𝑪𝑯𝑰𝑬 【筋トレ始めて1年で8回優勝🏆2年で世界大会日本代表🇯🇵 𝐉𝐁𝐁𝐅選手】𝑯𝑰𝑹𝑶𝑺𝑯𝑰𝑴𝑨 広島

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最終更新日: 2025/06/27

𝑪𝑯𝑰𝑬 【筋トレ始めて1年で8回優勝🏆2年で世界大会日本代表🇯🇵 𝐉𝐁𝐁𝐅選手】𝑯𝑰𝑹𝑶𝑺𝑯𝑰𝑴𝑨 広島

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【カラダ】 20代より現在の自分のカラダの方が好き 30代より40代のカラダが好きな自分になりたい￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋女子 #ボディメイク #広島ジム #背中トレーニング強化中 #綺麗な背中を目指して #夫婦でトレーニー #トレーニング１年4ヶ月 #大会に向けて肉体改造中 #ワークアウト #フィットネス #トレーニング #食事とトレーニング#トレーニングで人生変わる #トレーニング好きな人と繋がりたい #筋トレ女子と繋がりたい #大会 #大会チャレンジ #マッスルゲート #ベストボディジャパン #ナバ #jclassic #魅せる背中を作りたい #健康美 #大会優勝を目標にコツコツと #ストレングスジム三次 #観音ストレングスジム #広島から全国に

2023/05/18に公開- 指定なし

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【背中】part III 人を魅了する背中を目指して✧ 今日から毎朝有酸素と背中と腹筋トレーニング開始✧ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣　　大会𝟏ヶ月前記録　　☑︎朝有酸素plusトレ　　☑︎米2回plus食事4回　　☑︎夜トレーニングplus有酸素￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ #筋トレ女子 #腹筋女子 #ボディメイク #広島ジム #ジム女子 #背中トレーニング #ジムトレ #夫婦でトレーニー #トレーニング #fitness #ワークアウト #フィットネス #フィットネスジム #食事とトレーニング#トレーニングで人生変わる #トレーニング好きな人と繋がりたい #筋トレ女子と繋がりたい #大会 #大会チャレンジ #マッスルゲート #ベストボディジャパン #ナバ #jclassic #fwj #魅せる身体 #nabbajapan #ボディメイク女子 #lyft #ストレングスジム三次 #観音ストレングスジム

2023/05/16に公開- 指定なし

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【背中】part II 人を魅了する背中を目指して✧ 肩が立体的になって来た✧ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣　　減量4か月目記録　　☑︎158センチ　　☑︎47キロ➡︎42キロ　　☑︎体脂肪17〜18％➡︎8％　来月の大会獲りたい🏆 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋女子 #ボディメイク #広島ジム #背中トレーニング強化中 #綺麗な背中を目指して #夫婦でトレーニー #トレーニング１年4ヶ月 #大会に向けて肉体改造中 #ワークアウト #フィットネス #トレーニング #食事とトレーニング#トレーニングで人生変わる #トレーニング好きな人と繋がりたい #筋トレ女子と繋がりたい #大会 #大会チャレンジ #マッスルゲート #ベストボディジャパン #ナバ #jclassic #fwj #魅せる背中を作りたい #健康美 #大会優勝を目標にコツコツと #ストレングスジム三次 #観音ストレングスジム #nike

2023/05/11に公開- 指定なし

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【記録】 ✔︎トレーニング始めて𝟏年4ヶ月 ✔︎減量スタートから4ヶ月経過 ✔︎人生初の減量と大会挑戦🏆 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ☑︎158センチ ☑︎47キロ➡︎42キロ ☑︎体脂肪17〜18％➡︎8％￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣来月の大会に向けてもうひと絞り˚✧₊⁎ #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋女子 #ボディメイク #広島ジム #背中トレーニング強化中 #綺麗な背中を目指して #夫婦でトレーニー #トレーニング１年4ヶ月 #大会に向けて肉体改造中 #ワークアウト #フィットネス #トレーニング #食事とトレーニング#トレーニングで人生変わる #トレーニング好きな人と繋がりたい #筋トレ女子と繋がりたい #大会 #nike #マッスルゲート #ベストボディジャパン #nabba #jclassic #fwj #魅せる背中を作りたい #健康美 #大会優勝を目標にコツコツと #ストレングスジム三次 #観音ストレングスジム #広島から全国に

