ゆんみか

どうも更年期ダイエッターゆんみかばい*⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝* 30kg減量から無理な食事制限のツケと更年期鬱で20kg近くリバウンド「このまま自分を諦めたくない」と一念発起🔥 ちゃんと食べてちゃんと動いて燃やす🔥でリバウンドから 1年ちょっとで-24kg MAX体重から -41kg痩せました😊 やったのは食事は制限ではなく「管理」毎日嫌にならない程度の運動継続できる運動を続けてここまで来ました年齢的に諦めそうなこともありましたが年齢は経験値☝️ 年齢はカラット数💎 いつからでも遅くない必要なのは ✨️自分自身最高を見たいという気持ち✨️ それがあればきっとかわれますただひとりで運動続かないよね？なので一緒に部活やりませんか？平日毎朝 9時から約30分間楽しい仲間たちと一緒に運動LIVE 「ゆんみかポジティ部」やってますどなたでも参加、入部大歓迎です一緒に自分史上最高目指しましょう👍 リール動画で一緒に運動したよの方はコメント欄に🔥 自分史上最高見たい人は❤️ あとでやるねの人は保存ボタン🔘お忘れなく私の青春song BOOWY 懐かしい人いる？ #アラフィフダイエット #大幅減量 #更年期ダイエット #大幅ダイエット #食べて痩せるダイエット

2025/02/06に公開Hiroshima, Japan 日本広島県

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どうも更年期ダイエッターゆんみかばい*⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝* 30kg減量から無理な食事制限のツケと更年期鬱で20kg近くリバウンド「このまま自分を諦めたくない」と一念発起🔥 ちゃんと食べてちゃんと動いて燃やす🔥でリバウンドから 1年ちょっとで-24kg MAX体重から -41kg痩せました😊 やったのは食事は制限ではなく「管理」毎日嫌にならない程度の運動継続できる運動を続けてここまで来ました年齢的に諦めそうなこともありましたが年齢は経験値☝️ 年齢はカラット数💎 いつからでも遅くない必要なのは ✨️自分自身最高を見たいという気持ち✨️ それがあればきっとかわれますただひとりで運動続かないよね？なので一緒に部活やりませんか？平日毎朝 9時から約30分間楽しい仲間たちと一緒に運動LIVE 「ゆんみかポジティ部」やってますどなたでも参加、入部大歓迎です一緒に自分史上最高目指しましょう👍 リール動画で一緒に運動したよの方はコメント欄に🔥 自分史上最高見たい人は❤️ あとでやるねの人は保存ボタン🔘お忘れなく変わりたい人‼️今すぐこれやって見て⁉️ お腹の奥が熱くなった？なったよって人はコメント欄に🔥マーク押してね #更年期ダイエット #アラフィフダイエット #大幅ダイエット #大幅減量 #痩せる

2025/01/31に公開Hiroshima, Japan 日本広島県

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どうも更年期ダイエッターゆんみかばい*⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝* 今日はコレ‼️ 暴れ馬🏇を乗りこなすようにおしりをしっかり持ち上げて🔥 腕もブンブンしてみて痩せないわけないから🔥🔥 30kg減量から無理な食事制限のツケと更年期鬱で20kg近くリバウンド「このまま自分を諦めたくない」と一念発起🔥 ちゃんと食べてちゃんと動いて燃やす🔥でリバウンドから 1年ちょっとで-24kg MAX体重から -41kg痩せました😊 やったのは食事は制限ではなく「管理」毎日嫌にならない程度の運動継続できる運動を続けてここまで来ました年齢的に諦めそうなこともありましたが年齢は経験値☝️ 年齢はカラット数💎 いつからでも遅くない必要なのは ✨️自分自身最高を見たいという気持ち✨️ それがあればきっとかわれますただひとりで運動続かないよね？なので一緒に部活やりませんか？平日毎朝 9時から約30分間楽しい仲間たちと一緒に運動LIVE 「ゆんみかポジティ部」やってますどなたでも参加、入部大歓迎です一緒に自分史上最高目指しましょう👍 リール動画で一緒に運動したよの方はコメント欄に🔥 自分史上最高見たい人は❤️ 🔥あとでやるねの人は保存ボタン🔘お忘れなく #大幅減量 #アラフィフダイエット #大幅ダイエット

