コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なしフランス 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。＼ウォーキング前にサクッと朝ヨガ♪／ ☝️ストーリーでダイエット記録毎日発信中❤️ 生理前だけど ウォーキングやヨガは 血行が良くなるし 浮腫まないから やった方が私は調子がいいです♪ ヨガもいろんな種類があるけれど 生理前は 骨盤調整やむくみ対策。 股関節を柔らかくするのも やるときもちいいよ〜♡ この日は朝活で お友達とウォーキングしに行きました♪ おしゃべりしてると 1時間（じゃ足りないくらい笑） あっという間！ いくらでも歩けちゃうから不思議 ———————————————————— 今が自分史上最高のワタシでいたい 159cm MAX58kg(妊娠時ではなく) 8/1 ダイエットスタート55.1kg 憧れはSHIHOさんみたいな 女性らしいしなやかなカラダ作りを発信しています 5歳８歳の女の子ママ ▶︎毎日の人体実験報告はストーリーズへ ダイエット中の皆様 気軽に仲良くしてください😆🙌 ———————————————————— #アラフォーダイエット #朝ヨガ #ダイエット記録 #ダイエット方法2024/08/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ヨガ#朝ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法0.56%242＼ダイエット開始から1週間♡／ ☝️ストーリーでダイエット記録毎日発信中❤️ ダイエットday7 159cm/54.2kg ちょうど1週間たった。 -0.9㎏。 その間生理前、生理開始。 昔は 「生理前だから食欲止まらない〜」と バックバク食べてたし 生理前、生理中はチートdayとか言ってた。 ☝️チートとは😂 ☝️1ヶ月のうちどんだけチートdayだったの🤣🤣 でも、カラダ周期の本質から見ていけば この期間は 活かすも殺すも自分次第。 実はダイエットには最も重要な期間。 そう考えると、ボディメイクは生理後だけど 生理中を活かして過ごせば体重は減るね💡 毎日このメニューをやる！って決めて 頑張ってやり続けてたのも 実はもったいないことなんだよね。 「つらいけど、がんばる！」 それが実はいらないの〜！ 女性はリズムを活かしてこそ、 女性らしい美しさを引き出しながら痩せられる🤭 男性らしいカラダつきになりたければ 別ですが💦 引き続き、まだまだ楽しんで がんばりまーす☺️ ———————————————————— 今が自分史上最高のワタシでいたい 159cm MAX58kg(妊娠時ではなく) 8/1 ダイエットスタート55.1kg 憧れはSHIHOさんみたいな 女性らしいしなやかなカラダ作りを発信しています 5歳８歳の女の子ママ ▶︎毎日の人体実験報告はストーリーズへ ダイエット中の皆様 気軽に仲良くしてください😆🙌 ———————————————————— #アラフォーダイエット #ダイエット記録 #ダイエット方法2024/08/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法0.83%390＼たんぱく質とればいいと思ってない？／ ☝️ストーリーズでダイエット記録発信中❤️ 「よくみんなさ、 タンパク質タンパク質っていうけど そもそものバケツが出来てないと タンパク質もカラダに入っていかないんだよ だから、タンパク質よりも 意識しなきゃなのは アミノ酸だよ」 そう言っていたのは知人医師。 なるほど。 要となるのは「アミノ酸」らしい。 バリバリ激しいスポーツをしていた彼は アミノ酸を摂っていた現役時代 お肌もツルツルだったらしい🤩 これは、アラフォーのダイエットには大切なことだわ✨ と言うわけで、 お肉は苦手だけど たまには 牛肉を入れた夏野菜たっぷりチャプチェ。 これなら食べられた💓 美味しくいただきました〜🥰 ———————————————————— 今が自分史上最高のワタシでいたい 159cm MAX58kg(妊娠時ではなく) 8/1 ダイエットスタート55.1kg 憧れはSHIHOさんみたいな 女性らしいしなやかなカラダ作りを発信しています 5歳８歳の女の子ママ ▶︎毎日の人体実験報告はストーリーズへ ダイエット中の皆様 気軽に仲良くしてください😆🙌 ———————————————————— #アラフォーダイエット #ダイエット飯 #ダイエット日記2024/08/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット飯#ダイエット飯https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット日記#ダイエット日記0.73%340＼ダイエット中の生理前こそヨガがいい♡／ ☝️ダイエット記録発信中❤️ ダイエットday5 159cm/54.5kg 前日夜マットを敷きっぱなしだったので 起きて、白湯飲んで、そのままヨガ ベッドの上でヨガすることもあるけど 今日はしっかり。 