コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 タイ 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【とっておきの一冊を教えて】 微笑みをたたえながら。 手にしているのは 『少年法』… 撮影は @kuraction7 くらたさま✨ 今日はファンデーションを塗らずに撮影にトライ。 私はファンデーションなしのほうがやはり肌感が出るタイプなのかもしれません。 写真を撮る方の腕が良くて 素敵に撮っていただくたび、 新しい自分に出逢えて自分のことが好きになれます。 コンプレックスが意識ひとつでたった今からチャームポイントになる、自信を持って出せるようになる。 フォトグラファーって改めてすごいなーと思います。 くらたさんに 小道具として本持ってきて〜 と言われたけれど、紙の本は法律書しかなかった… クセ強… もう一冊持って行った写真もまたUPしますね！ 皆様のおすすめの一冊を教えてください✨ ジャンルは問いません。 #プロモデル #アラフィフモデル #シニアモデル #ミドルモデル #ファッションモデル #グローバル #ビューティモデル #ライフスタイルモデル #少年法 #法学部 #中央大学2025/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロモデル#プロモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフモデル#アラフィフモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/シニアモデル#シニアモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミドルモデル#ミドルモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファッションモデル#ファッションモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/グローバル#グローバルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティモデル#ビューティモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフスタイルモデル#ライフスタイルモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/少年法#少年法https://www.instagram.com/explore/tags/法学部#法学部https://www.instagram.com/explore/tags/中央大学#中央大学0.19%-8#モデルは何食ってんの 番外編というか 逆にちょっと聞いてみたいことがあります！ 私が大学4年&法科大学院受験の2020年に、コロナ禍が始まりました。 出かけられない状況、不安、単位取得、法科大学院受験のストレスから不眠とコロナ鬱のようになり、体重も60kg… モデルにあるまじき状態に。 分子栄養学に出逢って本当に救われました。 発達障害ゆえの辛さも軽減されたな〜と感じてます。 今は更年期の仲間や、モデル、芸能人などに栄養についてシェアするほかにも、私のようにプロ野球選手やオリンピック選手などアスリートにサプリメントを勧める立場として、大学でとったスポーツ法学の知識が役立っています。 そういうのを知らずになんでも勧めているトレーナーが案外多いので気になりますが… 今日私が気になるのは 分子栄養学を学んだ方も、そうでない方も 「間食は何を食べてるの？？」 ってこと！コメントで教えてください💦 ちなみにわたし、雑食です。 生クリームがめっちゃ乗ったパンケーキとか好きで、基本食事制限はしません👍 むしろ人よりめっっちゃ太りやすい体質なので 「何食べても太らないの羨ましい✨」 と決めつけられると殺意が湧いてしまいます。笑 食べる量よりは、食べるものの質、食べ方、食べるタイミングとかに気をつけていることが多いです。 4/20から始まる更年期向けダイエット講座でも栄養学やります✨ みんなは何食べてるのー？？ #間食 #おやつ #パンケーキ好き #チョコレート好き #モデル #アラフィフモデル #分子栄養学 #ダイエット #発達障害 #栄養学 #アラフィフダイエット #更年期ダイエット #ミスド #ミスタードーナツ #ドーナツ #ドーナツ好き2025/03/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデルは何食ってんの#モデルは何食ってんのhttps://www.instagram.com/explore/tags/間食#間食https://www.instagram.com/explore/tags/おやつ#おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンケーキ好き#パンケーキ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレート好き#チョコレート好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデル#モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフモデル#アラフィフモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/発達障害#発達障害https://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ダイエット#更年期ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミスド#ミスドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミスタードーナツ#ミスタードーナツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドーナツ#ドーナツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドーナツ好き#ドーナツ好き0.4%-17私は表に出るのが得意じゃないし好きでもありませんが インフルエンサーのようにもっと自分をアピールしたほうがよい！と言っていただくことが増えました。 最新刊『セルフケアの超基本』（マイナビbooks）で自らがモデルを勤めたのも結構勇気を出しました。笑 正直、インフルエンサーって楽しそうだとは思います。お友達にもたくさん人気者がいます。 自分でコントロールできるし。絶対、発達障害の私にはあっている仕事です。 みなさんの中ではインフルエンサーって、どういう仕事、どういう人だと思いますか？ 私は自分の中では 単純にフォロワーが多い人のことではなくて 他人に影響を与える人と定義しています。 でね。 私が本を出したり、テレビに出たり、大学に入ってメディアに取り上げてもらったり SNSで数十万バズがあるたび 「書籍を購入しました」 「テレビ観ました！」 