コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【 普通に過ごすだけで、体の鉄分は減っていく？ 】 鉄分は、毎日新しい血を作ったり、筋肉を動かしたりするのに使われています。 女性は月経があるため、食事だけでは使う分を補いきれないことが多いです。 月経時だけで、22日分の鉄分を一気に消費します。 だからこそ、サプリを頼ることが大切。 サプリ選びのポイントは？ ・配合された鉄分の吸収率 ・過剰摂取にならない？ ・造血に必要な栄養素も含まれているか リボルはこれらのポイントを満たしたサプリ。血力に必要な栄養素を全部、自分のコンディションに合わせた量だけ摂取できます。 「どうして貧血になるの？」詳しくはこちら↓ https://revolyourself.com/pages/learn02 血力テストを受ける↓ https://revolyourself.com/pages/chiryoku_test #赤血球 #ヘモグロビン #酸素 #revolyourself #日本の女性に血力を #revol #リボル #血力 #血の力 #血力アップ栄養素 #貧血 #隠れ貧血 #貧血気味 #女性 #健康 #鉄分 #鉄分補給 #鉄分不足 #鉄分サプリ #美容 #体質改善 #栄養補給 #栄養バランス #サプリメント2025/03/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/赤血球#赤血球https://www.instagram.com/explore/tags/ヘモグロビン#ヘモグロビンhttps://www.instagram.com/explore/tags/酸素#酸素https://www.instagram.com/explore/tags/revolyourself#revolyourselfhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本の女性に血力を#日本の女性に血力をhttps://www.instagram.com/explore/tags/revol#revolhttps://www.instagram.com/explore/tags/リボル#リボルhttps://www.instagram.com/explore/tags/血力#血力https://www.instagram.com/explore/tags/血の力#血の力https://www.instagram.com/explore/tags/血力アップ栄養素#血力アップ栄養素https://www.instagram.com/explore/tags/貧血#貧血https://www.instagram.com/explore/tags/隠れ貧血#隠れ貧血https://www.instagram.com/explore/tags/貧血気味#貧血気味https://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分#鉄分https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分補給#鉄分補給https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分不足#鉄分不足https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分サプリ#鉄分サプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/栄養補給#栄養補給https://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント0.08%30【 3月の血力メニュー｜あさりとたけのこの炊き込みご飯 】 今月の血力食材は、ミネラルたっぷり、造血に必要なビタミンB12も豊富なあさり。 水煮のあさり（缶詰）とたけのこで簡単、春らしい炊き込みご飯を作ります。 ① お米（2合）を研いでザルに上げる。 ② たけのこ（水煮）は食べやすい大きさに、生姜一片は千切りにする。 ③ 炊飯器にお米、あさり（水煮・煮汁ごと）、たけのこ、酒、しょうゆ、みりん（大さじ1ずつ）、生姜を入れ、水を2合の目盛まで入れて普通に炊く。 ④ 仕上げに三つ葉をのせる。 #血力メニュー #赤血球 #ヘモグロビン #酸素 #revolyourself #日本の女性に血力を #revol #リボル #血力 #血の力 #貧血 #隠れ貧血 #貧血気味 #女性 #健康 #鉄分 #鉄分補給 #鉄分不足 #鉄分サプリ #美容 #体質改善 #栄養補給 #栄養バランス #サプリメント #あさり #あさりレシピ #炊き込みごはん #たけのこレシピ2025/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/血力メニュー#血力メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/赤血球#赤血球https://www.instagram.com/explore/tags/ヘモグロビン#ヘモグロビンhttps://www.instagram.com/explore/tags/酸素#酸素https://www.instagram.com/explore/tags/revolyourself#revolyourselfhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本の女性に血力を#日本の女性に血力をhttps://www.instagram.com/explore/tags/revol#revolhttps://www.instagram.com/explore/tags/リボル#リボルhttps://www.instagram.com/explore/tags/血力#血力https://www.instagram.com/explore/tags/血の力#血の力https://www.instagram.com/explore/tags/貧血#貧血https://www.instagram.com/explore/tags/隠れ貧血#隠れ貧血https://www.instagram.com/explore/tags/貧血気味#貧血気味https://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分#鉄分https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分補給#鉄分補給https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分不足#鉄分不足https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分サプリ#鉄分サプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/栄養補給#栄養補給https://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/あさり#あさりhttps://www.instagram.com/explore/tags/あさりレシピ#あさりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊き込みごはん#炊き込みごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/たけのこレシピ#たけのこレシピ0.08%30【 3月の血力メニュー｜和風だしのアクアパッツァ 】 今月の血力食材は、ミネラルたっぷり、造血に必要なビタミンB12も豊富なあさり。 和風だしでもよく合う、簡単アクアパッツァを作ります。 ① 準備：あさりは砂抜きをしておく。 ② フライパンにオリーブ油とにんにくを入れ、香りが出るまで炒めたら、鱈の切り身を皮目から両面焼く。 ③ ミニトマトとあさりを加えたら料理酒（1/2カップ）と水（1カップ）、顆粒の和風出し（小さじ1）を入れてフタをし、火を通す。 ④ あさりの口が開いたらブロッコリー（今回は茎ブロッコリーを使用）を入れて火を通し、塩胡椒で味を整える。 鯛でもサワラでもお好きなお魚で！ #血力メニュー #赤血球 #ヘモグロビン #酸素 #revolyourself #日本の女性に血力を #revol #リボル #血力 #血の力 #貧血 #隠れ貧血 #貧血気味 #女性 #健康 #鉄分 #鉄分補給 #鉄分不足 #鉄分サプリ #美容 #体質改善 #栄養補給 #栄養バランス #サプリメント #あさり #あさりレシピ #アクアパッツァ #和風アクアパッツァ2025/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/血力メニュー#血力メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/赤血球#赤血球https://www.instagram.com/explore/tags/ヘモグロビン#ヘモグロビンhttps://www.instagram.com/explore/tags/酸素#酸素https://www.instagram.com/explore/tags/revolyourself#revolyourselfhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本の女性に血力を#日本の女性に血力をhttps://www.instagram.com/explore/tags/revol#revolhttps://www.instagram.com/explore/tags/リボル#リボルhttps://www.instagram.com/explore/tags/血力#血力https://www.instagram.com/explore/tags/血の力#血の力https://www.instagram.com/explore/tags/貧血#貧血https://www.instagram.com/explore/tags/隠れ貧血#隠れ貧血https://www.instagram.com/explore/tags/貧血気味#貧血気味https://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分#鉄分https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分補給#鉄分補給https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分不足#鉄分不足https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分サプリ#鉄分サプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/栄養補給#栄養補給https://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/あさり#あさりhttps://www.instagram.com/explore/tags/あさりレシピ#あさりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アクアパッツァ#アクアパッツァhttps://www.instagram.com/explore/tags/和風アクアパッツァ#和風アクアパッツァ0.1%40【 3月の血力メニュー｜ミックスビーンズクラムチャウダー 】 今月の血力食材は、ミネラルたっぷり、造血に必要なビタミンB12も豊富なあさり。 缶詰を使えば簡単！ミックスビーンズ入りで栄養満点、満足感もばっちりのクラムチャウダーを作ります。 ① じゃがいも、にんじん、玉ねぎを角切りにする。 ② 鍋にバターを入れ、①の野菜を炒める。しんなりしたら小麦粉（大さじ1）を加えさらに炒める。 ③ 水（1カップ）、あさりの缶詰（煮汁ごと）を入れて弱火で煮る。 ④ 牛乳（1カップ）とミックスビーンズを加え、沸騰直前で火を止める。塩胡椒で味を調え、パセリを散らす。 あさりの鉄分とビタミンB12、ミックスビーンズの豊富なミネラルで、血力アップに効果的な一品です！ #血力メニュー #赤血球 #ヘモグロビン #酸素 #revolyourself #日本の女性に血力を #revol #リボル #血力 #血の力 #貧血 #隠れ貧血 #貧血気味 #女性 #健康 #鉄分 #鉄分補給 #鉄分不足 #鉄分サプリ #美容 #体質改善 #栄養補給 #栄養バランス #サプリメント #あさり #クラムチャウダー #あさりの水煮 #ミックスビーンズ #あさりレシピ2025/03/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/血力メニュー#血力メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/赤血球#赤血球https://www.instagram.com/explore/tags/ヘモグロビン#ヘモグロビンhttps://www.instagram.com/explore/tags/酸素#酸素https://www.instagram.com/explore/tags/revolyourself#revolyourselfhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本の女性に血力を#日本の女性に血力をhttps://www.instagram.com/explore/tags/revol#revolhttps://www.instagram.com/explore/tags/リボル#リボルhttps://www.instagram.com/explore/tags/血力#血力https://www.instagram.com/explore/tags/血の力#血の力https://www.instagram.com/explore/tags/貧血#貧血https://www.instagram.com/explore/tags/隠れ貧血#隠れ貧血https://www.instagram.com/explore/tags/貧血気味#貧血気味https://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分#鉄分https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分補給#鉄分補給https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分不足#鉄分不足https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分サプリ#鉄分サプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/栄養補給#栄養補給https://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/あさり#あさりhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラムチャウダー#クラムチャウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/あさりの水煮#あさりの水煮https://www.instagram.com/explore/tags/ミックスビーンズ#ミックスビーンズhttps://www.instagram.com/explore/tags/あさりレシピ#あさりレシピ0.08%30【 3月の血力メニュー｜菜の花とあさりのスパゲッティ 】 今月の血力食材は、ミネラルたっぷり、造血に必要なビタミンB12も豊富なあさり。 生のあさりと旬の菜の花の春らしいボンゴレを作ります。 ① 準備（あさりの砂抜き）：ひたひたの塩水にあさりを入れ、2〜3時間冷暗所（冷蔵庫）に置く。その後、こすり合わせるように流水で洗う。 ② スパゲッティを表示時間通りにゆでる。 ③ フライパンにオリーブ油とにんにくを入れ、香りが出るまで炒める。菜の花の茎とあさりを加えたら白ワイン（料理酒）を回し入れてフタをし、蒸し焼く。 ④ あさりの口が開いたら菜の花の葉、スパゲッティを加え、茹で汁でまとめる。塩胡椒で味を整え、仕上げにオリーブ油とパセリをふる。 菜の花も鉄分豊富。相乗効果で血力UPが期待できます！ #血力メニュー #赤血球 #ヘモグロビン #酸素 #revolyourself #日本の女性に血力を #revol #リボル #血力 #血の力 #貧血 #隠れ貧血 #貧血気味 #女性 #健康 #鉄分 #鉄分補給 #鉄分不足 #鉄分サプリ #美容 #体質改善 #栄養補給 #栄養バランス #サプリメント #あさり #あさりレシピ #菜の花 #ボンゴレビアンコ2025/03/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/血力メニュー#血力メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/赤血球#赤血球https://www.instagram.com/explore/tags/ヘモグロビン#ヘモグロビンhttps://www.instagram.com/explore/tags/酸素#酸素https://www.instagram.com/explore/tags/revolyourself#revolyourselfhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本の女性に血力を#日本の女性に血力をhttps://www.instagram.com/explore/tags/revol#revolhttps://www.instagram.com/explore/tags/リボル#リボルhttps://www.instagram.com/explore/tags/血力#血力https://www.instagram.com/explore/tags/血の力#血の力https://www.instagram.com/explore/tags/貧血#貧血https://www.instagram.com/explore/tags/隠れ貧血#隠れ貧血https://www.instagram.com/explore/tags/貧血気味#貧血気味https://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分#鉄分https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分補給#鉄分補給https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分不足#鉄分不足https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分サプリ#鉄分サプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/栄養補給#栄養補給https://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/あさり#あさりhttps://www.instagram.com/explore/tags/あさりレシピ#あさりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/菜の花#菜の花https://www.instagram.com/explore/tags/ボンゴレビアンコ#ボンゴレビアンコ0.13%503月8日の「国際女性デー」にちなんで、グローバルな視点から日本の貧血状況について考えてみましょう。 