昨日は、1日雨で歩いたりもできなかったけど 体重は落ちてた！ 1日中ちょこちょこヨガして おトイレにもよく行って 生理前のむくみが解消されたのかも♪ 生理前は 激しい運動よりも リラックスして できるだけ骨盤が生理に向けて開くように ヨガをしていきます 生理前は私の場合、 ヨガをやればやるだけ、 私はカラダが軽いです♪ 骨盤は締めれば痩せて見えるけど 締めればいいってもんじゃない。 緩まるじかんも大切に 生理前のふっくら見える体も 愛おしいわ♡ ———————————————————— 今が自分史上最高のワタシでいたい 159cm MAX58kg(妊娠時ではなく) 8/1 ダイエットスタート55.1kg 憧れはSHIHOさんみたいな 女性らしいしなやかなカラダ作りを発信しています 5歳８歳の女の子ママ ▶︎毎日の人体実験報告はストーリーズへ ダイエット中の皆様 気軽に仲良くしてください😆🙌 ———————————————————— #アラフォーダイエット #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット仲間募集 #ダイエット日記2024/08/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット日記#ダイエット日記1.26%572＼ホムパ多めな私のダイエット法／ ☝️ダイエット記録発信中❤️ ここ最近 毎週どこかでホームパーティーがある我が家😂 ダイエット中だけど 思い切り楽しみたいと 思ってます！ みんなといっぱい笑って 美味しく食べられるカラダ作り 日常で意識していきまーす！ ———————————————————— 今が自分史上最高のワタシでいたい 159cm/MAX58kg(妊娠時ではなく)/38歳 8/1 ダイエットスタート55.1kg 憧れはSHIHOさんみたいな 女性らしいしなやかなカラダ作りを発信しています 5歳８歳の女の子ママ ▶︎毎日の人体実験報告はストーリーズへ ダイエット中の皆様 気軽に仲良くしてください😆🙌 ———————————————————— #ダイエット記録 #ダイエット中の食事 #食べて痩せる #ダイエット日記 #アラフォーダイエット2024/08/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中の食事#ダイエット中の食事https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット日記#ダイエット日記https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエット0.64%300＼ダイエット day２／ ・ダイエット宣言した経緯 ・目指すところは・・・ ・まず、何からはじめた？ ・痩せたいけど、痩せたくない所🥺 ・8月の目標 こんな感じで、おしゃべりしました〜☺️ ———————————————————— 今が自分史上最高のワタシでいたい 159cm MAX58kg(妊娠時ではなく) 8/1 ダイエットスタート55.1kg 憧れはSHIHOさんみたいな 女性らしいしなやかなカラダ作りを発信しています 5歳８歳の女の子ママ ▶︎毎日の人体実験報告はストーリーズへ ダイエット中の皆様 気軽に仲良くしてください😆🙌 ———————————————————— #ダイエット生活 #痩せたい人と繋がりたい #ダイエット仲間募集 #アラフォーダイエット2024/08/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい人と繋がりたい#痩せたい人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエット0.58%261今日から人体実験、スタートします❤️🔥❤️🔥❤️🔥 忙しすぎて手が回らず 気がついたらここまで膨らんだ🤣🤣🤣 でも全然焦ってないのです♪ 昔は、やば！！ってなって 無茶な事して また戻って・・・ を繰り返してたけど いっぱい食べても膨らんでも 季節に合わせた過ごし方 とカラダの特徴を知ってれば大丈夫👌 目標は12月までに 自分の中でのベストな状態５０キロ！ その間、家族や友達と 外食もするし、旅行もいきます。 日本人女性の体と 季節や気候を生かして ガツガツではなく 楽しみながら見た目重視で減量します〜☺️ 現在38歳。 過去のダイエット迷子時代の 教訓があるので ここから先は 老け痩せ幸薄おばさんな見た目には 絶対なりたくない！ 目指すは 美味しく食べて、 幸福感のある魅せボディ！ 一生続けられる 歳を重ねても美しく魅せる体 を目指していくので このアカウント@yoga_m_mayaで日々の 人体実験してるところ チラッと覗きに来てね🫣💓 この人体実験室 名付けて 「マヤラボ」 爆誕です🤣🤣 ———————————————————— 今が自分史上最高のワタシでいたい 159cm MAX58kg (妊娠中ではなく) 憧れはSHIHOさんみたいな 女性らしいしなやかなカラダ作りを発信しています 5歳８歳の女の子ママ ▶︎毎日の人体実験報告はストーリーズへ ダイエット中の皆様 気軽に仲良くしてください😆🙌 ———————————————————— #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢 #アラフォーダイエット #ダイエット日記2024/08/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット垢#ダイエット垢https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット日記#ダイエット日記1.37%622＼夏の乾燥が気になったら／ ☝️保存して作ってみてね❤️ 最近、家族も私も乾燥が気になるので 潤い美養ふりかけでおにぎりを🍙 ☑︎お肌の乾燥 ☑︎髪のパサつき ☑︎便秘気味 気になる人は作ってみてね🎶 サーモン 胃腸を温める、疲労回復 血の巡りを良くする 水分代謝を助けてむくみ解消 わかめ 余分な水分を排出 水分代謝を良くする 松の実 体に潤いをもたらす 肌や髪の乾燥、腸の乾燥による便秘に 白ごま 体を潤す作用 便秘や皮膚の乾燥に。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ご覧いただきありがとうございます♡ オンライン美活ヨガ講師 宮下マヤです こちらのアカウントでは 季節のリズムとカラダ周期を味方に アラフォーからは無理なく美しくなれる極意 「一生モノのしあわせ美ボディメソッド」を 毎週日、火、木曜の20時頃に お伝えしています♪ 金曜20:30はインスタライブ おやすみまえに美活トークしましょ♡ ・ 【宮下マヤサービス内容】 季節のリズムを活かした ヨガと美養生の実践型オンラインサロン 季節×カラダ周期の完全オーダーメイド パーソナルサポート @yoga_m_maya リンクの公式LINEからお問い合わせください 💎登録特典💎 まだ間に合う！カラダタイプ別夏痩せチェック✅ ・ ストーリーズでは 超リアルタイムの美容ネタ随時配信中！ #アラフォー美容 #アラフォーダイエット #乾燥肌 #潤い肌 #髪のパサつき #便秘対策2024/07/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー美容#アラフォー美容https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/乾燥肌#乾燥肌https://www.instagram.com/explore/tags/潤い肌#潤い肌https://www.instagram.com/explore/tags/髪のパサつき#髪のパサつきhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘対策#便秘対策0.58%234＼食べて笑って気が巡る！週末美養メシ／ ☝️フォローしてね❤️ 昨日は我が家でプチパーティー と言ってもお料理男子が多いので ホストらしいことはしてないのですが いつも大変そうな夫の同僚のみなさん。 ちょっとでも 食べ物で力になれたらと カラダを考えて 食べたいモノをみんなでたくさん 食べて、笑って、飲んで🤣 パワーチャージ出来たといいなー！