まつざかあきのり【自律神経の専門家】郡山市おおつき整体院

まつざかあきのり【自律神経の専門家】郡山市おおつき整体院

フォロワー数ランキング: 141,210 位

フォロワー数

先週比:-

1,917人

マイリストに追加一言コメント生成

⁡.⁡⁡ @otsukiseitai⁡ ⁡ 心(ココロ)はまず、⁡ ⁡ 体(カラダ)を治さないと良くなりません☝️⁡ ⁡ ⁡ カラダを治すとは…⁡ ⁡ 呼吸がしっかりできて⁡ ⁡ 全身に酸素が行き渡ることができる状態💪⁡ ⁡ ⁡ その為には、⁡ ⁡ 【脳】がそれらをうまく⁡ ⁡ 【機能】させてくれる様に⁡ ⁡ 命令や調節をしてくれないといけません👐⁡ ⁡ ⁡ ⁡ だから！！⁡ ⁡ 体(カラダ)の【構造】を⁡ ⁡ 正しくしておくことが⁡ ⁡ とてもとても大切なのです！！⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 眠れないから、眠れるお薬だけ。⁡ ⁡ お薬で楽になるから飲んでしまう。⁡ ⁡ ネットに○○したら自律神経が整う⁡ ⁡ っていうからそれだけやってる。⁡ ⁡ ⁡ それをするのは体(カラダ)の構造が⁡ ⁡ 正常になってからが⁡ ⁡ より効果的になりますからね👏⁡ ⁡ ⁡ まずは…⁡ ⁡ 体(カラダ)の構造を改善させ、⁡ ⁡ 呼吸と循環をしっかりと⁡ ⁡ 行えるようになりましょう🍀⁡ ⁡ ⁡ @otsukiseitai⁡⁡ ⁡⁡ ⏬⏬⏬⏬⏬⁡⁡ ⁡⁡ 肩こり、頭痛、うつ病、パニック障害⁡⁡ 自律神経失調症の方に⁡⁡ その原因や劇的改善方法を⁡⁡ 【脳神経科学2.0】⁡⁡ 自律神経が整う、たった３つの方法として⁡⁡ 全員に無料プレゼント⁡⁡ プロフィールからリンクにお願いします📲⁡⁡ ⁡⁡ ⁡#心⁡ #うつ病⁡ #パニック障害⁡ #不安⁡ #姿勢⁡⁡ #頭痛⁡⁡ #自律神経⁡⁡ #自律神経の乱れ⁡⁡ #自律神経失調症⁡⁡ #自律神経を整える⁡⁡ #呼吸⁡ #酸素⁡ #脳⁡ #カイロプラクティック⁡ #福島県⁡⁡ #郡山市

2023/12/11に公開

#心#うつ病#パニック障害#不安#姿勢#頭痛#自律神経#自律神経の乱れ#自律神経失調症#自律神経を整える#呼吸#酸素#脳#カイロプラクティック#福島県#郡山市

3.08%

59

0

⁡.⁡⁡ @otsukiseitai⁡⁡ ⁡ 【腸内環境を整える3つの方法】⁡ ⁡ ⁡ ①『体に有益な微生物を摂る』⁡ ⁡ 発酵食品には、⁡ ⁡ 乳酸菌などの良い菌が多く含まれます💮⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ②『腸内細菌のエサになる材料を入れる』⁡ ⁡ 野菜に含まれる⁡ ⁡ 食物繊維とオリゴ糖がエサとなります💮⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ③『日和見菌を悪玉菌にしない生活習慣』⁡ ⁡ 砂糖、小麦粉、質の悪い油は⁡ ⁡ 腸内環境を乱します⚠️⁡ ⁡ 加工食品に含まれる食品添加物などは⁡ ⁡ 善玉菌を殺してしまいます⚠️⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 腸が元気になると⁡ ⁡ 免疫力がアップするだけではなく、⁡ ⁡ 栄養は体に入りやすく⁡ ⁡ 毒素は体に入りにくくなります👏⁡ ⁡ ⁡ 腸内環境を整えて⁡ ⁡ 病気になりにくい体を手に入れましょう💪⁡ ⁡ ⁡ @otsukiseitai⁡⁡ ⁡⁡ ⏬⏬⏬⏬⏬⁡⁡ ⁡⁡ 肩こり、頭痛、うつ病、パニック障害⁡⁡ 自律神経失調症の方に⁡⁡ その原因や劇的改善方法を⁡⁡ 【脳神経科学2.0】⁡⁡ 自律神経が整う、たった３つの方法として⁡⁡ 全員に無料プレゼント⁡⁡ プロフィールからリンクにお願いします📲⁡⁡ ⁡⁡ ⁡#腸内環境⁡ #うつ病⁡ #パニック障害⁡ #不安⁡ #姿勢⁡⁡ #頭痛⁡⁡ #自律神経⁡⁡ #自律神経の乱れ⁡⁡ #自律神経失調症⁡⁡ #自律神経を整える⁡⁡ #腸内フローラ⁡ #腸活⁡ #善玉菌⁡ #カイロプラクティック⁡ #福島県⁡⁡ #郡山市

2023/12/08に公開

#腸内環境#うつ病#パニック障害#不安#姿勢#頭痛#自律神経#自律神経の乱れ#自律神経失調症#自律神経を整える#腸内フローラ#腸活#善玉菌#カイロプラクティック#福島県#郡山市

2.87%

55

0

⁡.⁡⁡ @otsukiseitai⁡⁡ ⁡ 不眠症には大きく2つのタイプがあります☝️⁡ ⁡ ⁡ ①【交感神経緊張による不眠症】⁡ ⁡ ⁡ 精神的なストレスを抱えていたり、⁡ ⁡ いろいろと悩んで目が冴えて眠れない⁡ ⁡ ⁡ 心身ともに休めず寝付きは悪くて⁡ ⁡ 夜中もしくは早朝に目が覚めたりします⁡ ⁡ ⁡ お年寄りの睡眠は加齢にともない⁡ ⁡ 睡眠中枢の働きが衰えるので、⁡ ⁡ メラトニン（睡眠ホルモン）の分泌が減り⁡ ⁡ 浅い眠りになり、長く寝ていられません⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 交感神経タイプの人は寝る前に⁡ ⁡ 深呼吸や瞑想をすると⁡ ⁡ 落ち着いて寝られるリズムが出来てきます👌⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ②【副交感神経緊張による不眠症】⁡ ⁡ ⁡ 昼間の活動量が低く、⁡ ⁡ カラダが疲れないので眠れなくなります⁡ ⁡ ⁡ だるさを感じて眠れない人は、⁡ ⁡ 筋力低下による血行不良が原因です⁡ ⁡ もちろんこのタイプは体を疲れさせるために⁡ ⁡ 軽いウォーキングや体操などが⁡ ⁡ 眠るための方法です👌⁡ ⁡ ⁡ 不眠症の西洋医学治療は全て、⁡ ⁡ 睡眠剤・抗不安剤・睡眠導入剤⁡ ⁡ 神経伝達ブロックなど…💊⁡ ⁡ 脳に働きかけて眠らせるので⁡ ⁡ 興奮状態が残ってしまい⁡ ⁡ 最後は交感神経緊張状態になります😥⁡ ⁡ ⁡ 睡眠薬は夜飲んだ薬の作用が⁡ ⁡ 朝にも影響して寝起きが悪くなり⁡ ⁡ 日中もフラつきやぼんやり感があります⁡ ⁡ 眠気や頭痛、倦怠感などもあるでしょう。⁡ ⁡ ⁡ 全身の筋肉を緩める筋弛緩作用もあるので⁡ ⁡ 集中力や注意力に欠け⁡ ⁡ 日常生活に支障が出てきます⁡ ⁡ 年齢によっては転倒、骨折、寝たきり等の⁡ ⁡ リスクも出てきてしまいます⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 睡眠導入剤はむくみや⁡ ⁡ 血栓の副作用があったり、⁡ ⁡ 依存性が強く急にお薬を辞められない。⁡ ⁡ 辞めると飲む前よりも症状が酷くなり⁡ ⁡ 余計にストレスが増える…厄介ですよね😥⁡ ⁡ ⁡ まずは正しい認識を持つこと、⁡ ⁡ そして少しずつ減らしましょう💪⁡ ⁡ ⁡ @otsukiseitai⁡⁡ ⁡⁡ ⏬⏬⏬⏬⏬⁡⁡ ⁡⁡ 肩こり、頭痛、うつ病、パニック障害⁡⁡ 自律神経失調症の方に⁡⁡ その原因や劇的改善方法を⁡⁡ 【脳神経科学2.0】⁡⁡ 自律神経が整う、たった３つの方法として⁡⁡ 全員に無料プレゼント⁡⁡ プロフィールからリンクにお願いします📲⁡⁡ ⁡⁡ ⁡#不眠症⁡ #うつ病⁡ #パニック障害⁡ #不安⁡ #姿勢⁡⁡ #頭痛⁡⁡ #自律神経⁡⁡ #自律神経の乱れ⁡⁡ #自律神経失調症⁡⁡ #自律神経を整える⁡⁡ #睡眠剤⁡ #睡眠導入剤⁡ #抗不安剤⁡ #カイロプラクティック⁡ #福島県⁡⁡ #郡山市

2023/12/07に公開

#不眠症#うつ病#パニック障害#不安#姿勢#頭痛#自律神経#自律神経の乱れ#自律神経失調症#自律神経を整える#睡眠剤#睡眠導入剤#抗不安剤#カイロプラクティック#福島県#郡山市