2023/05/09に公開- 指定なし

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【桃尻】今欲しいもの… 丸いお尻🍑 張りがある尻🍑 ボリュームのある尻🍑 減量終わってまた食べ行きたい【桃尻アイス🍑】注文時にオーダーすると桃をこのようにアレンジカットしてくれてセクシースタイルで出してくれるよ︎‪🍑 ⟡.·*. ⟡.·*. ⟡.·*. ⟡.·*. ⟡.·*. ⟡.·*. ⟡.·*. ⟡.·*. ⟡.·*. ⟡.·*. ⟡.·*. #広島市 #広島カフェ #甘い物好き #パフェ #減量中 #大会に向けて減量中 #アイス好き #筋トレ #トレーニング好きな人と繋がりたい #甘いもの好きな人と繋がりたい #フルーツ大好き #カフェ好きな人と繋がりたい #甘い物大好き #フルーツ好きな人と繋がりたい #フルーツ好き #大会で結果残したら食べる #筋トレ女子 #カフェ巡りしたい #スイーツ大好き女子 ⟡.·*. ⟡.·*. ⟡.·*. ⟡.·*. ⟡.·*. ⟡.·*. ⟡.·*. ⟡.·*. ⟡.·*. ⟡.·*.

2023/05/06に公開- 指定なし

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【サプライズ】記念日でもない時に大好きなお花を𝑷𝒓𝒆𝒔𝒆𝒏𝒕🌼*･してくれた主人✨ 私が結婚して会社を辞め、親戚や友人もいない土地に引越しして、主人のジムで働くようになりましたが、最初はすべてが初めてで慣れるまでサポートしなければと一生懸命で自分の時間もなく気持ちにも余裕がなかった時に『一緒に働いてくれてありがとう』と、サプライズで写真の花束を𝑷𝒓𝒆𝒔𝒆𝒏𝒕🌼*･してくれてとても嬉しかったことを今でも覚えています✨ トレーニングパートナーでもあり、人生のパートナーに𝒕𝒉𝒂𝒏𝒌 𝒚𝒐𝒖‪‪‪❤︎‬ ⟡.·*. ⟡.·*. ⟡.·*. ⟡.·*. ⟡.·*. ⟡.·*. ⟡.·*. ⟡.·*. ⟡.·*. ⟡.·*. #筋トレ #トレーニング #筋トレ女子 #トレーニー女子 #筋トレ好きな人と繋がりたい #ウーマンズレギンス #腹筋女子 #トレーニング女子 #大会優勝 #トレーニング始めて1年 #マッスルゲート神奈川 #トレーニング始めたキッカケ #筋トレ歴1年 #身体が変わるトレーニング #本気トレーニング #トレーニングが私を変えてくれた #トレーニー夫婦 #夫がすすめてくれた #夫のおかげで今がある #いつもサポートありがとう #努力が評価されるよう #今年は私が大会で結果を出せるよう頑張ります #夫婦二人三脚 #トレーニングに出会ったのは夫のおかげ #同じ目標を持って #高めあえる存在 #目標はメダルを獲る事入賞する事 ⟡.·*. ⟡.·*. ⟡.·*. ⟡.·*. ⟡.·*. ⟡.·*. ⟡.·*. ⟡.·*. ⟡.·*. ⟡.·*.

2023/03/30に公開- 指定なし

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【パートナー】私が筋トレを始めたキッカケは、結婚のタイミングでした⟡.·*.体力も筋力も落ちたからトレーニング始めようかなという軽い気持ちで始めました˚✧₊⁎ちょうど下半身のたるみを気にしていた私は大会経験者のトレーナーの主人から、トレーニングの基礎やマシンの使い方を𝟏から習った事で少しづつ身体が変わり、大会出場や優勝の今に繋がっています⟡.·* 今では会員様にトレーニング指導や食事指導などもさせて頂きながら自分もいくつかの大会という目標を持って、週5回トレーニングに励んでいます⟡.·*. 〖食事とトレーニング〗はとても大切な関係で私は普段から食事は考え気をつけて摂っていましたし本気でトレーニングをすると𝟏年で人は変われる事を自分の体で証明出来た事は自分にも自信になり、変わりたい会員様の背中も押せる自信にもなりましたキツいけれど、やった分は必ず返って来る⟡.·* そう思ってまた明日もトレーニングに勤しみます‼︎ ⟡.·*. ⟡.·*. ⟡.·*. ⟡.·*. ⟡.·*. ⟡.·*. ⟡.·*. ⟡.·*. ⟡.·*. ⟡.·*. #筋トレ #トレーニング #筋トレ女子 #トレーニー女子 #筋トレ好きな人と繋がりたい #ウーマンズレギンス #腹筋女子 #トレーニング女子 #大会優勝 #筋トレ好きと繋がりたい #マッスルゲート神奈川 #トレーニング始めたキッカケ #筋トレ歴1年 #身体が変わるトレーニング #フィットネス女子 #トレーニングが私を変えてくれた #トレーニー夫婦 #夫婦 #夫のおかげで今がある #ジム女子 #いつもサポートありがとう #努力が評価されるよう #今年は私が大会で結果を出せるよう頑張ります #夫婦二人三脚 #トレーニングに出会ったのは夫のおかげ #同じ目標を持って #高めあえる存在 #目標はメダルを獲る事入賞する事 ⟡.·*. ⟡.·*. ⟡.·*. ⟡.·*. ⟡.·*. ⟡.·*. ⟡.·*. ⟡.·*. ⟡.·*. ⟡.·*.

