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ウォーミングアップの実践❶ 前回の投稿で、ウォーミングアップでは、運動前の準備として、身体を温めることが大切&生理学的な効果をご紹介いたしました📝 では、スタジオでレッスン前にはどんな事を取り入れたり、工夫したら良いでしょうか？？国際ダンス医科学会のweb資料(resource papers) 「ダンサーのウォーミングアップ」より ①心拍数を上げるような運動 ②ダイナミックストレッチングによる可動性UP ③(時間があれば更に)心拍数を上げるような運動 ④技術練習に繋がるような動きのウォーミングアップへ繋げるとあります。ウォーミングアップのプログラムの順番のご参考になりましたら👀✨ 参考 ⭐︎国際ダンス医科学会 International Association for Dance Medicine and Science(IADMS) HP→https://iadms.org ⭐︎臨床スポーツ医学vol.36 No.6(2019-6) 投稿:冨山尚見　@tommy.nabo2 …………………………………………… \ PASMIからのお知らせ📢 / …………………………………………… 11月講座開催ダンスに役立つ知識、身体チェック体験〜エクササイズなど学べます。詳細はWSページへ！　 @pasmi_org TOP🔗 ▼Before The Barre（BTB）11/3 開催 ▼アドバンス講座ターンアウトに役立つエクササイズ 11/29開催ジャンプの為のエクササイズ 11/30開催＊アドバンス講座のご参加には、BTB修了証が必要です。 #ウォーミングアップ#バレエ#バレエレッスン #レッスン前の準備 #踊る前の準備 #練習前にすべきこと #pasmiミニ知識#PASMIミニ知識

2024/10/09に公開

#ウォーミングアップ#バレエ#バレエレッスン#レッスン前の準備#踊る前の準備#練習前にすべきこと#pasmiミニ知識#PASMIミニ知識

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怪我を予防し、より良いパフォーマンスを目指して☆ 「自立」、「責任」を持ち、「自律」することの大切さ。マインド(心)をコントロールし、他人に依存をしないで、自立をすることを伝える。「トップ」アスリートや「プロフェッショナル」のダンサーと関わるときにとても大切にしている事は、できるだけ相手を尊重すること。規律を持って、自由に行動してもらうこと。「自由」には、「自立」、「責任」が伴ってきます。また生きていく上で「自立」、「責任」はとても重要です。アキのクラスでは、自由、フリースタイルのクラスが多いです。もちろん最初により多くのことをクラスを通じてより多くの学びをシェアして、彼ら自身の中で引き出しを多く作る作業をお手伝いし、その引き出しの中に、さらにより多くの知識やテクニックを取り入れる作業をひたすら行っていきます。その後で、「できるだけ」自由なクラスを行うことにより、ほんとに「その日」、「その時」の自分の身体が「本当に必要なこと」、彼ら自身が彼らの身体と心にとって必要なエクササイズを選び、自分の「身体と向き合うこと」、向き合う時間を作ってもいます。 2011年6月、大学卒業後に1年間合法的に働けるOPT (Optional Practical Training)期間中に初めてヒューストン・バレエ・アカデミーのサマーインテンシブで舞台芸術の分野で仕事が決まりました。年間のウォームアップのクラスやウェイトトレーニングのクラスを最初に任されました。朝早くに行って、クラスを受ける前のダンサーたちの「ウォームアップ」を観察して驚いたことを今でも覚えています。床に座ってストレッチをしながら、セラバンドで足を動かし、友人とおしゃべりをしている。それが彼らの「ウォームアップ」でした。ここで私が感じた事は、ウォームアップに何をしたらいいのかわかっていないのかもしれない。もしウォームアップに何をしたらいいのかがわかれば、クラスの時に身体の使い方がもっともっとスムーズに、彼らが身体を動かしたいようになるのかもしれない。このような思いで、毎年少しでも自分の目の前にいるダンサーのために何ができるのかを考え続けています。毎年学生のためにより良い教育が受けれるようにプログラムを考え続けています。　川﨑章広　@akihirothegreatofficial 　 ……以下のワークショップもお勧めです…… ご興味のある方、ぜひチェック🤗 —————————- ワークショップ情報 —————————- 📍 「自分にとって必要なエクササイズ」を探す1歩 → Before The Barre（BTB）　2024/11/3(日)開催ヒューストンバレエで行っているボディチェックを実際に体験していただき、ご自身のWeak linksを把握し、さらにそのWeak linksに対して、アキがどうアプローチしているのか、どのようにパフォーマンス向上に繋げているのかをお伝えします。 📍ターンアウト&ジャンプを強化したい方に！ →ターンアウトに役立つエクササイズ　2024/11/29(金)開催 →ジャンプの為のエクササイズ 2024/11/30(土)開催 ………………………………… ⭐️お申込み・詳細⭐️ ………………………………… @pasmi_org のプロフィールURL または https://www.pasmi.org/workshop にてご確認ください。投稿:Naomi