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ご覧いただきありがとうございます♡ オンライン美活ヨガ講師 宮下マヤです こちらのアカウントでは 季節のリズムとカラダ周期を味方に アラフォーからは無理なく美しくなれる極意 「一生モノのしあわせ美ボディメソッド」を 毎週日、火、木曜の20時頃に お伝えしています♪ 金曜20:30はインスタライブ おやすみまえに美活トークしましょ♡ ・ 【宮下マヤサービス内容】 季節のリズムを活かした ヨガと美養生の実践型オンラインサロン 季節×カラダ周期の完全オーダーメイド パーソナルサポート @yoga_m_maya リンクの公式LINEからお問い合わせください 💎登録特典💎 まだ間に合う！カラダタイプ別夏痩せチェック✅ ・ ストーリーズでは 超リアルタイムの美容ネタ随時配信中！ #bbq #ホームパーティー #海外生活2024/07/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/bbq#bbqhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホームパーティー#ホームパーティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/海外生活#海外生活0.56%242＼あなたは後悔しない人生送れてる？／ ☝️フォローしてね❤️ 「一生」について考える機会があったここ最近。 38歳、まだまだこれから と思うかもしれない けど、 人生何が起こるかわからない。 このアカウントでも 「10年、20年後 今よりもっと綺麗になる」 と声を出しているのだけれど 10年後、20年後も生きているのが 当たり前とは限らないよね。 美容に関しては確かに 「その場限り」ではなく 「一生無理なく続けられること」が大切。 だけども。 もっと、 後悔しない生き方をしようと思った。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ご覧いただきありがとうございます♡ オンライン美活ヨガ講師 宮下マヤです こちらのアカウントでは 季節のリズムとカラダ周期を味方に アラフォーからは無理なく美しくなれる極意 「一生モノのしあわせ美ボディメソッド」を 毎週日、火、木曜の20時頃に お伝えしています♪ 金曜20:30はインスタライブ おやすみまえに美活トークしましょ♡ ・ 【宮下マヤサービス内容】 季節のリズムを活かした ヨガと美養生の実践型オンラインサロン 季節×カラダ周期の完全オーダーメイド パーソナルサポート @yoga_m_maya リンクの公式LINEからお問い合わせください 💎登録特典💎 まだ間に合う！カラダタイプ別夏痩せチェック✅ ・ ストーリーズでは 超リアルタイムの美容ネタ随時配信中！ #アラフォー美容 #夫婦の会話2024/07/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー美容#アラフォー美容https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦の会話#夫婦の会話0.9%366＼1週間の食べたモノ／ ☝️フォローしてね❤️ 丁寧にごはんを作ったりは できないけど 「今日、何を食べるか？」 は大切にしています😊 その日の体調だったり 気候だったり 季節だったり… 今のカラダが必要なものを取り入れて 「美味しい♡」とカラダが喜ぶ食事 カラダも心も 一生モノの美と健康には 大切だと思う そのために 「美味しい♡」 と 心から感じられるカラダ作りを❤️ 小暑もhappyに過ごそう😋 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ご覧いただきありがとうございます♡ オンライン美活ヨガ講師 宮下マヤです こちらのアカウントでは 季節のリズムとカラダ周期を味方に アラフォーからは無理なく美しくなれる極意 「一生モノのしあわせ美ボディメソッド」を 毎週日、火、木曜の20時頃に お伝えしています♪ 金曜20:30はインスタライブ おやすみまえに美活トークしましょ♡ ・ 【宮下マヤサービス内容】 季節のリズムを活かした ヨガと美養生の実践型オンラインサロン 季節×カラダ周期の完全オーダーメイド パーソナルサポート @yoga_m_maya リンクの公式LINEからお問い合わせください 💎登録特典💎 まだ間に合う！カラダタイプ別夏痩せチェック✅ ・ ストーリーズでは 超リアルタイムの美容ネタ随時配信中！ #食べたもの記録 #アラフォー美容 #アラフォーダイエット2024/07/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べたもの記録#食べたもの記録https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー美容#アラフォー美容https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエット1.13%476＼ランチつくりながらおしゃべりライブ／ ☝️フォローしてね❤️ 夏休み中の我が家。 