ゆんみか

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どうも更年期ダイエッターゆんみかばい MAX体重から40キロ痩せました🔥 楽しくなきゃ続かないჱ̒^. ̫ .^✧︎ 1人じゃ続かないჱ̒^. ̫ .^✧︎ みんなで変わろう👍 『自分史上最高の自分へ』今日はおしりのトレ🍑 みんなぁぁ(｣´ᗜ`)｣おしりと脚の境い目ってわかる？おしりが下がるとおしりと足が繋がっちゃう🍑💦 逆におしりが上がってると足が長く見えるんだって🦵(ω👀) 一緒にスラリ見え目指して 20回やってみてね🍑🔥 おしり上げたい人は🍑 痩せたい人は🔥 コメントで教えてね🙏♡ 後でやる、継続的にやる人は保存ボタン🔘 イイネ❤️コメント励みになるのでよろしくお願いします(ㅅ´ ˘ `) #更年期ダイエット #大幅ダイエット #おしりトレーニング #食べて痩せる #ダイエット方法

2024/10/31に公開Hiroshima, Japan 日本広島県

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どうも更年期ダイエッターゆんみかばい*°♡ 今日プラセンタ💉行くのにお散歩しながら遠回りしたら金木犀のいい香り✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆。で自律神経整ったˊᵕˋ 自律神経の乱れは食欲の乱れと直結やけんオトナ女子、、、モヤモヤクヨクヨザワザワすることもあると思うけど… そんな時こそ口角上げて動いてみてぇぇやれた自分を褒めたたえたら 🪄︎︎✨あら不思議整うよദ്ദി ˃ ᵕ ˂ ) ダイエットは出来なかった事を考えちゃううちはなかなか進みにくいと思うの🤔 今日はこれできたどんな小さなことでもいいからできたことをカウントして☝️ 明日はそれプラスちょっと他のできることで絶対かわれるよ‼️ ダイエットの失敗は続かない事じゃなくて『やれる事をやらないこと』続かなかったのははじめた証拠👍 やめたんじゃなくて『おやすみ』したんだよ(*ᴗˬᴗ) またやればいいやらないことが1番の失敗よദ്ദി ˃ ᵕ ˂ ) さぁ、これ一緒にやってみようか？ #大幅減量 #大幅ダイエット #更年期ダイエット #アラフィフダイエット #ビフォーアフターダイエット #宅トレダイエット

2024/10/30に公開Hiroshima, Japan 日本広島県

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どうも更年期ダイエッターゆんみかばいദ്ദി ˃ ᵕ ˂ ) これは楽勝(●´ω`●)V って思うよね？ぜひやって見て？効いちゃうんだから🔥 ほんとだ👀聞いたわの人はコメント欄に 🔥🔥 後でやる‼️のひとは 🙋‍♀️ 保存しとくねのひとは保存ボタンといいね🩷をよろしくね^_^ #宅トレダイエット #アラフィフダイエット #更年期ダイエット #大幅減量

2024/10/25に公開Hiroshima, Japan 日本広島県

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どうも　更年期ダイエッターゆんみかばい┏○ﾍﾟｺｯ今日のライブで反り腰気になってる人すごく多くて調べてみたらここ鍛えるといいんだってˊᵕˋ これ下腹ぽっこりにも聞くし骨盤周りのインナーマッスルに効いて姿勢改善、反り腰改善にいいらしいからみんな一緒にやってみて🔥 一緒にやるよやったよの人はコメント欄に 🔥👈を後でやるよの人は🙋‍♀️と保存ボタンをお忘れなくˊᵕˋ イイネ❤️ボタンも忘れず押して貰えると喜びます😊 ⭐️フォームローラーない人はバスタオルを固くクルクルしておしりのいちばん高いとこ辺りに入れてみてね🍑 48歳更年期真っ只中からでも 22kg痩せましたദ്ദി ˃ ᵕ ˂ ) 年齢や環境を言い訳にしないでポジティブに考えていこ(^-^) 平日毎日 9時から30分位インスタライブで楽しくトレーニングしてるよ🏋️‍♀️ 『ゆんみかポジティ部』どなたでも参加できるので是非遊びに来てくださいね😊 #大幅減量 #更年期ダイエット #アラフィフダイエット

