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40代の等身大ライフ|きよか

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  • ꙳꙳꙳ ⁡ 息子に ⁡ お母さんはあなたを愛してるよ♡ ⁡ って伝えたいなって思ったからやってみたよ ⁡ ⁡ ⁡ 伝えたい思いがあったら 迷ってるひまなんてないんだよね ⁡ ⁡ いちばん後悔するのは しようと思ってたことをしなかった時 ⁡ ⁡ あんな思いは もう二度としたくないから ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 本日も 腸からご機嫌に♪ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 美腸活・予防医学セラピスト @𝑚𝑖𝑙𝑘𝑖𝑦𝑜 ⁡ #美腸活 #腸活 #予防医学 #浄化 #不調のない身体づくり #40代美活 #子育てママの健康づくり #コミュニティづくり #女性の働き方 #ハッピーサイクル #手のひらメッセージ ⁡

    2024/08/17に公開

    #美腸活#腸活#予防医学#浄化#不調のない身体づくり#40代美活#子育てママの健康づくり#コミュニティづくり#女性の働き方#ハッピーサイクル#手のひらメッセージ

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  • ☽☽☽ ⁡ 不調はあって当たり前… ⁡ そんなふう思っていた頃は 自分の身体の事をよく知らなかった というより 知ろうとすらしてなかった ⁡ ⁡ ⁡ "不調は細胞からのサイン" ⁡ ⁡ そのサインを ⁡ ⁡ "神様からのプレゼント" ⁡ ⁡ として受け取り始めてみたら 少しずつ変わり始めてきた ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ いつもいつも健気に頑張ってくれる いちばんの応援者である ⁡ ⁡ ⁡ "自分の身体" ⁡ ⁡ ⁡ 大切にしない理由なんてないんだよね ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 本日も 腸からご機嫌に♪ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 美腸活・予防医学セラピスト @𝑚𝑖𝑙𝑘𝑖𝑦𝑜 ⁡ #美腸活 #腸活 #予防医学 #腸活ファスティング #不調のない身体づくり #40代美活 #子育てママの健康づくり #ママのコミュニティ #女性の働き方 #ハッピーサイクル ⁡

    2024/07/09に公開

    #美腸活#腸活#予防医学#腸活ファスティング#不調のない身体づくり#40代美活#子育てママの健康づくり#ママのコミュニティ#女性の働き方#ハッピーサイクル

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  • そう… ⁡ あなたの為に頑張るんではなく ⁡ あなたがいるから頑張れるんだって 気づいたよね ⁡ ⁡ ⁡ 一緒のように感じるけど 私の中では違いました ⁡ ⁡ 後者の考え方になれた時の自分は 自然と"感謝"が生まれてきました ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 本日も 腸からご機嫌に♪ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 美腸活・予防医学セラピスト @𝑚𝑖𝑙𝑘𝑖𝑦𝑜 ⁡ #美腸活 #腸活 #予防医学 #美腸活事業 #不調のない身体づくり #40代美活 #子育てママの健康づくり #女性の健康と自立 #女性の働き方 #ハッピーサイクル #アロエベビー ⁡