2023/03/29に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニー女子#トレーニー女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウーマンズレギンス#ウーマンズレギンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋女子#腹筋女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/大会優勝#大会優勝https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きと繋がりたい#筋トレ好きと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッスルゲート神奈川#マッスルゲート神奈川https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング始めたキッカケ#トレーニング始めたキッカケhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ歴1年#筋トレ歴1年https://www.instagram.com/explore/tags/身体が変わるトレーニング#身体が変わるトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス女子#フィットネス女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングが私を変えてくれた#トレーニングが私を変えてくれたhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニー夫婦#トレーニー夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦#夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/夫のおかげで今がある#夫のおかげで今があるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム女子#ジム女子https://www.instagram.com/explore/tags/いつもサポートありがとう#いつもサポートありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/努力が評価されるよう#努力が評価されるようhttps://www.instagram.com/explore/tags/今年は私が大会で結果を出せるよう頑張ります#今年は私が大会で結果を出せるよう頑張りますhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦二人三脚#夫婦二人三脚https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングに出会ったのは夫のおかげ#トレーニングに出会ったのは夫のおかげhttps://www.instagram.com/explore/tags/同じ目標を持って#同じ目標を持ってhttps://www.instagram.com/explore/tags/高めあえる存在#高めあえる存在https://www.instagram.com/explore/tags/目標はメダルを獲る事入賞する事#目標はメダルを獲る事入賞する事

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【減量飯】3月前半人生初の減量𓂃◌𓈒𓐍 2021年12月からトレーニング𝑠𝑡𝑎𝑟𝑡 1年後大会出場を決めて、 2023年1月から減量スタート𝑠𝑡𝑎𝑟𝑡 【ローファット】でやって来ていて、ご飯も量って決めた量だけ食べますまたトレーニングの日とオフの日で食べる内容も変えています☝🏻 ͗ ͗ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【トレーニングありの日の朝食】𓌉𓇋 ‎ ̖́- ✓ オイコスヨーグルト ✓ 半熟卵黒ごま乗せ ✓焼きシャケと、しめじ ✓ ブロッコリー野菜 ✓ 酢れんこんと、こんにゃく ✓マイサイズの蟹あんかけごはん ✓キムチ乗せ豆腐 ✓ リンゴ ✓ キウイ ✓ 緑茶 @mysize.jp @oikosjapan ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #マッスルゲート #マッスルゲート神奈川大会 #ウーマンズレギンスフィットネス #優勝 #大会初挑戦 #大会初心者 #トレーニング初心者 #トレーニング女子 #トレーニング好きと繋がりたい #本気になれば人は変われる #1年本気のトレーニング #これから今年は色んな大会にチャレンジして行きます #自分の身体かどこまで通用するかどう評価されるか #トレーニングが私を変えた #筋トレ好きと繋がりたい #減量飯 #減量チャレンジ #減量メニュー #減量食レシピ #大会食事メニュー #減量食記録 #身体づくりは食事と運動 #料理好きな人と繋がりたい #減量食 #健康食事 #オイコス #オイコスヨーグルト #オイコスヨーグルトストロベリー #マイサイズアレンジレシピ #マイサイズ100kcal