2.56%

49

0

⁡.⁡⁡ @otsukiseitai⁡⁡ ⁡ 武道の精神に「心身一如」⁡ ⁡ という言葉があるように、⁡ ⁡ 心と身体は密接に関わっています☝️⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 心身の健康や充実のためにも、⁡ ⁡ 心の免疫力を高めることは重要です‼️⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ここでは、⁡ ⁡ 「心の免疫力を高める習慣」を紹介します⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【小さな楽しみ、小さな幸せを見つける】⁡ ⁡ ⁡ 日常を「楽しむこと」が⁡ ⁡ 心の免疫力を高めてくれます⁡ ⁡ 日常的に「小さな楽しみ」「小さな幸せ」⁡ ⁡ に目を向け、味わう習慣をつくりましょう🎶⁡ ⁡ ちなみに「笑顔」でいることも⁡ ⁡ セロトニンが分泌され⁡ ⁡ ストレス軽減・抗うつ効果があり、⁡ ⁡ 心の免疫力を高めてくれます⤴️⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【ご恩やお陰様という感謝の精神を持つ】⁡ ⁡ ⁡ ストレス学説のセリエ博士は、⁡ ⁡ 感謝の精神が心の免疫が高めると言っています⁡ ⁡ 日頃から周囲の人との⁡ ⁡ 関係性やコミュニケーションを大切にし⁡ ⁡ 「ありがとう」⁡ 「お世話になります」⁡ 「ごめんなさい」⁡ ⁡ といった言葉を増やすといいみたいです⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【発想の転換をする】⁡ ⁡ ⁡ 「くよくよしてても解決しない」⁡ ⁡ 「今こそチャンス」⁡ ⁡ 「他人じゃなくて、変えられるところ（自分)に目を向けよう」⁡ ⁡ 「どうせ命がなくなるわけじゃないし」⁡ ⁡ といった視点を持ち、発想の転換をする⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ とはいえ、、、⁡ ⁡ ⁡ ⁡ どうしようもなくイライラしたり、⁡ ⁡ 落ち込んだりする時もありますよね💦⁡ ⁡ そんな時は５分くらい時間を取って、⁡ ⁡ 深呼吸したり、散歩したり（森林浴）⁡ ⁡ することがオススメです👌⁡ ⁡ ⁡ そうすることで脳に酸素を与え⁡ ⁡ 身体のバランスを取り⁡ ⁡ 感情を安定させることさえできます🍀⁡ ⁡ ⁡ @otsukiseitai⁡⁡ ⁡⁡ ⏬⏬⏬⏬⏬⁡⁡ ⁡⁡ 肩こり、頭痛、うつ病、パニック障害⁡⁡ 自律神経失調症の方に⁡⁡ その原因や劇的改善方法を⁡⁡ 【脳神経科学2.0】⁡⁡ 自律神経が整う、たった３つの方法として⁡⁡ 全員に無料プレゼント⁡⁡ プロフィールからリンクにお願いします📲⁡⁡ ⁡⁡ ⁡#心身一如⁡ #うつ病⁡ #パニック障害⁡ #不安⁡ #姿勢⁡⁡ #頭痛⁡⁡ #自律神経⁡⁡ #自律神経の乱れ⁡⁡ #自律神経失調症⁡⁡ #自律神経を整える⁡⁡ #不眠症⁡⁡ #肩こり⁡⁡ #腰痛⁡⁡ #カイロプラクティック⁡ #福島県⁡⁡ #郡山市

2023/12/06に公開

#心身一如#うつ病#パニック障害#不安#姿勢#頭痛#自律神経#自律神経の乱れ#自律神経失調症#自律神経を整える#不眠症#肩こり#腰痛#カイロプラクティック#福島県#郡山市

3.08%

59

0

⁡.⁡⁡ @otsukiseitai⁡⁡ ⁡ ストレスはインフルエンザを始め、⁡ ⁡ 様々な感染症に対する免疫力にも⁡ ⁡ 影響を及ぼします😷⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【免疫力】とは⁡ ⁡ 体内に侵入した細菌やウイルス、⁡ ⁡ 腫瘍などを排除する力です💪⁡ ⁡ ⁡ 免疫システムを担っているのは⁡ ⁡ 免疫細胞である白血球です⁡ ⁡ 白血球は⁡ ⁡ リンパ球、顆粒球、マクロファージの⁡ ⁡ 三種の免疫細胞が存在します⁡ ⁡ ⁡ 実は免疫システムも⁡ ⁡ 自律神経の支配を受けています⁡ ⁡ ⁡ 活発な状態では⁡ ⁡ 交感神経が優位になり⁡ ⁡ 顆粒球の比率が上昇⤴️⁡ ⁡ 穏やかな状態では⁡ ⁡ 副交感神経が優位となり⁡ ⁡ リンパ球の比率が上昇します⤴️⁡ ⁡ ⁡ ストレスが過度になれば⁡ ⁡ 自律神経のバランスが崩れ⁡ ⁡ 自律神経失調症や心身症、神経症といった⁡ ⁡ 心理的・身体的症状が現れるようになります💦⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ✔️テストの前になると必ず風邪をひく⁡ ⁡ ✔️寝不足が続いたら風邪をひいた⁡ ⁡ ✔️嫌なことが続くと頭痛が起こる⁡ ⁡ ⁡ など経験したことがありませんか？？⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 私たちが持続的な強いストレスを受けると⁡ ⁡ 脳からストレスに反応して⁡ ⁡ ステロイドホルモンや⁡ ⁡ 神経伝達物質が分泌され、⁡ ⁡ 白血球中のリンパ球や⁡ ⁡ 細胞の働きを低下させます⤵️⁡ ⁡ ⁡ ⁡ では、、、⁡ ⁡ ⁡ 免疫力を上げるためには⁡ ⁡ どうしたらよいでしょうか？？⁡ ⁡ ⁡ 🍴バランスの良い食事🍴⁡ ⁡ 💤充分な睡眠💤⁡ ⁡ 🏃軽い運動🏃⁡ ⁡ ⁡ 等が良いとされています！⁡ ⁡ ⁡ 自律神経を整え、免疫力をあげて⁡ ⁡ 体調を崩さないようにしましょう💪⁡ ⁡ @otsukiseitai⁡⁡ ⁡⁡ ⏬⏬⏬⏬⏬⁡⁡ ⁡⁡ 肩こり、頭痛、うつ病、パニック障害⁡⁡ 自律神経失調症の方に⁡⁡ その原因や劇的改善方法を⁡⁡ 【脳神経科学2.0】⁡⁡ 自律神経が整う、たった３つの方法として⁡⁡ 全員に無料プレゼント⁡⁡ プロフィールからリンクにお願いします📲⁡⁡ ⁡⁡ ⁡#免疫力⁡ #うつ病⁡ #パニック障害⁡ #不安⁡ #姿勢⁡⁡ #頭痛⁡⁡ #自律神経⁡⁡ #自律神経の乱れ⁡⁡ #自律神経失調症⁡⁡ #自律神経を整える⁡⁡ #不眠症⁡⁡ #肩こり⁡⁡ #腰痛⁡⁡ #カイロプラクティック⁡ #福島県⁡⁡ #郡山市

2023/12/05に公開

#免疫力#うつ病#パニック障害#不安#姿勢#頭痛#自律神経#自律神経の乱れ#自律神経失調症#自律神経を整える#不眠症#肩こり#腰痛#カイロプラクティック#福島県#郡山市

2.82%

54

0

⁡.⁡⁡ @otsukiseitai⁡⁡ ⁡ まず、インフルエンザ予防の原則は⁡ ⁡ ウイルスを含む【飛沫】に⁡ ⁡ 触れないようにすることなんです☝️⁡ ⁡ ⁡ そこで、対策をいくつかご紹介致します⁡ ⁡ ⁡ ★手洗い・消毒⁡ ⁡ 石鹸流水洗いが原則👐⁡ ⁡ これだけで十分ですが、⁡ ⁡ もしすぐに手を洗えない状況なら⁡ ⁡ アルコール消毒が効果的です！⁡ ⁡ エタノール70〜95%が濃度の目安です⁡ ⁡ 「医薬品・医薬部外品」の表示を⁡ ⁡ チェックして買ってみて下さい✔️⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ★マスクの着用　咳エチケット⁡ ⁡ マスクをつけることで、⁡ ⁡ 飛沫がついた手で⁡ ⁡ 無意識に顔を触るのを防げます。⁡ ⁡ 病院や高齢者施設に行くときは⁡ ⁡ 必ず着用してください😷⁡ ⁡ マスクがない時は、鼻と口を布で覆って⁡ ⁡ 他の人から1m離れるのが咳エチケットです⭕⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ★換気⁡ ⁡ 気温(18℃未満)や湿度(60%未満)が⁡ ⁡ 下がってしまうと、⁡ ⁡ 感染予防には不利な状況になります💦⁡ ⁡ 窓を開ける場合は、⁡ ⁡ 窓全開を何回かやるのではなく⁡ ⁡ 「細く長く」が基本です☝️⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ★物品消毒⁡ ⁡ 塩素系漂白剤を薄めるのは有名ですが、⁡ ⁡ 煮沸消毒や普通の台所洗剤でも⁡ ⁡ 十分ウイルスを除去できることが、⁡ ⁡ コロナウイルスの実験で判明しています。⁡ ⁡ ですので、ご家族でインフルエンザに⁡ ⁡ 感染した人がいても食器洗いや洗濯を⁡ ⁡ 分ける必要まではありません👌⁡ ⁡ ⁡ 以上がインフルエンザ感染予防策です！⁡ ⁡ できるところから取り入れてくださいね😊⁡ ⁡ ⁡ @otsukiseitai⁡⁡ ⁡⁡ ⏬⏬⏬⏬⏬⁡⁡ ⁡⁡ 肩こり、頭痛、うつ病、パニック障害⁡⁡ 自律神経失調症の方に⁡⁡ その原因や劇的改善方法を⁡⁡ 【脳神経科学2.0】⁡⁡ 自律神経が整う、たった３つの方法として⁡⁡ 全員に無料プレゼント⁡⁡ プロフィールからリンクにお願いします📲⁡⁡ ⁡⁡ ⁡#インフルエンザ⁡ #うつ病⁡ #パニック障害⁡ #不安⁡ #姿勢⁡⁡ #頭痛⁡⁡ #自律神経⁡⁡ #自律神経の乱れ⁡⁡ #自律神経失調症⁡⁡ #自律神経を整える⁡⁡ #不眠症⁡⁡ #肩こり⁡⁡ #腰痛⁡⁡ #カイロプラクティック⁡ #福島県⁡⁡ #郡山市