    2024/06/08に公開

    #美腸活#腸活#予防医学#美腸活事業#不調のない身体づくり#40代美活#子育てママの健康づくり#女性の健康と自立#女性の働き方#ハッピーサイクル#アロエベビー

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  • ☾ ⁡ 5／8は牡牛座の新月 あ、５／９かな？ え、どっちなんだい(きんにくんみたい♡) ま、どちらにせよ お月さまのエネルギーが高いに違いない日🤭 パワーフードは ⁡ "新じゃがいも" ⁡ エネルギーの高い旬のものを食べて 内側から発光しましょ🤭 ⁡ ⁡ ⁡ 蒸し野菜と生野菜のサラダ🥗 ⁡ 新じゃがいも 鶏むね肉または鶏もも肉お好きな方を にんにく サラダにしたい葉物類 プチトマト くるみ レーズン ⁡ 味付け 天日塩または醤油麹ドレッシング ⁡ ①新じゃがいも、にんにく、鶏肉を蒸す ②生野菜と盛り付けて ③くるみとトレーズンをトッピング ④お好みで天日塩や醤油麹ドレッシングをかけてどうぞ 醤油麹ドレッシング 醤油麹と甜菜糖と菜種油を適量混ぜる ⁡ ⁡ ⁡ 本日も 腸からご機嫌に♪ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 美腸活・予防医学セラピスト @𝑚𝑖𝑙𝑘𝑖𝑦𝑜 ⁡ #リッチサイクル #美腸活 #腸活 #予防医学 #腸活サラダ #不調のない身体づくり #40代美活 #子育てママの健康づくり #ママのコミュニティ ⁡

    2024/05/07に公開

    #リッチサイクル#美腸活#腸活#予防医学#腸活サラダ#不調のない身体づくり#40代美活#子育てママの健康づくり#ママのコミュニティ

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  • 何年か前にノートに書いた夢が… ⁡ ⁡ 美腸活メンバーでもある @port.m__ まゆさんと念願のコラボイベント✨ ⁡ ⁡ まゆさんとの出会いは約2年ほど前、 SNSを通じて♡ ⁡ 画面の向こうで微笑むまゆさんは 会わずしても、心の綺麗な方なんだろうなぁ ていうのは伝わってきてました ⁡ 後に腸リノベーションを通じて 腸の大切を感じられたのはもちろん、 身体と心と経済の健康の大切さも感じられて 今ではご家族で美腸活生活を送られてる 美腸活メンバーさんです✨ ⁡ そんなまゆさんといつしか コラボイベントしたいね〜♡ なんて話すようになり ⁡ 口に出したことは叶うよね っていう思考の私たちは そこからわくわくが止まりませんでした♡ @nijiiro.aroma @sugi80lily @rice_flower_garden @yuuki.fashionlife まちこさん、なつこさん ご参加ありがとうございました✨ ⁡ ⁡ ⁡ あ♡ノートに書いた夢は📝 ⁡ "私から想いの種を受け取ってくださり、一緒に種を飛ばしてくれる素敵な仲間が全国に誕生します" ⁡ でした🤭 ⁡ ⁡ ⁡ 本日も 腸からご機嫌に♪ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 美腸活・予防医学セラピスト @𝑚𝑖𝑙𝑘𝑖𝑦𝑜 ⁡ #リッチサイクル #美腸活 #腸活 #予防医学 #腸活ファスティング #不調のない身体づくり #40代美活 #子育てママの健康づくり #ママのコミュニティ #一緒に種を飛ばしてくれる方募集してるよ ⁡

    2024/04/24に公開

    #リッチサイクル#美腸活#腸活#予防医学#腸活ファスティング#不調のない身体づくり#40代美活#子育てママの健康づくり#ママのコミュニティ#一緒に種を飛ばしてくれる方募集してるよ

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  • "できればずっと健康でいたい" ⁡ そして ⁡ "できればずっと若く在りたい" ⁡ ⁡ そう強く思うのようになったのは ⁡ ⁡ 守るべき存在ができたから。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 本日も 腸からご機嫌に♪ ⁡ ⁡ 今年も @irominaphoto_f.room に撮っていただきました📷 ⁡ ⁡ 美腸活・予防医学セラピスト @𝑚𝑖𝑙𝑘𝑖𝑦𝑜 ⁡ #リッチサイクル #美腸活 #腸活 #予防医学 #腸活ファスティング #不調のない身体づくり #40代美活 #子育てママの健康づくり #ママのコミュニティ #桜フォト #photo_Japan ⁡

    2024/04/12に公開

    #リッチサイクル#美腸活#腸活#予防医学#腸活ファスティング#不調のない身体づくり#40代美活#子育てママの健康づくり#ママのコミュニティ#桜フォト#photo_Japan

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  • 医学の父ヒポクラテスの言葉に ⁡ "賢者は健康が最大の人間の喜びだと考えるべきだ" ⁡ という言葉があります ⁡ ⁡ つまり 人間としての最大の喜びを得るには ⁡ まずは"健康であること"であることだと。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 病気は 人間が自らの力をもって自然に治すもの お医者さんや薬はこれを手助けするもの ⁡ ⁡ このマインドを持っていれば 病院や薬に依存しにくくなると思います ⁡ ⁡ ⁡ このマインドを持てるようになるには まず本来の機能が発揮できるような 身体づくりをすること ⁡ ⁡ それは日々の ⁡ "食"と "生活習慣"と "身を置く環境" ⁡ を見直していくことからかなって 私は思います ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 本日も 腸からご機嫌に♪ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ いつもありがとうございますᐝ 他の投稿はこちらから▸@𝑚𝑖𝑙𝑘𝑖𝑦𝑜 ⁡ 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 美腸活専門家 美腸活・予防医学セラピスト @𝑚𝑖𝑙𝑘𝑖𝑦𝑜 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ＼体質改善で最幸と思える人生に／ ⁡ ⁡ ♦︎今のマインドをどうにかしたい ⁡ ♦︎綺麗なお肌になって顔を上げて歩きたい ⁡ ♦︎やりたい事にチャレンジする勇気がほしい ⁡ ♦︎素敵に輝きたい ♦︎心を高めあえる仲間と出逢いたい ⁡ ⁡ あなたの"変わりたい"思いを 一緒に叶えましょう✨ ⁡ ⁡ ⁡ #美腸活 #予防医学 #腸活ファスティング #子育てママの働き方 #人生100年時代 #不調のない身体づくり #40代美活 #女性の自立 #ママの自立

    2024/03/22に公開

    #美腸活#予防医学#腸活ファスティング#子育てママの働き方#人生100年時代#不調のない身体づくり#40代美活#女性の自立#ママの自立

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  • "溜め込まない身体づくり" ⁡ ⁡ グルテンフリー生活に 憧れはあるけど ⁡ 今のライフスタイルで そこを目指そうとすると ⁡ ストレスの方が多くかかってしまう… (ストレスは細胞を傷つけるいちばんの要因となるのでそれは避けたい) ⁡ ⁡ なので私は 排泄できる身体づくりをしています ⁡ とにかく ⁡ ／ 　身体に悪いものもストレスも溜め込まない ＼ ⁡ ⁡ 以上♡ ⁡ ⁡ 今回はたまーに食べたくなるパスタ ⁡ 春キャベツの美味しい季節はコレ 小エビとの相性がまた良きです☺️ ⁡ ⁡ 材料 オーガニックパスタ 春キャベツ 新じゃが ブロッコリー シーチキン 小エビ 橙(柑橘類) 天日塩 にんにく ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 本日も 腸からご機嫌に♪ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ いつもありがとうございますᐝ 他の投稿はこちらから▸@𝑚𝑖𝑙𝑘𝑖𝑦𝑜 ⁡ 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 美腸活専門家 美腸活・予防医学セラピスト @𝑚𝑖𝑙𝑘𝑖𝑦𝑜 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ＼体質改善で最幸と思える人生に／ ⁡ ⁡ ▸食を変えてみたのに なかなか効果を実感しない方 ⁡ ▸ファスティングしても なかなか結果が出ない方 ⁡ ▸腸活し始めたら 不調が出始めてキツくなった方 ⁡ ⁡ これらの原因を一つ一つ解決しながら あなたの"変わりたい"をフルサポートします🪄 ⁡ ⁡ ⁡ #美腸活 #予防医学 #腸活ファスティング #胃腸スッキリ #腸活レシピ #子育てママの働き方 #人生100年時代 #不調のない身体づくり #40代美活