2023/03/24に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/マッスルゲート#マッスルゲートhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッスルゲート神奈川大会#マッスルゲート神奈川大会https://www.instagram.com/explore/tags/ウーマンズレギンスフィットネス#ウーマンズレギンスフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/優勝#優勝https://www.instagram.com/explore/tags/大会初挑戦#大会初挑戦https://www.instagram.com/explore/tags/大会初心者#大会初心者https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング初心者#トレーニング初心者https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング好きと繋がりたい#トレーニング好きと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/本気になれば人は変われる#本気になれば人は変われるhttps://www.instagram.com/explore/tags/1年本気のトレーニング#1年本気のトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/これから今年は色んな大会にチャレンジして行きます#これから今年は色んな大会にチャレンジして行きますhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分の身体かどこまで通用するかどう評価されるか#自分の身体かどこまで通用するかどう評価されるかhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングが私を変えた#トレーニングが私を変えたhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きと繋がりたい#筋トレ好きと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量飯#減量飯https://www.instagram.com/explore/tags/減量チャレンジ#減量チャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量メニュー#減量メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量食レシピ#減量食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大会食事メニュー#大会食事メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量食記録#減量食記録https://www.instagram.com/explore/tags/身体づくりは食事と運動#身体づくりは食事と運動https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量食#減量食https://www.instagram.com/explore/tags/健康食事#健康食事https://www.instagram.com/explore/tags/オイコス#オイコスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オイコスヨーグルト#オイコスヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/オイコスヨーグルトストロベリー#オイコスヨーグルトストロベリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マイサイズアレンジレシピ#マイサイズアレンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/マイサイズ100kcal#マイサイズ100kcal

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【おかえり】去年の5月から6月まで、短期留学でイギリスにホームステイに行きました✈︎✨目的は、『教育現場の視察』と、イギリスの『24時間ジムの視察』を兼ねて❤︎ 去年は、主人がボディビルの大会前にもかかわらず笑顔で送り出してくれて、会社の事も家の事もすべて大会前の減量で大変な時だったけれどひとりでやってくれました✨ よくやってくれたなぁと感心しつつ、日本に帰って来たらサプライズ𝙿𝚛𝚎𝚜𝚎𝚗𝚝してくれたり‪‪❤︎‬ もうすぐ1年経つけど、イギリスで非日常の経験たくさん出来たし、たくさん吸収出来たよ❤︎本当にありがとう✨ 帰国すると、女性会員様からもおかえりの花束🌼を頂いてすごく嬉しかったです˚✧₊コロナ禍で海外に勉強といえども渡る事は不安もありましたが、勇気を出して渡英して良かったです˚✧₊⁎この経験が、新たな目標として大会出場にも繋がっているので私のモットー【やりたい事はチャレンジ】をこれからも大切にして行きたい✨ 　　*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･**･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･ #トレーニング好き #トレーニング女子 #語学留学 #イギリス短期留学　#筋トレ女子 #チャレンジする人と繋がりたい #ボディメイク女子 #大会チャレンジ #自分の目標に向かって #マッスルゲート　#ウーマンズレギンス #ウーマンズシェイプ #トレーニング初心者 #夫婦二人三脚 #忘れられない経験になりました #忘れられない経験をさせてくれてありがとう #夫に感謝　#夫に感謝を忘れずに #いつもありがとう　#これからもよろしく #花好きな人と繋がりたい　#海外好きな人と繋がりたい　*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*.｡.:*･゜ﾟ･**･゜ﾟ･*:.｡..*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

2023/03/24に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング好き#トレーニング好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/語学留学#語学留学https://www.instagram.com/explore/tags/イギリス短期留学#イギリス短期留学https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/チャレンジする人と繋がりたい#チャレンジする人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク女子#ボディメイク女子https://www.instagram.com/explore/tags/大会チャレンジ#大会チャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分の目標に向かって#自分の目標に向かってhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッスルゲート#マッスルゲートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウーマンズレギンス#ウーマンズレギンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウーマンズシェイプ#ウーマンズシェイプhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング初心者#トレーニング初心者https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦二人三脚#夫婦二人三脚https://www.instagram.com/explore/tags/忘れられない経験になりました#忘れられない経験になりましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/忘れられない経験をさせてくれてありがとう#忘れられない経験をさせてくれてありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫に感謝#夫に感謝https://www.instagram.com/explore/tags/夫に感謝を忘れずに#夫に感謝を忘れずにhttps://www.instagram.com/explore/tags/いつもありがとう#いつもありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/これからもよろしく#これからもよろしくhttps://www.instagram.com/explore/tags/花好きな人と繋がりたい#花好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/海外好きな人と繋がりたい#海外好きな人と繋がりたい

