コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 インド 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。私の息抜きはその時食べたいと思うものを作っているとき 最近ハマっているプルプル干し豆腐麺 今日は野菜たっぷりのミートソース🍝に 料理の間、自分の心と対話する ソフリット（香味野菜を炒めたもの）を丁寧に作り 牛肉は2度引きで少し焼き目をつける スパイスはナツメグ 塩はセロリソルトと野生菌玉ねぎ塩麹にしよう 野生菌味噌も隠し味、、、 トマトはサンマリツァーノではなくチェリートマトが今の気分など欲している味を紐解く 香りを嗅いで料理をしている時間は珠玉の時間 今月は限界突破の月と決めている 今までやったことのない事や 習慣を変えてやってみる 思いついたら 考え過ぎずにまず行動 まず動く 失敗しないと達人にはなれないから結果ではない 生まれた時に既に長さが決まっている 寿命を決める染色体の紐テロメアは毎日 細胞分裂の度にどんどん短くなっている テロメアを長くも出来る生活のヒントは動画に ファスティングも有効です^_^ だから何事も当たり前ではなくて どの瞬間も奇跡の命の時間 いつかは嫌でもずっと眠ったまま 命の入れ物が元気な間に目一杯 コツコツと新たな事に挑戦していきたい #10日まで一緒にファスティングする方募集してます #回復食やこれからの夏に大活躍の究極の甘酒講座や細胞が喜ぶ健康術情報も #発酵ファスティング #プロフィールから飛べます #食後にエリーゼかビターガルボ2個🤭 #エリーゼ #ガルボ #もう少し睡眠時間取らないとな2024/07/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/10日まで一緒にファスティングする方募集してます#10日まで一緒にファスティングする方募集してますhttps://www.instagram.com/explore/tags/回復食やこれからの夏に大活躍の究極の甘酒講座や細胞が喜ぶ健康術情報も#回復食やこれからの夏に大活躍の究極の甘酒講座や細胞が喜ぶ健康術情報もhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵ファスティング#発酵ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロフィールから飛べます#プロフィールから飛べますhttps://www.instagram.com/explore/tags/食後にエリーゼかビターガルボ2個#食後にエリーゼかビターガルボ2個https://www.instagram.com/explore/tags/エリーゼ#エリーゼhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガルボ#ガルボhttps://www.instagram.com/explore/tags/もう少し睡眠時間取らないとな#もう少し睡眠時間取らないとな1.18%35722豆腐干をプルンプルンに仕上げる研究 美味し過ぎて 食べ過ぎてしまうところが難点 #野生麹菌 #秘密のスパイス2024/07/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野生麹菌#野生麹菌https://www.instagram.com/explore/tags/秘密のスパイス#秘密のスパイス1.18%36317今日の糠床は 島らっきょう 干し大根で沢庵 #糠床 #糠漬 #糠漬けのメカニズム #糠漬美容法 #肌がトゥルントゥルンと言われる秘密 #植物性乳酸菌 #酵母菌 #酪酸菌2024/07/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/糠床#糠床https://www.instagram.com/explore/tags/糠漬#糠漬https://www.instagram.com/explore/tags/糠漬けのメカニズム#糠漬けのメカニズムhttps://www.instagram.com/explore/tags/糠漬美容法#糠漬美容法https://www.instagram.com/explore/tags/肌がトゥルントゥルンと言われる秘密#肌がトゥルントゥルンと言われる秘密https://www.instagram.com/explore/tags/植物性乳酸菌#植物性乳酸菌https://www.instagram.com/explore/tags/酵母菌#酵母菌https://www.instagram.com/explore/tags/酪酸菌#酪酸菌1.31%39425八重洲の上空にオアシスがあった 大箱でこんなに企業努力をしている レストラン業態を見た事がない 新たな食文化を提供し続けるHUGE Group CEOのこれからの食文化に限界突破し続ける “お客様がわくわくするお店を作り続ける“ “人が長くい続けられる会社“ 不可能を可能に変え続けるパワーに感動しかない これからの日本のレストラン事情、雇用や賃金形態の革新も含めて明るい兆しが見えて本当に素晴らしい日でした こちら @viaggio_tokyo 120%わざわざでも訪れた方が良いお店 薪炭料理 厳選された食材 クオリティの高い料理技術 ※SFOの思い出のマッドクラブ🦀10月まで（無くなり次第終了）澄ましバターで頂くのが最高 NO #msg #TransFattyAcid #Additive-free food #安心して頂ける料理 #riedel ceoさんもお気に入り #塩だけのモルタデッラ #モルタデッラ #foodcoloring #sodiumnitrite #OsteriaILVIAGGIO #オステリアイルヴィアッジョ #八重洲グルメ #八重洲グランスタ #イタリアン #アメリカから運んできた炭火焼きのストーブが素晴らしかった @huge_restauant2024/07/04に公開東京駅/グランスタ 