お昼に 米粉のお好み焼きを作りました♪ みなさん 夏休みのランチとか何たべてますかー？ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ご覧いただきありがとうございます♡ オンライン美活ヨガ講師 宮下マヤです こちらのアカウントでは 季節のリズムとカラダ周期を味方に アラフォーからは無理なく美しくなれる極意 「一生モノのしあわせ美ボディメソッド」を 毎週日、火、木曜の20時頃に お伝えしています♪ 金曜20:30はインスタライブ おやすみまえに美活トークしましょ♡ ・ 【宮下マヤサービス内容】 季節のリズムを活かした ヨガと美養生の実践型オンラインサロン 季節×カラダ周期の完全オーダーメイド パーソナルサポート @yoga_m_maya リンクの公式LINEからお問い合わせください 💎登録特典💎 まだ間に合う！カラダタイプ別夏痩せチェック✅ ・ ストーリーズでは 超リアルタイムの美容ネタ随時配信中！ #ダイエットランチ #グルテンフリーレシピ2024/07/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットランチ#ダイエットランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピ0.66%283＼おばあちゃんの夏の美容メシ／ ☝️保存して献立の参考にしてね❤️ 昨日は生理前で 眠くてねむくて パジャマにすっぴんで過ごしました😅 買い物にも行かず すっからかんの冷蔵庫にあるものでよるごはん。 もぉね、最近次女の 「わたしもつくるー！」がすごくて😅 こういうないモノで なんとかつくろうとする日なんかは しんどいと思うことも、しばしば、しばしば…😅 何年振り？ おばあちゃんが昔夏になるとよく作ってくれた 冷や汁を作りました☺️ これ、埼玉の郷土料理らしいんですが、 ほんとですか・・・？ 知ってる人いたら教えてください🥺 そして教えてもらったわけでもないのに 作り方を鮮明に覚えてるあたり、 私もきっと今の次女みたいに キッチンで やりたいやりたい言ってたなこりゃ…！ と、作りながら気づきました🤣 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ご覧いただきありがとうございます♡ オンライン美活ヨガ講師 宮下マヤです こちらのアカウントでは 季節のリズムとカラダ周期を味方に アラフォーからは無理なく美しくなれる極意 「一生モノのしあわせ美ボディメソッド」を 毎週日、火、木曜の20時頃に お伝えしています♪ 金曜20:30はインスタライブ おやすみまえに美活トークしましょ♡ ・ 【宮下マヤサービス内容】 季節のリズムを活かした ヨガと美養生の実践型オンラインサロン 季節×カラダ周期の完全オーダーメイド パーソナルサポート @yoga_m_maya リンクの公式LINEからお問い合わせください 💎登録特典💎 まだ間に合う！カラダタイプ別夏痩せチェック✅ ・ ストーリーズでは 超リアルタイムの美容ネタ随時配信中！ #冷や汁2024/07/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷や汁#冷や汁0.88%338＼きょうの美養ごはん／ ☝️保存して献立の参考にしてね❤️ ココシャネルの言葉に 50代の顔はあなたの功績 とあるけども 毎日、丁寧な暮らしはしてられない でも、10年後、20年後の 自分のために 家族のために♡ 今の心とカラダを快適に過ごせて、 キレイを作るたべものを 「美味しい♡」といいながら 今日もHAPPYにいただきます😋💓 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ご覧いただきありがとうございます♡ オンライン美活ヨガ講師 宮下マヤです こちらのアカウントでは 季節のリズムとカラダ周期を味方に アラフォーからは無理なく美しくなれる極意 「一生モノのしあわせ美ボディメソッド」を 毎週日、火、木曜の20時頃に お伝えしています♪ 金曜20:30はインスタライブ おやすみまえに美活トークしましょ♡ ・ 【宮下マヤサービス内容】 季節のリズムを活かした ヨガと美養生の実践型オンラインサロン 季節×カラダ周期の完全オーダーメイド パーソナルサポート @yoga_m_maya リンクの公式LINEからお問い合わせください 💎登録特典💎 まだ間に合う！