「おすすめのコスメを買いました」 「MANAMIさんを知って大学を決めました」 「MANAMIさんに厳しく指導していただきたいです！」 などと心温まるメッセージをいただきます。 それって…もうすでにインフルエンスしてるんじゃないかなと思うんです。 生意気ですが、誰かの選択や人生に実際に影響を与えているというか。 フォロワーが多くても 「無料だから見てる」 が動機の人が何万人よりは 数百人でも、アクティブに行動してくださる方が多い方が お互いに気持ち良い関係でいられるとも感じています。 だから、ビジネスのためにSNSを見てくれる人を増やそうかなと迷うことも何度も何度もあったのですが・・・ ビジネスといっても私が売っているのは私のキャラクターや商品そのものではなくて 専門知識と表現力 なのだと思い出すと、やはりインフルエンサーとしての活動を頑張るよりも、コスメや美容の国内外のトレンドであったり、たくさんの芸能人や同業の仲間たちとの情報交換をする毎日も大切だと思います。 それから、このポストのように全く推敲しないでありのまま思いつきでアウトプットをぶちまけるほうが私の信念や思いを理解した人だけが集まるコミュニティになるんじゃないかな？とかとか。 自分にしかできないことを追い求めていきたいのです。 何者かであることから少しずつ降りていくことにトライしている最中ですが、学びや研鑽を止めたいわけじゃないのですよね…。 年間契約が１５年近く続く数々の企業様も 私を選んでくださる理由が ひとり何役もできてギャラが安くて済むから、ではなく 私の考え方、生き方や知識、アイディア、表現が唯一無二だから だったり その企業が知識として弱い部分のアドバイスがしてもらえるから と 私をプロフェッショナルとして依頼してくださっているところばかりです。 だから プロフェッショナルだけど、同じ想いの仲間に囲まれたらもっと楽しいんじゃないかな？と思うので、今までよりちょっとだけ、こんなふうに想いを届けていきたいと思います。 集まれーーーーー！！ #アラフィフモデル #モデル #ファッションモデル #ライフスタイルモデル #インフルエンサーになりたい ？ #トータルビジュアルプロデューサー #セルフケアの超基本 #著者 #動画クリエイター2025/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフモデル#アラフィフモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデル#モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファッションモデル#ファッションモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフスタイルモデル#ライフスタイルモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/インフルエンサーになりたい#インフルエンサーになりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/トータルビジュアルプロデューサー#トータルビジュアルプロデューサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケアの超基本#セルフケアの超基本https://www.instagram.com/explore/tags/著者#著者https://www.instagram.com/explore/tags/動画クリエイター#動画クリエイター0.05%-2珍しい！ フェミニンでバストアップな写真！ 耳つぼ&よもぎ蒸しサロン「おせっかい」さんのモデルをしました。だから耳にフォーカスなのね。おしゃれで気に入ってます。 @osekkaino フォトグラファーは、おず @rinakokitahatake メイクはBABIさん✨に美しく仕上げていただきました。 @babi_chi_km 耳つぼジュエリーもyuriさんにキラッキラにしていただいて嬉しかった✨ モデルのお仕事って、自分がコントロールできないことに対するチャレンジだから好きなのかも、とおもう撮影でした。 「私はこういうメイクでこれを着てここでこういうポーズのを撮って欲しいんです！」 っていう作品撮りも楽しいけれど やっぱりドMで戦闘民族なので 「こういう世界観で」 と言われて、得意じゃなくても簡単じゃなくても挑戦するのが好きなのだなぁと。 いつもクールで笑わない写真が多いので戸惑いながらですが、こういう優しめな表情もどうでしょか？？ 歳を重ねて、少しつり目が垂れてきたせいか、案外しっくりな気もします。 ちなみにこの撮影のときに耳つぼしていただいたらその瞬間から輪郭が違って…スムーズに撮影ができました！ それから耳つぼとよもぎ蒸しセットで通わせていただいておりますぅうう。 やめらんないわ。 皆さんは、挑戦はお好き？？ #挑戦 #チャレンジ #失敗 #失敗は成功のもと #アラフィフモデル #耳つぼ #耳つぼジュエリー #おせっかい #osekkai2025/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/挑戦#挑戦https://www.instagram.com/explore/tags/チャレンジ#チャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/失敗#失敗https://www.instagram.com/explore/tags/失敗は成功のもと#失敗は成功のもとhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフモデル#アラフィフモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/耳つぼ#耳つぼhttps://www.instagram.com/explore/tags/耳つぼジュエリー#耳つぼジュエリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/おせっかい#おせっかいhttps://www.instagram.com/explore/tags/osekkai#osekkai0.21%-9あのー💦 自分のインスタ見てて気づいちゃいました。 てか知ってました。 自分と、自分の本の宣伝をまともにしていないってことに… いつもビジネスの相談に乗ってくれるお友達からも 「ちゃんと自分を売りなさいっ！」 とよく言われるので2025年はちゃんとします。 『セルフケアの超基本』 マイナビブックスより 絶賛発売中でございます。 スキンケア、ピラティス、ストレッチ、ウォーキング、マインドフルネス… と心と身体が一冊でセルフケアできます。 性別年齢関係なくどなたにもお読みいただけるよう、今回はメイクは省きました。 今までメイク本は6冊出しているのでいずれかを読んでいただけたらわかるじゃろーと思っております。 書店にてお買い求めいただけますが、在庫が売り切れていましたらお取り寄せ、あるいはAmazonが良さそうです。 それにしてもやっぱり、丸善とか紀伊國屋とか、母校の大学生協とか。