2023/12/04に公開

#インフルエンザ#うつ病#パニック障害#不安#姿勢#頭痛#自律神経#自律神経の乱れ#自律神経失調症#自律神経を整える#不眠症#肩こり#腰痛#カイロプラクティック#福島県#郡山市

3.81%

73

0

⁡.⁡⁡ @otsukiseitai⁡⁡ ⁡ 最近、めっきり寒くなってきましたね⛄⁡ ⁡ ⁡ ✔️冬になるとなんとなく気分がすぐれない…⁡ ⁡ ✔️外にもでたくないし…⁡ ⁡ ✔️食べてごろごろしてしまう…⁡ ⁡ ✔️気分が塞ぎ気味になる…⁡ ⁡ ⁡ この、鬱(うつ)っぽい症状、⁡ ⁡ 季節性情動障害（SAD）といい、⁡ ⁡ 季節的に起こるうつ病の一種なんです⚠️⁡ ⁡ ⁡ 秋から冬にかけておこり、春には消えます⁡ ⁡ ⁡ では、どうしてこの季節におこりやすいか？⁡ ⁡ ⁡ それは太陽光に浴びる時間が⁡ ⁡ 極端に少なくなるからと考えられています⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 実際、SADの治療には⁡ ⁡ 光線療法が使われたりしています☀️⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 太陽光に当たらなくなると⁡ ⁡ 体がどう反応するのかというと⁡ ⁡ ビタミンDを作ることが難しくなります💦⁡ ⁡ そのためビタミンD投与で⁡ ⁡ SADが改善するデータも示されています💡⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ビタミンDは単なるホルモンではなくて⁡ ⁡ 脳にとっての必須の栄養素です⁡ ⁡ 同じく脳にとっての重要な栄養素で⁡ ⁡ オメガ３脂肪酸も⁡ ⁡ うつ病の改善に有効であると示されています⁡ ⁡ ⁡ 精製糖は一般的に⁡ ⁡ 脳機能と精神的健康に非常に有害な⁡ ⁡ 影響を与えることが知られています⁡ ⁡ 人工甘味料、異性化糖も同様です⁡ ⁡ ⁡ 健康によい食事を心がけること、⁡ ⁡ いつもの食事に気を配ることも⁡ ⁡ うつ病の発症にも影響してきます🍴⁡ ⁡ ⁡ SADかも？と思った方も、そうではない方も⁡ ⁡ 適度に太陽光を浴びて食事に気を配り⁡ ⁡ 寒い冬を乗り越えましょう💪⁡ ⁡ @otsukiseitai⁡⁡ ⁡⁡ ⏬⏬⏬⏬⏬⁡⁡ ⁡⁡ 肩こり、頭痛、うつ病、パニック障害⁡⁡ 自律神経失調症の方に⁡⁡ その原因や劇的改善方法を⁡⁡ 【脳神経科学2.0】⁡⁡ 自律神経が整う、たった３つの方法として⁡⁡ 全員に無料プレゼント⁡⁡ プロフィールからリンクにお願いします📲⁡⁡ ⁡⁡ ⁡#SAD⁡ #うつ病⁡ #人口甘味料⁡ #食事⁡ #姿勢⁡⁡ #頭痛⁡⁡ #自律神経⁡⁡ #自律神経の乱れ⁡⁡ #自律神経失調症⁡⁡ #自律神経を整える⁡⁡ #不眠症⁡⁡ #肩こり⁡⁡ #腰痛⁡⁡ #カイロプラクティック⁡ #福島県⁡⁡ #郡山市

2023/11/15に公開

#SAD#うつ病#人口甘味料#食事#姿勢#頭痛#自律神経#自律神経の乱れ#自律神経失調症#自律神経を整える#不眠症#肩こり#腰痛#カイロプラクティック#福島県#郡山市

4.07%

78

0

⁡.⁡⁡ @otsukiseitai⁡⁡ ⁡ 舌の変色やその表面の変化は⁡ ⁡ 実に多くの原因によって⁡ ⁡ 引き起こされるということが⁡ ⁡ 近年では判明しています👅⁡ ⁡ ⁡ 健康な舌は淡いピンク色をしています✨️⁡ ⁡ ⁡ 舌の状態から推測できる健康状態を⁡ ⁡ 少しではありますが、⁡ ⁡ ここに確認してみましょう！⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【舌が白い場合】⁡ ⁡ 厚みのある白い幕のようなものに⁡ ⁡ 舌が覆われる「白板症」⁡ ⁡ と呼ばれる状態かもしれません⁡ ⁡ これは喫煙による影響である可能性があり⁡ ⁡ 「表層部だけの問題で大したことではない」⁡ ⁡ と研究者は言います。⁡ ⁡ ⁡ 鵞口瘡（がこうそう)＝カンジダという⁡ ⁡ 真菌の感染によって口の中の舌や⁡ ⁡ ほおの粘膜に白い斑点ができる病気と⁡ ⁡ 勘違いしないようご注意ください⚠️⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【舌先が赤い場合】⁡ ⁡ ⁡ 精神的心理的なストレスが原因で⁡ ⁡ 現れる症状だといわれています。⁡ ⁡ 高いストレスを受けている状況で現れますが⁡ ⁡ ストレスの低下にともない⁡ ⁡ 改善されていくようです⁡ ⁡ 精神安定剤などの影響で⁡ ⁡ 唾液流量や口腔内の湿度が⁡ ⁡ 変化することがありますが⁡ ⁡ それによって舌の変色が⁡ ⁡ 引き起こされている場合もあります⚠️⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【茶色い舌の場合】⁡ ⁡ 日ごろ飲み食いしているものの⁡ ⁡ 影響による場合が多いようです⁡ ⁡ 大量にコーヒーを飲む人や⁡ ⁡ 喫煙者に多く見受けられる変色だそうです⁡ ⁡ 舌の茶色い変色が収まらない場合には⁡ ⁡ 喫煙由来の肺の疾患を⁡ ⁡ 疑ったほうがよい場合もあるようです⚠️⁡ ⁡ ⁡ 鏡で自分の舌をチェックしてみてください👌⁡ ⁡ ⁡ @otsukiseitai⁡⁡ ⁡⁡ ⏬⏬⏬⏬⏬⁡⁡ ⁡⁡ 肩こり、頭痛、うつ病、パニック障害⁡⁡ 自律神経失調症の方に⁡⁡ その原因や劇的改善方法を⁡⁡ 【脳神経科学2.0】⁡⁡ 自律神経が整う、たった３つの方法として⁡⁡ 全員に無料プレゼント⁡⁡ プロフィールからリンクにお願いします📲⁡⁡ ⁡⁡ ⁡#寒暖差⁡ #うつ病⁡ #パニック障害⁡ #血糖値⁡ #姿勢⁡⁡ #頭痛⁡⁡ #自律神経⁡⁡ #自律神経の乱れ⁡⁡ #自律神経失調症⁡⁡ #自律神経を整える⁡⁡ #不眠症⁡⁡ #肩こり⁡⁡ #腰痛⁡⁡ #カイロプラクティック⁡ #福島県⁡⁡ #郡山市

2023/11/08に公開

#寒暖差#うつ病#パニック障害#血糖値#姿勢#頭痛#自律神経#自律神経の乱れ#自律神経失調症#自律神経を整える#不眠症#肩こり#腰痛#カイロプラクティック#福島県#郡山市