カラダタイプ別夏痩せチェック✅ ・ ストーリーズでは 超リアルタイムの美容ネタ随時配信中！ #アラフォー美容 #アラフォーダイエット#食べて綺麗になる #食べて痩せる2024/07/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー美容#アラフォー美容https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて綺麗になる#食べて綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せる1.13%4211＼5分あればやることリスト／ ☝️フォローしてね❤️ 夏休みが始まりました🌻 自分時間がない、忙しい… そんな時には 「5分あればやること」 を決めておくことにしてます。 「5分時間あるぞ」と思った時 ・朝起き抜けだったら ・午前中なら ・キッチンなら ・夜なら みたいな感じで シーン別に決めてあります 内容は季節ごとに変わります 今日ご紹介したのは 夏には特にオススメです😉 ⚠️ここに出したことを 全部毎日やってるわけじゃないよ やれる時だったり、 今、ここ強化したい！って時 意識してます♡ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ご覧いただきありがとうございます♡ オンライン美活ヨガ講師 宮下マヤです こちらのアカウントでは 季節のリズムとカラダ周期を味方に アラフォーからは無理なく美しくなれる極意 「一生モノのしあわせ美ボディメソッド」を 毎週日、火、木曜の20時頃に お伝えしています♪ 金曜20:30はインスタライブ おやすみまえに美活トークしましょ♡ ・ 【宮下マヤサービス内容】 季節のリズムを活かした ヨガと美養生の実践型オンラインサロン 季節×カラダ周期の完全オーダーメイド パーソナルサポート @yoga_m_maya リンクの公式LINEからお問い合わせください 💎登録特典💎 まだ間に合う！カラダタイプ別夏痩せチェック✅ ・ ストーリーズでは 超リアルタイムの美容ネタ随時配信中！ #アラフォー美容 #アラフォーダイエット#5分でできる #おうちヨガ2024/07/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー美容#アラフォー美容https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/5分でできる#5分でできるhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガ1.0%3611＼Hello July♡／7月やること5選 ☝️フォローしてね❤️ 7月はダイエットを味方してくれる季節なので モチベーション上げて たくさん行動していこうと思ってます！ (毎日投稿してアウトプットしまーす！) 注意するのは 「じんわり汗をかくことをする」 意外と夏に激しい運動で大汗かくことって 夏のカラダには不向き。 知らなかった大学時代の私は 真夏に部屋を締め切ってブードキャンプして 熱中症になったよ😇 ※良い子はぜったいにマネしないでね 季節に合わないことをして後半に体調を崩して リバウンド→永遠ダイエット迷子 そんなふうにならないためには 季節のリズムに合わせていくって 超重要で。 季節ごとにどんどんキレイになって 10年後、20年後に 今よりもっとしなやかで女性らしく キレイになるのが私の理想です☺️ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ご覧いただきありがとうございます♡ オンライン美活ヨガ講師 宮下マヤです こちらのアカウントでは 季節のリズムとカラダ周期を味方に アラフォーからは無理なく美しくなれる極意 「一生モノのしあわせ美ボディメソッド」を 毎週日、火、木曜の20時頃に お伝えしています♪ 金曜20:30はインスタライブ おやすみまえに美活トークしましょ♡ ・ 【宮下マヤサービス内容】 季節のリズムを活かした ヨガと美養生の実践型オンラインサロン 季節×カラダ周期の完全オーダーメイド パーソナルサポート @yoga_m_maya リンクの公式LINEからお問い合わせください 💎登録特典💎 まだ間に合う！カラダタイプ別夏痩せチェック✅ ・ ストーリーズでは 超リアルタイムの美容ネタ随時配信中！ #アラフォー美容 #アラフォーダイエット #美意識向上2024/07/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー美容#アラフォー美容https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美意識向上#美意識向上0.94%359＼最近のお気に入りつくおき／ ☝️フォローしてね❤️ 最近ハマって週一でやってる つくりおき♡ 実は… 初めて買ってみたお米が美味しくなくて…🤫笑 白米オンリーよりも別の方法で、 と思ったことがきっかけです😅 雑穀米よりもその時に必要なものを入れる方が お気に入り😆 この時は 小豆、昆布、ひじき、黒ゴマ 「黒いもの」をたっぷり♪ アンチエイジング最強メニュー❤️ 玄米は食べる時間や タイミングに注意⚠️ 私は胃が弱いので ランチやおやつがわりにしてるよ！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ご覧いただきありがとうございます♡ オンライン美活ヨガ講師 宮下マヤです こちらのアカウントでは 季節のリズムとカラダ周期を味方に アラフォーからは無理なく美しくなれる極意 「一生モノのしあわせ美ボディメソッド」を 毎週日、火、木曜の20時頃に お伝えしています♪ 金曜20:30はインスタライブ おやすみまえに美活トークしましょ♡ ・ 【宮下マヤサービス内容】 季節のリズムを活かした ヨガと美養生の実践型オンラインサロン 季節×カラダ周期の完全オーダーメイド パーソナルサポート @yoga_m_maya リンクの公式LINEからお問い合わせください 💎登録特典💎 まだ間に合う！カラダタイプ別夏痩せチェック✅ ・ ストーリーズでは 超リアルタイムの美容ネタ随時配信中！ #食べる美容 #アラフォーダイエット #アンチエイジング効果 #アラフォー美容2024/06/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べる美容#食べる美容https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング効果#アンチエイジング効果https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー美容#アラフォー美容0.94%386＼華金✨おつかれプハ〜／ ☝️フォローしてね❤️ 昨日で子供達の学校も最終日！ 長い夏休みが始まりますが 毎日の宿題、日本の学習 (他の親御さんたちに比べたらアリンコ🐜レベルなのですが😇) 平日の慌ただしさを考えると なんだかホッとする自分がいます😅 「夏休みだから子供のペースになっちゃって 自分のコンディションを整えることが出来ない」 そんなこと言ってたら あっという間に歳とっていくだけだと 40代に近づくことで 改めてよりリアルな危機感を感じた私。 だって、ここ子供の休み多すぎなんだもん！！ 🤣🤣🤣🤣 夏休みだからこそ！ 何をカラダに取り入れていくか？ →季節や、その日の気候、家族の体調に応じた必要な食事 いつ、どこで、どのタイミングで 何をするか？ (私は季節とカラダ周期にあったヨガ♪) ここをしっかりやっていくのみ🤭 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ご覧いただきありがとうございます♡ オンライン美活ヨガ講師 宮下マヤです こちらのアカウントでは 季節のリズムとカラダ周期を味方に アラフォーからは無理なく美しくなれる極意 「一生モノのしあわせ美ボディメソッド」を 毎週日、火、木曜の20時頃に お伝えしています♪ 金曜20:30はインスタライブ おやすみまえに美活トークしましょ♡ ・ 【宮下マヤサービス内容】 季節のリズムを活かした ヨガと美養生の実践型オンラインサロン 季節×カラダ周期の完全オーダーメイド パーソナルサポート @yoga_m_maya リンクの公式LINEからお問い合わせください 💎登録特典💎 まだ間に合う！カラダタイプ別夏痩せチェック✅ ・ ストーリーズでは 超リアルタイムの美容ネタ随時配信中！ #アラフォーダイエット #アラフォー美容 #食事記録 #食べるダイエット #食べても太らない2024/06/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー美容#アラフォー美容https://www.instagram.com/explore/tags/食事記録#食事記録https://www.instagram.com/explore/tags/食べるダイエット#食べるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べても太らない#食べても太らない1.11%448＼飲まなきゃやってられない時は、要注意！