2024/10/06に公開

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\ 11月の講座開催のお知らせ📢/ ▼Before The Barre(BTB) 〜バーの前に必要なこと〜まずは、自分の身体の状態をチェックしてみましょう！自分にあったウォームアップ、コレクティブエクササイズなど、必要なことを見つけるヒントにも役立ちますよ🤗 ▼アドバンス講座［ターンアウト&ジャンプ］ BTBから次のステップへ！それぞれの動きに特化したエクササイズをご紹介します。　 (アドバンス講座のご参加には、BTB修了証が必須です。) 「私、BTB修了証あったかな？💦」と参加資格がわからなくなってしまった場合、事務局までお問い合わせください。お調べいたします🌱 詳細は、画像のQRコードまたは @pasmi_org のtop🔗よりご確認ください。 https://www.pasmi.org/workshop #バレエ#バレエダンサー#ballet #バレエに役立つ#エクササイズ#チェック#講座 #バレエワークショップ #フィジカルチェック#ターンアウト#アンディオール #バレエエクサ#バレエエクササイズ #川﨑章広#PASMI 投稿:冨山尚見

2024/10/03に公開

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10月4日金曜日21:30〜新国立劇場バレエ団の原田舞子さんとPASMI理学療法士の伊勢麻起子がインスタライブを行います✨ 原田舞子さん：@maiko.harada__19 伊勢麻起子：@fromyourfoot （インスタライブは↑上の2つで行います）舞子さんは3月から私（マキコ）のPRIセッションをオンラインで受けてくださっています🩰 舞子さんの身体の変化や感覚の成長を目の当たりにして、ぜひ、みなさんに聞いていただきたい！と、舞子さんにコラボ企画をお願いしました✨ ▶マキコの目標「パフォーミング・・アーツの世界にPRIを広げたい！！もっと知ってもらいたい！！」です🩰 ▶舞子さんが悩んできたこと・コンディショニング・痛み・側弯症　など PRIセッションを通してどう変化してきたのか、伺いたいと思います🤗 ▶PRIのセッション舞子さんお気に入りのPRIエクササイズ2つも教えていただきます！ *エクササイズの手順や方法、評価方法をお伝えするわけではありません。 ▶どんな方に聞いてほしいか？🕊️ ・クラス前のコンデショニングに悩みがある方・痛みやゆがみが気になっている方・側弯が気になる方・オンラインセッションの様子が気になる方・クラシックバレエ関係者、ダンス関係者はぜひ！ 15〜20分を予定しています😊 10月4日金曜　21:30〜よろしくお願いします！！！ @postrestinstjp @posturalrestoration @pasmi_org #クラシックバレエ #バレエ #バレエコンディショニング #側弯症 #プロバレエダンサー #PRIセッション #眠れる森の美女 #猫 #パフォーミングアーツ #PASMI