    2024/03/19に公開

    #美腸活#予防医学#腸活ファスティング#胃腸スッキリ#腸活レシピ#子育てママの働き方#人生100年時代#不調のない身体づくり#40代美活

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  • ⁡ 巡り合い ⁡ ⁡ 初めからこの人と 出会う定めになってたんだろうなぁ ⁡ ⁡ そんなふうに思えるくらい 素敵な人たちとの巡り合い ⁡ ⁡ 自分の思いが整うと こんなにも出会う人って 変わってくるんだなぁ ⁡ ⁡ @yuukokojima ちゃんとの思いが重なり合って 念願のコラボイベントができたこと 嬉しくてたまりません ⁡ でも思い出に浸ってる場合じゃないね まだ始まったばかり ここからお互いの目標に向かって 一度きりの人生を真剣に楽しもう✨ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 𝑡ℎ𝑎𝑛𝑘 𝑦𝑜𝑢 𝑠𝑜 𝑚𝑢𝑐ℎ @yuukokojima @hirowakana @ayumi.bounce @y_1103_y ⁡ ⁡ 本日も 腸からご機嫌に♪ ⁡ ⁡ 美腸活・予防医学セラピスト @𝑚𝑖𝑙𝑘𝑖𝑦𝑜 ⁡ #リッチサイクル #美腸活 #腸活 #予防医学 #腸活ファスティング #不調のない身体づくり #40代美活 #子育てママの健康づくり #ママのコミュニティ #自立女性

    2024/03/10に公開

    #リッチサイクル#美腸活#腸活#予防医学#腸活ファスティング#不調のない身体づくり#40代美活#子育てママの健康づくり#ママのコミュニティ#自立女性

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  • ⁡ 2024.2.29 ⁡ 今年はうるう年 ⁡ 1年が365日ではなく366日になる年 ⁡ ⁡ それで？ ⁡ 以前の私はそんな感じでした笑 ⁡ ⁡ ⁡ ✨今日は特別な日✨ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ って勝手に思うだけで、 ⁡ いつもと変わらない日常なのに ⁡ なんだか見るもの触れるものが ⁡ 特別に感じれる ⁡ つまり心が"うきっ"てする ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ でもそんな"うきっ"って感じられるのは ⁡ ⁡ 心に余裕を作れるようになったからかも ⁡ ⁡ 心に余裕を作れるようになるは 時間の余裕が必要 時間に余裕をつくるには 早寝早起きが必要 早寝早起きできる環境づくりには ⁡ ／ 健康な身体が必要 ＼ ⁡ ⁡ 健康な身体が手に入ったら 健康な心が手に入る 心が健康になると自己肯定感が上がる 自己肯定感が上がると言葉が変わる 言葉が変わると出会う人が変わる 出会う人が変わると情報の質が変わる 情報の質が変わると経済も変わる ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ つまり土台は ⁡ ／ 健康な身体づくり ＼ ⁡ すべてはこれがスタートなんだと思った ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ リッチサイクルという考え方 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 本日も 腸からご機嫌に♪ ⁡ ⁡ 美腸活・予防医学セラピスト @𝑚𝑖𝑙𝑘𝑖𝑦𝑜 ⁡ #リッチサイクル #美腸活 #腸活 #予防医学 #腸活ファスティング #不調のない身体づくり #40代美活 #子育てママの健康づくり #ママのコミュニティ

    2024/02/29に公開

    #リッチサイクル#美腸活#腸活#予防医学#腸活ファスティング#不調のない身体づくり#40代美活#子育てママの健康づくり#ママのコミュニティ

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  • 未来がどうなるかなんて分からない ⁡ ⁡ ⁡ けれど ⁡ "健康"に関しては ⁡ ⁡ 今の食の選択、積み重ねが ⁡ ⁡ 未来を生きる身体づくりに 深く関係することが分かっています ⁡ ⁡ なぜなら ⁡ "身体は食べたもので作られているから" ⁡ ⁡ ⁡ ただ、大人は ある程度自分で選択する事ができるけれど ⁡ 赤ちゃんや小さなこどもは 自分で選択、判断する事ができません ⁡ ⁡ ⁡ だからこそ ここから親になる人、 子育てをし始めている人には ⁡ 正しい情報を得る機会を 積極的に作ってもらいたいと ⁡ ⁡ 心から強く願うのです ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 私の夢のひとつ ⁡ ⁡ ／ 未来の子育てママのための コミュニティをつくること ＼ ⁡ まずは そこに集まる女性たち自身の 身体と心と経済の健康づくりから ⁡ 妄想は止まりません🤭 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 本日も 腸からご機嫌に♪ ⁡ ⁡ 美腸活・予防医学セラピスト @𝑚𝑖𝑙𝑘𝑖𝑦𝑜 ⁡ ⁡ #美腸活 #腸活 #予防医学 #腸活ファスティング #不調のない身体づくり #40代美活 #子育てママの健康づくり #ママのコミュニティ

