コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順アーユルヴェーダまんとう、大好評♨️ 昨日はルチ久しぶりのイベント出店、たくさんの方にお越しいただきありがとうございました！イベントは準備いろいろ大変だし、昨日は初動雨だったりして、なかなか出店ができないのですが、いざ出てみると懐かしい人あり、いつもインスタ見てますときてくれる人あり、いつものお客さまがいそいそ来てくれたりとあり、嬉しい限りです。 三茶のみんなにたくさん会えて、ほんとー！に嬉しかった！たくさんたくさんハグをした（みんな歳とったね） 今回イベントに合わせて「アーユルヴェーダ万頭（まんとう）」を開発しました。肉まんもあんまんも、滋味深く、かつさっぱりしていて、羽のように軽く、とてもルチらしいものができたと思います。 ほとんどスタッフの佳代さんが開発をしてくれて、こうして「ルチらしいアーユルヴェーダ」を具体的な味やテクスチャー、香りで表現してくれるスタッフに恵まれてるのは、本当に本当にありがたいことです。 まだまだ改良の余地あり、3月いっぱい詰めて、間に合えば4月から店頭テイクアウトできるようにしたいと思ってます☺️♨️🥟 stay tuned!! 乞うご期待☺️☺️☺️ #eatreat #ayurveda #まんとう2026/03/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/eatreat#eatreathttps://www.instagram.com/explore/tags/ayurveda#ayurvedahttps://www.instagram.com/explore/tags/まんとう#まんとう0.0%-0😷喉のイガイガに「非加熱の蜂蜜の舐め剤」🍯 花粉症や黄砂、免疫の低下で喉がイガイガ、もやもやしたり、咳が出やすい季節。 非加熱の蜂蜜の舐め剤がおすすめです🍯 アーユルヴェーダではこうして、蜂蜜やギーを補佐剤にして生薬を混ぜて作る舐め剤のレシピがたくさんあります☺️ ○作り方 非加熱の蜂蜜をティースプーン1杯、ターメリックを1/4杯、黒胡椒パウダーを1/8杯、皿に入れてよく混ぜ合わせる これを舐めながら口の中でゆっくり溶かします。これを食べてもらうと、辛い咳をしていたひともスッと楽になるのであら不思議💫 すごいねぇ 咳は、痰が絡んだ咳にも、空咳にも有効です。 ⚠️大事なことは直後に熱々の飲み物を摂らないこと。せめて湯冷ましにする。 アーユルヴェーダでなくても、蜂蜜は加熱すると最終糖化産物（AGEs）となり、細胞の老化の原因になります。 蜂蜜自体、非加熱のものを選び、さらにそれを絶対に加熱しないようにしましょう。（熱々のトーストに塗る、紅茶にいれる、ケーキとして焼く、料理に使うなど、、やりがちですね） さらに、非加熱の蜂蜜は採蜜から1年以上寝かせた「古蜂蜜」がより効果的とされてます🍯 ルチにはたくさん蜂蜜が届くんですが、わたしが体質的にあまり蜂蜜を好まないので蜂蜜貯蔵が貯まる一方😂 こないだすごく古いの出てきたので、効果を実験してみたいと思います☺️ #eatreat #ayurveda #kitchenfarmacy #非加熱の蜂蜜 #レシピ2026/03/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/eatreat#eatreathttps://www.instagram.com/explore/tags/ayurveda#ayurvedahttps://www.instagram.com/explore/tags/kitchenfarmacy#kitchenfarmacyhttps://www.instagram.com/explore/tags/非加熱の蜂蜜#非加熱の蜂蜜https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピ0.0%-0「チャイ窓から湯気を出したい」 「なんでもいいから湯気たてたい」 店を設計するときから描いていた夢 月日は流れ、ついに湯気をたてるのに最適なものができあがりました。 ※弊社は「湯気株式会社」です アーユルヴェーダ万頭（まんとう）、 ルチから新発売です♨️ 3/20(金祝)have a good marketチームが主催する二子玉川のマルシェ「私の広場 ローカルマーケット」に出店☺️ここでお披露目します。 11:00-20:00 @setagaya_republic にて @kayopeyama とお待ちしてます！ ルチの出店は「中央広場」です。 今回ご用意するのは2種類！ 🥟春キャベツ肉まん スパイスを効かせた豚肉の種にふわふわ春キャベツのザワークラウトをのせて、生地で包みました。コリアンダーチャツネをつけてお召し上がりいただきます。 🥟緑豆あんの桜まん アーユルヴェーダで最も良いとされる緑豆にシナモンを加えてあんこを炊き、桜色の生地に包みました。ドライなつめがのります。 かわいくって春にぴったりです。 どちらも食べ応えあって満足、でも食後は羽のように軽く、ルチらしいひとしなです ⚠️米粉に全粒粉を加えた生地なので、グルテンフリーではありません。酵母はホシノ天然酵母です。 🍋🍋 チャイシロップ、スパイスレモネードも新発売！ 当日は瓶詰め商品の発売もあります。 新発売のチャイシロップはカルダモンとルイボスの軽やかな香りで春色です。