2024/10/02に公開

#クラシックバレエ#バレエ#バレエコンディショニング#側弯症#プロバレエダンサー#PRIセッション#眠れる森の美女#猫#パフォーミングアーツ#PASMI

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10月のPASMIダンス医科学オンラインサロンは「エクササイズ・トレーニングの難易度調整」👍🏻 様々な状況に対応できるように、プライベート一対一の場合と、グループの場合の両方のセッティングでの調整法をご紹介します😊 こんなことをお悩みではありませんか❓ ✅ワークショップで新しいエクササイズを習ったけれど、自分や生徒のレベルにより合わせて調節できるようになりたい ✅回数や頻度を減らしたり増やしたりする以外に、どのようにエクササイズを調整したらいいかわからない ✅様々なレベルの生徒たちを同時に教える際、どのようにしたら安全に指導することができるか知りたい経験・年齢・体格が異なるダンサーが集まるクラス、今まであまりダンスの経験が少ない方にクラスを指導される方、ダンスを元に新たにエクササイズクラスを新設される方に特におすすめです‼️ Natsuko …………………………… サロン詳細はこちら …………………………… https://www.pasmi.org/workshop または @pasmi_org のTOPリンクへ講師陣のインスタアカウント⬇️ @dance_exercise.science @natsukoinsta @akihirothegreatofficial #バレエ #ばれえ #ダンス医科学 #ダンス医科学サロン #パスミン #怪我予防 #パフォーマンス向上 #ストレングスアンドコンディショニング #理学療法士 #アスレチックトレーナー

2024/09/30に公開

#バレエ#ばれえ#ダンス医科学#ダンス医科学サロン#パスミン#怪我予防#パフォーマンス向上#ストレングスアンドコンディショニング#理学療法士#アスレチックトレーナー

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\こんな疑問をお持ちの方にお勧めの講座です/ ※オンタイム参加は、定員20名❗️ ※修了証も発行いたします。 ……………………………………………………………………… 🔑 人それぞれ違うのに、全く同じエクササイズでいいの？？『アライメント：骨の配列』、『骨格：骨のサイズや形』、『筋力：強さ、パワー発揮、強度』、『身体の使い方：動作パターン、コーディネーション』、『身体の感度：Proprioceptive（固有受容）、Interoceptive（内受容）スキル』、『思考：モノの捉え方、考え方、感じ方（内受容に近いけどもっと『思考』より）』、みんな違っていて当たり前ですよね。私に必要なことのヒントを探しませんか？ 🔑 エクササイズ・セレクション（エクササイズの選択）は、どのように行うのか？ 🔑 どのようなウォームアップをおこなえばいいのか？ 🔑 どのように身体の動きを評価できるのか？ 🔑 強度(エクササイズの負荷)の変化はいかにすればいいのか？など、日頃から出てくる疑問を少なからず、解消し、明日から活かせるワークショップです。現役ヘッド・S&Cコーチとして指導している、毎日、実際に活動している現場から、見て、感じて、考え抜いたエクササイズを直接学べるチャンスは貴重な機会だと想います。この機会を是非掴み取ってください。あき @akihirothegreatofficial ーーーーーーーーーーーーーーーー \ BTB講座のお知らせ/ 【開催日程】2024年 11月3日(日)　19:30～21:00 【定員】・オンタイム受講［修了証あり］20名・録画受講[修了証なし]5名【アーカイブ】視聴期間　11月 5日(火)9:00～11月19日(火)9:00 ※オンタイム受講の方にも、アーカイブをお届けいたします。復習としてご活用ください。【受講料】　10,000円【受付締切】11月3日(日)18:30まで定員になり次第、受付終了 📍お申込みはこちら📍 https://www.pasmi.org/btb または @pasmi_org のTOPリンクへ投稿:Naomi