2025/01/24に公開Hiroshima, Japan 日本広島県

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どうも更年期ダイエッターゆんみかばい*⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝* 30kg減量から無理な食事制限のツケと更年期鬱で20kg近くリバウンド「このまま自分を諦めたくない」と一念発起🔥 ちゃんと食べてちゃんと動いて燃やす🔥でリバウンドから 1年ちょっとで-24kg MAX体重から -41kg痩せました😊 やったのは「自己分析」今痩せたいアナタ自分がなぜ太ってしまったか… 考えてみた事ありますか？私はね、、、全部「過ぎてた」普通を見失って「過ぎてた🫣」だからね少しずつすぎてる部分を正常値へを目標に食事と運動見直していったのここで大事なのも「過ぎない事‼️」「やり過ぎない」食事も制限が過ぎれば爆発してまた爆食で振り出しに戻る運動も1日でヘロヘロになるまでやって次の日やらないならもったいない❗️ もう少しできるな❗️ 明日も動きたいな❗️ これくらいがちょうどいいよ^_^ 年齢的に難易度高いかな？って不安もあったでもね年齢は経験値☝️ 年齢はカラット数💎 いつからでも遅くない必要なのは ✨️自分史上最高を見たいという気持ち✨️ それがあればきっとかわれますただひとりで運動続かないよね？なので一緒に部活やりませんか？平日毎朝 9時から約30分間楽しい仲間たちと一緒に運動LIVE 「ゆんみかポジティ部」やってますどなたでも参加、入部大歓迎です一緒に自分史上最高目指しましょう👍 リール動画で一緒に運動したよの方はコメント欄に🔥 自分史上最高見たい人は❤️ あとでやるねの人は保存ボタン🔘お忘れなく今日のお題は今の身体がどうしてできたかを振り返るこれができたらステージ2をまた投稿にまとめるね^_^ 最後まで読んでくれてありがとう❤️ いいね、コメントが励みになります友情出演ワタシのダイエットの恩人 @mata02.1978 #大幅減量 #更年期ダイエット #大幅ダイエット #アラフィフダイエット #痩せる方法

2025/01/20に公開- 指定なし

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どうも更年期ダイエッターゆんみかばい*⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝* 30kg減量から無理な食事制限のツケと更年期鬱で20kg近くリバウンド「このまま自分を諦めたくない」と一念発起🔥 ちゃんと食べてちゃんと動いて燃やす🔥でリバウンドから 1年ちょっとで-24kg MAX体重から -41kg痩せました😊 やったのは食事は制限ではなく「管理」毎日嫌にならない程度の運動継続できる運動を続けてここまで来ました年齢的に諦めそうなこともありましたが年齢は経験値☝️ 年齢はカラット数💎 いつからでも遅くない必要なのは ✨️自分自身最高を見たいという気持ち✨️ それがあればきっとかわれますただひとりで運動続かないよね？なので一緒に部活やりませんか？平日毎朝 9時から約30分間楽しい仲間たちと一緒に運動LIVE 「ゆんみかポジティ部」やってますどなたでも参加、入部大歓迎です一緒に自分史上最高目指しましょう👍 頑張ったねって言ってくれる方は ❤️ 一緒に頑張りたいって方は 🔥 で教えてください🙏 なりたい自分にできるのは自分自身🫡 これからもコツコツ頑張りますので応援よろしくお願いします๓´˘`๓♡ #大幅減量 #更年期ダイエット #大幅ダイエット #アラフィフダイエット #ビフォーアフターダイエット

