ハナタマちゃん|喋る宅トレ女

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最終更新日: 2026/04/17

ハナタマちゃん|喋る宅トレ女

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一言コメント（AI生成）

宅トレや産後ダイエッ...

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朝のカラオケステッパー

2025/05/06に公開- 指定なし

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まつ毛おビンビンになるやつ23:59までー！マスカラも超優秀お急ぎくださいー！セルフマツパ慣れるまでYouTube見ながらやった！ちゃんねる気になる人いたらストーリーします🫡 #PR #まつ毛美容

2025/05/04に公開- 指定なし

#PR / その他

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ただの曲がってる気でこんなに楽しめるのは流石にコスパ良すぎ。 #ただの木 #バラボ #ダイエット #バランスボード #体感

2025/05/03に公開- 指定なし

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絶望する全ての母に注ぐ。ちなみにチャットGPTの回答としては ____ 「健康診断の運動してますか？」の欄には—— 「はい（育児で30分以上、身体を動かしています）」って正々堂々と書いてOK！むしろ「育児は運動以上だが？」って書きたいくらい。 ____ 【厚生労働省的な見解（ざっくり）】健康診断でいう“1日30分の運動”は、中強度以上の運動（METsで3以上）が基準。これって例えば：・早歩き（時速4km以上）・自転車を普通にこぐ・掃除機がけ・買い物の荷物を運ぶみたいな日常動作でも「運動」に入るケースがある。 ⸻ 【じゃあ育児ってどうなの？】内容によるけど、以下はカウントされる可能性高い：・子ども（10kg以上）を抱っこしての移動 → 筋トレ＆有酸素の複合技・公園で走る → 余裕で運動・おんぶしながら家事 → 背筋トレーニング・オムツ替えや風呂で中腰 → スクワット地獄つまり、心拍が上がって息が少し上がるレベルの育児なら「運動」としてOK。だそうです！これからは堂々と毎日してるにチェック入れましょ！！！！！。ほんでマジで結局食べ物ちょっと気をつけて余分な宅トレすると痩せるのマジで解せねー。育児だって痩せそうなのにな。でも、映像の全般は最も痩せてた時期で。笑こん時は確かに旦那単身赴任でワンオペすぎて仕事も忙しすぎてめちゃくちゃカロリー消費あったのと、ダイエット垢も頑張ってたかも！当時の様子は2024年6月ごろの投稿がその時やってた運動を紹介してるよ！ #ダイエット #産後ダイエット　#宅トレ #育児ダイエット

2025/05/02に公開- 指定なし

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てかほんまでっかTVでたらしいな！？私呼ばれてないけど！？絶対みんな私の存在知ってるよね！？！？！？！？最近また買ったよー！報告多いので！みんなにおすすめの乗り方3選行きます！ #ダイエット #バラボ　#バランスボード

2025/04/29に公開- 指定なし

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※特殊な訓練を受けてます※ ソーラン節を踊るのは危険なので十分気をつけてくださいね🙏 #楽天 PR #バラボ　#ソーラン節

2025/04/28に公開- 指定なし

#PR / 金融・保険

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正直バラボ買っちゃった人どれくらいいる？ #バラボ　#バランスボードとのあゆみパジャママさんとのバラボバトル神だった…

2025/04/25に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/バラボ#バラボhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランスボードとのあゆみ#バランスボードとのあゆみ

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やぁ、やっぱ運動不足は最大の敵っ！！！！インドネシアでもステッパーで絞るぞ！！てかインドネシアでも売った方がいいよ！😂まじで！！爆売れすると思う！笑笑笑笑あと間食にブロッコリーとささみを食べまくってからご飯食べてたらすごい勢いで💩でた😂っ！！！！！宅トレってとりあえず何やろ？って悩む時間とか、外でやるにしても走るの準備する時間がもったいなくてとりあえず乗るだけでOKだから私は続くんよなぁ。ステッパーに荷物置いてる人今すぐ乗るんだ🫶 楽天市場でも買えるよー！✨ 【PR】 #有酸素運動　#筋トレ　#ステッパー　#有酸素ダイエット　#宅トレ　#痩せるぞ #ルネサンス #ダイエッター仲間募集　#運動不足解消　#足痩せ #PR#ステッパー#ステッパー隊#宅トレ#ダイエット

2025/04/24に公開- 指定なし

#PR / スポーツ用品・趣味

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マジで推しです！！おかわりの方法は［おかわり］ってコメントしたら送ります！！青いパッケージしか買ったことない人！黒パケでもまた初回価格で買えます！🥰 しかも24日までまたキャンペーンやってるからたくさんセット手に入るよん！ (過去にポイント利用して480円くらいで買った方もいた🤧) 前は石鹸しかなかったのに今めっちゃ豪華！この下地もすご良くて今回のセットに3回分お試し入ってるし、パフの替えが地味にありがたい🥰 雫型だからつかいやすいんだよね。 #PR #ファンデーション　#ハリアス