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【レギンス】今回の決勝メンバー6人✨ レギンスのカラーがみんな綺麗に違ってカラフルで素敵˚✧₊ 私がオレンジ🍊レギンスにした理由は、占い雑誌に『ラッキーカラーはオレンジ』と載ってるのを見たから✨ 　オレンジが幸運のカラーになった🧡笑そんな裏側で余談ですが、最初に購入したレギンスはサイズが合わなくて、ウエストがブカブカ‼︎ 次に購入したレギンスが届いたのはなんと大会２日前‼︎‼︎ 間に合うのか、ずっとそわそわハラハラ…笑そんな事があり、なんでも早めに行動しなくては‼︎ と、大会以外で自分に課題が見つかりました✨笑＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #マッスルゲート #マッスルゲート神奈川大会 #ウーマンズレギンスフィットネス #大会に感謝 #大会初挑戦 #大会初心者 #トレーニング初心者 #トレーニング女子 #トレーニング好きと繋がりたい #本気になれば人は変われる #1年本気のトレーニング #これから今年は色んな大会にチャレンジして行きます #自分の身体かどこまで通用するかどう評価されるか #トレーニングが私を変えた #筋トレ好きと繋がりたい

2023/03/24に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/マッスルゲート#マッスルゲートhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッスルゲート神奈川大会#マッスルゲート神奈川大会https://www.instagram.com/explore/tags/ウーマンズレギンスフィットネス#ウーマンズレギンスフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/大会に感謝#大会に感謝https://www.instagram.com/explore/tags/大会初挑戦#大会初挑戦https://www.instagram.com/explore/tags/大会初心者#大会初心者https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング初心者#トレーニング初心者https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング好きと繋がりたい#トレーニング好きと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/本気になれば人は変われる#本気になれば人は変われるhttps://www.instagram.com/explore/tags/1年本気のトレーニング#1年本気のトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/これから今年は色んな大会にチャレンジして行きます#これから今年は色んな大会にチャレンジして行きますhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分の身体かどこまで通用するかどう評価されるか#自分の身体かどこまで通用するかどう評価されるかhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングが私を変えた#トレーニングが私を変えたhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きと繋がりたい#筋トレ好きと繋がりたい

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【減量飯】3月半ば 2023年1月人生初の減量𝚂𝚃𝙰𝚁𝚃⟡.·*. わくわくであり不安でもありましたが、トレーニング歴7年で大会に出て体づくりをしているパートナーの主人の心強いサポートがあるからきっと私でも大丈夫と始めました✨ 【ローファット】でやって来ていて、ご飯も量って決めた量だけ食べますまたトレーニングの日とオフの日で食べる内容も変えています☝🏻 ͗ ͗ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【トレーニングありの日の夜ご飯】𓌉𓇋 ‎ ̖́- ✓ ドレッシングなしサラダ ✓ こんにゃく七味がけ ✓ かにかま ✓ 酢れんこん ✓ 頂いたイカを刺身に ✓ この日は特別に豚肉を味噌炒めで（油は使わない） ✓ 春雨サラダ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #マッスルゲート #マッスルゲート神奈川大会 #ウーマンズレギンスフィットネス #大会優勝 #大会初挑戦 #大会初心者 #トレーニング初心者 #トレーニング女子 #トレーニング好きと繋がりたい #本気になれば人は変われる #1年本気のトレーニング #これから今年は色んな大会にチャレンジして行きます #自分の身体かどこまで通用するかどう評価されるか #トレーニングが私を変えた #筋トレ好きと繋がりたい #減量飯 #減量チャレンジ #減量メニュー #減量食レシピ #大会食事メニュー #減量食記録 #身体づくりは食事と運動

2023/03/24に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/マッスルゲート#マッスルゲートhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッスルゲート神奈川大会#マッスルゲート神奈川大会https://www.instagram.com/explore/tags/ウーマンズレギンスフィットネス#ウーマンズレギンスフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/大会優勝#大会優勝https://www.instagram.com/explore/tags/大会初挑戦#大会初挑戦https://www.instagram.com/explore/tags/大会初心者#大会初心者https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング初心者#トレーニング初心者https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング好きと繋がりたい#トレーニング好きと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/本気になれば人は変われる#本気になれば人は変われるhttps://www.instagram.com/explore/tags/1年本気のトレーニング#1年本気のトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/これから今年は色んな大会にチャレンジして行きます#これから今年は色んな大会にチャレンジして行きますhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分の身体かどこまで通用するかどう評価されるか#自分の身体かどこまで通用するかどう評価されるかhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングが私を変えた#トレーニングが私を変えたhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きと繋がりたい#筋トレ好きと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量飯#減量飯https://www.instagram.com/explore/tags/減量チャレンジ#減量チャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量メニュー#減量メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量食レシピ#減量食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大会食事メニュー#大会食事メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量食記録#減量食記録https://www.instagram.com/explore/tags/身体づくりは食事と運動#身体づくりは食事と運動