2024/09/28に公開

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【ウォーミングアップってなんだろう？】障害予防やパフォーマンス向上を目的として運動前に行われていますね！今回はウォーミングアップのお話。 📍ウォーミングアップの主な目的大きな目的は、身体を「温める」こと。体温上昇です。 📍体温上昇で得られる変化とは？・筋、関節の抵抗↓で動かしやすくなる・酸素を運んでくれるヘモグロビンやミオグロビンから酸素が切り離されやすくなる (酸素を抱えて血中を流れているだけでは、組織に酸素は届きません。組織へ運ばれて酸素が切り離されることで、細胞に酸素が届きます。) ・代謝の反応性↑ ・神経伝導速度↑ ・暑熱耐性↑ 他にも、体温の上昇と間接的に関わる効果として、・活動筋への血流↑ ・安静時酸素摂取量↑ ・運動活動後増強(PAP) 　※高強度の活動後、しばらくの間、筋力発揮↑ ・心理的な準備 📍外から温めるような受動的なウォーミングアップでは、紹介したような変化は得られにくいことから、能動的なウォーミングアップが必要です。次回は、スタジオで実践するための工夫についてご紹介していけたらと思います🤗 ［参考文献］臨床スポーツ医学vol.36 No.6(2019-6)p.598-602 瀧澤一騎ウォーミングアップの生理学　 Bishop D: Warm up I. Potential mechanisms and the effects of passive warm up on exercise perfor-mance. Sports Med 33: 439-454, 2003 投稿:冨山尚見 @tommy.nabo2 ————————— PASMIのお知らせ ————————— 📍 「自分にとって必要なエクササイズ」を探す1歩 → Before The Barre（BTB）　2024/11/3(日)開催ヒューストンバレエで行っているボディチェックを実際に体験していただき、ご自身のWeak linksを把握し、さらにそのWeak linksに対して、アキがどうアプローチしているのか、どのようにパフォーマンス向上に繋げているのかをお伝えします。 📍ターンアウト&ジャンプを強化したい方に！ →ターンアウトに役立つエクササイズ　2024/11/29(金)開催 →ジャンプの為のエクササイズ 2024/11/30(土)開催 ………………………………… ⭐️お申込み・詳細⭐️ ………………………………… @pasmi_org のプロフィールURL または https://www.pasmi.org/workshop にてご確認ください。 #ウォーミングアップ#バレエ#バレエレッスン #レッスン前の準備 #踊る前の準備 #練習前にすべきこと #pasmiミニ知識#PASMIミニ知識

2024/09/27に公開

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アキさん @akihirothegreatofficial が行うダンサーのフィジカルチェックとは？　幾つかのテスト項目の動きを通して、ダンサーの身体の状態を把握(点数化も) しています。 ▼テストから何がみえるの？・理想的な動きができているか？・どんな動きのエラー・代償パターンが生じるか？・使いにくい部分、過剰に働きすぎる部分・各関節の可動性、安定性、コントロールなど、様々なことがみえてきます。アキさんの経験上、「○点以下だと怪我が増える傾向がある」などもみえてくるそうです。 ▼テスト結果からプログラムを作る「身体の状態」を把握し、エクササイズを選択することで、より効率的なトレーニングが可能になります。ダンサー自身がテスト結果を知り、Weak links(身体のつながりの弱い部分)を把握しておくことで、「レッスンの前に、どんな準備やウォームアップをしておけば、より踊りやすくなるか？」みえてきます。怪我の予防にも、パフォーマンスの向上にも、役立ちますね！ ★以下のワークショップもお勧めです。よかったら、チェックしてみてください🍀 —————————- ワークショップ情報 —————————- 📍 「自分にとって必要なエクササイズ」を探す1歩 → Before The Barre（BTB）　2024/11/3(日)開催ヒューストンバレエで行っているボディチェックを実際に体験していただき、ご自身のWeak linksを把握し、さらにそのWeak linksに対して、アキがどうアプローチしているのか、どのようにパフォーマンス向上に繋げているのかをお伝えします。 📍ターンアウト&ジャンプを強化したい方に！ →ターンアウトに役立つエクササイズ　2024/11/29(金)開催 →ジャンプの為のエクササイズ 2024/11/30(土)開催 ………………………………… ⭐️お申込み・詳細⭐️ ………………………………… @pasmi_org のプロフィールURL または https://www.pasmi.org/workshop にてご確認ください。投稿:Naomi