2024/10/22に公開Hiroshima, Japan 日本広島県

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どうも更年期ダイエッターゆんみかばい⸜(* ॑꒳ˆ* )⋆*☆ フォームローラーをコロコロしないで挟んでみるトレだよദ്ദി ˃ ᵕ ˂ ) どうやら挟む位置大事😂 それともワタシの内腿の筋力がヨワヨワ🫣なんかもしれん🫣 私も上手にできんだったけど『それって個人のノビシロ見えたってことですよね』 ⬆️ヒ○ユキで再生▶️ ワタシも練習するけんぜひ一緒にやってみてね🔥 やるぞ＼＼\\٩( 'ω' )و //／／やったぞ🙌💕 やったるで(ง •̀_•́)ง なんでもコメント待ってる♥️♡ いいねも押してくれたら私の笑顔が増えます😊😀😃😁😆 よろしくお願いします行こう‼️一緒に自分史上最高(≧∇≦)/ #大幅ダイエット #大幅減量 #アラフィフダイエット #更年期ダイエット

2024/10/21に公開Hiroshima, Japan 日本広島県

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靴洗いって… 意外と時間とHP🔋 持ってかれない？ズボラエリート主婦嫌いな家事は靴👟洗いと洗い物🫧 ͛.* そんな私が大歓喜した泡で🫧 ͛.*で落として拭き取るだけの靴磨きご紹介しちゃう🫶 《アルココ》私のようにガッツリ汚れはアルココ🫧 ͛.*つけてブラシで軽くゴシゴシあとは拭き取るだけだよ革靴や上履きはもちろんバッグの汚れやお手入れにも使えるよまぢで靴洗いのハードル下がる❗️ 出かける時に履こうとしてたブーツくすんでて萎えるってこともなくなるから靴箱に一つ入れといてぇ最大18%オフで買えるお得なリンクはストーリーもしくはハイライトの《靴》に貼り付けてるのでぜひお🉐にGETしてねブラシもクロスもせっとだから届いたらすぐに👟✨️靴ピカだよ #pr #大幅ダイエット #更年期ダイエット #アラフィフダイエット

2024/10/20に公開Hiroshima, Japan 日本広島県

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どうも　更年期ダイエッターゆんみかばい(❁´ω`❁) みんなこれ持ってる？使こうてます？|´-`)ﾁﾗｯ？だいぶお休みしてません？はい私もです🙋‍♀️ 痩せたとてホンマに足が太い🦵🫣 ちょっと脚やせ一緒にやりません？やるよ🙋‍♀️ やったよ🙌💕 後でやる٩( 🔥ω🔥 )و ♡♡コメントで教えてね♡♡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ちなみにみんな1番気になる場所ってどこですか？ワタシは1番が決めがたいけど太ももですこれもコメントで教えて貰えると今後の投稿の参考になります🙇‍♀️ それではゴロゴロ転がしてみてくださいね GET wild(｢･ω･)｢ #大幅減量 #大幅ダイエット #アラフィフダイエット #宅トレダイエット

2024/10/18に公開Hiroshima, Japan 日本広島県

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どうも更年期ダイエッターゆんみかばい(*˘︶˘*).｡.:*♡ これ20回ずつ2setで 20分のウォーキングより痩せてまう🔥 うちの隊長🐰か何やら作業中だったけど場所をお譲り頂いたのでみんな。ぜひやってくれるよね🤣？これ簡単そうに見えますが、、、やってみなはれ|ｮ･` )ﾁﾗ？すんげぇだろ？痩せてまうやろ？ 🔥やったよ 🔥やるよ 🔥痩せてまう 🐰可愛いなコメント待ってるよ後でやるね？週末これやる‼️の人は保存ボタン(　˙▿˙　)☝ 押しておいてね💕︎ #大幅減量 #大幅ダイエット #更年期ダイエット #アラフィフダイエット

2024/10/17に公開Hiroshima, Japan 日本広島県

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どうも更年期ダイエッターゆんみかばい(❁´ω`❁) 下腹のお肉ってなかなか落ちんよねワタシもまわしついてまんがな🫣 それ今すぐできまっせ🔥 🤚一緒にやったよやってみるよの人はコメントに🔥 難しいのは人は💦 あんこ見つけた👀の人は🐰 コメントで教えてね🙏♡ #ダイエット方法 #大幅減量 #大幅ダイエット #更年期ダイエット #アラフィフダイエット