2025/04/22に公開- 指定なし

#PR / 美容・化粧品

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【ビケツ】で、このパンティの秘訣をお伝えします…🤫㊙️ まじでおすすめすぎてやばい。 #PR

2025/04/21に公開- 指定なし

#PR / ファッション

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【寝かしつけ用】

2025/04/14に公開- 指定なし

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【定期】カルバンクライン逆ですか問題😂 #カルバンクライン　#ダイエット ▼前回90%以上逆だと思われてましたが今回はいかに！？認知度向上のためご協力願います。笑

2025/04/13に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/カルバンクライン#カルバンクラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット

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ダイキ先輩にこの動画シェアしないでね！太ったり痩せたりしてる件DMもきたのでスーパー言い訳させてもらいます😂😂！後半はなぜおしゃべりプランクを始めたか語ってるからぜひみてみて！！！ #ダイエット　#プランク　#お腹痩せ

2025/04/12に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/プランク#プランクhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せ

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夏に向けて頑張る人募集🔥🔥🔥 いま53.2kg→48kgめざすぞお🔥 でも体重より見た目重視でいきます 156㎝産後MAX17kg痩せた女がﾀﾞｲｴｯﾄの間暇しないように卓トレ中にくっそ喋るアカウントやってます🙋‍♀️ @odoruhanatama ストーリーズがとても恥ずかしいです笑笑笑笑 #ダイエット #宅トレ #お腹痩せ #夏ダイエット

2025/04/11に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏ダイエット#夏ダイエット

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なんかと動画撮っててさ私こんなにマグロっぽかったっけ？って笑笑笑笑びっちびちやん笑笑笑笑笑笑旅行太りが脅威の4kg(°▽°)笑うしかねぇな！！！！！あとここのヴィラほんっとにおすすめだったから！【行きたい国】で金額とかレビュー送ります！！！！ #ダイエット　#チートデイ　 #バリ島旅行 #バリ

2025/04/07に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/チートデイ#チートデイhttps://www.instagram.com/explore/tags/バリ島旅行#バリ島旅行https://www.instagram.com/explore/tags/バリ#バリ

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まず安心して欲しい。みんな漏れてる笑笑そして聞いて欲しいこれ続けてたらマジで漏れにくくなった笑バラボもいいかもしれない笑笑一旦寝起きと、寝る前に30回ずつやってみて！あと結構きついからお腹痩せもしそうだよ🥰 #産後ダイエット #お腹痩せ #トランポリン #ダイエット

2025/04/06に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/トランポリン#トランポリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット

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クーポン4/5まで🥰楽天マラソン中に使って😭！！！！！！対象商品に全部使えるよお！ストーリーに載せているのでチェケラ！！！！そして7キロ痩せた友達もステッパー乗ってて嬉しすぎた😘！！！ステッパーに荷物置いてる人今すぐ乗るんだ🫶 楽天市場でも買えるよー！✨ 【PR】 #有酸素運動　#筋トレ　#ステッパー　#有酸素ダイエット　#宅トレ　#痩せるぞ #ダイエッター仲間募集　#運動不足解消　#足痩せ #PR#ステッパー#ステッパー隊#宅トレ#ダイエット＃ルネサンス

2025/04/04に公開- 指定なし

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みんなに伝えなきゃ…っ公式ではここまで端っこに足乗せてる写真見ないから乗る時は十分気をつけてね！ #バラボ　#えっほ　#みんなに伝えなきゃ

2025/03/30に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/バラボ#バラボhttps://www.instagram.com/explore/tags/えっほ#えっほhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなに伝えなきゃ#みんなに伝えなきゃ

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こんなに激しくトランポリンしても尿もれしなくなったトレは明日出しますね😂✊ 妊娠中MAX68kg😂💦 産後も64kg👊食べ物の管理がほんとにできなかったから。私は基本宅トレとレタス鍋とたまにファスティングで落としたけど！運動メインだったからかめちゃくちゃ元気です笑笑笑笑！！！！運動したいけどつづかーん！な人はめっちゃ痩せて簡単なトレも載せてるからフォローしてー！一緒に楽しく運動習慣しよっ❤️ ピースピース✌️ #ダイエット #宅トレ #産後 #産後ダイエット #トランポリン　#産後エクササイズ

2025/03/28に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後#産後https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/トランポリン#トランポリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後エクササイズ#産後エクササイズ

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ついについについに、、、、クーポン出してもらいましたああああああ😭！！！！！！ストーリーに載せているのでチェケラ！！！！そして7キロ痩せた友達もステッパー乗ってて嬉しすぎた😘！！！ ※ラインの名前はスクショ機能でランダムに隠してますステッパーに荷物置いてる人今すぐ乗るんだ🫶 楽天市場でも買えるよー！✨ 【PR】 #有酸素運動　#筋トレ　#ステッパー　#有酸素ダイエット　#宅トレ　#痩せるぞ #ダイエッター仲間募集　#運動不足解消　#足痩せ #PR#ステッパー#ステッパー隊#宅トレ#ダイエット

2025/03/24に公開- 指定なし

#PR / スポーツ用品・趣味

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