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/msg#msghttps://www.instagram.com/explore/tags/TransFattyAcid#TransFattyAcidhttps://www.instagram.com/explore/tags/Additive#Additivehttps://www.instagram.com/explore/tags/安心して頂ける料理#安心して頂ける料理https://www.instagram.com/explore/tags/riedel#riedelhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩だけのモルタデッラ#塩だけのモルタデッラhttps://www.instagram.com/explore/tags/モルタデッラ#モルタデッラhttps://www.instagram.com/explore/tags/foodcoloring#foodcoloringhttps://www.instagram.com/explore/tags/sodiumnitrite#sodiumnitritehttps://www.instagram.com/explore/tags/OsteriaILVIAGGIO#OsteriaILVIAGGIOhttps://www.instagram.com/explore/tags/オステリアイルヴィアッジョ#オステリアイルヴィアッジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/八重洲グルメ#八重洲グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/八重洲グランスタ#八重洲グランスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/イタリアン#イタリアンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメリカから運んできた炭火焼きのストーブが素晴らしかった#アメリカから運んできた炭火焼きのストーブが素晴らしかった2.54%78530うちの糠床はとても良い香りがします 1日2回朝晩手を底まで入れて天地返します 糠床に棲む主な3つの菌 酵母菌 乳酸菌 酪酸菌のバランスを保つため ※容器は丸で大きめの物を 混ぜないと何故美味しくないの？ それぞれ空気が好きな菌、 嫌いな菌がいて シンナー臭くなるのは 表面にいる酵母菌が（産膜酵母菌）が 増殖しすぎるため 留守にする以外は大理石の廊下の涼しい場所で 毎日面倒をみます お世話するのは 一週間に一回はひしお 数週間に一度は醤油 手で丁寧に混ぜる事によって 表皮表面8センチ程のバリアができ、 私の全身の表皮常在菌はいつも元気で艶々です 微生物と仲良くすると人間の微生物も喜びます 秘訣を知ると とても美容も細胞環境も単純なこと #糠漬け #冷蔵庫に入れない #日本伝統発酵調味料 #おばあちゃんがやってきてくれたこと #糠漬けは微生物の家族2024/06/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/糠漬け#糠漬けhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷蔵庫に入れない#冷蔵庫に入れないhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本伝統発酵調味料#日本伝統発酵調味料https://www.instagram.com/explore/tags/おばあちゃんがやってきてくれたこと#おばあちゃんがやってきてくれたことhttps://www.instagram.com/explore/tags/糠漬けは微生物の家族#糠漬けは微生物の家族1.55%47719補うノンシリコンシャンプー 洗って乾かすだけで素直な髪に ※セット無し動画です 鉱物油フリー 石油系界面活性剤フリー パラベンフリー だけど アルガンオイル ひまわりオイル ツバキオイル ホホバオイル は浸透するのでパサつかないシャンプー 頭皮にも優しいから髪がイキイキ育ちます オイルはイランイランの香りに癒されながら 熱から 紫外線から 抗酸化作用により 髪を守ってくれます #潤うノンシリコンシャンプー #sinsoil @sins.cosme2024/06/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/潤うノンシリコンシャンプー#潤うノンシリコンシャンプーhttps://www.instagram.com/explore/tags/sinsoil#sinsoil2.56%76458コンテストの後は 受賞者🏅達と場所を移動し ディナーパーティーへ ご一緒に審査員をした植松さんと乾杯🥂 私と植松さんと藤原さんは偶然にも 同じ女性に1票入れておりました やはり輝いていて空気感がナチュラルでスッとオーラが澄んでました 生き方で顔は作られます 自分の人生を生きている女性は自信に満ち溢れたしっかりとした顔をしています 誰かの為の前に自分を愛し自分の人生を 歩みましょう 植松さんとはもう10年以上前からファッション系の番組でご一緒させて頂いたり ご飯を食べに行ったりとご縁があります とても有意義で素敵な時間を過ごさせて 頂きました #審査をしている真剣な顔 @kojiuematsu #アフロスアカデミーコンテスト @aphros_entertainment_official @kazumi.g1984 ＠アフロスアカデミー2024/06/11に公開六本木ヒルズクラブ 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/審査をしている真剣な顔#審査をしている真剣な顔https://www.instagram.com/explore/tags/アフロスアカデミーコンテスト#アフロスアカデミーコンテスト1.99%6299女性はいつからでも輝ける 