コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順滑らかな手の使い方グループレッスンのお知らせ🖐️ 初開催の手の使い方に特化したグループレッスンです！ 苦手意識のある方、 ぎこちない方、 表現力を高めたい方、 そもそも何が何だかわからない！って方、 基礎の動きは身体に染み込ませてこそ 自分のモノになります！ 日曜の朝を有意義に使って ポージングのクオリティーを上げていきましょう🔥 【日時】11/9 日曜日 9:00〜10:00 【場所】渋谷ユニアス 【参加費】4千円 【内容】 ・ストレッチ ・基礎の動き ・スピードコントロール ・ボディーマッピングコントロール 様々なカテゴリーで使える、基礎が詰まったレッスンです！ 参加ご希望の方は、ＤＭ・ラインにて ご連絡下さい！ 先着順になりますので、お早めの申し込みよろしくお願い致します！2025/10/27に公開- 指定なし0.54%8402025年は、この4つのメダルをゲット🥉🥉🥉🏅 4月ダイエット開始 7月 @ifbbproleaguetaiwan 8月 @ifbb_pro_league_japan_pro 9月 @globalclassic_official 10月 @ifbbprokorea 3rd place ×3 4th place×1 まぁまぁ長いシーズンになったけど 試合に出る度に、どんどん良いコンディションにしていく事ができました！ (今までで1番お尻の下が絞れた🍑) 日本に住んでて子供がいると、 どうしても出られる大会の場所や回数に制限が出てくるのは仕方ないと思っていて その中でも色々調整して、出来る限りの連戦をしました！ 連戦するための身体やメンタルの保ち方 その都度フィードバックの改善 最終調整の実験 1人参戦 沢山の事を学べたシーズンになりました😊 また来年に向けて、いつの日かオリンピアへのチケットをゲットする為に！ しっかり身体のデザインの改善をしていきたいと思います！ この競技は、自分に必要な"モノ"を コツコツ継続して続けられる人が勝つんだよ🔥 (そしてしっかりとコーチ @raiyadolce10051207 の指示を実行すること！いつもありがと！) 来年は競技9年目！！ またみんなに良い姿見せられるように頑張りますので 今後とも応援よろしくお願いします😉 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 《 TEAM LALIBERTAS 》 @lalibertas_fitness_team 女性にフィットネスの良さを広めたい！コンテスト競技人口を増やしたい！ ボディメイク、ダイエットからコンテスト競技まで様々な情報を発信しサポートを提供するサービスです。 【posing】 @renaatsun personal lesson 渋谷駅徒歩2分スタジオにて 随時受付中。 group lesson テーマごとに毎月開催。 【training 】 @raiyadolce10051207 恵比寿駅、代官山駅徒歩5分 プライベートスタジオにて。 【bikini】 いつも着ているビキニ @prosuits.b2b 【spray tanning】 コンテストカラーリングは @protanjp_official @protan_official 【Dental&skin maintenance】 デンタルメンテナンス・マウスピース @dental.clinic.pure @purebeautyebisu 【Lymph Theraphy】 リンパセラピー・メンテナンス @viola_shibuya 各希望はDMお願い致します。2025/10/23に公開- 指定なし4.16%63411筋トレが上手い人が 必ずしもスポーツが上手いわけでない動画🎥 🏓🙋♀️ @resolnomori ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 《 TEAM LALIBERTAS 》 @lalibertas_fitness_team 女性にフィットネスの良さを広めたい！コンテスト競技人口を増やしたい！ ボディメイク、ダイエットからコンテスト競技まで様々な情報を発信しサポートを提供するサービスです。 【posing】 @renaatsun personal lesson 渋谷駅徒歩2分スタジオにて 随時受付中。 group lesson テーマごとに毎月開催。 【training 】 @raiyadolce10051207 恵比寿駅、代官山駅徒歩5分 プライベートスタジオにて。 【bikini】 いつも着ているビキニ @prosuits.b2b 【spray tanning】 コンテストカラーリングは @protanjp_official @protan_official 【Dental&skin maintenance】 デンタルメンテナンス・マウスピース @dental.clinic.pure @purebeautyebisu 【Lymph Theraphy】 リンパセラピー・メンテナンス @viola_shibuya 各希望はDMお願い致します。2025/10/21に公開Sport & Do Resort リソルの森 日本 千葉県2.18%32316いつもコンテストの時に着ているこのローブ lalibertasを始めた頃に 刺繍屋さんに注文して自分で作った 思い出のローブなんです。 あの頃にはこんな未来が待ってるとは 想像できていなかったけど 着実に進めている気がするよ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 《 TEAM LALIBERTAS 》 @lalibertas_fitness_team 女性にフィットネスの良さを広めたい！コンテスト競技人口を増やしたい！ ボディメイク、ダイエットからコンテスト競技まで様々な情報を発信しサポートを提供するサービスです。 【posing】 @renaatsun personal lesson 渋谷駅徒歩2分スタジオにて 随時受付中。 group lesson テーマごとに毎月開催。 