お湯でわっても、ホットミルクにしても◎ スパイスレモネードはパッケージを新たにしました🍋 #eatreat #ayurveda #まんとう #新発売 #haveagoodmarket2026/03/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/eatreat#eatreathttps://www.instagram.com/explore/tags/ayurveda#ayurvedahttps://www.instagram.com/explore/tags/まんとう#まんとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/新発売#新発売https://www.instagram.com/explore/tags/haveagoodmarket#haveagoodmarket0.0%-0💫to more meのこと🌱 生徒さんからのご紹介で出逢った井上知美さんのサロンに行ってきました☺️to more meはハーブで蒸すphyto steamのスパ。 よもぎ蒸しを始めサロンはいろんなとこで経験がありますが、こんなに感動したのは久しぶり。 知美さんは伊勢のご出身で、地元で自営の農場や提携農家さんによもぎやうこん、様々な原材料を作り、蒸すとき座る椅子も伊勢の檜の丸太から切り出して米のりで成形し、マントも自社製。美意識と自然への敬意で隅々まで満ちたサロンやそこで受けるトリートメントは本当にすばらしいものでした。 だらだら汗をかくこともなく、優しい繊細な蒸気で身体中が包まれて、あったかくて途中からうとうとしてしまう。 「素材にこだわりたくて」と言いつつも、農園まで手がけて原材料を大切にし、それを誇りに思い、ひとつひとつの道具まで力を入れるのって本当に難しいことです。 ルチも店に置くものはすべてわたしの美意識が通ったもの、器やテーブル、椅子はすべて作家さんのものにして、良き人が作ったものだけで満たす場所にしているから、それ以上にこだわりぬいている知美さんの仕事、大変恐れ入りました。 本当にほんものしか選ばれなくなっていく世界で、またひとりほんとうの場所に出逢えたことに感謝しています😌 また行きます！🧖♨️ みんなもぜひ♡ #eatreat #ayurveda #phytosteam #tomoreme #祐天寺2026/03/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/eatreat#eatreathttps://www.instagram.com/explore/tags/ayurveda#ayurvedahttps://www.instagram.com/explore/tags/phytosteam#phytosteamhttps://www.instagram.com/explore/tags/tomoreme#tomoremehttps://www.instagram.com/explore/tags/祐天寺#祐天寺0.0%-0私の店にはいろんな人が来る。 闘病中の人も来る。 無事に寛解して、嬉しそうに報告にまた来てくれる。 病気が治り良くなることだけが人のいのちの正解ではないのだから、そこへの期待だけがあるわけではないけど、やっぱり回復してまた会いにきてくれるのは嬉しい。 ルチに来た時から、また来る時まで、その間にその人の治る力が存分に働いたことに感謝するし尊敬がやまない。 最近は味覚異常の人が多く来る。 何を食べても苦かったり砂を噛んだような気持ちなのに、ルチにくると何か美味しいものを見つけることができて、嬉しくてまた来てくれる。 写真は根パセリ。非常に繊細な春の柔らかな味。昨年夏にほとんど味がわからなかった人がこれがおいしかったと鼻を膨らませた。わたしも一緒に鼻を膨らませたらその勢いで泣きそうになる。 インドリヤ（感覚器官）を通じて私たちは世界と繋がるので インドリヤが正しく働き、喜びを得るというのは、人が生きていく上で欠かせない幸福の一つなのだろう。 こうしたことは間借りの時は起こりえなかった。 ルチという場所がいつもいつもここにあって、私がいつもいつもここに立っているということが、少なからず誰かのささやかな光になっていることに感謝する。 場所を維持し続けることは本当に大変なことだけど、それに勝る私の幸せがある。 闘病中の人も、寛解したという人も、 体調を崩しかけている人も、 眠たそうな人も、 泣きそうな人も、 怒っている人も、 本当にいろんな人が来て、 私は毎日毎日ひと一人一人をよく見て、 その人の顔色、肌の感じ、声の張り、目の曇り、 耳の動き、口元、さりげなく観察しながら料理をするので だんだん人のいのちの動きがわかるようになってきた。 その人の少し先の未来が見えることもある。 あまりそれに依存してはいけないと思う。 その人がたとえルチを出て行った後に、 どんな生き方をしてもそれは「そういうことだった」 というだけだから、今この瞬間限定にある光を信じるだけ。 それでもやっぱり、人が回復してインドリヤが喜ぶ様を見ると嬉しい。うつくしい絵を描いて視覚を喜ばせる画家、鮮やかな音を奏でて聴覚を優しく撫でる音楽家、繊細な香りを重ねて嗅覚をうっとりさせる調香師、あたたかく分厚い手で触覚を包み込むセラピスト、そんなふうに私の料理家としての仕事が働いたらいい。 それを支えるのはいつも、人智を越える自然の産物なのだけど。 #eatreat #ayurveda2026/03/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/eatreat#eatreathttps://www.instagram.com/explore/tags/ayurveda#ayurveda0.0%-0eatreat./SHIRO&ayurveda 「全人類、vataを鎮静しよう」 アーカイブ @eatreat._ @shiro_and_ayurveda まりちゃんはわたしと同い年のアーユルヴェーダ・セラピストです。 7年前に初めて会った時、まりちゃんは昔の働き過ぎで疲れ切っていて、たくさんパンチャカルマもして、でもまだ元気がなくて声がいまの1/3でたくさん歩くことができなかった。 