コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 スイス フランス 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。@nell_mattress のマットレス生活して2週間くらい経ちますが我が家に馴染み過ぎてなくてはならないレベルになってしまいました😪 マッチョ(愛犬)も居心地が良いのか自分の居場所みたいに常にここで遊ぶか寝るかしてます🐶笑 筋トレしてるといかにリカバリーするかが大事になってくるので、 くつろげる場所ができて幸せです🙆♂️ 120日間試して合わなかったら返金してもらえて返送料も無料。梱包もしなくていいので、安心です✌️ #PR #NELLマットレス #NELL ＃NELL愛 #ネル #ネルマットレス #睡眠#筋トレ#運動#ボディメイク#ボディビル#リカバリー2024/05/23に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELLマットレス#NELLマットレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELL#NELLhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELL愛#NELL愛https://www.instagram.com/explore/tags/ネル#ネルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネルマットレス#ネルマットレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/リカバリー#リカバリー0.0%-05月19日軽い重さハイカーボ記録 total6018Cal 大会まで14日🔥 体重変動 朝62.6Kg→深夜飯後63.2Kg 1556Cal 600g増 二度寝後7時起床62.6Kg ぴったり同じ体重📝 夜64.9Kg 朝から夜まで2.3Kg増 朝63.9Kg結果1.3Kg増とやっぱり体重はCalで乗るのではなく、食べもの重さで体重だけはコントロールできると実証できました🙆♂️ ただ体重は同時期で2Kg近く重たいので今週はラスト封印してた有酸素を5日間限定で行います🔥 なにがなんでも食べながら落として絞りきり100%でステージに立ちます🔥 今週が地獄を味わえそうで楽しくなりそう🤤🔥 全てを楽しもう✌️ 深夜2時〜3時 ふ菓子3度塗り8本 764Cal お砂糖せん7枚 343 Cal 蜂蜜カステラ 149 Cal こめはぜ495 Cal半分 蜂蜜 300 Cal 1556 Cal 昼〜夕方 ざらめせん6枚 342Cal こめはぜ半分 プロテイン 300Cal 蜂蜜カステラ ✖️2 298Cal えびぽんせんべい330Cal 栗どら焼き183Cal ✖️2 366Cal マシュマロコーヒー味 300Cal 紅はるかおいも蒸しパン 4個 284Cal ポカリスエットアイス 97Cal スイカバー117Cal 冷やし焼き芋 181Cal 大葉味噌おにぎり198Cal 2481Cal 夜 やりすぎせんべい473Cal 黒砂糖ぼうろ420Cal ベーグル蜂蜜250Cal お砂糖せん7枚 343Cal こめはぜ 495Cal 1981Cal2024/05/20に公開インフィニティ24hフィットネスジム 日本 東京都0.0%-1今年も真面目にフィジークポーズ😎 去年よりはフィジークぽくなったような気がしてます✌️ フィジークありだろうか、、、笑2024/05/15に公開インフィニティ24hフィットネスジム 日本 東京都0.0%-48625Cal 食べたあとのマスキュラー😄🔥 8000calの壁をぶち破った🔥筋トレよりも食事で勝てた方が自分は苦手分野なので、心から嬉しい💪 5月12日 ハイカーボ記録 total 8625Cal 体重変動記録用 ポジアカ後61.2kg 朝 61.9Kg→3時〜朝飯後63.5g 1.6Kg増 二度寝起床8時63.1Kg ポジアカ後61.2kg→ 夜ご飯67.1kg 5.9kg増 朝61.9Kg朝65.2Kg 3.3Kg増 栗どら焼き 