2025/01/19に公開- 指定なし

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どうも更年期ダイエッターゆんみかばい*⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝* 30kg減量から無理な食事制限のツケと更年期鬱で20kg近くリバウンド「このまま自分を諦めたくない」と一念発起🔥 ちゃんと食べてちゃんと動いて燃やす🔥でリバウンドから 1年ちょっとで-23kg MAX体重から -40kg痩せました😊 やったのは食事は制限ではなく「管理」毎日嫌にならない程度の運動継続できる運動を続けてここまで来ました年齢的に諦めそうなこともありましたが年齢は経験値☝️ 年齢はカラット数💎 いつからでも遅くない必要なのは ✨️自分自身最高を見たいという気持ち✨️ それがあればきっとかわれますただひとりで運動続かないよね？なので一緒に部活やりませんか？平日毎朝 9時から約30分間楽しい仲間たちと一緒に運動LIVE 「ゆんみかポジティ部」やってますどなたでも参加、入部大歓迎です一緒に自分史上最高目指しましょう👍 リール動画で一緒に運動したよの方はコメント欄に🔥 自分史上最高見たい人は❤️ あとでやるねの人は保存ボタン🔘お忘れなくちゃんと脚触れた？教えてねぇ๓´˘`๓♡ #ダイエット記録 #ダイエット方法 #大幅減量 #大幅ダイエット #更年期ダイエット #アラフィフダイエット

2025/01/16に公開Hiroshima, Japan 日本広島県

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どうも更年期ダイエッターゆんみかばい*°♡ 2025年も健康で楽しく動くで \自分史上最高目指していきます/ どうぞよろしくお願いしますお正月の幸せ増量は戻せたかな？これならサクッとできて全身に聞いちゃうし体も温まるので是非一緒にやってみてね(*･∀･)／💖＼(･∀･*) みんなの2025の抱負はなに？ #大幅減量 #更年期ダイエット #大幅ダイエット #アラフィフダイエット #ダイエット

2025/01/08に公開Hiroshima, Japan 日本広島県

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どうも更年期ダイエッターゆんみかばい(*˘︶˘*).｡.:*♡ 繋がってくれてるみんなにとにかく愛とお礼をつたえたかった 2024年ほんとにたくさんの人に見てもらえて支えられて人生って楽しいなって思える時間が増えました自分の体型や生い立ちからすごく後ろ向きだった私がダイエットを通して前向きに過ごせるようになりました 2月から始めた朝の運動LIVE ｢ゆんみかポジティ部｣最初は見てくれる方も5名足らずでやめようと思ったこともありましたでも自分が辞めないために始めたから誰も見てくれなくても続けてみようと頑張ったら今では平日の忙しい時間に 50名ほどの部員さんが集まってくれ一緒にしんどい時も楽しい時も頑張ってくれて私はもちろんみんなの身体もココロもどんどん変わっていくことに｢明日はどんな運動しようかな？｣と私の心がいちばん変化しています🎶 スクワット20回も仲間とやれば楽しくて何よりも続く🔥 継続が自分の自信になり変化に繋がるそれを教えてくれた部員の皆さんほんとにありがとう😭 また参加できなくてもこんな私の投稿を見てくれて応援してくださった皆さんほんとにありがとうございました(ㅅ˘˘)♡*.+゜ 2025年私はアラフィフ突入 5.0カラット💎の輝きを放つべくまだまだ頑張りますのでどうぞよろしくお願いします🙇‍♀️ 皆さん良いお年をお迎えください😊 #更年期ダイエット #アラフィフダイエット #ゆんみかポジティ部 #大幅減量