【training 】 @raiyadolce10051207 恵比寿駅、代官山駅徒歩5分 プライベートスタジオにて。 【shooting、movie】 作品撮り、ムービー制作、ポスターなど。 @bond_creative_japan 【spray tanning】 コンテストカラーリングは @protanjp_official @protan_official 【Dental&skin maintenance】 デンタルメンテナンス・マウスピース @dental.clinic.pure @purebeautyebisu 【Lymph Theraphy】 リンパセラピー・メンテナンス @viola_shibuya 各希望はDMお願い致します。2025/10/21に公開- 指定なし2.09%3187POWER HOUSE GYM 🧖♀️SAUNA♨️ IFBB PRO×サウナ=れなさん なんと可愛いサウナハット🥺 筋肉もりもりで サウナの中でかぶってたら もうそれだけで勝ち組🔥 ふかふかタオル地なので断熱性が高い(毛と頭皮を守れ) シンプルなブラックなので男女とも使える(プレゼントにもいいね) ループが付いてるのでフックに掛けられる(フック付きのサウナが多い) 深めなので目まで隠して没入できる(照明明るめの施設もあるから) 絞れている時に銭湯サウナに行くと ヌシ(毎日いるリーダーおばあちゃん的な人)とも お友達になれるよ🧖♀️ @powerhousegym_onlineshop ⬆️チェックするべし！！ #サウナ女子 #サウナイキタイ @hitori_sauna2025/10/15に公開ひとりサウナプラス 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/サウナ女子#サウナ女子https://www.instagram.com/explore/tags/サウナイキタイ#サウナイキタイ3.84%5906セルフカラーリングチャレンジ🔥 @protanjapan_official @protan_official 想像以上に綺麗にできた🤎 使い終わったパフは、 しっかり水洗いして干してね☝️ ※塗る前に液体の色味を必ず確認してね！ 薬剤が酸化したり古くなってたりすると 緑っぽく発色したり、グレーっぽくなってしまいます シーズンごとに新しい物を購入するのが安心！ ※団体のカラーリング規則に従ってね2025/10/12に公開- 指定なし3.02%4680AGP pro show🇰🇷 @ifbbprokorea individual posing👙 📷 @studio__fadein 👙 @prosuits.b2b 🦷 @dental.clinic.pure 💆♀️ @viola_shibuya 🏋🏼♀️ @raiyadolce10051207 🤎 @protanjapan_official 👐 @chihiro8228k 💄 @renaatsun myself ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 《 TEAM LALIBERTAS 》 @lalibertas_fitness_team 女性にフィットネスの良さを広めたい！コンテスト競技人口を増やしたい！ ボディメイク、ダイエットからコンテスト競技まで様々な情報を発信しサポートを提供するサービスです。 【posing】 @renaatsun personal lesson 渋谷駅徒歩2分スタジオにて 随時受付中。 group lesson テーマごとに毎月開催。 【training 】 @raiyadolce10051207 恵比寿駅、代官山駅徒歩5分 プライベートスタジオにて。 【shooting、movie】 作品撮り、ムービー制作、ポスターなど。 @bond_creative_japan 【spray tanning】 コンテストカラーリングは @protanjp_official @protan_official 【Dental&skin maintenance】 デンタルメンテナンス・マウスピース @dental.clinic.pure @purebeautyebisu 【Lymph Theraphy】 リンパセラピー・メンテナンス @viola_shibuya 各希望はDMお願い致します。2025/10/11に公開- 指定なし2.82%4307セルフカラーリングチャレンジ🤎 @protanjapan_official @protan_official ベースコート編 1人でもムラなく綺麗に塗れた😉 このサイズで、全身4周分くらいかな！(れなさんの体格で) カラーリング規定が無い海外コンテストでは セルフで塗っちゃうのも良いね👍 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 《 TEAM LALIBERTAS 》 @lalibertas_fitness_team 女性にフィットネスの良さを広めたい！コンテスト競技人口を増やしたい！ ボディメイク、ダイエットからコンテスト競技まで様々な情報を発信しサポートを提供するサービスです。 【posing】 @renaatsun personal lesson 渋谷駅徒歩2分スタジオにて 随時受付中。 group lesson テーマごとに毎月開催。 【training 】 @raiyadolce10051207 恵比寿駅、代官山駅徒歩5分 プライベートスタジオにて。 【shooting、movie】 作品撮り、ムービー制作、ポスターなど。 @bond_creative_japan 【spray tanning】 コンテストカラーリングは @protanjp_official @protan_official 【Dental&skin maintenance】 デンタルメンテナンス・マウスピース @dental.clinic.pure @purebeautyebisu 【Lymph Theraphy】 リンパセラピー・メンテナンス @viola_shibuya 各希望はDMお願い致します。2025/10/09に公開- 指定なし2.28%3522コンテスト翌日から トレーニング再開🔥 なんとチムジルバンにジムがついていた！ かなりマシンが揃っているのに #貸切最高 ひと汗かいてからの 汗蒸幕は最高🧖♀️🔥 韓国のオンマ達の中では サウナの中でカッピングするのが流行ってるみたい みんな体中⭕️だらけ😂2025/10/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/貸切最高#貸切最高3.27%5053Day2 Top5 girls👙 AGP pro show🇰🇷 @ifbbprokorea 📷 @cocoviking_legend 👙 @prosuits.b2b 🦷 @dental.clinic.pure 💆♀️ @viola_shibuya 🏋🏼♀️ @raiyadolce10051207 🤎 @protanjapan_official 👐 @chihiro8228k 💄 @renaatsun myself ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 《 TEAM LALIBERTAS 》 @lalibertas_fitness_team 女性にフィットネスの良さを広めたい！コンテスト競技人口を増やしたい！ ボディメイク、ダイエットからコンテスト競技まで様々な情報を発信しサポートを提供するサービスです。 【posing】 @renaatsun personal lesson 渋谷駅徒歩2分スタジオにて 随時受付中。 group lesson テーマごとに毎月開催。 【training 】 @raiyadolce10051207 恵比寿駅、代官山駅徒歩5分 プライベートスタジオにて。 【shooting、movie】 作品撮り、ムービー制作、ポスターなど。 @bond_creative_japan 【spray tanning】 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@chihiro8228k 💄 @renaatsun myself 📣 @lalibertas_fitness_team トップ4の比較には呼ばれなかったのに4位😳 多分私の事を何度も審査してくれているjudgeが 推してくれたような気がする！ I got 4th place even though I wasn't invited to compare the top 4😳 I think it was probably the judges who have judged me so many times who recommended me! @felixx_lim @mprogrammarco ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 《 TEAM LALIBERTAS 》 @lalibertas_fitness_team 女性にフィットネスの良さを広めたい！コンテスト競技人口を増やしたい！ ボディメイク、ダイエットからコンテスト競技まで様々な情報を発信しサポートを提供するサービスです。 【posing】 @renaatsun personal lesson 渋谷駅徒歩2分スタジオにて 随時受付中。 group lesson テーマごとに毎月開催。 【training 】 @raiyadolce10051207 恵比寿駅、代官山駅徒歩5分 プライベートスタジオにて。 【shooting、movie】 作品撮り、ムービー制作、ポスターなど。 @bond_creative_japan 【spray tanning】 コンテストカラーリングは @protanjp_official @protan_official 【Dental&skin maintenance】 デンタルメンテナンス・マウスピース @dental.clinic.pure @purebeautyebisu 【Lymph Theraphy】 リンパセラピー・メンテナンス @viola_shibuya 各希望はDMお願い致します。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #LALIBERTAS #ifbbbikinipro #ifbb #posing #bikiniathlete #fwj #ラリベルタス #ポージング #protan2025/09/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/LALIBERTAS#LALIBERTAShttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbbbikinipro#ifbbbikiniprohttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbb#ifbbhttps://www.instagram.com/explore/tags/posing#posinghttps://www.instagram.com/explore/tags/bikiniathlete#bikiniathletehttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラリベルタス#ラリベルタスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポージング#ポージングhttps://www.instagram.com/explore/tags/protan#protan4.7%7254TOKYO PRO🇯🇵 本当に沢山の応援ありがとうございました！！ ありがたい事に3位という素晴らしい結果を 頂く事ができました！！ 東京で最高のステージに立てた事、 みんなのサポートと協力があってこそです。 プロデビューしてから６戦目、 少しずつ順位を上げて、 やっとみなさんの前で直接カッコ良い所を見せる事ができました！！ 今回のTOKYOPROは、確実にレベルが高いことは最初からわかりきってたし、 それでもみんなの期待に応えたくて 毎日自分に"きっと大丈夫、これだけちゃんとやってるんだから" って言い聞かせて、プレッシャーと戦ってました。 