183Cal みたらし団子 396Cal 鮎つぶあん 167Cal おいも蒸しまん2個 450Cal 薄皮まんじゅう 6個 204Cal 磯辺餅 3個210Cal 堅焼きせんべい2枚 174Cal いくらと炙りたらこ おにぎり 185Cal 昆布おにぎり 187Cal 野沢菜ちりめんおにぎり 178Cal 栗羊羹 102Cal ざらめせん6枚 342Cal 栗もなか 105Cal ベーグル 230Cal キュウイパピコアイス 79Cal アイスBOX 51Cal 2個 102Cal クエン酸ジュース 35Cal メロンアイス 112Cal リアルゴールド 100Cal 焼き芋 200g 302Cal どらやき 179Cal 黒糖まんじゅう 181Cal ベーグル 217Cal ざらめせん6枚 342Cal カステラ 298Cal ふ菓子3度塗り8本 764Cal おにぎり屋のおにぎり4個 約800Cal ヨーグルトマヌカ入れ 150Cal ケンタイさつまいもプロテイン 148Cal いくらと炙りたらこおにぎり185Cal かにめしにぎり 177Cal ガーリックライス 206Cal みたらし団子 396Cal 964Cal パピコ79Cal 玄米トースト八蜜プロテイン 660Cal2024/05/13に公開インフィニティ24hフィットネスジム 日本 東京都0.01%-7誰よりも食べて誰よりも絞るをテーマへ🔥 勝つために絞り切るために食べる🔥 6/5ハイカーボDAY トータルCal 7593Cal 体重変動 朝62.3Kg→4時朝(2340Cal)ご飯後63.7Kg 夜ご飯後66.0Kg→朝64.8Kg ひとくち蜜芋350g 857Cal ふ菓子3度塗り8本 764Cal 山田屋まんじゅう3個 192Cal あんころり 168Cal 砂糖おかき 135Cal 海苔巻きおかき 110Cal 織部錦 137Cal ひとくち栗ようかん 163Cal 八蜜かすてら 149Cal 鮎調布 117Cal とらや羊羹 145Cal 栗どら焼き 209Cal いくらと炙りたらこ 185Cal かにめしおむすび 177Cal だし卵めんたい186Cal ペプシ200mg 112cal いくらと炙りたらこ 185Cal サーモンいくら握り 168Cal みたらし団子 3本 396Cal ダシゴマしゃけおにぎ178Cal 熟成たらこおにぎり204Cal 抹茶どらやき 242Cal とろけるわらび餅 231Cal 有機りんごジュース125m 62Cal スイートポテト147Cal だいふくどら焼き269Cal ひとくち黒蜜きなこ大福 188Cal 牛カルビおにぎり 157Cal ジンジャーエール350m 120Cal ざらめせん 342Cal あさりごはん183Cal 辛子明太子ごはん 179Cal カステラ 298Cal ごっくりはちみつゆず 100Cal みたらし団子 138Cal2024/05/06に公開インフィニティ24hフィットネスジム 日本 東京都0.01%-135\2撮影📸大会まで1か月突入しました🔥 体重62.7Kg 体脂肪率8.3% 上半身5% 下半身11%でした📝 ラスト1か月は体重の様子を見ながら2000〜2500Calで過ごして 週1ハイカーボ作戦でいきます😄 食べながら絞るを大事にするためにトレーニング強度は死守でいきます🔥💪2024/05/02に公開インフィニティ24hフィットネスジム 日本 東京都0.01%-10寝心地の最高のマットレスをGETしました🙆♂️ @nell_mattress 腰痛持ちの自分は柔らかすぎると身体に合わないですが、NELLマットレスは表面はフワフワ柔らかいのに沈み込み過ぎない弾力性があって腰への負担が少なくて体が安定してちょうど良いです✌️ 120日間試して合わなかったら返金してもらえて返送料も無料。梱包もしなくていいのは、めんどくさがりの自分からしたら最高のサービスです😆 良い体を作るには食事と並行し睡眠がもの凄く大事！