コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順5/17 Hide Iris PQ 僕自身は2nd call center止まりでした😅 クラシックはほんとレベル高くて、まだまだ筋肉量上げていかないといけないなと痛感した試合でしたねw できることに集中して時間内でできる成長はしたと思うけど、周りのレベルにはまだ足りない。 また、毎日コツコツと積み上げるのみ💪 プロ獲るの諦めるつもりは全くないので、これからも応援よろしくお願いします📣2025/05/18に公開- 指定なし6.96%20965/17 Hide&Iris PQ Bikini Class A Champion 🥇 @aaaka___ Bikini Class D Champion 🥇 @emko__fit . プロカードをかけた今期二度目のオーバーオール対決！ 結果は他の子に負けてしまったけど。。 . マジで悔しすぎて 迎えたときに泣いてしまった。。 2人ともよく頑張った😭 負けたのは僕の責任と思って明日は反省会かな😅 . 次こそは必ず！成長して行く生徒を横で見れるのが幸せよ😭2025/05/17に公開- 指定なし4.99%15221人じゃ立てないステージ。 支えてくれる仲間がいて、 職場の仲間がいて、 パートナーが、 家族がいて、 コーチがいる。 . 周りに感謝しつつ、 明日は生徒2人とステージに立ちます✌️ . よく聞かれる、 「生徒と一緒に出るの大変じゃないんですか？」って。 大変さw 自分のことと生徒のこと両方やんなきゃいけない。 でもその分自分のことと生徒のこと、人の2倍楽しいと思ってる👌 絶対に自分のことを疎かにする言い訳にしちゃいけないから、 誰よりも妥協なくやってきた自信はある😤 自分も生徒も圧倒的に過去最高を。 Let’s finish strong 💪 . 1 day out Ready for a war💪 @calum_teamprocoach #fwj #classicphysique #proqualifier2025/05/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/classicphysique#classicphysiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/proqualifier#proqualifier4.37%13502days out 妥協なくやり切った。 自信持ってそう言える。 去年と比べて成長できた姿を見せれると思う。 5/17 応援よろしくお願いします✌️ . I did everything in my power to bring the best package to this show, and I am accomplishing that in 2days. No stone unturned, no regrets left behind. Let’s finish strong! @calum_teamprocoach2025/05/16に公開- 指定なし6.28%1868たった一年でここまで変わるか😂 . @aaaka___ の去年の同じ時期の大会とのbefore/after 去年のブレイズは4位。 今年はオーバーオール優勝🏆 . 去年の5月の大会後からタッグを組み始めたときに1番初めに伝えたこと。 お尻の改善をフィードバックにもらったときに、 必要なのはお尻トレのボリュームを増やすことじゃない、 スクワットのフォーム改善だと。 特に後ろ重心タイプのスクワットをする人の副産物として、 必ずと言っていいほどでる、腹筋周りと大腿四頭筋(膝上)の発達。 どちらもビキニ的には欲しくないもの。 . 一年がかりで取り組んで改善したことがようやく身を結んでくれた🥰👌 フォームを改善すれば不自然なフォームで過剰発達した部分は使わなくなるので時間と共に自然と削れてくる。 その分必要な箇所(大臀筋トップ)への刺激が強くなり、 弱点改善+シェイプ改善を同時に行うことができた✌️ . まだ道半ば。進化の途中。 最強バージョンのあやかちゃんは5/17の大会時に疲労します😉2025/05/14に公開- 指定なし3.43%1060大会は焦ってでも必ずしんどいものになる。 準備が大事👌2025/05/13に公開- 指定なし3.79%1161@emko__fit 5 days out ポージングの時期脚の感覚はトレーニングから覚える😤✌️ 重心はベタ付き‼️踵でずっ掛けると崩れる原因に😅 パーソナル後の練習風景の一コマを👌2025/05/12に公開Warriors Gym 日本 東京都2.2%680髪はぐしゃぐしゃだけどw 昨日のチェックインから 8days out. どこまで行けるか、 自分の身体の変化を毎日楽しみに生きてる😂 ストレスゼロの職場と周りに感謝をして、 最高の自分を見せることだけに集中してます✌️ . Every day body changes. Every morning, I meet new me. This prep has gave me literally zero stress at all. Thankful for ppl around me and my environment. Let’s see how far I can go. @calum_teamprocoach2025/05/10に公開- 指定なし4.89%1501色々やりたくなるピークウィーク。 