年齢も過去も関係ない “人生にリハーサルなんて無い“ どんな時も本番です そんな素敵なReborn💓 アフロスクィーンコンテストで 2024特別審査員を務めさせて頂きました 💎参加された皆様素敵でした 『挑戦した事が既に成功』ですから✨ #次はあなた #覚悟を決めて生きる #常に準備と本番 #時々寝溜め @aphros_entertainment_official @aphrosacademy @kazumi.g1984 #aphrosqueencontest #2024特別審査員 #大河内志保2024/06/10に公開大手町三井ホール 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/次はあなた#次はあなたhttps://www.instagram.com/explore/tags/覚悟を決めて生きる#覚悟を決めて生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/常に準備と本番#常に準備と本番https://www.instagram.com/explore/tags/時々寝溜め#時々寝溜めhttps://www.instagram.com/explore/tags/aphrosqueencontest#aphrosqueencontesthttps://www.instagram.com/explore/tags/2024特別審査員#2024特別審査員https://www.instagram.com/explore/tags/大河内志保#大河内志保2.21%66347アフロスクィーンコンテスト審査員をさせて頂いておりました 女性の内面からの美しさを応援するコンテストで 世界を目指して9年目 しかも女性企業家の方が主催されており 私も共感する事ばかりで女性はいくつになっても輝く事ができるのだと皆さんに勇気とエネルギーを与える素晴らしいコンテストでした 藤原美智子さんも審査員 @michiko.life #玄甫和美社長 #アフロスクィーンコンテスト2024/06/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/玄甫和美社長#玄甫和美社長https://www.instagram.com/explore/tags/アフロスクィーンコンテスト#アフロスクィーンコンテスト1.81%56814目黒のお寿司屋さん『鮨かねいし』さんで 金石さん、陣内さんご夫妻にお会いしました 色々なお話しをしましたが🤫 陣内さんも終始笑顔で野球界のレジェンドでもある金石さんもとてもお優しくてダンディで本当素敵なご夫妻でした 陣内さんに発酵の講座をしているお話しをしましたら 発酵にご興味がおありだそうで お時間許しましたら “自家製美味しい醤作り会“ など健康のお話しをしたりと 大先輩のお2人と美味しいお寿司に舌鼓と 楽しい時間をありがとうございました 最近お好みで食べられるお寿司屋さんが減り、こちらは好きな物を好きな食べ方で頂けるので気負わず食べたい時にふらっと来れる貴重なお店です また来ます🍣 ご馳走様でした🙏✨ #鮨かねいし #偉人は人格も素晴らしい #仲良し夫婦 #お鮨はお好み派 #ご一緒した方もスポーツ界のレジェンド #ニュースえぶりぃ #陣内さん素敵な理想の女性でお若いし顔が小さい💓 @jinnai_kimiko @kaneishiakihito2024/06/03に公開鮨 かねいし 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/鮨かねいし#鮨かねいしhttps://www.instagram.com/explore/tags/偉人は人格も素晴らしい#偉人は人格も素晴らしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/仲良し夫婦#仲良し夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/お鮨はお好み派#お鮨はお好み派https://www.instagram.com/explore/tags/ご一緒した方もスポーツ界のレジェンド#ご一緒した方もスポーツ界のレジェンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニュースえぶりぃ#ニュースえぶりぃhttps://www.instagram.com/explore/tags/陣内さん素敵な理想の女性でお若いし顔が小さい#陣内さん素敵な理想の女性でお若いし顔が小さい2.79%87125今回のイベントの お野菜を作っている姫路の 農家さんに 冬に訪れたときの写真 ファミリーのひかるくん 皆さんあたたかくて、またすぐ会いたい😊 今回は各地からいらっしゃる皆様にも 命のお裾分け #自然栽培 #有機農法 #農林水産省のガイドライン #生態系保護2024/05/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然栽培#自然栽培https://www.instagram.com/explore/tags/有機農法#有機農法https://www.instagram.com/explore/tags/農林水産省のガイドライン#農林水産省のガイドラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/生態系保護#生態系保護2.26%71213今回の『oi ci』（おいしぃ）学ぶレストランの野菜達到 着ギリギリまで新鮮な状態で 普段お店では見かけない 捨てられてしまう型の物やお花も使います #命を感じる野菜 #野菜も命が宿ってる #自然栽培 #無肥料 #生態系を保護 #oici2024/05/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/命を感じる野菜#命を感じる野菜https://www.instagram.com/explore/tags/野菜も命が宿ってる#野菜も命が宿ってるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然栽培#自然栽培https://www.instagram.com/explore/tags/無肥料#無肥料https://www.instagram.com/explore/tags/生態系を保護#生態系を保護https://www.instagram.com/explore/tags/oici#oici1.08%33312美食×学ぶ＋作る＝美味しい生活 『ôi ci』（おいしぃ）体験型レストラン 扉を開ければ🚪非日常の世界が待っています 今までの常識って何だったんだろう？ 