コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順🍄作り置き減量食 pt1🍄 ひろみもんの手抜きクッキングだよー。 《ターキーミートボール》 日本だと鶏のひき肉でオッケー。というかそっちの方が美味しい。歯応えを出すために、えのきをたっぷり使うとぐー。 ハワイはえのきが1束$5するのでケチったら、入れても入れなくても良い歯ごたえになってしまって、$5のえのきの魅力を十分に引き出すことができなかった。(エリンギ入れてみたけど、これも別で食べた方が美味しゅうございます。って感じだったわ) 万能ネギ 塩 胡椒 生姜 のみでモミモミ(握力のトレーニングだと思って)弾力が出るまで揉む(オフだったら卵や片栗粉入れても良いよ) で、コンソメの素を入れた熱湯でぐつぐつ で、きゃんせー スープに入れたり、サンドイッチにしたり、ミートソース(市販のって80kclくらいだから、減量期でも安心)に絡めたり、サラダの上に乗せたり、つくね風にしたり めちゃくちゃ天才なのよー #減量 #減量食 #プレップミール #手抜き #ボディメイク #簡単 #レシピ #手抜き #ハワイ #ifbb2022/10/05に公開- 指定なし#減量#減量食#プレップミール#手抜き#ボディメイク#簡単#レシピ#ハワイ#ifbb3.86%1865🔥サイヤマンとの筋トレYouTube 🔥 私の大好きな筋トレグッズの第一位はナルシスさんギア❣️いつでもどこでも旅先には必ず持って行くのよぉ〜 高重量のトレーニングに夢中になってたら、怪我が多くなったのと、スポットしてれるトレーナーや誰かがいないと出来ない😩という壁にぶつかった時に出会ったナルシスさんギア 私の背中と肩は、このギアで作られたと言っても過言ではない😤😤😤 ナルシスさんにも、公認代理店のオッケーが出たので、購入ご希望の方はカモーン😏😏 42000円(税込)ストラップ4サイズ、ナスカン2個付き 全て手作り。赤、黒、ピンク、白から革の色選べて、ステッチの色も選べます👍👍 詳しい案内や、ご興味のあるまsえDMくださいねー。 @narcis.yamamoto #大好き #筋トレ #ギア #大きい #筋肉 #背中 #肩 #生まれつき #腕 #太い #サイヤマン #youtube #ハワイ #ifbbpro2022/09/30に公開- 指定なし#大好き#筋トレ#ギア#大きい#筋肉#背中#肩#生まれつき#腕#太い#サイヤマン#youtube#ハワイ#ifbbpro6.29%3101まったくもぅ😮💨腰が痛くて死にそうなのに、「先生が来週からバケーションなので次の予約は3週間後になります」って今今助けて欲しいのに。。。。 何もかもがハワイタイム。ハワイでは大病はされない方が良いです。 なんとなくの予感だけど、また手術だわ。全くもぅ😮💨でも生涯現役でいるために、ここで治しておかなければ🤔 みんなの前ではニコニコしてるけど、家では家中の電気消して、隅っこに体育座りして泣いてる😭😭😭世界一不幸者のオーラを思いっきり出す😔😔😔 なーんちって(嘘でもないんだが) 山あり谷ありの人生とはいえ谷が深すぎるわい。でもそのうち遠心力で吹っ飛んで、え？ 山本通り越して次の谷に落ちないでしょうね😳 独りごちてしまった。。。 #珍しい #山あり谷あり #人生 #ワンツーファイト #筋トレ #オンライン #セッション #ポージング #メイク #パーソナルトレーニング #ハワイ #合宿 #ボディメイク #ボディビル #ifbb2022/09/28に公開- 指定なし#珍しい#山あり谷あり#人生#ワンツーファイト#筋トレ#オンライン#セッション#ポージング#メイク#パーソナルトレーニング#ハワイ#合宿#ボディメイク#ボディビル#ifbb6.23%3044🌺10ー11月のパーソナル🌺 いやーん。大好評すぎて、調子に乗ってるひろみもん😬😬 お申し込みは、お早めに〜 なぜか、すぐ埋まる 90分12000円(ジム代、消費税含む) 場所はIFBB PRO山本加容子さんの @ifbb_pro_figure_kayo ジム @kayos_fitness にて。 