けいた

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【いいトレーニングはインターバルの過ごし方から】どっちが身体変わると思いますか？誰が観ても分かりますよね後者はせっかく時間使ってジムきて身体変わらない、むしろ身体を歪める危険性も😰 初っ端からチーティングや、粘りなくサクッと終わったりももったいない💦 初心者の方はまずインターバルをキッチリ１分計ることから始めてみることをオススメします❗ いかに一分という時間が短いか呼吸が軽く上がるくらい追い込めているか大事な一分の中でクオリティを上げるために何ができるかインターバルを数十秒伸ばすだけで、どれだけ力発揮しやすくなるか　etc. 自分と向き合うことでたくさんのことを感じ、学べるはずです☺️ トレーニングのクオリティを上げるトレ前中後の栄養補給は @fandwjapan 安心、安全、美味しくボディメイク✨ #fandw #fandwjapan #プロテイン #ホエイプロテイン #アミノ酸

2025/07/02に公開新宿区日本東京都

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エフェクティブレップって知ってる？

2025/07/01に公開練馬区日本東京都

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ジューシーな胸肉🐔 解説は筋トレ塾アカウントで😉

2025/06/30に公開新宿区日本東京都

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ポージングを理解すれば嫌でも入る🔥

2025/06/29に公開新宿区日本東京都

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１個目は一般的なバックエクステンション２個目の動き出来てますか？？💡

2025/06/28に公開新宿区日本東京都

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技術の伸びしろは無限大🔥

2025/06/27に公開池袋駅日本埼玉県

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ちなみに３時間半やった後の最終種目🤣 我ながらアタオカｗ

2025/06/26に公開新宿区日本東京都

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苦手なマシンも好きに変える工夫❗

2025/06/25に公開新宿区日本東京都

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トレーニングを飛躍的に上達させるには具体的かつシンプルに😉

2025/06/24に公開池袋駅日本埼玉県

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観る力を養おう😉❗ 表面ばかり真似しても仕方ない観るセンスのある人は、真似も上手い👌

2025/06/23に公開新宿区日本東京都

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【トレーナーがいるならフリーウェイトから教わろう】マシンだから安全⁉️簡単⁉️ 『お尻を鍛えたいです』「じゃあレッグプレスやってみましょう」『腰が痛いんですけど💦』「じゃあストレッチしましょう」こんな場面によく遭遇します🙄 レッグプレスマシンだけで40ｋｇほどあって運動経験のない女性には重すぎるしそもそも股関節の動き、重心、姿勢維持を覚えてないのに····· シートに預けてただ座って、マシンの軌道に沿って動かしたから安全に、効果的に行えるわけではありません❗ ちゃんと知識があって、言語化して分かりやすく伝えてくれるトレーナーを見つけることが最重要❗ でも初心者にはその判断が一番難しい💦 そういう時は簡単💡 【どんな疑問でもいい、どんどん質問してください】正解、不正解かは分からなくても、自信をもって回答をすぐできる人は信用してＯＫ😉 皆さまが安全で、楽しく身体を変えられますように✨🙏 ____________________________ そして栄養面から身体づくりをサポートしてくれる @fandwjapan 安心、安全、美味しくボディメイク✨ #fandw #fandwjapan #プロテイン #ホエイプロテイン #アミノ酸

2025/06/22に公開東京都日本大阪府

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ダブルバイセプスデカく魅せたいなら❗

2025/06/21に公開水道橋駅日本東京都

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『ノルディックハム』家トレでも専用アタッチメントあればできるし自重で強度高すぎたらゴムの持つ位置で調整⇔👌 できなくなったらお尻を引いて上がってネガティブコントロールで追い込める👍

2025/05/27に公開池袋駅日本埼玉県

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※※それぞれの骨格、今持っている筋肉量、どう魅せたいかの好みなどにより最適なポーズは異なりますので参考までに※※ ノーパンプ、むちむちボディ恥ずかしいのでモノクロで🙈

2025/05/26に公開新宿区日本東京都

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家でも気軽にできる二の腕引き締めトレーニングとして人気だが意外と難しい【ダンベルキックバック】解説は筋トレ塾アカウントで😉

2025/05/25に公開新宿区日本東京都

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【マッスルペックランド】こんな時も強い味方🤝【サンリオピューロランド】好きなものを好きって言えて共有できる今のSNS時代って素敵✨️ 毎日のヒリヒリするような緊張感から解放されて癒やされた😌 そんでリフレッシュしたら更に追い込み🔥 3枚目サンリオキャラクター達が戦う姿新鮮ｗ特にけろっぴが後ろからシバくのはｗｗｗ 5枚目ボディビルダーの方に注意⚠️ 脚が太くて乗り物の安全バー降りないので２席使うことになるので🤣 ___________________________ 長い時間栄養補給が取れないとカタボる(筋肉減る)んじゃないかと心配になりますよねそんな時は、EAA＆カーボパウダーを溶かして常に持ち歩いています🧃 美味しくて、外で飲料買うより安く済むので節約にも😉 低価格❗国内製造安心安全なアミノ酸、プロテインを探してるなら @fandwjapan をチェック✅️ #fandw #fandwjapan #focusandwin #プロテイン #ホエイプロテイン #アミノ酸 #fandweaa #fandwbcaa #fandwwpc #fandwwpi #エフアンドダブラー

2025/05/24に公開サンリオピューロランド日本東京都

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ウェイトを持っていることすら嫌になってからが本当のトレーニングのスタート❗ トレーニング解説は筋トレ塾アカウントで😉

2025/05/23に公開練馬区日本東京都

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120点のトレーニング目指して🔥 そこに辿り着くためにはたくさんのテクニックの引き出しが必要

2025/05/22に公開- 指定なし

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ギュッとしてパァではなくてトレーニング上手い人は『ギュッとしてｷﾞｭｷﾞｭｷﾞｭ〜』 #筋トレ動画 #フィットプレイス #背中で語る男

2025/05/21に公開東京都文京区茗荷谷日本東京都

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スティフ　と　ルーマニアン #ハムストリングストレーニング #お尻トレ #脚トレ

2025/05/20に公開池袋駅日本埼玉県

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