    2024/02/09に公開

    #美腸活#腸活#予防医学#腸活ファスティング#不調のない身体づくり#40代美活#子育てママの健康づくり#ママのコミュニティ

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  • 𓎩シャキシャキ蓮根サラダ𓎩 ⁡ ⁡ 蓮根はお好きですか？ ⁡ ⁡ ほくほく蓮根も好きですが シャキシャキ蓮根も美味しいですよね〜🤤 ⁡ ⁡ 大根の約1.5倍食物繊維が含まれている蓮根 ⁡ 腸内環境を整えるお手伝いにもってこいです🙌 ⁡ ⁡ ただ 不溶性食物繊維の方が多く含まれているので 摂り過ぎにはご注意を！ ⁡ ⁡ なんでも バランスが大事ですね☺️ 味付け マヨネーズ(アミノ酸フリー) マスタード 醤油 ごま シーチキン ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 本日も 腸からご機嫌に♪ ⁡ ⁡ 美腸活・予防医学セラピスト @𝑚𝑖𝑙𝑘𝑖𝑦𝑜 ⁡ ⁡ #美腸活 #腸活 #予防医学 #腸活ファスティング #不調のない身体づくり #40代美活 #子育て #蓮根サラダ

    2024/02/01に公開

    #美腸活#腸活#予防医学#腸活ファスティング#不調のない身体づくり#40代美活#子育て#蓮根サラダ

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  • 秋から冬にかけて こんな症状で悩まれる方が多くなります ⁡ ⁡ 心当たりありませんか？ ⁡ ⁡ ⁡ 季節性うつ病の主な症状 ⁡ ▹気分が落ち込むことが多い ▹以前ならこなせた仕事をうまく処理できない ▹ぐったりとして疲れやすい、体を動かすのがおっくうになる ▹今まで楽しんできたことを楽しめない ▹考えたり、集中する力が明らかに落ちている ▹ふだんより睡眠時間が長くなったり、朝起きられなくなる ▹食欲が減退したり、逆に亢進し、炭水化物を中心に食べ過ぎてしまう ⁡ ⁡ ⁡ 心当たりのある方は 簡単に言うと ⁡ ／ セロトニン不足 ＼ ⁡ ⁡ 秋から冬は 日照り時間がどうしても短くなります ⁡ そのせいで、脳内における "セロトニン トランスポーター" と呼ばれるタンパク質の量が 著しく変動して セロトニンの量が不足してしまうんです💦 ⁡ ⁡ それがうつ病の一因に ⁡ ⁡ 日中に太陽光を浴びると セロトニンという物質が作られるのは ご存知ですよね ⁡ ⁡ セロトニンは、 脳から分泌される睡眠ホルモン ⁡ 別名 ⁡ ／ 幸せホルモン ＼ ⁡ ⁡ このホルモンは 良質な眠りに必要な ⁡ "メラトニン"の原料となる物質！ ⁡ ⁡ ⁡ 太陽の光が少ない冬の期間は このセロトニンが作られにくいため メラトニンが十分に生成されないんです🥺 ⁡ ⁡ 予防方法はいくつかあります 例えば ⁡ ▹太陽の光を浴びる ▹バランスのいい食事 ▹有酸素運動をする ▹周りの環境を整えてる ⁡ ⁡ どうでしょうか ⁡ すぐに取り掛かれそうなものはありますか？ ⁡ ⁡ なんだかんだ面倒ではあるけれど、 この中だと "食事"を見直す、変えるという行動が すぐに取り掛かれるんじゃないでしょうか？ ⁡ ⁡ もちろん ご自分のできるところから 行動に移してみるのがいちばんです！ ⁡ ⁡ ⁡ ちなみに… ⁡ 体内のセロトニンの90%は腸に存在し 脳に存在するセロトニンは2%のみです ⁡ ⁡ うつ病の人は 脳内のセロトニンが少ないといわれてます ⁡ セロトニンが増えれば 幸せな気持ちになります ⁡ セロトニンを増やす操作と 深くかかわっているのが ⁡ ⁡ ／ 腸内細菌 ＼ ⁡ ⁡ まさに「腸」を整えれば「心」が整うのです ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 本日も 腸からご機嫌に♪ ⁡ ⁡ 美腸活・予防医学セラピスト @𝑚𝑖𝑙𝑘𝑖𝑦𝑜 ⁡ ⁡ #美腸活 #腸活 #予防医学 #腸活ファスティング #不調のない身体づくり #40代美活 #子育て #季節性うつ病

