コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順ピークウィーク、やることは簡単。 必要な疲労を抜いて コンディション崩れない範囲でカーボ入れて 張りがなくならない範囲でステージまでにドライ感を出す . 女子はディプリートも塩抜きも水抜きもいらない 派手なカーボアップもいらない リスクは取らず、結果は最大に。 . 香港滞在中は毎日2-3回部屋行ってポージングとコンディション見て確認。 その場で食事量を決める。 本来当たり前なんだけど、これほとんどの人にできないw 仕事ギリギリまでやってると前日までに量出したりしないといけないから、予測でやるときもある。 けどそうするとどうしても精度は落ちるんよね。 どれだけ自分が自分とコーチに正確にやれる環境を用意できるかで精度は上下するよ😓2025/09/11に公開- 指定なし1.75%540Masters PQ in HK🇭🇰 @jasmine_jiloco Class 2位(クラス優勝者がそのままオーバーオール優勝) @emko__fit Class 1位 (オーバーオール3位) . 惜しかったーー😭😭😭 今回はジャッジがドライ感重視でひろこさんにはかなり有利 逆にえみこさんには少ししんどい審査でした。 タイプが真逆な2人だから正直どっちよりかで順位は変わるなかなーってのは予想してたけどねw 2人にとっては初の海外戦だったけど今回は環境最悪w 今まで色々見てきたけど一番しんどい環境の中よくやってくれました🇭🇰 どこ行っても結果でることは証明してくれた。 あとはほんとカードだけ🙏お疲れ様✌️2025/09/07に公開- 指定なし4.01%1213新規募集✌️ (ビキニ選手なりたい人/ビキニ選手/フィットモデル可) 外国人選手にも勝てるビキニ選手たちにしてあげたくて、 海外のトップコーチやトレーナーに沢山教えてもらって、 それを自分のやり方に練り上げて、今の形になった。 コーチングのビジネス始めてもう6年？多分誰よりも数こなしてる。 . 今年はmuscle contestでプロカードから始まって、 @the_fitness_glory ブレイズで2年連続オーバーオール、 プロクオリファイは2クラス優勝、 @aaaka___ @emko__fit ビーフもオーバーオール。 @jasmine_jiloco 関東で大会あればほぼ全勝。 . 彼女たちみたいになりたい人 彼女たちに勝ちたい人 共に刺激しあって頑張っていける人を募集します。 パーソナル/コーチングどちらか、または両方 ⚠️遠方の方はコーチングのみもオッケー、パーソナルは必要に応じてスポットで要相談👌 パーソナル(9月スタート可) 場所:ウォーリアーズジム(六本木) @warriorsgym10042 時間:基本1時間で遠方の方は応相談 条件:月2以上継続して来れる方(単発なし、遠方の方は応相談) コーチング(各タイミングでスタート可) 食事/トレメニュー/サプリ/有酸素の管理(google driveでシェア) チェックインはLINEで基本週1、必要に応じて増える 最低3ヶ月(12週間以上からお引き受け、2ヶ月分前払い) 詳しい質問、料金はDMでお問い合わせください✉️2025/08/28に公開- 指定なし3.14%970トレ見てる2人がプロデビュー✌️ ここからまた一歩ずつ上がって行ってくれ🤜 @the_fitness_glory @yulim_jp 年間通して努力できるから一番2人が早かった 大会後もちょっと休むとかないんよ🤣 食事戻してインスリンの感受性キープしたままオフ、 その状態で進化して次の減量。 その繰り返しで初めてちょっとずつ進化できる‼️ プロに上がってきたい人、カテゴリーノービスからオープンに上げたい人は同じことしなきゃなw2025/08/12に公開- 指定なし1.85%570@aloasami バージョン2まであと7週✌️ . プロ並のコンディション🙆♂️ 最低934kcal/有酸素75分(ステアあり)まで行ったところから 今週で1726kcal/有酸素45(ステアなし)分まで戻ってきた。 体重はほぼ横ばい✌️ 筋肉のハリを保つための疲労管理の一環でここからはインスリンの感受性上がるのに合わせて更にカロリーは上がるし、有酸素は減らせる。 . 準備が全て。 口酸っぱくずっと言ってるけど、体現できる人はほんと稀。 女子で減量幅がすごいことは別に凄くない。 オフの努力を怠ってる証拠でもある。 ほんとに頑張ってる人は減量中にやる量が少ない人🙆♂️2025/07/28に公開- 指定なし1.36%420まあ当たり前よねw けどできてる人1割いないよね😂 . 大会終わった次の日からもう勝負始まってる。 1番大事な時期に、ちょい休憩、息抜き。。。 1-2週間後太った後に気合い入れてももう遅いんよw . 