けいた

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背中トレのコツ❗ ワンハンド種目は力を出しやすく、両手ではかけられない収縮をかける事が出来るのでとても大切な種目です👍 しかし他に逃げやすく、ダイレクトに対象筋に引っ掛けるのが難しい種目でもあります NG例も含めて、動画内で解説してますので音声有りでご覧ください😊 参考になったよ❗という方は「いいね」「保存」「メンションで拡散」して頂けると励みになります🙌 #背中トレ #広い背中 #広背筋トレーニング #懸垂 #ワンハンドローイング #筋トレ初心者 #筋肉好き #筋トレアドバイス #パーソナルトレーニング東京 #フィットプレイス

2024/06/29に公開池袋駅日本埼玉県

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背中トレワンハンドロウ徹底解説内容盛りだくさん❗ Coming Soon.... 詳細が気になった方は、フォローして投稿をお待ち下さい☺️ 保存、いいね、新着通知も大歓迎です✨ #背中トレ #懸垂トレーニング #ワンハンドロウ #アイソラテラルロウ #筋トレアドバイス #パーソナルトレーニング東京

2024/06/29に公開池袋いけぶくろ日本東京都

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毎日挑戦の連続❗ それが失敗でも成功でも自分にとってプラスにしかならない立ち止まってる暇なんてない🔥 #第二の青春 #肩トレ #筋トレ最高 #楽しい筋トレ #筋トレ知識 #パーソナルトレーニング東京 #筋肉好き #フィットプレイス #フィットネス

2024/06/28に公開- 指定なし

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肩トレ Coming Soon.... 詳細が気になった方は、フォローして投稿をお待ち下さい☺️ 保存、いいね、新着通知も大歓迎です✨ #肩トレ #サイドレイズ #筋トレ初心者 #ボディメイクトレーニング #パーソナルトレーニング東京 #fitplace

2024/06/28に公開池袋いけぶくろ日本東京都

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【重量設定と追い込み方】今の僕の胸のサイズには150kgヘビー過ぎると思います☝️ ではなぜ挑戦するかというと、メインセットの重量底上げをするためです💡 そして今回のベンチプレスの追い込み方は 15回(現在130kg)ギリギリ出来る重量を【10回】~20秒ﾚｽﾄ~【5回】~20秒ﾚｽﾄ~【3回】こうする事でストレートセットで行うよりトータルボリュームを稼げます❗ ※※トレーニングボリュームの大きさが筋肥大に影響する※※ その他補助者にネガティブで負荷を足してもらったり(例、ディップス) ドロップセット(例、アブローラー)などを用いるのもトータルボリュームを上乗せしていくのにオススメです😄👍 参考になったよ❗という方は「いいね」「保存」「メンションで拡散」して頂けると励みになります🙌 #ベンチプレス #胸トレ #筋肥大トレーニング #トレーニングボリューム #身体を変える #ボディメイクトレーニング #フィットネス #筋トレ知識 #パーソナルトレーニング東京 #フィットプレイス

2024/06/27に公開- 指定なし

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胸トレベンチプレスMAX挑戦🔥 Coming Soon.... 詳細が気になった方は、フォローして投稿をお待ち下さい☺️ 保存、いいね、新着通知も大歓迎です✨ #大胸筋 #ベンチプレス150kg #サイドチェスト #筋肉好き #パーソナルトレーニング東京 #fitplace

2024/06/27に公開池袋駅日本埼玉県

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今回の脚トレは過去一だったかもしれない🔥 全種目で『あーもう帰りたい〜』って逃げ出したくなる自分🤣 でもそれを律して、踏ん張るのも自分❗❗ 終わってみると楽しかった🎶 動画には撮ってませんが一種目目にフリーのバーベルスクワット💥 @deltoid.yohei さんのニーインする癖を先に治して☝️ ※内容はパーソナルレベルなので、ここでは割愛この強度、この頻度で今まで大きな怪我をして来ないのには『細かなテクニック』理由があります👍 最短で身体を変えたかったら【正しい道順】で【怪我で足踏み】をしないこと☺️ #脚トレ #スクワット #怪我しない身体作り #正しい筋トレ #トレーニング指導 #筋トレ初心者 #身体を変える近道 #筋肉好き #パーソナルトレーニング東京 #フィットネス #フィットプレイス

2024/06/26に公開- 指定なし

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脚トレ Coming Soon.... 詳細が気になった方は、フォローして投稿をお待ち下さい☺️ 保存、いいね、新着通知も大歓迎です✨ #脚トレ #スクワット動画 #ハックスクワット #太い脚 #筋トレ知識 #パーソナルトレーニング池袋

2024/06/26に公開池袋いけぶくろ日本東京都

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ケーブルアームカール、ケーブルハンマーカール解説あり☝️ その他種目も効かせるテクニック、ヒントが盛りだくさん❗ 参考になったよ❗という方は「いいね」「保存」「メンションで拡散」して頂けると励みになります🙌 質問などあればコメント欄にお気軽にどうぞ☺️ #腕トレ #上腕二頭筋トレーニング #力こぶ #筋トレ解説 #筋トレアドバイス #パーソナルトレーニング東京 #楽しい筋トレ #フィットネス #プロテイン #スポンサー募集中 #fitplace