2024/12/31に公開- 指定なし

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どうも更年期ダイエッターゆんみかばい*⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝* 30kg減量から無理な食事制限のツケと更年期鬱で20kg近くリバウンド「このまま自分を諦めたくない」と一念発起🔥 ちゃんと食べてちゃんと動いて燃やす🔥でリバウンドから 1年ちょっとで-23kg MAX体重から -40kg痩せました😊 やったのは食事は制限ではなく「管理」毎日嫌にならない程度の運動継続できる運動を続けてここまで来ました年齢的に諦めそうなこともありましたが年齢は経験値☝️ 年齢はカラット数💎 いつからでも遅くない必要なのは ✨️自分自身最高を見たいという気持ち✨️ それがあればきっとかわれますただひとりで運動続かないよね？なので一緒に部活やりませんか？平日毎朝 9時から約30分間楽しい仲間たちと一緒に運動LIVE 「ゆんみかポジティ部」やってますどなたでも参加、入部大歓迎です一緒に自分史上最高目指しましょう👍 リール動画で一緒に運動したよの方はコメント欄に🔥 自分史上最高見たい人は❤️ あとでやるねの人は保存ボタン🔘お忘れなくコメント、いいねお待ちしてますこれ簡単なのに笑っちゃうほどお腹に効くよね🔥 効いた人🙋‍♀️手を挙げて🙋‍♀️ #ダイエット #大幅減量 #大幅ダイエット #更年期ダイエット #アラフィフダイエット #食べて痩せるダイエット

2024/12/16に公開広島駅日本広島県

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どうも更年期ダイエッターゆんみかばい*⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝* 30kg減量から無理な食事制限のツケと更年期鬱で20kg近くリバウンド「このまま自分を諦めたくない」と一念発起🔥 ちゃんと食べてちゃんと動いて燃やす🔥でリバウンドから 1年ちょっとで-23kg MAX体重から -40kg痩せました😊 やったのは食事は制限ではなく「管理」毎日嫌にならない程度の運動継続できる運動を続けてここまで来ました年齢的に諦めそうなこともありましたが年齢は経験値☝️ 年齢はカラット数💎 いつからでも遅くない必要なのは ✨️自分自身最高を見たいという気持ち✨️ それがあればきっとかわれますただひとりで運動続かないよね？なので一緒に部活やりませんか？平日毎朝 9時から約30分間楽しい仲間たちと一緒に運動LIVE 「ゆんみかポジティ部」やってますどなたでも参加、入部大歓迎です一緒に自分史上最高目指しましょう👍 リール動画で一緒に運動したよの方はコメント欄に🔥 自分史上最高見たい人は❤️ あとでやるねの人は保存ボタン🔘お忘れなくコメント、いいねお待ちしてますこれ！めっちゃ体温まる🔥 暖房要らずになるのでやってみてねˊᵕˋ #ダイエット #大幅減量 #大幅ダイエット #ダイエット方法 #食べて痩せるダイエット

2024/12/07に公開ダイエットライフ日本

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どうも更年期ダイエッターゆんみかばい*⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝* 30kg減量から無理な食事制限のツケと更年期鬱で20kg近くリバウンド「このまま自分を諦めたくない」と一念発起🔥 ちゃんと食べてちゃんと動いて燃やす🔥でリバウンドから 1年ちょっとで-23kg MAX体重から -40kg痩せました😊 やったのは食事は制限ではなく「管理」毎日嫌にならない程度の運動継続できる運動を続けてここまで来ました年齢的に諦めそうなこともありましたが年齢は経験値☝️ 年齢はカラット数💎 いつからでも遅くない必要なのは ✨️自分自身最高を見たいという気持ち✨️ それがあればきっとかわれますただひとりで運動続かないよね？なので一緒に部活やりませんか？平日毎朝 9時から約30分間楽しい仲間たちと一緒に運動LIVE 「ゆんみかポジティ部」やってますどなたでも参加、入部大歓迎です一緒に自分史上最高目指しましょう👍 リール動画で一緒に運動したよの方はコメント欄に🔥 自分史上最高見たい人は❤️ あとでやるねの人は保存ボタン🔘お忘れなくコメント、いいねお待ちしてます今日のBGMは迷わずみぽりんにしようと思いました🥲 私たちの青春に欠かせない中山美穂さんのご冥福を心よりお祈りいたします皆さんの青春の曲は何ですか？ #ダイエット #大幅減量 #大幅ダイエット #更年期ダイエット #アラフィフダイエット #食べて痩せるダイエット #中山美穂

2024/12/06に公開- 指定なし

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どうも更年期ダイエッターゆんみかばい*⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝* 30kg減量から無理な食事制限のツケと更年期鬱で20kg近くリバウンド🫣🫣 「このまま自分を諦めたくない」と一念発起🔥 ちゃんと食べて🍚 ちゃんと動いて燃やす🔥でリバウンドから 1年ちょっとで-23kg🫡 MAX体重から -40kg痩せました😊 やったのは食事は制限ではなく❌ 「管理」🍚🙆‍♀️ あとは毎日嫌にならない程度の運動🏃‍♀️ 継続できる運動を続けてここまできました年齢的に諦めそうなこともありましたが年齢は経験値☝️ 年齢はカラット数💎 いつからでも遅くない必要なのは ✨️自分史上最高を見たいという気持ち✨️ それがあればきっとかわれますただひとりで運動続かないよね？なので一緒に部活やりませんか？ #ダイエット平日毎朝 9時から約30分間楽しい仲間たちと一緒に運動LIVE 「ゆんみかポジティ部」やってますどなたでも参加、入部大歓迎です一緒に自分史上最高目指しましょう👍 リール動画で一緒に運動したよの方はコメント欄に🔥 自分史上最高見たい人は❤️ あとでやるねの人は保存ボタン🔘お忘れなくコメント、いいねお待ちしてます #ダイエット生活 #ダイエット #ダイエット生活 #大幅減量 #大幅ダイエット #更年期ダイエット #アラフィフダイエット

2024/12/03に公開Hiroshima, Japan 日本広島県

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どうも更年期ダイエッターゆんみかばい*°♡ 今日はガチめの腹筋崩壊ギフト確定🎁✨ 45秒1set 15秒やすんでもうワンセットオカワリで下腹かなりひきしるよ🔥 是非一緒にやってねᕙ( ˙꒳˙ )ᕗ 一緒にやるよの人は🔥 やってみたよの人は👍🏻 後でやるよの人や週末課題にやるよの方は忘れないように保存ボタン🔘ポチしてね 49歳でも 1年で23kg total 40kg痩せました😊 いつからでも変われるけど一人でやるには継続は難しいダイエット٩( 🔥ω🔥 )و 平日毎朝 9時からインスタライブ『ゆんみかポジティ部』で楽しいため仲間と楽しく体動かしてるよ👯‍♂️ 誰でも参加できるので是非1度見に来てみてくださいね #大幅減量 #大幅ダイエット #ダイエット #ダイエットメニュー #更年期 #更年期ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットモチベーション #ビフォーアフターダイエット

2024/11/27に公開Hiroshima, Japan 日本広島県

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どうも更年期ダイエッターゆんみかばい(*˘︶˘*).｡.:*♡ 地味な動きだけど肩甲骨動かすことで基礎代謝アップ体がポカポカしてくるコレは寒くなってきて肩周りがガチ子さんになるこの時期にはすごくおすすめのトレ🔥 伝わりやすいように寒い中背中丸出しで頑張ったので　ぜひ一緒にやってね天使の羽👼 ゲッチュやりますやったよあとでやるなどいいねコメントすんごい待ってる❤️ 歌いながらやってみて🎵 #ダイエット #大幅減量 #大幅ダイエット #更年期ダイエット #アラフィフダイエット #ビフォーアフターダイエット #ダイエットモチベーション

2024/11/21に公開ダイエットライフ日本

https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/大幅減量#大幅減量https://www.instagram.com/explore/tags/大幅ダイエット#大幅ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ダイエット#更年期ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフターダイエット#ビフォーアフターダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットモチベーション#ダイエットモチベーション

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どうも更年期ダイエッターゆんみかばいᕙ( ˙꒳˙ )ᕗ この音楽で心ときめいた人みんな友達🤝❤️ こたつでぬくぬく？ゴロゴロ？ \ ちょっとまったぁぁぁ〜ッ/ これ一緒にやって？何回も録りなおしてちょいちょいまちがえてるけど正座から片足ずつ立ち上がってクビレ爆誕しろって願いながらツイストしてね☝️ 一緒にやってくれる友達はコメント欄に🤝 後でやるよの人は 🔥と保存ボタンをいいねコメントが励みとなります‪- ̗̀ ꪔ̤ ̖́-‬ よろしくお願いします🙇‍♀️ #ダイエット #ダイエットモチベーション #アラフィフダイエット #アラフィフライフ #更年期 #更年期ダイエット #大幅減量 #大幅ダイエット #80kg台からのダイエット