厳しいことに聞こえる人 当たり前のことに聞こえる人 事実を知った時にどう捉えるかでその人のメンタルのクオリティがわかる😓あとはやるかどうか2025/07/15に公開- 指定なし1.29%400Training legs with the best classic physique athlete in Japan @kingyuasa My best part are legs and I’m not in prep and he is at the end of prep, and still he is stronger than me. Kicked my ass but that’s what I needed. Unlock my mind and push to the limit. Thanks for hard but enjoyable training today. Very grateful to have an opportunity to train with someone above me. . 脚でここまでボコボコにされるのはほんと久々w 自分より強い人とやるとリミットの上限が外れる感覚があって、回数も重さも決めないからキチンと追い込みきれる👌 末期の先輩とオフ前の僕、条件に差がある上に自分の得意部位で差を見せられるともっと頑張らないとって初心に戻れました。 減量末期のこの時期、少しでも補助で強度維持のお力になれてたら幸いです🙇♂️ お時間ありがとうございました🙏 またまたお邪魔させて頂きました🙇♂️ @secret.bays.fit.gym2025/07/11に公開- 指定なし2.78%860Two queens 👑 one dream👆 . 5月 Blaze Open Bikini Overall @aaaka___ 6月 Beef Sasaki Bikini Overall @jasmine_jiloco . 2024のblazeで惨敗した2人。 そこからちゃんと真摯に自分と向き合って積み上げて、 弱点を一個一個潰し続けた一年間。 減量は脂肪を落とすだけ。 作り替えるのはオフの期間。 オフに頑張り続けた彼女たちが @team_fwj で1番伝統ある2大大会で1番輝いた✌️ . 同じチーム内でオーバーオール連チャン。 2023 Tokyo SuperShow Overall @mf.fit_eat397 2024 Blaze Open Overall @emko__fit . 最強チームのライバルは常にチームメイト😂 みんな仲良いけど一歩ステージに立てば真剣勝負。 終わったあとは大体裏でハグして笑って喋ってるw 最高の仲間が最強のライバル。 そんなチームを作りたくて仕事頑張ってきたけど、みんなのお陰でそんな環境をあげれれつつある。 次は誰が続くかな？😙2025/06/30に公開- 指定なし4.34%1322Beef Sasaki Classic . Bikini Overall Champion🏆 Bikini Class B 🥇 Bikini Masters Overall Champion🏆 Bikini Matsers class +35 🥇 Bikini Masters class +40 🥇 . @jasmine_jiloco 文句なしの総なめ5冠👑 去年ブレイズで負けたときにバックでガチ説教した。 自分色が強くて、クセが強い。 ジャッジに合わせたポージングをしろと。 絞れはするけどまだ弱かった下半身。 . そこから約1年、改善するまで大会は見送ろうと言って 11月も5月も見送った。 その間もずっとコーチングし続けて、コンディションはちゃんとキープ。週1あるオフシーズンのチートも集中力をキープしたいからハイカーボにしてくれって自分から言ってくるメンタル。 チーム内で5月結果出す子たちがいて焦った部分もあるだろうけど、ずっとやり続けたからこそ輝いた今日。 今日は文句なしに @jasmine_jiloco の日。 . 改善点はもう話したので本番まで2ヶ月。 次はもうプロカード✌️淡々といこう👌 おめでとう㊗️2025/06/29に公開- 指定なし5.41%16343.5weeks post show, 10kg up . Cal intake: TD 4285 NTD 3680 I’m already seeing improvement on upper. Definitely loving new set up of training. Strengths are coming back up. Training vol is still medium, no intensity techniques yet, just simple straight set + abit of forced reps. Let’s continue to see how my body react next a few weeks till my proper offseason start. @calum_teamprocoach . 今まで1番のリバウンドフェイズ。 体脂肪率増加が最小のまま体重は10kgプラス。 トレ強度が上がるたびに少しずつ増加していけばオッケー👌 集中力高く行こう。 今も週2でチェックインして細かく調整してくれるコーチに感謝。やっぱ大会終わりが1番大事。 休憩期間じゃない。そのまま続けるから結果出るし、休憩してれば他に置いてかれる👊2025/06/25に公開- 指定なし2.62%765パイセンと修行しに横浜へ🙏 同じ重量、回数でコテンパンにされてきました😂 取る可動域、1レップの精度、筋持久力、どれを取ってもボコボコにやられた🤣 自分より遥かに格上の人とやらせて貰える機会はそうそうないから有り難く学ばさせて貰いました🙇♂️ @secret.bays.fit.gym またお伺い致します！