／ ☝️忘れないように保存してね 「シャキッとしなきゃ！」で今コーヒーを たくさん飲んでいる方 コーヒーって、余分な熱を冷ましたり、 利尿作用があったりいいこともありますが 取りすぎると カラダが冷えてしまうことでダイエットの足かせになるのはもちろん そこからまた温めるエネルギーを要する →バランスが崩れる 腎に負担がかかりしみ、くすみ、顔が黒くなる コーヒーが欲しているカラダの状態は 心の疲れ、弱っている時かも？ 心が弱まると… ・集中力が低下し、落ち着かなくなる ・焦燥感を感じる ・夜眠れない、逆に昼間眠くなる 心は夏に影響が大きくなりやすいんです。 おすすめはお昼寝！ １５分でも眠る！ １１〜１３時が心の充電時間なので その時間帯に寝る！ 午後の活力が湧いてきますよ！ 夜の睡眠の質も高まります♡ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ご覧いただきありがとうございます♡ オンライン美活ヨガ講師 宮下マヤです こちらのアカウントでは 季節のリズムとカラダ周期を味方に アラフォーからは無理なく美しくなれる極意 「一生モノのしあわせ美ボディメソッド」を 毎週日、火、木曜の20時頃に お伝えしています♪ 金曜20:30はインスタライブ おやすみまえに美活トークしましょ♡ ・ 【宮下マヤサービス内容】 季節のリズムを活かした ヨガと美養生の実践型オンラインサロン 季節×カラダ周期の完全オーダーメイド パーソナルサポート @yoga_m_maya リンクの公式LINEからお問い合わせください ・ ストーリーズでは 超リアルタイムの美容ネタ随時配信中！ #ベンティサイズ #カフェイン中毒 #コーヒータイム #コーヒーブレイク2024/06/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベンティサイズ#ベンティサイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/カフェイン中毒#カフェイン中毒https://www.instagram.com/explore/tags/コーヒータイム#コーヒータイムhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーヒーブレイク#コーヒーブレイク1.22%3918＼今すぐできるI phone簡単設定／ ☝️忘れないように保存してね ストーリーズでちょこっとのせたら 反応が多かったこのやり方ご紹介 １０年後今よりもっと綺麗でいたい人はすぐやろう♪ ①月の満ち欠け表示 アラフォーからは自然のリズムを活かしたもん勝ち☆ ②紫外線の量がわかるUV指数表示 →目に見えると意識する！家の中でも最低限の紫外線対策 ③空気指数 →喉がイガイガ、お肌の違和感感じると 「今なんか（花粉）飛んでる？」が合言葉になっていたけど、これで解決！ いつもより敏感肌ケアに切り替えます ④I phoneとの距離 →これ本当おすすめ！顔とスマホが近くなると見れなくなるの！ 姿勢が強制的に直されるから、アラフォー女子の姿勢ブス矯正になるよ！ →カスタマイズ 月の満ち欠け・UV指数・空気質、iPhoneとの距離 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ご覧いただきありがとうございます♡ オンライン美活ヨガ講師 宮下マヤです こちらのアカウントでは 季節のリズムとカラダ周期を味方に アラフォーからは無理なく美しくなれる極意 「一生モノのしあわせ美ボディメソッド」を 毎週日、火、木曜の20時頃に お伝えしています♪ 金曜20:30はインスタライブ おやすみまえに美活トークしましょ♡ ・ 【宮下マヤサービス内容】 季節のリズムを活かした ヨガと美養生の実践型オンラインサロン 季節×カラダ周期の完全オーダーメイド パーソナルサポート @yoga_m_maya リンクの公式LINEからお問い合わせください ・ ストーリーズでは 超リアルタイムの美容ネタ随時配信中！ #姿勢美人 #アラフォー美容2024/06/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢美人#姿勢美人https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー美容#アラフォー美容1.5%5614<前へ1...2345678...18>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
