コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なしフランス 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順新天地でのスタートと2026年改めて自己紹介♪ 最近フォローしてくださった方、ありがとうございます♡ ダイエットコーチのマヤです😊 このアカウントは 「頑張っているのに、なぜか痩せない」 そんなアラフォー女性へ向けて 季節と体のリズムに合わせた “今の自分に合うダイエットの考え方”を わかりやすくお届けしています♪ 私は一生、 美味しいものを味わって幸せを感じていたいし、 健康的な美しさを年々アップデートしていきたい。 だから私は、食べないダイエットは選びません♡ 「一生モノのしあわせ美ボディ」は、 美しく歳を重ねる生き方です♡ ーーー 💡「体質に合った方法」がいちばんの近道！ “自分のカラダに合った整え方”こそが、 最短で、ストレスなく、理想の体に近づける近道です。 私の公式LINEでは ＼登録者全員に🎁プレゼント中！／ 【生理タイプ別ダイエット戦略シート】を無料でお渡ししています💌 季節のリズム、女性の体の特性、そしてあなたの体質に合わせて、 「頑張らないのに変わる」方法、受け取ってくださいね✨ @yoga_m_maya プロフィールリンクより🔗 ⸻ 🧘♀️プロフィール｜マヤ｜自分史上最高のカラダ作りサポーター 診療放射線技師として11年間、のべ10万人以上の女性のカラダと向き合う 自らの体型変化に悩んだことをきっかけに、10年以上続けてきたヨガを基礎から学び直し、 東洋医学の知恵を活かしたダイエットサポートをスタート。 妊娠・出産・ホルモンバランスの乱れ、3年間で3度の引越しでライフステージごとにカラダの変化を経験するも、リセット出来たのはこの方法。 現在は ＼たった4ヶ月で−10kg達成！／ 「日本人女性のカラダに特化」した カラダと季節のリズムを活かすダイエットメソッドで 生理のたびにスルスル痩せる女性たちをサポート中！ ⸻ 📊これまでの実績 ・過去10人連続で減量成功中🙌 ・60代でお肌ツルツルのまま−10kg ・40代ママがウエストゴム卒業＆3サイズダウン ・30代夫婦で合計−20kg成功 ・1日10分ヨガ×旬の食材で、満腹でも軽やかに🌿 🎁【痩せ体質になる3大特典】も配布中！ LINEで「自分の体質」から整えていきましょう✨ @yoga_m_maya #アラフォーダイエット #食べて痩せる #綺麗に痩せる #体質改善 #ダイエット記録 アラフォー美容2026/01/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗に痩せる#綺麗に痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録0.66%272今日は成人の日。 18、19、20歳の私は ダイエット迷子の絶頂期でした😅 めちゃくちゃな食事制限と 無理な運動で 肌は大荒れ。生理痛でいつもイライラ。 いつになっても納得できないダイエットを繰り返して、 自分のことが大嫌いでした。 あの頃、 正しい美容法とダイエット法を 知っていたら… そう思って。 実は、私のダイエットメソッドは 大切な2人の娘にも 伝えていきたいと(ひっそりと)思っています🤫 とはいえ、私の娘だから きっと私みたいに バカなこともすると思う。笑 そしたら、ママが助けてあげる。 たくさん失敗して、 いろんな経験をして。 一緒に綺麗になろうね😊💕 娘たちの成人した姿、 今から楽しみだな☺️2026/01/12に公開- 指定なし1.27%542\2026年も季節を楽しみながらキレイになりたい…♡/ 👆ストーリーズでダイエット情報毎日発信中！ 季節に寄り添ってすごすようになってから カラダも心も、とっても軽やかに過ごせるようになったよ☺️ 旬の食べ物と同じように カラダが欲してることってある🙌 2026年は、挑戦することも増えるから 楽しみながらカラダもしっかり整えていきます🫶🏻💕 ⸻ 🧘♀️プロフィール｜マヤ｜自分史上最高のカラダ作りサポーター 診療放射線技師として11年間、のべ10万人以上の女性のカラダと向き合う 自らの体型変化に悩んだことをきっかけに、10年以上続けてきたヨガを基礎から学び直し、 東洋医学の知恵を活かしたダイエットサポートをスタート。 妊娠・出産・ホルモンバランスの乱れ、3年間で3度の引越しでライフステージごとにカラダの変化を経験するも、リセット出来たのはこの方法。 現在は ＼たった4ヶ月で−10kg達成！／ 「日本人女性のカラダに特化」した カラダと季節のリズムを活かすダイエットメソッドで 生理のたびにスルスル痩せる女性たちをサポート中！ ⸻ 📊これまでの実績 ・過去10人連続で減量成功中🙌 ・60代でお肌ツルツルのまま−10kg ・40代ママがウエストゴム卒業＆3サイズダウン ・30代夫婦で合計−20kg成功 ・1日10分ヨガ×旬の食材で、満腹でも軽やかに🌿 🎁【痩せ体質になる3大特典】も配布中！ LINEで「自分の体質」から整えていきましょう✨ @yoga_m_maya #アラフォーダイエット #食べて痩せる #綺麗に痩せる #体質改善2026/01/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗に痩せる#綺麗に痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善0.73%3022026年、あけましておめでとうございます🌿 2025年は、私にとって 大きな挑戦の一年でした。 週7ワンオペ生活から、 英語は人生でいちばん苦手な私が 海外で正社員として、しかもWワーク。 人間力まで鍛えられた一年だったなと思います そんな経験の中で強く実感したのが、 医療と東洋医学、 その両面の重要性でした。 ダイエットサポートを通して、 はっきりした想いがあります。 同じ人は、1人としていない。 一人ひとりのカラダに合った痩せ方がわかれば、 無理に頑張る必要はなくなります。 カラダが快適になり、笑顔が増え、 人生の可能性が広がっていく。 ダイエットは、 「痩せる」で終わりじゃない。 痩せたその先に、 美しくなるフェーズがちゃんとある。 こうして「誰かを幸せにしたい」と思えるようになったのも、 全部、あの時 「このままじゃだめだ」「変わろう」 と決めて、体質から整えるダイエットをしたから。 挑戦する気力も、 こなせる体力もなかったら、 きっと今も 疲れてすぐ寝て、甘いものを欲して、 「痩せたいけど痩せない」と ぶつぶつ言い続けていたと思います。笑 体質を変えたら、 人生まで変わっていった。 私自身が、 ダイエットで人生を切り開いた一人だからこそ、 みんなも、絶対に変われると信じています。 2026年は、実は さらに無謀な挑戦も考えています。笑 これからますますアップデートしながら、 女性のカラダの特性を活かした “本来の美しさ”を引き出すサポートをしていきます。 今年も、どうぞよろしくお願いします✨ 2026 宮下マヤ2026/01/01に公開- 指定なし1.66%685\痩せたら叶えたい事/ ▶︎▶︎✅全部叶った❗️🎉 👆毎日ストーリーでダイエット情報発信中😆💕 まとめてみたら、 めちゃくちゃキラキラしてる風だけど 痩せる前の、ほんの３年前の私は・・・ ・いつも余裕がなくて ・自分のことはあとまわし ・何作ったらいいかわからなくてジャンクフード外食も ・常に疲れてて、猛烈な眠気で起きれなくなる ・子供と遊ぶ体力がなくなる ・体調崩しやすい ・風邪をこじらせやすい ・冬季うつ一歩手前、何も気力が起きない ざっと出してもこんな状態でした。 ここから体質改善を意識したダイエットで ・週7ワンオペ、ボムパや旅行多くても痩せられた！ (環境のせいじゃなかった！) ・あの頃よりもはるかに忙しくても「こなせる体力」がついた！ ・挑戦できる気力も湧き、海外OLにも挑戦した！ 叶えられたことがたくさんできた！ 2026年も、 さらにアップグレードしていきますっ！ 人生一度きり！ 「楽しめるカラダ」になって 思いっきりたのしみましょー！！ ーーー 💡「体質に合った方法」がいちばんの近道！ “自分のカラダに合った整え方”こそが、 最短で、ストレスなく、理想の体に近づける近道です。 私の公式LINEでは ＼登録者全員に🎁プレゼント中！／ 【生理タイプ別ダイエット戦略シート】を無料でお渡ししています💌 季節のリズム、女性の体の特性、そしてあなたの体質に合わせて、 「頑張らないのに変わる」方法、受け取ってくださいね✨ @yoga_m_maya プロフィールリンクより🔗 ⸻ 🧘♀️プロフィール｜マヤ｜自分史上最高のカラダ作りサポーター 診療放射線技師として11年間、のべ10万人以上の女性のカラダと向き合う 自らの体型変化に悩んだことをきっかけに、10年以上続けてきたヨガを基礎から学び直し、 東洋医学の知恵を活かしたダイエットサポートをスタート。 妊娠・出産・ホルモンバランスの乱れ、3年間で3度の引越しでライフステージごとにカラダの変化を経験するも、リセット出来たのはこの方法。 現在は ＼たった4ヶ月で−10kg達成！／ 「日本人女性のカラダに特化」した カラダと季節のリズムを活かすダイエットメソッドで 生理のたびにスルスル痩せる女性たちをサポート中！ ⸻ 📊これまでの実績 ・過去10人連続で減量成功中🙌 ・60代でお肌ツルツルのまま−10kg ・40代ママがウエストゴム卒業＆3サイズダウン ・30代夫婦で合計−20kg成功 ・1日10分ヨガ×旬の食材で、満腹でも軽やかに🌿 🎁【痩せ体質になる3大特典】も配布中！ LINEで「自分の体質」から整えていきましょう✨ @yoga_m_maya #アラフォーダイエット #食べて痩せる2025/12/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せる0.34%150\2025年ベストバイ/ 👆ストーリーでダイエット情報毎日発信中❣️ ダイエットは 「がんばる！」じゃなくて 「楽しむ！」 ダイエットモチベの上がるアイテムと 今年もたくさん出会えました♡ 来年も素敵な出会いがあれば どんどんシェアして行きますねー😆💕💕 ————————————————————— こんにちはマヤです✨ 今が自分史上最高のワタシでいたい 季節とカラダ周期のリズムに寄り添った ヨガと美養生で、アラフォー女性が ”しなやかで美しい自分”を叶えるお手伝いをしています🌿 ✔ 朝ヨガで1日をスッキリスタート ✔ 季節に合ったセルフケア ✔ 無理なく-10kg達成する秘訣 ここでしか聞けない美養生のヒント、ぜひ覗いていってください♡ 【詳しくはストーリーズ&ハイライトをチェック👀】 フォローして一緒に 一生モノのしあわせ美BODY目指しましょう✨ 忙しいアラフォー女性達が 4ヶ月-10キロダイエットで続々と 脂肪とバイバイするサポートもしています ダイエット中の皆様 気軽に仲良くしてください😆🙌 ———————————————————— #ダイエット成功 #アラフォーダイエット #体質改善 #食べて痩せる #美容と健康 マンツーマン相談 しあわせ美ボディ2025/12/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット成功#ダイエット成功https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容と健康#美容と健康0.75%321痩せるために、 無理しなくていい日もある。 アラフォーからは 「がんばる」より 「いたわる」が近道🤍 ————————————————————— こんにちはマヤです✨ 今が自分史上最高のワタシでいたい 季節とカラダ周期のリズムに寄り添った ヨガと美養生で、アラフォー女性が ”しなやかで美しい自分”を叶えるお手伝いをしています🌿 ✔ 朝ヨガで1日をスッキリスタート ✔ 季節に合ったセルフケア ✔ 無理なく-10kg達成する秘訣 ここでしか聞けない美養生のヒント、ぜひ覗いていってください♡ 【詳しくはストーリーズ&ハイライトをチェック👀】 フォローして一緒に 一生モノのしあわせ美BODY目指しましょう✨ 忙しいアラフォー女性達が 4ヶ月-10キロダイエットで続々と 脂肪とバイバイするサポートもしています ダイエット中の皆様 気軽に仲良くしてください😆🙌 ———————————————————— #ダイエット成功 #アラフォーダイエット #体質改善 #食べて痩せる2025/12/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット成功#ダイエット成功https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せる0.39%170日本に本帰国してから、俄然美容熱がボーボー❤️🔥❤️🔥な私です🥴 みんな綺麗になるために何してる？ 浦島太郎状態の私に オススメの美容法も教えてください🥹💓💓💓 この日は主催しているオンラインサロンの朝ヨガして 朝から横浜へ！ @dr_pharmacy_bp @kaoriyamazaki.bp かおりさんのところで 肌診断して必要なスキンケアを選んでもらったよ！ ダイエットも、美肌も、 １日にしてならず😆❤️🔥 ————————————————————— こんにちはマヤです✨ 今が自分史上最高のワタシでいたい 季節とカラダ周期のリズムに寄り添った ヨガと美養生で、アラフォー女性が ”しなやかで美しい自分”を叶えるお手伝いをしています🌿 ✔ 朝ヨガで1日をスッキリスタート ✔ 季節に合ったセルフケア ✔ 無理なく-10kg達成する秘訣 ここでしか聞けない美養生のヒント、ぜひ覗いていってください♡ 【詳しくはストーリーズ&ハイライトをチェック👀】 フォローして一緒に 一生モノのしあわせ美BODY目指しましょう✨ 忙しいアラフォー女性達が 4ヶ月-10キロダイエットで続々と 脂肪とバイバイするサポートもしています ダイエット中の皆様 気軽に仲良くしてください😆🙌2025/12/24に公開- 指定なし0.46%146帰国してから、毎日家の断捨離中。 これがなかなかの重労働😂😂😂 でも、 ものが減るたびに空気が変わって、 気持ちまで少しずつ軽くなっていくのが不思議💓 今の目標は、 なんとかクリスマスツリーを飾ること🎄 それを目指して、せっせと整えている師走の日々です😌 気づくと、 忙しさに流されて呼吸が浅くなったり、 「やらなきゃ」に追われがちだけど、 今日は冬至。 