コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順肩の三角筋の中部狙いのアップライトローのつぎは、サイドレイズ！！！ サイドレイズは、いろいろなバリエーションを用意してあって、これは軽い重さでフルレンジ、途中から燃焼法で追い込む表面を刺激するパターンで、連続でアセンディングセット法で重さをアップさせて、ハーフレンジで深いところに刺激が入るようにするやり方です！！！ サイドレイズは、基本的にはやや軽めの重さで丁寧にやるのがポイントかな！じゃないと刺激が逃げてしまう。ハーフの時は逆で、振り回す感じでやります！！！ #roadtoolympia #tokyopro #ifbbpro #TEAM_FWJ #FWJ #suplinx #gaspari #teamgaspari #teamgasparijapan #gasparijp_suplinx #ファイティングロード #fightingroad #diremotion #ディレモーション #powerhousegymsapporo #classicphysique #212bodybuilding #bodybuilding #バルキー小松 #小松慎吾 #ホームトレーニング #ホームトレーニングオンリー #ホームトレーニング最強 #楽しんでなんぼ #自分を大切にする #自分軸で生きる2025/06/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/roadtoolympia#roadtoolympiahttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyopro#tokyoprohttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbbpro#ifbbprohttps://www.instagram.com/explore/tags/TEAM_FWJ#TEAM_FWJhttps://www.instagram.com/explore/tags/FWJ#FWJhttps://www.instagram.com/explore/tags/suplinx#suplinxhttps://www.instagram.com/explore/tags/gaspari#gasparihttps://www.instagram.com/explore/tags/teamgaspari#teamgasparihttps://www.instagram.com/explore/tags/teamgasparijapan#teamgasparijapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/gasparijp_suplinx#gasparijp_suplinxhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファイティングロード#ファイティングロードhttps://www.instagram.com/explore/tags/fightingroad#fightingroadhttps://www.instagram.com/explore/tags/diremotion#diremotionhttps://www.instagram.com/explore/tags/ディレモーション#ディレモーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/powerhousegymsapporo#powerhousegymsapporohttps://www.instagram.com/explore/tags/classicphysique#classicphysiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/212bodybuilding#212bodybuildinghttps://www.instagram.com/explore/tags/bodybuilding#bodybuildinghttps://www.instagram.com/explore/tags/バルキー小松#バルキー小松https://www.instagram.com/explore/tags/小松慎吾#小松慎吾https://www.instagram.com/explore/tags/ホームトレーニング#ホームトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホームトレーニングオンリー#ホームトレーニングオンリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホームトレーニング最強#ホームトレーニング最強https://www.instagram.com/explore/tags/楽しんでなんぼ#楽しんでなんぼhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする#自分を大切にするhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸で生きる#自分軸で生きる0.57%740肩の前部のプレス、レイズが終わったら、肩の中部にターゲットを移行！！！ Ｗバーのワイドグリップアップライトロー→ダンベルアップライトロー→重くしてダンベルアップライトローのトライセット法！！！ 効く！！！アップライトローは、ボトムで負荷を逃さないように、くの字になるように意識しています！！！ さて、今日からトレーニングスタートだぜ🔥🔥🔥 あと、職場の仲間達がTOKYO PRO SUPER SHOW 2025に応援に来てくれることになりました！！！嬉しすぎるし、めっちゃ気合い入る🔥🔥🔥 絶対に過去最高の身体で、ステージングで、掴むぞ🔥🔥🔥 #roadtoolympia #tokyopro #ifbbpro #TEAM_FWJ #FWJ #suplinx #gaspari #teamgaspari #teamgasparijapan #gasparijp_suplinx #ファイティングロード #fightingroad #diremotion #ディレモーション #powerhousegymsapporo #classicphysique #212bodybuilding #bodybuilding #バルキー小松 #小松慎吾 #ホームトレーニング #ホームトレーニングオンリー #ホームトレーニング最強 #楽しんでなんぼ #自分を大切にする #自分軸で生きる2025/06/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/roadtoolympia#roadtoolympiahttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyopro#tokyoprohttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbbpro#ifbbprohttps://www.instagram.com/explore/tags/TEAM_FWJ#TEAM_FWJhttps://www.instagram.com/explore/tags/FWJ#FWJhttps://www.instagram.com/explore/tags/suplinx#suplinxhttps://www.instagram.com/explore/tags/gaspari#gasparihttps://www.instagram.com/explore/tags/teamgaspari#teamgasparihttps://www.instagram.com/explore/tags/teamgasparijapan#teamgasparijapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/gasparijp_suplinx#gasparijp_suplinxhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファイティングロード#ファイティングロードhttps://www.instagram.com/explore/tags/fightingroad#fightingroadhttps://www.instagram.com/explore/tags/diremotion#diremotionhttps://www.instagram.com/explore/tags/ディレモーション#ディレモーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/powerhousegymsapporo#powerhousegymsapporohttps://www.instagram.com/explore/tags/classicphysique#classicphysiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/212bodybuilding#212bodybuildinghttps://www.instagram.com/explore/tags/bodybuilding#bodybuildinghttps://www.instagram.com/explore/tags/バルキー小松#バルキー小松https://www.instagram.com/explore/tags/小松慎吾#小松慎吾https://www.instagram.com/explore/tags/ホームトレーニング#ホームトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホームトレーニングオンリー#ホームトレーニングオンリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホームトレーニング最強#ホームトレーニング最強https://www.instagram.com/explore/tags/楽しんでなんぼ#楽しんでなんぼhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする#自分を大切にするhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸で生きる#自分軸で生きる1.26%1602三角筋の前部のプレスが終わったら、レイズに入ります！！！ インクラインリバースフロントレイズ→リバースフロントレイズ→リバースフロントレイズの違うバージョンのトライセット法！！！ 今日は、もう１日オフを取って、明日からトレーニングスタートです🔥🔥🔥 すでにやる気満々！！！あと、オフをしっかり入れると逆に減量が進むので面白い！！！ #roadtoolympia #tokyopro #ifbbpro #TEAM_FWJ #FWJ #suplinx #gaspari #teamgaspari #teamgasparijapan #gasparijp_suplinx #ファイティングロード #fightingroad #diremotion #ディレモーション #powerhousegymsapporo #classicphysique #212bodybuilding #bodybuilding #バルキー小松 #小松慎吾 #ホームトレーニング #ホームトレーニングオンリー #ホームトレーニング最強 #楽しんでなんぼ #自分を大切にする #自分軸で生きる2025/06/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/roadtoolympia#roadtoolympiahttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyopro#tokyoprohttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbbpro#ifbbprohttps://www.instagram.com/explore/tags/TEAM_FWJ#TEAM_FWJhttps://www.instagram.com/explore/tags/FWJ#FWJhttps://www.instagram.com/explore/tags/suplinx#suplinxhttps://www.instagram.com/explore/tags/gaspari#gasparihttps://www.instagram.com/explore/tags/teamgaspari#teamgasparihttps://www.instagram.com/explore/tags/teamgasparijapan#teamgasparijapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/gasparijp_suplinx#gasparijp_suplinxhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファイティングロード#ファイティングロードhttps://www.instagram.com/explore/tags/fightingroad#fightingroadhttps://www.instagram.com/explore/tags/diremotion#diremotionhttps://www.instagram.com/explore/tags/ディレモーション#ディレモーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/powerhousegymsapporo#powerhousegymsapporohttps://www.instagram.com/explore/tags/classicphysique#classicphysiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/212bodybuilding#212bodybuildinghttps://www.instagram.com/explore/tags/bodybuilding#bodybuildinghttps://www.instagram.com/explore/tags/バルキー小松#バルキー小松https://www.instagram.com/explore/tags/小松慎吾#小松慎吾https://www.instagram.com/explore/tags/ホームトレーニング#ホームトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホームトレーニングオンリー#ホームトレーニングオンリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホームトレーニング最強#ホームトレーニング最強https://www.instagram.com/explore/tags/楽しんでなんぼ#楽しんでなんぼhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする#自分を大切にするhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸で生きる#自分軸で生きる0.47%610トレーニングオフ２日目！！！やっぱり調子が良くなってきて今日にでもトレーニングが出来る状態になりましたが、ただ、ここは先を見据えて焦らずにまだオフ続行！！！ 解決策は見つかったのですが、でも、やっぱりこういう状態にならないように、もっと早い段階でサインに気付けるように敏感になって、その感覚、直感を、もっと自分を信じるようにしたいですね！！ そして、こういう状態になりにくいようにするために、トレーニングの見直しをしてみようと思い、オフの時間を使って自分と向き合ってみたのですが、私のトレーニングは、重さもある程度は使うのですが、それ以上に、とにかくボリューム重視で何セットもやります。密度も濃くしていて、トータルの時間がどうしても毎回長くなってしまう疲労が溜まりやすいトレーニングですので、ちょっとトレーニング時間を短縮しようと思いました！！！短縮するので、1セット1セットがより貴重になってきて、１つの種目に何セットも出来なくなりますし、種目の選択数も限られてくるので、集中力がより上がって良いような気がします！！！ いかに疲れを溜めないようにするか、早い段階で気付けるか、これが私の課題かな！！！ でも、これに気付けて、今回またトレーニングが出来なくなった事は、ある意味ラッキーだったかな笑笑 トレーニングが順調に出来ていたら気付けなくて、いつかどこかで、まただめになったと思うから笑 だから、不調の時って本当に大チャンスだと思う✨✨✨ 何かに気付けるチャンス、調子が良い時には見えない気付けない事を発見できる大チャンスだと思う！！！ 