2024/10/16に公開Hiroshima, Japan 日本広島県

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どうも更年期ダイエッターゆんみかばい(ㅎ.ㅎ ),,,♡ 連休楽しんで増量しちゃった方今すぐ一緒にこれやって☝️ 体幹トレーニングしながらお腹痩せまでできるよ左右20回ずつ2セット行ってみよう🔥 一緒に頑張ってくれた人コメント欄に🔥で教えて(ㅎ.ㅎ ),,,♡ 20回はまだ無理だったひとコメント欄に💦って入れてね #大幅減量 #大幅ダイエット #更年期ダイエット #アラフィフダイエット

2024/10/15に公開Hiroshima, Japan 日本広島県

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どうも更年期ダイエッターゆんみかばい⸜(* ॑꒳ˆ* )⋆*☆ 頑張ってる🔥 頑張ってんの🔥 でもね… 下腹がね⁉️ てかどこからが下腹かな？くらい手強いんよ… そこでこれ(　˙▿˙　)☝ 下腹にバチボコきくやつ🔥 ☝️ポイントは身体が伸びた時にしっかり息吸って息を吐きながらしっかり丸まる 1セット20回これは早くやらずゆっくりやって見て欲しい(　˙▿˙　)☝ そして伸びる時どすんと伸びずゆっくり伸びることで効きやすい🔥 みぽりんもうちのあんこ🐰も応援してくれてるꉂꉂ📣 ぜひやって見て🔥 お腹の中が熱くなったらコメント欄に🔥で教えてね😊 難しかったよ楽勝だよコメントて教えてくれたら嬉しいです #ダイエット方法 #大幅減量 #大幅ダイエット #アラフィフダイエット #ビフォーアフターダイエット

2024/10/09に公開Hiroshima, Japan 日本広島県

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どうも更年期ダイエッターゆんみかばい|´-`)ﾁﾗｯ『他人と過去は変えられない』でも『明日からの自分を変えることは出来る』ただここで注意⚠️ 勢いとメンタルに任せて大幅に変えようとすると… ガス欠しまっせ|´-`)ﾁﾗｯ？だから小さなことからコツコツと心地いいな🩷 楽しいな🩷 くらいのことを続けていくのが１年後なりたい自分に近づくコツだと思ふ(ㅎ.ㅎ ),,,♡ 腰周りの浮き輪肉ある人コメント欄に ✋ どうにかしたいので一緒に頑張ってくれる人コメント欄に 🔥 応援してるよの人は ❤️ くださいm(_ _)m よろしくおねがいします🫶 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 年齢を言い訳にしたくなって 1年自分に向き合ったら 22キロ痩せた更年期のお話 #ダイエット生活 #ダイエット方法 #大幅減量 #大幅ダイエット #更年期ダイエット #アラフィフダイエット

2024/10/08に公開Hiroshima, Japan 日本広島県

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どうも更年期ダイエッターゆんみかばい(*˘︶˘*).｡.:*♡ ずっと落ち着いてた更年期のゆらぎいきなり大きな波が来た🌊 不定期にくるホットフラッシュ🔥 深呼吸しても酸素をうまく取り入れられてない感じの胸のつっかえ… ざわざわ感と不穏感更年期うつで人に会うことも起き上がることもしんどくてわけも無くハラハラ涙がこぼれきてた💧‬ 3年前💧 この頃を思い出させる感じがあり何とかしたくて💦 ずっと気になってた「プラセンタ注射」してきたよ💉 プラセンタ💉はヒトの胎盤から抽出したエキスで疲労感・倦怠感・不眠・うつなどに有効とされてるよお肌のハリが出るとエイジングケアの美容目的で接種する人もいるプラセンタ💉だけど更年期症状の緩和目的で接種する場合には種類に制限はあるけど『保険適用』があるので 1回1アンプル ¥500程度で受けることが出来て週に3回まで接種できるそうです。接種間隔などは自分で調節しながらでいいらしいけどワタシは今の症状が落ち着くまで週2〜3回しばらく続けてみようと思います。ただ、ヒト胎盤エキスであることから 1度接種💉すると事故防止のために以後献血が出来なくなるので注意⚠️ですその辺のリスクも踏まえた上でワタシはしんどかった更年期うつに戻らないようにできることをˊᵕˋ これもあの頃の経験があるからの『選択』だから無駄な経験値はないんだよねˊᵕˋ まだ経験してない人や今どうしていいか分からず辛い人にぜひとどいてほしくて投稿にしてみたよ参考になったなと思って貰えたらイイネコメントいただけると嬉しいです♥️ その他今辛いことや質問コメントでもDMでも気軽にお待ちしてます一人で悩まず少し話すことできっかけが見つかるかもしれないあなたが笑顔でいることが周りの笑顔を増やすから笑顔でいれる『選択』の一つに覚えておいて欲しいです #大幅減量 #大幅ダイエット #更年期ダイエット #更年期障害 #更年期うつ