人間本来の本能が蘇ると 今までの概念が覆され “やらなきゃ“や“こうしなきゃ“が “これでいいんだ“ の思考に自然にシフトし 理屈が分かれば“これさえしてれば良いんだ“と健康法や調理法も逆にシンプルに無駄を削ぎ落とせます ふに落ちる学びと体験を是非ご一緒に この3時間を体験した後、 きっと来る前より “シンプルにアップデート“されてお帰り頂けると思います そして、大切な誰かに実践したくなるでしょう スタートの28日にいらっしゃる方は 私の今までの 人生の体験と学びのかけらを惜しみなく共有する時間となります 限られた時間でまず何をお話しさせて頂こうか胸躍らせながら考えています 免疫学、伝統発酵学、細胞環境、食治など、、、 12:00〜学び 12:45 作る 今回は天然野生麹、天然抗酸化水、微生物の生きている塩で 13:00〜お食事 手作りの野生菌調味料や伝統発酵調味料や在来種や自然栽培のお野菜を使ったお料理や今回コラボさせて頂くレストランの 唯一無二のお料理を楽しんで頂きます 最後は脂もグルテンなどの消化を助け、 美肌美白も期待できる手作りのスペシャル乳酸菌エキスで締めくくり 消化にエネルギーを大量に使う事なく 代謝酵素がスムーズに働き 食べた翌日軽さを感じて頂けると思います 体験で作った物は持ち帰り頂き大切な どなたかにも味見して頂きたいです 今日も着々と準備をしています 不慣れな事もありますが皆様とハプニングですら一緒に楽しむ時間になりますように お越しをワクワクドキドキしながらお待ちしております ＊皆様に詳細はお伝えしているつもりですがご不明な点がございましたらご連絡下さいませ 色々とここまでに至ったストーリー、レストランでの内容も @senly_jp さんで掲載して頂きます 舞台裏の思いやこれまでの乗り越えてきた苦難などもう一つのストーリー #体験型レストラン #美食 #原点回帰 #温故知新 #美味しい生活 #理屈を知ればシンプル #発酵 #伝統発酵 #蔵を残そう #微生物2024/05/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体験型レストラン#体験型レストランhttps://www.instagram.com/explore/tags/美食#美食https://www.instagram.com/explore/tags/原点回帰#原点回帰https://www.instagram.com/explore/tags/温故知新#温故知新https://www.instagram.com/explore/tags/美味しい生活#美味しい生活https://www.instagram.com/explore/tags/理屈を知ればシンプル#理屈を知ればシンプルhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/伝統発酵#伝統発酵https://www.instagram.com/explore/tags/蔵を残そう#蔵を残そうhttps://www.instagram.com/explore/tags/微生物#微生物1.89%58918本日11:15頃から YouTube Liveで生放送 お忙しいとは思いますが お時間許しましたら💓 可愛いバイオリニストのララちゃんの 公開ラジオ YouTubeで生Liveでご視聴頂けます @rala2008_ ５月２１日(火) 午前11:00〜12:00 公開生放送 レインボータウンFM イレブンミュージック 『Rala♡la 音楽室』 リスラジ、サイマルラジオで全国視聴可能 YouTubeLIVEで映像生配信 https://www.youtube.com/@rainbowtownfm88.5mhz6/streams2024/05/21に公開- 指定なし1.52%47018屋台風エスニック焼きそば⁈ だけど麺は干した豆腐 カルシウム豊富だしあっさりしてながら旨味がある 今日は残り物の抗生物質無しの皮無し鶏胸肉ミンチと天然ホタテをミンチに （両方とも常に冷凍庫にストックしてある） セロリやニンニク 勿論味付けに、天然菌塩麹と天然菌在来種大豆味噌など エスニックにするポイント ニンニク、セロリ（パクチーでも◯） ココナッツバター これも私の常備品 そしてレタスを入れるとひき肉のレタス包みの感覚 食べていてずっと飽きない 天然調味料は私の手放せない食治の要です 一つ一つ作り方もサロンで教えていきます。 アイテムが家に増えると気分上がります。 調味料が美味しいと素材は何でも良いので レシピなんていりません。 私達は1日に70000回選択する事に脳を消耗して疲労させると言われています。 