書店で自分の本が見つかるとテンションが上がりますねぇ… 読んだら感想をお聞かせください✨ この本を読んでセルフケアをコツコツ続けました！とおっしゃってくださる方と本日久しぶりにお会いしたら、肌ツヤもお首もとのシワも、姿勢や歩く姿も、なにもかもがバージョンアップされていました。 あと 率直に 「ほんとにますます美しくなれるんだ…✨」 という新鮮な驚き。笑 著者なのに。 いや、もちろん内容に自信はありますよ？ でもね、モデルとして10代半ばから今日まで30年以上予防的なケアをずっとしてきたから、私自身は悪い状態から良くなった、というよりは老化がかなりゆっくり、みたいな感じでしかなかったんです。 アラフォー、アラフィフなどのお悩みがある方々が実践して、すごく良かった、変われた！褒められた！などと喜びの声を届けてくださると、私もとっても嬉しくなっちゃいましたねー✨ 今日はなんだかいちにちハイテンションでした。 嫌なこともなくもないけど、こういうことでぶっとぶ単純な私です。 業界向いてるゥゥウ！！笑 #セルフケアの超基本 #マイナビ #マイナビブックス #マイナビ出版 #トータルビジュアルプロデューサーMANAMI #モデル #アラフィフモデル #ピラティスインストラクター #ウォーキング講師 #メイクアップアーティスト #スキンケア #エイジングケア2025/02/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケアの超基本#セルフケアの超基本https://www.instagram.com/explore/tags/マイナビ#マイナビhttps://www.instagram.com/explore/tags/マイナビブックス#マイナビブックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マイナビ出版#マイナビ出版https://www.instagram.com/explore/tags/トータルビジュアルプロデューサーMANAMI#トータルビジュアルプロデューサーMANAMIhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデル#モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフモデル#アラフィフモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング講師#ウォーキング講師https://www.instagram.com/explore/tags/メイクアップアーティスト#メイクアップアーティストhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/エイジングケア#エイジングケア0.0%-0今日は出張中の偏愛コスメ そして ケア紹介。 乾燥肌の上、ストレスが溜まると… わたくし頭皮がボロボロになります。 絶対忘れてゆけない 北海道純馬油本舗さん @junbayu_com の馬油シリーズでケアしていきたいと思いまーす！（youtuber風） 液体のタイプやクリームタイプなどいろいろありますが、出張のときは断然バームタイプで持ち運べるマーシュアンヨーを持っていくことが多いですね。 ちょうどリップもゆずで持って行っていたので合わせてゆずを持参しました。 限定品だったので、ゆずのレギュラー化を待ちましょう。他のシリーズも合わせると、オレンジ、グレープフルーツ、ベルガモットなどすでに柑橘系はたくさんあるけど、日本人なのでゆずもやはり良き〜…。 馬油臭さどころか、精油の良い香りがするので季節や気分で積極的に変えて楽しめます。 ひとつで何役？ ネイルケア、スキンケア、スカルプケア、ボディケア… たくさんのクリームを持たなくてもいいので重宝するモバイルコスメです✨ もはやないと不安すぎて、出張先で北海道展をしているデパートや北海道アンテナショップを探し買い求めたことがありました。笑 フェイシャルマッサージなどにも使ったりするけれど、この季節は断然頭皮につけることが多いです。 眼精疲労からのおでこジワや、巻き肩になったときの顔たるみに頭皮ケアしましょう。 いまお疲れのあなた！ ちょっと耳の上とか、おでこの生え際から指4本を爪を立てずに指を立てて、頭頂にむけてグッとスライドしてみぃ。 気持ちよいでしょう！？ 気になった方はお近くの北海道展やHP、インスタをチェックしてみてね！ 一度しか買わなかった人がほとんどいない、自信を持ってお勧めできるコスメです。たぶん愛用14年目？ #馬油コスメ #馬油 #北海道純馬油本舗 #モデルは何買ってんの #マーシュアンヨー #ゆず #オイルケア #エイジングケア2025/02/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/馬油コスメ#馬油コスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/馬油#馬油https://www.instagram.com/explore/tags/北海道純馬油本舗#北海道純馬油本舗https://www.instagram.com/explore/tags/モデルは何買ってんの#モデルは何買ってんのhttps://www.instagram.com/explore/tags/マーシュアンヨー#マーシュアンヨーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆず#ゆずhttps://www.instagram.com/explore/tags/オイルケア#オイルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/エイジングケア#エイジングケア1.26%522中華圏や韓国などでのお仕事の数々。 モデルとしてお仕事をさせていただいた他、本の出版イベントをしたり、日本の雑誌の台湾版で連載を持ったり、上海の美容展示会でメイクショーをしたり、海外の日系デパートの北海道物産展でメイクショーもしたかな？ あとは日本に帰ってからだけれど、一時期は韓国化粧品ブランドが日本初上陸した時には日本地区のスーパーバイザー兼本店の店長として店舗管理、スタッフメンター、イベントタッチアップをお任せ頂いて、メイクアップアーティスト寄りなお仕事をたくさんしていました。 そのおかげで本を出したりテレビに出たり、化粧品ブランド様と年間契約したり、SNSでのお仕事もいただくようになり、今に至ります。 昨年末また本の次回作を出すかどうか考えたくて、久しぶりに一般のお客様にメイクアップをする機会を得たのですが…これがまた楽しくて✨ 最近はブランドの顧問や、トレーナー、アドバイザーとして会社にjoinしないか…？とお誘いを受けることが増えていたこともあり、真剣に検討中です。 どうしても待遇が正社員だと特性的に厳しいけれど、契約は業務委託で月数日間の出社ならばそんなに苦じゃないから、メディア活動、モデル活動がメインでも良いなら、どこかに属しながらいろんな方と出逢うのも良いかも。 #モデル #メイクアップアーティスト #化妝師 #彩妝師 #日本彩妝師 #日本模特 #麻豆2025/01/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデル#モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/メイクアップアーティスト#メイクアップアーティストhttps://www.instagram.com/explore/tags/化妝師#化妝師https://www.instagram.com/explore/tags/彩妝師#彩妝師https://www.instagram.com/explore/tags/日本彩妝師#日本彩妝師https://www.instagram.com/explore/tags/日本模特#日本模特https://www.instagram.com/explore/tags/麻豆#麻豆0.0%-0さて、本日最後のポストはランニング記録。 アルペンのスポーツライフスタイルブランド @tigora_official から 初心者向け🔰ランニングシューズ #FT5/36 の着画&ランニング記録です。 静止画でどうぞ〜 横幅があるように見えるかもしれないけれど そんなことありませんを 私はかなり足の横幅が狭くて甲も薄いタイプ。 縦にだけ長さがあるのですが フィット感ありつつ安定していますよ。 足の形を選ばず履けそうです。 安心してくださいな。 この日は軽く3kmラン。 トレッドミル用に室内履きももう一足ほしいわ… #tigora #ティゴラ #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニングシューズ #TIGORAアンバサダー #pr #ランニング女子 #アラフィフモデル #narrow @narrow_official @tigora_women2025/01/17に公開- 指定なし#PR / スポーツ用品・趣味https://www.instagram.com/explore/tags/FT5#FT5https://www.instagram.com/explore/tags/tigora#tigorahttps://www.instagram.com/explore/tags/ティゴラ#ティゴラhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニングシューズ#ランニングシューズhttps://www.instagram.com/explore/tags/TIGORAアンバサダー#TIGORAアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング女子#ランニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフモデル#アラフィフモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/narrow#narrow0.0%-0私のナイトルーティンドリンクは @BIOAGEN #ピュローエージーコードドリンク 赤ワイン味で🍷 とってもおいしくてがぶ飲みしてしまう エラスチン配合の美容ドリンク 舌ざわりがまろやかで 私の肌もこんなふうになるのでは？ と期待を持たずにいられません。 スキンケアをお友達にプレゼントって お肌に合わなかったら申し訳ないからハードル高いけれど インナーケアができるドリンクなら 肌質を気にせず気軽に出せるし 大切な日の前にあわてていつもと違うスキンケアをすると 体調肌質によっては逆にお肌を傷めることもあります。 普段と違うケアが怖くてできないときにもぴったり✨ MANAMI家に訪れて振る舞われたモデルも大歓喜😍 #バイオエイジン #bioagen #エイジングケア #アラフィフモデル #モデル #bioagenアンバサダー #bioagenアンバサダーグランプリ #インナーケア #インナーケアドリンク #narrow #pr @narrow_official @bioagen @aya.bioagen2025/01/17に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/ピュローエージーコードドリンク#ピュローエージーコードドリンクhttps://www.instagram.com/explore/tags/バイオエイジン#バイオエイジンhttps://www.instagram.com/explore/tags/bioagen#bioagenhttps://www.instagram.com/explore/tags/エイジングケア#エイジングケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフモデル#アラフィフモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデル#モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/bioagenアンバサダー#bioagenアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/bioagenアンバサダーグランプリ#bioagenアンバサダーグランプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーケア#インナーケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーケアドリンク#インナーケアドリンクhttps://www.instagram.com/explore/tags/narrow#narrowhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.0%-0モノクロのほうがハマりやすいのかもしれない。 皆さんはカラーとモノクロどちらが好き？ 私は私服もほとんどモノクロだから、モノクロの服だけをポストするアカウントを作るか迷ったくらい笑 写真は安定のおずちゃん。 photo @rinakokitahatake 宣材が変わると取れるお仕事の企業のレベルもギャラも上がるのよ！ 私の教え子達を一体何人撮ってくれたことか…！ また、私がメイク、おずが写真でコラボ宣材撮影会とかしたいな。2025/01/17に公開- 指定なし0.02%-1私は側弯症です。 学校の身体測定で指摘されたことがあるものの、体調的にはどこも痛みなどの症状がなく、気にせず過ごしていました。 本格的に気になってきたのは35歳過ぎてからかな… スマホの普及とか、大学に入って勉強を始めたりしたのも関係あるかもしれません。 一時期ボディメイク系の大会に出ていたので筋トレをした時期があって、ウエイトトレーニングをしっかりやっていたときは、腰痛や頭痛はなくなったのだけど見た目的にはちょっと悪化したのかなーというかんじ。 4年近く前にピラティスを始めて、その中で側弯症ピラティスなるものに出逢い「これだぁ！」と。 私もピラティスインストラクターの資格をとり、側弯症ピラティスインストラクターコースも修了しました。 時は流れて2024年、絶賛ガチ更年期。