コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順🌴🌴マッスルコンテストジャパン🌴🌴 2/18-19に行われるマッスルコンテストJAPAN❣️第1回目に参戦してプロカードを頂きました。 アジアでの参戦は初めてだったので、どのようなアプローチをするかと色々コーチと作戦してました。 が‼️大会6週間前に、筋肉疲労で右側臀部筋断裂😰😰階段降りるときに「パーン」って音がして、そのあと脚がただくっついてるだけの状態。。。 今は笑い話ですが🤣普通は諦めるであろう状況下で、参戦を固く決意。 右臀部が腫れ上がってたので、ポージングも調整。まったくもぅ😮💨😮💨😮💨でした。 が‼️奇跡が起こる。何か一生懸命やっていれば、成るように成るのだーーーー #マッスルコンテストジャパン #ゴールドジム #ifbb #筋トレ #減量 #パーソナルトレーナー #楽しい #ハワイ #ワイキキ #アロハ #ハワイ合宿 #海外参戦2022/12/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッスルコンテストジャパン#マッスルコンテストジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴールドジム#ゴールドジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbb#ifbbhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しい#楽しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ#ハワイhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワイキキ#ワイキキhttps://www.instagram.com/explore/tags/アロハ#アロハhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ合宿#ハワイ合宿https://www.instagram.com/explore/tags/海外参戦#海外参戦4.63%2330読売新聞の神奈川版の朝刊に、わたしが載ってるよー❣️ インスタだけ見てると、優雅な暮らしをして悩みひとつもないくらいに思われてる が‼️しかし〜日は結構「よりによって」まったくもう😮💨なのよ 時には、宇宙一の不幸者になったり、夕陽を見て泣いたりするのー 字がちっちゃくて見えないかもですが、顕微鏡で頑張って読んでちょ @yomiuri_news #頑張る #ポジティブ #夕日見て泣く #哀愁 #秋が苦手 #ハワイ #筋トレ #ifbbpro #goldsgym2022/12/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張る#頑張るhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ#ポジティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕日見て泣く#夕日見て泣くhttps://www.instagram.com/explore/tags/哀愁#哀愁https://www.instagram.com/explore/tags/秋が苦手#秋が苦手https://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ#ハワイhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbbpro#ifbbprohttps://www.instagram.com/explore/tags/goldsgym#goldsgym14.2%70782022/12/10に公開- 指定なし4.53%2253Day2 and Day3 朝は６時起き。いつもの鶏🐔の鳴き声で起きたら、近所を散歩(これもカリキュラム) 一息ついたら、ミール食してからジムに行く。グリコーゲン枯渇するために、ハイレップで上半身オールアウト。からのポージング。 大会までの5日間は、筋トレと食事のほか、韓国式垢すり行ったり(これやっとくとカラーリングが綺麗に乗る)やネイル💅サロンに行ったりして、ゆっくり過ごす。 水着の調整やポージングの最終チェックなど に集中。お買い物や観光は試合が終わるまでのお預けー ひろみもんはパニクってるが、とてもウキウキしている。祭りが好きなのだよ #shawnrayhawaiianclassic #ifbbpro #npc #hawaii #bodekimake #hawaii #gym2022/12/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/shawnrayhawaiianclassic#shawnrayhawaiianclassichttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbbpro#ifbbprohttps://www.instagram.com/explore/tags/npc#npchttps://www.instagram.com/explore/tags/hawaii#hawaiihttps://www.instagram.com/explore/tags/bodekimake#bodekimakehttps://www.instagram.com/explore/tags/gym#gym6.35%31732022/11/29に公開- 指定なし6.06%3032🌺第2回ハワイ参戦合宿🌺 The グランド広美庵に泊まって最終調整。 少人数制だから、いっぱい学べる。 今回の2人は、4月にハワイでデビューしたばかり！の2人が再挑戦👍この短期間で素晴らしい成長を遂げてまする。 第一日目。朝空港にお迎え(片道$20またはUber))からの、お昼寝タイム。