一つでも選択する思考を減らす事も大切 食事は毎日の事だから、、、 #食治料理専門家 #不定期に色々なジャンルをお伝えする会をやります #予告 #6/9ぐらいから細胞リニューアル老けないグループファスティングやります 私が期間中サポートします また説明インスタLiveします 失敗しないファスティングお楽しみに #夏前に脂肪を燃やして好きな服を楽しもう #大河内式ファスティング #自分だけじゃもったいない #デトックスしてから栄養を入れる2024/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食治料理専門家#食治料理専門家https://www.instagram.com/explore/tags/不定期に色々なジャンルをお伝えする会をやります#不定期に色々なジャンルをお伝えする会をやりますhttps://www.instagram.com/explore/tags/予告#予告https://www.instagram.com/explore/tags/6#6https://www.instagram.com/explore/tags/夏前に脂肪を燃やして好きな服を楽しもう#夏前に脂肪を燃やして好きな服を楽しもうhttps://www.instagram.com/explore/tags/大河内式ファスティング#大河内式ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分だけじゃもったいない#自分だけじゃもったいないhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックスしてから栄養を入れる#デトックスしてから栄養を入れる1.17%34628今回の目玉料理 唯一無二の調理法 他では味わえない 活オマールブルーのビスクスープ フランス産の希少なロブスター🦞 活きた物をお見せし約5分でスープとなってお出しします。 調理時間が短いからこそ臭みも無く 余計な調味料や香味野菜はいりません しかも、『塩と水だけ』 6月に旬を迎えます 私の死ぬまでにもう一度食べたい一皿でもあります。 是非体感してみて下さい #脳に響く感動 #体験型レストラン #28日のメインのお料理 #食べたら細胞が喜ぶ #オマールブルー #予算オーバー #ミニマルな料理 #大河内志保サロン2024/05/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳に響く感動#脳に響く感動https://www.instagram.com/explore/tags/体験型レストラン#体験型レストランhttps://www.instagram.com/explore/tags/28日のメインのお料理#28日のメインのお料理https://www.instagram.com/explore/tags/食べたら細胞が喜ぶ#食べたら細胞が喜ぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/オマールブルー#オマールブルーhttps://www.instagram.com/explore/tags/予算オーバー#予算オーバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマルな料理#ミニマルな料理https://www.instagram.com/explore/tags/大河内志保サロン#大河内志保サロン1.09%3252628日の体験型レストランで皆様に味見して頂く 『野生麹菌玄米塩麹』と『野生麹菌玉ねぎ玄米塩麹』を仕込んでます（鉛の入っていないガラス）（塩はマイクロプラスチックの無い海で微生物が生きている塩） そして『自家製発酵豆腐』（EMの保存容器で安全です） こちらはお料理のソースとして召し上がって頂きます。 未知への体験を楽しみにしていてね 私も楽しみ、だってめちゃくちゃ美味しいから、それが大事🖕 皆さんに作って持ち帰って頂きます ご家族にも味わって頂きたいから #体験型レストラン #ôici #レストランオイシイ #美味しい人生 #天然野生麹菌塩麹 #天然野生菌玉ねぎ塩麹 #発酵豆腐 #大河内志保レストラン #ホームページ制作中2024/05/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体験型レストラン#体験型レストランhttps://www.instagram.com/explore/tags/レストランオイシイ#レストランオイシイhttps://www.instagram.com/explore/tags/美味しい人生#美味しい人生https://www.instagram.com/explore/tags/天然野生麹菌塩麹#天然野生麹菌塩麹https://www.instagram.com/explore/tags/天然野生菌玉ねぎ塩麹#天然野生菌玉ねぎ塩麹https://www.instagram.com/explore/tags/発酵豆腐#発酵豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/大河内志保レストラン#大河内志保レストランhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホームページ制作中#ホームページ制作中0.93%29555/28 美食×学んで作るレストランのプレオープンの説明少しですが気になった方はDM下さい ※満席となりました。 ありがとうございました。また宜しくお願い申し上げます。2024/05/15に公開- 指定なし2.12%63545くびれカットが嬉しくて 調子に乗ってウィンクしてしまった今年53歳😅 25歳のSHUNくんにカットしてもらいました。 #くびれカット #銀座2024/05/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれカット#くびれカットhttps://www.instagram.com/explore/tags/銀座#銀座2.67%738118万病の元の脂肪を減らし、体の炎症を抑え、細胞をリニューアルして老けないデトックスファスティングLive2024/04/22に公開- 指定なし2.52%73574<前へ1234567...17>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, 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