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【新たな決意】 3年勤めた大きな会社を、結婚💍のタイミングで2年前に退職した際に、上司や営業マンから贈られた花束💐 すごく素敵で✨センスも良くて大好き💕︎ 人に恵まれながら仕事出来ましたし皆さんにたくさん助けられてやって来れました✨ 大好きなお花‪🫶🏻´- 見ているだけで幸せな気持ちになれて枯れるまでリビングに飾ってたなぁ💕 新しい土地、新しい仕事、新しい出会いにわくわくしながら、主人の会社や仕事や家事など、サポートを頑張って行こうと決意した事を思い出しました✨ 𓂃𓈒𓏸 *.ﾟ⋆⸜🌷⸝‍⋆*.ﾟ𓂃𓈒𓏸 #結婚のタイミング #結婚してくれてありがとう #トレーニングに出会ったのは夫のおかげ #筋トレのすすめてくれたのはうちの夫 #夫のサポートのつもりが自分も競技者に #人生のパートナーでありトレーニングの師匠 #主人には感謝でいっぱい #これからも二人仲良く #夫婦二人三脚で頑張ります 2021年12月 𓂃𓈒𓏸 *.ﾟ⋆⸜🌷⸝‍⋆*.ﾟ 𓂃𓈒𓏸

2023/03/24に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/結婚のタイミング#結婚のタイミングhttps://www.instagram.com/explore/tags/結婚してくれてありがとう#結婚してくれてありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングに出会ったのは夫のおかげ#トレーニングに出会ったのは夫のおかげhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレのすすめてくれたのはうちの夫#筋トレのすすめてくれたのはうちの夫https://www.instagram.com/explore/tags/夫のサポートのつもりが自分も競技者に#夫のサポートのつもりが自分も競技者にhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生のパートナーでありトレーニングの師匠#人生のパートナーでありトレーニングの師匠https://www.instagram.com/explore/tags/主人には感謝でいっぱい#主人には感謝でいっぱいhttps://www.instagram.com/explore/tags/これからも二人仲良く#これからも二人仲良くhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦二人三脚で頑張ります#夫婦二人三脚で頑張ります

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【出会い】人生初のこのマッスルゲート神奈川大会で嬉しい出会いがたくさんありました‪🫶🏻´- @marinkokinoko 〖控え室から背中かっこいい人いる!!って見ていて、178番と180番で番号も近い事もありステージ裏で話したらノリも良くて明るい方で、すぐ意気投合♡ ステージ上がるまで緊張せずにリラックス出来てたのは彼女のおかげ‪🫶🏻´-ステージ裏でみなさん静かな中、私達写真撮ったりワイワイ盛り上がってた‪🫶🏻笑名前を呼び捨てにして呼んでも全然いいよーって‪♡ 出会ってすぐに意気投合出来る人はなかなかいない✨ 性格良いし、人間力高いし、人に好かれる魅力たっぷりのマリコとの出会いが大きな収穫だった♡ そんな彼女と2人でメダル欲しいねーって言いながら、決勝審査も無事2人呼ばれて、横に並んでステージに立てたことも横に並んで表彰された事も良かったし、お互い言葉通り優勝✨準優勝出来た事も、すごく嬉しかった♡➷〗また会いたいし、また同じステージで頑張りたい、離れていても繋がっていたい素敵なトレーニング仲間が見つかった事が今回の優勝🏆以上の嬉しい事でした‪🫶🏻´- 他にも控え室で髪をくくってくれたり、鏡の前で🪞悪戦苦闘していたら助けに来てくれたり、スプレーを貸してくれたり、写真撮りあいこしたり、お話出来た方々みなさん素敵な女性でした♡➷✨みなさんとの出会いに本当に感謝✨ @hiroko_healthcare 〖たまたま控え室で横になり横に芸能人並に綺麗な人がいるーって見て話かけたら、まさかの広島出身‪🫶🏻´-びっくりなご縁で嬉しかったです♡彼女はウーマンズレギンスで優勝🏆でお互いメダルと賞状を持って写真撮りました次は全国大会で会えるから楽しみ✨それまでお互いレベル上げてまた良い結果を出したいな♡➷〗 𑁍𓏸𓈒𓂃❁⃘𓈒𓏸出会いに感謝𓂃◌𓈒𓏲𓆸𓈒𓂃❁⃘𓈒𓏸𓂃◌𓈒𓏲𓆸𓂃 @songgangmiyuki1 @meggi.e_523 @727mizu_fit @riichan.fit @cubotama @chie_newme @ayakak1129 𑁍𓏸𓈒𓂃❁⃘𓈒𓏸𓂃◌𓈒𓏲𓆸𓂃 𓈒𓏸𑁍‬𑁍𓏸𓈒𓂃❁⃘𓈒𓏸𓂃◌𓈒𓏲𓆸𓂃 𓈒𓏸𑁍‬