新宿区役所前です❣️ #減量法 #ポージング #筋トレ #パーソナル #ifbb #jbbf #fwj #npc #ハワイ #hawaii #gym #筋肉2022/09/12に公開- 指定なし#減量法#ポージング#筋トレ#パーソナル#ifbb#jbbf#fwj#npc#ハワイ#hawaii#gym#筋肉3.36%16512022/09/12に公開- 指定なし3.36%1660さぁジャポンに行くざますーーーー❗️ 9/2到着9/15まで、日本のどこかにいるざますよぉ〜😍😍😍 パーソナルセッションでお会いするトレーニーの方々、とっても楽しみにしてるからね〜 今回予定合わなかった方、次回10月の下旬から２週間予定してるので、セッション枠でたら、速攻DMねー ほら、ひろみもんナイスだからさー会った人みんな魅了させちゃう(と思い込んでる😬) #ジャパン #セッション #ナイス #ハワイ #ifbb #npc #goldsgym2022/08/31に公開- 指定なし#ジャパン#セッション#ナイス#ハワイ#ifbb#npc#goldsgym6.31%3075🌺美しすぎる写真🌺 年に一回大会前に撮るの。だって、それ以外の時は、ぽっちゃりひろみもんだからさー。しかし、脚が短い🤣🤣農耕民族代表だわ 黙ってれば本当に美しい…黙っていれば… メイク: @saeko.hairmake フォトグラファー: @hidegata #美しい #フォトグラフィー #イマジネーション #メモリー #モノクロ #身体 #セミヌード #アウトライン2022/08/06に公開- 指定なし#美しい#フォトグラフィー#イマジネーション#メモリー#モノクロ#身体#セミヌード#アウトライン9.13%441102年半ぶりのジャポーン❣️初日からケンシローと会って、３日間大好きなスポルテックのゴールドジムブースで大暴れ😆😆 喋りすぎて声が無くなり、最後は筆談。。。。(冗談)でもそれ級に色んな方と喋り続けたよー #スポルティック #スポーツ #イベント #日本 #ハワイ #楽しい #ゴールドジム #出会い #加圧 #パンプ #素敵な #仲間 #北斗の拳 #ケンシロウ2022/08/03に公開- 指定なし#スポルティック#スポーツ#イベント#日本#ハワイ#楽しい#ゴールドジム#出会い#加圧#パンプ#素敵な#仲間#北斗の拳#ケンシロウ7.83%3807スポルテックは色んな人との出会いがあって、本当に素晴らしいイベント😍😍😍 あー楽しかったぁ @goldsgym.japan のブースでは、ついついプチパーソナル始まっちゃったり😬😬威張りんぼうひろみもん炸裂だったわい #sportec #サイヤマングレート #youtube #muscle #出会い #パーソナル #トレーナー #ハワイ #日本2022/07/29に公開- 指定なし#sportec#サイヤマングレート#youtube#muscle#出会い#パーソナル#トレーナー#ハワイ#日本9.81%4832🌴ひろみもんgo日本出没スケジュール🌴 7/27. 28. 29 10:00-13:00 スポルティック ゴールドジムのブースにおるよー (ぼっちゃんは7/27 12:00-13:00 目印はスティックなボーイ) 7/31 ゴールドジム大森 ナルシス山本さん主催イベントのモデルで12:00-15:00 ゴールドジム会員参加費無料(会員でない方もビジター料金のみで参加可能) ＊要予約 @narcis.yamamoto 8/1 . 8/2 IFBB pro 山本加容子さんのジムで、パーソナルセッション 12:00-20:00 8/1 14:00-16:00 以外空きあり @ifbb_pro_figure_kayo @kayos_fitness #ifbbpro #npc #hawaii #waikiki #筋肉 #パーソナル #筋トレ #ボディメイク #ポージング #楽しい #わーい #アロハ2022/07/26に公開- 指定なし#ifbbpro#npc#hawaii#waikiki#筋肉#パーソナル#筋トレ#ボディメイク#ポージング#楽しい#わーい#アロハ8.64%41116🔥🔥8days out 🔥🔥 先月のアトランタ、プエルトリコ戦の時より3lbs (約1.5kg) 減で目標まであと2lbs(約1kg) 脚のカットが出ないのよぉ。でもあんまり減量しすぎると上半身が貧弱になる…全くもう😮💨 両ふくらはぎ肉離れとかありえないことが起こったから有酸素に頼れず、と言うか気がついてよかった。 