ディプリート、カーボアップ、水抜き、塩抜き。 言葉だけが先行していて案外何でやるのか、そもそも必要なのか？わかってない人が多い気がする。 . ピークウィークは魔法の時間じゃない😂 この時期はただ疲労を抜いて筋肉に元気を取り戻す時間。 あと一絞りはここにはなくて、絞りの時期はすでに終わってる。 数ヶ月かけて絞った努力。 水の泡にならないようにリスクは最小限に😉👌2025/05/08に公開- 指定なし2.23%6903weeks out & 5weeks out まだ納得してない。プロクオリファイでギリギリかな🤣 教える立場でまだ現役選手をしてるからこそ、 見せれることがあると思う。 Coach @calum_teamprocoach Diets don’t need to be changed, I keep smashing the same plan and body should be responding. Let’s bring the crispiest look on the stage!2025/04/14に公開- 指定なし5.92%1767背中トレはどこを支点にするか。 支点の使い分けができると、自分の脊柱の動く範囲と動かない範囲がわかる。動いてないところがポージングの脚を引っ張ってることなんて多々ある。 まずは自分がどこが動いてどこが動かないかを把握するところから。 この日は背中下部から上部まで種目ごとに支点の高さを変えてって一つ一つ動いてる範囲と動いてない範囲の確認をしたよ✌️ @jasmine_jiloco2025/04/11に公開- 指定なし1.68%520Last Monday shots. 4/6weeks out. Things started kicking in, feeling depleted, legs are always heavy, nights with less quality sleep. But I never lose motivation coz motivation doesn’t drive me forward, my emotions are disconnected. I will only focus on what I can control, what I can’t control, just let it happens. @calum_teamprocoach まっ淡々とやるだけよ✌️ 今まで一番持ってくことだけに集中。2025/04/09に公開Warriors Gym 日本 東京都3.82%1162何言ってるのか大体わかるよw 正しい重心位置さえ掴めるようになるとお尻は飛躍的に 大きくなる😗 ただお尻の成長には脚の前後バランス、上半身と下半身の筋力バランスを整える必要あり 僕のパーソナルではRDLだけで3パターンやるけど これは背面連動の技術力向上のRDL✌️ @yulim_jp2025/04/03に公開- 指定なし1.65%510プーリーは距離を大事に。 あとは肩甲骨をどう動かしたいのか 落とし込む？寄せる？ ウエイトがかかってる方向と力のベクトルの方向を合わせるだけ✌️ @emko__fit2025/03/31に公開- 指定なし1.46%4506&8weeks out. Post push day. . いい位置が鏡からちと遠い問題w @warriorsgym10042 @calum_teamprocoach2025/03/27に公開- 指定なし4.4%1324さあここから！6&8weeks out2025/03/24に公開- 指定なし2.62%810フィジークは一生無理かなw It’s been so long since I did MP pose.2025/03/22に公開- 指定なし3.27%101010枚突破。 挑戦して失敗して、また挑戦して。 去年は8枚半で限界だったのが減量中に更新🆙2025/03/21に公開- 指定なし3.56%1082大阪出張パーソナル② . ケーブルの負荷は直線運動。 股関節は円運動。 だから負荷を逃さずにケーブルで限りなくまっすぐに近く動かそうとすると自ずと膝を曲げて距離の調整が必要になるよね。 @endo._.mame0172025/03/11に公開- 指定なし0.94%290大阪パーソナルハイライト① 大臀筋上部を狙いやすくするためのセットアップ✌️ 骨盤前傾しやすく、状態をより深く作りやすく、脊柱起立筋を立てやすく。 マシンに骨格ドンピシャ会う人なんてそうそういないんよw 如何に改造して自分にハマるようにセッティングできるか。 トレーナーの腕の見せ所ね！ @aaaka___ 更にレベルアップ！2025/03/09に公開- 指定なし1.62%500<前へ1234567...14>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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