不調をたくさん経験した人が最後は勝つのかな🔥🔥🔥 だとしたら、私が勝つな🔥🔥🔥 #roadtoolympia #tokyopro #ifbbpro #TEAM_FWJ #FWJ #suplinx #gaspari #teamgaspari #teamgasparijapan #gasparijp_suplinx #ファイティングロード #fightingroad #diremotion #ディレモーション #powerhousegymsapporo #classicphysique #212bodybuilding #bodybuilding #バルキー小松 #小松慎吾 #ホームトレーニング #ホームトレーニングオンリー #ホームトレーニング最強 #楽しんでなんぼ #自分を大切にする #自分軸で生きる2025/06/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/roadtoolympia#roadtoolympiahttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyopro#tokyoprohttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbbpro#ifbbprohttps://www.instagram.com/explore/tags/TEAM_FWJ#TEAM_FWJhttps://www.instagram.com/explore/tags/FWJ#FWJhttps://www.instagram.com/explore/tags/suplinx#suplinxhttps://www.instagram.com/explore/tags/gaspari#gasparihttps://www.instagram.com/explore/tags/teamgaspari#teamgasparihttps://www.instagram.com/explore/tags/teamgasparijapan#teamgasparijapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/gasparijp_suplinx#gasparijp_suplinxhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファイティングロード#ファイティングロードhttps://www.instagram.com/explore/tags/fightingroad#fightingroadhttps://www.instagram.com/explore/tags/diremotion#diremotionhttps://www.instagram.com/explore/tags/ディレモーション#ディレモーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/powerhousegymsapporo#powerhousegymsapporohttps://www.instagram.com/explore/tags/classicphysique#classicphysiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/212bodybuilding#212bodybuildinghttps://www.instagram.com/explore/tags/bodybuilding#bodybuildinghttps://www.instagram.com/explore/tags/バルキー小松#バルキー小松https://www.instagram.com/explore/tags/小松慎吾#小松慎吾https://www.instagram.com/explore/tags/ホームトレーニング#ホームトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホームトレーニングオンリー#ホームトレーニングオンリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホームトレーニング最強#ホームトレーニング最強https://www.instagram.com/explore/tags/楽しんでなんぼ#楽しんでなんぼhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする#自分を大切にするhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸で生きる#自分軸で生きる0.58%741明日、カナダで開催されるトロントプロでプロデビューする、フィギュアプロ @orinrin_ifbbpro さんのオリジナルＴシャツが届きました！！！ カッコいい！！！今日は、これを着て腕、腹トレーニング🔥🔥🔥 @orinrin_ifbbpro さん、応援しています！！！見せてやれー🔥🔥🔥 #roadtoolympia #tokyopro #ifbbpro #TEAM_FWJ #FWJ #suplinx #gaspari #teamgaspari #teamgasparijapan #gasparijp_suplinx #ファイティングロード #fightingroad #diremotion #ディレモーション #powerhousegymsapporo #classicphysique #212bodybuilding #bodybuilding #バルキー小松 #小松慎吾 #ホームトレーニング #ホームトレーニングオンリー #ホームトレーニング最強 #楽しんでなんぼ #自分を大切にする #自分軸で生きる2025/06/07に公開- 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これ、効く… いつも3種目目or4種目目ぐらいに必ず入れる種目なのですが、内転筋に凄い入る！！！ 私は、脚は武器だと思っていますが、内転筋が弱点なのでそこを特に狙っていますね！！！ さて、今日は、腕と腹をトレーニング予定！！！ スペシャルＴシャツを着てトレーニングします🔥🔥🔥 #roadtoolympia #tokyopro #ifbbpro #TEAM_FWJ #FWJ #suplinx #gaspari #teamgaspari #teamgasparijapan #gasparijp_suplinx #ファイティングロード #fightingroad #diremotion #ディレモーション #powerhousegymsapporo #classicphysique #212bodybuilding #bodybuilding #バルキー小松 #小松慎吾 #ホームトレーニング #ホームトレーニングオンリー #ホームトレーニング最強 #楽しんでなんぼ #自分を大切にする #自分軸で生きる2025/06/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/roadtoolympia#roadtoolympiahttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyopro#tokyoprohttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbbpro#ifbbprohttps://www.instagram.com/explore/tags/TEAM_FWJ#TEAM_FWJhttps://www.instagram.com/explore/tags/FWJ#FWJhttps://www.instagram.com/explore/tags/suplinx#suplinxhttps://www.instagram.com/explore/tags/gaspari#gasparihttps://www.instagram.com/explore/tags/teamgaspari#teamgasparihttps://www.instagram.com/explore/tags/teamgasparijapan#teamgasparijapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/gasparijp_suplinx#gasparijp_suplinxhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファイティングロード#ファイティングロードhttps://www.instagram.com/explore/tags/fightingroad#fightingroadhttps://www.instagram.com/explore/tags/diremotion#diremotionhttps://www.instagram.com/explore/tags/ディレモーション#ディレモーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/powerhousegymsapporo#powerhousegymsapporohttps://www.instagram.com/explore/tags/classicphysique#classicphysiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/212bodybuilding#212bodybuildinghttps://www.instagram.com/explore/tags/bodybuilding#bodybuildinghttps://www.instagram.com/explore/tags/バルキー小松#バルキー小松https://www.instagram.com/explore/tags/小松慎吾#小松慎吾https://www.instagram.com/explore/tags/ホームトレーニング#ホームトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホームトレーニングオンリー#ホームトレーニングオンリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホームトレーニング最強#ホームトレーニング最強https://www.instagram.com/explore/tags/楽しんでなんぼ#楽しんでなんぼhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする#自分を大切にするhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸で生きる#自分軸で生きる0.62%791脚のトレーニングのブルガリアンスクワット！！！ この種目は、バリエーションがめっちゃ豊富にあるから楽しい種目の１つ✨✨✨ 例えば、ダンベルを両手に持ってやる、外側にワンハンドで持つ、内側にワンハンドで持つ、フロントスクワットみたいに正面に持つ、バーベルで太ももの下にくるように持つ等etc、持ち方だけでもいっぱいバリエーションがあり、全部ヒットする場所が変わる！！！ 今回は、ハムストリングスと内転筋狙いで内側にワンハンドでダンベルを持って行いました🔥🔥🔥 ブルガリアンスクワットだけでも、十二分に脚を鍛える事が出来る絶対外せない種目です！！！ #roadtoolympia #tokyopro #ifbbpro #TEAM_FWJ #FWJ #suplinx #gaspari #teamgaspari #teamgasparijapan #gasparijp_suplinx #ファイティングロード #fightingroad #diremotion #ディレモーション #powerhousegymsapporo #classicphysique #212bodybuilding #bodybuilding #バルキー小松 #小松慎吾 #ホームトレーニング #ホームトレーニングオンリー #ホームトレーニング最強 #楽しんでなんぼ #自分を大切にする #自分軸で生きる2025/06/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/roadtoolympia#roadtoolympiahttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyopro#tokyoprohttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbbpro#ifbbprohttps://www.instagram.com/explore/tags/TEAM_FWJ#TEAM_FWJhttps://www.instagram.com/explore/tags/FWJ#FWJhttps://www.instagram.com/explore/tags/suplinx#suplinxhttps://www.instagram.com/explore/tags/gaspari#gasparihttps://www.instagram.com/explore/tags/teamgaspari#teamgasparihttps://www.instagram.com/explore/tags/teamgasparijapan#teamgasparijapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/gasparijp_suplinx#gasparijp_suplinxhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファイティングロード#ファイティングロードhttps://www.instagram.com/explore/tags/fightingroad#fightingroadhttps://www.instagram.com/explore/tags/diremotion#diremotionhttps://www.instagram.com/explore/tags/ディレモーション#ディレモーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/powerhousegymsapporo#powerhousegymsapporohttps://www.instagram.com/explore/tags/classicphysique#classicphysiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/212bodybuilding#212bodybuildinghttps://www.instagram.com/explore/tags/bodybuilding#bodybuildinghttps://www.instagram.com/explore/tags/バルキー小松#バルキー小松https://www.instagram.com/explore/tags/小松慎吾#小松慎吾https://www.instagram.com/explore/tags/ホームトレーニング#ホームトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホームトレーニングオンリー#ホームトレーニングオンリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホームトレーニング最強#ホームトレーニング最強https://www.instagram.com/explore/tags/楽しんでなんぼ#楽しんでなんぼhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする#自分を大切にするhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸で生きる#自分軸で生きる0.68%880今日は、背中をトレーニング！！！今日のラストは、アイソレーションワンハンドダンベルリバースグリップローイング！！！名前長っ笑笑 初めてチャレンジしてみたのですが、やりやすくて、しっかり効いてくれて、力も入る、楽しいから、次回もやってみようと思う！！！ 私は、どの部位でもそうだけど、必ず初めてチャレンジする種目や、新しいやり方等を入れます！！！ そのほうが楽しいし、発見という宝が必ず得られるから✨✨✨ 常に冒険してますイェイ🔥🔥🔥 #roadtoolympia #tokyopro #ifbbpro #TEAM_FWJ #FWJ #suplinx #gaspari #teamgaspari #teamgasparijapan #gasparijp_suplinx #ファイティングロード #fightingroad #diremotion #ディレモーション #powerhousegymsapporo #classicphysique #212bodybuilding #bodybuilding #バルキー小松 #小松慎吾 #ホームトレーニング #ホームトレーニングオンリー #ホームトレーニング最強 #楽しんでなんぼ #自分を大切にする #自分軸で生きる2025/06/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/roadtoolympia#roadtoolympiahttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyopro#tokyoprohttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbbpro#ifbbprohttps://www.instagram.com/explore/tags/TEAM_FWJ#TEAM_FWJhttps://www.instagram.com/explore/tags/FWJ#FWJhttps://www.instagram.com/explore/tags/suplinx#suplinxhttps://www.instagram.com/explore/tags/gaspari#gasparihttps://www.instagram.com/explore/tags/teamgaspari#teamgasparihttps://www.instagram.com/explore/tags/teamgasparijapan#teamgasparijapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/gasparijp_suplinx#gasparijp_suplinxhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファイティングロード#ファイティングロードhttps://www.instagram.com/explore/tags/fightingroad#fightingroadhttps://www.instagram.com/explore/tags/diremotion#diremotionhttps://www.instagram.com/explore/tags/ディレモーション#ディレモーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/powerhousegymsapporo#powerhousegymsapporohttps://www.instagram.com/explore/tags/classicphysique#classicphysiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/212bodybuilding#212bodybuildinghttps://www.instagram.com/explore/tags/bodybuilding#bodybuildinghttps://www.instagram.com/explore/tags/バルキー小松#バルキー小松https://www.instagram.com/explore/tags/小松慎吾#小松慎吾https://www.instagram.com/explore/tags/ホームトレーニング#ホームトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホームトレーニングオンリー#ホームトレーニングオンリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホームトレーニング最強#ホームトレーニング最強https://www.instagram.com/explore/tags/楽しんでなんぼ#楽しんでなんぼhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする#自分を大切にするhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸で生きる#自分軸で生きる0.53%680いつの日かの脚トレ！！！脚は、脚フロントとお尻、ハムとカーフの日、カーフだけの日と、３パターンを１週間で回しています！！！ これは、バーベルフロントスクワットで、1＋1/2レップ法で行っています！！！とりあえず凄く効く笑笑 重いのをやる時もあれば、ハイレップにしたり、1＋1/2レップ法みたいに変化を付けたり、その時にやりたい方法、チャレンジしたい方法でやるのが好き！！！ 絶対この方法しか無いと決めてしまうのが1番良く無くて、続かないし、楽しくない…。 執着は捨てないとね♩♩ 今日は、背中とカーフ！！！今から楽しみだぜ🔥🔥🔥 #roadtoolympia #tokyopro #ifbbpro #TEAM_FWJ #FWJ #suplinx #gaspari #teamgaspari #teamgasparijapan #gasparijp_suplinx #ファイティングロード #fightingroad #diremotion #ディレモーション #powerhousegymsapporo #classicphysique #212bodybuilding #bodybuilding #バルキー小松 #小松慎吾 #ホームトレーニング #ホームトレーニングオンリー #ホームトレーニング最強 #楽しんでなんぼ #自分を大切にする #自分軸で生きる2025/06/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/roadtoolympia#roadtoolympiahttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyopro#tokyoprohttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbbpro#ifbbprohttps://www.instagram.com/explore/tags/TEAM_FWJ#TEAM_FWJhttps://www.instagram.com/explore/tags/FWJ#FWJhttps://www.instagram.com/explore/tags/suplinx#suplinxhttps://www.instagram.com/explore/tags/gaspari#gasparihttps://www.instagram.com/explore/tags/teamgaspari#teamgasparihttps://www.instagram.com/explore/tags/teamgasparijapan#teamgasparijapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/gasparijp_suplinx#gasparijp_suplinxhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファイティングロード#ファイティングロードhttps://www.instagram.com/explore/tags/fightingroad#fightingroadhttps://www.instagram.com/explore/tags/diremotion#diremotionhttps://www.instagram.com/explore/tags/ディレモーション#ディレモーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/powerhousegymsapporo#powerhousegymsapporohttps://www.instagram.com/explore/tags/classicphysique#classicphysiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/212bodybuilding#212bodybuildinghttps://www.instagram.com/explore/tags/bodybuilding#bodybuildinghttps://www.instagram.com/explore/tags/バルキー小松#バルキー小松https://www.instagram.com/explore/tags/小松慎吾#小松慎吾https://www.instagram.com/explore/tags/ホームトレーニング#ホームトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホームトレーニングオンリー#ホームトレーニングオンリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホームトレーニング最強#ホームトレーニング最強https://www.instagram.com/explore/tags/楽しんでなんぼ#楽しんでなんぼhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする#自分を大切にするhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸で生きる#自分軸で生きる0.67%860昨日の胸トレのダンベルフライ、めっちゃ効かせるバージョン！！！ これは、まだ良い時と惜しい時があり、まだ安定感がないけど自分のものに出来たらさらに胸が強くなると思う🔥🔥🔥 重さは１０kgだけど、めっちゃ効かせるバージョンでやるとめっちゃ重くなる笑 6〜7レップあたりは最高に良かったかな！！！ 何回も何回もトライして自分のものにするしかない！！！ #roadtoolympia #tokyopro #ifbbpro #TEAM_FWJ #FWJ #suplinx #gaspari #teamgaspari #teamgasparijapan #gasparijp_suplinx #ファイティングロード #fightingroad #diremotion #ディレモーション #powerhousegymsapporo #classicphysique #212bodybuilding #bodybuilding #バルキー小松 #小松慎吾 #ホームトレーニング #ホームトレーニングオンリー #ホームトレーニング最強 #楽しんでなんぼ #自分を大切にする #自分軸で生きる2025/06/04に公開- 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胸のラスト種目は、可動域を広くしたプッシュアップ！！！ これ、めっちゃ効く！！！ １セット目は胸中部から下部狙い、２、３セット目は胸上部狙い！！！ 同じようなフォームに見えるけど、ちょっと違う😆👍 この種目は、私が高校生の頃、頻繁に行っていた種目の１つです！！！ 当時は、器具も無かったので、椅子を使ったプッシュアップで行いましたが、めちゃくちゃ効いたのを今でも良く覚えているし、今でもバッチリ効く！！！ これからトレーニングをスタートしようと考えている人は、まずは、自重トレーニングからスタートするのがベストだと思っています！！！マシンもウェイトもいらないと思う！！！ #roadtoolympia #tokyopro #ifbbpro #TEAM_FWJ #FWJ #suplinx #gaspari #teamgaspari #teamgasparijapan #gasparijp_suplinx #ファイティングロード #fightingroad #diremotion #ディレモーション #powerhousegymsapporo #classicphysique #212bodybuilding #bodybuilding #バルキー小松 #小松慎吾 #ホームトレーニング #ホームトレーニングオンリー #ホームトレーニング最強 #楽しんでなんぼ #自分を大切にする #自分軸で生きる2025/06/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/roadtoolympia#roadtoolympiahttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyopro#tokyoprohttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbbpro#ifbbprohttps://www.instagram.com/explore/tags/TEAM_FWJ#TEAM_FWJhttps://www.instagram.com/explore/tags/FWJ#FWJhttps://www.instagram.com/explore/tags/suplinx#suplinxhttps://www.instagram.com/explore/tags/gaspari#gasparihttps://www.instagram.com/explore/tags/teamgaspari#teamgasparihttps://www.instagram.com/explore/tags/teamgasparijapan#teamgasparijapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/gasparijp_suplinx#gasparijp_suplinxhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファイティングロード#ファイティングロードhttps://www.instagram.com/explore/tags/fightingroad#fightingroadhttps://www.instagram.com/explore/tags/diremotion#diremotionhttps://www.instagram.com/explore/tags/ディレモーション#ディレモーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/powerhousegymsapporo#powerhousegymsapporohttps://www.instagram.com/explore/tags/classicphysique#classicphysiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/212bodybuilding#212bodybuildinghttps://www.instagram.com/explore/tags/bodybuilding#bodybuildinghttps://www.instagram.com/explore/tags/バルキー小松#バルキー小松https://www.instagram.com/explore/tags/小松慎吾#小松慎吾https://www.instagram.com/explore/tags/ホームトレーニング#ホームトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホームトレーニングオンリー#ホームトレーニングオンリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホームトレーニング最強#ホームトレーニング最強https://www.instagram.com/explore/tags/楽しんでなんぼ#楽しんでなんぼhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする#自分を大切にするhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸で生きる#自分軸で生きる0.85%1100先日行った上腕三頭筋トレーニングは、久しぶりに1番最初に普段ラストに行っているフロアナローグリップベンチプレスを！！！ 肘に全く違和感無く出来たので、またやり方が変わりそうだ💪✨✨ 狙いが三頭の場合は、めちゃくちゃ深く下さなくても刺激は入るので、そういう場合はフロアでやるのが最高にやりやすい！ 下ろしが深すぎるとマットに当たるし、フロアだと体全体でしっかり踏ん張れるので安定感が抜群！！！ 潰れても安心！！笑 おすすめです！！！ さて、今日は、胸、腹トレやるぞー🔥🔥🔥 #roadtoolympia #tokyopro #ifbbpro #TEAM_FWJ #FWJ #suplinx #gaspari #teamgaspari #teamgasparijapan #gasparijp_suplinx #ファイティングロード #fightingroad #diremotion #ディレモーション #powerhousegymsapporo #classicphysique #212bodybuilding #bodybuilding #バルキー小松 #小松慎吾 #ホームトレーニング #ホームトレーニングオンリー #ホームトレーニング最強 #楽しんでなんぼ #自分を大切にする #自分軸で生きる2025/06/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/roadtoolympia#roadtoolympiahttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyopro#tokyoprohttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbbpro#ifbbprohttps://www.instagram.com/explore/tags/TEAM_FWJ#TEAM_FWJhttps://www.instagram.com/explore/tags/FWJ#FWJhttps://www.instagram.com/explore/tags/suplinx#suplinxhttps://www.instagram.com/explore/tags/gaspari#gasparihttps://www.instagram.com/explore/tags/teamgaspari#teamgasparihttps://www.instagram.com/explore/tags/teamgasparijapan#teamgasparijapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/gasparijp_suplinx#gasparijp_suplinxhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファイティングロード#ファイティングロードhttps://www.instagram.com/explore/tags/fightingroad#fightingroadhttps://www.instagram.com/explore/tags/diremotion#diremotionhttps://www.instagram.com/explore/tags/ディレモーション#ディレモーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/powerhousegymsapporo#powerhousegymsapporohttps://www.instagram.com/explore/tags/classicphysique#classicphysiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/212bodybuilding#212bodybuildinghttps://www.instagram.com/explore/tags/bodybuilding#bodybuildinghttps://www.instagram.com/explore/tags/バルキー小松#バルキー小松https://www.instagram.com/explore/tags/小松慎吾#小松慎吾https://www.instagram.com/explore/tags/ホームトレーニング#ホームトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホームトレーニングオンリー#ホームトレーニングオンリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホームトレーニング最強#ホームトレーニング最強https://www.instagram.com/explore/tags/楽しんでなんぼ#楽しんでなんぼhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする#自分を大切にするhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸で生きる#自分軸で生きる0.67%860上腕筋と前腕伸筋群狙いのＷシャフトを使ったリバースカール！！！ これ、強くしたい！！！ レストポーズで軽く追い込んだ後に、コンパウンドセット法でダンベルリバースカールでさらに追い込もうと思いましたが、ちょっと重さが重すぎた笑笑 でも、効いたからヨシっと♩♩ #roadtoolympia #tokyopro #ifbbpro #TEAM_FWJ #FWJ #suplinx #gaspari #teamgaspari #teamgasparijapan #gasparijp_suplinx #ファイティングロード #fightingroad #diremotion #ディレモーション #powerhousegymsapporo #classicphysique #212bodybuilding #bodybuilding #バルキー小松 #小松慎吾 #ホームトレーニング #ホームトレーニングオンリー #ホームトレーニング最強 #楽しんでなんぼ #自分を大切にする #自分軸で生きる2025/06/02に公開- 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これは、ストレッチも強烈だけど収縮もしっかり入るから凄い好き💪✨✨ ただ、二頭のインクラインダンベルカールみたいに、丁寧に丁寧に意識でやらないとすぐ刺激が逃げる！！！ まさに、筋肉との会話をしっかりしないとだめですね！！！ インクラインでやると、私の場合、非常にやりやすくなり、よりストレッチ感が増すので、1番効くやりやすい角度で行っています🔥🔥🔥 さて、今日は、これからお仕事！！！ファイトだぜー✨✨✨ #roadtoolympia #tokyopro #ifbbpro #TEAM_FWJ #FWJ #suplinx #gaspari #teamgaspari #teamgasparijapan #gasparijp_suplinx #ファイティングロード #fightingroad #diremotion #ディレモーション #powerhousegymsapporo #classicphysique #212bodybuilding #bodybuilding #バルキー小松 #小松慎吾 #ホームトレーニング #ホームトレーニングオンリー #ホームトレーニング最強 #楽しんでなんぼ #自分を大切にする #自分軸で生きる2025/06/01に公開- 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@fightingroad.tokyo @fightingroad.osaka のシリコングリップを使ってハイレップ目標でトレーニング！！！ シリコングリップを使うと、いつも以上に効いてくるので気に入ってます！！！ただ、毎回使っていると刺激に慣れてしまうので、使う日使わない日など使い分けていますね☆☆☆ この種目は、とにかく丁寧にやるのがポイント！！！じゃないと刺激が逃げてしまう！！！ 何の種目も共通していますが、いかに負荷を終始逃さず、どのポジションでも逃さず出来るか！これが全てだと思っています🔥🔥🔥 #roadtoolympia #tokyopro #ifbbpro #TEAM_FWJ #FWJ #suplinx #gaspari #teamgaspari #teamgasparijapan #gasparijp_suplinx #ファイティングロード #fightingroad #diremotion #ディレモーション #powerhousegymsapporo #classicphysique #212bodybuilding #bodybuilding #バルキー小松 #小松慎吾 #ホームトレーニング #ホームトレーニングオンリー #ホームトレーニング最強 #楽しんでなんぼ #自分を大切にする #自分軸で生きる2025/05/31に公開- 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トライセット法やジャイアントセット法では、飽きないように逆走パターンにしたり毎セット変化を付けて楽しんでやっています♩♩ 今日は、肩メインの胸、肩、腹トレです！！！ 楽しみで早くやりたいぞー🔥🔥🔥 #roadtoolympia #tokyopro #ifbbpro #TEAM_FWJ #FWJ #suplinx #gaspari #teamgaspari #teamgasparijapan #gasparijp_suplinx #ファイティングロード #fightingroad #diremotion #ディレモーション #powerhousegymsapporo #classicphysique #212bodybuilding #bodybuilding #バルキー小松 #小松慎吾 #ホームトレーニング #ホームトレーニングオンリー #ホームトレーニング最強 #楽しんでなんぼ #自分を大切にする #自分軸で生きる2025/05/31に公開- 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二頭ではなくて上腕筋でしたね笑 ワンハンドダンベルカールと持ち方が変わるだけで、後は特に変わりはないかな！！変化を付けて、左はハンマーカール、右はリバースカールなど、左右で別々の種目をやることもあります☆☆☆ 二頭は3種目、やっても4種目で十二分と言えるぐらい刺激が入りますね！！！逆に、三頭は筋肉自体が大きいので、いろんな角度から刺激を入れる必要があります！！！