一年でいちばん夜が長く、 陰が極まり、ここから少しずつ陽が戻りはじめる日。 自然界にとっても、からだにとっても、 実は大きな切り替わりのタイミングです。 この日は、 前に進むより、立ち止まって整える。 増やすより、手放して、温めて、休む。 断捨離しながら、 「あぁ、今はこういう時期なんだな」って 体で理解している感じがしています。 つい頑張りすぎてしまう人ほど、 今日だけは少し力を抜いて。 冬至をどう過ごすかで、 この先の軽やかさが変わってきますよ🥰 今日はどんなふうに過ごしますか？ よかったらコメントで教えてください💕2025/12/22に公開- 指定なし0.52%221\ウィーン滞在vlog/ 👆ストーリーズでダイエット情報毎日発信中 美しい建造物や キラキラしたクリスマスの雰囲気 オーケストラのハーモニーに 心が満たされる この時間も 実はダイエットには 大切なんです😘 ーーー 💡「体質に合った方法」がいちばんの近道！ “自分のカラダに合った整え方”こそが、 最短で、ストレスなく、理想の体に近づける近道です。 私の公式LINEでは ＼登録者全員に🎁プレゼント中！／ 【生理タイプ別ダイエット戦略シート】を無料でお渡ししています💌 季節のリズム、女性の体の特性、そしてあなたの体質に合わせて、 「頑張らないのに変わる」方法、受け取ってくださいね✨ @yoga_m_maya プロフィールリンクより🔗 ⸻ 🧘♀️プロフィール｜マヤ｜自分史上最高のカラダ作りサポーター 診療放射線技師として11年間、のべ10万人以上の女性のカラダと向き合う 自らの体型変化に悩んだことをきっかけに、10年以上続けてきたヨガを基礎から学び直し、 東洋医学の知恵を活かしたダイエットサポートをスタート。 妊娠・出産・ホルモンバランスの乱れ、3年間で3度の引越しでライフステージごとにカラダの変化を経験するも、リセット出来たのはこの方法。 現在は ＼たった4ヶ月で−10kg達成！／ 「日本人女性のカラダに特化」した カラダと季節のリズムを活かすダイエットメソッドで 生理のたびにスルスル痩せる女性たちをサポート中！ ⸻ 📊これまでの実績 ・過去10人連続で減量成功中🙌 ・60代でお肌ツルツルのまま−10kg ・40代ママがウエストゴム卒業＆3サイズダウン ・30代夫婦で合計−20kg成功 ・1日10分ヨガ×旬の食材で、満腹でも軽やかに🌿 🎁【痩せ体質になる3大特典】も配布中！ LINEで「自分の体質」から整えていきましょう✨ @yoga_m_maya #アラフォーダイエット #食べて痩せる #綺麗に痩せる #体質改善 #ダイエット記録 アラフォー美容2025/12/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗に痩せる#綺麗に痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録0.32%140去年、3ヶ月で−7kg痩せた私が いちばん大事にしていること。 それは 食事制限でも ハードな運動でもなくて、 カラダをゆるめる時間をつくること！ 12月って、忙しくて気づかないうちに カラダも気持ちもずっと緊張モード。 だから私は 「今日はとことん何もしない日」って決めて お家では力を抜くようにしています。 そんな日にぴったりだったのが @mymakura_official さんのリカバリーパジャマ。 リカバリーパジャマにこんな気持ちいい素材があるなんて 知らなかった😳💓 ふわっとやわらかいフリース素材で 着た瞬間からほっとする感じがやみつき☺️ 軽くストレッチしたり ヨガをしたり そのままソファでうとうと…😴 （この流れ最高ですよね？🥹笑） 師走の忙しい今だからこそ “頑張らない日”をつくるのって大事。 年末年始のおうち時間にも かなり重宝しそうな一着でした😌✨ #PR #マイまくら #リカバリーウェア #睡眠 #パジャマ2025/12/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/マイまくら#マイまくらhttps://www.instagram.com/explore/tags/リカバリーウェア#リカバリーウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/パジャマ#パジャマ0.73%320\実は・・・話してなかったこと/ 39歳、週7ワンオペママ 実はずっと隠してきたことがあります。 気力も体力も落ちて、正直しんどかったけど… 自分のメソッドで立て直したら、 また挑戦したい気持ちが戻ってきた。 実は、海外生活で 自分史上最も過酷な選択をした私。 