コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順Handspring and Handspring drills part3 転回連続 段階練習 パート3 ①2step and handspring from handspring. ②Push the box from handspring. ③Rise your legs from handspring. ④Handstand and fall your back from handspring. 〜〜〜〜〜 ①転回〜2ステップ〜転回 一連の流れで技を繋げる感覚作り ②転回〜壁ドン 転回から重心を前に移動させて押す ③転回〜振り上げ 転回から振り上げる動作を確認 ④転回〜倒立バタン 転回から倒立で支える動作を確認 ーーーーー 転回で起き上がってから 腰が引けてしまうと スムーズに振り上げまで繋がらないので どんどん前に進むという意識で地面を踏んでください！👍 #転回#ハンドスプリング#ゆか#マット#倒立#handsprings #handspring #floorexercise #handstand #体操競技#器械体操#体操#ワークアウト#トレーニング#アクロバット#筋トレ#スポーツ#体育#ストレッチ#運動#gymnastics#workout#training#Acrobat #physicaleducation #gymnasticsvideos #gymnasticstraining #gymnasticsdrills #gymnasticscoach #artisticgymnastic2023/11/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/転回#転回https://www.instagram.com/explore/tags/ハンドスプリング#ハンドスプリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆか#ゆかhttps://www.instagram.com/explore/tags/マット#マットhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立#倒立https://www.instagram.com/explore/tags/handsprings#handspringshttps://www.instagram.com/explore/tags/handspring#handspringhttps://www.instagram.com/explore/tags/floorexercise#floorexercisehttps://www.instagram.com/explore/tags/handstand#handstandhttps://www.instagram.com/explore/tags/体操競技#体操競技https://www.instagram.com/explore/tags/器械体操#器械体操https://www.instagram.com/explore/tags/体操#体操https://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アクロバット#アクロバットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ#スポーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/体育#体育https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/gymnastics#gymnasticshttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/Acrobat#Acrobathttps://www.instagram.com/explore/tags/physicaleducation#physicaleducationhttps://www.instagram.com/explore/tags/gymnasticsvideos#gymnasticsvideoshttps://www.instagram.com/explore/tags/gymnasticstraining#gymnasticstraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/gymnasticsdrills#gymnasticsdrillshttps://www.instagram.com/explore/tags/gymnasticscoach#gymnasticscoachhttps://www.instagram.com/explore/tags/artisticgymnastic#artisticgymnastic0.93%1690Handspring and Handspring drills part2 転回連続 段階練習 パート2 ①Handspring and then running. ②Handspring and then 2step. ③Get up and push the box. ④Get up and handstand. 〜〜〜〜〜 ①転回からバンザイダッシュ 手を上げた状態で体重移動する感覚作り ②転回から2ステップ 起き上がりから踏み込みの流れを覚える ③起き上がって台に着手 起き上がって着手の力の入れ方を確認 ④起き上がって振り上げ倒立 起き上がって着手までの一連の流れを覚える ーーーーー 起き上がる時に手の位置が低いと 手の振り下ろしの勢いがもらえないので 意識は手で耳をずっと挟んでるくらいのつもりでやってみましょう！ #転回#ハンドスプリング#マット#ゆか#handspring#handstand#Floorexercise #体操競技#器械体操#体操#ワークアウト#トレーニング#アクロバット#筋トレ#スポーツ#体育#ストレッチ#運動#gymnastics#workout#training#Acrobat #sports #stretch #physicaleducation #gymnasticsvideos #gymnasticstraining #gymnasticsdrills #gymnasticscoach #artisticgymnastic2023/11/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/転回#転回https://www.instagram.com/explore/tags/ハンドスプリング#ハンドスプリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マット#マットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆか#ゆかhttps://www.instagram.com/explore/tags/handspring#handspringhttps://www.instagram.com/explore/tags/handstand#handstandhttps://www.instagram.com/explore/tags/Floorexercise#Floorexercisehttps://www.instagram.com/explore/tags/体操競技#体操競技https://www.instagram.com/explore/tags/器械体操#器械体操https://www.instagram.com/explore/tags/体操#体操https://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アクロバット#アクロバットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ#スポーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/体育#体育https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/gymnastics#gymnasticshttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/Acrobat#Acrobathttps://www