コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 台湾 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順妊娠中のマイナートラブルに悩んでる人いない？ 妊娠中ストレスなく継続する方法😌✨ . . みなさん知っていましたか？ 妊婦・産前・産後ママも足が攣った時の痛みがやばーーい⚠️ もうすでに妊娠出産を経験した事ない女子でも 経験していた人はいませんか？？ . 今までトレーニングをした事ない人もこのエクササイズは必見❗️ . 今日はマイナートラブルに悩む、 脚が攣りやすい人は必ずみるべし💛 なぜ足が攣ったりするのか… 理由は様々、、、 •胎児の重さが脚に負担がかかる •水分不足 ↑ 寒い冬だからこそ乾燥しないようにたくさん飲もう。 •マグネシウム不足 ↑ 筋肉の収縮と弛緩をスムーズにし、こむら返りなどの痙攣に効果的 •運動不足 •血行不良 . . 様々なトラブルが増えて行く妊娠中に できるだけ回避できるようにしていこう😉 . . . ⬇️ふくらはぎを動かすとどんな効果があるのか⬇️ ・血液循環向上 ・代謝向上 ・むくみ改善 ・血行促進 ・こむら返り予防 . . などなど、脚全体の血流改善にGOODなエクササイズをして マイナートラブルを回避する身体になろう💛 . . 妊婦さん以外にも楽しくみんなでできるエクササイズを紹介しているよー😉🤲 是非一緒にやってみてね😌🤍🤍🤍 . . 🤍𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 𝕗𝕠𝕣 𝕤𝕡𝕠𝕟𝕤𝕠𝕣🤍 ｽﾎﾟﾝｻｰはﾌﾟﾛﾌｨｰﾙのlink🔗をﾁｪｯｸ ☟ｻﾌﾟﾘﾝｸｽから購入してね☟ @suplinx @femcare_spx クーポンコード【AYUMI32】10%OFF 🍽️健康的に美しくなろう @naturanola1_foryou クーポンコード【ayumi】 ￥3000以上購入で送料無料 ↓↓詳しく知りたい方はDMください✨ ★ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ・食事管理★ ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ•ﾎﾟｰｼﾞﾝｸﾞは Power HouseGym Japanにてご予約承ります。 食事でお悩みの方も食事管理のカウンセリングなど承りますので、DMお待ちしております。 #サプリンクス#workoutgirl #fitnessbody #gymmotivation #powerhousegym #パワーハウスジム #パワーハウスジム東京ジャパン #パワーハウスジム茨城ジャパン #パワーハウスジム志木埼玉 #東京 #茨城 #城里町 #BIKINI #ねーやん #トレーニング #ボディメイク #筋トレ女子#お尻#こむら返り #妊婦トレ#妊婦生活#妊婦ストレッチ #happy#24week#マイナートラブル #Pregnancy #healthyfood #healthybreakfastideas #pregnancyrecipes #healthyeating2025/12/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリンクス#サプリンクスhttps://www.instagram.com/explore/tags/workoutgirl#workoutgirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessbody#fitnessbodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/gymmotivation#gymmotivationhttps://www.instagram.com/explore/tags/powerhousegym#powerhousegymhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーハウスジム#パワーハウスジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーハウスジム東京ジャパン#パワーハウスジム東京ジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーハウスジム茨城ジャパン#パワーハウスジム茨城ジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーハウスジム志木埼玉#パワーハウスジム志木埼玉https://www.instagram.com/explore/tags/東京#東京https://www.instagram.com/explore/tags/茨城#茨城https://www.instagram.com/explore/tags/城里町#城里町https://www.instagram.com/explore/tags/BIKINI#BIKINIhttps://www.instagram.com/explore/tags/ねーやん#ねーやんhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/お尻#お尻https://www.instagram.com/explore/tags/こむら返り#こむら返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊婦トレ#妊婦トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊婦生活#妊婦生活https://www.instagram.com/explore/tags/妊婦ストレッチ#妊婦ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/happy#happyhttps://www.instagram.com/explore/tags/24week#24weekhttps://www.instagram.com/explore/tags/マイナートラブル#マイナートラブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/Pregnancy#Pregnancyhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthyfood#healthyfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthybreakfastideas#healthybreakfastideashttps://www.instagram.com/explore/tags/pregnancyrecipes#pregnancyrecipeshttps://www.instagram.com/explore/tags/healthyeating#healthyeating1.5%670妊娠をストレスなく継続する方法😌✨ . . みなさん知っていましたか？ 妊婦・産前・産後ママも股関節の血流が悪いとヤバい⚠️ もうすでに妊娠出産を経験した事ない女子でも 意識しないうちに血流がひどくなっている人はいませんか？？ . 今までトレーニングをした事ない人もこのエクササイズは必見❗️ . 今日はお家にある椅子や固定されたモノを使ってやってみよう✨ ヒップアップをしたい女子もこのエクササイズがオススメだよ😋🫶 さて、ヒップスラストをやるとどんな効果が起きるのか💛 ・骨盤底筋の向上 ・代謝向上 ・腰痛予防・改善 ・むくみ改善 ・血行促進 ・ヒップアップ . . などなど、骨盤周りの血流改善にGOODなエクササイズをして健康体になろう💛 . . 妊婦さん以外にも楽しくみんなでできるエクササイズを紹介しているよー😉🤲 是非一緒にやってみてね😌🤍🤍🤍 . . 🤍𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 𝕗𝕠𝕣 𝕤𝕡𝕠𝕟𝕤𝕠𝕣🤍 ｽﾎﾟﾝｻｰはﾌﾟﾛﾌｨｰﾙのlink🔗をﾁｪｯｸ ☟ｻﾌﾟﾘﾝｸｽから購入してね☟ @suplinx @femcare_spx クーポンコード【AYUMI32】10%OFF 🍽️健康的に美しくなろう @naturanola1_foryou クーポンコード【ayumi】 ￥3000以上購入で送料無料 ↓↓詳しく知りたい方はDMください✨ ★ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ・食事管理★ ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ•ﾎﾟｰｼﾞﾝｸﾞは Power HouseGym Japanにてご予約承ります。 食事でお悩みの方も食事管理のカウンセリングなど承りますので、DMお待ちしております。 #サプリンクス#workoutgirl #fitnessbody #gymmotivation #powerhousegym #パワーハウスジム #パワーハウスジム東京ジャパン #パワーハウスジム茨城ジャパン #パワーハウスジム志木埼玉 #東京 #茨城 #城里町 #BIKINI #ねーやん #トレーニング #ボディメイク #筋トレ女子#お尻#お尻トレ #美ボディ #妊婦トレ#妊婦生活#妊婦ストレッチ #happy#23week #Pregnancy #healthyfood #healthybreakfastideas #pregnancyrecipes #healthyeating2025/11/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリンクス#サプリンクスhttps://www.instagram.com/explore/tags/workoutgirl#workoutgirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessbody#fitnessbodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/gymmotivation#gymmotivationhttps://www.instagram.com/explore/tags/powerhousegym#powerhousegymhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーハウスジム#パワーハウスジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーハウスジム東京ジャパン#パワーハウスジム東京ジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーハウスジム茨城ジャパン#パワーハウスジム茨城ジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーハウスジム志木埼玉#パワーハウスジム志木埼玉https://www.instagram.com/explore/tags/東京#東京https://www.instagram.com/explore/tags/茨城#茨城https://www.instagram.com/explore/tags/城里町#城里町https://www.instagram.com/explore/tags/BIKINI#BIKINIhttps://www.instagram.com/explore/tags/ねーやん#ねーやんhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/お尻#お尻https://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレ#お尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊婦トレ#妊婦トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊婦生活#妊婦生活https://www.instagram.com/explore/tags/妊婦ストレッチ#妊婦ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/happy#happyhttps://www.instagram.com/explore/tags/23week#23weekhttps://www.instagram.com/explore/tags/Pregnancy#Pregnancyhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthyfood#healthyfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthybreakfastideas#healthybreakfastideashttps://www.instagram.com/explore/tags/pregnancyrecipes#pregnancyrecipeshttps://www.instagram.com/explore/tags/healthyeating#healthyeating1.32%590赤ちゃんの神経発達のために 妊娠中に食べるべき10の最高の食べ物🍙 . . 👶#22week . 妊娠中の適切な栄養は、 赤ちゃんの脳と神経の発達に重要な役割を果たします。 . . ✔︎葉酸 ✔︎オメガ3脂肪酸 ✔︎コリン ✔︎ヨウ素 ✔︎鉄 ✔︎ビタミンB12 . この栄養素は、 赤ちゃんの脳、脊髄、神経系全 体を形成するのにもっとも重要🫶 . @femcare_spx ↑ぜひショップをチェックしてね😘 妊娠中の赤ちゃんの神経発達をサポートする 医学的におすすめの10の食べ物を紹介🍽️ . 1.卵(黄身入り)🥚 コリンが豊富で、赤ちゃんの脳を発達させ、 神経管の欠陥を防ぐ効果💛 また、神経機能にとって重要なビタミンB12も含まれています。 2.ほうれん草🥬 初期の脳と脊髄の形成をサポートする天然葉酸(ビタミンB9)源。 鉄と抗酸化物質も豊富⭐️ . 3.サーモン🐟 DHAが多く、脳や目の発達に重要なオメガ3脂肪酸。 週に1〜2回食べると安全です(新鮮で低水銀のみ) . 4.アボカド🥑 健康な脂肪と葉っぱが詰まっている。 神経系と脳細胞膜の形成をサポート✨ . 5.レンズ豆 植物由来の葉酸と鉄の優れた源。 鉄は赤ちゃんの脳に酸素を届けるのに役立つよ⭐️ . 6.牛乳と乳製品🥛 ビタミンB12、カルシウムを摂取❗️ 胎児の脳の発達と認知機能にはヨウ素が重要✨ . 7.ナッツ🥜 クルミはオメガ3脂肪酸が多く含まれるよ🫶 . 8.バナナ🍌 ビタミンB6が豊富で、脳神経伝達物質形成に役立つ🤍 妊娠中のつわり、吐き気を軽減するのにGOOD👍 . 9.全粒粉（オーツ、玄米のようなもの） ビタミンB複合体、繊維、エネルギーを赤ちゃんに送ってね😍 神経細胞の増殖とミリネーションをサポート✨ . . 10.シリアル 葉酸、鉄、B12で豊かにされることが多い。 @naturanola1_foryou ↑これをみんな食べるべき🤍🤍 免責事項：この投稿は情報提供のみの目的であり、専門的な医学的なアドバイス、診断、治療に代わることを意図するものではありません。妊娠中に食生活に変更を加える前に、常に医師、ダイエット士、または医療従事者の有資格者にご相談ください。 それぞれ健康状態や病歴に基づいて異なる場合があります。 🤍𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 𝕗𝕠𝕣 𝕤𝕡𝕠𝕟𝕤𝕠𝕣🤍 ｽﾎﾟﾝｻｰはﾌﾟﾛﾌｨｰﾙのlink🔗をﾁｪｯｸ 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指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/22week#22weekhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリンクス#サプリンクスhttps://www.instagram.com/explore/tags/workoutgirl#workoutgirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessbody#fitnessbodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/powerhousegym#powerhousegymhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーハウスジム#パワーハウスジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーハウスジム東京ジャパン#パワーハウスジム東京ジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーハウスジム茨城ジャパン#パワーハウスジム茨城ジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーハウスジム志木埼玉#パワーハウスジム志木埼玉https://www.instagram.com/explore/tags/東京#東京https://www.instagram.com/explore/tags/茨城#茨城https://www.instagram.com/explore/tags/城里町#城里町https://www.instagram.com/explore/tags/BIKINI#BIKINIhttps://www.instagram.com/explore/tags/ねーやん#ねーやんhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/妊活#妊活https://www.instagram.com/explore/tags/主婦#主婦https://www.instagram.com/explore/tags/妊婦生活#妊婦生活https://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康的に#健康的にhttps://www.instagram.com/explore/tags/happy#happyhttps://www.instagram.com/explore/tags/Pregnancy#Pregnancyhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthyfood#healthyfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthybreakfastideas#healthybreakfastideashttps://www.instagram.com/explore/tags/pregnancyrecipes#pregnancyrecipeshttps://www.instagram.com/explore/tags/healthyeating#healthyeating0.99%440妊娠をストレスなく継続する方法😌✨ . . みなさん知っていましたか？ 妊婦・産前・産後ママも肩甲骨が硬いとヤバい⚠️ もうすでに妊娠出産を経験した事ない女子でも 意識しないうちに肩凝りがひどくなっている人はいませんか？？ . 今までトレーニングをした事ない人もこのエクササイズは必見❗️ . 今日はお家にある椅子や固定されたモノを使ってやってみよう✨ 寒い冬の寝起きにもこのエクササイズがオススメだよ😋🫶 さて、肩こり解消するとどんな効果が起きるのか💛 ・姿勢改善 ・代謝向上 ・腰痛予防・改善 ・むくみ改善 ・血行促進 ・ストレス解消 . . などなど、肩こり解消エクササイズをして健康体になろう💛 . . 妊婦さん以外にも楽しくみんなでできるエクササイズを紹介しているよー😉🤲 是非一緒にやってみてね😌🤍🤍🤍 . . 