コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。＼これで肩こり解消！！お家でできる簡単ストレッチ4選／ 𓇼 その1 タオルなどを手に持ち、腕をまっすぐ頭の上へ肩の上げ下げを8回繰り返す 𓇼 その2 体を斜め45度に傾け、腕の上げ下げを8回繰り返す 𓇼 その3 体を斜め45度に傾け、腕を体の後ろ側で上げ下げ 8回繰り返す 𓇼 その4 小指を上に上げるイメージでゆっくり肩を回す 左右4回ずつ 今日からやってみてね！！ #肩こり #ライフスタイル #栗原ジャスティーン #shapeyourlifestyle #schellinfit2024/10/09に公開- 指定なし#肩こり#ライフスタイル#栗原ジャスティーン#shapeyourlifestyle#schellinfit0.5%280🌟首が埋もれているのは肩の筋肉が原因？ 『首が短く見える』 を解決したい人必見！！ 実は筋肉のボリュームなんです！ 特に、肩がもっこりしていて首が短く見える場合 これは『僧帽筋上部』という、首から鎖骨、肩につく筋肉が凝り固まっている場合が多いです！ やるべきなのは、ストレッチ？？ よくある、首を傾げた姿勢から首から肩にかけてのストレッチ これ、ちょっと危険かも⚠️ もしあなたがいかり肩なら、効果あり！ だけどもしあなたがなで肩なら、逆効果になってしまいます 実は筋肉は短くなって硬くなっている場合と、 伸ばされながら硬く凝り固まっている場合があります いかり肩は前者、なで肩は後者です 伸ばされている筋肉をさらにストレッチすると、筋肉はさらに頑張らなければなりません なで肩の場合、首周りのストレッチよりもしっかり使ってあげることと！ そして根本的に、猫背や巻き肩をなおすエクササイズをすることが大事です✨ 一緒に自分にあったトレーニングを見つけていきましょう😍 #肩 #トレーニング #shapeyourlifestyle #schellinfit #栗原ジャスティーン #ライフスタイル2024/10/08に公開- 指定なし#肩#トレーニング#shapeyourlifestyle#schellinfit#栗原ジャスティーン#ライフスタイル0.53%300♥️ アンバサダーのご紹介 vol.5 ♥️ 第一期Schellin Fitアンバサダーのご紹介です！！ Sammy @asami.ohrui 今後のご活躍をお楽しみに♥️♥️♥️ #schellinfitアンバサダー #ライフスタイル #栗原ジャスティーン #shapeyourlifestyle #schellinfit2024/10/07に公開- 指定なし#schellinfitアンバサダー#ライフスタイル#栗原ジャスティーン#shapeyourlifestyle#schellinfit1.45%793＼始めてみたいけど、続けられるか不安な方へ♥️／ 以前募集したご質問でも、 一番多かったこのお悩み。 ジャスティーンが回答しました♥️ ぜひ何度も聞いて向き合ってみてください！ #shapeyourlifestyle #schellinfit2024/10/05に公開- 指定なし#shapeyourlifestyle#schellinfit3.36%1882＼アプリで行うトレーニングを少しだけご紹介♥️／ アプリリリース後、 初回から入っているプログラムの1つにお腹スッキリプログラムがあります！ プログラムを アプリのカレンダーに沿って行っていくだけ！！ 朝活でみなさま「効いてるー💦」とコメントくださいますが、 それをアプリでご自身のタイミングでトレーニングして、体感して行きましょう❤️🔥 他にもアプリを毎日開きたくなるようなコンテンツを用意しています！！ あっという間に10月末がやってきます🌈 理想のボディをSchellin Fitで叶えましょう！ そしてクラファン期間中が最もおすすめです！！ ❤️🔥残り2日です❤️🔥 #腹筋 #くびれ #ライフスタイル #shapeyourlifestyle #schellinfit2024/10/04に公開- 指定なし#腹筋#くびれ#ライフスタイル#shapeyourlifestyle#schellinfit0.21%120♥️ アンバサダーのご紹介 vol.4 ♥️ 第一期Schellin Fitアンバサダーのご紹介です！！ AIRI.H @airi_1204_h 今後のご活躍をお楽しみに♥️♥️♥️ #schellinfitアンバサダー #ライフスタイル #栗原ジャスティーン #shapeyourlifestyle #schellinfit2024/10/04に公開- 指定なし#schellinfitアンバサダー#ライフスタイル#栗原ジャスティーン#shapeyourlifestyle#schellinfit1.24%691＼アプリで行うトレーニングを少しだけご紹介♥️／ アプリリリース後、 初回から入っているプログラムの1つにSchellin Fitではお馴染みの桃尻🍑があります！ 桃尻を作るプログラムを アプリのカレンダーに沿って行っていくだけ！！ きれいな桃尻をつくることでウエストもきれいに見えますし、薄着になっても自分のボディラインに自信が持てます♥️ 10月末が待ち遠しいですね💪❤️🔥 #桃尻 #ライフスタイル #shapeyourlifestyle #schellinfit2024/10/03に公開- 指定なし#桃尻#ライフスタイル#shapeyourlifestyle#schellinfit1.41%800＼❤️🔥残り3日❤️🔥ほんとうに今だけ♥️／ 残り3日となりカウンドダウンが始まっています！！！ 毎日たくさんのご支援、そして温かいメッセージをありがとうございます♥️ この数日でほんとうに驚くほどのスピードで新しいご支援をいただき、 ご支援数173名、 ご支援金額280万円を超え、300万円到達が見えてきました！ 最後まで多くの方にメッセージが届くよう、 みなさまに呼びかけていきます❤️🔥 𓈒𓂃𓈒𓇼𓈒𓂃𓈒 今現在クラファンで一番ご支援いただいているプランが、 【Schellin Fitアプリの1年プラン】🪽 13,800円です！！ 通常時の1年プランは19,980円。 6,000円オフです♥️ 今後ここまでのプランの割引は行うことはありません！！ ですが、それでも悩んでしまう方へ…🪽 【アプリの3ヶ月プラン】もあります！ なぜ3ヶ月をお勧めするのかというと、 「3ヶ月程度続けてみないと効果を感じにくいから」です🫶🏻 なかなか一歩が踏み出せない方はぜひ3ヶ月プランもご検討してみてください！！ ✅トレーニングカレンダーで今日やるトレーニングがすぐわかる ✅プッシュ通知が届くので、LIVEトレーニングを逃さず参加できる ✅ジャスティーンの食事や生活の情報も届く トレーニングはもちろん、 人生そのものを豊かにするアプリです♥️ Schellin Fitアプリのお申込みは、 ✅ストーリー もしくは ✅ @schellinfit プロフィール→リンク→【Schellin Fitアプリクラウドファンディング】 から🪽 10月末にアプリリリース予定です！ #shapeyourlifestyle #schellinfit2024/10/03に公開- 指定なし#shapeyourlifestyle#schellinfit0.3%170♥️ アンバサダーのご紹介 vol.3 ♥️ 第一期Schellin Fitアンバサダーのご紹介です！！ Eba @_eba____ 今後のご活躍をお楽しみに♥️♥️♥️ #schellinfitアンバサダー #ライフスタイル #栗原ジャスティーン #shapeyourlifestyle #schellinfit2024/10/03に公開- 指定なし#schellinfitアンバサダー#ライフスタイル#栗原ジャスティーン#shapeyourlifestyle#schellinfit0.94%5212024/10/02に公開- 指定なし2.81%1581＼アプリで行うトレーニングを少しだけご紹介♥️／ アプリリリース後、 初回から入っているプログラムの1つに脂肪燃焼プログラムがあります！ 全身の脂肪燃焼を促すプログラムを アプリのカレンダーに沿って行っていくだけ！！ 冬もかわいいお洋服がたくさんあります♥️ 理想のボディで着こなす準備をしていきましょう💪❤️🔥 #脂肪燃焼 #shapeyourlifestyle #schellinfit2024/10/01に公開- 指定なし#脂肪燃焼#shapeyourlifestyle#schellinfit1.77%1000🤰🪽 ／ 妊婦さんもできるSchellin Fit🐚 ＼ ジャスティーンが妊娠中に撮ったトレーニング動画で、 お腹の赤ちゃんと一緒にトレーニングができます♥️ 妊娠中の息抜きや気分転換も ぜひSchellin Fitのアプリで行ってみてほしいです！！ #クラウドファンディング #クラファン挑戦中 #キャンプファイヤークラウドファンディング #ライフスタイル #栗原ジャスティーン #shapeyourlifestyle #schellinfit2024/09/24に公開- 指定なし#クラウドファンディング#クラファン挑戦中#キャンプファイヤークラウドファンディング#ライフスタイル#栗原ジャスティーン#shapeyourlifestyle#schellinfit3.84%2170＼モチベーションを上げる小さな目標8選🌴／ ダイエットのモチベーション維持には小さな目標を設定することが大切 こんな目標を立ててみましょう♥️ 𓇼 No. l 自分に合った量の水を飲む 𓇼 No. 2 毎日30分間のウォーキング 𓇼 No. 3 毎食に野菜を取り入れる 𓇼 No. 4 加工食品を避ける 𓇼 No. 5 1日1つのフルーツを食べる 𓇼 No. 6 夜8時以降は食べない 𓇼 No.7 甘い飲み物を控える 𓇼 No. 8 週に1回新しいヘルシーレシピを試す #ライフスタイル #栗原ジャスティーン #shapeyourlifestyle #schellinfit2024/08/10に公開- 指定なし#ライフスタイル#栗原ジャスティーン#shapeyourlifestyle#schellinfit0.5%280♥️ アプリ情報 第一弾 ♥️ 本日から4回に渡ってアプリの機能について 公開していきます！！ Schellin Fit内で以前行ったアンケートに回答する形でご案内します🪽 本日の公開情報 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ └✧対応端末について └✧テレビと連携させて大画面で動画を見てトレーニングしたい └✧動画に巻き戻し早送りをつけてほしい └✧シェレンフィットのグッズがほしい ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ | 対応端末について → 既にご案内している通り、iOSアプリのみのリリースとなります。ご要望が多く集まりましたらAndroidアプリの開発も検討いたします。（クラウドファウンディングの結果次第で早まるかもしれません✨） | テレビと連携させて大画面で動画を見てトレーニングしたい → 可能となります！！ AirPlayが使える状態であれば、テレビに移してご利用いただくことができるようになります♥️ | 動画に巻き戻し早送りをつけてほしい → 巻き戻し早送りの機能はついております！！ | シェレンフィットのグッズがほしい → 先日ご案内しました通り、トレーニンググッズが発売となりました！！ またそのグッズを使用したトレーニングもアプリでご視聴いただけるよう準備を進めております♥️ ▼Schellin FitショップURL https://schellinfitshop.com/ シェレナ限定クーポンは終了しましたが、 ジャスティーンフォロワー様クーポンはまだご利用いただけます！ まだご購入いただけていない方はぜひクーポンをご利用いただきご購入ください♥️ ▼クーポンについては下記リール投稿をチェック♥️ https://www.instagram.com/schellinfit/reel/C9OIdmmyKN0/ 次回のアプリ情報公開もお楽しみに♥️ #shapeyourlifestyle #schellinfit2024/08/09に公開- 指定なし#shapeyourlifestyle#schellinfit0.27%150＼今週土曜日の朝はLIVEトレーニング🌞！！／ For シェレナ🐚✨ ずっと続いていましたが、Instagramでのお知らせは久しぶりになります！ そしてMOSHでのLIVEトレーニングも残すところ3回となりました。 とーっても暑い日々が続いていますね🥵 頑張っている自分にハグしましょう🌿✨ さて、今週の土曜日も変わらずもジャスティーンのLIVEトレーニングです！！ 