それでも諦めなくてvataの鎮静と向き合い、運動して、肉の骨の出汁を毎日毎日食べて、バラ（力）を得てアグニ（消化力）を再燃し、いまはハリのある声でおもしろいことたくさん言う。 鍼灸の学校にも通い、東洋医学を立体的に読み取り、施術もますますすばらしくて、推し活も励み、やりたいことをやり行きたいところに行く。 彼女の中のスロータスにもう一度正しくvataが動き、いのちが息を吹き返す様を見て、私はいつも本当に感動しています。人には治る力があり、もう一度輝くチャンスがあり、そこにはvataが穏やかに寄り添うことが欠かせないのだと知ります。 「vataの閉塞」難しい言葉に見えるけど、とても大切なコンセプトです。 まだまだ勉強中のわたしたちだから、このライブは「一緒に勉強しよう」くらいで聞いて、あしたから考えるヒントを見つけてみてください。2026/03/13に公開- 指定なし0.0%-0春です🌱 蓮根さんからふわふわの春キャベツが花束のようにたくさん届きます。外葉がもったいなくて、まずは日々沸騰する自分の頭にのせてみたら本当にひんやりしてびっくりしました🙄 お熱の時にキャベツを頭にのせるのはアーユルヴェーダではなく民間療法ですがすばらしいよね！ あ、頭にのせたキャベツは営業にはまわしませんので、茹でてかよさんとわたしが賄いとしていただきます🥬 さて、来週20日(金祝)春分の日は、三茶仲間たちが二子玉で開催するマルシェ『私の広場-SETAGAYA REPUBLIC FES』に私たちも出店します☺️ @setagaya_republic めちゃくちゃ久しぶりのイベント出店です。 みんな予定をこじあけて会いに来てほしい！ 用意してるのはずばり「アーユルヴェーダ饅頭」♨️ 食べて満足、心は羽のように、eatreat.ならではの味わいを楽しんでほしい。 この日新発売する「チャイシロップ」もあります♨️ みなさま、春分の日はぜひ二子玉へ！ 詳細はまた別途お知らせします😉 photography by @fzwraya0220 🫶 #eatreat #ayurveda #グルテンフリー #饅頭 #二子玉2026/03/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/eatreat#eatreathttps://www.instagram.com/explore/tags/ayurveda#ayurvedahttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/饅頭#饅頭https://www.instagram.com/explore/tags/二子玉#二子玉0.0%-0オンラインで参加しよう！ ライブ配信は3/18(水)19:00-20:30 3月のアーユルヴェーダ季節の料理教室-基礎-クラスでは、eatreat.十八番「緑豆のパンケーキ」をお作りします。あとはトマトのサール（スパイシーなトマトスープ）菜の花のオイル蒸し。 みんな大好きパンケーキ。粉や卵を使わなければできないと思っていませんか？豆類をたくさん使うアーユルヴェーダレシピでは、緑豆を中心にしたグルテンフリーのパンケーキを焼くことができます。 玉ねぎやパクチー、青唐辛子も少し入れて作るこのパンケーキはまるでハンバーグのような味わいで満足感。そして食後の軽さが羽のよう！ 春のレシピは「食後の軽さ」が特に大事。でも、同時に島国に生きて、情報過多でvataが優勢になりやすい私たちは、安心して満足する。というのもとっても大切です。 その両方を叶えるのが本来のアーユルヴェーダレシピ。開いていく春の季節、その波に気持ちよく乗って、光の方へ目を開いて、鼻を通して、五感を開いて、明るい方へ走って行きましょう。 料理教室リアル参加は春コース、満席ですが、オンライン参加はいつでも参加OK。基礎講座「はじめてのアーユルヴェーダ」も視聴できますので、全く初めての方でも、今から参加しても大丈夫です。 オンライン配信、3月の講座は3/18(水)19:00-20:30！アーカイブ参加ももちろんできます。お気軽にご参加ください。 ○こんな人におすすめ ✔︎初めてアーユルヴェーダを学ぶ人 ✔︎アーユルヴェーダの料理に興味がある人 ✔︎食から始まるセルフケアに興味がある方 ✔︎花粉症、アトピー、蕁麻疹など、アレルギー性の疾患を治したい方 ⚪︎お申込 @eatreat._ プロフィールリンクより「オンライン料理教室」 #eatreat #ayurveda #アーユルヴェーダ料理教室 #オンライン料理教室 #グルテンフリー2026/03/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/eatreat#eatreathttps://www.instagram.com/explore/tags/ayurveda#ayurvedahttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ料理教室#アーユルヴェーダ料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリー0.0%-0花粉症鎮静ライブ アーカイブ🎤2026/03/07に公開- 指定なし0.0%-0【新連載】金曜日のフェルマータ @zenplace_official かつての相棒と毎週金曜にやっていたインスタライブがありました。その名も「金曜日のフェルマータ」。いまだに「あのライブが大好きだった」と言われます。 「フェルマータ」は音楽用語で「小休止」いったんお休み、です。 わたしが愛するアーユルヴェーダは非常にダイナミックな広い大海原、立派な医療体系ですが、その根本にあるのは「人そのものに対する優しくあたたかい思いやり」です。 