コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。PT work update 1 ケーブルRDL 2 スミススクワット 3 ワンハンドケーブルサイドレイズ1 4 ワンハンドケーブルサイドレイズレイズ2 . トレーニングはコンセプトが全て やりたい事とやってることを合致させる そしてなんでそれをやるかを理解する . 種目を真似してもほんと意味ないw なぜその人はそれをいつ、どういうやり方でやるのか トレを載せられるのは別に種目だけ載せてて 大事な説明は本人たちとセット間にしてるからw2026/05/17に公開- 指定なし2.3%710名古屋からの修行僧 @mayapi_922 . 坐骨神経痛で立位のフリーがほとんどできない。 何年もそこなしでトレするしかなかった。 . 相談してきてくれたときに持ってきた彼女の悩み。 ２時間できっちりスクワットもルーマニアンもできるようになって帰っていきました🤣 いいリアクションしてくれてるw . そしてもう一個がハマらない左骨盤とカットがでにくい右尻下。 こちらも修正完了✅ もちろん、癖はすぐには治らないし、サイズもカットも時間はかかるけど、なぜそうなるかが分かれば意識も変わる。 . まだ1ヶ月半ある。 まだまだ変わっていける✌️2026/05/13に公開- 指定なし2.4%740Weekly PT . 1. ケーブルステップアップ 2. ベルトRDL 3. ケーブルRDL 4. ビハインドネックショルダープレス . @warriorsgym_roppongi2026/04/29に公開- 指定なし4.66%1440PT work update. 1 広背筋狙いノーチラスローイング 2 広背筋狙いラットプル 3 広背筋狙いワンハンドダンベルロウ . グリップと引く方向が鍵。 グリップは選手の技術力に応じて段階をあげながら変化させて教えてるものもある👌2026/04/18に公開- 指定なし1.52%470Weekly PT 1. ケーブルステップアップ 2. ケーブルシングルレッグRDL 3. シングルレッグレッグプレス(アングル1) 4. シングルレッグレッグプレス(アングル2) . ステップアップとRDLはどちらも後傾で シングルのレッグプレスは椅子動く方一択 . プロ選手&プロ目前選手たちには ベーシックから少し派生した種目も取り入れるけど、 まだ初心者の子達には採用しない種目になるかな。 . どちらも現場に立ってる2人なので 自分用と教える用で合う種目と合わない種目のポイントも一緒に伝えてるよ👌2026/04/16に公開- 指定なし1.97%610Weekly PT update . 1 スミスブルガリアン 2 ケーブルシングルレッグRDL 3 ケーブルシングルレッグRDL 4 マシンヒップスラスト 5 ベルトスクワットRDL2026/04/14に公開- 指定なし1.88%5802025 8月 vs 2025 11月 . @_mirei_0130 の 2025 減量前 vs 完成系 Amateur Olympia class 1位/オーバーオール4位 プロまであと一歩のパッケージ。 今年は大臀筋一回り/肩サイドフロント一回りプラスできれば 外人選手にも負けないな👊2026/04/09に公開- 指定なし2.1%650Weekly PT update 1 ワンハンドケーブルプルダウン 2 ナローラットプルダウン 3 ダンベルサイドレイズ 4 変則リバースペック 5 バーベルスクワット . @warriorsgym_roppongi いい感じに技術力みんな上がってきてる👌2026/04/04に公開- 指定なし2.98%920Weekly PT work . 1 変則リバースペック 2 スミスブルガリアン 3 前傾ダンベルRDL2026/03/25に公開- 指定なし1.75%540Weekly PT update . 1. ヒップスラスト 2. ケーブルBスタンスRDL 3. スミスブルガリアン 4. 変則ラテラルレイズ . どこができてないか なんでできてないか できてないからどうなってるのか 全部一個一個説明してできる感覚身につけて、持って帰って練習してもらって、また確認。その繰り返し👌2026/03/20に公開- 指定なし1.75%540Weekly PT update . 1. ケーブルワンレッグRDL 2. 変則アブダクター 3. リアデルトフライ 4. ケーブルワンハンドYレイズ2026/03/17に公開- 指定なし2.62%810Weekly PT update . 1. Gym80ロウ 2. ハイロウ 3. アシストチンニング 4. Tバーロウ . 背中上部の日IFBB BikiniプロとNABBAプロの背中トレ一部 共通して必要な部分もあるし、それぞれのジャンルで求められるものが違う部分もある。 . ビキニも初心者に作るトレメニューとプロに作るのは違うので、今回の @yulim_jp ゆりさんのはプロで欲しい部分。 @ayari0215 のはNABBAならではのトレもある。 