🤍𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 𝕗𝕠𝕣 𝕤𝕡𝕠𝕟𝕤𝕠𝕣🤍 ｽﾎﾟﾝｻｰはﾌﾟﾛﾌｨｰﾙのlink🔗をﾁｪｯｸ ☟ｻﾌﾟﾘﾝｸｽから購入してね☟ @suplinx @femcare_spx クーポンコード【AYUMI32】10%OFF 🍽️健康的に美しくなろう @naturanola1_foryou クーポンコード【ayumi】 ￥3000以上購入で送料無料 ↓↓詳しく知りたい方はDMください✨ ★ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ・食事管理★ ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ•ﾎﾟｰｼﾞﾝｸﾞは Power HouseGym Japanにてご予約承ります。 食事でお悩みの方も食事管理のカウンセリングなど承りますので、DMお待ちしております。 #サプリンクス#workoutgirl #fitnessbody #gymmotivation #powerhousegym #パワーハウスジム #パワーハウスジム東京ジャパン #パワーハウスジム茨城ジャパン #パワーハウスジム志木埼玉 #東京 #茨城 #城里町 #BIKINI #ねーやん #トレーニング #ボディメイク #筋トレ女子#お尻#お尻トレ #美ボディ#健康的に #妊婦トレ#妊婦生活#妊婦ストレッチ #happy #Pregnancy #healthyfood #healthybreakfastideas #pregnancyrecipes #healthyeating2025/11/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリンクス#サプリンクスhttps://www.instagram.com/explore/tags/workoutgirl#workoutgirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessbody#fitnessbodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/gymmotivation#gymmotivationhttps://www.instagram.com/explore/tags/powerhousegym#powerhousegymhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーハウスジム#パワーハウスジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーハウスジム東京ジャパン#パワーハウスジム東京ジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーハウスジム茨城ジャパン#パワーハウスジム茨城ジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーハウスジム志木埼玉#パワーハウスジム志木埼玉https://www.instagram.com/explore/tags/東京#東京https://www.instagram.com/explore/tags/茨城#茨城https://www.instagram.com/explore/tags/城里町#城里町https://www.instagram.com/explore/tags/BIKINI#BIKINIhttps://www.instagram.com/explore/tags/ねーやん#ねーやんhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/お尻#お尻https://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレ#お尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康的に#健康的にhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊婦トレ#妊婦トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊婦生活#妊婦生活https://www.instagram.com/explore/tags/妊婦ストレッチ#妊婦ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/happy#happyhttps://www.instagram.com/explore/tags/Pregnancy#Pregnancyhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthyfood#healthyfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthybreakfastideas#healthybreakfastideashttps://www.instagram.com/explore/tags/pregnancyrecipes#pregnancyrecipeshttps://www.instagram.com/explore/tags/healthyeating#healthyeating1.26%542妊娠をストレスなく継続する方法😌✨ . . みなさん知っていましたか？ 妊婦・産前・産後ママも骨盤が安定していないとヤバい⚠️ もうすでに妊娠出産を経験した事ない女子でも意識しないうちに骨盤の筋力の低下になっている人はいませんか？？ . 今までトレーニングをした事ない人もこのエクササイズは必見❗️ . 今日はゴムバンドを使ってクラムシェルをやってみよう✨ 脂肪を蓄える寒い冬にこのエクササイズを始めるのも効果的だよ😋🫶 さて、骨盤周りを安定させるとどんな効果が起きるのか💛 ・骨盤の安定 ・坐骨神経痛の緩和 ・腰痛予防・改善 ・むくみ改善 ・血行促進 などなど、普段の生活に役立つエクササイズをして健康体になろう💛 . . 今日は妊婦さんにも最適なエクササイズを紹介しているよー😉🤲 是非一緒にやってみてね😌🤍🤍🤍 . . 🤍𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 𝕗𝕠𝕣 𝕤𝕡𝕠𝕟𝕤𝕠𝕣🤍 ｽﾎﾟﾝｻｰはﾌﾟﾛﾌｨｰﾙのlink🔗をﾁｪｯｸ ☟ｻﾌﾟﾘﾝｸｽから購入してね☟ @suplinx @femcare_spx クーポンコード【AYUMI32】10%OFF 🍽️健康的に美しくなろう @naturanola1_foryou クーポンコード【ayumi】 ￥3000以上購入で送料無料 ↓↓詳しく知りたい方はDMください✨ ★ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ・食事管理★ ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ•ﾎﾟｰｼﾞﾝｸﾞは Power HouseGym Japanにてご予約承ります。 食事でお悩みの方も食事管理のカウンセリングなど承りますので、DMお待ちしております。 #サプリンクス#workoutgirl #fitnessbody #gymmotivation #powerhousegym #パワーハウスジム #パワーハウスジム東京ジャパン #パワーハウスジム茨城ジャパン #パワーハウスジム志木埼玉 #東京 #茨城 #城里町 #BIKINI #ねーやん #トレーニング #ボディメイク #筋トレ女子#お尻#お尻トレ #美ボディ#健康的に #妊婦トレ#妊婦生活#妊婦ストレッチ #happy #Pregnancy #healthyfood #healthybreakfastideas #pregnancyrecipes #healthyeating2025/11/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリンクス#サプリンクスhttps://www.instagram.com/explore/tags/workoutgirl#workoutgirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessbody#fitnessbodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/gymmotivation#gymmotivationhttps://www.instagram.com/explore/tags/powerhousegym#powerhousegymhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーハウスジム#パワーハウスジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーハウスジム東京ジャパン#パワーハウスジム東京ジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーハウスジム茨城ジャパン#パワーハウスジム茨城ジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーハウスジム志木埼玉#パワーハウスジム志木埼玉https://www.instagram.com/explore/tags/東京#東京https://www.instagram.com/explore/tags/茨城#茨城https://www.instagram.com/explore/tags/城里町#城里町https://www.instagram.com/explore/tags/BIKINI#BIKINIhttps://www.instagram.com/explore/tags/ねーやん#ねーやんhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/お尻#お尻https://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレ#お尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康的に#健康的にhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊婦トレ#妊婦トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊婦生活#妊婦生活https://www.instagram.com/explore/tags/妊婦ストレッチ#妊婦ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/happy#happyhttps://www.instagram.com/explore/tags/Pregnancy#Pregnancyhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthyfood#healthyfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthybreakfastideas#healthybreakfastideashttps://www.instagram.com/explore/tags/pregnancyrecipes#pregnancyrecipeshttps://www.instagram.com/explore/tags/healthyeating#healthyeating2.29%100221week👶6ヶ月🍼 . . 