いくらアーユルヴェーダが真実を伝えていてもその世界の情報も多く、かつ私たちはさらにほかの情報にも翻弄され、日々忙しくしながら「今日もなんだかんだ自分のために何もできなかったな」なんて思いがちです。 もしくは毎日毎日セルフケアに勤しむけれど、なんだか疲れてる。やることが目的になっています。 本来ケアは、穏やかな呼吸と充分な余白とともにあって初めて沁み入ります。 はじめは毎日じゃなくていい。 週に一度でもいい。 よくここまで辿り着いたと（@オーバーザ・サン）と自分を労る気持ちで、金曜のひと時見てもらえたら。 そんな考えで、この企画に「金曜日のフェルマータ」と名づけました。毎週ひとつずつ、1年間お届けしていきます。ゆっくりゆっくり、できることから、好きなことから取り入れて「自分の心地のいい体感」にいつか気づいてください。 今週もおつかれさま、気持ちを込めて @zenplace_official のすばらしいスタッフの皆さんとお届けしていきます。お楽しみに♡ 【視聴方法】 zenplaceのyoutubeにて公開されてます。検索してみてね！あとよかったらyoutubeでもいいねしてね！😂 #eatreat #ayurveda #アーユルヴェーダ料理教室 #金曜日のフェルマータ2026/03/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/eatreat#eatreathttps://www.instagram.com/explore/tags/ayurveda#ayurvedahttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ料理教室#アーユルヴェーダ料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/金曜日のフェルマータ#金曜日のフェルマータ0.0%-0WEBがとっても良くなった上に、 事務局は3人になりみんな最高のキャラで、 大笑いしながら配信してるのでその空気感も シェアできているでしょう、 オンライン料理教室。 今年からLINEオープンチャットもでき、 早速ワイワイしてます。 （入会中の生徒さんだけ参加できます ※海外在住の方を除きます） 主催者もたのしくて、みんなでたのしいを 共有してそれに勝るプロモーションは どこにもないなと改めて思います。 いろんなことしてきたけど、 わたしはほんとの愛と情熱をみんなと 分かち合って丁寧に進めていこうと 初心に立ち返っています。 オンラインは2月末までに申し込むと 一月クラスのアーカイブも観れるし、 基礎講座「はじめてのアーユルヴェーダ」も ご覧いただけます。 はじめてアーユルヴェーダを学ぶ方、 自由でおおらかで優しい学びを わたしたちと共に味わってください☺️ アーユルヴェーダはなんてったって 生命科学だから赤ちゃんからおばあちゃんまで学べるし 思いやりの学問なんだから、あれしなきゃこれしなきゃ なんて厳しいことないんだよ その代わり「これが正解」みたいな雛形もない 小さな頃、広い広い海で泳いでいた時の記憶思い出す この先にもっとなにか大きなことが待ってると予感する それにときめいて、ドキドキする自分、体感して。 【お申込方法】 ・@eatreat._ のプロフィールへ ・リンク集【オンライン料理教室】をタップ！ photography by @まりちゃん☺️（NEW事務局and本業カメラマン🙏） #eatreat #ayurveda #アーユルヴェーダ料理教室 #オンライン料理教室2026/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/eatreat#eatreathttps://www.instagram.com/explore/tags/ayurveda#ayurvedahttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ料理教室#アーユルヴェーダ料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室0.0%-0いもこめのもねちゃんとの「相性抜群セット」popupにお越しいただいた皆さま、気にかけてくださった皆さま、ありがとうございます。盛況のうちにイベントは終了しました。次回はもねちゃんが久しぶりにルチに来てイベントやろうかなんて話しています。 もねちゃんはルチが立ち上がったばかりの春にお客さまとして来て、いつもひとりで、ものすごく一生懸命わたしの料理を食べて、いつも言うのですがその長いまつ毛がカレーに浸るんじゃないか？てくらい皿に顔を近づけて夢中で食べてくれるのです。 そしていつもなにか一つだけ、的確で賢い質問を、冷静かつ遠慮がちにするのです。 その透き通るような瞳と声に引き込まれて😂気づいたら「ルチで一緒に働かない？」とナンパしていました。 モネちゃんはその頃いもこめを立ち上げたばかりで、本当に沸いたばかりの泉のような透明度がありました。 いもこめのベーグルは食べる前からぜったいに大好きな味ってわかっていたけど食べたらその相性抜群さにスキップしそうになったほとです。神さまに感謝しています。 わたしはほとんどの縁ある人を好きになりますが、特別に自分から好きになるのは賢くて思慮深く、純度の高い人です。純度が高い人は他人を羨んだり争ったりしません。それだけの賢さの陰に人知れない、気の遠くなるような、夜明けの空をひとりで見つめてきた努力があって、でも湖畔の白鳥のように水下の足掻きを人に見せたりしない。 月見台に店舗を立ち上げてまだ一年も経たないのに、モネちゃんはますますしっかりして、あたらしい地でたくさんの人に愛されていて、本当にとても安心しました。 