特にポージングに活かせるようにトレのメニューもポージングで力が入るように、メニューの順番も組み替えてる✌️ . それぞをに必要な強化を👌2026/03/16に公開- 指定なし1.85%570@bebe_fitness_ 初タッグ初オフシーズン完了✅ 2025/11/30 vs 2025/3/15 . フィットとビキニ求められるアウトラインが変わるから、 まずはそこを確認するところから。 フィットが完成系なのか ビキニに足りないと思うからフィットなのか それによって渡すトレメニューがだいぶ変わるからね👌 まあどちらを選ぶも選手の自由。 . ただやることは変わらんよねw フィットはだから甘くていいわけでもなく、 トレが緩くていいわけでもない。 やるルーティンも強度も変わらずやるけど、設計図が変わるだけ。 . うまくアウトライン強化3ヶ月の割にはできたと思うから ここから削り作業開始👌2026/03/15に公開- 指定なし1.0%310左 去年大会直後9/15 vs 右 今週チェックイン3/8 . @fit_cana かなさんオフシーズンそろそろ末期突入中。 現在の接種カロリーは2800カロリー越えw 上がる代謝に合わせて徐々に増やしてるからこれでもトータル+5kg前後。 . コーチングでメニュー渡してるから、 パーソナルはひたすらにトレフォームと精度の確認。 コーチングで回復がギリギリ追いつくトレボリュームを出して、内臓疲労と肉体疲労を管理うまくしながら、オフを過ごして貰ってる。 . 本人も1番びっくりしてるけど、ちゃんとオフやれば進化スピード跳ね上がるんよw いくらトレしても食事がテキトーなら回復しないし いくらトレしてもトレ強度足らなきゃ筋肉つかんし いくらトレしても精度低くて別のとこ当たってればシェイプは改善されんし いくらトレしても減量幅デカすぎればオフでつけた筋肉持ってかれる。 ベースはトレ強度と精度。 強度を維持するために、つけた筋肉落とさんために 体脂肪率と食事のコントロールが必須になる 全部やって初めて最大進化スピード👌 . 自分の最大スピードで進化し続ければいずれ目標にも届くやろ👌2026/03/10に公開- 指定なし1.29%400Weekly PT update . 1 マシンショルダープレス 2 ケーブルYレイズ 3 ヒップスラスト 4 ダンベルブルガリアンスクワット 5 スミススクワット . @warriorsgym_roppongi 新店舗にて2026/03/09に公開- 指定なし1.88%58010/1 オフシーズン開始 vs 3/8 オフシーズン終わり . @ayari0215 あやりちゃんオフシーズン進化記録👌 まず末期にコンディション余裕で載せれるレベルで終われたことが大成功w 2枚目スライドでわかるけど、オフ開始で1867カロリーだったのがピークで2567までアップ⤴️ . やったことはインスリン感受性キープしながら、 密度あげるトレ強度と技術のアップ。 元々、張り付きが弱いタイプだから、内側からの押し出しを最大限強化するために特にコンパウンドの種目の強化が必須だった。 ショルダープレス 12kg→20kg スクワット50kg→80kg 重量をあげることが目的ではボディメイクにおいて絶対ではないが、内側から押し出しにはコンパウンド種目の強度が上がるのが効果は高い。 . あとは上がった強度に対してトレボリュームを調整しながら疲労管理をして、カロリーを回復に回しやすいシステム作りをしてあげる。 . NABBAのカテゴリーにおいて必要な部位に必要な分だけうまく足せて、上下バランスの強化もうまく行ったかな👌 . プランは出すけど、やるのは選手。 オフシーズンこそ重要っていうだけの人は山ほどいるけど、ほんとに実践できるのは一握り。 実践してくれればここまで変わる。 生徒たちのいい見本になってると思うよ👊 . 削り作業開始👌👌👌2026/03/08に公開- 指定なし2.59%800Weekly PT update . 1 ベルトRDL(骨盤後傾) 2 ダンベルRDL(骨盤前傾) 3 ダンベルRDL(骨盤後傾) . @warriorsgym_roppongi 新店舗にて2026/03/07に公開- 指定なし2.2%680Weekly PT update 1. 僧帽中部下部ロウ 2. 片手ケーブルサイドレイズ 3. ケーブルサイドレイズ(ベンチあり) 4. 変則ラテラルレイズ . @warriorsgym_roppongi 新店舗にて2026/03/04に公開- 指定なし1.33%410Weekly PT update . 1. 広背筋下部狙いローイング 2. ワンハンドプルダウン 3. ベルトスクワットRDL(骨盤後傾) 4. フロントマシンプレス @warriorsgym_roppongi 新店舗にて2026/03/03に公開- 指定なし1.97%6102026 muscle contest . @emko__fit Class 🥈 今回はえみこさんの日じゃなかった。 条件悪い中よくでたなくらいだったけど、ステージは持ってった身体と結果が全て。 沢山反省会はしたから次を見るべし☝️ 負けても勝つまでやれば最後は勝ちよ😤2026/03/02に公開- 指定なし3.66%11211234...14>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