2024/09/15に公開

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\ アドバンス講座・受付スタート / BTBから次のステップへ！ジャンプとターンアウト講座を開催します。それぞれの動きに特化したエクササイズをご紹介します。オンタイム参加の方は、修了証書も発行いたします😊 詳細は、画像のQRコードまたは @pasmi_org のtop🔗よりご確認ください。 https://www.pasmi.org/workshop ※アドバンス講座は、 BTB(Before The Barre)のワークショップをオンタイムで受講された修了証取得者のみが受講可能です。【日程】 ▼ターンアウトに役立つエクササイズ　2024/11/29(金)19:00〜21:00 ▼ジャンプの為のエクササイズ 2024/11/30(土)19:00〜21:00

2024/08/21に公開

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明日、3/10(日) webinarシリーズ1全6回　❶&❷開催❣️ ファシアとは？？どんな風に身体を繋いでいるの？心と身体はどう繋がっているの？？座学で身体の構造を学び、体験ワークで身体に落とし込んでいきます。全6回受講がオススメですが、どれか気になるトピックだけの「単発の受講」、全6回のポイント要約「summary講座」だけの受講も可能です🤗 📍開催時間 webinar❶20:00〜(19:30受付締切) webinar❷21:20〜(20:50受付締切) 📍webinar❶&❷の詳細は、画像をご覧ください。 📍受付・詳細 https://www.pasmi.org/webinars1jp　または @pasmi_org のTOPリンク #ファシア#身体#体#身体のつながり#医師#臨床心理士#理学療法士#作業療法士#看護師#柔道整復師#あんま指圧マッサージ師#鍼灸師#トレーナー#ピラティス#ヨガ#ジャイロトニック#ジャイロキネシス#スポーツ#ダンサー#バレエダンサー#バレエ講師#健康投稿:Naomi

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第2弾　CFSMライブまきこさんに聞いてみました！ @fromyourfoot 🔑CFSMはどの様にして生まれたのか？ 🔑医療従事者からみて、CFSMで学んだことが現場で生きていること。 🔑想像(イメージ)って大事なの？などなど。。 ——————— 3月のお知らせ📢 ——————— 2つの講座を開催🌟 ▼世界が注目するファシアを学ぼう！ Centre for Spatial Medicine(CFSM) Webinarシリーズ1 全6回〜ファシアの働き〜 10(日)webinar1・2 13(水)webinar3・4 17(日)webinar5・6 20(水)サマリー ▼ Before The Barre 〜バーの前に必要なこと〜 31日19時30分〜21時30分詳細は、 https://www.pasmi.org/webinars1jp　または @pasmi_org のTOPリンクへ #ファシア #身体 #身体のつながり #医師 #臨床心理士 #理学療法士 #作業療法士 #看護師 #柔道整復師 #あんま指圧マッサージ師 #鍼灸師 #トレーナー #ピラティス #ヨガ #ジャイロトニック #ジャイロキネシス #スポーツ #ダンサー #バレエダンサー #バレエ講師 #健康

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本日、21:00開催！！大人気だった「ファシア」のトーク、第2弾❣️ Centre for Spatial Medicine (CFSM)について、アキとマキコがトークします💗 神秘的ともいえる人の構造… 流れるように力を伝えるためには？効率的に動くためには？感情やイメージを隅々まで伝えるシステムって？？これらに深く関わっている「ファシア」✨ CFSMが紐解く「ファシアの世界」！どんな事が見えてくるのか？皆様にお届けします。講座にご興味のある方も人の体に興味がある方々もぜひライブご覧ください✨ アカウントは @pasmi_org です✨ (アーカイブも残す予定です) ——————— 3月のお知らせ📢 ——————— 2つの講座を開催🌟 ▼世界が注目するファシアを学ぼう！ Centre for Spatial Medicine(CFSM) Webinarシリーズ1 全6回〜ファシアの働き〜 10(日)webinar1・2 13(水)webinar3・4 17(日)webinar5・6 20(水)サマリー ▼ Before The Barre 〜バーの前に必要なこと〜 31日19時30分〜21時30分詳細は、 https://www.pasmi.org/webinars1jp　または @pasmi_org のTOPリンクへ #ファシア#身体#体#身体のつながり#医師#臨床心理士#理学療法士#作業療法士#看護師#柔道整復師#あんま指圧マッサージ師#鍼灸師#トレーナー#ピラティス#ヨガ#ジャイロトニック#ジャイロキネシス#スポーツ#ダンサー#バレエダンサー#バレエ講師#健康投稿:Naomi