大会のための調整でジムに行く。で夕日を見て泣く。 ハワイ参戦ツアーは年に2回(4月スティングレーところ11月ションレイ)4名限定 その他、筋トレ合宿もやってるよ❣️ あー気になる金額はね、1泊290000円(税込)で筋トレ、宿泊と大会準備食(5食)付いてくるの。チェックインのアシストやバックステージでのサポート(コーチ代は選手で割る)。わたしによる完璧なカラーリング($75と材料費、合計約$100) また、筋トレ合宿プランは、一泊22000円(朝食付き) 3食プランはプラス3000円プラス #ハワイ #デビュー #ifbb #npc #shawnrayhawaiianclassic2022 #減量 #筋トレ #経験 #出会い #モチベーション #ご縁2022/11/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ#ハワイhttps://www.instagram.com/explore/tags/デビュー#デビューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbb#ifbbhttps://www.instagram.com/explore/tags/npc#npchttps://www.instagram.com/explore/tags/shawnrayhawaiianclassic2022#shawnrayhawaiianclassic2022https://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/経験#経験https://www.instagram.com/explore/tags/出会い#出会いhttps://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご縁#ご縁4.88%24602022/10/31に公開- 指定なし5.0%25202022/10/31に公開- 指定なし3.99%1974🎃Halloween 2022🎃 基本被り物好き😍イベント好き😬 人生楽しんだもの勝ち❣️ 新宿2丁目でバーのママ(尊敬する友人@yukkodanceとその彼女@nachi_rainbow)にお願いして、ハロウィンに参加させてもらったーーー❣️ とっても暖かい街です あじと @agit_staff アーティ @artyfarty _annex ジョー @joe_diamondcutter でさー カラチから入るは当たり前👍 ボディビルも、あのキラキラのビキニが着たい❣️それで始めたくらいだし〜。 でねでねー、とりあえずなんでも興味深々でチャレンジするのよ〜。大体90％くらいが出来ない🤣(コサックダンスとか) だってさー、明日ヤシの実が落ちてきてヘブン(サメに襲われるより確率高いらしい)かもしれないから、今を一生懸命やって 好きなこと遠慮せず、できる範囲でやるの。 インスタで初めて言うけど、10年前に急に難病になってトップセールスで走ってきた天職失うし、健康失うし(1年寝たきり、2年間車椅子、3年目やっと歩きはじめて)。 あーんど、離婚は3年ドラマになるくらい揉めて、やっと終わったかと思ったら、今度は腰が。。。 まったくもう😮💨😮💨😮💨 でも、おじーさんが教えてくれた。何か一生懸命やってれば、成るように成るんだって なんとか成るし、なんとかする はい珍しく、語った ふっふっふ2022/10/31に公開- 指定なし7.33%3636キレッキレのピークウィーク2022/10/26に公開- 指定なし6.45%3196🌺🌺最新セッション受付開始🌺🌺 10/26 現在空き状況 11/26(土) 10:00-11:30 13:30-15:00 15:00-16:30 11/29(火) 10:00-11:30 15:00-16:30 12/3(土) 満員御礼 12/6(火) 満員御礼 いやーん。いやーん。大好評すぎて、調子に乗ってるひろみもん😬😬 お申し込みは、お早めに〜 遠慮せず、初心者さんもベテランも いっらっしゃいー❣️ メロン肩🍈欲しい人ー 90分12000円(ジム代、消費税含む) 場所はIFBB PRO山本加容子さんの @ifbb_pro_figure_kayo ジム @kayos_fitness にて。 新宿区役所前です❣️ #減量法 #ポージング #筋トレ #パーソナル #ifbb #jbbf #fwj #npc #ハワイ #hawaii #gym #筋肉女子2022/10/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量法#減量法https://www.instagram.com/explore/tags/ポージング#ポージングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナル#パーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbb#ifbbhttps://www.instagram.com/explore/tags/jbbf#jbbfhttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/npc#npchttps://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ#ハワイhttps://www.instagram.com/explore/tags/hawaii#hawaiihttps://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉女子#筋肉女子4.53%2253Memory 20152022/10/21に公開- 指定なし3.36%1681🐙🐙自重トレーニング🐙🐙 たまにはこういう自重でのトレーニングも、取り入れてみて〜。 体幹を意識して、頭が天井から繋がってるイメージ ゆーっくりね 私がしてるベルトは、ガードナーベルトと言ってね、元々は骨盤矯正の医療用で開発されたのよ〜。