    2024/01/27に公開

    #美腸活#腸活#予防医学#腸活ファスティング#不調のない身体づくり#40代美活#子育て#季節性うつ病

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  • いつ どこで なにが 起こるかなんてわからない… ⁡ ⁡ だからこそ備えは必要なんだと思う 災害が起こるたびに ちゃんと準備しておこうと気が引き締まる ⁡ ⁡ 避難袋の中には 避難に必要とされるもの ビタミン、ミネラルが摂れるもの 解毒ができるもの が準備してある我が家 ⁡ ⁡ 避難生活では 自律神経が 大きく乱れるのは間違いないであろう ⁡ ⁡ そんな時 環境を良くするアプローチは難しいが 自身の身体にアプローチするのは もしかしたらできないこともないのかもと… ⁡ ⁡ それは ⁡ ／ いかに腸を良い状態に保ち続けるか ＼ ⁡ ⁡ が鍵となるのかなと ⁡ ⁡ なぜなら 腸と自律神経は深く繋がっているから ⁡ ⁡ 平常心ではいられない精神の中 子供を守りながら いかに普段の自分でいられるか ⁡ ⁡ ⁡ まだそのような状況に直面した事がないから こんなふうに考えられるのかもしれないけれど… ⁡ ⁡ 日々の"腸を強くする"生活習慣が いざという時に 発揮されることを願ってます ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 本日も 腸からご機嫌に♪ ⁡ ⁡ 美腸活・予防医学セラピスト @𝑚𝑖𝑙𝑘𝑖𝑦𝑜 ⁡ ⁡ #美腸活 #腸活 #予防医学 #腸活ファスティング #不調のない身体づくり #40代美活 #子育て #日々の備え

    2024/01/08に公開

    #美腸活#腸活#予防医学#腸活ファスティング#不調のない身体づくり#40代美活#子育て#日々の備え

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  • おへその下の辺りをさわってみてください ヒヤってしてますか？ ぽかぽかしてますか？ 腸(おなか)の冷えは 免疫細胞の活動を低下さてしまいます🫣 ⁡ ⁡理想的な腸内温度は37℃です (体温計を脇に挟んで測った時に36.5℃の状態) 腸の働きが低下すると 免疫細胞の活動も低下するのはご存知ですよね 免疫細胞がちゃんと働かなければ 感染症にかかりやすくなりますし 自己治癒力も低下してしまいます なぜなら 免疫細胞の約7割は腸に集まっているから ⁡ ⁡ ⁡ 「なんでこんなに風邪ばっかり引くんだろう…」 ⁡ ⁡ そう思われてる方は 腸が冷えてしまっているかも🤔 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡まずは腸を冷やさずに 快適に生活を送るためのポイントをおさえて 生活習慣を整えてみてください ⁡ 1.体を外から温める ⁡ 2.体を冷やすものをやめて温めるものをとる ⁡ 3.有酸素運動をとりいれてみる ⁡ 4.入浴、睡眠で自律神経を整える ⁡ 5.腸内環境を整える ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 腸(おなか)を温めてあげることは 便秘や下痢を予防にも繋がります 生活習慣を整えることは 腸や免疫細胞にとって 元気に働きやすい環境をつくってあげること つまりLOVE♡です 2024年はご自分の腸を LOVE♡してみてませんか ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 本日も 腸からご機嫌に♪ ⁡ ⁡ 美腸活・予防医学セラピスト @𝑚𝑖𝑙𝑘𝑖𝑦𝑜 ⁡ ⁡ #美腸活 #腸活 #丁寧な暮らしを楽しむ #細胞から美しく #不調のない身体づくり #40代美活 #愛のある腸活 #鳥栖リンパマッサージ #鳥栖セラピスト