大変な毎日を めっっちゃエンジョイして すごしちゃってました🥴 それは、体質に合わせた整え方を もう一度ゼロから変わろうと思えたから ここまで楽しめることができたんだとおもいます！ 続きはYouTubeで話しています📺 @yoga_m_maya プロフィールリンクから見られます。 ————————————————————— こんにちはマヤです✨ 今が自分史上最高のワタシでいたい 季節とカラダ周期のリズムに寄り添った ヨガと美養生で、アラフォー女性が ”しなやかで美しい自分”を叶えるお手伝いをしています🌿 ✔ 朝ヨガで1日をスッキリスタート ✔ 季節に合ったセルフケア ✔ 無理なく-10kg達成する秘訣 ここでしか聞けない美養生のヒント、ぜひ覗いていってください♡ 【詳しくはストーリーズ&ハイライトをチェック👀】 フォローして一緒に 一生モノのしあわせ美BODY目指しましょう✨ 忙しいアラフォー女性達が 4ヶ月-10キロダイエットで続々と 脂肪とバイバイするサポートもしています ダイエット中の皆様 気軽に仲良くしてください😆🙌 ———————————————————— #ワンオペ育児 #海外子育て #ダイエットコーチ #体質改善 #帰国します #アラフォー美容 #ママの挑戦 #自分を整える #海外生活 #ダイエット迷子卒業2025/12/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンオペ育児#ワンオペ育児https://www.instagram.com/explore/tags/海外子育て#海外子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットコーチ#ダイエットコーチhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/帰国します#帰国しますhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー美容#アラフォー美容https://www.instagram.com/explore/tags/ママの挑戦#ママの挑戦https://www.instagram.com/explore/tags/自分を整える#自分を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/海外生活#海外生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット迷子卒業#ダイエット迷子卒業0.36%160日本に帰国しました。 まだ、帰ってきた実感が湧きませんが アイルランドでは 人の温かさにたくさん触れてきたので 離れることが寂しかったです🥲 海外での濃ゆい経験 日本でやりたいことや 話したいことがたくさんあるので またゆっくり投稿します🥰2025/12/12に公開- 指定なし3.16%10237ウィーンに来ました🎶 普段は自然いっぱいの場所で のどかに過ごしていますが だからこそ、たまに触れるキラキラした世界に 思わず心がときめく。 いつも見ている自然も大好きだし、 綺麗なイルミネーションや街のキラキラした景色も 美しい宮殿も、オーケストラのハーモニーも 特別な日だからこそ、ワクワクする🩷 ダイエットも、実はこれと同じなんですよね。 “ハレとケ” のバランスがあるからこそ、 ケの日の「カラダを思うごはん」も、 ハレの日の「みんなで楽しむごはん」も、 どちらも しあわせ だと思えるんですよね🥰 ⸻ 🧘♀️プロフィール｜マヤ｜自分史上最高のカラダ作りサポーター 診療放射線技師として11年間、のべ10万人以上の女性のカラダと向き合う 自らの体型変化に悩んだことをきっかけに、10年以上続けてきたヨガを基礎から学び直し、 東洋医学の知恵を活かしたダイエットサポートをスタート。 妊娠・出産・ホルモンバランスの乱れ、3年間で3度の引越しでライフステージごとにカラダの変化を経験するも、リセット出来たのはこの方法。 現在は ＼たった4ヶ月で−10kg達成！／ 「日本人女性のカラダに特化」した カラダと季節のリズムを活かすダイエットメソッドで 生理のたびにスルスル痩せる女性たちをサポート中！ ⸻ 📊これまでの実績 ・過去10人連続で減量成功中🙌 ・60代でお肌ツルツルのまま−10kg ・40代ママがウエストゴム卒業＆3サイズダウン ・30代夫婦で合計−20kg成功 ・1日10分ヨガ×旬の食材で、満腹でも軽やかに🌿 🎁【痩せ体質になる3大特典】も配布中！ LINEで「自分の体質」から整えていきましょう✨ @yoga_m_maya #アラフォーダイエット #食べて痩せる #綺麗に痩せる #体質改善 #ダイエット記録 #アラフォー美容2025/12/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗に痩せる#綺麗に痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー美容#アラフォー美容0.57%23212月スタート。 