2024/10/04に公開Hiroshima, Japan 日本広島県

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どうも更年期ダイエッターゆんみかばい(*˘︶˘*).｡.:*♡ 22キロ痩せても太ももの隙間が🦵… 見当たらんとですぅ🧐💦 そんな時に見つけた有名トレーナーさんがおすすめしてたコレめちゃくちゃ簡単なのにバチバチ効く🤣🔥 これ続けて太ももの間ぶち抜いてみようと思うので一緒に頑張ってくれる人はコメント欄に🔥🔥ってコメントしてね❤️ 応援してるよ🎌の人はコメント欄に❤️ください私は45秒1setで頑張ってるよ一緒にやろーヾ(・ω・)ゞ #ダイエット方法 #大幅減量 #大幅ダイエット #更年期ダイエット #アラフィフダイエット

2024/10/02に公開Hiroshima, Japan 日本広島県

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どうも更年期ダイエッターゆんみかばい(*˘︶˘*).｡.:*♡ 毎日見る自分の顔にコンプレックスを感じてたの… 薄いくちびるに輪郭のくすみくすみがあるとせっかくの可愛い色のリップ💄も上手く発色しないんだよね… 何よりもね年齢とともに下がってしまった口角でお口が「へ」の字(·︿· `) テンション下がるのです… 思い立ったら行動派🏃‍♀️ 以前眉アートでもお世話になった @medicalbrows_hiroshima へもちろん施術していただくのは @medicalbrows_manabe さん美人で優しくて何より手際がよくデザインがとってもお上手でもうおまかせできすぎちゃうんです💄✨ 眉アートの時は全然痛くなくて爆睡してた私だけどリップは少し痛いよって聞いてたからドキドキ💓 真鍋さんの絶妙な麻酔タイミングで今回も寝れました🤣 痛みの感じ方は個人差があるそうですが私は全然我慢出来るなんなら寝れるレベルだったよ😴 施術当日～翌朝位まではダウンタイムとして腫れます( ˙👄˙ ) 一瞬だけハリウッド女優www 「ゆんジェリーナジョリー」爆誕しますが残念ながらすぐに落ち着きます🤣 落ち着いたらねくすみもなく綺麗な発色で口角キュッと上がるよ⤴︎⤴︎ 口角上がると気分も上がるし周りから見た印象も変わるよね💕︎ 少しハードルが高く思われがちなアートメイクだけど毎日のメイクが格段に楽だしほんとにやってよかったと思います。広島だけでなく各地にある @medicalbrows さん近くにあれば…朗報ですフォロワーさんにお得なお知らせです！ご来院の際に、私の会員番号【2006985008749】をお伝えすれば、当日使用できる『9,000円分』のポイントをプレゼントしてくれるそうです！友人紹介制度の詳細は公式アカウントのハイライトや投稿から確認してね！ @medicalbrows #pr #medicalbrows #メディカルブロー #メディカルブロー広島院 #アートメイク広島 #アートメイク #メディカルアートメイク #リップアートメイク

2024/10/01に公開Hiroshima 日本広島県

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どうも更年期ダイエッターゆんみかばい|´-`)ﾁﾗｯいつの間にか、、、『秋🍁🍂』今年もあと残すところ『96日』年末年始に向けてまだまだ充分にやれるよね"(∩>ω<∩)" 一緒に頑張るよ一緒に頑張りたい痩せたァァいの人はコメント欄に🔥ってコメントしてね🫶 更年期真っ只中なんなら本日揺らいでますが 49歳1年間で 22kgのダイエット継続中です٩(｡•ω<｡)�و☆ 平日の9時から『ゆんみかポジティ部』 1人では続かないけどみんなでならできるよね(® ˙ᒡ̱˙)- ̗̀🤝 ̖́-(˙ᒡ̱˙ ®) のトレーニングLIVEしてますどなたでも参加出来ます♡♡♡ とっても楽しい仲間ばかりでお待ちしてますので是非遊びに来てくださいね😊 #ダイエット生活 #大幅減量 #大幅ダイエット #更年期ダイエット #宅トレダイエット