    2024/01/04に公開

    #美腸活#腸活#丁寧な暮らしを楽しむ#細胞から美しく#不調のない身体づくり#40代美活#愛のある腸活#鳥栖リンパマッサージ#鳥栖セラピスト

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  • 健康意識が高いのは とても良いことと思います ⁡ ⁡ だけど ⁡ ⁡ 健康になることを 目的としてしまっている人いませんか ⁡ ⁡ ⁡ 健康は あなたが幸せに生きるための 条件の一つです ⁡ ⁡ ⁡ この条件は "持続する事"がとっても重要です ⁡ ⁡ ⁡ それには 身体と心を同時にアプローチできるかどうか ⁡そして ⁡ ⁡ ＼一人でしない美腸活生活／ ⁡ ⁡ 3日坊主の私でも 9年続けることができているのは ここがポイントかも☝️ おかげで 身体と心の健康を 自分でコントロールできるようにもなってきたぞ ⁡ ⁡ ⁡ 本日も 腸からご機嫌に♪ ⁡ ⁡ 美腸活・予防医学セラピスト @𝑚𝑖𝑙𝑘𝑖𝑦𝑜 ⁡ ⁡ #美腸活 #腸活 #予防医学 #腸活ファスティング #不調のない身体づくり #40代美活 #薬に頼りすぎない #持続可能な生活

    2023/12/25に公開

    #美腸活#腸活#予防医学#腸活ファスティング#不調のない身体づくり#40代美活#薬に頼りすぎない#持続可能な生活

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  • ⁡ 嬉しくて感謝が溢れ出てくるあの思い。 ⁡ ⁡ 今度は私が ⁡ 大切な誰かのために。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【恩送り】 ⁡ 恩送りとは 英語で【ペイ・フォワード】 誰かから受けた恩（めぐみ、いつくしみ）を 直接その人に返すのではなく 別の人に送ること ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 本日も 腸からご機嫌に♪ @yuukokojima @miya_5124 ⁡ 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 美腸活専門家 美腸活・予防医学セラピスト @𝑚𝑖𝑙𝑘𝑖𝑦𝑜 ⁡ ⁡ #美腸活 #腸活 #予防医学 #腸活ファスティング #不調のない身体づくり #40代美活 #子育て #恩送り