側弯症は更年期にいちばん悪化するとのことでメンテナンスを集中しようと考えていたところ、側弯症の整体ならばここ！とお勧めされて訪れたのがこちら、東京脊柱専門整体院です。 病院でレントゲンを撮っても「そんなに気にしなくて良いよ」とかしか医師に言われなかったのです。 頭痛肩こりが止まらず不眠なのに… 私の背骨、一体何度曲がっているの？ねじれはどれくらいなの？それを知りにレントゲンまで撮りに行ったのに… そんな病院不信の記憶があるので少し不安でしたが、担当の加島先生は本当に知識も経験も豊富で、私の状態もしっかり教えてくださいました。 もうダメなのかと思った中で出逢った側弯症ピラティスや整体は、救いです。 私の元へ、ウォーキングやボディメイク、ダイエットをしたいモデル志望芸能志望が来ますが、側弯症だとかなり気をつけないと左右対称に見えるウォーキングやポージングができない大変さがあります。 そういう人にも寄り添い指導できる講師でありたいなと思います。 整体で整え、エクササイズや側弯症ピラティスでホームケア、美しく見えるウォーキングにも側弯症用テク入れて毎日歩く… 良い流れですよ！ あ、自腹です。PR案件じゃないです。芸能人がいってるところもたくさんお勧めされたけど、ここが良い。 整体マイスターの私が言うから間違いない。笑 #整体 #側弯症 #側弯症モデル #側弯症ピラティス #東京脊柱専門整体院 #側弯 #側弯症の方と繋がりたい #ウォーキング講師 #モデルウォーキングレッスン #モデルウォーキング講師2025/01/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/整体#整体https://www.instagram.com/explore/tags/側弯症#側弯症https://www.instagram.com/explore/tags/側弯症モデル#側弯症モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/側弯症ピラティス#側弯症ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/東京脊柱専門整体院#東京脊柱専門整体院https://www.instagram.com/explore/tags/側弯#側弯https://www.instagram.com/explore/tags/側弯症の方と繋がりたい#側弯症の方と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング講師#ウォーキング講師https://www.instagram.com/explore/tags/モデルウォーキングレッスン#モデルウォーキングレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデルウォーキング講師#モデルウォーキング講師0.02%-1みなさーん！ 箱根駅伝、観ましたか？ 私は母校が大健闘で往路2位！優勝のつもりでした笑 総合順位も当初の目標以上でわくわくです。 その気持ちを忘れぬうちにと2025年初ラン✨ 今年も 山の神神野大地さんがアンバサダーを務める アルペンのスポーツライフスタイルウェアブランド TIGORAのランニングシューズ FT5/36とともに… 箱根を観ていてご自身でランニングもする、なんてフォロワーさんは騙されたつもりで一度手に取ってみて欲しいです。 軽いだけじゃなく、重心移動をしかけただけでスッと足が前に進む感覚があるのが嬉しい！ ただ、そういうシューズって逆に言うと安定感に欠けてしまうみたいなところがずっと気になっていたんですよね。 このFT5/36、安定感も抜群なこのに驚きです。なんだろう…軽く進みやすいのにふわふわしていない、足裏で地面を踏んだり蹴ったりする感覚もちゃんとあります。 私はウォーキングするだけでピラティスができる、みたいな歩き方走り方をすごく研究しているので、安定感があってまさに初心者向け、怪我しにくくてありがたいし動かしたいところが動きやすいと思いました。 そしてビジュアル面もばっちり オールブラックにもフィット… タウンにも行けます。 タウンもいける！と自信満々のビームスコラボもあるようなのでまたの機会に履いてみたいですね。 というかこの格好で家を出て、ランニングポイントでダウンを脱ぐだけなので ぶっちゃけレギンスでお尻まるだしルックです。 海外に住んでいたときはレギンス一丁の人が多くいましたが、日本ではほぼ見かけませんね…。笑 とにかく極厚ソールでスタイルアップも叶います。 せっかくなのでTシャツもTIGORAで自腹購入しました✨ 蛍光カラーのイエロー、寒さ吹き飛びますっ！ ランニングにはまりすぎて、9冊目の本がランニング本になったりして…笑 2025年も素敵なウェアやシューズとたくさん出逢えますように😆 #TIGORA #ティゴラ #ランニングシューズ #TIGORAアンバサダー #ランニング好きな人と繋がりたい #pr #箱根駅伝 #山の神 #神野大地 #ft536 #アルペン #ライフスタイルブランド #アスレジャー #スポーツライフスタイル #フィットネスモデル @tigora_official @tigora_women @narrow_official2025/01/16に公開- 指定なし#PR / スポーツ用品・趣味https://www.instagram.com/explore/tags/TIGORA#TIGORAhttps://www.instagram.com/explore/tags/ティゴラ#ティゴラhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニングシューズ#ランニングシューズhttps://www.instagram.com/explore/tags/TIGORAアンバサダー#TIGORAアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/箱根駅伝#箱根駅伝https://www.instagram.com/explore/tags/山の神#山の神https://www.instagram.com/explore/tags/神野大地#神野大地https://www.instagram.com/explore/tags/ft536#ft536https://www.instagram.com/explore/tags/アルペン#アルペンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフスタイルブランド#ライフスタイルブランドhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスレジャー#アスレジャーhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツライフスタイル#スポーツライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスモデル#フィットネスモデル0.0%-0W大阪はrest roomまで素敵だった✨ 無限に自分が写ってるの不思議… 大好きなあやこさんが撮ってくれました @alala_omame #アラフィフモデル #インフルエンサー #モデル #著者 #auther #model2025/01/15に公開W Osaka 日本 大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフモデル#アラフィフモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/インフルエンサー#インフルエンサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデル#モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/著者#著者https://www.instagram.com/explore/tags/auther#autherhttps://www.instagram.com/explore/tags/model#model0.05%-22025年になりました！ 