赤ちゃんの成長をサポートするための 健康的で栄養価の高い朝食のアイデアを5つ紹介🍚 . ボディメイクやってて良かったー🤍 と常に思える。 ダイエットだけでなく、女性としての在り方や生き方が全てここに詰まっている😍 ●体力のためのタンパク質たっぷりの食事 ●赤ちゃんの脳の発達のための栄養豊富な野菜 ●強い骨のためのカルシウム ●お腹を落ち着かせる朝の身体に優しい食事 妊娠中のすべての時期に最適です。 この簡単なレシピは、お腹の赤ちゃんのためのエネルギーを最大限にし、小さな子供を育てるために最適なレシピとなっている😌 🍽️ギリシャヨーグルト+ベリー 🍽️オートミール+フルーツ+プロテイン 🍽️卵+全粒粉トースト+野菜 🍽️ハッシュドポテト＋チキン+卵 エネルギーレベルを高めて、 赤ちゃんの健全な発達をサポートする食事を心がけよう😍 自然に吐き気を和らげたり、体調の変化が常に起こる時期も乗り越えられる😌💛💛💛 . . 🤍𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 𝕗𝕠𝕣 𝕤𝕡𝕠𝕟𝕤𝕠𝕣🤍 ｽﾎﾟﾝｻｰはﾌﾟﾛﾌｨｰﾙのlink🔗をﾁｪｯｸ ☟ｻﾌﾟﾘﾝｸｽから購入してね☟ @suplinx クーポンコード【AYUMI32】10%OFF 🍽️健康的に美しくなろう @naturanola1_foryou クーポンコード【ayumi】 ￥3000以上購入で送料無料 ↓↓詳しく知りたい方はDMください✨ ★ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ・食事管理★ ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ•ﾎﾟｰｼﾞﾝｸﾞは Power HouseGym Japanにてご予約承ります。 食事でお悩みの方も食事管理のカウンセリングなど承りますので、DMお待ちしております。 #サプリンクス#workoutgirl #fitnessbody #powerhousegym #パワーハウスジム #パワーハウスジム東京ジャパン #パワーハウスジム茨城ジャパン #パワーハウスジム志木埼玉 #東京 #茨城 #城里町 #BIKINI #ねーやん #トレーニング #ボディメイク #筋トレ女子#妊活#主婦#妊婦生活 #美ボディ#健康的に#happy #Pregnancy #healthyfood #healthybreakfastideas #pregnancyrecipes #healthyeating2025/11/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリンクス#サプリンクスhttps://www.instagram.com/explore/tags/workoutgirl#workoutgirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessbody#fitnessbodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/powerhousegym#powerhousegymhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーハウスジム#パワーハウスジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーハウスジム東京ジャパン#パワーハウスジム東京ジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーハウスジム茨城ジャパン#パワーハウスジム茨城ジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーハウスジム志木埼玉#パワーハウスジム志木埼玉https://www.instagram.com/explore/tags/東京#東京https://www.instagram.com/explore/tags/茨城#茨城https://www.instagram.com/explore/tags/城里町#城里町https://www.instagram.com/explore/tags/BIKINI#BIKINIhttps://www.instagram.com/explore/tags/ねーやん#ねーやんhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/妊活#妊活https://www.instagram.com/explore/tags/主婦#主婦https://www.instagram.com/explore/tags/妊婦生活#妊婦生活https://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康的に#健康的にhttps://www.instagram.com/explore/tags/happy#happyhttps://www.instagram.com/explore/tags/Pregnancy#Pregnancyhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthyfood#healthyfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthybreakfastideas#healthybreakfastideashttps://www.instagram.com/explore/tags/pregnancyrecipes#pregnancyrecipeshttps://www.instagram.com/explore/tags/healthyeating#healthyeating1.17%502妊娠をストレスなく継続する方法😌✨ . . みなさん知っていましたか？ 妊婦・産前・産後ママも恥骨下がってるとヤバい⚠️ そのままだと、いくらダイエット頑張っても なかなか体は変わらない。 もうすでに妊娠出産を経験した事ない女子でも意識しないうちに反り腰になっている人はいませんか？？ 私はBIKINI競技を通して反り腰になった経験もあります。 さて、反り腰になるとどんな事が起きるのか… ・肋骨開き ・ぽっこりお腹 ・前ももの張り ・猫背 ・浮腫や冷え性 ※腰が反っていると恥骨が下を向いてしまうよ… ↑こんな状態だとBIKINI選手に 相応しい身体作りはできませんね🥹 . 妊娠する前は ぽっこりお腹、肋骨の開き、前ももの張りを気にして それに加えて ・腰痛 ・膝の痛み ・肩凝り ・椎間板ヘルニアなど脊椎の疾患 などなどを引き起こす可能性もあるので 注意してトレーニングをしていました💛 . . 今日は妊婦さんにも最適なストレッチを紹介しているよー😉🤲 是非一緒にやってみてね😌🤍🤍🤍 . . お腹の子（あぴちゃん）は19〜20weekで胎動が感じられるようになったよ😍グレープフルーツくらいの大きさ🍊 私の身体の中に心臓が2つあるってほんと不思議〜😘🫶 . . 🤍𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 𝕗𝕠𝕣 𝕤𝕡𝕠𝕟𝕤𝕠𝕣🤍 ｽﾎﾟﾝｻｰはﾌﾟﾛﾌｨｰﾙのlink🔗をﾁｪｯｸ ☟ｻﾌﾟﾘﾝｸｽから購入してね☟ @suplinx @femcare_spx クーポンコード【AYUMI32】10%OFF 🍽️健康的に美しくなろう @naturanola1_foryou クーポンコード【ayumi】 ￥3000以上購入で送料無料 ↓↓詳しく知りたい方はDMください✨ ★ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ・食事管理★ ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ•ﾎﾟｰｼﾞﾝｸﾞは Power HouseGym Japanにてご予約承ります。 食事でお悩みの方も食事管理のカウンセリングなど承りますので、DMお待ちしております。 #サプリンクス#workoutgirl #fitnessbody #gymmotivation #powerhousegym #パワーハウスジム #パワーハウスジム東京ジャパン #パワーハウスジム茨城ジャパン #パワーハウスジム志木埼玉 #東京 #茨城 #城里町 #BIKINI #ねーやん #トレーニング #ボディメイク #筋トレ女子#お尻#お尻トレ #美ボディ#健康的に #妊婦トレ#妊婦生活#妊婦ストレッチ #happy #Pregnancy #healthyfood #healthybreakfastideas #pregnancyrecipes #healthyeating2025/11/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリンクス#サプリンクスhttps://www.instagram.com/explore/tags/workoutgirl#workoutgirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessbody#fitnessbodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/gymmotivation#gymmotivationhttps://www.instagram.com/explore/tags/powerhousegym#powerhousegymhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーハウスジム#パワーハウスジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーハウスジム東京ジャパン#パワーハウスジム東京ジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーハウスジム茨城ジャパン#パワーハウスジム茨城ジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーハウスジム志木埼玉#パワーハウスジム志木埼玉https://www.instagram.com/explore/tags/東京#東京https://www.instagram.com/explore/tags/茨城#茨城https://www.instagram.com/explore/tags/城里町#城里町https://www.instagram.com/explore/tags/BIKINI#BIKINIhttps://www.instagram.com/explore/tags/ねーやん#ねーやんhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/お尻#お尻https://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレ#お尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康的に#健康的にhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊婦トレ#妊婦トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊婦生活#妊婦生活https://www.instagram.com/explore/tags/妊婦ストレッチ#妊婦ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/happy#happyhttps://www.instagram.com/explore/tags/Pregnancy#Pregnancyhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthyfood#healthyfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthybreakfastideas#healthybreakfastideashttps://www.instagram.com/explore/tags/pregnancyrecipes#pregnancyrecipeshttps://www.instagram.com/explore/tags/healthyeating#healthyeating2.07%920これならお家でも簡単にできちゃう 妊婦ストレッチ😍 . . お腹が大きくなるにつれて 骨盤のズレや肩こりもひどくなる方も 多いはず🥹❗️ . . お家で簡単にできるストレッチを大公開✨ しっかり胸椎や肩甲骨の柔軟性を良くして、 普段の呼吸や深呼吸がしっかりできるように 身体をほぐしておこう😊👏 . . . このストレッチの時間で お腹の中の赤ちゃんと向き合う時間も作れるよ🤭✨ . . . 🤍𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 𝕗𝕠𝕣 𝕤𝕡𝕠𝕟𝕤𝕠𝕣🤍 ｽﾎﾟﾝｻｰはﾌﾟﾛﾌｨｰﾙのlink🔗をﾁｪｯｸ ☟ｻﾌﾟﾘﾝｸｽから購入してね☟ @suplinx クーポンコード【AYUMI32】10%OFF 🍽️健康的に美しくなろう @naturanola1_foryou クーポンコード【ayumi】 ￥3000以上購入で送料無料 ↓↓詳しく知りたい方はDMください✨ ★ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ・食事管理★ ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ•ﾎﾟｰｼﾞﾝｸﾞは Power HouseGym Japanにてご予約承ります。 食事でお悩みの方も食事管理のカウンセリングなど承りますので、DMお待ちしております。 #サプリンクス#workoutgirl #fitnessbody #gymmotivation #fitnesslifestyle #diet #ダイエット #powerhousegym #パワーハウスジム #パワーハウスジム東京ジャパン #パワーハウスジム茨城ジャパン #パワーハウスジム志木埼玉 #東京 #茨城 #城里町 #BIKINI #ねーやん #妊婦 #妊婦生活#ストレッチ #妊婦トレ#Pregnant#Pregnantlife #トレーニング #ボディメイク #筋トレ女子#お尻#お尻トレ #美ボディ#happy2025/10/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリンクス#サプリンクスhttps://www.instagram.com/explore/tags/workoutgirl#workoutgirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessbody#fitnessbodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/gymmotivation#gymmotivationhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnesslifestyle#fitnesslifestylehttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/powerhousegym#powerhousegymhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーハウスジム#パワーハウスジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーハウスジム東京ジャパン#パワーハウスジム東京ジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーハウスジム茨城ジャパン#パワーハウスジム茨城ジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーハウスジム志木埼玉#パワーハウスジム志木埼玉https://www.instagram.com/explore/tags/東京#東京https://www.instagram.com/explore/tags/茨城#茨城https://www.instagram.com/explore/tags/城里町#城里町https://www.instagram.com/explore/tags/BIKINI#BIKINIhttps://www.instagram.com/explore/tags/ねーやん#ねーやんhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊婦#妊婦https://www.instagram.com/explore/tags/妊婦生活#妊婦生活https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊婦トレ#妊婦トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/Pregnant#Pregnanthttps://www.instagram.com/explore/tags/Pregnantlife#Pregnantlifehttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/お尻#お尻https://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレ#お尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/happy#happy1.39%602妊娠をストレスなく継続する方法🤍 . . 妊娠がをわかって、 まず最初にFamilyに報告✨ . . 妊娠を継続するためにも ストレスなく生活するための方法🫶 . . . . . 毎日継続していたトレーニング🏋️♂️ 強度を下げて、有酸素をしています。 つわりは4week〜6weekがひどかったけど、 寝込むほどではなく常に気持ち悪さと眠気がひどい時期でした✨ . 朝は軽めに有酸素運動 トレーニングはお腹を圧迫しない 🏋️♀️軽い筋トレ🏋️♀️ ・レッグカール ・スミスマシンSQ ・ルーマニアンデッドリフト ほぼマシンを使用した運動をしたよ✨ . . あとは全身のストレッチ😋💛 . 食事も健康的にバランスよく食べて体重はキープ🫶🫶 サプリメントも妊娠に必要な ・葉酸 ・ビタミンD3 ・マルチビタミン ・DHA/EPA @femcare_spx で購入したよ😘✨ . ※個人差がありますので、やる方は無理せず行ってね👍 . 🤍𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 𝕗𝕠𝕣 𝕤𝕡𝕠𝕟𝕤𝕠𝕣🤍 ｽﾎﾟﾝｻｰはﾌﾟﾛﾌｨｰﾙのlink🔗をﾁｪｯｸ ☟ｻﾌﾟﾘﾝｸｽから購入してね☟ @suplinx クーポンコード【AYUMI32】10%OFF 🍽️健康的に美しくなろう @naturanola1_foryou クーポンコード【ayumi】 ￥3000以上購入で送料無料 ↓↓詳しく知りたい方はDMください✨ ★ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ・食事管理★ ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ•ﾎﾟｰｼﾞﾝｸﾞは Power HouseGym Japanにてご予約承ります。 