ちょっと食べ過ぎたのを有酸素でも帳消しにする帳じり合わせは、宜しくないと でもお散歩気持ちいし、トレッドミルもYouTube見てても罪悪感ないシチュエーションが好きだったのにー #ifbb #npc #wingsofstrength #workout #personaltrainer #hawaii #筋トレ #減量 #オンラインセッション #ジム #筋肉 #ボディビル #ボディメイク2022/07/14に公開- 指定なし#ifbb#npc#wingsofstrength#workout#personaltrainer#hawaii#筋トレ#減量#オンラインセッション#ジム#筋肉#ボディビル#ボディメイク7.43%3616🌺🌺美しすぎる🌺🌺 毎年大会前に撮影してるんですが、今回はアート的なスタジオセッション。 いやー @saeko.hairmake さんのメイクの腕は 本当に素晴らしすぃ。自分でやるのと、当たり前だけど全然仕上がりや写真映えが違うんざます。 ただでさえで美しいのに、さらに美しくなってしまったざーまーすぅ😬😬😬😬 写真は今月末に上がってくるので待っててちょ #美しい #うっとり #メイク #きれい #ハワイ #フォトグラファー #ボディビル #アート #ifbbpro #npc2022/07/13に公開- 指定なし#美しい#うっとり#メイク#きれい#ハワイ#フォトグラファー#ボディビル#アート#ifbbpro#npc7.18%34510❤️❤️参加希望者DMくださいね❤️❤️ @narcis.yamamoto2022/06/29に公開- 指定なし4.11%20032022/06/28に公開- 指定なし7.63%36413🇵🇷🇵🇷Puerto Rico 🇵🇷🇵🇷 今回の連続3試合はかなり強引だったけど、日に日にコンディションは良くなっていった気がする〜。 もードクターストップがかかった時はかなり絶望したけど、アトランタに既に飛んでしまった後。コーチにはドクターのOKがないと出場は諦めろと言われるし．．． こうおうとき2022/06/21に公開- 指定なし8.22%4006🇵🇷🇵🇷ついにやってきたプエルトリコ戦🇵🇷🇵🇷 2年前にここでデビューしようと決めて、準備していたら、pandemicで中止になっちゃって ね。 だから今回は、とても思い入れがある試合だったりするのよ〜 出れて良かったー❣️❣️❣️ Thank you @wingsofstrength Puerto Rico masters pro @radiant_physiquewear2022/06/19に公開- 指定なし7.12%33616🌺3days our🌺 6/11 Atlanta. GA @titanzclash ３日前。今回は1ヶ月くらい前から両ふくらはぎ肉離れ(っぽい)全くもー😮💨 それなのに、ウォーキングや有酸素続行した結果、ポージングするとガチガチに攣ってしまって、動けないー．ステージ上でひっくり返ることだけは避けたいわー まじでやばい。2022/06/09に公開- 指定なし6.8%31521🌺🌺Hiromi’s big 50 birthday party 🌺🌺 ずっと夢だった「50歳の誕生日は、ボートの上で祝いたい❣️」夢が叶ったよー これも素晴らしい友人のおかげ❗️ @mihafukumasa @yukin.29 c @ironhawaiianfitness @ironhawaiianfitness @e.g.chan2022/06/07に公開- 指定なし8.11%35744🤣🤣🤣Hawaii dancing team “押忍” これもセッションに入ってる🤣 楽しくトレーニングがやっぱり最高よね〜😍😍これほぼ練習なしでやる。 #ダンスチーム #双子コーデ #大人可愛い #マジ #楽しい #ぼっちゃんの筋トレ #常にポージング #人気 #たまには #真面目 #目指したい #溢れ出る #エネルギー2022/04/21に公開- 指定なし#ダンスチーム#双子コーデ#大人可愛い#マジ#楽しい#ぼっちゃんの筋トレ#常にポージング#人気#たまには#真面目#目指したい#溢れ出る#エネルギー4.67%2256Mind muscle connection マインドマッスルコネクション マインドマッスルコネクション👍筋肉と意識を連結させること〜 効かせたい筋肉をしっかりと意識しながらトレーニングを行うことで筋肉増量に効果的なんです。レッグエクステンション一つでも、ここの筋肉痛を動かしていると意識してやることで、ヘトヘトになるはず🙆🏻♀️2022/02/22に公開- 指定なし4.84%2381<前へ1...2345678...10>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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