3.03%

58

0

⁡.⁡⁡ @otsukiseitai⁡⁡ ⁡ 【寒暖差疲労って？】⁡ ⁡ 私たちの体は体温を一定に保つため⁡ ⁡ 自律神経が働いて体温を調整していますが⁡ ⁡ 寒暖差が大きいと自律神経が過剰に働き⁡ ⁡ 疲労がたまる《寒暖差疲労》が⁡ ⁡ 起きやすくなるのです💦⁡ ⁡ ⁡ 【寒暖差疲労】は⁡ ⁡ 体の冷えやだるさや肩こりなど⁡ ⁡ 体の不調につながり、⁡ ⁡ 前日との気温差や⁡ ⁡ 1日の最高気温と最低気温の差が⁡ ⁡ 7度以上あるときに⁡ ⁡ 起こりやすくなるということです⚠️⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 寒暖差疲労を改善させるためには？⁡ ⁡ ⁡ 寒暖差疲労を落ち着かせる為には⁡ ⁡ 自律神経が集中している首を⁡ ⁡ ケアするとこが大切なのです☝️⁡ ⁡ ⁡ ★セルフケア方法★⁡ ⁡ ①⁡ ⁡ タオルを2回縦に折って首にあててください⁡ ⁡ タオルを当てる位置は耳の下くらいです⁡ ⁡ 顔は上向きにします⁡ ⁡ ⁡ ②⁡ ⁡ タオルを前に引っ張りながら⁡ ⁡ 頭は後ろ方向に力を入れます⁡ ⁡ その状態を30秒くらいキープしてください⁡ ⁡ ⁡ ③⁡ ⁡ 真ん中にゆっくり戻して⁡ ⁡ 次は顔を下向きにして、また引っ張ります⁡ ⁡ 同じように30秒くらいキープです⁡ ⁡ ⁡ ④⁡ ⁡ 頭を元の位置に戻して終了です⁡ ⁡ ⁡ 1日1回から取り入れてみてください😊⁡ ⁡ @otsukiseitai⁡⁡ ⁡⁡ ⏬⏬⏬⏬⏬⁡⁡ ⁡⁡ 肩こり、頭痛、うつ病、パニック障害⁡⁡ 自律神経失調症の方に⁡⁡ その原因や劇的改善方法を⁡⁡ 【脳神経科学2.0】⁡⁡ 自律神経が整う、たった３つの方法として⁡⁡ 全員に無料プレゼント⁡⁡ プロフィールからリンクにお願いします📲⁡⁡ ⁡⁡ ⁡#寒暖差⁡ #うつ病⁡ #パニック障害⁡ #血糖値⁡ #姿勢⁡⁡ #頭痛⁡⁡ #自律神経⁡⁡ #自律神経の乱れ⁡⁡ #自律神経失調症⁡⁡ #自律神経を整える⁡⁡ #不眠症⁡⁡ #肩こり⁡⁡ #腰痛⁡⁡ #カイロプラクティック⁡ #福島県⁡⁡ #郡山市

2023/11/05に公開

#寒暖差#うつ病#パニック障害#血糖値#姿勢#頭痛#自律神経#自律神経の乱れ#自律神経失調症#自律神経を整える#不眠症#肩こり#腰痛#カイロプラクティック#福島県#郡山市

5.48%

100

5

⁡.⁡⁡ @otsukiseitai⁡⁡ ⁡ ⁡ イライラしたときに⁡ ⁡ 甘いものを食べると「ホッと」しませんか？⁡ ⁡ もしくはそんなときは⁡ ⁡ 無性に甘いものが食べたくなりませんか？⁡ ⁡ 「はい」と答えた人がほとんどでしょう🍴⁡ ⁡ ⁡ なぜならばこれは「脳」の研究からも⁡ ⁡ 明らかになっているからです☝️⁡ ⁡ ⁡ だからといって、⁡ ⁡ 甘いものを食べるとイライラが⁡ ⁡ 解消されるかといえば定かではありません⁡ ⁡ 実はむしろ、イライラしたときに⁡ ⁡ 甘いものを食べると⁡ ⁡ 後でイライラが大きくなるというのです⚠️⁡ ⁡ ⁡ なぜそんなことになるのか？⁡ ⁡ 今回はこれを説明させて頂きます👐⁡ ⁡ ⁡ イライラしているときは⁡ ⁡ 交感神経が高まり、⁡ ⁡ 闘争ホルモンのアドレナリンが⁡ ⁡ 出ている状態です💥⁡ ⁡ ⁡ こういうときは⁡ ⁡ 「血糖値」もあがっているので⁡ ⁡ そこに甘いものを放り込むのは⁡ ⁡ 火に油を注ぐようなものなのです💦⁡ ⁡ ⁡ しかも血糖の変動は⁡ ⁡ 心を落ち着かなくさせます⁡ ⁡ 甘いものを食べて上昇した血糖値が⁡ ⁡ しばらくすると急激に下がります⁡ ⁡ この落差がメンタルを不安定にして⁡ ⁡ さらなるイライラに繋がるのです⚠️⁡ ⁡ ⁡ また、血糖値の落差は⁡ ⁡ イライラだけでなく空腹感も生みます⁡ ⁡ ⁡ お腹が空いたときにイライラしたり⁡ ⁡ 機嫌が悪くなるのは⁡ ⁡ こういった関連があるからなのです😅⁡ ⁡ ⁡ 血糖値の落差は⁡ ⁡ 空腹ではないのに空腹と勘違いしてしまう⁡ ⁡ 非常におそろしいものです⁡ ⁡ これが食べすぎてしまう原因にも⁡ ⁡ なりますのでイライラしたときほど⁡ ⁡ 甘いものを我慢して⁡ ⁡ さらなるイライラを⁡ ⁡ 生み出さないように注意しましょう😫⁡ ⁡ @otsukiseitai⁡⁡ ⁡⁡ ⏬⏬⏬⏬⏬⁡⁡ ⁡⁡ 肩こり、頭痛、うつ病、パニック障害⁡⁡ 自律神経失調症の方に⁡⁡ その原因や劇的改善方法を⁡⁡ 【脳神経科学2.0】⁡⁡ 自律神経が整う、たった３つの方法として⁡⁡ 全員に無料プレゼント⁡⁡ プロフィールからリンクにお願いします📲⁡⁡ ⁡⁡ ⁡#イライラ⁡ #うつ病⁡ #パニック障害⁡ #血糖値⁡ #姿勢⁡⁡ #頭痛⁡⁡ #自律神経⁡⁡ #自律神経の乱れ⁡⁡ #自律神経失調症⁡⁡ #自律神経を整える⁡⁡ #不眠症⁡⁡ #肩こり⁡⁡ #腰痛⁡⁡ #カイロプラクティック⁡ #福島県⁡⁡ #郡山市

2023/11/01に公開

#イライラ#うつ病#パニック障害#血糖値#姿勢#頭痛#自律神経#自律神経の乱れ#自律神経失調症#自律神経を整える#不眠症#肩こり#腰痛#カイロプラクティック#福島県#郡山市

3.55%

68

0

⁡.⁡⁡ @otsukiseitai⁡⁡ ⁡ 突然ですが、⁡ ⁡ ⁡ 【最高の笑顔】⁡ ⁡ ⁡ を作っていただけますか？⁡ ⁡ ⁡ その表情のまま⁡ ⁡ 否定的なことを言ったり⁡ ⁡ 怒ったりしてみてください☝️⁡ ⁡ ⁡ どうでしょうか？⁡ ⁡ うまくできましたか？⁡ ⁡ ⁡ これがうまくできるのは⁡ ⁡ 某有名俳優さんぐらいでしょうね😅⁡ ⁡ ⁡ 人は笑顔でいると⁡ ⁡ 否定的なことや暗いことは考えにくく⁡ ⁡ 逆に不機嫌な顔をしていると⁡ ⁡ 肯定的な事や明るい事を考えにくいのです👌⁡ ⁡ ⁡ ⁡ これは表情を司る筋肉である⁡ ⁡ 「表情筋」が⁡ ⁡ 「脳神経」の支配であることが⁡ ⁡ 大きく関わっています☝️⁡ ⁡ ⁡ 笑顔になって表情筋が働くことによって⁡ ⁡ 脳が活性化する訳なのです😊⁡ ⁡ ⁡ 笑顔を意識すると⁡ ⁡ 日頃どれだけ笑顔でない時間が⁡ ⁡ 多いかに気づくことでしょう😅⁡ ⁡ ⁡ はじめは作り笑顔でも問題ありません⁡ ⁡ できるだけ笑顔ですごし⁡ ⁡ 脳を活性化して⁡ ⁡ 脳のパフォーマンスをあげましょう✨️⁡ ⁡ ⁡ @otsukiseitai⁡⁡ ⁡⁡ ⏬⏬⏬⏬⏬⁡⁡ ⁡⁡ 肩こり、頭痛、うつ病、パニック障害⁡⁡ 自律神経失調症の方に⁡⁡ その原因や劇的改善方法を⁡⁡ 【脳神経科学2.0】⁡⁡ 自律神経が整う、たった３つの方法として⁡⁡ 全員に無料プレゼント⁡⁡ プロフィールからリンクにお願いします📲⁡⁡ ⁡⁡ ⁡#不定愁訴⁡ #うつ病⁡ #パニック障害⁡ #めまい⁡⁡ #姿勢⁡⁡ #頭痛⁡⁡ #自律神経⁡⁡ #自律神経の乱れ⁡⁡ #自律神経失調症⁡⁡ #自律神経を整える⁡⁡ #不眠症⁡⁡ #肩こり⁡⁡ #腰痛⁡⁡ #カイロプラクティック⁡ #福島県⁡⁡ #郡山市

2023/10/25に公開

#不定愁訴#うつ病#パニック障害#めまい#姿勢#頭痛#自律神経#自律神経の乱れ#自律神経失調症#自律神経を整える#不眠症#肩こり#腰痛#カイロプラクティック#福島県#郡山市