2024/09/27に公開Hiroshima, Japan 日本広島県

https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/大幅減量#大幅減量https://www.instagram.com/explore/tags/大幅ダイエット#大幅ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ダイエット#更年期ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダイエット#宅トレダイエット

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どうも更年期ダイエッターゆんみかばい(*˘︶˘*).｡.:*♡ 更年期でリバウンド更年期鬱で起き上がるのも難しかった時期もあります🥹 でも自分で自分を変えるって自分で自分に約束して🤝 ☝️嫌にならないトレーニングを楽しんで１年頑張ったら 49歳　更年期真っ只中女ざかり😂 🔥リバウンドから-22Kg 🔥MAXから約-37kg の減量中です（まだ途中）ワタシのダイエットのポイントは ☝️嫌にならない程度の運動を『楽しむ』『1年後の今日もできること』これを考えたら ☀️平日毎朝9時から☀️ 30分間やってる『ゆんみかポジティ部』のトレーニングライブになりました😊 1人では続かないことも仲間がいることで続いてます👯‍♀️ ほんとにみんなありがとう😭 ゆんみかポジティ部はどなたでも参加できますˊᵕˋ 最高の仲間が待ってるので一度遊びに来てみてください😊 今日の自主トレーニングはコレしたよ🔥 これ難しぃぃ"(∩>ω<∩)" 身体を一直線でおしりを下げない🍑のがポイントなんだけどむ、難しいね💦 私もまた上手くできないけどコツコツ頑張るので是非一緒にやってみてね(*･∀･)／💖＼(･∀･*) できたよの人も難しいねの人もいいね♥️ コメントいただけると喜びます一緒に1年後の自分に約束してワクワクしましょ(((o(♡´▽`♡)o))) #ダイエット仲間 #更年期ダイエット #更年期 #大幅減量 #大幅ダイエット #アラフィフダイエット

2024/09/24に公開Hiroshima, Japan 日本広島県

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どうも　更年期ダイエッターゆんみかばい(๑•̀ㅁ•́ฅ✨ 今日はおしりぃぃ🍑 おしり位置が下がるとお気に入りの洋服もかっこよく着れなくて残念な仕上がりになるよねこれおしりぶち上がるし股関節動かすから代謝も上がる最高のトレーニング👍 これで他撮りも怖くなくなる🔥 一緒に頑張ってくれる人✋ コメント欄に 🍑ってコメントくれたら喜びますまた既読したよってイイネ❤️押してください👍 途中リバウンドありましたもののあと少しでダイエット開始から -37kg‼️ 年齢を言い訳にしないで経験値にしてみんなで一緒に次のライフステージ楽しもう♡ 平日9時から30分『ゆんみかポジティ部』ダイエットトレーニングLIVEしてますどなたでも参加できるのでぜひ一度参加してみてくださいね😊 #ダイエット #大幅減量 #大幅ダイエット #アラフィフダイエット #更年期ダイエット #食べて痩せるダイエット

2024/09/20に公開Hiroshima, Japan 日本広島県

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どうも更年期ダイエッターゆんみかばい(*˘︶˘*).｡.:*♡ 今日はみんなでこれやろう(・∀・)人(・∀・)ﾅｶｰﾏ 1日30回やるだけでガッチガチの体がほぐれてマラソンより痩せるらしい😳 私もしばらく続けてみるから是非一緒にがんばってみてね？一緒にやってみるって人はコメント欄に『やる』って参加表明教えてねズボラ極めてる更年期真っ只中の49歳だけど MAX82kgから44kgまで痩せれたよ毎日の様子や食事はライブやストーリーで発信中😉 ぜひフォローコメントお待ちしてます🥰 #大幅減量 #大幅ダイエット #更年期ダイエット #ダイエット #アラフィフダイエット #痩せる方法

2024/09/17に公開Hiroshima, Japan 日本広島県

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どうも更年期ダイエッターゆんみかばい*°♡ 今日はコレ(　˙▿˙　)☝ 内ももしっかり伸ばして股関節もしっかり動くよ🔥 手の変身ポーズで肩甲骨も動くから代謝爆アゲよぉぉ🔥🔥🔥 45秒ワンセット×2回ぜひやって見てね💕︎✨️ イイネ❤️ やったよ❤️コメントくれなきゃ『月🌕に変わってお仕置きよ🩷』 #更年期ダイエット #ゆんみかポジティ部 #大幅減量 #大幅ダイエット #アラフィフダイエット

2024/09/11に公開Hiroshima, Japan 日本広島県

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