WHOの2019年調査（24年1月に情報更新）によると、日本の15～49歳の貧血女性の人数は479万6千人で、世界で19位。貧血率も19%で、G20では6番目に高い数値です。 日本女性に貧血が多い理由は、大きく３つ。 ① 鉄分添加の食品が少ない 他国は国策として、小麦粉・醤油・米などの主食に鉄分添加を行っていますが、日本ではそのような取り組みがありません。 ② 多忙よにる栄養不足 朝食を抜いたり、コンビニや冷凍食品で済ませたり栄養不足が深刻。 ③ ダイエット 実は一度ダイエットで体内の栄養が不足すると、その負債はサプリや薬を飲まない限り、改善することは容易ではありません。 特に20〜30代女性の92%は鉄分不足の状態にあり、自覚のない貧血に悩まされている人が多いと考えられます。 ぜひ「血力テスト」などでチェックしてみてください。 ↓「血力テスト」はこちらから https://revolyourself.com/pages/chiryoku_test #赤血球 #ヘモグロビン #酸素 #revolyourself #日本の女性に血力を #revol #リボル #血力 #血の力 #貧血 #隠れ貧血 #貧血気味 #後出し貧血 #女性 #健康 #鉄分 #鉄分補給 #鉄分不足 #鉄分サプリ #美容 #体質改善 #栄養補給 #栄養バランス #サプリメント #国際女性デー2025/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/赤血球#赤血球https://www.instagram.com/explore/tags/ヘモグロビン#ヘモグロビンhttps://www.instagram.com/explore/tags/酸素#酸素https://www.instagram.com/explore/tags/revolyourself#revolyourselfhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本の女性に血力を#日本の女性に血力をhttps://www.instagram.com/explore/tags/revol#revolhttps://www.instagram.com/explore/tags/リボル#リボルhttps://www.instagram.com/explore/tags/血力#血力https://www.instagram.com/explore/tags/血の力#血の力https://www.instagram.com/explore/tags/貧血#貧血https://www.instagram.com/explore/tags/隠れ貧血#隠れ貧血https://www.instagram.com/explore/tags/貧血気味#貧血気味https://www.instagram.com/explore/tags/後出し貧血#後出し貧血https://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分#鉄分https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分補給#鉄分補給https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分不足#鉄分不足https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分サプリ#鉄分サプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/栄養補給#栄養補給https://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/国際女性デー#国際女性デー0.18%70ちょっと「血の力」を高める素材 【 今月のPICK UP｜あさり 】 今月ピックアップする『血力食材』はあさりです。 あさりには、吸収率の高いヘム鉄に加え、たんぱく質、亜鉛、カルシウム、タウリンなど豊富な栄養素が含まれています。 特に、造血に欠かせないビタミンB12は貝類トップクラスの含有量です。 春と秋が旬のあさり。今の時期のあさりは身が肉厚で旨みもたっぷり！ 生のあさりは砂抜きに手間がかかりますが、手軽な缶詰（水煮）も鉄分豊富で、血力食材として活用できます。 #血力メニュー #赤血球 #ヘモグロビン #酸素 #revolyourself #日本の女性に血力を #revol #リボル #血力 #血の力 #貧血 #隠れ貧血 #貧血気味 #女性 #健康 #鉄分 #鉄分補給 #鉄分不足 #鉄分サプリ #美容 #体質改善 #栄養補給 #栄養バランス #サプリメント #あさり2025/03/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/血力メニュー#血力メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/赤血球#赤血球https://www.instagram.com/explore/tags/ヘモグロビン#ヘモグロビンhttps://www.instagram.com/explore/tags/酸素#酸素https://www.instagram.com/explore/tags/revolyourself#revolyourselfhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本の女性に血力を#日本の女性に血力をhttps://www.instagram.com/explore/tags/revol#revolhttps://www.instagram.com/explore/tags/リボル#リボルhttps://www.instagram.com/explore/tags/血力#血力https://www.instagram.com/explore/tags/血の力#血の力https://www.instagram.com/explore/tags/貧血#貧血https://www.instagram.com/explore/tags/隠れ貧血#隠れ貧血https://www.instagram.com/explore/tags/貧血気味#貧血気味https://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分#鉄分https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分補給#鉄分補給https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分不足#鉄分不足https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分サプリ#鉄分サプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/栄養補給#栄養補給https://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/あさり#あさり0.13%50【 不思議な栄養素、ビタミンD 】 骨、免疫機能、気分のコントロールや筋力維持にまで影響する大事な栄養素「ビタミンD」。 植物の光合成のように、皮膚で紫外線（UVB）を浴びることで作られます。 ただ、日焼けを避けがちな現代女性はビタミンD不足。 足りない分は食事やサプリで補いましょう！ ▼ ビタミンDで期待できる効果 -骨の健康：カルシウムの吸収を助け、骨の密度を高く保つ -免疫力UP：免疫細胞を活性化し、バランスも整える -明るい気分：幸せホルモン増加、脳内物質のバランス維持 -筋力の維持：筋線維の収縮や筋力発揮に影響 ▼ ビタミンDの摂り方 -日光浴：1日10～15分、肌に浴びる -食事：魚類（鮭、サバ、イワシ、マグロ）、 卵黄・レバー・チーズ、きのこ類 （しいたけ、まいたけ） -サプリ：ビタミン「D3」配合のもの リボルに配合のビタミンDは、体内利用率、吸収力、持続力が高い「D3」。 配合量は、日本女性に不足している量を1粒に配合（約7.5μg）※。 安心して摂っていただけると嬉しいです。 ※ 厚生労働省の「摂取推奨量」と「1日の摂取量」を元に計算 詳しくはこちら↓ https://revolyourself.com/pages/learn31 血力テストを受ける↓ https://revolyourself.com/pages/chiryoku_test #赤血球 #ヘモグロビン #酸素 #revolyourself #日本の女性に血力を #revol #リボル #血力 #血の力 #血力アップ栄養素 #貧血 #隠れ貧血 #貧血気味 #女性 #健康 #鉄分 #鉄分補給 #鉄分不足 #鉄分サプリ #美容 #体質改善 #栄養補給 #栄養バランス #サプリメント #ビタミンD #日光浴2025/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/赤血球#赤血球https://www.instagram.com/explore/tags/ヘモグロビン#ヘモグロビンhttps://www.instagram.com/explore/tags/酸素#酸素https://www.instagram.com/explore/tags/revolyourself#revolyourselfhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本の女性に血力を#日本の女性に血力をhttps://www.instagram.com/explore/tags/revol#revolhttps://www.instagram.com/explore/tags/リボル#リボルhttps://www.instagram.com/explore/tags/血力#血力https://www.instagram.com/explore/tags/血の力#血の力https://www.instagram.com/explore/tags/血力アップ栄養素#血力アップ栄養素https://www.instagram.com/explore/tags/貧血#貧血https://www.instagram.com/explore/tags/隠れ貧血#隠れ貧血https://www.instagram.com/explore/tags/貧血気味#貧血気味https://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分#鉄分https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分補給#鉄分補給https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分不足#鉄分不足https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分サプリ#鉄分サプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/栄養補給#栄養補給https://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビタミンD#ビタミンDhttps://www.instagram.com/explore/tags/日光浴#日光浴0.21%80【 2月の血力メニュー｜甘酒ココア 】 冬に恋しくなるチョコレートやココアの原料カカオ。 栄養価が高く血力アップも期待できます。 今回は米麹の甘酒と合わせるだけ、より高い栄養価が期待できるココアです。 ① 純ココア（小さじ1〜2）を少量の熱湯で練り溶かす。 ② 甘酒1カップを温める。 ③ 温めた甘酒を①と合わせる。 甘酒とも相性が良いココア。まだまだ寒い日にほっこり温まります。 #血力メニュー #赤血球 #ヘモグロビン #酸素 #revolyourself #日本の女性に血力を #revol #リボル #血力 #血の力 #貧血 #隠れ貧血 #貧血気味 #女性 #健康 #鉄分 #鉄分補給 #鉄分不足 #鉄分サプリ #美容 #体質改善 #栄養補給 #栄養バランス #サプリメント #カカオ #純ココア #ピュアココア #甘酒ココア #甘酒アレンジ2025/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/血力メニュー#血力メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/赤血球#赤血球https://www.instagram.com/explore/tags/ヘモグロビン#ヘモグロビンhttps://www.instagram.com/explore/tags/酸素#酸素https://www.instagram.com/explore/tags/revolyourself#revolyourselfhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本の女性に血力を#日本の女性に血力をhttps://www.instagram.com/explore/tags/revol#revolhttps://www.instagram.com/explore/tags/リボル#リボルhttps://www.instagram.com/explore/tags/血力#血力https://www.instagram.com/explore/tags/血の力#血の力https://www.instagram.com/explore/tags/貧血#貧血https://www.instagram.com/explore/tags/隠れ貧血#隠れ貧血https://www.instagram.com/explore/tags/貧血気味#貧血気味https://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分#鉄分https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分補給#鉄分補給https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分不足#鉄分不足https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分サプリ#鉄分サプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/栄養補給#栄養補給https://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/カカオ#カカオhttps://www.instagram.com/explore/tags/純ココア#純ココアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピュアココア#ピュアココアhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘酒ココア#甘酒ココアhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘酒アレンジ#甘酒アレンジ0.1%40【 鉄剤とリボル、どう違う？ 】 「病院でもらえる鉄剤とRevolは何が違うの？」そんなご質問に、できるだけわかりやすくお答えします！ ▼ 鉄剤 -特徴：造血が必要な方に処方されるお薬。主原料は精製した鉄粉。 -鉄分：非ヘム鉄（植物由来）。吸収率が低い。 -メリット：多くの鉄分を摂取でき、効果は速やか。医師の処方があれば、保険適用で価格も抑えられる。 -デメリット：吐き気、便秘、下痢、胃痛などの副作用が出やすい。医師の処方が必要。 ▼ リボル -特徴：鉄分に加え、造血と症状緩和に必要な8つの栄養素も配合。 -鉄分：ヘム鉄（動物由来）。吸収率が高い。 -メリット：副作用がほぼなく継続して摂れる。葉酸やビタミンDなどの栄養素も摂れるマルチビタミン。 -デメリット：効果が出るまで3〜4ヶ月かかる。価格も鉄剤より高い。 貧血が重く緊急性が高い場合は（血力テストの結果が「1」など）、お医者様に相談して鉄剤を。 貧血がある程度改善された後（血力「2〜5」）の継続的なケアにリボルを。 使い分けをお勧めしています！ 詳しくはこちら↓ https://revolyourself.com/pages/learn30 血力テストを受ける↓ https://revolyourself.com/pages/chiryoku_test #赤血球 #ヘモグロビン #酸素 #revolyourself #日本の女性に血力を #revol #リボル #血力 #血の力 #血力アップ栄養素 #貧血 #隠れ貧血 #貧血気味 #女性 #健康 #鉄分 #鉄分補給 #鉄分不足 #鉄分サプリ #美容 #体質改善 #栄養補給 #栄養バランス #サプリメント2025/02/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/赤血球#赤血球https://www.instagram.com/explore/tags/ヘモグロビン#ヘモグロビンhttps://www.instagram.com/explore/tags/酸素#酸素https://www.instagram.com/explore/tags/revolyourself#revolyourselfhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本の女性に血力を#日本の女性に血力をhttps://www.instagram.com/explore/tags/revol#revolhttps://www.instagram.com/explore/tags/リボル#リボルhttps://www.instagram.com/explore/tags/血力#血力https://www.instagram.com/explore/tags/血の力#血の力https://www.instagram.com/explore/tags/血力アップ栄養素#血力アップ栄養素https://www.instagram.com/explore/tags/貧血#貧血https://www.instagram.com/explore/tags/隠れ貧血#隠れ貧血https://www.instagram.com/explore/tags/貧血気味#貧血気味https://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分#鉄分https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分補給#鉄分補給https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分不足#鉄分不足https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分サプリ#鉄分サプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/栄養補給#栄養補給https://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント0.05%20【 2月の血力メニュー｜クリームチーズのティラミス 】 冬に恋しくなるチョコレートやココアの原料カカオ。 栄養価が高く血力アップも期待できます。 今回は少ない材料でできる簡単ティラミスのご紹介です。 ① 準備：クリームチーズ（200g）は常温に戻しておく。インスタントコーヒー（小さじ2）を少量の熱湯に溶かす。 ② 生クリーム1カップに砂糖（大さじ1〜2）を加えて緩めに（7分立て）泡立て、クリームチーズを少しずつ足して、なめらかになるようよく混ぜる。 ③ 型やカップにビスケットを敷き、①のコーヒーを塗る。 ④ ビスケットの上に②のクリームを重ね、仕上げに純ココアをふる。 ⑤ 冷蔵庫で冷やして出来上がり。 #血力メニュー #赤血球 #ヘモグロビン #酸素 #revolyourself #日本の女性に血力を #revol #リボル #血力 #血の力 #貧血 #隠れ貧血 #貧血気味 #女性 #健康 #鉄分 #鉄分補給 #鉄分不足 #鉄分サプリ #美容 #体質改善 #栄養補給 #栄養バランス #サプリメント #カカオ #純ココア #ピュアココア #ココアレシピ #簡単ティラミス2025/02/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/血力メニュー#血力メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/赤血球#赤血球https://www.instagram.com/explore/tags/ヘモグロビン#ヘモグロビンhttps://www.instagram.com/explore/tags/酸素#酸素https://www.instagram.com/explore/tags/revolyourself#revolyourselfhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本の女性に血力を#日本の女性に血力をhttps://www.instagram.com/explore/tags/revol#revolhttps://www.instagram.com/explore/tags/リボル#リボルhttps://www.instagram.com/explore/tags/血力#血力https://www.instagram.com/explore/tags/血の力#血の力https://www.instagram.com/explore/tags/貧血#貧血https://www.instagram.com/explore/tags/隠れ貧血#隠れ貧血https://www.instagram.com/explore/tags/貧血気味#貧血気味https://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分#鉄分https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分補給#鉄分補給https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分不足#鉄分不足https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分サプリ#鉄分サプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/栄養補給#栄養補給https://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/カカオ#カカオhttps://www.instagram.com/explore/tags/純ココア#純ココアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピュアココア#ピュアココアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココアレシピ#ココアレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ティラミス#簡単ティラミス0.08%30【 花粉に負けない栄養学 】 花粉が飛ぶこれからの季節は、体全体がアレルギーに過敏になりがちに。 栄養学の観点で、2つのことに気をつけたいです。 1. アレルゲン摂取を控える 小麦・ナッツ・卵・特定の野菜や果物などは、普段はアレルギーに気づかなくてもこの時期には少し過敏になることがあります。特にスギ花粉の時期は パンとトマトを極力 控えると楽になることがあります。 2. アレルギーと戦う食材を摂る ・ヨーグルト：腸内から免疫力アップを期待。きな粉と一緒に摂るとさらに効果的。 ・きのこ：腸内の善玉菌が好む「水溶性食物繊維」をたっぷり摂れます。 ・梅干し：「バリニン」という成分が、アレルギー反応を抑えると言われています。 リボルは 表示義務のあるアレルギー特定原材料7品目、および表示が推奨される21品目を含有していないので、安心してお摂りください！ 詳しくはこちら↓ https://revolyourself.com/pages/learn_spring_1 #赤血球 #ヘモグロビン #酸素 #revolyourself #日本の女性に血力を #revol #リボル #血力 #血の力 #血力アップ栄養素 #貧血 #隠れ貧血 #貧血気味 #女性 #健康 #鉄分 #鉄分補給 #鉄分不足 #鉄分サプリ #美容 #体質改善 #栄養補給 #栄養バランス #サプリメント2025/02/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/赤血球#赤血球https://www.instagram.com/explore/tags/ヘモグロビン#ヘモグロビンhttps://www.instagram.com/explore/tags/酸素#酸素https://www.instagram.com/explore/tags/revolyourself#revolyourselfhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本の女性に血力を#日本の女性に血力をhttps://www.instagram.com/explore/tags/revol#revolhttps://www.instagram.com/explore/tags/リボル#リボルhttps://www.instagram.com/explore/tags/血力#血力https://www.instagram.com/explore/tags/血の力#血の力https://www.instagram.com/explore/tags/血力アップ栄養素#血力アップ栄養素https://www.instagram.com/explore/tags/貧血#貧血https://www.instagram.com/explore/tags/隠れ貧血#隠れ貧血https://www.instagram.com/explore/tags/貧血気味#貧血気味https://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分#鉄分https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分補給#鉄分補給https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分不足#鉄分不足https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分サプリ#鉄分サプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/栄養補給#栄養補給https://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント0.13%50【 2月の血力メニュー｜チョコレートムース 】 冬に恋しくなるチョコレートやココアの原料カカオ。 栄養価が高く血力アップも期待できます。 少ない材料でできる簡単ムースのご紹介です。 ① 生クリーム1カップに砂糖（大さじ1〜2）を加えて泡立てる。 ② 板チョコ（ビター）2枚を細かく刻んで50度くらいの湯煎でなめらかになるまで溶かす。（電子レンジで溶かしてもOK） ③ ①の生クリームは、デコレーション用の分を少し除いて②のチョコと混ぜ、カップなどに流し入れて冷蔵庫で冷やし固める。 ④ 残した生クリームやフルーツ、削ったチョコなどをトッピングして出来上がり。 #血力メニュー #赤血球 #ヘモグロビン #酸素 #revolyourself #日本の女性に血力を #revol #リボル #血力 #血の力 #貧血 #隠れ貧血 #貧血気味 #女性 #健康 #鉄分 #鉄分補給 #鉄分不足 #鉄分サプリ #美容 #体質改善 #栄養補給 #栄養バランス #サプリメント #カカオ #チョコレート #チョコレートアレンジ #バレンタインレシピ #チョコレートムース2025/02/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/血力メニュー#血力メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/赤血球#赤血球https://www.instagram.com/explore/tags/ヘモグロビン#ヘモグロビンhttps://www.instagram.com/explore/tags/酸素#酸素https://www.instagram.com/explore/tags/revolyourself#revolyourselfhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本の女性に血力を#日本の女性に血力をhttps://www.instagram.com/explore/tags/revol#revolhttps://www.instagram.com/explore/tags/リボル#リボルhttps://www.instagram.com/explore/tags/血力#血力https://www.instagram.com/explore/tags/血の力#血の力https://www.instagram.com/explore/tags/貧血#貧血https://www.instagram.com/explore/tags/隠れ貧血#隠れ貧血https://www.instagram.com/explore/tags/貧血気味#貧血気味https://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分#鉄分https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分補給#鉄分補給https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分不足#鉄分不足https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分サプリ#鉄分サプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/栄養補給#栄養補給https://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/カカオ#カカオhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレート#チョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレートアレンジ#チョコレートアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタインレシピ#バレンタインレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレートムース#チョコレートムース0.1%40【 