2.76%

53

0

⁡.⁡⁡ @otsukiseitai⁡⁡ ⁡ 体に何かしらの症状があれば⁡ ⁡ その原因は必ず⁡ ⁡ この3つのどれかにあてはまります☝️⁡ ⁡ ⁡ １「脳へのストレス」⁡ ⁡ ２「過去の怪我」⁡ ⁡ ３「生活習慣」⁡ ⁡ そして改善していく順番も⁡ ⁡ １から順番に改善していくべきだと考えます⁡ ⁡ ⁡ では何故、⁡ ⁡ 脳へのストレスから⁡ ⁡ 改善しないといけないのか？？⁡ ⁡ ⁡ 例えば⁡ ⁡ あなたの症状が⁡ ⁡ 慢性的な肩こりだったとしましょう。⁡ ⁡ ⁡ デスクワークやスマホの見過ぎで⁡ ⁡ どんどん猫背になって⁡ ⁡ 夕方には必ず肩がこって辛くなってくる…⁡ ⁡ ⁡ これに対し⁡ ⁡ コリをほぐせば一時的に⁡ ⁡ 楽になるのは道理です⁡ ⁡ しかしながら⁡ ⁡ 再発するのも道理です⁡ ⁡ ⁡ なぜならば⁡ ⁡ ⁡ 猫背という根本的なところが⁡ ⁡ 何も改善していないからです⚠️⁡ ⁡ ⁡ 猫背になってしまうのは⁡ ⁡ あなた(脳)がその姿勢を⁡ ⁡ 楽だと勘違いしてしまっているからです⁡ ⁡ ⁡ その勘違いを改善するには⁡ ⁡ あなたの『脳』が⁡ ⁡ 猫背の姿勢が間違いで⁡ ⁡ 背筋を伸ばした姿勢が正しい姿勢だと⁡ ⁡ 認識するしかありません☝️⁡ ⁡ ⁡ これがないままで⁡ ⁡ ⁡ 肩こりという症状だけを改善しようとし⁡ ⁡ マッサージや骨格矯正を施しても⁡ ⁡ その根本は改善されず⁡ ⁡ 症状は繰り返されるのです💦⁡ ⁡ ⁡ このように⁡ ⁡ より根本的なところを考えていくと⁡ ⁡ 行き着く先には必ず⁡ ⁡ 『脳』が待っています⁡ ⁡ ⁡ 筋肉を動かし、内臓を動かし、感情を動かし、⁡ ⁡ ⁡ 全てを支配しているのは『脳』なのです🧠⁡ ⁡ ⁡ その『脳』へストレスが加わり続けると⁡ ⁡ 体は壊れ様々な症状を生み出します⁡ ⁡ ⁡ ですのでまずは⁡ ⁡ 『脳』へのストレスを軽減し⁡ ⁡ 『脳』が正しく機能する環境を⁡ ⁡ 作ることが施術の第一歩だと考えます👌⁡ ⁡ ⁡ @otsukiseitai⁡⁡ ⁡⁡ ⏬⏬⏬⏬⏬⁡⁡ ⁡⁡ 肩こり、頭痛、うつ病、パニック障害⁡⁡ 自律神経失調症の方に⁡⁡ その原因や劇的改善方法を⁡⁡ 【脳神経科学2.0】⁡⁡ 自律神経が整う、たった３つの方法として⁡⁡ 全員に無料プレゼント⁡⁡ プロフィールからリンクにお願いします📲⁡⁡ ⁡⁡ ⁡#不定愁訴⁡ #うつ病⁡ #パニック障害⁡ #めまい⁡⁡ #姿勢⁡⁡ #頭痛⁡⁡ #自律神経⁡⁡ #自律神経の乱れ⁡⁡ #自律神経失調症⁡⁡ #自律神経を整える⁡⁡ #不眠症⁡⁡ #肩こり⁡⁡ #腰痛⁡⁡ #カイロプラクティック⁡ #福島県⁡⁡ #郡山市

2023/10/16に公開

#不定愁訴#うつ病#パニック障害#めまい#姿勢#頭痛#自律神経#自律神経の乱れ#自律神経失調症#自律神経を整える#不眠症#肩こり#腰痛#カイロプラクティック#福島県#郡山市

3.23%

62

0

⁡.⁡⁡ @otsukiseitai⁡⁡ ⁡ みなさんも当たり前のように⁡ ⁡ スマートフォンを持っていると思いますが⁡ ⁡ いつの間にか中毒になってしまって⁡ ⁡ 心も体も蝕まれていっていくことを⁡ ⁡ あなたはご存知でしょうか📱⚠️？⁡ ⁡ ⁡ ⁡ スマホ中毒は⁡ ⁡ 現代人にとって非常に深刻な問題です。⁡ ⁡ ⁡ 我々の食欲を乗っ取り、⁡ ⁡ 体の根本を蝕んでいくのがお菓子であるなら⁡ ⁡ スマートフォンのアプリは⁡ ⁡ 我々の注意力を乗っ取り⁡ ⁡ その依存性を高める厄介な存在なのです📱⚠️⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ あなたもインスタグラムや⁡ ⁡ ユーチューブをみていて予想以上に⁡ ⁡ 時間がたっていたことはありませんか？⁡ ⁡ ⁡ ⁡ これはアプリ自体が依存性が強く⁡ ⁡ 一回見ると中々やめられないように⁡ ⁡ 人為的に作られているからです☝️⁡ ⁡ ⁡ ⁡ そして一旦やめたとしても⁡ ⁡ 絶え間なく届く通知が心を蝕み⁡ ⁡ 否応がなしにも再度アプリをやってしまう。⁡ ⁡ ⁡ このループが神経伝達物質⁡ ⁡ ドーパミンを刺激して⁡ ⁡ 脳内報酬系を活性化するため⁡ ⁡ アプリが手放せなくなるのです⁡ ⁡ そうなるとスマホ中毒のスタートです📱⚠️⁡ ⁡ ⁡ ⁡ スマホ中毒になると⁡ ⁡ 姿勢不良を招き体が壊れる原因となり⁡ ⁡ また、自律神経が乱れ⁡ ⁡ 心が壊れる原因になるのです。⁡ ⁡ ⁡ さらには絶え間なく届く通知を⁡ ⁡ チェックしないと逆にストレスが溜まり⁡ ⁡ ストレスホルモンである⁡ ⁡ コルチゾールが分泌されます💦⁡ ⁡ ⁡ コルチゾールが⁡ ⁡ 過剰に分泌される状況が続くと、⁡ ⁡ 肥満、2型糖尿病、心疾患、認知症など⁡ ⁡ さまざまな症状を招きます💦⁡ ⁡ ⁡ そしてその依存性から⁡ ⁡ うつやパニック障害などの⁡ ⁡ 精神的な障害に発展するものもあります😫⁡ ⁡ ⁡ こうしたリスクを考えると⁡ ⁡ いくら生活に根付き⁡ ⁡ 手放せなくなったとはいえ⁡ ⁡ その存在は考えなければなりません😫⁡ ⁡ ⁡ ソーシャルメディアの⁡ ⁡ 利用時間を制限したり⁡ ⁡ 通知機能をオフにしたり⁡ ⁡ スマートフォン自体を⁡ ⁡ 手の届かないところに置いておいたり⁡ ⁡ 不要なアプリをアンインストールしたりなど⁡ ⁡ デジタル生活をデトックスしましょう👐⁡ ⁡ ⁡ そうすることで⁡ ⁡ スマホ中毒を改善し体と心にかかる⁡ ⁡ ストレスを少しでも減らしましょう👌⁡ ⁡ @otsukiseitai⁡⁡ ⁡⁡ ⏬⏬⏬⏬⏬⁡⁡ ⁡⁡ 肩こり、頭痛、うつ病、パニック障害⁡⁡ 自律神経失調症の方に⁡⁡ その原因や劇的改善方法を⁡⁡ 【脳神経科学2.0】⁡⁡ 自律神経が整う、たった３つの方法として⁡⁡ 全員に無料プレゼント⁡⁡ プロフィールからリンクにお願いします📲⁡⁡ ⁡⁡ ⁡#スマホ中毒⁡ #うつ病⁡ #パニック障害⁡ #めまい⁡⁡ #姿勢⁡⁡ #頭痛⁡⁡ #自律神経⁡⁡ #自律神経の乱れ⁡⁡ #自律神経失調症⁡⁡ #自律神経を整える⁡⁡ #不眠症⁡⁡ #肩こり⁡⁡ #腰痛⁡⁡ #カイロプラクティック⁡ #福島県⁡⁡ #郡山市

2023/10/05に公開

#スマホ中毒#うつ病#パニック障害#めまい#姿勢#頭痛#自律神経#自律神経の乱れ#自律神経失調症#自律神経を整える#不眠症#肩こり#腰痛#カイロプラクティック#福島県#郡山市

4.07%

78

0

⁡.⁡⁡ @otsukiseitai⁡⁡ ⁡ 未だに病気やケガに対して⁡ ⁡ 【薬】という選択をとるあまり⁡ ⁡ 本来のカラダの治る為の�システムを⁡ ⁡ 破壊してしまう方法を�選んでしまいってます⁡ ⁡ ⁡ まぁ、テレビも雑誌も、病院でも。。。⁡ ⁡ そういう風に私達は刷り込まれてきたので⁡ ⁡ 仕方ないのですが…⁡ ⁡ ⁡ モチロン原因のハッキリしたものに対して⁡ ⁡ お薬を使用することは⁡ ⁡ よいのではないかと私は思います👌⁡ ⁡ ⁡ あの、エジソンも�…⁡ ⁡ 『未来の医師は薬を使わないで⁡ ⁡ 患者の治療において⁡ ⁡ 人体の骨格構造、栄養⁡ ⁡ そして病気の原因と予防に⁡ ⁡ 注意を払うようになるだろう』⁡ ⁡ と言っています💊⁡ ⁡ ⁡ 大切な事は⁡ ⁡ 治すべきもの⇒『機能と構造』⁡ ⁡ やるべき事⇒『生活習慣の見直し』⁡ ⁡ これらの認識が現代では甘すぎる為⁡ ⁡ 今後はもっと正しい認識が⁡ ⁡ 広まっていくことを期待したいですね☝️⁡ ⁡ @otsukiseitai⁡⁡ ⁡⁡ ⏬⏬⏬⏬⏬⁡⁡ ⁡⁡ 肩こり、頭痛、うつ病、パニック障害⁡⁡ 自律神経失調症の方に⁡⁡ その原因や劇的改善方法を⁡⁡ 【脳神経科学2.0】⁡⁡ 自律神経が整う、たった３つの方法として⁡⁡ 全員に無料プレゼント⁡⁡ プロフィールからリンクにお願いします📲⁡⁡ ⁡⁡ ⁡#エジソン⁡ #薬⁡ #パニック障害⁡ #めまい⁡⁡ #姿勢⁡⁡ #頭痛⁡⁡ #自律神経⁡⁡ #自律神経の乱れ⁡⁡ #自律神経失調症⁡⁡ #自律神経を整える⁡⁡ #不眠症⁡⁡ #肩こり⁡⁡ #腰痛⁡⁡ #カイロプラクティック⁡ #福島県⁡⁡ #郡山市