種目数が二頭よりも増えますね☆☆☆ また次の動画でアップします🔥🔥🔥 #roadtoolympia #tokyopro #ifbbpro #TEAM_FWJ #FWJ #suplinx #gaspari #teamgaspari #teamgasparijapan #gasparijp_suplinx #ファイティングロード #fightingroad #diremotion #ディレモーション #powerhousegymsapporo #classicphysique #212bodybuilding #bodybuilding #バルキー小松 #小松慎吾 #ホームトレーニング #ホームトレーニングオンリー #楽しんでなんぼ #自分を大切にする #自分軸で生きる2025/05/24に公開- 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胸は、思いっきりやる日と２種目だけやる日と週二回、回しています！！！ 今日は、２種目だけの日なので、フライ系のみ！！！ まずは、インクラインダンベルフライ！！！ いつもフライは角度を高めにしてやりますが、今日は45度に！！ 効いた！でも、２セット目にいつもの高めにしたら、かなり効いた！！！ 【効いた】と、【かなり効いた】は全然違うので、私は高めが合っているかな☆☆☆ ここの感覚をめちゃくちゃ大事にしています🔥🔥🔥 #roadtoolympia #tokyopro #ifbbpro #TEAM_FWJ #FWJ #suplinx #gaspari #teamgaspari #teamgasparijapan #gasparijp_suplinx #ファイティングロード #fightingroad #diremotion #ディレモーション #powerhousegymsapporo #classicphysique #212bodybuilding #bodybuilding #バルキー小松 #小松慎吾 #ホームトレーニング #ホームトレーニングオンリー #楽しんでなんぼ #自分を大切にする #自分軸で生きる2025/05/23に公開- 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この種目は、ストレッチ感が強烈でやみつきになる笑 ただ、自分なりの大事なポイントがいくつかあって、下ろす局面で後頭部をベンチに付けて顎を上げて、身体を少し持ち上げる感じでやると、すごいストレッチ感が得られる！！！あとは、持ち上げる時、普通にカールしてしまうと負荷が最後逃げるから、身体を少し丸めるような、クランチをするようなイメージでやると、トップポジションでも負荷が逃げない！！！ そして、ワンハンドでやると、自分で行うフォーストレップ法が出来るから、絶対ワンハンドだね🔥🔥🔥 #roadtoolympia #tokyopro #ifbbpro #TEAM_FWJ #FWJ #suplinx #gaspari #teamgaspari #teamgasparijapan #gasparijp_suplinx #ファイティングロード #fightingroad #diremotion #ディレモーション #powerhousegymsapporo #classicphysique #212bodybuilding #bodybuilding #バルキー小松 #小松慎吾 #ホームトレーニング #ホームトレーニングオンリー #楽しんでなんぼ #自分を大切にする #自分軸で生きる2025/05/23に公開- 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二頭のメインはワンハンドダンベルカール💪✨✨ 出来る限り反動を使わないようにすることを意識しています！！！そのほうが単純に効くから☆☆☆ めちゃくちゃチーティング使うのもありですが、それは刺激の変化目的でたまにやる感じにしています！！！ワンハンドにすると、自分の最適な力加減でフォーストレップ法が使えるので最高ですね！！！ #roadtoolympia #tokyopro #ifbbpro #TEAM_FWJ #FWJ #suplinx #gaspari #teamgaspari #teamgasparijapan #gasparijp_suplinx #ファイティングロード #fightingroad #diremotion #ディレモーション #powerhousegymsapporo #classicphysique #212bodybuilding #bodybuilding #バルキー小松 #小松慎吾 #ホームトレーニング #ホームトレーニングオンリー #楽しんでなんぼ #自分を大切にする #自分軸で生きる2025/05/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/roadtoolympia#roadtoolympiahttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyopro#tokyoprohttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbbpro#ifbbprohttps://www.instagram.com/explore/tags/TEAM_FWJ#TEAM_FWJhttps://www.instagram.com/explore/tags/FWJ#FWJhttps://www.instagram.com/explore/tags/suplinx#suplinxhttps://www.instagram.com/explore/tags/gaspari#gasparihttps://www.instagram.com/explore/tags/teamgaspari#teamgasparihttps://www.instagram.com/explore/tags/teamgasparijapan#teamgasparijapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/gasparijp_suplinx#gasparijp_suplinxhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファイティングロード#ファイティングロードhttps://www.instagram.com/explore/tags/fightingroad#fightingroadhttps://www.instagram.com/explore/tags/diremotion#diremotionhttps://www.instagram.com/explore/tags/ディレモーション#ディレモーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/powerhousegymsapporo#powerhousegymsapporohttps://www.instagram.com/explore/tags/classicphysique#classicphysiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/212bodybuilding#212bodybuildinghttps://www.instagram.com/explore/tags/bodybuilding#bodybuildinghttps://www.instagram.com/explore/tags/バルキー小松#バルキー小松https://www.instagram.com/explore/tags/小松慎吾#小松慎吾https://www.instagram.com/explore/tags/ホームトレーニング#ホームトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホームトレーニングオンリー#ホームトレーニングオンリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しんでなんぼ#楽しんでなんぼhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする#自分を大切にするhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸で生きる#自分軸で生きる0.81%1013<前へ12345...15>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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