体づくり#体づくり0.46%1804月9日入学式 入学式から1週間が経ち、少しずつリズムがつかめるようになってきました。 学級委員になったそうで、やる気満々💪 体育委員になるかな？と予想してましたが こちらも全力応援📣します！ 仮入部も意外なとこ希望して、 どうやら部活紹介で感動したそうです。 1年生の心を掴んだ先輩達凄い✨ 楽しみな中学生生活😊 思春期を迎えても、子供達も腸活すると イライラやモヤモヤがなくなりますよ🎵 大人も子供も一緒に腸活。 腸を整えたら頭もスッキリ✨ 健康にもなる！ #学校生活 #お弁当 #文武両道 #わくわく #中学生 #やる気スイッチ #腸活生活 #腸活で幸せ体質に2024/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/学校生活#学校生活https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/文武両道#文武両道https://www.instagram.com/explore/tags/わくわく#わくわくhttps://www.instagram.com/explore/tags/中学生#中学生https://www.instagram.com/explore/tags/やる気スイッチ#やる気スイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活生活#腸活生活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活で幸せ体質に#腸活で幸せ体質に2.54%10004月15日（月） 本日のお弁当 煮物 牛ステーキ にんじんサラダ にんじんドレッシング ほうれん草ナムル もやしナムル ブロッコリー 卵焼き 牛そぼろ 具沢山粕汁 ごはん いちご♡ お父さんは➕ゆで卵 私もお昼外で食べなくなって一石二鳥。 成長期の食事をサポートしたくて試行錯誤しています😆 #お弁当 #お弁当記録 #作り置き #成長期 #大きくなあれ #粕汁 #腸活生活 #美活 #アスリート飯 #体づくり #成長期2024/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当記録#お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/成長期#成長期https://www.instagram.com/explore/tags/大きくなあれ#大きくなあれhttps://www.instagram.com/explore/tags/粕汁#粕汁https://www.instagram.com/explore/tags/腸活生活#腸活生活https://www.instagram.com/explore/tags/美活#美活https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/体づくり#体づくり0.94%3434月12日（金） 本日のお弁当 ぶりの照り焼き メンチカツ にんじんサラダ にんじんドレッシング カブと生ハムサラダ ほうれん草ナムル ブロッコリー 卵焼き プロテインそぼろ 豆腐とわかめの味噌汁 ごはん いちご♡ お父さんは➕きのこ🍄🟫のアヒージョと豚キムチ #お弁当 #お弁当記録 #作り置き #成長期 #大きくなあれ2024/04/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当記録#お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/成長期#成長期https://www.instagram.com/explore/tags/大きくなあれ#大きくなあれ0.61%240料理は得意な方じゃないけど、 本気の息子の為にスポーツ栄養学を 学び出してから、楽しくなってきたよ😄 便利グッズは早めに持って なるべく時短できるように頑張る💪 お弁当の時間が楽しみになりますように（笑） フルーツ好きなのは長男と似てる。 兄達はそもそも給食なかったからお弁当で 長男は絶対フルーツ要求してたなーと 懐かしい10年以上前を思い出す… 自分の為に チームの為に カラダをつくってください💪 全力応援📣します！ #スポーツ栄養学 #栄養 #タンパク質 #カルシウム #まごはやさしい #時短レシピ #スポーツする子を応援したい #サポート #料理 #バスケットボール #意識2024/04/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養学#スポーツ栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/栄養#栄養https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/カルシウム#カルシウムhttps://www.instagram.com/explore/tags/まごはやさしい#まごはやさしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツする子を応援したい#スポーツする子を応援したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/サポート#サポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/バスケットボール#バスケットボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/意識#意識1.04%401最近スポーツする子供達をサポートする為にスポーツ栄養学を学び中！ 中学は毎日お弁当なので作りながらアップできたら良いなと思っています。 これから、バスケに限らずスポーツ頑張っている子どもを持つママ、パパの為に発信していきます。 腸活もしていくよ🎵 腸と頭は繋がっている☺️ 今日のレシピはしっとり美味しい鶏ハム❤︎ おつまみにも良し✨ タンパク質もたっぷりとれる🎵 タンパク質は体をつくる大切な栄養素なので毎日摂取してもらいたい。 【鶏ハム】 ※鶏むね肉 2枚 ※塩多め ※胡椒少々 鶏肉に塩をたっぷりふり、胡椒少々ふる。 70度保温出来るものがあれば、それで１時間放置。 なければ、フライパンで皮目を2分間焼き、 ひっくり返して2分焼く。 火を止めて20〜30放置したら出来上がり しっとりしていて、柔らかく美味しいのでやってみてねー🎵 #スポーツ栄養士 #スポーツ栄養学 #アスリート #腸活 #鶏ハム #胸肉 #プロテイン #美肌 #美活 #タンパク質 #時短 #簡単レシピ2024/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養士#スポーツ栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養学#スポーツ栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/鶏ハム#鶏ハムhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸肉#胸肉https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/美活#美活https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.51%200最近スポーツする子供達をサポートする為にスポーツ栄養学を学び中！ 