2025/06/20に公開Secret Bay's FIT みなとみらいプライベートジム 日本 神奈川県3.27%1001TokyoTower🗼 📷 @shoi.nzw2025/06/19に公開- 指定なし2.85%880📷 back to 2 days out of PQ in Japan You never fail till you stop. Losing is okay, keep going till you win. I will. . 負けてもいい、勝つまでトライすればいい。 そすりゃ最後はかりだから。2025/06/15に公開- 指定なし2.53%780毎年アップデート 今年は1番したけど来年はもっと進化する 目標は決まってるから日々は淡々とこなすのみ🙏 生徒に言ってることは自分は必ずそれ以上にやる 現役選手でいられるうちは見せれる背中をちゃんと見せてたい . Same routine everyday. But when you look at long term, you will realise how much you are improving. Next year, I’m gonna beat this guy by far! @calum_teamprocoach2025/06/13に公開- 指定なし2.36%730None filter. 10 days post show TD 4149 cal NTD 3399 cal Condition holds good, getting fuller day by day. @calum_teamprocoach . 大会後1日チート、その後2日ゼロカーボ、元の体重戻って 水曜日から今のカロリーで今朝でちょうど1週間。 インスリンの感受性をうまくキープしながらこのフェイズをクリアしたい👌2025/06/11に公開- 指定なし3.2%981Gang photos dump😎 . 📷 @shoi.nzw 👕 @xeno.fitnesswear2025/06/10に公開Warriors Gym 日本 東京都3.01%921Tokyo gang😎 Who is ready for a ride?? . Sneak photo shoot with @shoi.nzw in Roppongi Outfit @xeno.fitnesswear このネルシャツリピート率高すぎてw 素材めっちゃいいからシワならんのよ✌️2025/06/09に公開Warriors Gym 日本 東京都3.4%1005Throw back to last weekend @mrolympiaamateur Best so far but not the ideal yet. Already back on track from a day after. Weight was back down to where it was before last water/salt manipulation on last Wednesday. Since then it’s slowly going back up with more carbs/glycogen. Letting body recover from the prep and time to grow once I’m fully recovered! . 一日だけ食べて、その後の２日は移動のみで運動量少ないからカーボゼロを2日。 そこで体重は最終調整前に戻ったので木曜日からリカバリー開始✌️ さあデカくなるぞ🤩2025/06/07に公開- 指定なし4.24%1310I will come back to this stage. Next time to win an open class and a pro card. @calum_teamprocoach @moriauphoto @ifbb_pro_spain @mrolympiaamateur . 必ず戻る。 今は積み重ねる。2025/06/06に公開- 指定なし2.1%650ポージングの修正✌️ 練習は必要。 ただ練習した量が自信に積み上がるなら。 ステージでたら、私が1番、私が勝つって思わなきゃいけない。その自信はジャッジに絶対に伝わる。 逆に、不安な気持ちのステージングはそれも伝わってしまう。 . @emko__fit 完璧主義なえみこさん、 練習をして95%できてても5%の粗探しをしてしまう。 5%を直そうとするとできてた95%のうち10%崩れる。 そんな状態だった。 だから、練習を制限した。 できるんだから、そのまま行けと。 . プロクオリファイのステージングは文句なくよかった✌️💪 引くこともたまには大事な要素です👌2025/05/26に公開- 指定なし1.39%430<前へ123456...14>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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