わたし自身が諸先輩方にいつもたくさん愛していただき、背中を押されて、たまに叱咤されて（これはモネちゃんはなさそう）いた頃、先輩たちがどんな眼差しでわたしを見ていたか、おなじ目ん玉で見ているような気持ちになりました。 ありがとうモネちゃん、いつもいつまでも応援しています。 ・ 💫好きなことを「仕事」にしたいと思っている方へ モネちゃんのように若く、やっている仕事を楽しんでいる人をわたしが応援すると、好きなことを「仕事」にしたいと焦っている人はどうしたらモネちゃんみたいになれるのかと悩むのではないでしょうか。 ただ、先に厳しいことを言うと誰かみたいになれるんじゃないかと考えてるうちは、何にもなれはしないです。人はみんな違うし、何かになる前にみんな何かなのです。それに気づかなければ終わりがありません。 わたしがモネちゃんを応援し、大好きなのは、とても静かで本人にとっては薄暗い時期にごく純粋な悩みから、気づいたら手のひらの中にいもこめの種を見つけ、それが好きで好きで仕方なく夢中になってなってその先にたまたま仕事につながった、その波に乗っている感じです。 仕事にしたいなと頭の隅っこで考えながら好きなものを好きと言って、それを本当に仕事にしようとする人は、なんだかつらそうです。または運命が味方をしません。 好きなことを本当に好きと言って、沸いたばかりの泉のように透明に愛を捧げるということは、特別なようでいて本当は誰もができる。だけど日本人は苦手な人が多いかもしれません。「誰も好きじゃなくていい。自分が好きならいい」そう思うのだって勇気がいります。 なんとなくそうかもなと思う人は、好きなことを本当に好きと書くチャレンジからはじめよう。SNSじゃなくていいです。紙の日記にしよう。わたしは20代の終わりから続けている「ひとつ言葉書く日記」があってまじで誰にも見せてないんですが、それだけがわたしの創造性を守っています。 昨晩書いたことを見返したら「蒜山工藝の白玉粉で胡麻餡を包むような気持ち」と書いてありました。まったく意味不明だけどこれでいいのだ。 -- 好きなことを書けるようになって、それが到底仕事になる気配がなくたって問題はまったくない。 仕事は人生のほぼすべてを占めていると思い込んでいることが間違いではないですか。 ちなみに、わたしは仕事を愛しているし大義は感じていますが、好きなことのごく一部しか反映させてないし、好き嫌いの世界線ていうよりも「この時代、このひと、今生き」の精神で、日々の事件を随時解決しているだけです。 結果として得られた、生徒さんやお客さまたちとの出会い、その先にあるプライベートの平和がわたしのほんものの幸福です。アーユルヴェーダがそばにあることにただただ、感謝しています。 何かが好きで好きでたまらなくなって、それに夢中でいたらどうなると思う？ 自分なんてどこにもないんだよ。 すごいよね。 そこにいるのにいないんだ、 それでまわりにいっぱい人間がいる。 自分なんて最初からいないし、 けどいるし、でも大切な人とわたしを分け隔てるのは一枚の皮だけ。風船のゴムのような薄さで、針を刺したら残るのは空。 #eatreat #ayurvea #いもこめ #グルテンフリー #ベーグル2026/02/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/eatreat#eatreathttps://www.instagram.com/explore/tags/ayurvea#ayurveahttps://www.instagram.com/explore/tags/いもこめ#いもこめhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベーグル#ベーグル0.0%-0🌱-——————— アーユルヴェーダ オンライン料理教室 2月末までの申込で 春の学びをスタート！ -———————🌱 身体が重く、ゆったりとして、 これから始まる一年の土台をつくる 春のKaphaの季節🌱 足元の重心が心地よく感じること、 とても大切です☺️ 基礎クラスは緑豆づくし。 “ムング”と呼ばれるそれは、 高タンパク、消化に良く、 着実に元気な身体を作っていきます。 わたしは半年前から筋トレを始めたのですが 市販のプロテインは抵抗あり全然飲んでなく トレーニングのあとはムングをなにかしら、 食べていました。 そしたら先日のInBody測定でとってもいい 結果が出てうれしい。ついてほしい場所に 筋肉がつき、全体の代謝があがると、 すべての流れが良くなる。 月経までさらに良くなりました。 ラサラクタマーンサメーダアスティマッジャ シュクラ。7つの構成要素が満たされ、 その先にオージャスがあります🌕 運動して、ムング食べて、 この一年の巡りがもっと良くなるように、 春の土台づくりをしましょう。 アーユルヴェーダオンライン料理教室は、 2月に申し込むと1月アーカイブがついてき ます。きりよく春コースから学んで、 たのしく朗らかな一年にしようね☺️ お申込は↓↓↓ 【お申込方法】 ・@eatreat._ のプロフィールへ ・リンク集【オンライン料理教室】をタップ！ photography by @fzwraya0220 #eatreat #ayurveda #アーユルヴェーダ料理教室 #オンライン料理教室2026/02/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/eatreat#eatreathttps://www.instagram.com/explore/tags/ayurveda#ayurvedahttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ料理教室#アーユルヴェーダ料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室0.0%-0昨日はアーユルヴェーダ基礎、オンラインクラスの配信📷 チャパティ焼きました🫓 チャパティは非発酵の薄焼きのパン。 