今週は私にとって大きく変化するトキ。 今年も色々ありました。 新しく色んな事に挑戦できることができました 1年前、2年前よりもっと行動が出来るようになれたのは 間違いなく カラダと向き合って 改善したから。 3ヶ月で 7キロ痩せたあの時から 見た目だけでなく ココロも軽やかに 動き出すことができた。 今年も残りあと1ヶ月。 季節とカラダのリズムに寄り添いながら しっかり自分メンテしながら 走り抜けるぞ😋💓 写真は・・・ こんな朝日見たら ヨガせずにはいられなかった朝。 最高の1日✨2025/12/01に公開- 指定なし0.55%240食事を減らすほど痩せない。これ、アラフォーのリアルです 📍食べないと痩せない理由 ・代謝が落ちて“省エネモード”になる ・筋肉が分解されて、ますます燃えない体に ・むくみ・便秘で巡りが止まり、体重が落ちにくくなる 🤢アラフォーから食べないダイエットをしていると… ・肌が一気に老ける（くすみ・乾燥・ツヤ消失） ・疲れが取れず、気力まで落ちる ・むくむ→体積が増え、お顔や背中が大きくなる ・おなかまわりなど、肝心の痩せたいところが痩せてくれない ・少し食べただけで吸収率が爆上がり→リバウンドが加速 (これらは実際に相談に来られた方からのリアル) だからアラフォーは、 減らすより“整える”ほうが痩せるんです。 あたためる、 巡らせる、 出す、 やさしく満たす。 この4つが整うと、体は自然に軽くなり、 動ける体力・気力が戻り、肌ツヤもちゃんと蘇る。 私は一生、 美味しいものを味わって幸せを感じていたいし、 健康的な美しさを年々アップデートしていきたい。 だから私は、食べないダイエットは選びません♡ 「一生モノのしあわせ美ボディ」は、 美しく歳を重ねる生き方です♡ ーーー 💡「体質に合った方法」がいちばんの近道！ “自分のカラダに合った整え方”こそが、 最短で、ストレスなく、理想の体に近づける近道です。 私の公式LINEでは ＼登録者全員に🎁プレゼント中！／ 【生理タイプ別ダイエット戦略シート】を無料でお渡ししています💌 季節のリズム、女性の体の特性、そしてあなたの体質に合わせて、 「頑張らないのに変わる」方法、受け取ってくださいね✨ @yoga_m_maya プロフィールリンクより🔗 ⸻ 🧘♀️プロフィール｜マヤ｜自分史上最高のカラダ作りサポーター 診療放射線技師として11年間、のべ10万人以上の女性のカラダと向き合う 自らの体型変化に悩んだことをきっかけに、10年以上続けてきたヨガを基礎から学び直し、 東洋医学の知恵を活かしたダイエットサポートをスタート。 妊娠・出産・ホルモンバランスの乱れ、3年間で3度の引越しでライフステージごとにカラダの変化を経験するも、リセット出来たのはこの方法。 現在は ＼たった4ヶ月で−10kg達成！／ 「日本人女性のカラダに特化」した カラダと季節のリズムを活かすダイエットメソッドで 生理のたびにスルスル痩せる女性たちをサポート中！ ⸻ 📊これまでの実績 ・過去10人連続で減量成功中🙌 ・60代でお肌ツルツルのまま−10kg ・40代ママがウエストゴム卒業＆3サイズダウン ・30代夫婦で合計−20kg成功 ・1日10分ヨガ×旬の食材で、満腹でも軽やかに🌿 🎁【痩せ体質になる3大特典】も配布中！ LINEで「自分の体質」から整えていきましょう✨ @yoga_m_maya #アラフォーダイエット #食べて痩せる #綺麗に痩せる #体質改善 #ダイエット記録 #アラフォー美容 #ダイエット生活2025/11/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗に痩せる#綺麗に痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー美容#アラフォー美容https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活0.55%240\ダイエットは健康なカラダなくして始まりません⚠️/ 👆ストーリーズで毎日ダイエット情報発信中❣️ 先週次女が熱を出し、オットが続き… 風邪対策で無事長女と私はうつらずに元気😀💪 家族が体調崩したりすると、免疫上げるぞー！ といつもより一層気合が入ります🙌 風邪、流行っていますね💦 寒くなって来たので 季節に合った風邪対策していきましょうね‼️ ーーー 💡「体質に合った方法」がいちばんの近道！ “自分のカラダに合った整え方”こそが、 最短で、ストレスなく、理想の体に近づける近道です。 私の公式LINEでは ＼登録者全員に🎁プレゼント中！