2023/03/23に公開- 指定なし

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【減量飯】3月後半人生初の減量𓂃◌𓈒𓐍 2021年12月からトレーニング𝑠𝑡𝑎𝑟𝑡 1年後大会出場を決めて、 2023年1月から減量スタート𝑠𝑡𝑎𝑟𝑡 【ローファット】でやって来ていて、ご飯も量って決めた量だけ食べますまたトレーニングの日とオフの日で食べる内容も変えています☝🏻 ͗ ͗ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【トレーニングオフの日の夜ご飯】𓌉𓇋 ‎ ̖́- ✓ ドレッシングなしサラダ ✓ ゆで卵黒ごま乗せ ✓ かにかま ✓ 豆腐ひじきバー ✓ 切り干し大根 ✓ カツオのたたき ✓ 納豆キムチ乗せ ✓ はぶ茶＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #マッスルゲート #マッスルゲート神奈川大会 #ウーマンズレギンスフィットネス #大会初挑戦 #大会初心者 #トレーニング初心者 #トレーニング女子 #トレーニング好きと繋がりたい #本気になれば人は変われる #1年本気のトレーニング #これから今年は色んな大会にチャレンジして行きます #自分の身体かどこまで通用するかどう評価されるか #トレーニングが私を変えた #筋トレ好きと繋がりたい #減量飯 #減量チャレンジ #減量メニュー #減量食レシピ #大会食事メニュー #減量食記録 #身体づくりは食事と運動

2023/03/23に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/マッスルゲート#マッスルゲートhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッスルゲート神奈川大会#マッスルゲート神奈川大会https://www.instagram.com/explore/tags/ウーマンズレギンスフィットネス#ウーマンズレギンスフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/大会初挑戦#大会初挑戦https://www.instagram.com/explore/tags/大会初心者#大会初心者https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング初心者#トレーニング初心者https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング好きと繋がりたい#トレーニング好きと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/本気になれば人は変われる#本気になれば人は変われるhttps://www.instagram.com/explore/tags/1年本気のトレーニング#1年本気のトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/これから今年は色んな大会にチャレンジして行きます#これから今年は色んな大会にチャレンジして行きますhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分の身体かどこまで通用するかどう評価されるか#自分の身体かどこまで通用するかどう評価されるかhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングが私を変えた#トレーニングが私を変えたhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きと繋がりたい#筋トレ好きと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量飯#減量飯https://www.instagram.com/explore/tags/減量チャレンジ#減量チャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量メニュー#減量メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量食レシピ#減量食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大会食事メニュー#大会食事メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量食記録#減量食記録https://www.instagram.com/explore/tags/身体づくりは食事と運動#身体づくりは食事と運動

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【感謝】人に恵まれ人に励まされ人に助けられ人に支えられて今回、優勝🏆出来ました⟡.·* 今の環境や応援して下さる人に感謝を忘れず前向きに日々過ごすように心掛けよう‪ 自分の経験を元に【トレーニングと食事】の重要性を会員様に発信して変わりたい女性をサポートして行きたい⟡.·* ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #マッスルゲート #マッスルゲート神奈川大会 #ウーマンズレギンスフィットネス #大会に感謝 #大会初挑戦 #大会初心者 #トレーニング初心者 #トレーニング女子 #トレーニング好きと繋がりたい #本気になれば人は変われる #1年本気のトレーニング #これから今年は色んな大会にチャレンジして行きます #自分の身体かどこまで通用するかどう評価されるか #トレーニングが私を変えた #筋トレ好きと繋がりたい 2023.3.21 縁起の良い日に筋トレアカウント作成𓆸 𓂂