.instagram.com/explore/tags/sports#sportshttps://www.instagram.com/explore/tags/stretch#stretchhttps://www.instagram.com/explore/tags/physicaleducation#physicaleducationhttps://www.instagram.com/explore/tags/gymnasticsvideos#gymnasticsvideoshttps://www.instagram.com/explore/tags/gymnasticstraining#gymnasticstraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/gymnasticsdrills#gymnasticsdrillshttps://www.instagram.com/explore/tags/gymnasticscoach#gymnasticscoachhttps://www.instagram.com/explore/tags/artisticgymnastic#artisticgymnastic0.81%1470Handspring and Handspring drills part1 転回連続 段階練習 パート1 ①Handspring and then running. ②One foot bridge. ③Get up from wall bridge. ④Shaking One foot bridge. 〜〜〜〜〜 ①転回から走る 転回の推進力を確認 ②片足ブリッジ 先に着く足の踏ん張り方を覚える ③壁ブリッジから起き上がり 転回からの起き上がりで重心を前に移動させる動作を覚える ④片足ブリッジ揺れ 体重を移動させる感覚作り ーーーーー 転回連続は先に降りてくる足に力が入らないと ガクッとバランスが崩れてしまうので まずは踏ん張り方を覚えましょう！ #転回#ハンドスプリング#マット#ゆか#handspring#handstand#Floorexercise #体操競技#器械体操#体操#ワークアウト#トレーニング#アクロバット#筋トレ#スポーツ#体育#ストレッチ#運動#gymnastics#workout#training#Acrobat #sports #stretch #physicaleducation #gymnasticsvideos #gymnasticstraining #gymnasticsdrills #gymnasticscoach #artisticgymnastic2023/11/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/転回#転回https://www.instagram.com/explore/tags/ハンドスプリング#ハンドスプリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マット#マットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆか#ゆかhttps://www.instagram.com/explore/tags/handspring#handspringhttps://www.instagram.com/explore/tags/handstand#handstandhttps://www.instagram.com/explore/tags/Floorexercise#Floorexercisehttps://www.instagram.com/explore/tags/体操競技#体操競技https://www.instagram.com/explore/tags/器械体操#器械体操https://www.instagram.com/explore/tags/体操#体操https://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アクロバット#アクロバットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ#スポーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/体育#体育https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/gymnastics#gymnasticshttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/Acrobat#Acrobathttps://www.instagram.com/explore/tags/sports#sportshttps://www.instagram.com/explore/tags/stretch#stretchhttps://www.instagram.com/explore/tags/physicaleducation#physicaleducationhttps://www.instagram.com/explore/tags/gymnasticsvideos#gymnasticsvideoshttps://www.instagram.com/explore/tags/gymnasticstraining#gymnasticstraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/gymnasticsdrills#gymnasticsdrillshttps://www.instagram.com/explore/tags/gymnasticscoach#gymnasticscoachhttps://www.instagram.com/explore/tags/artisticgymnastic#artisticgymnastic1.55%2810Round off and back tuck drills part4 ロンダート宙返り 段階パート4 ①Round off and backroll. ②Back tuck from rabbit. ③Back tuck from corvette. ④Round off and back tuck. 〜〜〜〜〜 ①ロンダートジャンプ〜後転 腰を上げて回転をかける動作を確認 ②ラビットから宙返り 振り下ろした蹴りから宙返りへ ③コルベットから宙返り 手で押して上体を起こして蹴る ④ロンダート宙返り 蹴る姿勢を真っ直ぐにして高く保つのがポイント！ ーーーーー 抱え込み宙返りのポイント解説終わりました！ ホントにポイントは体を真っ直ぐにして高い姿勢を作ること！ その為に足の振り下ろしと手の押し返しが必要になります！ あとは蹴る瞬間の目線も前を見てないと 自分の位置も分かりませんし 上昇が止まってしまうので注意しましょう！ #バク宙#バク転#宙返り#backtuck#backflip#ゆか#マット#Floorexercise #体操競技#器械体操#体操#ワークアウト#トレーニング#アクロバット#筋トレ#スポーツ#体育#ストレッチ#運動#gymnastics#workout#training#Acrobat #stretch #physicaleducation #gymnasticsvideos #gymnasticstraining #gymnasticsdrills #gymnasticscoach #artisticgymnastic2023/10/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バク宙#バク宙https://www.instagram.com/explore/tags/バク転#バク転https://www.instagram.com/explore/tags/宙返り#宙返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/backtuck#backtuckhttps://www.instagram.com/explore/tags/backflip#backfliphttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆか#ゆかhttps://www.instagram.com/explore/tags/マット#マットhttps://www.instagram.com/explore/tags/Floorexercise#Floorexercisehttps://www.instagram.com/explore/tags/体操競技#体操競技https://www.instagram.com/explore/tags/器械体操#器械体操https://www.instagram.com/explore/tags/体操#体操https://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アクロバット#アクロバットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ#スポーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/体育#体育https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/gymnastics#gymnasticshttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/Acrobat#Acrobathttps://www.instagram.com/explore/tags/stretch#stretchhttps://www.instagram.com/explore/tags/physicaleducation#physicaleducationhttps://www.instagram.com/explore/tags/gymnasticsvideos#gymnasticsvideoshttps://www.instagram.com/explore/tags/gymnasticstraining#gymnasticstraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/gymnasticsdrills#gymnasticsdrillshttps://www.instagram.com/explore/tags/gymnasticscoach#gymnasticscoachhttps://www.instagram.com/explore/tags/artisticgymnastic#artisticgymnastic1.19%2150Round off and back tuck drills part3 ロンダート宙返り 段階パート3 ①Jump and fall your back from round off. ②Round off,knee stand and fall your back on the trampoline. ③Back tuck from 3times jump. ④Round off,knee stand and fall your back. 〜〜〜〜〜 ①ロンダートジャンプ背落ち ロンダートから蹴り返して腰を上げる動作を確認 ②トランポリンでロンダート膝立ち〜背落ち 蹴り返しから抱え込む動作を覚える ③123ジャンプ〜宙返り 蹴り返しから回す動作を覚える ④ロンダート膝立ち〜背落ち 速い蹴り返しで抱え込む動作を確認 ーーーーー 膝立ちで真っ直ぐ体重を乗せて蹴り返す動作を作っていきます！ 真っ直ぐが作れていれば 跳ね返りがもらえて余裕を持って宙返りができます！ #バク宙#バク転#宙返り#backtuck#backflip#ゆか#マット#Floorexercise #体操競技#器械体操#体操#ワークアウト#トレーニング#アクロバット#筋トレ#スポーツ#体育#ストレッチ#運動#gymnastics#workout#training#Acrobat #sports #physicaleducation #gymnasticsvideos #gymnasticstraining #gymnasticsdrills #gymnasticscoach #artisticgymnastic2023/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バク宙#バク宙https://www.instagram.com/explore/tags/バク転#バク転https://www.instagram.com/explore/tags/宙返り#宙返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/backtuck#backtuckhttps://www.instagram.com/explore/tags/backflip#backfliphttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆか#ゆかhttps://www.instagram.com/explore/tags/マット#マットhttps://www.instagram.com/explore/tags/Floorexercise#Floorexercisehttps://www.instagram.com/explore/tags/体操競技#体操競技https://www.instagram.com/explore/tags/器械体操#器械体操https://www.instagram.com/explore/tags/体操#体操https://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アクロバット#アクロバットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ#スポーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/体育#体育https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/gymnastics#gymnasticshttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/Acrobat#Acrobathttps://www.instagram.com/explore/tags/sports#sportshttps://www.instagram.com/explore/tags/physicaleducation#physicaleducationhttps://www.instagram.com/explore/tags/gymnasticsvideos#gymnasticsvideoshttps://www.instagram.com/explore/tags/gymnasticstraining#gymnasticstraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/gymnasticsdrills#gymnasticsdrillshttps://www.instagram.com/explore/tags/gymnasticscoach#gymnasticscoachhttps://www.instagram.com/explore/tags/artisticgymnastic#artisticgymnastic1.29%2331Round off and back tuck drills part2 ロンダート宙返り 段階パート2 ①3times jump and landing. ②Round off,knee stand and stand up. ③Round off jump and get on the mat. ④Knee jump and fall your back. 〜〜〜〜〜 ①123ジャンプ〜着地 蹴りと引き上げのタイミングを確認 ②ロンダート膝立ち〜立つ ロンダートの着地で体重を上から乗せる練習 ③ロンダートジャンプで積んだマットに座る ロンダートから跳ぶ方向を覚える ④膝ラビット〜背落ち 真っ直ぐ蹴って引き上げる動作を確認 ーーーーー 蹴る時に真上から真っ直ぐ蹴る意識をすると 後ろに飛びすぎずに上に上がっていくので 蹴る時の姿勢に気をつけましょう！ #バク宙#宙返り#backflip#backtuck#マット#ゆか#Floorexercise #体操競技#器械体操#体操#ワークアウト#トレーニング#アクロバット#筋トレ#スポーツ#体育#ストレッチ#運動#gymnastics#workout#training#Acrobat #sports #stretch #physicaleducation #gymnasticsvideos #gymnasticstraining #gymnasticsdrills #gymnasticscoach #artisticgymnastic2023/10/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バク宙#バク宙https://www.instagram.com/explore/tags/宙返り#宙返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/backflip#backfliphttps://www.instagram.com/explore/tags/backtuck#backtuckhttps://www.instagram.com/explore/tags/マット#マットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆか#ゆかhttps://www.instagram.com/explore/tags/Floorexercise#Floorexercisehttps://www.instagram.com/explore/tags/体操競技#体操競技https://www.instagram.com/explore/tags/器械体操#器械体操https://www.instagram.com/explore/tags/体操#体操https://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アクロバット#アクロバットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ#スポーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/体育#体育https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/gymnastics#gymnasticshttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/Acrobat#Acrobathttps://www.instagram.com/explore/tags/sports#sportshttps://www.instagram.com/explore/tags/stretch#stretchhttps://www.instagram.com/explore/tags/physicaleducation#physicaleducationhttps://www.instagram.com/explore/tags/gymnasticsvideos#gymnasticsvideoshttps://www.instagram.com/explore/tags/gymnasticstraining#gymnasticstraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/gymnasticsdrills#gymnasticsdrillshttps://www.instagram.com/explore/tags/gymnasticscoach#gymnasticscoachhttps://www.instagram.com/explore/tags/artisticgymnastic#artisticgymnastic1.52%2750Round off and back tuck drills part1 ロンダート宙返り 段階パート1 ①Knee rabbit. ②Rabbit jump. ③Cut back jump. ④Round off and jump. 〜〜〜〜〜 ①膝ラビット 腰をしめて蹴り返す感覚作り ②ラビットジャンプ 振り下ろして蹴る動作を覚える ③切り返しジャンプ 速いスピードで後ろに蹴る感覚作り ④ロンダートジャンプ 流れの中で蹴り返すことを確認 ーーーーー 人気の技！ ロンダート宙返りの段階練習です！ まずは真っ直ぐ上から速いスピードで蹴り返すことを意識しましょう！ 体操特有の膝の曲げ伸ばしが無い 速いジャンプは時間をかけて覚える必要があるので 意識しながら練習しましょう！ #宙返り#バク宙#backflip#backtuck#Roundoffbackflip#マット#ゆか#体操競技#器械体操#体操#ワークアウト#トレーニング#アクロバット#筋トレ#スポーツ#体育#ストレッチ#運動#gymnastics#workout#training#Acrobat #sports #stretch #physicaleducation #gymnasticsvideos #gymnasticstraining #gymnasticsdrills #gymnasticscoach #artisticgymnastic2023/10/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/宙返り#宙返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/バク宙#バク宙https://www.instagram.com/explore/tags/backflip#backfliphttps://www.instagram.com/explore/tags/backtuck#backtuckhttps://www.instagram.com/explore/tags/Roundoffbackflip#Roundoffbackfliphttps://www.instagram.com/explore/tags/マット#マットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆか#ゆかhttps://www.instagram.com/explore/tags/体操競技#体操競技https://www.instagram.com/explore/tags/器械体操#器械体操https://www.instagram.com/explore/tags/体操#体操https://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アクロバット#アクロバットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ#スポーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/体育#体育https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/gymnastics#gymnasticshttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/Acrobat#Acrobathttps://www.instagram.com/explore/tags/sports#sportshttps://www.instagram.com/explore/tags/stretch#stretchhttps://www.instagram.com/explore/tags/physicaleducation#physicaleducationhttps://www.instagram.com/explore/tags/gymnasticsvideos#gymnasticsvideoshttps://www.instagram.com/explore/tags/gymnasticstraining#gymnasticstraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/gymnasticsdrills#gymnasticsdrillshttps://www.instagram.com/explore/tags/gymnasticscoach#gymnasticscoachhttps://www.instagram.com/explore/tags/artisticgymnastic#artisticgymnastic1.56%2820Arabian tuck drills part4 ダイビング前宙 段階練習 パート4 ①Araian front roll from cartwheel. ②Araian tuck from rabbit. ③Araian front roll from round off. ④Araian front tuck and fall your back from Round off. ⑤Araian tuck. 