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⭐️世界が注目する「ファシア」が学べます⭐️ @centreforspatialmedicine Centre for Spatial Medicine は、さまざまな知識を繋げてくれます。私自身、CSCS、PES、CES、FMS、SFMA、YBT、FCS、Yamuna、Human Matrix、Rossiter、Animal Flow、栄養学や心理学など様々な資格や勉強会に参加して、30ほどの資格を有しておりますが、CFSMで学んだことは、全てを解剖学的に、科学的に、心と身体を理解し、繋げてくれ、私自身の知識を他の方達とシェアさせていただくときにすごく役に立っています。人は、どのようにエネルギーを相手に伝えるのか。人は、何を想像して、イメージが身体の組織の形状を変え、どのようなキューイングで相手に影響することができるのか。そんな資格を日本でシェアさせていただきます！ CFSMの創始者である、カリンロチャー氏にお願いし、「ファシア」について詳しく学べるWebinarシリーズを日本に上陸させ、既に第５期生☆ シリーズ１の6講座、最後には自分がどのくらいファシアについて学べたかチェックもできる、資格取得試験もあります！是非、今週末からのファシアの学びにお越しください。録画受講もできます！当日Webinarに参加される方は、講師との直接の質問のやりとりもできます！それでは、今週日曜日にお会いできることを楽しみにしております！あき @akihirothegreatofficial

2024/03/07に公開

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webinarシリーズ1〜ファシア野働き〜全6回 ❶&❷回目は、3/10(日)開催！ファシアの構造、テンセグリティをテーマに学びます。学ぶことによって、力はどのように伝わっているのか安定性、可動性はどのようにして得られているのか？「コアの概念が変わった」「お腹を締めて！の指導で、固めさせてしまっていたのかも…気づかされました」とのご感想もいただいています。身体の仕組みを紐解くことによって、新しい見方ができるようになります👀✨ トレーナー、運動指導者、治療家にもお勧めです！ …………講座について……… 📍CFSM〜webinarシリーズ1 ファシアの働き〜・全6回受講がオススメですが、どれか気になるトピックだけの「単発の受講」、全6回のポイント要約「summary講座」だけの受講も可能です🤗 ・受付締切は各講座の30前まで！！詳細はHPへ https://www.pasmi.org/webinars1jp　または @pasmi_org のTOPリンクへ 📍3/8(金)21:00 CFSM についてLive開催！　ご興味のある方は、ぜひ❤️ #ファシア#身体#体#身体のつながり#医師#臨床心理士#理学療法士#作業療法士#看護師#柔道整復師#あんま指圧マッサージ師#鍼灸師#トレーナー#ピラティス#ヨガ#ジャイロトニック#ジャイロキネシス#スポーツ#ダンサー#バレエダンサー#バレエ講師#健康投稿:Naomi

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大人気だった「ファシア」のトーク、第2弾❣️ Centre for Spatial Medicine (CFSM)について、アキとマキコがトークします💗 神秘的ともいえる人の構造… 流れるように力を伝えるためには？効率的に動くためには？感情やイメージを隅々まで伝えるシステムって？？これらに深く関わっている「ファシア」✨ CFSMが紐解く「ファシアの世界」！どんな事が見えてくるのか？皆様にお届けします。講座にご興味のある方も人の体に興味がある方々もぜひライブご覧ください✨ アカウントは @pasmi_org です✨ (アーカイブも残す予定です) ——————— 3月のお知らせ📢 ——————— 2つの講座を開催🌟 ▼世界が注目するファシアを学ぼう！ Centre for Spatial Medicine(CFSM) Webinarシリーズ1 全6回〜ファシアの働き〜 10(日)webinar1・2 13(水)webinar3・4 17(日)webinar5・6 20(水)サマリー ▼ Before The Barre 〜バーの前に必要なこと〜 31日19時30分〜21時30分詳細は、 https://www.pasmi.org/webinars1jp　または @pasmi_org のTOPリンクへ #ファシア#身体#体#身体のつながり#医師#臨床心理士#理学療法士#作業療法士#看護師#柔道整復師#あんま指圧マッサージ師#鍼灸師#トレーナー#ピラティス#ヨガ#ジャイロトニック#ジャイロキネシス#スポーツ#ダンサー#バレエダンサー#バレエ講師#健康投稿:Naomi