2023/03/22に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/マッスルゲート#マッスルゲートhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッスルゲート神奈川大会#マッスルゲート神奈川大会https://www.instagram.com/explore/tags/ウーマンズレギンスフィットネス#ウーマンズレギンスフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/大会に感謝#大会に感謝https://www.instagram.com/explore/tags/大会初挑戦#大会初挑戦https://www.instagram.com/explore/tags/大会初心者#大会初心者https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング初心者#トレーニング初心者https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング好きと繋がりたい#トレーニング好きと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/本気になれば人は変われる#本気になれば人は変われるhttps://www.instagram.com/explore/tags/1年本気のトレーニング#1年本気のトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/これから今年は色んな大会にチャレンジして行きます#これから今年は色んな大会にチャレンジして行きますhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分の身体かどこまで通用するかどう評価されるか#自分の身体かどこまで通用するかどう評価されるかhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングが私を変えた#トレーニングが私を変えたhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きと繋がりたい#筋トレ好きと繋がりたい

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【挑戦】トレーニングを始めて𝟏年が経ち 2023年の新しい目標として大会出場でした𓂋⟢˖⊹ 人生初の大会は母のʙɪʀᴛʜᴅᴀʏ︎︎を選びゴールドジム主催『マッスルゲート神奈川県大会』のウーマンズレギンスフィットネスクラス158cm以下クラスにエントリーし、自分でも驚きの、人生初大会で初優勝🏆しました❥ 私が始めたきっかけは体力と筋力が落ちた事と、足やお尻を引き締めたいという軽い気持ちからでした𓈒𓂂𓏸 しかしいつの間に、本気でトレーニングするようになり、まさか、トレーニングが習慣化し自分の体を𝟏年でここまで変えてくれるなんて思っていなかったです𓈒𓂂𓏸 独身時代にジム通いはありましたが、ヨガや有酸素メインでマシンを使っての筋トレは、𝟎からのスタートでした✨ 　　【人が本気になれば𝟏年で身体は変えれる】事を　　　自分の身体でしっかり証明出来ました✧︎ これから今年はまだまだ色々な大会に挑戦します ⟡.· ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⟡.· ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ⟡.· #マッスルゲート #大会に感謝 #マッスルゲート神奈川県大会 #ウーマンズレギンスフィットネス #マッスルゲート神奈川大会優勝 #フィットネス女子と繋がりたい #身体が変わるトレーニング #筋トレが私を変えてくれた #自分の身体に自信を #本気になれば人は変われる #人生初の大会出場 #母の誕生日　#優勝報告 #大会での出会い　#素敵な出場者の方ばかり #たくさんの方に体を褒めて頂き嬉しかった #夫婦二人三脚でこれからも頑張って行く #まだまだメダルを持って帰るから見ていてね #日焼けしないで行ったけど逆に珍しかった ⟡.· ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⟡.·記念大会 2023年2月19日(日)

2023/03/22に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/マッスルゲート#マッスルゲートhttps://www.instagram.com/explore/tags/大会に感謝#大会に感謝https://www.instagram.com/explore/tags/マッスルゲート神奈川県大会#マッスルゲート神奈川県大会https://www.instagram.com/explore/tags/ウーマンズレギンスフィットネス#ウーマンズレギンスフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッスルゲート神奈川大会優勝#マッスルゲート神奈川大会優勝https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス女子と繋がりたい#フィットネス女子と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体が変わるトレーニング#身体が変わるトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレが私を変えてくれた#筋トレが私を変えてくれたhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分の身体に自信を#自分の身体に自信をhttps://www.instagram.com/explore/tags/本気になれば人は変われる#本気になれば人は変われるhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生初の大会出場#人生初の大会出場https://www.instagram.com/explore/tags/母の誕生日#母の誕生日https://www.instagram.com/explore/tags/優勝報告#優勝報告https://www.instagram.com/explore/tags/大会での出会い#大会での出会いhttps://www.instagram.com/explore/tags/素敵な出場者の方ばかり#素敵な出場者の方ばかりhttps://www.instagram.com/explore/tags/たくさんの方に体を褒めて頂き嬉しかった#たくさんの方に体を褒めて頂き嬉しかったhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦二人三脚でこれからも頑張って行く#夫婦二人三脚でこれからも頑張って行くhttps://www.instagram.com/explore/tags/まだまだメダルを持って帰るから見ていてね#まだまだメダルを持って帰るから見ていてねhttps://www.instagram.com/explore/tags/日焼けしないで行ったけど逆に珍しかった#日焼けしないで行ったけど逆に珍しかった

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