まだまだ沢山の改善点があるので、 もっともっと考えながら、細かい事を修正して また次の香港PROまで頑張っていきます！ 引き続きこんなれなつんを応援、よろしくお願いします😁✌️ また写真とか順番にアップしていきますね😊 👙 @prosuits.b2b 🦷 @dental.clinic.pure 💆♀️ @viola_shibuya 🤎 @protanjapan_official 🏋🏼♀️ @raiyadolce10051207 👐 @chihiro8228k 💄 @renaatsun myself ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 《 TEAM LALIBERTAS 》 @lalibertas_fitness_team 女性にフィットネスの良さを広めたい！コンテスト競技人口を増やしたい！ ボディメイク、ダイエットからコンテスト競技まで様々な情報を発信しサポートを提供するサービスです。 【posing】 @renaatsun personal lesson 渋谷駅徒歩2分スタジオにて 随時受付中。 group lesson テーマごとに毎月開催。 【training 】 @raiyadolce10051207 恵比寿駅、代官山駅徒歩5分 プライベートスタジオにて。 【shooting、movie】 作品撮り、ムービー制作、ポスターなど。 @bond_creative_japan 【spray tanning】 コンテストカラーリングは @protanjp_official @protan_official 【Dental&skin maintenance】 デンタルメンテナンス・マウスピース @dental.clinic.pure @purebeautyebisu 【Lymph Theraphy】 リンパセラピー・メンテナンス @viola_shibuya 各希望はDMお願い致します。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #LALIBERTAS #ifbbbikinipro #ifbb #posing #bikiniathlete #fwj #ラリベルタス #ポージング #protan2025/08/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/LALIBERTAS#LALIBERTAShttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbbbikinipro#ifbbbikiniprohttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbb#ifbbhttps://www.instagram.com/explore/tags/posing#posinghttps://www.instagram.com/explore/tags/bikiniathlete#bikiniathletehttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラリベルタス#ラリベルタスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポージング#ポージングhttps://www.instagram.com/explore/tags/protan#protan9.27%1,41523今日も元気にトレーニング🔥 代謝良すぎて、毎回汗だく！ 温活始める前は夏の足トレでも 全然汗かけなかったのに、 今では滴るほどに笑 体質はすぐには変わらないけど 継続していけば必ず体は応えてくれるはず！！ それにしても @protanjapan_official ブラトップ相変わらず可愛すぎる😍 背中も見てね🤎 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 《 TEAM LALIBERTAS 》 @lalibertas_fitness_team 女性にフィットネスの良さを広めたい！コンテスト競技人口を増やしたい！ ボディメイク、ダイエットからコンテスト競技まで様々な情報を発信しサポートを提供するサービスです。 【posing】 @renaatsun personal lesson 渋谷駅徒歩2分スタジオにて 随時受付中。 group lesson テーマごとに毎月開催。 【training 】 @raiyadolce10051207 恵比寿駅、代官山駅徒歩5分 プライベートスタジオにて。 【shooting、movie】 作品撮り、ムービー制作、ポスターなど。 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・噛む力が人より強い ・顎関節症ぎみ ・右で噛む癖 あるあるだよねぇ、 特にトレーニーはトレ中は食いしばっちゃうし、 力の入れ方が上手いから尚更歯と顎に悪い😵💫 なので根本改善のためには、口周りのプロにお願いするのが1番！！ @dental.clinic.pure はみんなが知っている有名スポーツ選手の方達も沢山来ているので安心して全て任せてます！ トレ中のマウスピースや、微妙な噛み合わせの調整、顎関節のマッサージも実践してますよ！ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 《 TEAM LALIBERTAS 》 @lalibertas_fitness_team 女性にフィットネスの良さを広めたい！コンテスト競技人口を増やしたい！ ボディメイク、ダイエットからコンテスト競技まで様々な情報を発信しサポートを提供するサービスです。 【posing】 @renaatsun personal lesson 渋谷駅徒歩2分スタジオにて 随時受付中。 group lesson テーマごとに毎月開催。 【training 】 @raiyadolce10051207 恵比寿駅、代官山駅徒歩5分 プライベートスタジオにて。 【shooting、movie】 作品撮り、ムービー制作、ポスターなど。 @bond_creative_japan 【spray tanning】 コンテストカラーリングは @protanjp_official @protan_official 【Dental&skin maintenance】 デンタルメンテナンス・マウスピース @dental.clinic.pure @purebeautyebisu 【Lymph Theraphy】 リンパセラピー・メンテナンス @viola_shibuya 各希望はDMお願い致します。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #LALIBERTAS #ifbbbikinipro #ifbb #posing #bikiniathlete #fwj #ラリベルタス #ポージング #protan2025/06/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/LALIBERTAS#LALIBERTAShttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbbbikinipro#ifbbbikiniprohttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbb#ifbbhttps://www.instagram.com/explore/tags/posing#posinghttps://www.instagram.com/explore/tags/bikiniathlete#bikiniathletehttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラリベルタス#ラリベルタスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポージング#ポージングhttps://www.instagram.com/explore/tags/protan#protan1.81%2783れなさんのニョキニョキ期👀 トレ前にしっかりストレッチして 血流が良くなると めっちゃ出てくる😳 ストレッチ、コンディショニング、温活、腸活、睡眠、呼吸、ホルモン 年々重要性を感じています！ (トレーニングが大切なのは大前提) @lalibertas_fitness_team がこの8年間、試行錯誤しながら積み上げてきた、知識と経験。 始めた当初はこんなにコンテストは流行ってなくて、情報集めたりも、だいぶ苦労してたよ。 私はだいぶ遠回りしてきたけど、今のみんなは最初からこの環境で学べるなんて、羨ましい🥺 仕上がってる姿が見られるのも、この時期のレッスン中だけ！笑 写真とリアルは多少違うから、気になる人には見せちゃうよ🙆♀️ れなさんのボディーメンテナンス @viola_shibuya @chihiro8228k @mizuki_nagasima いつもありがとうございます！！ あくまでレナさんは、自分のお腹を目安にしてるだけで、(浮腫んでるなーとか、身体あったまってきたなーとか) みんながこれにならなきゃいけないわけじゃないからね🙆♀️ りーちゃんに、あみだくじかよ！って言われた😂 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 《 TEAM LALIBERTAS 》 @lalibertas_fitness_team 女性にフィットネスの良さを広めたい！コンテスト競技人口を増やしたい！ ボディメイク、ダイエットからコンテスト競技まで様々な情報を発信しサポートを提供するサービスです。 【posing】 @renaatsun personal lesson 渋谷駅徒歩2分スタジオにて 随時受付中。 group lesson テーマごとに毎月開催。 【training 】 @raiyadolce10051207 恵比寿駅、代官山駅徒歩5分 プライベートスタジオにて。 【shooting、movie】 作品撮り、ムービー制作、ポスターなど。 @bond_creative_japan 【spray tanning】 コンテストカラーリングは @protanjp_official @protan_official 【Dental&skin maintenance】 デンタルメンテナンス・マウスピース @dental.clinic.pure @purebeautyebisu 【Lymph Theraphy】 リンパセラピー・メンテナンス @viola_shibuya 各希望はDMお願い致します。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #LALIBERTAS #ifbbbikinipro #ifbb #posing #bikiniathlete #fwj #ラリベルタス #ポージング #protan2025/06/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/LALIBERTAS#LALIBERTAShttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbbbikinipro#ifbbbikiniprohttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbb#ifbbhttps://www.instagram.com/explore/tags/posing#posinghttps://www.instagram.com/explore/tags/bikiniathlete#bikiniathletehttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラリベルタス#ラリベルタスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポージング#ポージングhttps://www.instagram.com/explore/tags/protan#protan3.18%4904〜満席になりました〜 ポージンググループレッスン実践編のお知らせ👠 日曜朝活🔥 毎週のようにコンテストが行われてるシーズンに入りました！ れなさんも絶賛ダイエット中！ 日々のポージング練習しっかりしてますか？！ みんなの目を惹くポージングができるように練習していきましょう🔥 人前で何回もポーズをして、緊張感を味わって、沢山経験を積んでいってほしいです✨ ・ステージで緊張してしまう方 ・みんなと並んで練習してみたい方 ・見る事で勉強したい方 ・2025年度に大会に出る予定 ・オフ期でも緊張感を忘れたくない という方にオススメです！ 以下の2点が出来ればご参加頂けます！ ・ベーシックなルーティン(フロントポーズ→バックポーズ→フロントポーズ)がなんとなく出来る ・とりあえず前に向かって歩ける 【日時】7/6 日曜日 9:00〜10:30 【場所】渋谷スタジオ(詳細は別でお送りします) 【参加費】4000円 【内容】 ・ルーティン披露 ・比較審査 ・舞台基礎 ・ワンポイント指導 ・質問タイム 参加ご希望の方は、ＤＭ・ラインにて ・お名前 ・興味がある、出場予定のカテゴリー ・出場予定日 をお送り下さい！順に詳細をお送りします！ 先着順になりますので、お早めの申し込みよろしくお願い致します！ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 《 TEAM LALIBERTAS 》 @lalibertas_fitness_team 女性にフィットネスの良さを広めたい！コンテスト競技人口を増やしたい！ ボディメイク、ダイエットからコンテスト競技まで様々な情報を発信しサポートを提供するサービスです。 【posing】 @renaatsun personal lesson 渋谷駅徒歩2分スタジオにて 随時受付中。 group lesson テーマごとに毎月開催。 【training 】 @raiyadolce10051207 恵比寿駅、代官山駅徒歩5分 プライベートスタジオにて。 【shooting、movie】 作品撮り、ムービー制作、ポスターなど。 @bond_creative_japan 【spray tanning】 コンテストカラーリングは @protanjp_official @protan_official 【Dental&skin maintenance】 デンタルメンテナンス・マウスピース @dental.clinic.pure @purebeautyebisu 【Lymph Theraphy】 リンパセラピー・メンテナンス @viola_shibuya 各希望はDMお願い致します。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #LALIBERTAS #ifbbbikinipro #ifbb #posing #bikiniathlete #fwj #ラリベルタス #ポージング #protan2025/06/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/LALIBERTAS#LALIBERTAShttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbbbikinipro#ifbbbikiniprohttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbb#ifbbhttps://www.instagram.com/explore/tags/posing#posinghttps://www.instagram.com/explore/tags/bikiniathlete#bikiniathletehttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラリベルタス#ラリベルタスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポージング#ポージングhttps://www.instagram.com/explore/tags/protan#protan0.46%720今期の減量中は、身体のケアにフォーカス💡 毎日のハードなトレーニングで もちろん筋肉は疲れてるけども (そっちもちゃんと毎週ケアしてるよ) 今まで内臓の事はそこまで気にしてなかったんだよね。 でも決して疎かにしてはならないのだと実感しております。 プロボクサーなどもケアで通っている @viola_shibuya 最初に施術してもらった時は、面白い程お腹鳴りまくって笑 私は身体全体的に左が調子良くないんだけど、 見事にソコだけに痛みと反応が🥴 最近呼吸ができてない気がしてるのも、 交感神経ばりばりで、吐けてない💨 左鼠蹊部も詰まり気味😵💫 と、見事に全て当てられました😂 ちなみに背面に移った途端黄泉の国へ💤 もちろん一回では根本改善にはならないけど、 見た目にはすぐ現れる。 翌日には体重ガクンと落ちる(もちろん脂肪だけが落ちた訳じゃないけど、要らないものが排出された感じ) しばらく継続してお願いしようと思います！ あー明日からもトレーニング頑張ろっ🔥 写真拡大して質感見てみてね👀 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 《 TEAM LALIBERTAS 》 @lalibertas_fitness_team 女性にフィットネスの良さを広めたい！コンテスト競技人口を増やしたい！ ボディメイク、ダイエットからコンテスト競技まで様々な情報を発信しサポートを提供するサービスです。 【posing】 @renaatsun personal lesson 渋谷駅徒歩2分スタジオにて 随時受付中。 group lesson テーマごとに毎月開催。 【training 】 @raiyadolce10051207 恵比寿駅、代官山駅徒歩5分 プライベートスタジオにて。 【shooting、movie】 作品撮り、ムービー制作、ポスターなど。 @bond_creative_japan 【spray tanning】 コンテストカラーリングは @protanjp_official @protan_official 【Dental&skin maintenance】 デンタルメンテナンス・マウスピース @dental.clinic.pure @purebeautyebisu 【Lymph Theraphy】 リンパセラピー・メンテナンス @viola_shibuya 各希望はDMお願い致します。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #LALIBERTAS #ifbbbikinipro #ifbb #posing #bikiniathlete #fwj #ラリベルタス #ポージング #protan2025/06/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/LALIBERTAS#LALIBERTAShttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbbbikinipro#ifbbbikiniprohttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbb#ifbbhttps://www.instagram.com/explore/tags/posing#posinghttps://www.instagram.com/explore/tags/bikiniathlete#bikiniathletehttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラリベルタス#ラリベルタスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポージング#ポージングhttps://www.instagram.com/explore/tags/protan#protan2.17%3360ダイエットはじめて2か月、 いつもと同じペースで順調🔥 減量初めての年はやっぱりキツくて大変だったけど、 コンテスト歴も8年目、 毎年やっているとどんどん慣れてくるね🙆♀️ もちろん大変な時とか、身体キツイな、、って 思うこともあるけど みんなも頑張ってるし、私が弱音吐いてる場合じゃない🔥 って気持ち奮い立たせて、毎日トレーニング頑張ってるよ😁 今年はとりあえず３戦、いければ５戦くらい出たいな👠 (PROはエントリー1週間前まで受け付けてるのです) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 《 TEAM LALIBERTAS 》 @lalibertas_fitness_team 女性にフィットネスの良さを広めたい！コンテスト競技人口を増やしたい！ ボディメイク、ダイエットからコンテスト競技まで様々な情報を発信しサポートを提供するサービスです。 【posing】 @renaatsun personal lesson 渋谷駅徒歩2分スタジオにて 随時受付中。 group lesson テーマごとに毎月開催。 【training 】 @raiyadolce10051207 恵比寿駅、代官山駅徒歩5分 プライベートスタジオにて。 【shooting、movie】 作品撮り、ムービー制作、ポスターなど。 @bond_creative_japan 【spray tanning】 コンテストカラーリングは @protanjp_official @protan_official 【Dental&skin maintenance】 デンタルメンテナンス・マウスピース @dental.clinic.pure @purebeautyebisu 【Lymph Theraphy】 リンパセラピー・メンテナンス @viola_shibuya 各希望はDMお願い致します。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #LALIBERTAS #ifbbbikinipro #ifbb #posing #bikiniathlete #fwj #ラリベルタス #ポージング #protan2025/06/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/LALIBERTAS#LALIBERTAShttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbbbikinipro#ifbbbikiniprohttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbb#ifbbhttps://www.instagram.com/explore/tags/posing#posinghttps://www.instagram.com/explore/tags/bikiniathlete#bikiniathletehttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラリベルタス#ラリベルタスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポージング#ポージングhttps://www.instagram.com/explore/tags/protan#protan3.04%4692@lalibertas_fitness_team 練習会👠🔥 チームメンバーだけが参加できる、特別なポージング練習会。 毎回これだけの人数の方が来てくれて、競技に対してのみなさんの熱意、しっかり感じてます！ この練習会はね、、 わたしと @raiyadolce10051207 と、沢山のメンバーがガン見👀 ある意味本番より緊張感があります！笑 初心者の人は、先輩のポージングを見て勉強。 ベテランさんは緊張感の中でもいつでも100%でできるように。 練習でできないことは、本番でもできませんからね☝️ いやぁ、それにしてもみんな上手になりました！！ (上手になるまでやらせる強制力😂) 来月に極少人数、もしかしたら募集するかも😳 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 《 TEAM LALIBERTAS 》 @lalibertas_fitness_team 女性にフィットネスの良さを広めたい！