食事でお悩みの方も食事管理のカウンセリングなど承りますので、DMお待ちしております。 #サプリンクス#workoutgirl #fitnessbody #gymmotivation #fitnesslifestyle #diet #ダイエット #powerhousegym #パワーハウスジム #パワーハウスジム東京ジャパン #パワーハウスジム茨城ジャパン #パワーハウスジム志木埼玉 #東京 #茨城 #城里町 #BIKINI #ねーやん #妊活 #妊婦生活 #妊婦トレ #妊娠中 #トレーニング #ボディメイク #筋トレ女子#お尻#お尻トレ #美ボディ#健康的に#happy2025/10/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリンクス#サプリンクスhttps://www.instagram.com/explore/tags/workoutgirl#workoutgirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessbody#fitnessbodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/gymmotivation#gymmotivationhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnesslifestyle#fitnesslifestylehttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/powerhousegym#powerhousegymhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーハウスジム#パワーハウスジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーハウスジム東京ジャパン#パワーハウスジム東京ジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーハウスジム茨城ジャパン#パワーハウスジム茨城ジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーハウスジム志木埼玉#パワーハウスジム志木埼玉https://www.instagram.com/explore/tags/東京#東京https://www.instagram.com/explore/tags/茨城#茨城https://www.instagram.com/explore/tags/城里町#城里町https://www.instagram.com/explore/tags/BIKINI#BIKINIhttps://www.instagram.com/explore/tags/ねーやん#ねーやんhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊活#妊活https://www.instagram.com/explore/tags/妊婦生活#妊婦生活https://www.instagram.com/explore/tags/妊婦トレ#妊婦トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊娠中#妊娠中https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/お尻#お尻https://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレ#お尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康的に#健康的にhttps://www.instagram.com/explore/tags/happy#happy4.49%1982ご報告です🌸 このたび、第一子を授かりました。 現在は安定期に入り、出産は来年3月を予定しています👶 . . これまでフィットネスを通して、 過度なダイエットによる体の不調や女性ならではのホルモンバランスの崩れなどを経験して、結婚を機に目標チェンジし、続けたボディメイク。 . 人それぞれの目標はあると思います✨ . いつもサプリメントをご提供くださっているおかげで、妊娠前から体調管理ができ、安心してこの日を迎えることができました。 妊娠中もトレーニングを続け、サプリメントや運動の大切さを改めて実感しています✨ . ビキニ選手として👙 まだまだ自分自身の夢は諦めていませんがライフイベントを大切にして女性としてのHAPPYを経験できていること、家族や周りのサポートがなければここまで来れなかった事を胸に今を大事にしたいと思います😍 復活できる日を心から楽しみにしている😘🤍🤍 . この貴重な期間を通して、 みなさんに“サプリメントやトレーニングの大切さ”を もっともっとお伝えしていきたい！ そんな気持ちです😉🫶 それぞれの目標に向かって今後もサポートしていけたらいいなと思っています✨ このような素晴らしい環境（inパワーハウスジム）でトレーニングができている事、心より感謝申し上げます🫶 . . . 挙式前にみるみるサイズが変わる体型に何度もドレスの試着をしたり、胎児ネーム（あぴちゃん）つけてくれる親友 @shichal28 がいたり、心から喜んでくれた友人や家族が周りにいて幸せいっぱい🤍 すくすく育ちますように👶👶 . 🤍𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 𝕗𝕠𝕣 𝕤𝕡𝕠𝕟𝕤𝕠𝕣🤍 ｽﾎﾟﾝｻｰはﾌﾟﾛﾌｨｰﾙのlink🔗をﾁｪｯｸ ☟ｻﾌﾟﾘﾝｸｽから購入してね☟ @suplinx クーポンコード【AYUMI32】10%OFF 🍽️健康的に美しくなろう @naturanola1_foryou クーポンコード【ayumi】 ￥3000以上購入で送料無料 ↓↓詳しく知りたい方はDMください✨ ★ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ・食事管理★ ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ•ﾎﾟｰｼﾞﾝｸﾞは Power HouseGym Japanにてご予約承ります。 食事でお悩みの方も食事管理のカウンセリングなど承りますので、DMお待ちしております。 #サプリンクス#workoutgirl #fitnessbody #gymmotivation #fitnesslifestyle #diet #ダイエット #powerhousegym #パワーハウスジム #パワーハウスジム東京ジャパン #パワーハウスジム茨城ジャパン #パワーハウスジム志木埼玉 #東京 #茨城 #城里町 #BIKINI #ねーやん #ダイエットメニュー #トレーニング #ボディメイク #筋トレ女子#お尻#お尻トレ #美ボディ#健康的に#happy #妊婦トレーニー#主婦の日常 #妊婦生活 #妊婦体重管理2025/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリンクス#サプリンクスhttps://www.instagram.com/explore/tags/workoutgirl#workoutgirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessbody#fitnessbodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/gymmotivation#gymmotivationhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnesslifestyle#fitnesslifestylehttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/powerhousegym#powerhousegymhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーハウスジム#パワーハウスジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーハウスジム東京ジャパン#パワーハウスジム東京ジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーハウスジム茨城ジャパン#パワーハウスジム茨城ジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーハウスジム志木埼玉#パワーハウスジム志木埼玉https://www.instagram.com/explore/tags/東京#東京https://www.instagram.com/explore/tags/茨城#茨城https://www.instagram.com/explore/tags/城里町#城里町https://www.instagram.com/explore/tags/BIKINI#BIKINIhttps://www.instagram.com/explore/tags/ねーやん#ねーやんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/お尻#お尻https://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレ#お尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康的に#健康的にhttps://www.instagram.com/explore/tags/happy#happyhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊婦トレーニー#妊婦トレーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/主婦の日常#主婦の日常https://www.instagram.com/explore/tags/妊婦生活#妊婦生活https://www.instagram.com/explore/tags/妊婦体重管理#妊婦体重管理16.54%63998今日はみなさんにトレーニング中に飲む サプリメントの紹介をするよ✨ . まずはEAA @redcon1jp マンゴー味💛 次はクレアチン！ @nowfoodsofficial 保存料や添加物を使用していないクレアチン🫶 体にも優しい！ . 最後にグルタミン @gaspari 大容量でコスパ良し🤍 . これを飲んでトレーニングのパフォーマンスを向上させよう😊👍 . . . 🤍𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 𝕗𝕠𝕣 𝕤𝕡𝕠𝕟𝕤𝕠𝕣🤍 ｽﾎﾟﾝｻｰはﾌﾟﾛﾌｨｰﾙのlink🔗をﾁｪｯｸ ☟ｻﾌﾟﾘﾝｸｽから購入してね☟ @suplinx クーポンコード【AYUMI32】10%OFF 🍽️健康的に美しくなろう @naturanola1_foryou クーポンコード【ayumi】 ￥3000以上購入で送料無料 ↓↓詳しく知りたい方はDMください✨ ★ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ・食事管理★ ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ•ﾎﾟｰｼﾞﾝｸﾞは Power HouseGym Japanにてご予約承ります。 食事でお悩みの方も食事管理のカウンセリングなど承りますので、DMお待ちしております。 #サプリンクス#workoutgirl #fitnessbody #gymmotivation #fitnesslifestyle #diet #ダイエット #powerhousegym #パワーハウスジム #パワーハウスジム東京ジャパン #パワーハウスジム茨城ジャパン #パワーハウスジム志木埼玉 #東京 #茨城 #城里町 #BIKINI #ねーやん #ダイエットメニュー #トレーニング #ボディメイク #筋トレ女子#お尻#お尻トレ #美ボディ#健康的に#happy #主婦の日常 #主婦ブロガー #主婦の趣味2025/10/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリンクス#サプリンクスhttps://www.instagram.com/explore/tags/workoutgirl#workoutgirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessbody#fitnessbodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/gymmotivation#gymmotivationhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnesslifestyle#fitnesslifestylehttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/powerhousegym#powerhousegymhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーハウスジム#パワーハウスジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーハウスジム東京ジャパン#パワーハウスジム東京ジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーハウスジム茨城ジャパン#パワーハウスジム茨城ジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーハウスジム志木埼玉#パワーハウスジム志木埼玉https://www.instagram.com/explore/tags/東京#東京https://www.instagram.com/explore/tags/茨城#茨城https://www.instagram.com/explore/tags/城里町#城里町https://www.instagram.com/explore/tags/BIKINI#BIKINIhttps://www.instagram.com/explore/tags/ねーやん#ねーやんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/お尻#お尻https://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレ#お尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康的に#健康的にhttps://www.instagram.com/explore/tags/happy#happyhttps://www.instagram.com/explore/tags/主婦の日常#主婦の日常https://www.instagram.com/explore/tags/主婦ブロガー#主婦ブロガーhttps://www.instagram.com/explore/tags/主婦の趣味#主婦の趣味1.46%650夢だったマーメイドドレス🧜♀️ ハワイでこんな素敵な時間を送れて 本当にHAPPY全開🫶🫶🫶🫶🫶 . . 日頃よりお世話になってるご夫婦に見守られながら この日を迎えられた事が何よりの幸せで、 これ以上のことはないと思いました😘 高橋パパ＆ママ🤍🤍 本当にありがとうございました😍 @leona1118 @nobuharu.takahashi . 日本でも沢山の方々から祝福のお言葉を頂き、 暖かく私たちを迎えてくれたたくさんの方々、家族や親戚。 また日頃より大変お世話になっています、関係者の皆様。 心より感謝いたします💛 . 家庭を持って気持ちも新たに素敵な家庭を作り上げていきます。 今後とも夫婦共々よろしくお願いいたします🫶 . @naoco_location_photo @beauty_by_sumire #ハワイ#ハワイ挙式#イリカイチャペル #ワイキキビーチ#フォトウェディング #海外挙式#ヘアデザイン#ウェディングヘア #ウェディングアクセサリー #justmarried #marry#irikai #photowedding#weddinghairstyle #weddinghairstylist2025/10/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ#ハワイhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ挙式#ハワイ挙式https://www.instagram.com/explore/tags/イリカイチャペル#イリカイチャペルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワイキキビーチ#ワイキキビーチhttps://www.instagram.com/explore/tags/フォトウェディング#フォトウェディングhttps://www.instagram.com/explore/tags/海外挙式#海外挙式https://www.instagram.com/explore/tags/ヘアデザイン#ヘアデザインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェディングヘア#ウェディングヘアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェディングアクセサリー#ウェディングアクセサリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/justmarried#justmarriedhttps://www.instagram.com/explore/tags/marry#marryhttps://www.instagram.com/explore/tags/irikai#irikaihttps://www.instagram.com/explore/tags/photowedding#photoweddinghttps://www.instagram.com/explore/tags/weddinghairstyle#weddinghairstylehttps://www.instagram.com/explore/tags/weddinghairstylist#weddinghairstylist12.23%47966Hawaii🌊vol.4 . ハワイの思い出が濃過ぎて まだまだ余韻が残る💛💛 . 