中学は毎日お弁当なので作りながらアップできたら良いなと思っています。 これから、バスケに限らずスポーツ頑張っている子どもを持つママ、パパの為に発信していきます。 腸活もしていくよ🎵 腸と頭は繋がっている☺️ 今日のレシピはプロテインそぼろ❤︎ はじめて食べた時は衝撃でした！ 息子も美味しいとモリモリ食べてくれます。 ソイミートみたいな感じ♡ 植物性のプロテインは太りません。 タンパク質たっぷり🎵 タンパク質は体をつくる大切な栄養素なので毎日摂取してもらいたい。 飲むのは苦手な人には嬉しい1品♬ 【プロテインそぼろ】 ※プロテイン（オールプラント） ※浄水200cc ※白だし小さじ2 味付け ※味噌大さじ1 ※醤油大さじ2 ※にんにく少々 ※しょうが少々 ※豆板醤少々（お好み） ※ごま油適量 あれば、フードプロセッサーにプロテイン、白だし小さじ2を入れ少しずつ浄水を入れながら回す。 少し大きめのそぼろみたいになったらフライパンで炒める。 味付けたれは全て混ぜて準備をしておく。 火が少し通ったら一気にタレを入れて混ぜる。 炒り卵を作ったり、お好みのトッピングで 2色丼や3色丼にしてみてください♬ #スポーツ栄養士 #スポーツ栄養学 #アスリート #腸活 #プロテインそぼろ #ソイミート #プロテイン #美肌 #美活2024/04/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養士#スポーツ栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養学#スポーツ栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/プロテインそぼろ#プロテインそぼろhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソイミート#ソイミートhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/美活#美活0.51%200最高の仲間と出会えた✨ 本気で頑張ろう！ 意識高く🏀 練習試合、ありがとうございました！ #バスケットボール #ユース #最高の仲間 #出会いに感謝 #感謝の気持ち #できる #本気で生きる ！2024/04/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケットボール#バスケットボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユース#ユースhttps://www.instagram.com/explore/tags/最高の仲間#最高の仲間https://www.instagram.com/explore/tags/出会いに感謝#出会いに感謝https://www.instagram.com/explore/tags/感謝の気持ち#感謝の気持ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/できる#できるhttps://www.instagram.com/explore/tags/本気で生きる#本気で生きる0.99%390最近スポーツする子供達をサポートする為にスポーツ栄養学を学び中！ 中学は毎日お弁当なので作りながらアップできたら良いなと思っています。 こちらは、サラダ以外にも使える、激うま！にんじんドレッシング！ 本当に激うまです！ にんじん 1本 玉ねぎ 1/2個 にんにく ひとかけ 米酢 70㏄ しょうゆ 80㏄ エサンテ（油）50㏄←体に良いからおすすめ オーガニックシュガー 大さじ２ 【作り方】 にんじん・玉ねぎ・にんにくをフードプロセッサーでペースト状にする。 調味料を加えて混ぜる。 ※ パスタ・焼肉にも合う！ #スポーツ栄養士 #スポーツ栄養学 #アスリート #腸活 #にんじん #にんじんドレッシング #美肌 #美活 #レシピ #時短 #簡単 #美味しい2024/04/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養士#スポーツ栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養学#スポーツ栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/にんじん#にんじんhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじんドレッシング#にんじんドレッシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/美活#美活https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/簡単#簡単https://www.instagram.com/explore/tags/美味しい#美味しい0.48%190最近スポーツする子供達をサポートする為にスポーツ栄養学を学び中！ 中学は毎日お弁当なので作りながらアップできたら良いなと思っています。 これから、バスケに限らずスポーツ頑張っている子どもを持つママ、パパの為に発信していきます。 腸活もしていくよ🎵 腸と頭は繋がっている☺️ 今日のレシピはタンパク質たっぷりとうふカレー❤︎ 美味しいと評判😋 息子曰く、無限にいけるらしい笑 食べてみて下さい。 【とうふカレー】 ※とうふ1丁 ※豚肉2〜300g ※好きな野菜 ※トマトソース ※お水少々 ※油 あれば、フードプロセッサーに野菜とお肉をあらみじんにする。 お鍋で炒める とうふ、カレー粉、トマトソース、水少々入れて煮る 10分煮込んで完成✨ #とうふカレー #スポーツ栄養士 #スポーツ栄養学 #アスリート #腸活 #タンパク質 #美肌 #美活 #時短レシピ #簡単2024/04/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/とうふカレー#とうふカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養士#スポーツ栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養学#スポーツ栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/美活#美活https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単#簡単0.33%130途中で休むな、最後に休め🏀 成長が楽しみ✨ 大阪エヴェッサ vs スピリッツ #試合 #成長記録 #バスケットボール #バスケ男子2024/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/試合#試合https://www.instagram.com/explore/tags/成長記録#成長記録https://www.instagram.com/explore/tags/バスケットボール#バスケットボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ男子#バスケ男子0.99%390最近スポーツする子供達をサポートする為にスポーツ栄養学を学び中！ 