〜〜〜〜〜 ①123グー〜ダイビング前転 ロンダートで起き上がってからダイビングに向かう確認 ②ラビット〜ダイビング前宙 蹴り返しから繋げる ③ロンダート〜ダイビング前転 流れからひねる動作を確認 ④ロンダート〜ダイビング背落ち 抱え込んで回転をかけていく ⑤ダイビング前宙 ひねり始めが早くなりすぎないように注意！ ーーーーー ロンダートからひねる時も前を確認して 蹴る姿勢を作ることを意識しましょう！ 上に引っ張りながらひねると高さがでます！👍 #ダイビング#猫宙#前宙#バク宙#宙返り#fronttuck#backflip#frontflip #体操競技#器械体操#体操#ワークアウト#トレーニング#アクロバット#筋トレ#スポーツ#体育#ストレッチ#gymnastics#workout#training#Acrobat #sports #stretch #physicaleducation #gymnasticsvideos #gymnasticstraining #gymnasticsdrills #gymnasticscoach #artisticgymnastic2023/10/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイビング#ダイビングhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫宙#猫宙https://www.instagram.com/explore/tags/前宙#前宙https://www.instagram.com/explore/tags/バク宙#バク宙https://www.instagram.com/explore/tags/宙返り#宙返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/fronttuck#fronttuckhttps://www.instagram.com/explore/tags/backflip#backfliphttps://www.instagram.com/explore/tags/frontflip#frontfliphttps://www.instagram.com/explore/tags/体操競技#体操競技https://www.instagram.com/explore/tags/器械体操#器械体操https://www.instagram.com/explore/tags/体操#体操https://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アクロバット#アクロバットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ#スポーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/体育#体育https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/gymnastics#gymnasticshttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/Acrobat#Acrobathttps://www.instagram.com/explore/tags/sports#sportshttps://www.instagram.com/explore/tags/stretch#stretchhttps://www.instagram.com/explore/tags/physicaleducation#physicaleducationhttps://www.instagram.com/explore/tags/gymnasticsvideos#gymnasticsvideoshttps://www.instagram.com/explore/tags/gymnasticstraining#gymnasticstraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/gymnasticsdrills#gymnasticsdrillshttps://www.instagram.com/explore/tags/gymnasticscoach#gymnasticscoachhttps://www.instagram.com/explore/tags/artisticgymnastic#artisticgymnastic1.48%2680Arabian tuck drills part3 ダイビング前宙 段階練習 パート3 ①Jump with half twist and fall your back from rabbit. ②Twist throw the chip while knee stand. ③Arabian and handstand. ④Arabian and front roll. ⑤Arabian and front roll from jump. 〜〜〜〜〜 ①ラビット〜ジャンプ半ひねり腹落ち 蹴ってからひねる動作の確認 ②膝立ちひねりチップ投げ 上半身のひねる動作を覚える ③後ろとびひねり倒立 ひねってから腰を上げる動作を覚える ④後ろとびひねり前転 潜り込む動作まで繋げる ⑤123ジャンプ〜後ろとびひねり前転 蹴り返しから回転をかける動作まで繋げる ーーーーー この辺りから目線の意識が必要になります！ 前を見てから地面を見ながらひねって潜り込むと 歪みも少なく、自分の場所を把握できます！👍 #ダイビング #猫宙 #バク宙 #宙返り #前宙 #マット #ゆか #backflip #frontflip #体操競技#器械体操#体操#ワークアウト#トレーニング#アクロバット#筋トレ#スポーツ#体育#gymnastics#workout#training#Acrobat #sports #stretch #physicaleducation #gymnasticsvideos #gymnasticstraining #gymnasticsdrills #gymnasticscoach #artisticgymnastic2023/10/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイビング#ダイビングhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫宙#猫宙https://www.instagram.com/explore/tags/バク宙#バク宙https://www.instagram.com/explore/tags/宙返り#宙返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/前宙#前宙https://www.instagram.com/explore/tags/マット#マットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆか#ゆかhttps://www.instagram.com/explore/tags/backflip#backfliphttps://www.instagram.com/explore/tags/frontflip#frontfliphttps://www.instagram.com/explore/tags/体操競技#体操競技https://www.instagram.com/explore/tags/器械体操#器械体操https://www.instagram.com/explore/tags/体操#体操https://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アクロバット#アクロバットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ#スポーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/体育#体育https://www.instagram.com/explore/tags/gymnastics#gymnasticshttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/Acrobat#Acrobathttps://www.instagram.com/explore/tags/sports#sportshttps://www.instagram.com/explore/tags/stretch#stretchhttps://www.instagram.com/explore/tags/physicaleducation#physicaleducationhttps://www.instagram.com/explore/tags/gymnasticsvideos#gymnasticsvideoshttps://www.instagram.com/explore/tags/gymnasticstraining#gymnasticstraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/gymnasticsdrills#gymnasticsdrillshttps://www.instagram.com/explore/tags/gymnasticscoach#gymnasticscoachhttps://www.instagram.com/explore/tags/artisticgymnastic#artisticgymnastic1.88%3374Arabian