2023/09/21に公開

#エジソン#薬#パニック障害#めまい#姿勢#頭痛#自律神経#自律神経の乱れ#自律神経失調症#自律神経を整える#不眠症#肩こり#腰痛#カイロプラクティック#福島県#郡山市

3.23%

62

0

⁡.⁡⁡ @otsukiseitai⁡⁡ ⁡ 前回に引き続き文明病の投稿の続きです⁡ ⁡ 今回は『ぼんやりした不安』への⁡ ⁡ ３つの対策をご紹介します☝️⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ①価値観をハッキリさせる⁡ ⁡ ⁡ 自分の人生において重要なものを⁡ ⁡ ハッキリさせておく事で⁡ ⁡ 将来に対する不安が減ります⁡ ⁡ ⁡ 狩猟採集時代の人の価値観は⁡ ⁡ 生きる、産む、育てる。⁡ ⁡ これのみだったそうです⁡ ⁡ ⁡ 現代人はお金、名誉、有名企業で働く⁡ ⁡ 幸せな家庭、すきな事で生きていく⁡ ⁡ などなど多様化してしまっています。⁡ ⁡ ⁡ 自分は何を大事にして⁡ ⁡ 生きていきたいのかを考え、ハッキリさせる⁡ ⁡ それによって⁡ ⁡ ぼんやりした不安を減らすことができます⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ②マインドフルネス⁡ ⁡ ⁡ マインドフルネスの意味とは⁡ ⁡ 「今ここ」に集中する事です⁡ ⁡ マインドフルネスの代表的なものとして⁡ ⁡ 瞑想があります。⁡ ⁡ ⁡ 効果としては⁡ ⁡ 脳が疲れづらくなる、頭が良くなる⁡ ⁡ 集中力があがる、記憶力が上がる⁡ ⁡ メンタル安定、ストレス耐性⁡ ⁡ 免疫力があがる、幸福度があがる⁡ ⁡ ポジティブになる、共感力があがる⁡ ⁡ メリットだらけですね👏⁡ ⁡ ⁡ 瞑想については⁡ ⁡ 以前の投稿を参照にしてみてください。⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ③畏敬(いけい)の念を抱く⁡ ⁡ ⁡ 畏敬の念を抱くとは⁡ ⁡ 崇高なものや偉大な人を恐れ敬うこと。⁡ ⁡ 『うわー！！すげぇ！！！』みたいな⁡ ⁡ 言葉にできないような⁡ ⁡ 感動・尊敬の感情の事です⁡ ⁡ ⁡ 畏敬の念を抱かせやすい３つのものとして⁡ ⁡ ◎自然⁡ ◎アート⁡ ◎人⁡ ⁡ この３つが身近にある⁡ ⁡ 畏敬の念を抱かせやすいものです⁡ ⁡ 自分にあったものを⁡ ⁡ チョイスするのがオススメです⁡ ⁡ ⁡ これには⁡ ⁡ ストレス軽減、不安軽減などの効果があります⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ いかがでしたか？⁡ ⁡ ⁡ 物事は捉え方ひとつで⁡ ⁡ 良くも悪くも体に影響を及ぼします⁡ ⁡ 不安を減らし、⁡ ⁡ 健康な体へ進んでいきましょう💪⁡ ⁡ ⁡ @otsukiseitai⁡⁡ ⁡⁡ ⏬⏬⏬⏬⏬⁡⁡ ⁡⁡ 肩こり、頭痛、うつ病、パニック障害⁡⁡ 自律神経失調症の方に⁡⁡ その原因や劇的改善方法を⁡⁡ 【脳神経科学2.0】⁡⁡ 自律神経が整う、たった３つの方法として⁡⁡ 全員に無料プレゼント⁡⁡ プロフィールからリンクにお願いします📲⁡⁡ ⁡⁡ ⁡#不安障害⁡ #不安⁡ #パニック障害⁡ #めまい⁡⁡ #姿勢⁡⁡ #頭痛⁡⁡ #自律神経⁡⁡ #自律神経の乱れ⁡⁡ #自律神経失調症⁡⁡ #自律神経を整える⁡⁡ #不眠症⁡⁡ #肩こり⁡⁡ #腰痛⁡⁡ #現代病⁡ #福島県⁡⁡ #郡山市

2023/09/15に公開

#不安障害#不安#パニック障害#めまい#姿勢#頭痛#自律神経#自律神経の乱れ#自律神経失調症#自律神経を整える#不眠症#肩こり#腰痛#現代病#福島県#郡山市

2.56%

49

0

⁡.⁡⁡ @otsukiseitai⁡⁡ ⁡ 前回の続きです💡⁡ ⁡ ⁡ 【炎症を防ぐ7つの方法】⁡ ⁡ ⁡ ①腸内環境を整える✔️⁡ ⁡ これは発酵食品を積極的に摂る事が大切です⁡ とくに食物繊維(水溶性)、ミネラルは⁡ 腸内環境にとって大切な栄養素です⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ②運動をする✔️⁡ ⁡ まずは１日１時間程度の⁡ ウォーキングがオススメです⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ③自然に触れる✔️⁡ ⁡ 海や森や川を散歩する⁡ 日光を浴びる⁡ 川の音や鳥のさえずりを聴く⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ④良好な人間関係を持つ✔️⁡ ⁡ これはダイエットや禁煙より⁡ 健康効果があることが証明されています⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⑤よく寝る✔️⁡ ⁡ 睡眠の質と量を大切に目安は7～8時間⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⑥デジタル断食をする✔️⁡ ⁡ ｽﾏﾎ、ﾊﾟｿｺﾝ、ｹﾞｰﾑを触る時間を減らす⁡ ハーバード大学の研究によると⁡ スマホの使用時間が長い人ほど⁡ 不安を感じやすく、体が回復しにくく⁡ なることがわかっています⁡ ⁡ 脳にとって刺激が強すぎる為、⁡ 脳が興奮し体が休まらないそうです⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⑦ストレスを減らす✔️⁡ ⁡ 過度なストレス、慢性的なストレスは⁡ 体の炎症が増えていきます⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ いかがでしたか？⁡ ⁡ 過去の投稿でもチラホラ⁡ 出てきてる内容だったと思います☝️⁡ ⁡ ⁡ まずは、⁡ できることから取り組んでみましょう😊⁡ ⁡ @otsukiseitai⁡⁡ ⁡⁡ ⏬⏬⏬⏬⏬⁡⁡ ⁡⁡ 肩こり、頭痛、うつ病、パニック障害⁡⁡ 自律神経失調症の方に⁡⁡ その原因や劇的改善方法を⁡⁡ 【脳神経科学2.0】⁡⁡ 自律神経が整う、たった３つの方法として⁡⁡ 全員に無料プレゼント⁡⁡ プロフィールからリンクにお願いします📲⁡⁡ ⁡⁡ ⁡#文明病⁡ #不安⁡ #パニック⁡障害⁡ #めまい⁡⁡ #姿勢⁡⁡ #頭痛⁡⁡ #自律神経⁡⁡ #自律神経の乱れ⁡⁡ #自律神経失調症⁡⁡ #自律神経を整える⁡⁡ #不眠症⁡⁡ #肩こり⁡⁡ #腰痛⁡⁡ #現代病⁡ #福島県⁡⁡ #郡山市