8月第2回目のLIVEトレーニング、 朝8時からです❤️🔥 テーマは 足すっきり🦵 ジャスティーンの足はなぜまっすぐできれいなの？✨ そこにはジャスティーンの知識がいっぱい詰まっています🌈 明日のLIVEトレーニングはぜひリアルタイムで参加していただきたいです💗 LIVEに参加していただくだけで、 𓇼元気になれた 𓇼朝から気分がいい というようなお声もいただきます！ もしほんとうに疲れている…という方はトレーニングしなくても、耳だけ／目だけ参加するでもいいと思います💝 シェレナのカラダもココロも上げていきます⤴️🌈 明日もたくさんの虹をかけていきましょう✨ コメント欄は自由に書き込んでジャスティーンとコミュニケーションをとっていただけます💕 挨拶だけでも大歓迎です🌈 前回もコメントくださりありがとうございました✨ ハワイからのエネルギーを感じて、 ココロもカラダも温めましょう🙌 気持ちよく、そして楽しくトレーニングしましょう❤️🔥🫶 最高の1日のスタートが切れますように✨ みなさまのご参加お待ちしております💜 ┎┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┒ MOSHで行っているLIVEトレーニング、 アプリでも配信いたします！ アプリ利用者のみ参加できる LIVEトレーニングになります！ 楽しみにしていてくださいね♥️ ┖┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┚ #shapeyourlifestyle #schellinfit2024/08/08に公開- 指定なし#shapeyourlifestyle#schellinfit0.3%170🐚 How to use Shape up ギア 🐚 〜 𝑫𝒓𝒐𝒑 𝑹𝒊𝒏𝒈💧〜 このリールで使い方を参考にしてみてくださいね！！ お家にいながらしなやかな心とカラダを♥️ 𝑫𝒓𝒐𝒑 𝑹𝒊𝒏𝒈 のご購入は プロフィール @schellinfit ➔リンク➔ Schellin Fitショップより #shapeyourlifestyle #schellinfit2024/08/07に公開- 指定なし#shapeyourlifestyle#schellinfit2.1%1190🌟むくみ解消習慣 体の血行が悪くなってしまうと、むくみやすくなります 夏でもなるべくシャワーだけよりもお風呂に浸かりたいですね☺️ ウォーキングなど全身運動も効果的です✨ でも正しい姿勢でウォーキングすること！が重要です！ 例えば、すごくつま先重心だとふくらはぎの筋肉が硬くなって、 老廃物が溜まりやすくなり結果的にむくみやすくなります 逆にすごくかかと重心だと、足首が動きにくくなってしまって、 血流が心臓に戻っていかないのでむくみやすくなります 心臓から離れている足首周りは特にむくみやすい場所なので、『正しく動いているか』がとっても大切なんです！ 正しいエクササイズをすれば姿勢改善できるので大丈夫です！ 他にも、人によっては水の飲み過ぎが体を冷やしたり、必要以上の水分量によってむくみに繋がったりもします 水は1日2リットル以上飲まないと！ という情報が回っていることもありますが 人によって身長も体重も違うし、運動量も全く違うのに基準が同じなのは変だと思いませんか？ どのくらいが必要なのかは、体を観察してみましょう🙆♀️ 肌が乾燥気味だったり、尿の色が濃かったり、便が硬いようなら、前日の量よりも少し増やしてみる あとはその日の運動量でも水分の必要量は変わってきますよね こんな風に、自分のその日のちょうど良い量を見つけていきましょう☺️ ┎┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┒ ライフスタイルを豊かにするTipsを アプリでも限定で配信いたします！ アプリでのみ受け取れる情報になります！ 楽しみにしていてくださいね♥️ ┖┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┚ #むくみ #ライフスタイル #栗原ジャスティーン #shapeyourlifestyle #schellinfit2024/08/06に公開- 指定なし#むくみ#ライフスタイル#栗原ジャスティーン#shapeyourlifestyle#schellinfit0.76%430＼熱中症を予防しよう 🌴／ 熱中症の予防方法 夏の暑さには熱中症対策が必須！ ポイントを押さえて予防しましょう♥️ 𓇼 熱中症の初期症状 熱中症の初期症状を 見逃さないために知っておくべきポイントです ・頭痛 ・めまい ・吐き気 ・異常 発汗 これらの症状を感じたら すぐに涼しい場所で休み水分を補給しましょう💧 𓇼 生活の見直し 忙しい日こそ休憩の時間を作ろう * ��帽子やサングラスを着用 * ��こまめな水分補給 * ��涼しい場所での休憩 * ��運動は朝晩の涼しい時間に * 涼しい室内でのストレッチやヨガを取り入れる * ��エアコンの設定温度を調整して快適に * ��十分な睡眠を確保 𓇼 おすすめの食べ物 熱中症対策におすすめの食べ物 * ��スイカ 水分たっぷりでビタミンも豊富 * ��キュウリ水分とミネラルが豊富 * ��トマトリコピンで抗酸化作用も期待 * ココナッツウォーター自然の電解質ドリンク 夏の食事にぜひ取り入れてみてくださいね🥥 #ライフスタイル #栗原ジャスティーン #shapeyourlifestyle #schellinfit2024/08/05に公開- 指定なし#ライフスタイル#栗原ジャスティーン#shapeyourlifestyle#schellinfit0.44%250＼8月のトレーニングカレンダー公開！！／ For シェレナ🐚✨ お待たせいたしました！！ 8月のトレーニングカレンダーを公開しました❤️🔥 いよいよMOSHでのトレーニングはラストの月になりました🥹 8月は ・お腹スッキリWEEK ・美脚週間 エアコンで冷えるカラダをトレーニングで温めていきましょう🩵 カラダを動かして気持ちの良い汗をかき、素晴らしい8月の最後を迎えましょう✨ LIVEトレーニングは、気になるテーマはありましたか？🪽 お楽しみに💗 LIVEトレーニングはぜひコンプリート目指してくださいね！！🌈 カラダもココロもhappyに 楽しくトレーニングしていきましょう❤️🔥 カレンダーを参考に美しいBODYを手に入れていきましょう❤️🔥🫶 シェレナには自由に書き込めるver.のカレンダーも公開しています💜 MOSH内のブログをチェックしてください🌺✨ @justinekurihara #フィット #フィットネス #フィットネス女子 #シェレンフィット #シェレン #シェレナ #ライフスタイル #栗原ジャスティーン #MOSH #shapeyourlifestyle #schellinfit2024/08/03に公開- 指定なし#フィット#フィットネス#フィットネス女子#シェレンフィット#シェレン#シェレナ#ライフスタイル#栗原ジャスティーン#MOSH#shapeyourlifestyle#schellinfit0.55%310♥️ Schellin Fit 🐚✨アンバサダー募集 ♥️ この度、Schellin Fit大幅リニューアルに伴い、 アンバサダーを募集いたします！！ ともに盛り上げてくださる方にぜひご応募いただきたいと思います。 【Schellin Fit アンバサダーとは】 ・Schellin FitをInstagramを通して盛り上げてくれる仲間のこと♥️ ・Schellin Fitのトレーニンググッズを使って定期的にInstagramで投稿していただきます ・フィットネス関連を発信されているアカウントである方にお願いしたいと考えています たくさんの方からのご応募お待ちしております♥️ ▼応募フォーム（ストーリーでも流します） https://forms.gle/zx9JRAjYrEiy5Dwu8 応募締め切りは8/9（金）を予定しております。 #shapeyourlifestyle #schellinfit #app #ambassador2024/08/02に公開- 指定なし#PR#shapeyourlifestyle#schellinfit#app#ambassador1.79%10101234...16>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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