今年もよろしくお願いします✨ SNSしないでゆっくり休みたかったから遅くなりました。 2024年は激動でした。 更年期が辛かったり、キャリア人生で一番大きな過ちをおかしてしまったり、出逢いと別れが続いて自分の仕事への気持ちも揺らいだり…。 体調に関しては割と健康な方だったので、身体が思い通りに動かない、心がついていけない、仕事が捗らない、がほんとにストレスで、髪の毛が抜けまくりました。許せねぇ。。。（誰を）本当に無理をしない、て大事だなと感じた一年でした。転ばぬ先の休息。ドラクエで早めにホイミかける感じです。 ミスに対しては落ち込み反省をした後、ポジティブに捉え直して関係の再構築や信頼を取り戻すこと、そして本当にしたい仕事、一緒にいたい人も自分らしく決めていこうと考え取り組みました。 人生後半のあり方を職業人のMANAMIとしてだけでなく、ひとりのまなみという人間としてもしっかり考える良い機会になったと感じています。 6月には…また海外に戻って生活したいがために絶対的に賃貸派の根無し草だった私が！なんと！家を衝動買いしました。そこからみるみる運気が上がってきたかも！ 環境が整ったところで、悩みごとは全て2024年中に解決して置いてくることができました。 私は自分でコントロールできないコト、モノ、人に依存や執着を全くしません。また、他人からの評価や価値観が私の人生を決める指標にはならないので他人に何を言われても気になりません。 それゆえか昨年のように悩むことはあっても苦しさを長く感じたり生きにくさ自体をを感じることはあまりありません。 最近アラフィフになって特に、長く生きるほどに楽になれているような、何も持っていないことはなかなか身軽で幸せなような、そんなきがします。 今年の目標は、とにかく健康が第一。心身＞仕事。 週休4日、ストレス排除、運動栄養睡眠しっかり、心と体の声に忠実に、何者かであることから少しずつ降りていく、プライベート優先しつつ… 仕事は、いろんな意味で「私の知識と経験、持っているものを全てシェア」して、バトンを次世代に渡しきりたいです。 今年も小学校〜大学までの授業登壇を予定していますが、モデル志望、インフルエンサー志望、出版志望の方へのコンサルもします。あと何年やれるかです。 コロナ禍の業界は人手不足で、本来の基準ならばデビューできない人達がデビューした状況。 その間に、本来の水準になろうと努力した人、コネを使っておきながら、「元から私ひとりのチカラでのしあがりましたが？」みたいな顔をする人…コロナ禍が明けてきたら勝負ありでした。 前者はご飯を食べていけるようになる人に、後者はは居場所がなくなってコミュニティから消え、バイト生活。数ヶ月に一度しか仕事をしている様子は見られなくなりました。 そんなコロナ禍のデビューバーゲンセール期間での経験を経て、やはり誰でも良いわけではなく、口に行動が伴う本質思考の人だけが生き残るし、私のコンサルを受ける権利があると改めて思いました。 残り長くない芸能人生、というかすでにアディショナルタイムですから、伝える相手は素質やプロ意識などを見て厳選し、質の高いコンサルを行っていきます。 仕事のめちゃストイックなところだけ見てくれている人も、プライベートのポンコツすぎるところだけ知ってくれている人も末永くよろしくお願いいたします。 コロナ禍で私と出逢った人は、知っているMANAMIさんから少し変わった？と感じることもあるかもしれませんが、コロナ禍中が特別であって、まなみ生まれ変わりプロジェクトが終了し、本来あるべき姿に戻ってきただけなのだ〜と思ってください。 生温かく見守ってくださると幸いです。 写真は神フォトグラファー @rinakokitahatake です。 11月の海っ #モデル #アラフィフモデル #モデル志望の人と繋がりたい #芸能志望 #インフルエンサーになりたい 人と繋がりたい #本を出したい 人と繋がりたい2025/01/15に公開EARTH タイ https://www.instagram.com/explore/tags/モデル#モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフモデル#アラフィフモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデル志望の人と繋がりたい#モデル志望の人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/芸能志望#芸能志望https://www.instagram.com/explore/tags/インフルエンサーになりたい#インフルエンサーになりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/本を出したい#本を出したい4.06%170410月3日で46歳になりました！ たくさんのお祝いありがとうございました✨ 8月に撮影していただいたすっぽんぽんの背中を晒します。 私はモデルにもかかわらず、側弯症という背骨が曲がっている持病があります。 写真でも真ん中の背骨がまっすぐではありませんよね。 肩の高さも、体幹の厚みも、肋骨の形も、脚の長さや骨盤の位置も、そして顔の歪みも左右非対称です。 自分が身体で感じている「対称」では、実際見たときには非対称で…普通の人の何倍も努力しなければモデルとしてのウォーキングもポージングもうまくできませんでした。 そして私は発達障害もあります。物覚えが悪い、集中力がない、多動…。なにひとつ周りと同じようにできません。時間がとにかくかかります。焦るとフリーズします。 それでも全ては個性にすぎず、夢を諦める理由にはなりませんでした。 国内外で30年モデルのお仕事をし続けたり、アラフォーから大学受験をして法学部生になったり、ピラティス未経験からインストラクターの資格を取ってフィットネス関連のモデルをしたり、セルフケア本を出したり、TVに出たり、化粧品ブランドと年間契約をしたり…したいことを叶えてこられました。 みなさんの応援のおかげです！ありがとうございます！ 46歳も、腹筋をますます鍛えてリアル草薙素子やミカサを目指していきたいとおもいます。（？） これからも仲良くしてねっっっ 年末年始あたりで、オンラインスタジオをオープンしてピラティスとウォーキングを教えていきたいとおもっていますので、全国の皆さんと繋がれそうです。