2023/09/13に公開

#文明病#不安#パニック#めまい#姿勢#頭痛#自律神経#自律神経の乱れ#自律神経失調症#自律神経を整える#不眠症#肩こり#腰痛#現代病#福島県#郡山市

3.6%

69

0

⁡.⁡⁡ @otsukiseitai⁡⁡ ⁡ 【文明病】⁡ ⁡文明病とは⁡ ⁡ 人の体の進化が現代社会の発展に⁡ ⁡ 追いついていないことが原因で起きる⁡ ⁡ 病気や体の不調のことです☝️⁡ ⁡ ⁡ 例えば⁡ ⁡ 肥満、不眠、うつ、不安⁡ ⁡ 癌(ガン)、糖尿病⁡ ⁡ 疲労感、倦怠感、無気力⁡ ⁡ などが挙げられます⚠️⁡ ⁡ ⁡ 私たちの体は大昔(約250万年前)から⁡ ⁡ それほど変わっていないのに⁡ ⁡ ここ200年で社会は激変しました⁡ ⁡ ⁡ 人口は莫大な増加をし⁡ ⁡ ジャングルはアスファルトで埋め尽くされ⁡ ⁡ 人々はひたすらスマホに夢中⁡ ⁡ ファストフードで安く⁡ ⁡ お腹いっぱいに食べられ⁡ ⁡ 常に仕事や人間関係の⁡ ⁡ ストレスにさらされている⁡ ⁡ そんな社会が現代の日本ですよね😓⁡ ⁡ ⁡ 数百年前の狩猟時代から社会は変わったが⁡ ⁡ 人間の体や脳はそれほど変わっていないんです⁡ ⁡ ⁡ このギャップからくる体の不調が⁡ ⁡ いわゆる、文明病なんです⚠️⁡ ⁡ ⁡ 文明病の主な原因は２つ⁡ ⁡ 【炎症と不安】なんです⁡ ⁡ ✔炎症⁡ ⁡ 体が何らかのダメージを受けた時に起きる⁡ ⁡ 細胞レベルでの火事だと思ってください🔥⁡ ⁡ 炎症が体の中で増えていくと⁡ ⁡ 人間は不調や病気になるんです⁡ ⁡ ⁡ ✔不安⁡ ⁡ 昔(狩猟採集時代)の人間が感じていた不安と⁡ ⁡ 現代を生きる私たちが感じる不安というのは⁡ ⁡ 大きな違いがあります⁡ ⁡ ⁡ ○昔の人の不安は、ハッキリとした不安⁡ ⁡ ●現代人は、ぼんやりした不安⁡ ⁡ ⁡ ○昔の人の不安⁡ ⁡ 今日食べるものがあるかどうか⁡ 獣に襲われないかどうかという⁡ ハッキリとした不安⁡ ⁡ ⁡ ●現代人の不安⁡ ⁡ 今の仕事でずっとやっていけるのか？⁡ 就職活動に失敗したらどうなるんだろう？⁡ 自分は将来どうしたらいいんだろう？⁡ ⁡ ⁡ 現代人は将来(未来)に対して不安を抱きます⁡ ⁡ この将来(未来)へのぼんやりとした不安は⁡ ⁡ 私たちに悪い影響を与えます⁡ ⁡ ⁡ ・記憶力が下がる⁡ ・理性的な判断力が下がる⁡ ・死期が早まる⁡ ・不安が不安を呼ぶ⁡ ⁡ ⁡ なぜ不安がこんなにも体に悪いのか？⁡ ⁡ 不安は体を戦闘モードにするからです⁡ ⁡ ⁡ 不安を感じる→交感神経優位→戦闘モード⁡ ⁡ ⁡ ぼんやりした不安を抱えているということは⁡ ⁡ 常に体が交感神経優位になり⁡ ⁡ 戦闘モードに入るためリラックスできません⁡ ⁡ よって体が休まらず疲れが抜けないんです⁡ ⁡ ⁡ あなたは、いかがでしたか？⁡ ⁡ ⁡ 【文明病】⁡ ⁡ これは環境により人間の自律神経が⁡ ⁡ 乱れた結果起きる⁡ ⁡ 現代人の体の不調につけられる⁡ ⁡ 名前かもしれませんね。⁡ ⁡ 次回はこの解決策をご紹介します⁡ ⁡ ⁡ @otsukiseitai⁡⁡ ⁡⁡ ⏬⏬⏬⏬⏬⁡⁡ ⁡⁡ 肩こり、頭痛、うつ病、パニック障害⁡⁡ 自律神経失調症の方に⁡⁡ その原因や劇的改善方法を⁡⁡ 【脳神経科学2.0】⁡⁡ 自律神経が整う、たった３つの方法として⁡⁡ 全員に無料プレゼント⁡⁡ プロフィールからリンクにお願いします📲⁡⁡ ⁡⁡ ⁡#文明病⁡ #不安⁡ #パニック⁡障害⁡ #めまい⁡⁡ #姿勢⁡⁡ #頭痛⁡⁡ #自律神経⁡⁡ #自律神経の乱れ⁡⁡ #自律神経失調症⁡⁡ #自律神経を整える⁡⁡ #不眠症⁡⁡ #肩こり⁡⁡ #腰痛⁡⁡ #現代病⁡ #福島県⁡⁡ #郡山市

2023/09/10に公開

#文明病#不安#パニック#めまい#姿勢#頭痛#自律神経#自律神経の乱れ#自律神経失調症#自律神経を整える#不眠症#肩こり#腰痛#現代病#福島県#郡山市

3.18%

61

0

⁡.⁡⁡ @otsukiseitai⁡⁡ ⁡⁡ 【あなたの脳は、検索エンジンと同じです】⁡⁡ ⁡⁡ というより、検索エンジンそのものが⁡⁡ ⁡⁡ 人の脳を参考にして作られたものなのです☝️⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ 脳には自分が欲するものを自動で引き寄せる⁡⁡ ⁡⁡ 網様体賦活系（もうようたいふかつけい）⁡⁡ ⁡⁡ という機能も備わっているので、⁡⁡ ⁡⁡ 意識した単語に関する情報を⁡⁡ ⁡⁡ 自動で引き寄せるという⁡⁡ ⁡⁡ 脅威的な性質を持っていたりもします⚠️⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ それがどういう事かというと⁡⁡ ⁡⁡ 例えば、あなたが⁡⁡ ⁡⁡ 「赤い車」という単語を意識したとします💡⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ すると何故か街中の赤い車ばかりが⁡⁡ ⁡⁡ 目につくようになったりするのです！⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ あなたがネガティブなことを考えると⁡⁡ ⁡⁡ 脳はそれで検索しますし⁡⁡ ⁡⁡ 逆に⁡⁡ ⁡⁡ ポジティブなことを考えると⁡⁡ ⁡⁡ 脳はポジティブで検索します🧠⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ グーグルに「キーワード」を打ち込むと⁡⁡ ⁡⁡ それに関連した記事が出てくるのと同じよう⁡⁡ ⁡⁡ あなたの「脳」も検索して⁡⁡ ⁡⁡ 答えを探し始めるのです🧠⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ 「私はできない」と考えていると⁡⁡ ⁡⁡ 脳ができない原因を探し始めます⁡⁡ ⁡⁡ そして芸術的なまでの上手さで⁡⁡ ⁡⁡ 「やらない言い訳」を作り上げます⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ 逆に⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ 「どうすれば改善できるのか？⁡⁡ ⁡⁡ 上手くいくのか？」と考えていると⁡⁡ ⁡⁡ 脳が「改善」の方法を探し始めて⁡⁡ ⁡⁡ 新たな解決法が出てきます。⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ これが、自分が欲する情報や物を⁡⁡ ⁡⁡ 自動で引き寄せる『網様体賦活系』⁡⁡ ⁡⁡ という機能だったりします☝️⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ではここまでの⁡⁡ ⁡⁡ 「脳のシステム」をまとめると…⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ １、脳のシステムは検索エンジンに似てる⁡⁡ ⁡⁡ ２、脳には自動で欲する情報や物を引き寄せる力がある⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ という２つの脳機能を⁡⁡ ⁡⁡ あなたも持っていると考えれるのです✨️⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ だからこそ、その脳が⁡⁡ ⁡⁡ いつもどんな「単語（言葉）」を⁡⁡ ⁡⁡ 使っているかに細心の注意を⁡⁡ ⁡⁡ 払う必要があると思います💡⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ 「脳」という検索エンジンを⁡⁡ ⁡⁡ いかに使いこなしていくのかという点に⁡⁡ ⁡⁡ 体調も大きく左右されていくのです⚠️⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ 脳が人格形成や人生を支配していることは⁡⁡ ⁡⁡ 既に多くの科学者の研究によって⁡⁡ ⁡⁡ 実証されていたりもするのです⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ あなたも日々、使用する「単語」には⁡⁡ ⁡⁡ 細心の注意を払ってみて下さいね🍀⁡⁡ ⁡⁡ ⁡ @otsukiseitai⁡⁡ ⁡⁡ ⏬⏬⏬⏬⏬⁡⁡ ⁡⁡ 肩こり、頭痛、うつ病、パニック障害⁡⁡ 自律神経失調症の方に⁡⁡ その原因や劇的改善方法を⁡⁡ 【脳神経科学2.0】⁡⁡ 自律神経が整う、たった３つの方法として⁡⁡ 全員に無料プレゼント⁡⁡ プロフィールからリンクにお願いします📲⁡⁡ ⁡⁡ ⁡#引き寄せの法則⁡ #スポーツ⁡ #パニック⁡障害⁡ #めまい⁡⁡ #姿勢⁡⁡ #頭痛⁡⁡ #自律神経⁡⁡ #自律神経の乱れ⁡⁡ #自律神経失調症⁡⁡ #自律神経を整える⁡⁡ #不眠症⁡⁡ #肩こり⁡⁡ #腰痛⁡⁡ #不安障害⁡ #福島県⁡⁡ #郡山市

2023/09/06に公開

#引き寄せの法則#スポーツ#パニック#めまい#姿勢#頭痛#自律神経#自律神経の乱れ#自律神経失調症#自律神経を整える#不眠症#肩こり#腰痛#不安障害#福島県#郡山市