コンテスト競技人口を増やしたい！ ボディメイク、ダイエットからコンテスト競技まで様々な情報を発信しサポートを提供するサービスです。 【posing】 @renaatsun personal lesson 渋谷駅徒歩2分スタジオにて 随時受付中。 group lesson テーマごとに毎月開催。 【training 】 @raiyadolce10051207 恵比寿駅、代官山駅徒歩5分 プライベートスタジオにて。 【shooting、movie】 作品撮り、ムービー制作、ポスターなど。 @bond_creative_japan 【spray tanning】 @protanjp_official @protan_official 【Dental&skin maintenance】 @dental.clinic.pure @purebeautyebisu 各希望はDMお願い致します。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #LALIBERTAS #ifbbbikinipro #ifbb #posing #bikiniathlete #fwj #ラリベルタス #ポージング #protan2025/05/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/LALIBERTAS#LALIBERTAShttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbbbikinipro#ifbbbikiniprohttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbb#ifbbhttps://www.instagram.com/explore/tags/posing#posinghttps://www.instagram.com/explore/tags/bikiniathlete#bikiniathletehttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラリベルタス#ラリベルタスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポージング#ポージングhttps://www.instagram.com/explore/tags/protan#protan1.17%1810@lalibertas_fitness_team では 毎月、知識を深めるための勉強会や トレーニングに役立つストレッチ講習会を やっています📖✏️ 毎回2〜30人のメンバーが集まって 更なるレベルアップの為にみんなで頑張っています🔥 うちのチームが強いのは、 トレーニングとポージングだけじゃなくて こういう知識面からのアプローチもあるからなんですねぇ😁 みんな伸び率が凄い！ 私自身も、もっと成長できるように！ 価値観にとらわれすぎない柔軟なアタマと、 おおらかなハートを持って🤎 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 《 TEAM LALIBERTAS 》 @lalibertas_fitness_team 女性にフィットネスの良さを広めたい！コンテスト競技人口を増やしたい！ ボディメイク、ダイエットからコンテスト競技まで様々な情報を発信しサポートを提供するサービスです。 【posing】 @renaatsun personal lesson 渋谷駅徒歩2分スタジオにて 随時受付中。 group lesson テーマごとに毎月開催。 【training 】 @raiyadolce10051207 恵比寿駅、代官山駅徒歩5分 プライベートスタジオにて。 【shooting、movie】 作品撮り、ムービー制作、ポスターなど。 @bond_creative_japan 【spray tanning】 @protanjp_official @protan_official 【Dental&skin maintenance】 @dental.clinic.pure @purebeautyebisu 各希望はDMお願い致します。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #LALIBERTAS #ifbbbikinipro #ifbb #posing #bikiniathlete #fwj #ラリベルタス #ポージング #protan 2025/05/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/LALIBERTAS#LALIBERTAShttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbbbikinipro#ifbbbikiniprohttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbb#ifbbhttps://www.instagram.com/explore/tags/posing#posinghttps://www.instagram.com/explore/tags/bikiniathlete#bikiniathletehttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラリベルタス#ラリベルタスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポージング#ポージングhttps://www.instagram.com/explore/tags/protan#protan1.68%25821234...18>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, 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