tuck drills part2 ダイビング前宙 段階練習 パート2 ①Round off and jump with half twist. ②Jump with half twist and front roll. ③twist ④Half turn and front roll. ⑤Rabbit jump with half twist. ⑥Jump with half twist and fall your stomach. 〜〜〜〜〜 ①ロンダートジャンプ半ひねり 蹴り返してからひねる動作を繋げる ②ジャンプ半ひねり〜前転 ひねってから回る簡単作り ③ねじる 引き上げ動作の確認 ④1/2ターン〜前転 引き上げと回転を繋げる感覚作り ⑤ラビット〜ジャンプ半ひねり〜前転 ひねり返しからひねって回る感覚作り ⑥ジャンプ半ひねり腹落ち ひねりと回転を繋げていく ーーーーー 引き上げながらひねる時に 腕は上まで上げるように意識すると 歪みもなく、高さが出せます！ #ダイビング #猫宙 #ゆか #マット #宙返り #arabian #floorexercise #flip #backflip #frontflip #体操競技#器械体操#体操#ワークアウト#トレーニング#アクロバット#筋トレ#スポーツ#体育#運動#gymnastics#workout#training#Acrobat #sports #physicaleducation #gymnasticsvideos #gymnasticstraining #gymnasticsdrills #artisticgymnastic2023/10/02に公開- 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tuck drills part1 ダイビング前宙 段階練習 パート1 ①Round off jump. ②Jump with half twist. ③Round off jump and jump with half twist. ④Rabbit jump with half twist. ⑤Cartwheel and 1/2 turn. ⑥Cartwheel and jump with half twist. 〜〜〜〜〜 ①ロンダートジャンプ ロンダートから真っ直ぐ蹴る動作を確認 ②ジャンプ半ひねり 手で引き上げながらひねる ③ロンダートジャンプ〜ジャンプ半ひねり 真っ直ぐ蹴ってからひねる感覚作り ④ラビットジャンプ半ひねり ジャンプからひねる動作を覚える ⑤123グー〜1/2ターン ロンダートを真っ直ぐ立ってからひねる動作を確認 ⑥123グー〜ジャンプ半ひねり 起き上がりからひねる動作を覚える ーーーーー 今回はダイビングです！ アンケートでも人気があったので 練習方法を考案しました！ ダイビングはひねり始めが早すぎると 蹴りがちゃんとできなかったり 引き上げられずに高さがでなかったりするので 真っ直ぐ蹴る意識が大事です！ #ダイビング #猫宙 #ゆか #マット #Arabian #floorexercise #体操競技#器械体操#体操#ワークアウト#トレーニング#アクロバット#筋トレ#スポーツ#体育#ストレッチ#運動#gymnastics#workout#training#Acrobat #sports #stretch #physicaleducation #gymnasticsvideos #gymnasticstraining #gymnasticsdrills #gymnasticscoach #coach #artisticgymnastic2023/09/27に公開- 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私、五代儀優斗は米田功体操クラブを退職致しました。 退職の理由としては ｢米田功｣という体操界のビックネームから飛び出して 色眼鏡なしで｢五代儀優斗｣という 1人の指導者を評価してもらえる 環境に身を置きたいと思ったからです。 そのため、この退職は 僕としては新たなステージにたつための 前向きな退職です。 新卒から3年半を振り返ってみると 迷惑をかけてばかりで本当に申し訳なかったなと反省しました。 それでも 僕をここまで育ててくれた 米田先生をはじめとする 多くの先生方には 感謝の気持ちでいっぱいです。 それと僕を慕ってくれていた 子どもたちには 別れの言葉を言えずに 居なくなってしまってごめんなさい。 クラブの方針で 退職の事前連絡はNGなんです。 ですが、どこに行っても みんなのことは応援しています。 大きくなった子どもたちに会える日を楽しみにしています。 僕もそれに負けないように 指導者として、人としてひとまわりもふたまわりも 大きくなった姿で会えるように 新天地でも日々精進していきます。 米田功体操クラブという素晴らしい環境で 多くの人と関わることで成長できた 僕の人生で1番濃い3年半でした。 全ての出会いに感謝です！ ありがとうございました！ #米田功体操クラブ #退職 #ありがとうございました #新たなステージ #体操 #体操教室 #先生 #指導者2023/09/25に公開- 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#gymnasticscoach #coach #artisticgymnastic2023/09/19に公開- 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roll on the table drills part3 ○台上前転 段階練習 パート3 ①Rais your hip and front roll. ②Front roll using the roll. ③Rabbit and Front roll. ④Straight jump and Front roll. 〜〜〜〜〜 ①お尻を上げてから前転 腰だけ上げる動作を覚える ②ロール前転 支えてから腰を上げる ③ラビットから前転 下から腰を持ち上げて前転する ④ジャンプから前転 腰を早く上げて前転に持ち込む ーーーーー 台上前転が上手くいかない時は これらの練習のように 支える動作の流れからやるとできることが多いのでやってみて下さい！ #台上前転 #とび箱 #体操競技#器械体操#体操#ワークアウト#トレーニング#アクロバット#筋トレ#スポーツ#体育#ストレッチ#運動 #スポーツ #sports#gymnastics#workout#training#Acrobat #sports #stretch #physicaleducation #gymnasticsvideos #gymnasticstraining #gymnasticsdrills #gymnasticscoach #coach #artisticgymnastic #vault #gymnasticvault2023/09/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/台上前転#台上前転https://www.instagram.com/explore/tags/とび箱#とび箱https://www.instagram.com/explore/tags/体操競技#体操競技https://www.instagram.com/explore/tags/器械体操#器械体操https://www.instagram.com/explore/tags/体操#体操https://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アクロバット#アクロバットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ#スポーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/体育#体育https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/sports#sportshttps://www.instagram.com/explore/tags/gymnastics#gymnasticshttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/Acrobat#Acrobathttps://www.instagram.com/explore/tags/stretch#stretchhttps://www.instagram.com/explore/tags/physicaleducation#physicaleducationhttps://www.instagram.com/explore/tags/gymnasticsvideos#gymnasticsvideoshttps://www.instagram.com/explore/tags/gymnasticstraining#gymnasticstraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/gymnasticsdrills#gymnasticsdrillshttps://www.instagram.com/explore/tags/gymnasticscoach#gymnasticscoachhttps://www.instagram.com/explore/tags/coach#coachhttps://www.instagram.com/explore/tags/artisticgymnastic#artisticgymnastichttps://www.instagram.com/explore/tags/vault#vaulthttps://www.instagram.com/explore/tags/gymnasticvault#gymnasticvault0.49%871○Front roll on the table drills part2 ○台上前転 段階練習 パート2 ①Raise your butt from front support. ②Pike and front roll. ③Frog walk and then front roll. ④Front roll from rabbit. 〜〜〜〜〜 ①正面支持からお尻を上げる 腰を上げる動作を覚える ②前屈から前転 腰を上げた状態から回る感覚作り ③カエルから前転 前に進む流れで腰を上げて前転 ④ラビットから前転 支えてから回る動作を覚える ーーーーー 腰だけを上げるのは人によっては難しい場合があるので 足を下げた状態で腰だけが上がってくる感覚をつけましょう！ #台上前転 #前転 #とび箱 #vault #vaulting #体操競技#器械体操#体操#ワークアウト#トレーニング#アクロバット#筋トレ#スポーツ#体育#ストレッチ#運動#gymnastics#workout#training#Acrobat #sports #stretch #physicaleducation #gymnasticsvideos #gymnasticstraining #gymnasticsdrills #gymnasticscoach #coach #artisticgymnastic2023/09/11に公開- 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roll on the table drills part1 ○台上前転 段階練習 パート1 ①Frog walk. ②Frog handstand. ③run and then frog walk. ④Rabbit. 〜〜〜〜〜 ①カエル歩き 踏み切りから支えるリズムを覚える ②カエル倒立 手で支えてお尻を上げる ③走ってからカエル歩き 助走からの動きの変化を覚える ④ラビット 踏み切りを意識しながらお尻を速く上げる ーーーーー 台上前転は回ることよりも まずは支えてお尻を上げることが第1ステップです！👍 #とび箱 #跳び箱 #台上前転 #vault #体操競技#器械体操#体操#ワークアウト#トレーニング#アクロバット#筋トレ#スポーツ#体育#ストレッチ#運動#gymnastics#workout#training#Acrobat #sports #stretch #physicaleducation #gymnasticsvideos #gymnasticstraining #gymnasticsdrills #gymnasticscoach #coach #artisticgymnastic #Frontflip #Frontroll2023/09/06に公開- 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scale straddled drills part4 ○開脚上水平 段階練習 パート4 ①Support scale straddled from strad. L-sit. ②Support scale straddled from handstand. ③Support scale straddled from jump. ④Support scale straddled. 〜〜〜〜〜 ①開脚前挙から開脚上水平 重心を前に移動させながら腰を伸ばす ②倒立から開脚上水平 腰を伸ばした状態をキープして水平まで下げる ③ジャンプから開脚上水平 瞬間的に力を入れて止める ④開脚上水平 ーーーーー 今回は開脚上水平の質を高めるための練習がほとんどでした！ 力の入れ方は分かったけどまだ 姿勢がイマイチという方には丁度いいと思います！ 重心を前に出しても潰れない力をつけてください！ #上水平 #プランシェ #planche #つり輪 #gymnasticsrings #rings #floorexercise #体操競技#器械体操#体操#ワークアウト#トレーニング#アクロバット#筋トレ#スポーツ#体育#筋力トレーニング#筋力#筋肉#ストレッチ#パーソナルトレーニング#コーディネーショントレーニング#運動#スポーツ#体操クラブ#体操教室#先生#gymnastics#workout#training#Acrobat2023/08/31に公開- 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scale straddled drills part3 ○開脚上水平 段階練習 パート3 ①Support scale tuck from front support. ②Front support and put one foot on the box. ③Raise and lower horizontally from an inverted position. ④Support scale straddled and put one foot on the box. 〜〜〜〜〜 ①正面支持から抱え込み上水平 バランスを取りながら水平に止める ②片足を台に載せて抱え込み上水平 腰を伸ばした姿勢に近づける ③開脚で台上伸腕伸身 腰を伸ばした力の入れ方を覚える ④片足を台に乗せて開脚上水平 水平で足を開くポジションを確認 ーーーーー 抱え込みで止まるようになったら 開脚で止まるようにアプローチしていきます！ 腰が伸びているのか自分の感覚だけで把握するのは難しいので動画を撮ったり、見てもらったりして感覚との誤差を無くしていきましょう！ #上水平 #プランシェ #planche #体操競技#器械体操#体操#ワークアウト#トレーニング#アクロバット#筋トレ#スポーツ#体育#筋力トレーニング#筋力#筋肉#ストレッチ#パーソナルトレーニング#コーディネーショントレーニング#運動#運動能力向上#スポーツ#体操クラブ#体操教室#幼児体育#先生#gymnastics#workout#training#Acrobat2023/08/28に公開- 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scale straddled drills part2 ○開脚上水平 段階練習 パート2 ①Front support and bend your one foot. ②Front support jump and bend your one foot. ③Support scale tuck from front support and bend your one foot. ④Support scale tuck from seat. ⑤Jump and support scale tuck. 〜〜〜〜〜 ①片膝曲げて正面支持 腕にかかる負荷を上げていく ②片膝曲げて正面支持ジャンプ 瞬間的に力を入れる感覚を掴む ③片膝曲げて正面支持〜抱え込み上水平 バランスを取りながら足を離す ④浮き腰〜抱え込み上水平 力の入る幅を広げていく ⑤ジャンプ抱え込み上水平 力が入るポジションにはめる ーーーーー まずはこの抱え込んだ上水平で力の入れ方を覚えましょう！ 重心が下半身側にあると足が下がってくるので 重心を前へ前へという意識でバランスをとりましょう！ #プランシェ #上水平 #planche #gymnastics #training #workout #体操競技#器械体操#体操#ワークアウト#トレーニング#アクロバット#筋トレ#スポーツ#体育#筋力トレーニング#筋力#筋肉#ストレッチ#パーソナルトレーニング#コーディネーショントレーニング#運動#運動能力向上#スポーツ#体操クラブ#体操教室#幼児体育#先生2023/08/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プランシェ#プランシェhttps://www.instagram.com/explore/tags/上水平#上水平https://www.instagram.com/explore/tags/planche#planchehttps://www.instagram.com/explore/tags/gymnastics#gymnasticshttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/体操競技#体操競技https://www.instagram.com/explore/tags/器械体操#器械体操https://www.instagram.com/explore/tags/体操#体操https://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アクロバット#アクロバットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ#スポーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/体育#体育https://www.instagram.com/explore/tags/筋力トレーニング#筋力トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋力#筋力https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーディネーショントレーニング#コーディネーショントレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/運動能力向上#運動能力向上https://www.instagram.com/explore/tags/体操クラブ#体操クラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/体操教室#体操教室https://www.instagram.com/explore/tags/幼児体育#幼児体育https://www.instagram.com/explore/tags/先生#先生0.93%1662○Support scale straddled drills part1 ○開脚上水平 段階練習 パート1 ①Front support. ②Front support from on all fours. ③Front support and rise your one leg. ④Rise your one leg and jump small. ⑤Jump tuck planche. 〜〜〜〜〜 ①正面支持 支持を確認 ②四つん這い〜正面支持 上水平体重を支えられる幅を広げる ③片足上げて正面支持 足を開いて力を入れる感覚を覚える ④片足上げて少しとぶ 足を開きつつ支えられる負荷を上げていく ⑤ジャンプ抱え込みプランシェ 自重の負荷を確認 ーーーーー 今回は上水平です！ これは結構、コメントでもDMでも来ていたので 早くやらねばと思っていたので 動画が撮れて良かった〜 まずは 自分が今、どのくらいの負荷までなら耐えられるのかを確認しよう！ #上水平 #プランシェ #plancha #gymnastics #つり輪 #ringsgymnastics #体操競技#器械体操#体操#ワークアウト#トレーニング#アクロバット#筋トレ#スポーツ#体育#筋力トレーニング#筋力#筋肉#ストレッチ#パーソナルトレーニング#コーディネーショントレーニング#運動#運動能力向上#スポーツ#体操クラブ#体操教室#幼児体育#先生 #training #workout2023/08/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/上水平#上水平https://www.instagram.com/explore/tags/プランシェ#プランシェhttps://www.instagram.com/explore/tags/plancha#planchahttps://www.instagram.com/explore/tags/gymnastics#gymnasticshttps://www.instagram.com/explore/tags/つり輪#つり輪https://www.instagram.com/explore/tags/ringsgymnastics#ringsgymnasticshttps://www.instagram.com/explore/tags/体操競技#体操競技https://www.instagram.com/explore/tags/器械体操#器械体操https://www.instagram.com/explore/tags/体操#体操https://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アクロバット#アクロバットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ#スポーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/体育#体育https://www.instagram.com/explore/tags/筋力トレーニング#筋力トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋力#筋力https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーディネーショントレーニング#コーディネーショントレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/運動能力向上#運動能力向上https://www.instagram.com/explore/tags/体操クラブ#体操クラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/体操教室#体操教室https://www.instagram.com/explore/tags/幼児体育#幼児体育https://www.instagram.com/explore/tags/先生#先生https://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workout1.38%2472<前へ123456...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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