3.65%

70

0

⁡.⁡⁡ @otsukiseitai⁡⁡ ⁡⁡ ⁡筋肉が固くなる原因としては��⁡ �⁡ 大きく3つ挙げられます☝️�⁡ ��⁡ �⁡ ①動きがない��⁡ �⁡ ②重心の補正��⁡ �⁡ ③神経の異常な信号��⁡ ��⁡ �⁡ では、この3つについて��⁡ �⁡ 少し掘り下げていきましょう�‼️　�⁡ �⁡ ��⁡ �⁡ ①動きがない��⁡ ��⁡ 動きがないのは�⁡ �⁡ 例えばお仕事で�ずっと座りっぱなしだとか��⁡ �⁡ 自宅のソファーで何時間も��⁡ �⁡ テレビを見ているとかです��⁡ ��⁡ つまり�⁡ �⁡ 同じ姿勢でずっといれば��⁡ �⁡ 動きがなくなり固まってしまう�という訳です��⁡ ��⁡ �⁡ ②重心の補正��⁡ ��⁡ 何かしらの影響で重心が崩れると��⁡ �⁡ それを補正するために�筋肉が固くなります��⁡ �⁡ ��⁡ ③神経の異常な信号��⁡ ��⁡ 脳からの信号に異常が起こると��⁡ �⁡ 筋肉は異常緊張を起こし�固くなります��⁡ ��⁡ �⁡ �⁡ �⁡ ①は生活習慣的な問題です��⁡ �⁡ その習慣が長ければ長いほど��⁡ �⁡ 改善するのにも時間がかかりますが��⁡ ��⁡ 控えることも意識することも��⁡ �⁡ 自分次第で、できるでしょう🎵�⁡ ��⁡ �⁡ しかし②、③は別です�⚠️�⁡ �⁡ �⁡ これらは無意識的に起こること�なので�⁡ �⁡ 意識的に回避するのは�難しいでしょう😰��⁡ ��⁡ ではどうすれば良いのか？�⁡ ��⁡ �⁡ ②は重心が崩れる�⁡ �⁡ 原因そのものを�改善しなければなりません��⁡ �⁡ それは「脳」です☝️�⁡ ��⁡ 体が傾いたことによって��⁡ �⁡ 重心が崩れる訳ですが��⁡ �⁡ 傾いた状態が長く続けば��⁡ �⁡ 脳はその傾きを真っすぐだと��⁡ �⁡ 誤認するようになってしまいます��⁡ �⁡ ゆえに�⁡ �⁡ 傾いた状態を戻そうとも�しなくなり�⁡ �⁡ 重心が崩れた�状態で生活する事になるのです💦��⁡ ��⁡ �⁡ �⁡ これを回避するには��⁡ �⁡ 自分の思う真っすぐと��⁡ �⁡ 物理的な真っすぐを�⁡ �⁡ 合わせて�いかなければなりません�☝️�⁡ ��⁡ そのために�⁡ �⁡ 脳の誤認を�解除するのです‼️�⁡ �⁡ ��⁡ ③は脳にかかるストレスが問題です��⁡ �⁡ ストレスを受けた脳は��⁡ �⁡ 異常な信号を体中に伝えてしまい��⁡ �⁡ 筋肉に対しては異常緊張を�引き起こします��⁡ �⁡ このストレスを解除しないと��⁡ �⁡ 異常緊張は消えません💦��⁡ ��⁡ �⁡ 脳が受けるストレスとは��⁡ �⁡ なにも精神的なものに限りません��⁡ �⁡ 身近にある携帯電話の電磁波や��⁡ �⁡ ブルーライト、食品添加物��⁡ ��⁡ 大気汚染物質などによっても��⁡ �⁡ 脳はストレスを受けてしまいます��⁡ �⁡ そのため根絶するのは�難しいですが��⁡ ��⁡ このストレスを軽減して�いかないと、�⁡ �⁡ どんどん筋肉の�異常緊張は大きくなり��⁡ �⁡ 体の歪みにつながります�。�⁡ ��⁡ 脳にかかるストレスを減らし��⁡ �⁡ 異常緊張を減らすことが�大切です👌�⁡ �⁡ ��⁡ いま説明したように��⁡ �⁡ ②、③に関しては根本は��⁡ �⁡ 脳の問題=自律神経の問題です�💡�⁡ ��⁡ 自律神経を整えて��⁡ �⁡ 筋肉が固くなる根本原因を��⁡ �⁡ 改善していきましょう😉�⁡ ⁡ @otsukiseitai⁡⁡ ⁡⁡ ⏬⏬⏬⏬⏬⁡⁡ ⁡⁡ 肩こり、頭痛、うつ病、パニック障害⁡⁡ 自律神経失調症の方に⁡⁡ その原因や劇的改善方法を⁡⁡ 【脳神経科学2.0】⁡⁡ 自律神経が整う、たった３つの方法として⁡⁡ 全員に無料プレゼント⁡⁡ プロフィールからリンクにお願いします📲⁡⁡ ⁡⁡ ⁡#筋肉⁡ #スポーツ⁡ #パニック⁡障害⁡ #めまい⁡⁡ #姿勢⁡⁡ #頭痛⁡⁡ #自律神経⁡⁡ #自律神経の乱れ⁡⁡ #自律神経失調症⁡⁡ #自律神経を整える⁡⁡ #不眠症⁡⁡ #肩こり⁡⁡ #腰痛⁡⁡ #不安障害⁡ #福島県⁡⁡ #郡山市

2023/09/04に公開

#筋肉#スポーツ#パニック#めまい#姿勢#頭痛#自律神経#自律神経の乱れ#自律神経失調症#自律神経を整える#不眠症#肩こり#腰痛#不安障害#福島県#郡山市

2.4%

46

0

⁡.⁡⁡ @otsukiseitai⁡⁡ ⁡⁡ みなさんの自律神経は⁡⁡ ⁡⁡ しっかりと働いていますか？⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ 今回はあなたの自律神経の状態が⁡⁡ ⁡⁡ 簡単にチェックできる⁡⁡ ⁡⁡ チェックリストをご用意いたしました⁡⁡ ⁡⁡ たった20個の質問に⁡⁡ ⁡⁡ YES、NOで答えるだけですので⁡⁡ ⁡⁡ 是非ともやってみて下さい⁡✏️✔️⁡ ⁡ ⁡⁡ □1 いつもイライラしている⁡⁡ ⁡⁡ □2 やる気がない日が多いと感じる⁡⁡ ⁡⁡ □3 寝る前にテレビやスマホを見ている⁡⁡ ⁡⁡ □4 最近よく眠れないと感じる日が多くなった⁡⁡ ⁡⁡ □5 睡眠時間に関係なく朝起きるのがつらくなった⁡⁡ ⁡⁡ □6 仕事をすると疲れきってしまう⁡⁡ ⁡⁡ □7 肩や首がとても凝るようになった⁡⁡ ⁡⁡ □8 食欲がない日が多いと感じるようになった⁡⁡ ⁡⁡ □9 たびたび酷いめまいがする⁡⁡ ⁡⁡ □10 夏でも手足が冷えると感じる⁡⁡ ⁡⁡ □11 てのひらやわきによく汗をかく⁡⁡ ⁡⁡ □12 好きな物でも食欲がない⁡⁡ ⁡⁡ □13 よく下痢をするようになった⁡⁡ ⁡⁡ □14 よく便秘をするようになった⁡⁡ ⁡⁡ □15 食事をすると胃もたれする⁡⁡ ⁡⁡ □16 皮膚にじんましんができることが多くなった⁡⁡ ⁡⁡ □17 体のどこかに痛みやしびれがある⁡⁡ ⁡⁡ □18 最近楽しいことが何もないと感じる⁡⁡ ⁡⁡ □19 頭痛がしたり頭が重いと感じるようになった⁡⁡ ⁡⁡ □20 目の疲れが酷くなってきた⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ あなたはいくつ当てはまりましたか？⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ チェックの数が0〜5個の人⁡⁡ ⁡⁡ 「セーフゾーン」です⁡⁡ ⁡⁡ あなたの自律神経の乱れは⁡⁡ ⁡⁡ 現状ではそれほど大きく出てないでしょう⁡⁡ ⁡⁡ 今後もストレスをためないようにして⁡⁡ ⁡⁡ 生活習慣に気をつけてください⁡👌⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ チェックの数が6〜15個の人は⁡⁡ ⁡⁡ 「危ないかも」です⁡⁡ ⁡⁡ 日々の仕事や生活習慣の乱れなどにより⁡⁡ ⁡⁡ ストレスがたまり自律神経が⁡⁡ ⁡⁡ 乱れている傾向にあるようです⁡⁡ ⁡⁡ 不調がもっと出てしまう前に⁡⁡ ⁡⁡ 早急に自律神経を整えましょう⁡💦⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ チェックの数が16〜20個の人は⁡⁡ ⁡⁡ 「危険」です⁡⁡ ⁡⁡ 自律神経は高い確率で乱れています⁡⁡ ⁡⁡ 生活習慣の改善に取り組み⁡⁡ ⁡⁡ 瞑想やマインドフルネスを活用し⁡⁡ ⁡⁡ 自律神経の乱れに対抗していきましょう⁡⚠️⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ 自律神経の乱れは自覚がない場合が多く⁡⁡ ⁡⁡ このように時々⁡⁡ ⁡⁡ チェックしておくことも重要です⁡⁡ ⁡⁡ さまざまな問題に通ずることなので⁡⁡ ⁡⁡ まずは普段の生活習慣から⁡⁡ ⁡⁡ 見直してみましょう😊⁡ ⁡⁡ ⁡ @otsukiseitai⁡⁡ ⁡⁡ ⏬⏬⏬⏬⏬⁡⁡ ⁡⁡ 肩こり、頭痛、うつ病、パニック障害⁡⁡ 自律神経失調症の方に⁡⁡ その原因や劇的改善方法を⁡⁡ 【脳神経科学2.0】⁡⁡ 自律神経が整う、たった３つの方法として⁡⁡ 全員に無料プレゼント⁡⁡ プロフィールからリンクにお願いします📲⁡⁡ ⁡⁡ ⁡#イライラ⁡ #鬱⁡ #パニック⁡障害⁡ #めまい⁡⁡ #姿勢⁡⁡ #頭痛⁡⁡ #自律神経⁡⁡ #自律神経の乱れ⁡⁡ #自律神経失調症⁡⁡ #自律神経を整える⁡⁡ #不眠症⁡⁡ #肩こり⁡⁡ #腰痛⁡⁡ #不安障害⁡⁡ #福島県⁡⁡ #郡山市

2023/09/03に公開

#イライラ#鬱#パニック#めまい#姿勢#頭痛#自律神経#自律神経の乱れ#自律神経失調症#自律神経を整える#不眠症#肩こり#腰痛#不安障害#福島県#郡山市

3.7%

69

2

コンテンツをCSVでダウンロード