で、ご縁あってモデルをさせて頂いたら「ちょっとこれ、筋トレとか有酸素とかで使えそう」って閃いて、ハワイのボディビル #ifbb #bodybuilding #自重 #コントロール #コンディショニング #美しい #姿勢 #フォーム #ビュテーホー #hawaii #freedom #guardnerbelt #kaatsu う2022/10/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbb#ifbbhttps://www.instagram.com/explore/tags/bodybuilding#bodybuildinghttps://www.instagram.com/explore/tags/自重#自重https://www.instagram.com/explore/tags/コントロール#コントロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/美しい#美しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/フォーム#フォームhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビュテーホー#ビュテーホーhttps://www.instagram.com/explore/tags/hawaii#hawaiihttps://www.instagram.com/explore/tags/freedom#freedomhttps://www.instagram.com/explore/tags/guardnerbelt#guardnerbelthttps://www.instagram.com/explore/tags/kaatsu#kaatsu5.46%27322022/10/08に公開- 指定なし2.03%10202022/10/08に公開- 指定なし1.73%870🐙🐙復活体操と掃除🐙🐙 いやー先週５日間、地獄の疼痛だったわー だってq腰から来る坐骨神経痛で、立てない座れない、横にもなれない。 でね、少しでも楽な姿勢を探したんだけど、うつ伏せの死体みたいな格好が限度だったわ。。。この時誰かが来たら「安心してください。生きてますよ〜」言わなきゃって 思う余裕もなかったわい👿 思わず救急病院駆け込んだわ。でも、お尻にチクっとなんかの痛み止め。少し楽になったから、横になって疲れ切って寝たのよ〜 で、起きたら痛みが戻ってるじゃなーい😩😩 さっきのチクって言う注射、ただの水が入ってたんじゃないかって、、、 って思う余裕もなかったわい😈😈 そして長い週末が来て、思い当たるお医者さん達に電話しまくる「なんとかしてくださいーーー、今だったら秘密㊙️を全部吐きますから〜」 て思う余裕もなかったわい😈😈😈🤕 で結局ステロイドの６日間のお薬で無事6日目に痛み和らぐ😮💨😮💨😮💨 お医者から、ハイドロコードンって言う強いお薬はもう最高級に痛かったらと言う具合に処方されたんだけど、すでに最上級の痛みだったから、その上の痛みはもう無理。。。 でも、ほーら今日こんなに元気になった🤡🤡🤡2022/10/06に公開- 指定なし5.02%2458🍄作り置き減量食 pt1🍄 ひろみもんの手抜きクッキングだよー。 《ターキーミートボール》 日本だと鶏のひき肉でオッケー。というかそっちの方が美味しい。歯応えを出すために、えのきをたっぷり使うとぐー。 ハワイはえのきが1束$5するのでケチったら、入れても入れなくても良い歯ごたえになってしまって、$5のえのきの魅力を十分に引き出すことができなかった。(エリンギ入れてみたけど、これも別で食べた方が美味しゅうございます。って感じだったわ) 万能ネギ 塩 胡椒 生姜 のみでモミモミ(握力のトレーニングだと思って)弾力が出るまで揉む(オフだったら卵や片栗粉入れても良いよ) で、コンソメの素を入れた熱湯でぐつぐつ で、きゃんせー スープに入れたり、サンドイッチにしたり、ミートソース(市販のって80kclくらいだから、減量期でも安心)に絡めたり、サラダの上に乗せたり、つくね風にしたり めちゃくちゃ天才なのよー #減量 #減量食 #プレップミール #手抜き #ボディメイク #簡単 #レシピ #手抜き #ハワイ #ifbb2022/10/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/減量食#減量食https://www.instagram.com/explore/tags/プレップミール#プレップミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/手抜き#手抜きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単#簡単https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ#ハワイhttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbb#ifbb3.79%1865🔥サイヤマンとの筋トレYouTube 🔥 私の大好きな筋トレグッズの第一位はナルシスさんギア❣️いつでもどこでも旅先には必ず持って行くのよぉ〜 高重量のトレーニングに夢中になってたら、怪我が多くなったのと、スポットしてれるトレーナーや誰かがいないと出来ない😩という壁にぶつかった時に出会ったナルシスさんギア 私の背中と肩は、このギアで作られたと言っても過言ではない😤😤😤 ナルシスさんにも、公認代理店のオッケーが出たので、購入ご希望の方はカモーン😏😏 42000円(税込)ストラップ4サイズ、ナスカン2個付き 全て手作り。赤、黒、ピンク、白から革の色選べて、ステッチの色も選べます👍👍 詳しい案内や、ご興味のあるまsえDMくださいねー。 @narcis.yamamoto #大好き #筋トレ #ギア #大きい #筋肉 #背中 #肩 #生まれつき #腕 #太い #サイヤマン #youtube #ハワイ #ifbbpro2022/09/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大好き#大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ギア#ギアhttps://www.instagram.com/explore/tags/大きい#大きいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/背中#背中https://www.instagram.com/explore/tags/肩#肩https://www.instagram.com/explore/tags/生まれつき#生まれつきhttps://www.instagram.com/explore/tags/腕#腕https://www.instagram.com/explore/tags/太い#太いhttps://www.instagram.com/explore/tags/サイヤマン#サイヤマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/youtube#youtubehttps://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ#ハワイhttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbbpro#ifbbpro6.18%3101まったくもぅ😮💨腰が痛くて死にそうなのに、「先生が来週からバケーションなので次の予約は3週間後になります」って今今助けて欲しいのに。。。。 何もかもがハワイタイム。ハワイでは大病はされない方が良いです。 なんとなくの予感だけど、また手術だわ。全くもぅ😮💨でも生涯現役でいるために、ここで治しておかなければ🤔 みんなの前ではニコニコしてるけど、家では家中の電気消して、隅っこに体育座りして泣いてる😭😭😭世界一不幸者のオーラを思いっきり出す😔😔😔 なーんちって(嘘でもないんだが) 山あり谷ありの人生とはいえ谷が深すぎるわい。でもそのうち遠心力で吹っ飛んで、え？ 山本通り越して次の谷に落ちないでしょうね😳 独りごちてしまった。。。 #珍しい #山あり谷あり #人生 #ワンツーファイト #筋トレ #オンライン #セッション #ポージング #メイク #パーソナルトレーニング #ハワイ #合宿 #ボディメイク #ボディビル #ifbb2022/09/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/珍しい#珍しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/山あり谷あり#山あり谷ありhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生#人生https://www.instagram.com/explore/tags/ワンツーファイト#ワンツーファイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン#オンラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/セッション#セッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポージング#ポージングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メイク#メイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ#ハワイhttps://www.instagram.com/explore/tags/合宿#合宿https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbb#ifbb6.12%3044🌺10ー11月のパーソナル🌺 いやーん。大好評すぎて、調子に乗ってるひろみもん😬😬 お申し込みは、お早めに〜 なぜか、すぐ埋まる 90分12000円(ジム代、消費税含む) 場所はIFBB PRO山本加容子さんの @ifbb_pro_figure_kayo ジム @kayos_fitness にて。 新宿区役所前です❣️ #減量法 #ポージング #筋トレ #パーソナル #ifbb #jbbf #fwj #npc #ハワイ #hawaii #gym #筋肉2022/09/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量法#減量法https://www.instagram.com/explore/tags/ポージング#ポージングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナル#パーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbb#ifbbhttps://www.instagram.com/explore/tags/jbbf#jbbfhttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/npc#npchttps://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ#ハワイhttps://www.instagram.com/explore/tags/hawaii#hawaiihttps://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉3.3%1651<前へ1...2345678...10>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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