朝ウォーキングして 朝ごはん食べて ワイキキビーチとプールでゆっくり過ごす🤍 贅沢な時間✨ . こんなに美しい海を眺めて アザラシや海亀ウォッチして 最高に素晴らしい島💛 . . またゆっくり来れるのを楽しみにしています✨ 久々の海で少し怖かったけど めっちゃいい思い出がたくさんできました😋✨ . . . #ハワイ#ワイキキビーチ#海亀#アザラシ#朝さんぽ #hawaii#waikiki#nothshore #sea #royalhawaiian #ハワイライフ2025/10/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ#ハワイhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワイキキビーチ#ワイキキビーチhttps://www.instagram.com/explore/tags/海亀#海亀https://www.instagram.com/explore/tags/アザラシ#アザラシhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝さんぽ#朝さんぽhttps://www.instagram.com/explore/tags/hawaii#hawaiihttps://www.instagram.com/explore/tags/waikiki#waikikihttps://www.instagram.com/explore/tags/nothshore#nothshorehttps://www.instagram.com/explore/tags/sea#seahttps://www.instagram.com/explore/tags/royalhawaiian#royalhawaiianhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハワイライフ#ハワイライフ2.07%857Hawaii vol.3 🍽️BREAKFAST& DINNER🍽️ . . ①ファミレス i Hop @ihophawaii 2211 Kūhiō Ave., Honolulu, HI 96815 ②ステーキ ルースズクリス @ruthschris 226 Lewers St, Waikiki, HI 96815 ③イタリアン BERNINI @berninihonolulu 1218 Waimanu St, Honolulu, HI 96814 ④日本居酒屋 ZIGU @zigu.hi 413 Seaside Ave #1f, Honolulu, HI 96815 ⑤朝ごはん🥣 ロイヤルハワイアン サーフラナイ @royalhawaiianjp 2259 Kalākaua Ave, Honolulu, HI 96815 . . . Open tableのアプリを使って予約すると超便利😋🤍 私の中のNo.1はイタリアンのBERNINI🍕🍝 ハワイに行くことが決まったら まずここを予約しよう😋🤍🤍🤍 . 朝ご飯を食べる前に Greens powderは欠かさず摂取🤍 @suplinx クーポンコード🧑💻【AYUMI32】で10％off 日本からサプリメントは持参してみたよ😍😍 . #ハワイ#ディナー#ホノルル#レストラン #ステーキ#シーフード#朝ごはん#夜ご飯 #ルースズクリス#チーズケーキファクトリー#BERNINI#royalhawaiian #sarflanai2025/10/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1f#1fhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ#ハワイhttps://www.instagram.com/explore/tags/ディナー#ディナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホノルル#ホノルルhttps://www.instagram.com/explore/tags/レストラン#レストランhttps://www.instagram.com/explore/tags/ステーキ#ステーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/シーフード#シーフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯#夜ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ルースズクリス#ルースズクリスhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズケーキファクトリー#チーズケーキファクトリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/BERNINI#BERNINIhttps://www.instagram.com/explore/tags/royalhawaiian#royalhawaiianhttps://www.instagram.com/explore/tags/sarflanai#sarflanai2.11%886Hawaii vol.2 💛Lunchまとめ💛 . . 滞在中に食べたTAKE OUT LUNCH🍽️ ①poki🐟 ブルーオーシャン シーフード＆ステーキ @blueocean_ 2449 Kūhiō Ave., Honolulu, HI 96815 ②ガーリックシュリンプ🦐 ジョバンニ・シュリンプ・トラック 66-472 Kamehameha Hwy, Haleiwa, HI 96712 ③アサイーボウル🥣 ALO Cafe Hawaii @alocafe_hawaii 159 Kaʻiulani Ave #105, Honolulu, HI 96815 ④スパムおにぎり IYASUME @musubi_cafe_iyasume 2427 Kūhiō Ave., Honolulu, HI 96815 ⑤韓国料理 ユチャン 〒96814 Hawaii, Honolulu, Unnamed Road ⑥ベーカリー ロイヤルハワイアンベーカリー バナナブレッド🍌 @royalhawaiianjp 2259 Kalākaua Ave, Honolulu, HI 96815 皆さんもぜひ参考にしてみてね🤍🤍🤍 ハワイランチのご紹介🫶 #ハワイ#ランチ#朝ごはん#ねーやん #ホノルル#アサイーボウル #ノースショア#ガーリックシュリンプ #ポキ#最高のお昼ご飯 #ハワイフーディー2025/10/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/105#105https://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ#ハワイhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランチ#ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ねーやん#ねーやんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホノルル#ホノルルhttps://www.instagram.com/explore/tags/アサイーボウル#アサイーボウルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノースショア#ノースショアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガーリックシュリンプ#ガーリックシュリンプhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポキ#ポキhttps://www.instagram.com/explore/tags/最高のお昼ご飯#最高のお昼ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ハワイフーディー#ハワイフーディー1.75%744HAWAII ver.1 ゆっくり思い出を載せていこう😋🌈🌺 . とにかく良いところだった😉 行って良かったと思えて、 また行きたいと思えるばしょ🤍 パイナップル🍍大好きな私にぴったりな DOLEでショッピングもできて、 ノースショアでガーリックシュリンプも食べた🦐 . . まっすぐな道に水平線が見えた景色は 本当に忘れられない🌊 . . 朝の散歩は永遠と歩ける🤣 . HAWAII ver.1 Let's post memories slowly😋🌈🌺 . Anyway, it was a good place😉 I think it's good to go, A place I want to go again🤍 Pineapple 🍍 is perfect for me who loves it You can also shop at DOLE, I also ate garlic shrimp on the North Shore🦐 . . The view where you can see the horizon on the straight road is I really can't forget🌊 . . You can walk for a morning walk forever🤣 . #ハワイ#DOLE#pineapple#hawaii #ノースショア#イリカイ#海亀#ガーリックシュリンプ #ねーやん #旅ログ #delta#機内食2025/10/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ#ハワイhttps://www.instagram.com/explore/tags/DOLE#DOLEhttps://www.instagram.com/explore/tags/pineapple#pineapplehttps://www.instagram.com/explore/tags/hawaii#hawaiihttps://www.instagram.com/explore/tags/ノースショア#ノースショアhttps://www.instagram.com/explore/tags/イリカイ#イリカイhttps://www.instagram.com/explore/tags/海亀#海亀https://www.instagram.com/explore/tags/ガーリックシュリンプ#ガーリックシュリンプhttps://www.instagram.com/explore/tags/ねーやん#ねーやんhttps://www.instagram.com/explore/tags/旅ログ#旅ログhttps://www.instagram.com/explore/tags/delta#deltahttps://www.instagram.com/explore/tags/機内食#機内食2.83%1197【24時間骨盤ケアできる話題の機能性インナーウェア！ 25,900円相当の機能性ショーツ＆タンクトップ＆ソックス】 着用するだけで 骨盤が整う機能性インナー😉✨ 美意識の高い女子、産後や骨盤の歪みを気にする方にオススメです。 補正下着のような締め付けもなくすごく気軽に着れるインナーだよっ！ 皆さんもお試しください💛💛 ※旧パッケージで最安値の価格で買えるよっ👍 【金沢シーサイド 倉庫店：10月13日～10月19日の間】 ①フィード、もしくはリール投稿 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