今日は疲労回復も出来て、女性は美活にもなる、クランベリーとバナナのスムージー🎵🍹 画像はバナナが少し多かったかバナナ感が強かったのと、冷凍バナナな方が美味しいかもしれません。 これもめちゃくちゃ美味しかったですけど💕 忙しい朝にもピッタリ！ 【クランベリー&バナナのスムージー】 1人分 クランベリー50g バナナ100g 牛乳150cc バナナは疲労回復、クランベリーにはビタミンE、キナ酸、ペクチンなどの栄養素が豊富。体にうれしい栄養効果や美容効果が期待できます。 飲んでみてねー🎵 #スポーツ栄養士 #スポーツ栄養学 #アスリート #腸活 #スムージー #美肌 #美活 #疲労回復 #ビタミン2024/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養士#スポーツ栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養学#スポーツ栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/スムージー#スムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/美活#美活https://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/ビタミン#ビタミン0.38%150本日入団式🏀 大阪エヴェッサU15始動‼️ 最近スポーツする子供達をサポートする為にスポーツ栄養学を学び中！ 中学は毎日お弁当なので作りながらアップできたら良いなと思っています。 これから、バスケに限らずスポーツ頑張っている子どもを持つママ、パパに役にたつ食育を発信できたらいいなーと思います。 腸活もしていくよ🎵 腸と頭は繋がっている☺️ 緊張してお腹いたーい💦っていうのもそうらしい。 頭もスッキリ、キレたりイライラしないのは 腸が整っているから☝️ 食を楽しんでいきましょう🎵 今日のレシピはえびカツ❤︎ お弁当のおかずにもピッタリ。 エビには、ビタミンB12、ビタミンD、鉄、亜鉛、マグネシウムなどの必須栄養素が含まれています。 100g当たり20g前後のたんぱく質も含まれいて、これは鶏むね肉にも匹敵する。 カロリーは胸肉の半分程度！ 嬉しい♬ 中はふわふわ、外はカリカリで美味しいのでぜひ食べてみてね🍤 【えびカツ】 ※えび10尾 ※はんぺん1枚 ※卵1個 ※パン粉 ※揚油 あれば、フードプロセッサーにえび、はんぺん、卵をいれてあらみじんにする。 ボールにパン粉を入れ、具材を投入！ ふりふりして熱したフライパンに入れる。 170℃で揚げたらふわふわえびカツのできあがり。 #スポーツ栄養士 #スポーツ栄養学 #アスリート #腸活 #えびカツ #美肌 #美活 #時短 #簡単レシピ #料理好きな人と繋がりたい2024/04/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養士#スポーツ栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養学#スポーツ栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/えびカツ#えびカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/美活#美活https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたい0.74%290エヴェッサファースト10期生 最後の大会はJIRO選抜大会でした🏀 U15の体験に行った時にお会いした親子にも 久々に会えて、対戦しました！ バスケの繋がりって本当良いですね。 この大会は準優勝で終わりました。 最後コーチよりこの賞状は翔に！と 渡していただいて、気にかけてくださって いたんだと嬉しかったです。 改めて感謝致します☺️ 1年間あっという間でした。 濃ゆい時間でした。 今月の試合は悔しいものが多かったですが、 負けを知って強くなっていきます！ 1日1日を大切に、自分自身を超えていきますように💪 次のステージでみんなと会える日を楽しみにしています。 この1年間関わってくださった皆様、本当にありがとうございました。 素敵な環境でバスケットボールができた事感謝しています。 #エヴェッサu12ファースト #10期生 #背番号8 #nextstage #basketball #bleague #仲間 #絆 #夢 #皆んながいたから頑張れた #途中で休むな最後に休め2024/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/エヴェッサu12ファースト#エヴェッサu12ファーストhttps://www.instagram.com/explore/tags/10期生#10期生https://www.instagram.com/explore/tags/背番号8#背番号8https://www.instagram.com/explore/tags/nextstage#nextstagehttps://www.instagram.com/explore/tags/basketball#basketballhttps://www.instagram.com/explore/tags/bleague#bleaguehttps://www.instagram.com/explore/tags/仲間#仲間https://www.instagram.com/explore/tags/絆#絆https://www.instagram.com/explore/tags/夢#夢https://www.instagram.com/explore/tags/皆んながいたから頑張れた#皆んながいたから頑張れたhttps://www.instagram.com/explore/tags/途中で休むな最後に休め#途中で休むな最後に休め1.3%510<前へ1234567...10>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 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