時間的に睡眠を長くするのはなかなか難しいからこそ質を求めてます🤲 毎日のことだからこそ睡眠には妥協できないです😊 物凄くおすすめです✌️ クーポンコード【yuukou】で10%引きになります📝 #PR #NELLマットレス #NELL ＃NELL愛 #ネル #ネルマットレス #睡眠#筋トレ#運動#ボディメイク#ボディビル#リカバリー2024/05/01に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELLマットレス#NELLマットレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELL#NELLhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELL愛#NELL愛https://www.instagram.com/explore/tags/ネル#ネルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネルマットレス#ネルマットレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/リカバリー#リカバリー0.0%-44月28日限界ハイカーボDAY📝 合計7562Cal🔥 朝62.9Kg 朝5時開始→6時64.0Kg 1.1Kg増 昼寝後 63.4kg 12時後 64.2kg 夜8時後 65.8kg 24時後 夜飯後 66.4kg 3.5kg増 朝64.9kg 5時 栗どら焼き 285cal 柏餅 3個 357cal わかめご飯 189cal 鳥五目ご飯 187cal おかかおにぎり180cal みたらし団子 2個入り 138Cal 粒あん団子 2個入り 158cal ベーグルプレーン 231cal あんぱん 195cal 栗饅頭140cal まんじゅう 113Cal ふ菓子 2本 190cal 焼き芋 150cal ケンタイプロテイン 148cal 計2660cal 12時 黒糖まんじゅう177cal みたらし団子 3本 396Cal 塩おにぎり161cal どら焼き232cal 粒あん大福 269cal ふ菓子 3本 240cal 芋きんつば154cal 計1440cal 15時 みく味噌にぎり 205Cal 鮭すじこにぎり 191Cal とろーりみたらし256Cal 三ツ矢サイダー 126Cal 778cal 20時 栗どら焼き209cal たっぷり黒蜜わらび餅210cal 辛子明太子おにぎり167cal チャーハンおにぎり 197cal 焼きおにぎり 241Cal カステラ 401cal 焼き芋 180cal 1605cal 23時 栗羊羹 232Cal ふ菓子2本190cal いくら100gご飯270g657Cal2024/04/29に公開インフィニティ24hフィットネスジム 日本 東京都0.0%-4枯渇しすぎて身体は元気がなく代謝が下がり寒い状態ですがサウナに入ったら血管120%になりました🤣🔥 停滞打破メニュー📝 今年初の62Kg台突入するために2日間炭水化物を100g以下に設定して2000calをタンパク質7割・脂質1割・炭水化物2割の配分に切り替えました🔥 体重は先週から64〜65Kgをフラフラしてたまに63.5Kgにいくイメージです📝 こういうときは強引でも停滞を打破して、その後リカバリーのハイカーボが自分の切り札なので、今回も一回揺さぶりを入れます🔥 またハイカーボの量や内容は載せます😊2024/04/27に公開インフィニティ24hフィットネスジム 日本 東京都0.01%-16東京クラス別まで残り45日🔥 今期ダイエット期間中1番堪える期間に突入した 食のありがたみが100倍増しに感じる時期。 制限をかけることで気づけることがある大事さ🤤 記録用投稿📝 ウォーターローディングで水を抜いて63.4kgまで落ちてましたがその後、水を戻したら66kgまで増えて65kgで1週間は落ちつき、 Calは基本2500Cal📝 14日は魚を食べて15日の週から月2000Calまで落としたら、異常な疲労感がきたため、4500Cal摂取して回復しました。 大事は64.0kgと1段階減り、コンディションも確実に1段階良くなってきました🔥 17日から日焼けを30分から50分に増やすので、さらにスイッチ入れていきます🙆♂️ 今月終わりまでに62kg台には突入したい🔥🔥🔥 ここからは基本2000Calで疲れたら食べる作戦に切り替えます🫡2024/04/18に公開インフィニティ24hフィットネスジム 日本 東京都0.0%-5最近、仕事が忙しすぎて栄養が上手く摂れない。 