    2023/12/06に公開

    #美腸活#腸活#予防医学#腸活ファスティング#不調のない身体づくり#40代美活#子育て#恩送り

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  • ❃❃❃ こうしなければ… あーしなければ… そうするべきだ… ⁡ ⁡ 真面目が故に いつも自分に自分で 負荷をかけて生きていたように感じます ⁡ ⁡ ⁡ 正しいことを知ることは 生きる上でとっても大切なことだけど それに縛られる生き方は 苦しくなってしまうんだって気づいたのは ⁡ ⁡ 身体を整え始めだしてからかな ⁡ ⁡ ⁡ 正直言って 身体に不調がある状態で 本当の心の余裕なんてもてないんですよね ⁡ ⁡ 子育てをさせてもらって さらにそこに気づけるようになりました ⁡ ⁡ ⁡ ＼いつも頑張っている世のお母さんへ／ ⁡ ⁡ 子育てには体力が必要です ⁡ なぜならそれは ⁡ 心の余裕に直に繋がっているからです ⁡ 体力をつけるには 整った栄養素が必須です ⁡ そしてその栄養素を ちゃんと吸収してくれる腸が必要です ⁡ 全ての身体づくりは 腸が鍵を握っているんです ⁡ ⁡ ⁡ どうか1人でも多くの方に届きますように🙏✨ ⁡ ⁡ ⁡ 正しさよりも 楽しさを選択できる生き方を 体現できる母親をいっぱい増やしたいから ⁡ ⁡ 私もそう在り続けるために ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 本日も 腸からご機嫌に♪ ⁡ 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 美腸活専門家 美腸活・予防医学セラピスト @𝑚𝑖𝑙𝑘𝑖𝑦𝑜 ⁡ ⁡ #美腸活 #腸活 #予防医学 #腸活ファスティング #不調のない身体づくり #40代美活 #子育て

    2023/12/01に公開

    #美腸活#腸活#予防医学#腸活ファスティング#不調のない身体づくり#40代美活#子育て

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  • ⁡ 鯖缶で一品🐟 ⁡ ⁡ 最近ハマってる 生姜の菜種油漬け ⁡ 生姜のチューブをよく使う人には こちらおすすめです🤭 ⁡ 生姜をカットして 菜種油やオリーブオイルに漬けるだけ (かんたーん) ⁡ ⁡ ⁡ お味噌汁に 納豆に 野菜炒めに 鍋のタレに 餃子のタレに 麻婆豆腐に ⁡ 無限だ♾️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 材料 鯖缶 小松菜 ⁡ 調味料 生姜の菜種油漬け オイスターソース 無添加白だし ⁡ ⁡ ⁡ 本日も 腸からご機嫌に♪ ⁡ ⁡ 他の投稿はこちらから▸@𝑚𝑖𝑙𝑘𝑖𝑦𝑜 ⁡ 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 美腸活専門家 美腸活・予防医学セラピスト @𝑚𝑖𝑙𝑘𝑖𝑦𝑜 ⁡ ⁡ #美腸活 #腸活 #予防医学 #腸活ファスティング #子育てママの働き方 #不調のない身体づくり #30代美活 #40代美活 #鯖缶料理

    2023/11/16に公開

    #美腸活#腸活#予防医学#腸活ファスティング#子育てママの働き方#不調のない身体づくり#30代美活#40代美活#鯖缶料理

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  • ⁡ あるCMで ⁡ 一生のうち 風邪を引いている時間は 約5年と言っていた ⁡ ⁡ ⁡ もちろん 人にもよると思うけれど ⁡ ⁡ ⁡ 風邪にかかる時間が 一生のうちにそんなにもあるんだって思うと ⁡ ⁡ その時間を もし好きな事に使えたらと思ってしまう ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 病気になる事が悪いとかではなく ⁡ ⁡ 病気になることで 自由に使える時間が 奪われてしまうと思うと… ⁡ ⁡ 誰だって 病気になりたくて なってる訳ではないと思います ⁡ ⁡ ⁡ けれど 日々の生活習慣、食生活、環境の選択によって ⁡ 不調に、そしていずれ病気に 繋がってしまうということを 案外分かってるようで 分かってないんだろうなと ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 気づいた時には手遅れだった… ⁡ それだけは避けたいですよね ⁡ ⁡ そうならないためにもまずは ⁡ ⁡ ⁡ "知ることから" ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 本日も 腸からご機嫌に♪ ⁡ ⁡ 他の投稿はこちらから▸@𝑚𝑖𝑙𝑘𝑖𝑦𝑜 ⁡ 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 𓍼 美腸活専門家 美腸活・予防医学セラピスト @𝑚𝑖𝑙𝑘𝑖𝑦𝑜 ⁡ ⁡ #美腸活 #腸活 #予防医学 #腸活ファスティング #不調のない身体づくり #30代美活 #40代美活 #子育てママの働き方 #腸活講座

    2023/11/14に公開

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