🍚古田孝一郎🍳

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胸トレ　9/2 シンプルなトレーニングが1番良い🔥 効かせるとかない。勝手に効く。

2024/09/02に公開

5.24%

94

1

8/26-8/31 コツコツと毎日頑張ることが大切。死ぬまでオンシーズン。

2024/09/01に公開

4.69%

84

1

午後の背中 1.ベントオーバーロー 2.プーリーロー 3.ワンハンドロー 4.ケーブルDYロー 5.ハーフデット 6.バックエクステンションセット数は多くてもあかんし、少なくてもあかん。ちょうどええ塩梅がデカくなる。 #筋トレ#トレーニング #フィットネス #合トレ #ボディビル #フィジーク #クラシックフィジーク #減量 #インスタ映え #コンテスト #マッチョ#フィットネス男子 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ女子 #フィットネス女子 #犬は家族 #gymtime #ifbb #pro #Olympia #fwj #npcj #muscle #fitness #workout

3.64%

64

2

ポンデリングぐらい丸い肩作ろうよ🔥 ポンデリングは黒糖派。 100個は喰える。ゆーて6個ぐらいで限界来る。

2024/07/04に公開

4.36%

75

4

本格的にオフシーズン開始🔥 異次元のサイズとバランスを求めて🔥🔥 全てを取りに行くぞ🔥 #筋トレ#トレーニング #フィットネス #合トレ #ボディビル #フィジーク #クラシックフィジーク #減量 #インスタ映え #コンテスト #マッチョ#フィットネス男子 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ女子 #フィットネス女子 #犬は家族 #gymtime #ifbb #pro #Olympia #fwj #npcj #muscle #fitness #workout

2.76%

50

0

ハードトレーニングには欠かせない🔥 心が燃える🔥 底力が出るサプリメント🔥 最高のトレーニングには最高の準備🔥 ProSupps ・HYDE Nightmare ・PRO Supps Tee #ProSupps #プロサップス#筋トレ#トレーニング #フィットネス #合トレ #ボディビル #フィジーク #クラシックフィジーク #減量 #インスタ映え #コンテスト #マッチョ#フィットネス男子 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ女子 #フィットネス女子 #犬は家族 #gymtime #ifbb #pro #Olympia #fwj #npcj #muscle #fitness #workout

3.86%

70

0

山積みの課題を1つ1つクリアしてまたステージへ🔥 とりあえずビルパンもっと上げましょう。

2024/06/19に公開

31.9%

567

11

背中トレベントロー×2 インクラインロー×3 ワンハンドロー×3 DYロー×3 バックエクステンション×3 変わったことはしない。トレーニングはシンプルに精度を上げる。そしてヘビーに🔥

2024/06/11に公開

3.31%

60

0

朝カーフ&ハムスタンディングカーフ×3 シーテッドカーフ×3 レッグカール×2 ルーマニアンデットリフト×2 ヒップスラスト×3 スタンディングレッグカール×3 ヒップアダクター×2

2024/06/08に公開

3.81%

68

1

僕がが腐りかけた時僕よりも僕を信じてくれて待っていてくれていつも応援してくれてほんとにみんなのお陰でステージに立てたし、優勝もできました😭 僕1人では何もできない。これからも沢山の支えが僕を強くする🔥 山のようにきたDMもめちゃんこ嬉しいからいっぱいください🙇‍♂️ ほんとに今回はみんなにありがとう🔥

2024/06/03に公開

16.11%

274

18

絶対にこの曲でリベンジしたかった🔥 何がなんでも勝ちたかった🔥 復活しました🔥🔥

2024/06/03に公開

12.03%

202

16

3/11-3/17 記録用インクラインベンチ 125✖︎8 ベントオーバーロー 140✖︎7 ハーフデット 220✖︎7 ショルダープレス片側107.5✖︎8 ナロースミスプレス 145✖︎7 スクワット 200✖︎6 もっと強くならなくてはいけない🔥