素朴で軽くて優しい味。 蕎麦粉入りの生地も作ってます☺️ オンラインクラスは2月中の申込で、1月のアーカイブもついてきます🔥 春コースの頭から参加したい！という方は2月中にご入会ください。 1月はギーの作り方からちゃんと教えてますよ〜 ほかにも特典いろいろ、オンラインクラスも対面クラスに負けじと楽しくしていきます。 ・ 🌱 オンライン料理教室・2月中に申込もう 🌱 リニューアルしたばかりの新・オンライン料理教室☺️今月申し込めば、春コース1月から遡って視聴できます。まだ間に合う！ 【お申込方法】 ・@eatreat._ のプロフィールへ ・リンク集【オンライン料理教室】をタップ！ #eatreat #ayurveda #アーユルヴェーダ料理教室 #オンライン料理教室2026/02/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/eatreat#eatreathttps://www.instagram.com/explore/tags/ayurveda#ayurvedahttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ料理教室#アーユルヴェーダ料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室0.0%-0いもこめ＆ルチの「相性抜群セット」 POPUP at 月見台「いもこめSHOP」 2/23(月祝)11:00-16:30 みんなはどんな時に 「相性いいな」て感じる？ わたしはやっぱり 一緒に食べていておいしいね、とか 料理のこと話していて わくわくしたりアイディアがポンポン出たり そういう相手ってとっても大事。 グルテンフリーベーグル「いもこめ」のもねちゃんはそんな存在の一人。 いもこめのベーグルとルチの料理を一緒に食べると、「これが運命」てくらい相性がとっても良いのです。 2/23(月祝)11:00-16:30 もねちゃんが神奈川県田浦・月見台住宅にて構える「いもこめSHOP」にて わたしたちの相性抜群セットを実際に食べていただけるPOPUPを行います。 <MENU> 甘い系としょっぱい系の2種類をご用意します。 1個ずつ友人とシェアしながら、もちろん一人で両方食べるのもおすすめ！ ※仕入れにより素材が変わる可能性があります。 A）甘い系 ・南瓜とレーズンのサラダを挟んだ黒糖胡桃サンド ・カカオミルク B）しょっぱい系 ・鶏と菜花のハンバーグ＆スパイスナッツサンド ・大根のオーラン 先日試作を作ってもねちゃんに食べていただいたら大きな目をもっと大きくして、 「これはみんな絶対食べたほうがいい。 うん、絶対！」 と興奮して食べていました😂 嬉しいね。 当日はルチのおいしい瓶詰めも色々お求めいただけます。 カカオミルクやスパイスレモネードに加え、 今回初登場の「チャイシロップ」もお出しするかも？！ <予約もできます！> いもこめの店舗はちょっと小旅行気分で行く田浦の山の上にあります。「なくなっていたら心配だな」という方はぜひご予約ください。 ○以下の3点を明記の上、いもこめインスタのDMまで前日までにご連絡ください。 いもこめ @imokome_labo ・氏名 ・ご来店時間 ・ご希望のメニュー（A or B）と個数 ⚠️お支払い方法はpaypayあるいは現金のみです #eatreat #いもこめ #グルテンフリー #ベーグル #popup2026/02/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/eatreat#eatreathttps://www.instagram.com/explore/tags/いもこめ#いもこめhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベーグル#ベーグルhttps://www.instagram.com/explore/tags/popup#popup0.0%-0なんか前半20分しか投稿できなかったのでこれは後編 週明けマージして再投稿します2026/02/14に公開- 指定なし0.0%-0⚪︎アーカイブ・インスタライブ🎤 「アレルギーを治すということ」 今朝お話ししました！めちゃ熱くなってしまった。ぜひ聴いてください🙏そしてオンライン料理教室に参加してね♡ ↓こんなはなし 食物や金属、寒暖差アレルギー 花粉症、鼻炎、アトピー性皮膚炎 みんな何かしらアレルギー疾患を持っているのが普通の時代。アレルギーは一度罹ったら、もう薬で押さえ込むしかなく、その薬は一生の付き合いと思っている方が多いのではないでしょうか？ 私はもともと小児喘息を3歳から10歳まで患ったアレルギー体質です。友達よりも身体が弱かった小学生の頃、夜中に父の背中におぶさって、母の運転で頻繁に入院をしていました。暗く冷たい病院の天井を眺めながら、左手に吸入を握りしめて「この吸入は一生手放せないんだろうか？」と考えたのを覚えています。 もっと友達みたいに走り回りたかったし、学校で勉強がしたいから、入院はしたくなかった。あの頃はどうしたらいいかわからなかったけど、小学校高学年でトロンボーンを吹いたら、みるみる喘息が治りました。私の肺が音を立てて蘇生したのです。 ただ、根本的なアレルギー体質は変わらない。大人になって、無理をして働いた20代後半、24時間中18時間働いていて、365日ずっとアドレナリンが出ていた頃に、食物アレルギーになりました。頻繁にアナフィラキシーを起こし、文字通りぶっ倒れていました。 でも、目の前に大切なことがあると人は走ることをやめられないものです。