2024/06/25に公開池袋駅日本埼玉県

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腕トレ Coming Soon.... 詳細が気になった方は、フォローして投稿をお待ち下さい☺️ 保存、いいね、新着通知も大歓迎です✨ #腕トレ #上腕二頭筋 #ダブルバイセプス #筋トレ解説 #パーソナルトレーニング東京

2024/06/25に公開池袋いけぶくろ日本東京都

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【トレーニング楽しめてますか❓】筋トレは誰かと比べる必要ない❗ 昨日の自分より素敵になろう✨ その気持ちだけで十分です楽しんでいきましょう🙌 努力の尺度は人それぞれ違う秀でてる人は努力を努力と思わないで楽しんでやってる🎶🔥 #胸トレ #ダンベルベンチプレス50kg #ベンチプレス #筋トレ初心者 #筋トレモチベーション #楽しい筋トレ #フィットネス #fitplace

2024/06/24に公開池袋駅日本埼玉県

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胸トレダンベルプレス50kgは低重量❗ 詳細が気になった方は、フォローして投稿をお待ち下さい☺️ 保存、いいね、新着通知も大歓迎です✨ #大胸筋トレ #ダンベルベンチプレス #サイドチェスト #fitplace #筋肥大トレーニング #パーソナルトレーニング東京

2024/06/24に公開池袋駅日本埼玉県

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未来は自分の行動で変えられる🔥 今頑張ってる事が、明日良い結果に結び付くとは限らないでも毎日『明日を良い一日にしよう❗』とひたむきに生きていれば必ずいい方向に向かう☺️ 過去の辛い事数えるより、未来のために日々何を出来るか✊ #背中トレ #チンニング #デッドリフト #筋トレ初心者 #筋トレ指導 #筋トレモチベーション #パーソナルトレーニング東京 #フィットネス #fitplace

2024/06/23に公開- 指定なし

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背中トレ背中のためのデッドリフト Coming Soon.... 詳細が気になった方は、フォローして投稿をお待ち下さい☺️ 保存、いいね、新着通知も大歓迎です✨ #背中トレーニング #懸垂 #デッドリフト #筋トレアドバイス #パーソナルトレーニング東京 #フィットプレイス

2024/06/23に公開池袋いけぶくろ日本東京都

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関節に優しく、広い可動域で筋肉に負荷を乗せる『インクラインアーノルドプレス』 & 肩甲骨が動きすぎてしまい、リアデルトの感覚が掴めない方『リアロウパーシャル　コンビネーション』参考になったよ❗という方は「いいね」「保存」「メンションで拡散」して頂けると励みになります🙌 #肩トレ #怪我しないトレーニング #効果的な筋トレ #アーノルドプレス #筋トレ指導 #筋トレアドバイス #パーソナルトレーニング東京 #フィットネス #フィットプレイス

2024/06/22に公開池袋駅日本埼玉県

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肩トレアーノルドプレス&リアで背中に効いてしまう方必見❗ Coming Soon.... 詳細が気になった方は、フォローして投稿をお待ち下さい☺️ 保存、いいね、新着通知も大歓迎です✨ #肩トレーニング #アーノルドプレス #筋トレアドバイス #筋トレ指導 #パーソナルトレーニング東京 #fitplace

2024/06/22に公開池袋いけぶくろ日本東京都

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筋トレを楽しくするコツ❗😆 それは自分の小さな変化に気づいてあげる事☝️ 成果が出れば、自分の行動一つ一つに意味を持つようになるその小さな積み重ねが、気が付けば大きな差を生んでいる #胸トレ #ベンチプレス #筋トレ初心者 #楽しい筋トレ #パーソナルトレーニング東京 #フィットネス #フィットプレイス #サイドチェスト

2024/06/21に公開池袋駅日本埼玉県

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胸トレ久しぶりの重めベンチプレス🔥 Coming Soon.... 詳細が気になった方は、フォローして投稿をお待ち下さい☺️ 保存、いいね、新着通知も大歓迎です✨ #ベンチプレス動画 #大胸筋トレーニング #サイドチェスト #厚い胸板 #ボディメイクトレーニング #パーソナルトレーニング東京

2024/06/21に公開池袋いけぶくろ日本東京都

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膝が痛い方、ニーインしてしまう癖を治す☝️ ワイドスクワット解説あり❗ 参考になったよ❗という方は「いいね」「保存」「メンションで拡散」して頂けると励みになります🙌 #脚トレ #スクワット #膝痛い #怪我しない身体作り #腹筋トレーニング #アブローラー #ハックスクワット #筋トレアドバイス #筋トレ初心者 #筋トレ動画 #フィットネス #パーソナルトレーニング池袋 #fitplace

2024/06/20に公開池袋駅日本埼玉県

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脚トレワイドスクワット解説あり❗ Coming Soon.... 詳細が気になった方は、フォローして投稿をお待ち下さい☺️ 保存、いいね、新着通知も大歓迎です✨ #脚トレ #スクワット動画 #筋トレ指導 #パーソナルトレーニング東京 #フィットプレイス

2024/06/20に公開池袋駅日本埼玉県

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