／ 【生理タイプ別ダイエット戦略シート】を無料でお渡ししています💌 季節のリズム、女性の体の特性、そしてあなたの体質に合わせて、 「頑張らないのに変わる」方法、受け取ってくださいね✨ @yoga_m_maya プロフィールリンクより🔗 ⸻ 🧘♀️プロフィール｜マヤ｜自分史上最高のカラダ作りサポーター 診療放射線技師として11年間、のべ10万人以上の女性のカラダと向き合う 自らの体型変化に悩んだことをきっかけに、10年以上続けてきたヨガを基礎から学び直し、 東洋医学の知恵を活かしたダイエットサポートをスタート。 妊娠・出産・ホルモンバランスの乱れ、3年間で3度の引越しでライフステージごとにカラダの変化を経験するも、リセット出来たのはこの方法。 現在は ＼たった4ヶ月で−10kg達成！／ 「日本人女性のカラダに特化」した カラダと季節のリズムを活かすダイエットメソッドで 生理のたびにスルスル痩せる女性たちをサポート中！ ⸻ 📊これまでの実績 ・過去10人連続で減量成功中🙌 ・60代でお肌ツルツルのまま−10kg ・40代ママがウエストゴム卒業＆3サイズダウン ・30代夫婦で合計−20kg成功 ・1日10分ヨガ×旬の食材で、満腹でも軽やかに🌿 🎁【痩せ体質になる3大特典】も配布中！ LINEで「自分の体質」から整えていきましょう✨ @yoga_m_maya #アラフォーダイエット #食べて痩せる #綺麗に痩せる #体質改善 #ダイエット記録 #アラフォー美容 #風邪対策 #インフルエンザa型2025/11/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗に痩せる#綺麗に痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー美容#アラフォー美容https://www.instagram.com/explore/tags/風邪対策#風邪対策https://www.instagram.com/explore/tags/インフルエンザa型#インフルエンザa型0.25%110\アラフォー必見👀/「頑張っても痩せない」はもう終わり！体質から変える秘密の習慣 「昔と同じではもう痩せない」と感じていませんか？ 辛い食事制限や無理な運動は、もう終わり😌 今回インタビューを受けてくださった受講生さんも、過去最高体重にぶつかっていました。 彼女が変われたのは、アラフォーの体に必要な「根本的な整え方」を知ったから。 ✅ 体重以上に見た目が変化！ ✅ ダルさが消え、毎日が軽やかに！ ✅ 我慢なしで、自分を好きになれた！ このメソッドは、一時的なダイエットではなく、あなたの女性としての未来の身体を守るためのもの✨ 彼女のリアルな体験談の全ては、 @yoga_m_maya プロフィールリンクのYouTube本編でご覧くださいね。 ・ 💡「体質に合った方法」がいちばんの近道！ “自分のカラダに合った整え方”こそが、 最短で、ストレスなく、理想の体に近づける近道です。 私の公式LINEでは ＼登録者全員に🎁プレゼント中！／ 【生理タイプ別ダイエット戦略シート】を無料でお渡ししています💌 季節のリズム、女性の体の特性、そしてあなたの体質に合わせて、 「頑張らないのに変わる」方法、受け取ってくださいね✨ @yoga_m_maya プロフィールリンクより🔗 ⸻ 🧘♀️プロフィール｜マヤ｜自分史上最高のカラダ作りサポーター 診療放射線技師として11年間、のべ10万人以上の女性のカラダと向き合う 自らの体型変化に悩んだことをきっかけに、10年以上続けてきたヨガを基礎から学び直し、 東洋医学の知恵を活かしたダイエットサポートをスタート。 妊娠・出産・ホルモンバランスの乱れ、3年間で3度の引越しでライフステージごとにカラダの変化を経験するも、リセット出来たのはこの方法。 現在は ＼たった4ヶ月で−10kg達成！／ 「日本人女性のカラダに特化」した カラダと季節のリズムを活かすダイエットメソッドで 生理のたびにスルスル痩せる女性たちをサポート中！ ⸻ 📊これまでの実績 ・過去10人連続で減量成功中🙌 ・60代でお肌ツルツルのまま−10kg ・40代ママがウエストゴム卒業＆3サイズダウン ・30代夫婦で合計−20kg成功 ・1日10分ヨガ×旬の食材で、満腹でも軽やかに🌿 🎁【痩せ体質になる3大特典】も配布中！ LINEで「自分の体質」から整えていきましょう✨ @yoga_m_maya2025/11/23に公開- 指定なし0.18%80\良品ばかり♡美意識爆上がりミラノ購入品紹介/ お買い物目的で行ったミラノ女子旅。 ストーリーズで買ったものをちょっと紹介したら 質問やメッセージも多かったので 今回はファッション系メインで紹介します！ お買い物って、ダイエット意識が高まる気がするのは私だけ？ お気に入りの服をゲットしたら あとはもっとよく着こなせるように 毎日コツコツダイエット習慣続けていこっ🤭💕 ーーー 💡「体質に合った方法」がいちばんの近道！ “自分のカラダに合った整え方”こそが、 最短で、ストレスなく、理想の体に近づける近道です。 私の公式LINEでは ＼登録者全員に🎁プレゼント中！／ 【生理タイプ別ダイエット戦略シート】を無料でお渡ししています💌 季節のリズム、女性の体の特性、そしてあなたの体質に合わせて、 「頑張らないのに変わる」方法、受け取ってくださいね✨ @yoga_m_maya プロフィールリンクより🔗 ⸻ 🧘♀️プロフィール｜マヤ｜自分史上最高のカラダ作りサポーター 診療放射線技師として11年間、のべ10万人以上の女性のカラダと向き合う 自らの体型変化に悩んだことをきっかけに、10年以上続けてきたヨガを基礎から学び直し、 東洋医学の知恵を活かしたダイエットサポートをスタート。 妊娠・出産・ホルモンバランスの乱れ、3年間で3度の引越しでライフステージごとにカラダの変化を経験するも、リセット出来たのはこの方法。 現在は ＼たった4ヶ月で−10kg達成！／ 「日本人女性のカラダに特化」した カラダと季節のリズムを活かすダイエットメソッドで 生理のたびにスルスル痩せる女性たちをサポート中！ ⸻ 📊これまでの実績 ・過去10人連続で減量成功中🙌 ・60代でお肌ツルツルのまま−10kg ・40代ママがウエストゴム卒業＆3サイズダウン ・30代夫婦で合計−20kg成功 ・1日10分ヨガ×旬の食材で、満腹でも軽やかに🌿 🎁【痩せ体質になる3大特典】も配布中！ LINEで「自分の体質」から整えていきましょう✨ @yoga_m_maya #アラフォーダイエット #購入品紹介 #ダイエット継続中2025/11/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/購入品紹介#購入品紹介https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット継続中#ダイエット継続中0.82%360昔の私に教えてあげたい 「もう一度、着たい服を楽しめる日が来るよ」って。👗 \ミラノにまたショッピングに行きたい/ 独身の頃、体調を崩して楽しめなかったイタリア旅行。 ずっと「いつかリベンジしたい」と思っていました🇮🇹✨ 今年のビジョンボードにも書いていた その夢を、今回やっと叶えることができました…😭✨ しかも今回は、初めての「子なし女子旅」✈️💕 単身で海外に赴任して世界を飛び回る友人と、 週７ワンオペの私。 全く違う環境で頑張ってきたけれど、 お互いに支え合ってきたからこそ 「私たち、ほんと頑張ったよね😭💗」 乾杯して、お互いをねぎらいながらの ご褒美ショッピングでした🛍️✨ 少し前までの私は、 「着たい服」よりも「着られる服」を選んでて。 試着してもなんかしっくりこなくて、 鏡を見るのも気分が沈むことが多くて。 でも今は違う✨ 「かわいい！」「似合う！」「やばい！」 って、友人と連発しては笑い合える自分がいる🥰 あの時、 「もう本気で変わろう」って決めた自分を 心から褒めてあげたい！ 体が変わると、 気持ちまで前向きになる。 また“おしゃれを楽しむ自分”に戻れたことが、 何より嬉しい😭✨🪞 やっぱり ダイエットして、本当によかった💖 ⸻ 🧘♀️プロフィール｜マヤ｜自分史上最高のカラダ作りサポーター 診療放射線技師として11年間、のべ10万人以上の女性のカラダと向き合う 自らの体型変化に悩んだことをきっかけに、10年以上続けてきたヨガを基礎から学び直し、 東洋医学の知恵を活かしたダイエットサポートをスタート。 妊娠・出産・ホルモンバランスの乱れ、3年間で3度の引越しでライフステージごとにカラダの変化を経験するも、リセット出来たのはこの方法。 現在は ＼たった4ヶ月で−10kg達成！／ 「日本人女性のカラダに特化」した カラダと季節のリズムを活かすダイエットメソッドで 生理のたびにスルスル痩せる女性たちをサポート中！ ⸻ 📊これまでの実績 ・過去10人連続で減量成功中🙌 ・60代でお肌ツルツルのまま−10kg ・40代ママがウエストゴム卒業＆3サイズダウン ・30代夫婦で合計−20kg成功 ・1日10分ヨガ×旬の食材で、満腹でも軽やかに🌿 🎁【痩せ体質になる3大特典】も配布中！ LINEで「自分の体質」から整えていきましょう✨ @yoga_m_maya #アラフォーダイエット #ダイエット成功2025/11/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット成功#ダイエット成功0.96%366<前へ123456...21>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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