血力アップには、血力テストが欠かせない！】 リボルの1番の特徴は「血力テスト」があること。 飲み始める前 ＆ 定期的に、ぜひ受けてみてください！ ▼血力テストのいいところ ① 7,000人のデータに基づいた精度の高さ ② 今の自分に合った量を摂れる ③「血力」の変化を数字で見られる 「血力テスト」は7つの質問にチェックを入れるだけ。 詳しくはこちら↓ https://revolyourself.com/pages/about_chiryoku_test 血力テストを受ける↓ https://revolyourself.com/pages/chiryoku_test #赤血球 #ヘモグロビン #酸素 #revolyourself #日本の女性に血力を #revol #リボル #血力 #血の力 #血力アップ栄養素 #貧血 #隠れ貧血 #貧血気味 #女性 #健康 #鉄分 #鉄分補給 #鉄分不足 #鉄分サプリ #美容 #体質改善 #栄養補給 #栄養バランス #サプリメント2025/02/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/赤血球#赤血球https://www.instagram.com/explore/tags/ヘモグロビン#ヘモグロビンhttps://www.instagram.com/explore/tags/酸素#酸素https://www.instagram.com/explore/tags/revolyourself#revolyourselfhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本の女性に血力を#日本の女性に血力をhttps://www.instagram.com/explore/tags/revol#revolhttps://www.instagram.com/explore/tags/リボル#リボルhttps://www.instagram.com/explore/tags/血力#血力https://www.instagram.com/explore/tags/血の力#血の力https://www.instagram.com/explore/tags/血力アップ栄養素#血力アップ栄養素https://www.instagram.com/explore/tags/貧血#貧血https://www.instagram.com/explore/tags/隠れ貧血#隠れ貧血https://www.instagram.com/explore/tags/貧血気味#貧血気味https://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分#鉄分https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分補給#鉄分補給https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分不足#鉄分不足https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分サプリ#鉄分サプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/栄養補給#栄養補給https://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント0.08%30【 2月の血力メニュー｜ナッツとドライフルーツのチョコレート 】 冬に恋しくなるチョコレートやココアの原料カカオ。 栄養価が高く血力アップも期待できます。 今回はチョコを溶かしてトッピングするだけの簡単メニューです。 ① 板チョコ（ビター）を細かく刻んで50度くらいの湯煎でなめらかになるまで溶かす。（電子レンジで溶かしてもOK） ② バットにスプーンですくったチョコを丸く落とす。 ③ ナッツやドライフルーツをトッピングして冷蔵庫で冷やす。 「マンディアン」と呼ばれる定番のチョコレートアレンジ。 ナッツやドライフルーツも血力アップを助けます。ちょっとしたギフトにも。 （板チョコ2枚で5〜6個できます） #血力メニュー #赤血球 #ヘモグロビン #酸素 #revolyourself #日本の女性に血力を #revol #リボル #血力 #血の力 #貧血 #隠れ貧血 #貧血気味 #女性 #健康 #鉄分 #鉄分補給 #鉄分不足 #鉄分サプリ #美容 #体質改善 #栄養補給 #栄養バランス #サプリメント #カカオ #チョコレート #チョコレートアレンジ #バレンタインレシピ #ドライフルーツレシピ #ナッツ2025/02/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/血力メニュー#血力メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/赤血球#赤血球https://www.instagram.com/explore/tags/ヘモグロビン#ヘモグロビンhttps://www.instagram.com/explore/tags/酸素#酸素https://www.instagram.com/explore/tags/revolyourself#revolyourselfhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本の女性に血力を#日本の女性に血力をhttps://www.instagram.com/explore/tags/revol#revolhttps://www.instagram.com/explore/tags/リボル#リボルhttps://www.instagram.com/explore/tags/血力#血力https://www.instagram.com/explore/tags/血の力#血の力https://www.instagram.com/explore/tags/貧血#貧血https://www.instagram.com/explore/tags/隠れ貧血#隠れ貧血https://www.instagram.com/explore/tags/貧血気味#貧血気味https://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分#鉄分https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分補給#鉄分補給https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分不足#鉄分不足https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分サプリ#鉄分サプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/栄養補給#栄養補給https://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/カカオ#カカオhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレート#チョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレートアレンジ#チョコレートアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタインレシピ#バレンタインレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドライフルーツレシピ#ドライフルーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナッツ#ナッツ0.03%10【 2月の血力メニュー｜スパイスココア 】 冬に恋しくなるチョコレートやココアの原料カカオ。 純ココアは栄養価が高く血力アップも期待できます。 今回はピリッと温まるココアアレンジです。 ① 生姜をすりおろす（チューブやパウダーでも）。 ② 小鍋に純ココア（小さじ2程度）とシナモンパウダー少々を入れ、香りが立つまで弱火にかけ、牛乳を少し加えて練る。 ③ さらに適量の牛乳とはちみつ（砂糖）を加え、沸騰直前まで弱火で温める。 仕上げに茶漉しでこすと、おろし生姜の口当たりが気にならなくなります。 スパイスは、ジンジャーやシナモンのほか、カルダモンやクローブも合います。 生姜だけでも十分ぽかぽか温まるココアになります。 #血力メニュー #赤血球 #ヘモグロビン #酸素 #revolyourself #日本の女性に血力を #revol #リボル #血力 #血の力 #貧血 #隠れ貧血 #貧血気味 #女性 #健康 #鉄分 #鉄分補給 #鉄分不足 #鉄分サプリ #美容 #体質改善 #栄養補給 #栄養バランス #サプリメント #カカオ #ココア #ココアアレンジ #バレンタイン #スパイスココア2025/02/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/血力メニュー#血力メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/赤血球#赤血球https://www.instagram.com/explore/tags/ヘモグロビン#ヘモグロビンhttps://www.instagram.com/explore/tags/酸素#酸素https://www.instagram.com/explore/tags/revolyourself#revolyourselfhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本の女性に血力を#日本の女性に血力をhttps://www.instagram.com/explore/tags/revol#revolhttps://www.instagram.com/explore/tags/リボル#リボルhttps://www.instagram.com/explore/tags/血力#血力https://www.instagram.com/explore/tags/血の力#血の力https://www.instagram.com/explore/tags/貧血#貧血https://www.instagram.com/explore/tags/隠れ貧血#隠れ貧血https://www.instagram.com/explore/tags/貧血気味#貧血気味https://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分#鉄分https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分補給#鉄分補給https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分不足#鉄分不足https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分サプリ#鉄分サプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/栄養補給#栄養補給https://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/カカオ#カカオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココア#ココアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココアアレンジ#ココアアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタイン#バレンタインhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイスココア#スパイスココア0.08%30ちょっと「血の力」を高める素材 【 今月のPICK UP｜カカオ 】 チョコレートの原料であるカカオは、最近その栄養価が高く評価され、嗜好品としてだけでなくスーパーフードとしても注目されています。 実際に、鉄分・銅・亜鉛・ビタミンE・ビタミンB6 ・葉酸・タンパク質・カリウム・マグネシウム・カルシウムが含まれており、適度に摂取することで血力アップも期待ができます。 おすすめは、カカオの割合が高いもの（ダークやビター）か、純ココア（ココア以外何も加えていないパウダー）。 一度にたくさん食べるのではなく、適量（1日 板チョコ1列）をいただくようにしましょう。 血力アップを意識したお手軽アレンジを今月もご紹介していきます。 いまの「血力」はどれくらい？ 「血力テスト」はこちらから https://revolyourself.com/pages/chiryoku_test #血力メニュー #赤血球 #ヘモグロビン #酸素 #revolyourself #日本の女性に血力を #revol #リボル #血力 #血の力 #貧血 #隠れ貧血 #貧血気味 #女性 #健康 #鉄分 #鉄分補給 #鉄分不足 #鉄分サプリ #美容 #体質改善 #栄養補給 #栄養バランス #サプリメント #カカオ #ココア #チョコレート #チョコレートアレンジ #バレンタイン2025/02/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/血力メニュー#血力メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/赤血球#赤血球https://www.instagram.com/explore/tags/ヘモグロビン#ヘモグロビンhttps://www.instagram.com/explore/tags/酸素#酸素https://www.instagram.com/explore/tags/revolyourself#revolyourselfhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本の女性に血力を#日本の女性に血力をhttps://www.instagram.com/explore/tags/revol#revolhttps://www.instagram.com/explore/tags/リボル#リボルhttps://www.instagram.com/explore/tags/血力#血力https://www.instagram.com/explore/tags/血の力#血の力https://www.instagram.com/explore/tags/貧血#貧血https://www.instagram.com/explore/tags/隠れ貧血#隠れ貧血https://www.instagram.com/explore/tags/貧血気味#貧血気味https://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分#鉄分https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分補給#鉄分補給https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分不足#鉄分不足https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分サプリ#鉄分サプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/栄養補給#栄養補給https://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/カカオ#カカオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココア#ココアhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレート#チョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレートアレンジ#チョコレートアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタイン#バレンタイン0.13%50【 チョコと貧血ケアの甘い関係 】 チョコレートが食べたい季節になりました。 チョコレートは、かつて薬として使われていたほど、鉄分など貧血改善の栄養素がたくさん含まれているんです！ ▼ チョコレートに含まれる栄養素 鉄分・銅・亜鉛・ビタミンE・ビタミンB6 ・葉酸・タンパク質・カリウム・マグネシウム・カルシウム ▼ 選び方 カカオの割合が高いもの（ダークやビター）か、純ココアがおすすめ。 ▼ 食べ方 毎日少しずつがおすすめで、適量は1日 板チョコ1列。 植物由来の鉄分の吸収を良くするビタミンCも、できればご一緒に。 糖質や脂質も多いので、摂りすぎは危険。 いろんなチョコレートが店頭に並ぶこの季節、「鉄分」を意識して程よくいただいて楽しみましょう。 