ご興味がある方は定期的に情報をチェックしてくださいね。 photo @byunhwa_jp #モデル #アラフィフモデル #誕生日 #birthday #ファンクショナルトレーニング #ピラティスインストラクター #ピラティス #セルフケアの超基本 #背筋 #背筋女子2024/10/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデル#モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフモデル#アラフィフモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/誕生日#誕生日https://www.instagram.com/explore/tags/birthday#birthdayhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファンクショナルトレーニング#ファンクショナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケアの超基本#セルフケアの超基本https://www.instagram.com/explore/tags/背筋#背筋https://www.instagram.com/explore/tags/背筋女子#背筋女子0.49%-21世界中どこにいても 褒めていただけることが多い 私の肌。（見て見てー！） 実年齢今週で46歳、肌年齢20歳。 化粧品ブランド様の分析でも、年に数人いるかいないかです！と美容部員さんに驚かれます。 コスメ大好きな私ですが ここ4.5年は インナーケアに重きを置き始めています。 何をつけるかと同じくらい 何を摂るかが大事です 最近のルーティンは @bioagen #ピュローエージーコードドリンク めちゃくちゃ疲れている夜なのに、翌日のお肌のコンディションを考えると何もしないわけにいかない、でも疲れてる…というときほど飲んでるかも。 加齢で失われやすいエラスチンが入っていて、味は赤ワイン風。グラスに入れて優雅に飲むもよし🍷、疲れ果てていたらラッパ飲みでもよし。 小さくて軽いプラの瓶だから、旅行や出張にも持って行きます。 あとなんせ、ドリンクってのが飲みやすい！ プラセボかもですが、錠剤とかカプセルを飲むよりも身体にすんなり染み渡るイメージがあります。 皆さんはインナーケアしてますか？？？ #バイオエイジン #bioagen #エラスチン #美容サプリメント #飲む美容液 #美容ドリンク #アンバサダー #グランプリ #narrow2024/10/01に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/ピュローエージーコードドリンク#ピュローエージーコードドリンクhttps://www.instagram.com/explore/tags/バイオエイジン#バイオエイジンhttps://www.instagram.com/explore/tags/bioagen#bioagenhttps://www.instagram.com/explore/tags/エラスチン#エラスチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容サプリメント#美容サプリメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/飲む美容液#飲む美容液https://www.instagram.com/explore/tags/美容ドリンク#美容ドリンクhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンバサダー#アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グランプリ#グランプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/narrow#narrow3.53%1456Sacre様 @sacre_official_jp よりプレゼントでいただきました！ アシメ大好物な私のおすすめ リブレイヤータンクトップです！ 新作です。 私、珍しく今日はネイビーを選んでみましたよ！ 似合いますか？ 1枚ずつバラしても、一緒に着ても良きです。 一気に2枚インナーが増えて嬉しい☺️ スイゼンジノリからとれる潤い成分 サクランを織り込んだ糸、サクランレーヨンで作られたSacreのインナーたち。 めちゃくちゃしっとりします。気持ち良い。 ローブとかパジャマとかもあるんですよ… おしゃれインスタグラマーのスキンケアルーティンとかで 着てそうなの おうちでちょっとピラティスしたりもするから スリーブレスのもほしい いろいろほしい…。 これからの季節は静電気が怖いですよね😱 こういうしっとりするインナーで和らいだりするのかな？ この秋冬はヘビロテして検証します！ #サクラン #サクランレーヨン #スイゼンジノリ #敏感肌 #インナー #PR2024/09/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サクラン#サクランhttps://www.instagram.com/explore/tags/サクランレーヨン#サクランレーヨンhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイゼンジノリ#スイゼンジノリhttps://www.instagram.com/explore/tags/敏感肌#敏感肌https://www.instagram.com/explore/tags/インナー#インナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.0%-0【グランプリ受賞のご報告】 この度、narrow official 様 @narrow_official にて開催された 日本発エイジングケアにして グローバル展開するブランド BIOAGEN（バイオエイジン）様 @bioagen のアンバサダーオーディションにて グランプリをいただきました✨✨✨ ここ10年以上、キャリアも安定していてモデル、書籍出版、TVなどのオファーのみで生活が成り立っていました。 ですが、実はこのアンバサダー募集を見かけてこれに挑戦しよう！と応募するためにnarrowアプリを入れて登録してみたのです。 昔から、海外モデル移住も、アラフォー大学入学、ボディメイク大会やミセスコンテストなどの入賞、持ち込みからの雑誌連載や書籍出版も…思った瞬間に行動です。 ちなみに、全部手に入れています✨ BIOAGEN様については、そもそもブランドカラーやコンセプトが、ノークリニック派アラフィフの私にフィットしたことは勿論なのですが、中華圏に住んでモデル活動をしていた経験も活かせて、あと数日で46歳、10歳に更年期真っ只中の私には、インナーケアもスキンケアもできるブランド、というのがとても魅力的でした。 最後はBIOAGEN様とオンラインでの面談をさせていただきました。 私だからできる強みと、ブランド・アイテム愛もたくさん語りました。 