2024/11/20に公開Hiroshima, Japan 日本広島県

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どうも　更年期ダイエッターゆんみかばい⸜(* ॑꒳ˆ* )⋆*☆ 今日のも見た目以上にハードでして ⚠️痩せすぎちゃったらごめんね⚠️ の爆痩せトレですやってみてくれる方コメント欄に🔥で教えて？後でやる方は 🙌と保存ボタン🔘 お忘れなくこの歌懐かしい歌えますの方は🎤とコメントw #ダイエット #更年期ダイエット #大幅減量 #アラフィフダイエット #ダイエット生活

2024/11/18に公開Hiroshima, Japan 日本広島県

https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ダイエット#更年期ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/大幅減量#大幅減量https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活

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どうも更年期ダイエッターゆんみかばい(*˘︶˘*).｡.:*♡ 今日は脂肪燃焼地獄からのGo to heaven ˙˚ʚ✞ɞ˚˙ 3分間の3本立て 45秒全力で動いて 15秒休憩で3分間頑張ってみて終わった時のスッキリ感と✨️ 燃焼効果がすんごいよ私の燃やしたい時のマストトレーニング伝授です🔥 やってみるよやったよ荻野目ちゃーんなんでもコメントでおしえてね💕︎ #大幅減量 #大幅ダイエット #更年期ダイエット #アラフィフダイエット #ダイエット方法

2024/11/14に公開Hiroshima, Japan 日本広島県

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どうも更年期ダイエッターゆんみかばい*⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝* どっかの芸人さんみたいな動きだけどこれめちゃくちゃ大きな筋肉に聞いて脂肪燃焼に間違いないやつ☝️ ぜひみんなもやってみて欲しい*⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝* 是非やったよやるよこの曲懐かしいな🎶🤣 なんでもコメントお待ちしてます♪ ポイントは胸を張って足の付け根意識しながらしっかり腿を持ち上げることだよ一緒に1分間✖️2セット頑張ろう🔥 #大幅減量 #大幅ダイエット #更年期ダイエット #アラフィフダイエット #ダイエット方法

2024/11/13に公開Hiroshima, Japan 日本広島県

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どうも更年期ダイエッターゆんみかばい*⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝* ねぇ？みんなこれ床にヒザ、、、、みんなこれヒザ、、、肩うかせずにつきますか？？？ #大幅減量 #大幅ダイエット #ダイエット #ダイエット方法 #ゆんみかポジティ部

2024/11/08に公開Hiroshima, Japan 日本広島県

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どうも更年期ダイエッターゆんみかばいჱ̒^. ̫ .^✧︎ 自他ともに認める超面倒くさがり（　`ꈊ´）σ ＝・つまりズボラなんだけど一応ほら発信とかやらせてもろてるし痩せたいし… で連休のなか日のお昼何食べよ？で作ったのがこちら《材料》2人分絹豆腐1パック卵2こ鶏がらスープの素中サジ1程度水溶き片栗粉適量黒酢orかんたん酢大さじ2程度はちみつorラカントなどの甘さ出すやつ大さじ1程度（砂糖でも🙆‍♀️）お好みでおめかし用小ネギ多分こんなん食べてたら痩せてまうはず🤔 食べたら動いたらなんとかなる動いたら心も軽くなったで -40kg痩せたズボラ更年期ダイエッターのレシピとなりますみんな作ってみてね🍳 つくったよ🍳 作るよ🍳 のコメントやいいねが励みとなり今後また、レシピ動画が出るかもしれません🤣 またつくれぽ報告もぜひお待ちしてます素敵な休日を(୨୧ ❛ᴗ❛)✧ #大幅減量 #大幅ダイエット #更年期ダイエット #ダイエットレシピ #痩せるレシピ

2024/11/03に公開Hiroshima, Japan 日本広島県

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