プロテインだけに頼ってしまって固形が食べれてなかったけど 完全メシDELIは食事として美味しいし、栄養もちゃんと整っているのに500kcal以下。 何も気にしなくて🆗なのが魅力的！しかも味は日清食品なので、美味しすぎる！ 忙しくてなにも考えなくても選べる完全メシは優秀すぎる！ 「完全メシ オンラインストア」で検索！ #PR #完全メシDELI #どうせ食べるなら完全メシ #筋トレラバーメシ2024/04/15に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/完全メシDELI#完全メシDELIhttps://www.instagram.com/explore/tags/どうせ食べるなら完全メシ#どうせ食べるなら完全メシhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレラバーメシ#筋トレラバーメシ0.01%-7初ポージング練でした🔥 周りの人と比較したり客観的に指導していただける環境は勝つためには必要だと感じる時間でした。 残り2ヶ月勝つためにやるべきことを遂行していく🔥 ウォーターローディング記録用 ピーク70.2kg→63.4kg 6.9kg減の揺さぶりでした👍 4/2〜4/4(ウォーターローディング)実験 6ℓ水から飲み コーヒー＋コーラ約1ℓ 4/5〜6日 水1ℓ コーヒー＋コーラ約1ℓ 3/1〜3/30 3000Cal固定から 4/1〜2500Calの日と2000Calの日を半分ずつに変更しました📝 4/2 朝66.2kg 4/3 朝66.1kg 4/4朝70.3kg 4/5朝65.5kg 4/6朝64.2kg 初ポージング練 夜ご飯前63.4kg 4/7朝64.0kg2024/04/07に公開Tokyo 東京, Japan 日本 東京都0.0%-44月1日撮影📸 大会まで63日🔥 66.1kg 体脂肪率9.5% 67.4kg体脂肪率11.9kg 3月基本3000 Calに週1ハイカーボプラン🔥 去年より500cal〜1000cal多めに食べて大体同じ体重近くまで到達できました😊ここまではダイエットしてる感覚はほとんど0に近くこれたのがデカい✌️ここからが本気のダイエットの始まり🔥 去年の自分を超えにいく😄 ハイカーボ記録用📝 3月30日朝65.7kg→夜68.2kg→朝66.9kg total Cal 6014cal 朝1949Cal パスタ 463Cal 卵黄らんらん 392Cal にんじん 300cal ヨーグルト400g 184cal プロテイン入り 250cal 八ツ橋 360cal 昼1000cal おにぎり赤魚 205 おにぎりすじこ 190 みたらしだんご 396 くりどら焼 209 夕方1281cal ひとくち黒棒 419kcal さばたく178Cal ヨーグルト 184cal プロテイン入り250cal にんじん 250cal 夜1784Cal ひとくち大福 295cal 餅入り最中 690Cal どらやき 202cal 鶏五目 197Cal しゃけ 223ca 明太子 177Cal2024/04/01に公開インフィニティ24hフィットネスジム 日本 東京都0.01%-9VCMへ行ってきました！ @dan_hazumu さん(自分が服を好きになったきっかけの方)に お会いできました🤲 初めてお会いしましたが、気さくな方でフラットに話していただき、最高の日になりました😊 ファッションの考え方も根本的な考えを話してもらえて、より服を好きになるキッカケになりました！ ハズムさんの私物とROYALNAVYを注文して今から楽しみです🤤 どの世界も好きな世界感があるって良い✌️2024/03/30に公開パシフィコ横浜 Pacifico Yokohama 日本 神奈川県0.0%-2ハイカーボ5000cal実験記録用📝 朝66kg→夜69kg→朝67kg 2日前にカキに当たり内臓が壊れた中でだったので、そこまで食べれなかったのが正直な感想ですが、ハイカーボとしては意味があるくらいは食べれたかなと思います🙆♂️ 朝から夕方まではおにぎりやベーグルや和菓子で約2000calで こちらは出歩いてたべてたので、しっかり記載してないのでザックリ計算です📝 夜はこちらになります📝 イーセキア 80✖️2 71✖️2 302cal みたらし団子 85✖️5 425Cal 八ツ橋餡子 61 ✖️6 366Cal 八ツ橋20 ✖️ 18 360cal 焼き芋 593Cal 春の和菓子 250Cal ベーグル217Cal おにぎり 151Cal 168cal 茶碗蒸し 60cal ✖️2 120Cal にんじん 50Cal 計3002Cal 身体としては栄養がしっかり身体に入ってる感覚が強く120%パンプの感覚を起こせたと思います🔥ダイエットしてるとスカスカな感じに慣れて、本当のパンプを忘れがちになるので自分は定期的に思い出させるために、取り入れてる部分もあります😊💪2024/03/26に公開- 指定なし0.0%-365.5kgの現在の身体🔥 ダイエット記録📝 体重65.6kg→68.7kg 夜だけで5000Cal以上爆食 3.1kg増 朝起床後68.7kg→66.5kg 夜まで2000Cal摂取 夜ご飯前65.5kg今年過去最低体重になりました。 夜は1000Cal食べて計3000Calします📝 3月は基本ベース3,000Calで生活中です🙆♂️ いつも停滞を感じたり、疲れたなってときは躊躇なき、炭水化物メインに食べたくるのが自分のダイエットのコツです🔥 ※参考になる人は運動量が多く代謝が高いタイプの人に限ると思います🙏2024/03/14に公開- 指定なし0.0%-01年間の背中のbefore after📸 左2023年68kg 右2024年68kg明らかに成長してますよね🔥 34歳でもまだまだ成長できるって幸せすぎる✌️ 背中へのトレーニングを教えてもらい、感覚を掴み、しっかり背中を動かすことを理解が少しだけできたおかげだと思います！ 最近は広背筋と僧帽筋の使い分けもようやく理解できてきたので、 大会まで残り3ヶ月で脂肪がなく感覚が研ぎ澄まされてくると思うので、ボーナスタイムだと思って、さらに理解を深めていきたいですね。 今年始めてボディメイクを理解してる笑 筋トレ最高〜🔥💪2024/03/06に公開インフィニティ24hフィットネスジム 日本 東京都0.0%-1ダイエット1ヶ月終了しました🔥 3/1体重67.4kg 体脂肪率11.9% 2月69.6kg体脂肪率13.2% 基本ベースのCal(3000cal) cheat DAY4回(週1 身体が疲れたとき) ラスト4日は(体重66.7kg)が計算より落ちすぎたので4000calにもどして調整しました！ ダイエットしてる感覚はまだ0に近いですが明らかに先月よりは身体は絞れたと思います🔥 確実に筋肉も成長してる感じもあります！ 大会まで約90日去年の自分ではないというものをステージで魅せれるように逆算して積み上げていきます😄💪2024/03/02に公開インフィニティ24hフィットネスジム 日本 東京都0.01%-6ブラックミストレンズだったり広角レンズで撮影📸 色々な見え方して面白い😊 アウトレットコーデになります🉐 ストーンアイランドのパンツとNIKEの刺し子ジョーダン1最高🔥 マルジェラととある物を買い物へ〜 トレーナーで行きましたが寒すぎて、古着屋で軽く羽織るものを探していたらアクロニウムのフーデットジャケットに出会い一目惚れ購入🤲 最近好きな服に安くで出会えてラッキー😄✌️ なんでも出会いとタイミング！2024/02/20に公開- 指定なし0.0%-1東京クラス別大会まで106日🔥 体重68.4kg ダイエット2週間ですがスイッチ入るだけで、 先月と同じような食事ですが、どんどん絞れてきました🔥 脳みそが絞れと本気で思うだけで絞れるのは毎年不思議ですが毎回なるので、そういうことですね😊 科学では理解できないことが人間の身体には沢山あると実感します💪もっと自分の身体を通して色々ボディメイクを理解したい🔥2024/02/17に公開- 指定なし0.01%-15<前へ1...2345678...14>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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