完全にモルヒネのごとく、ステロイド注射を皮膚科でぶち込んでから職場に向かい、また18時間働く。 その生活を1年続けたらステロイドが効かなくなり、ある朝起き上がれなくなって「もうこれはやめよう。吸入を一生手放せないんだろうか？と考えたあの日に立ち戻って、自分を治すんだ」と心に決めたのです。 自分のことを知りたかったし、食事は自分を慈しむためにあるものだと信じていました。 その決意がアーユルヴェーダとの出会いのきっかけとなりました。 アレルギーと一言で言っても、起因になるドーシャはさまざまで、大人になった私の場合はPittaとVataが要因となり、プラクリティはKaphaだったのかもしれませんが、向き合うドーシャが何かは明らかでした。 そして、そこに消化力との対話は欠かせなかった。 今はもう、鯖もエビも蟹も食べられます。鼻はまあ詰まりやすい方だけどケアすればすぐ通るし、季節の変わり目に蕁麻疹も出ません。でも、もちろん食べ方や食べ合わせには気をつけないとならないし、過剰に疲れると自分が一番使っている手首に湿疹が出るようになりました。 疲れ切った日、痛みを伴う湿疹を優しく手で撫でながら「もうあの頃には戻らない」と心に誓って自分を休ませます。わたしのアレルギーの素はまだこの体内にあって、もうそれ以上増えないように気をつければいいのです。 みんな、アレルギーが治らないなんて諦めないでほしい。ただ「完全に治す」という考え方を横に置いて「反応しなくなる強くしなやかな心身」を築くのです。 今日のインスタライブでは、そんな話をします。 アーカイブにも残しますが、お時間のある方はぜひライブでご参加ください。コメントたくさんしてね。 ・ 🌱 オンライン料理教室・2月に申込もう 🌱 リニューアルしたばかりの新・オンライン料理教室☺️今月申し込めば、春コース1月から遡って視聴できます。まだ間に合う！ 【お申込方法】 ・@eatreat._ のプロフィールへ ・リンク集【オンライン料理教室】をタップ！ #eatreat #ayurveda #アーユルヴェーダ料理教室 #オンライン料理教室2026/02/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/eatreat#eatreathttps://www.instagram.com/explore/tags/ayurveda#ayurvedahttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ料理教室#アーユルヴェーダ料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室0.0%-0インスタライブ🎤 「アレルギーを治すということ」 今日10:30から久々のインスタライブ、アレルギーをテーマにお話しします。 食物や金属、寒暖差アレルギー 花粉症、鼻炎、アトピー性皮膚炎 みんな何かしらアレルギー疾患を持っているのが普通の時代。アレルギーは一度罹ったら、もう薬で押さえ込むしかなく、その薬は一生の付き合いと思っている方が多いのではないでしょうか？ 私はもともと小児喘息を3歳から10歳まで患ったアレルギー体質です。友達よりも身体が弱かった小学生の頃、夜中に父の背中におぶさって、母の運転で頻繁に入院をしていました。暗く冷たい病院の天井を眺めながら、左手に吸入を握りしめて「この吸入は一生手放せないんだろうか？」と考えたのを覚えています。 もっと友達みたいに走り回りたかったし、学校で勉強がしたいから、入院はしたくなかった。あの頃はどうしたらいいかわからなかったけど、小学校高学年でトロンボーンを吹いたら、みるみる喘息が治りました。私の肺が音を立てて蘇生したのです。 ただ、根本的なアレルギー体質は変わらない。大人になって、無理をして働いた20代後半、24時間中18時間働いていて、365日ずっとアドレナリンが出ていた頃に、食物アレルギーになりました。頻繁にアナフィラキシーを起こし、文字通りぶっ倒れていました。 でも、目の前に大切なことがあると人は走ることをやめられないものです。完全にモルヒネのごとく、ステロイド注射を皮膚科でぶち込んでから職場に向かい、また18時間働く。 その生活を1年続けたらステロイドが効かなくなり、ある朝起き上がれなくなって「もうこれはやめよう。吸入を一生手放せないんだろうか？と考えたあの日に立ち戻って、自分を治すんだ」と心に決めたのです。 自分のことを知りたかったし、食事は自分を慈しむためにあるものだと信じていました。 その決意がアーユルヴェーダとの出会いのきっかけとなりました。 アレルギーと一言で言っても、起因になるドーシャはさまざまで、大人になった私の場合はPittaとVataが要因となり、プラクリティはKaphaだったのかもしれませんが、向き合うドーシャが何かは明らかでした。 そして、そこに消化力との対話は欠かせなかった。 今はもう、鯖もエビも蟹も食べられます。鼻はまあ詰まりやすい方だけどケアすればすぐ通るし、季節の変わり目に蕁麻疹も出ません。でも、もちろん食べ方や食べ合わせには気をつけないとならないし、過剰に疲れると自分が一番使っている手首に湿疹が出るようになりました。 疲れ切った日、痛みを伴う湿疹を優しく手で撫でながら「もうあの頃には戻らない」と心に誓って自分を休ませます。わたしのアレルギーの素はまだこの体内にあって、もうそれ以上増えないように気をつければいいのです。 みんな、アレルギーが治らないなんて諦めないでほしい。ただ「完全に治す」という考え方を横に置いて「反応しなくなる強くしなやかな心身」を築くのです。 今日のインスタライブでは、そんな話をします。 アーカイブにも残しますが、お時間のある方はぜひライブでご参加ください。コメントたくさんしてね。 ・ 🌱 オンライン料理教室・2月に申込もう 🌱 リニューアルしたばかりの新・オンライン料理教室☺️今月申し込めば、春コース1月から遡って視聴できます。まだ間に合う！ 【お申込方法】 ・@eatreat._ のプロフィールへ ・リンク集【オンライン料理教室】をタップ！ #eatreat #ayurveda #アーユルヴェーダ料理教室 #オンライン料理教室2026/02/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/eatreat#eatreathttps://www.instagram.com/explore/tags/ayurveda#ayurvedahttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ料理教室#アーユルヴェーダ料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室0.0%-0春はランガナ🌱土台を安定させて胸を開いて 一年で1番、デトックスしやすいのが厳冬から春。いまです。 凍っていた小川に陽の光があたると雪解けが始まり水が流れていくように、私たちの体内からも流れ出しやすくなります。 vataが優勢で痩せなくても良い人でも、未消化物の排出はしたほうがいい。痩せることと、不要なものを排出することは違いますね。 食事も大事だけど、運動も大事。春はkaphaの季節、生命を育むのに欠かせないどっしりとした土台を作るエネルギーに大気は満ちています。運動もそのイメージで下半身を鍛えるスクワットから始めるといいかも。 筋トレが苦手なら歯磨きしながらつま先立ちしたり、足の裏をよくほぐして足首を回すのだっていい。正しく立ち、正しく歩くと、視線は自然とすこし高く明るい方へと向かいます。 わたしは昨年秋に人生で初めて筋トレにはまり😂下半身がかなり鍛えられた状態でピラティスを始めました。坐骨や尾骨、仙骨など小さな小さな骨を意識し、背骨を積み上げては丸め、呼吸を胸までおおきく入れては手放し、としていると、自分がこれまでいかに身体を部分的に使い、力が入りすぎて、全体感を見失っていたかがよくわかります。 見えてなかった小さな土台に乗り、力を入れていた部分をゆるめぶらさがるようにすると、もう力まなくてもしなやかに身体が動く気持ちよさに繋がる。 力むと身体は硬直し、それがコリになり、心も緊張するけど、力まなければ身体はやわらかく、コリはなくなり、心がひらかれます。 open your heart 昔、ヨギーニの大切な友人に言われた言葉を思い出します。 春、いのちがひらく季節です。大切な人に心をひらいて、ひらかれることを享受する喜びを知るためにも、運動をはじめよう。 📍kaphaがある程度優勢な体質な人やそういう季節には、始めるまで時間かかるけど、ハマればずっとやりますからなんかきっかけを作りましょう。わたしはジムのトレーナーさんを推してるのできっかけは推し活です😂どのジムかは内緒ですw 📍ピラティスは来月からweb連載がはじまる @zenplace_official のプライベートレッスンを受けさせていただいてます。トレーナーさんがみんなめちゃくちゃ優秀でうつくしく、優しくておすすめです🫶 ・ 🌱 オンライン料理教室・2月に申込もう 🌱 リニューアルしたばかりの新・オンライン料理教室☺️今月申し込めば、春コース1月から遡って視聴できます。まだ間に合う！ 【お申込方法】 ・@eatreat._ のプロフィールへ ・リンク集【オンライン料理教室】をタップ！ #eatreat #ayurveda #アーユルヴェーダ料理教室 #オンライン料理教室2026/02/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/eatreat#eatreathttps://www.instagram.com/explore/tags/ayurveda#ayurvedahttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ料理教室#アーユルヴェーダ料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室0.0%-0🌱 オンライン料理教室・2月に申込もう 🌱 リニューアルしたばかりの新・オンライン料理教室☺️今月の初回配信日は2/11(水祝)です！それまでにチェックしてお申し込みください♡ 推しポイントをまとめてみたから参考にしてね。とっても使いやすく、コミュニケーションもしやすくなって、オンラインで受けておうちで作っても、かならず自分でアーユルヴェーダの料理が作れるようになりますよ☺️ 【お申込方法】 ・@eatreat._ のプロフィールへ ・リンク集【オンライン料理教室】をタップ！ #eatreat #ayurveda #アーユルヴェーダ料理教室 #オンライン料理教室2026/02/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/eatreat#eatreathttps://www.instagram.com/explore/tags/ayurveda#ayurvedahttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ料理教室#アーユルヴェーダ料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室0.0%-0<前へ123456...26>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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