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いよいよ、 webinarシリーズ1が3/10(日)からスタートします❗️ なぜファシアが今、世界的に注目されているの？どんな風に身体を繋いでいるの？感情を身体へ伝えていくには？？力を流れるように伝えるためにも、感情を身体の隅々に伝えて表現の世界を深めていくためにもこのファシアの働きは欠かせません！！座学で身体の構造を学び、体験ワークで身体に落とし込んでいきます。全6回受講がオススメですが、どれか気になるトピックだけの「単発の受講」、全6回のポイント要約「summary講座」だけの受講も可能です🤗 …………気になる方は、こちらもチェック👇 ………… 📍2/17のLINEアーカイブ& webinarシリーズ1ショート動画 📍CFSM〜webinarシリーズ1 ファシアの働き〜詳細はHPへ https://www.pasmi.org/webinars1jp　または @pasmi_org のTOPリンクへ #ファシア#身体#体#身体のつながり#医師#臨床心理士#理学療法士#作業療法士#看護師#柔道整復師#あんま指圧マッサージ師#鍼灸師#トレーナー#ピラティス#ヨガ#ジャイロトニック#ジャイロキネシス#スポーツ#ダンサー#バレエダンサー#バレエ講師#健康投稿:Naomi

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●関節可動性、関節安定性、関節コントロール怪我をしないように、各関節の可動性と安定性は確保されていますか? 関節に可動性がなければ、スムーズに動かずロボットのような動きなります。そして、関節が安定しないと、ぐらぐら、ふにゃふにゃとタコのような動きになってしまいます。関節が適切な機能を果たすためには、可動性と安定性の両方が必要で、その上で適切にコントロールされている必要があります。どれかの機能が不足していると、身体の痛みやトラブルが起こることもあります。身体のバランスが崩れると、それを補うために本来使うべき場所でな箇所に負担がなかり、余計な疲労にも繋がってきます。こういった状態で、強度の高い動きやエクササイズを行って負担をかけると怪我のリスクが高くなる可能性がありますよね。ストレングス&パワートレーニングの前に、「関節の可動性、安定性、コントロール」は大切になってきます🌱 ——————————————— 　　身体のことを学ぼう！　　3月開催のWS情報 ——————————————— 📍世界が注目するファシアの働きを学ぼう　　Centre for Spatial Medicine(CFSM) ファシアとは何か？身体と心のつながりや、イメージでファシアを解放、緊張を和らげたりするテクニックも学べます。 webinarシリーズ1 全❻回(単発受講OK) ・10(日)13(水)17(日) ・20(水)ポイントの要約講座(summary)開催 📍 「自分にとって必要なエクササイズ」を探す第一歩❗️ → Before The Barre（BTB） 2024/3/31(日)開催ヒューストンバレエで行っているボディチェックを実際に体験、ご自身のWeak links(弱いつながり)を把握していきます。そのWeak linksに対して、アキがどうアプローチし、パフォーマンス向上に繋げているのかをお伝えします。 ………………………………… ⭐️お申込み・詳細⭐️ ………………………………… @pasmi_org のプロフィールURL または https://www.pasmi.org/workshop にてご確認ください。投稿:Naomi