私こそがアンバサダーにふさわしいと思う理由は… モデルと美容家、そしていち消費者として、様々な側面からブランドや製品の良さを伝えることができること、海外経験から日本と海外の文化や好みの違いもお伝えできること、メディア経験豊富でSNS上だけでなくリアルでのイベント登壇をしても容姿が変わらないこと。私自身がアイコンとなり、ビジュアルの説得力を駆使して、ブランドの価値を高めるお手伝いができると自信を持ってお伝えしました。 愛は、伝わりますね❤️ モデルや美容家としてのポリシーなどもしっかりお伝えした上でご理解いただきグランプリに選んでくださったことには感謝しかありません。 これから1年の任期が始まります。 BIOAGEN様の顔として、しっかり魅力をお伝えしていきたいとおもいます。 皆様にもたくさんお得なお知らせができる予定です。 ぜひ、私のアンバサダー活動に皆様もjoinしてください✨ MANAMI #bioagen #バイオエイジン #narrow #narrowofficial #エイジングケア #日本品牌 #日本化妝品 #保養品 #グランプリ2024/09/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/bioagen#bioagenhttps://www.instagram.com/explore/tags/バイオエイジン#バイオエイジンhttps://www.instagram.com/explore/tags/narrow#narrowhttps://www.instagram.com/explore/tags/narrowofficial#narrowofficialhttps://www.instagram.com/explore/tags/エイジングケア#エイジングケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本品牌#日本品牌https://www.instagram.com/explore/tags/日本化妝品#日本化妝品https://www.instagram.com/explore/tags/保養品#保養品https://www.instagram.com/explore/tags/グランプリ#グランプリ0.12%-5会心の出来。1枚ごとにメッセージがあるのでもったいぶって1枚1投稿にしていきますね。自分大好きなもんで！すませーん！ 15歳から国内外でモデルの仕事をしてきたので 「リアルで会ってもスタイルや肌質そのまま」 「他撮りでも360度良い感じ」 が常に求められ、自分でも大切にしてきました。 芸歴30年。 私はもうすぐ46歳になりますが ここ10年の自分がいちばん内面をそのままビジュアルに表せているなと思います。 昔から運動神経ありそうなのは見た目だけで、100m20秒かかる体育の時間が大嫌いな女の子。運動なんてしないで生きていきたいと思っていました。 アラフォーになってそれまでの自分の身体と違うことに戸惑って筋トレを始めたものの、コロナ禍がやってきてステイホームで鬱っぽく&コロナ太りして。 その状況を打破しようとピラティスを始める…というかいきなり資格をとりに行ってみたら、自分の身体作りや身体の理解だけでなく、モデル後輩達へのウォーキング講座にも役立ちまくりでレッスンの内容を充実させられました。 そして昨年7冊目の書籍 『セルフケアの超基本』 を出版。自分で著書のモデルを務めました。 なんとスキンケアからピラティスやウォーキングも網羅。 日経ウーマンではエクササイズをお伝えしたり…。 私がエクササイズ系のお仕事をするようになるとは！という気持ちでした。 ところが、昨年あたりから更年期がきっつくて、今までと同じ生活をしてるのに太りやすいような気がしたり、なかなか改めてトレーニングするぞ！って時間を取る気にもなれない…もうボディラインどころじゃなく身体と心がいうことをきかなくて、辛かった時期もありました。 それでもいちばん若いのはいまだっ！と今回の撮影を決意して、食事制限なし、側弯症なのでウエイトトレーニングなし、でこの写真の身体を作ることができたのです。 こういう辛い中でも取り組めた身体づくりとそのマインドについて、これから講座でもお伝えしていけたらいいなと思っているので、モニター募集の時はみなさんご協力をよろしくお願いしますねっ😉 今回、写真撮影をしてくださったのは韓国のボディプロフィール界隈で生き残ったスタジオ @byunhwa_jp @byunhwa_studio です。 ポージングを丁寧に指導していただいたおかげで、実際に私が作った身体以上にかっこよく撮れました。ありがとうございました！ MANAMI割、あるよ〜✨ 気になった方は声かけてくださいね。 #モデル #アラフィフモデル #側弯症 #側弯症モデル #フィットネスモデル #fitnessmodel2024/09/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデル#モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフモデル#アラフィフモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/側弯症#側弯症https://www.instagram.com/explore/tags/側弯症モデル#側弯症モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスモデル#フィットネスモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessmodel#fitnessmodel0.47%-20#Oggiチャレンジ #oggi 愛読書✨ フォトフレームがもらえるっていうから作ってみたよ〜 Oggiにいそうだよねってよく言われる…いるかなぁ？ 雑誌専属モデルに憧れた時期もあったけど 同じモデルでもランウェイ系で、ゴリゴリモード系とかデザイン性が高い尖ったお仕事ばかりしてきちゃった 専属モデルさんは皆さんお顔甘めで私みたいな塩顔はいないんだよね💦 それでも最近ビューティモデルや美容家として化粧品ブランドのアンバサダーなど「きれいめ」なお仕事が増えてきてちょっと嬉しい☺️ 皆もOggiチャレンジやってみて✨見たい見た〜い！ #モデル #アラフィフモデル2024/08/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Oggiチャレンジ#Oggiチャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/oggi#oggihttps://www.instagram.com/explore/tags/モデル#モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフモデル#アラフィフモデル0.16%-7<前へ123456...13>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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