チョコと貧血ケアについて詳しくはこちら https://revolyourself.com/pages/learn29 「血力テスト」はこちらから https://revolyourself.com/pages/chiryoku_test #鉄分サプリ #サプリメント #赤血球 #ヘモグロビン #酸素 #revolyourself #日本の女性に血力を #revol #リボル #血力 #血の力 #貧血 #隠れ貧血 #貧血気味 #後出し貧血 #女性 #健康 #鉄分 #鉄分補給 #鉄分不足 #美容 #体質改善 #栄養補給 #栄養バランス #鉄分摂取量 #バレンタイン #チョコレート2025/02/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鉄分サプリ#鉄分サプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/赤血球#赤血球https://www.instagram.com/explore/tags/ヘモグロビン#ヘモグロビンhttps://www.instagram.com/explore/tags/酸素#酸素https://www.instagram.com/explore/tags/revolyourself#revolyourselfhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本の女性に血力を#日本の女性に血力をhttps://www.instagram.com/explore/tags/revol#revolhttps://www.instagram.com/explore/tags/リボル#リボルhttps://www.instagram.com/explore/tags/血力#血力https://www.instagram.com/explore/tags/血の力#血の力https://www.instagram.com/explore/tags/貧血#貧血https://www.instagram.com/explore/tags/隠れ貧血#隠れ貧血https://www.instagram.com/explore/tags/貧血気味#貧血気味https://www.instagram.com/explore/tags/後出し貧血#後出し貧血https://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分#鉄分https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分補給#鉄分補給https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分不足#鉄分不足https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/栄養補給#栄養補給https://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/鉄分摂取量#鉄分摂取量https://www.instagram.com/explore/tags/バレンタイン#バレンタインhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレート#チョコレート0.13%50【 1月の血力メニュー｜チキンとブロッコリーのドリア 】 栄養豊富な野菜の代表格、ブロッコリー。 チキンと玉ねぎ、ブロッコリーでアツアツおいしいドリアを作ります。 ① 小房に分けたブロッコリーはさっと茹でておく。 ② 冷やご飯をバターで炒め、ケチャップで味付けしておく。 ③ フライパンにバターを入れ、玉ねぎとチキンを炒める。小麦粉を振ってさらに炒め、コンソメ少々と塩胡椒で味を整えた後、牛乳（または豆乳）を加えとろみを出す。 ④ 耐熱皿にごはんと①、③、ピザ用チーズをかけてトースターで焦げ目をつけたら出来上がり。 栄養満点、ひと皿で満足なメニューです。 #血力メニュー #赤血球 #ヘモグロビン #酸素 #revolyourself #日本の女性に血力を #revol #リボル #血力 #血の力 #貧血 #隠れ貧血 #貧血気味 #女性 #健康 #鉄分 #鉄分補給 #鉄分不足 #鉄分サプリ #美容 #体質改善 #栄養補給 #栄養バランス #サプリメント #ブロッコリー #ブロッコリーレシピ #チキンドリア2025/01/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/血力メニュー#血力メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/赤血球#赤血球https://www.instagram.com/explore/tags/ヘモグロビン#ヘモグロビンhttps://www.instagram.com/explore/tags/酸素#酸素https://www.instagram.com/explore/tags/revolyourself#revolyourselfhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本の女性に血力を#日本の女性に血力をhttps://www.instagram.com/explore/tags/revol#revolhttps://www.instagram.com/explore/tags/リボル#リボルhttps://www.instagram.com/explore/tags/血力#血力https://www.instagram.com/explore/tags/血の力#血の力https://www.instagram.com/explore/tags/貧血#貧血https://www.instagram.com/explore/tags/隠れ貧血#隠れ貧血https://www.instagram.com/explore/tags/貧血気味#貧血気味https://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分#鉄分https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分補給#鉄分補給https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分不足#鉄分不足https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分サプリ#鉄分サプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/栄養補給#栄養補給https://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリー#ブロッコリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリーレシピ#ブロッコリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チキンドリア#チキンドリア0.13%50【 冷えは「栄養不足」のサイン？ 】 手足の冷えるがつらくありませんか？ 実は、貧血がその原因かもしれません。 貧血で赤血球が痩せたり減ったりすると、身体中に酸素が届かなくなり、末端を中心に冷えを感じやすくなるんです。 赤血球を正常に戻すには、栄養摂取しか方法がありません。 特に「鉄分」、そして「亜鉛」「銅」「葉酸」「ビタミンB12」「タンパク質」などの血力アップ栄養素が重要です。 冷えが改善すれば、心も体も軽やかに。 ぜひ試してみてください。 記事の詳細はこちら https://revolyourself.com/pages/learn_winter_4 「血力テスト」はこちらから https://revolyourself.com/pages/chiryoku_test #鉄分サプリ #サプリメント #赤血球 #ヘモグロビン #酸素 #revolyourself #日本の女性に血力を #revol #リボル #血力 #血の力 #貧血 #隠れ貧血 #貧血気味 #後出し貧血 #女性 #健康 #鉄分 #鉄分補給 #鉄分不足 #美容 #体質改善 #栄養補給 #栄養バランス #鉄分摂取量 #冷え性改善 #末端冷え性2025/01/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鉄分サプリ#鉄分サプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/赤血球#赤血球https://www.instagram.com/explore/tags/ヘモグロビン#ヘモグロビンhttps://www.instagram.com/explore/tags/酸素#酸素https://www.instagram.com/explore/tags/revolyourself#revolyourselfhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本の女性に血力を#日本の女性に血力をhttps://www.instagram.com/explore/tags/revol#revolhttps://www.instagram.com/explore/tags/リボル#リボルhttps://www.instagram.com/explore/tags/血力#血力https://www.instagram.com/explore/tags/血の力#血の力https://www.instagram.com/explore/tags/貧血#貧血https://www.instagram.com/explore/tags/隠れ貧血#隠れ貧血https://www.instagram.com/explore/tags/貧血気味#貧血気味https://www.instagram.com/explore/tags/後出し貧血#後出し貧血https://www.instagram.com/explore/tags/女性#女性https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分#鉄分https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分補給#鉄分補給https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分不足#鉄分不足https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/栄養補給#栄養補給https://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/鉄分摂取量#鉄分摂取量https://www.instagram.com/explore/tags/冷え性改善#冷え性改善https://www.instagram.com/explore/tags/末端冷え性#末端冷え性0.13%50<前へ12345...7>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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