2024/03/03に公開

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\ BTB講座のご紹介❣️ / ヒューストンバレエ（HB)で開催し、日本開催でも大好評のWS！この講座では、ヒューストンバレエで行っているボディチェックを実際に体験していただき、ご自身のWeak linksを把握し、さらにそのWeak linksに対して、アキがどうアプローチしているのか、どのようにパフォーマンス向上に繋げているのかをお伝えします。　 (Zoomによるオンライン講座です) 【講師】川﨑章広 Head, S&C Coach／Health and Wellness Team at Houston Ballet PASMI代表【開催日程】 2024年 3月31日(日)　19:30～21:30 【定員】・オンタイム受講［修了証あり］20名・録画受講[修了証なし]5名【アーカイブ】視聴期間　4月 2日(火)9:00～4月16日(火)9:00 ※オンタイム受講の方にも、アーカイブをお届けいたします。復習としてご活用ください。【受講料】　10,000円【受付締切】 3月31日(日)19:00まで ※定員になり次第、受付締切とさせていただきます。 📍詳細・お申込みはこちら📍 https://www.pasmi.org/btb または @pasmi_org のTOPリンクへ投稿:Naomi

2024/03/01に公開

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2024年2月28日(水) Houston Ballet からライブしました☆ 🔑 ダンサーに求められるウォームアップ ➡️ まずは自分の身体の状態をしっかりと把握すること(肉体的、精神的に) ➡️ 昨晩の睡眠の質は？ ➡️ 身体の必要な食事はとれているのか？ 🔑 ヒューストン・バレエ・アカデミーでのウォームアップクラスはどうの様にしているのか？ ➡️ 身体の状態を把握した上で、身体に必要なことをしてあげるのが理想。 ➡️ まずは生徒たち、ダンサーたちの知識や身体の感覚(アウェアネス)を向上してあげるクラスを提供すること。 ➡️ アキ自身のモットーである「寄り添って、自律させる」アプローチを持ってダンサーたちのスケジュールを管理、そして自分でタイム・マネジメント出来るように教育していける環境を整備すること。 🌟 アキのキューイングや脳みそが学べるワークショップを開催いたします🎉 以下に詳細をシェアいたします😊🫶🏻 ——————— 3月のお知らせ📢 ——————— 2つの講座を開催🌟 ▼世界が注目するファシアを学ぼう！ Centre for Spatial Medicine(CFSM) Webinarシリーズ1 全6回〜ファシアの働き〜 10(日)webinar1・2 13(水)webinar3・4 17(日)webinar5・6 20(水)サマリー ▼ Before The Barre 〜バーの前に必要なこと〜 31日19時30分〜21時30分詳細は、 https://www.pasmi.org/webinars1jp　または @pasmi_org のTOPリンクへ #ファシア #身体 #身体のつながり #医師 #臨床心理士 #理学療法士 #作業療法士 #看護師 #柔道整復師 #あんま指圧マッサージ師 #鍼灸師 #トレーナー #ピラティス #ヨガ #ジャイロトニック #ジャイロキネシス #スポーツ #ダンサー #バレエダンサー #バレエ講師 #健康

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\ 📣ヒューストンからLIVE決定！！ / ダンサーに求められるウォームアップって？？ヒューストンバレエではどんなことをしているの？身体を効率よく動かすために知っておきたい 3月のWS内容など、お伝え予定です。ヒューストンバレエの専属トレーナーとして、数多くのダンサーを見てきたアキさんの視点を学んでみましょう✨ アーカイブも残す予定です！お楽しみに🤗 ※先程の投稿に、2/28(金)と記載しておりましたが、正しくは2/28(水)の誤りです。大変申し訳ありません🙇‍♀️ 💗開催アカウント💗 @pasmi_org コメント、応援の💗お待ちしています！ -————— WS情報は、https://www.pasmi.orgのワークショップページに随時UPしています。 TOPリンクからもご確認いただけます🤗 #バレエ#バレエダンサー#ダンサー#ヒューストンバレエ #クラシックバレエ#パフォーマンス#パフォーマー#ダンス #ウォームアップ#レッスン#準備 #必要なこと投稿:Naomi

2024/02/27に公開

#バレエ#バレエダンサー#ダンサー#ヒューストンバレエ#クラシックバレエ#パフォーマンス#パフォーマー#ダンス#ウォームアップ#レッスン#準備#必要なこと

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