2024/03/17に公開

4.58%

81

2

3/4-3/10 記録用インクラインベンチ 125✖︎6 ベントオーバーロー 130✖︎8 ハーフデット 210✖︎5 ショルダープレス片側105✖︎9 ナロースミスプレス 140✖︎8 スクワット 200✖︎5 スモウデット 200✖︎6 来週も強くデカく🔥🔥

2024/03/10に公開

4.91%

86

3

脚トレスクワットレッグプレスレッグエクステンションスモウデットブルガリアン終了スクワット190kg2セットしてからの140kgハイレップは心臓痛いでも、これがいいんだよな。レッグプレスは脚トレで1番キツい。来週もデカく大きくなりましょう🔥 #筋トレ#トレーニング #フィットネス #合トレ #ボディビル #フィジーク #クラシックフィジーク #減量 #インスタ映え #コンテスト #マッチョ#フィットネス男子 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ女子 #フィットネス女子 #犬は家族 #gymtime #ifbb #pro #Olympia #fwj #npcj #muscle #fitness #workout

3.53%

63

1

午前プル午後ローイング強くデカく大きくなりたい✊

2024/02/21に公開

4.8%

82

5

トレーニングは常に緊張感を持って🔥 やるかやられるか🔥 無駄なトレーニング無いように🔥 人に優しく自分に厳しく👍 #筋トレ#トレーニング #フィットネス #合トレ #ボディビル #フィジーク #クラシックフィジーク #減量 #インスタ映え #コンテスト #マッチョ#フィットネス男子 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ女子 #フィットネス女子 #犬は家族 #gymtime #ifbb #pro #Olympia #fwj #npcj #muscle #fitness #workout

7.56%

136

1

久しぶりの弟子3人でトレーニング🔥 ラスベガスを思い出してハードにできてよかった🔥 また3人でラスベガスに行きたい🔥 @1010hiroki さんTシャツありがとうございます🙇‍♂️ 最高の着心地😭 #筋トレ#トレーニング #フィットネス #合トレ #ボディビル #フィジーク #クラシックフィジーク #減量 #インスタ映え #コンテスト #マッチョ#フィットネス男子 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ女子 #フィットネス女子 #犬は家族 #gymtime #ifbb #pro #Olympia #fwj #npcj #muscle #fitness #workout

18.71%

337

2

@plantbased_fitness_jp さんのお陰で繋がれためちゃくちゃボディビル愛に溢れている @1010hiroki さん🔥🔥 燃える思いがトレーニングに出てた🔥 差を埋めるのは才能とか技術じゃなくて上まで行く人は気持ちが凄いことを痛感させられました🔥 自分も背中追っかけていきます🔥🔥 #筋トレ#トレーニング #フィットネス #合トレ #ボディビル #フィジーク #クラシックフィジーク #減量 #インスタ映え #コンテスト #マッチョ#フィットネス男子 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ女子 #フィットネス女子 #犬は家族 #gymtime #ifbb #pro #Olympia #fwj #npcj #muscle #fitness #workout

8.83%

156

4

⚔️弟子対決⚔️ ラスベガス以来の合トレやったけどラスベガスの時と同じ心を持っててよかった🔥 絞れてる奴は正義やなと感じました。デブなので敗北です🫠 誠絶対勝てるから自信持ってかませ😏 #筋トレ#トレーニング #フィットネス #合トレ #ボディビル #フィジーク #クラシックフィジーク #減量 #インスタ映え #コンテスト #マッチョ#フィットネス男子 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ女子 #フィットネス女子 #犬は家族 #gymtime #ifbb #pro #Olympia #fwj #npcj #muscle #fitness #workout

14.46%

255

7

坊主フィットネス👨‍🦲 しっかりと背中に重さを乗せてからぎゅーっと収縮じわーっとストレッチこれで背中は大きくなる😏 身体の連動性をしっかり高めて高みを目指す😤 #筋トレ#トレーニング #フィットネス #合トレ #ボディビル #フィジーク #クラシックフィジーク #減量 #インスタ映え #コンテスト #マッチョ#フィットネス男子 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ女子 #フィットネス女子 #犬は家族 #gymtime #ifbb #pro #Olympia #fwj #npcj #muscle #fitness #workout

7.23%

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