コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 日本 イタリア マレーシア タイ インド 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。Artifitial Intelligence ♾️ Inherent Intelligence なんて話を、 森と湖のヨガ、5月のワークショップでは行いました。 新緑の季節🌿 自分の中にもともと宿っている知性に、静かに耳を澄ませる時間を。 天地の恵みを、今日も味わっていこう。 #アアルト大学 #新緑2026/05/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アアルト大学#アアルト大学https://www.instagram.com/explore/tags/新緑#新緑1.21%1220一気に初夏らしくなってきた。 光の美しさ(1,2枚目)と 小鳥のさえずり(3枚目)✨✨✨ #ilo #light #visitfinlandjp2026/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ilo#ilohttps://www.instagram.com/explore/tags/light#lighthttps://www.instagram.com/explore/tags/visitfinlandjp#visitfinlandjp3.21%3222理学療法士でヨガインストラクターのMAKIさん とお喋り。@maki.pranatomy.yoga 長年のヨガ仲間&友人でもある彼女には、最初に立ち上げたRYT200の時から解剖学指導でチームに入ってもらっています。 そんなMAKIさんがゲスト講師を勤めてくれる #ウェルエイジング と #自己探求 をテーマに開催する #RYT200 が @maiko_kurata と一緒に @yoga.generation で2026年6月スタート。 ■ RYT200とは🧘♀️🧘🧘♂️ RYT（Registered Yoga Teacher）は、ヨガアライアンス（Yoga Alliance）が認定する国際的なヨガ指導者資格で、ヨガインストラクターとしての基礎知識・指導法・解剖学などを体系的に学ぶトレーニングプログラムです。 私はフィンランドからオンライン指導+最終日は東京にてリアル参加します。 アーカイブ利用や豊富な動画ライブラリーを活用しながら学ぶ半年間。ヨガの＂好き＂を誰かに手渡す一歩を踏み出してみませんか💐 プロフィール🔗より 詳細や説明会概要をご覧ください2026/05/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルエイジング#ウェルエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己探求#自己探求https://www.instagram.com/explore/tags/RYT200#RYT2001.7%1701ヨガっていいな。 この楽しさを誰かに伝えたい🌿 そんな想いを持つ方に向けたヨガインストラクター養成講座が、いよいよ6月にスタートします ✨ 講師陣は、全員15〜20年以上の現役キャリアを持つメンバー。 まだ若いつもりでいたのに🐣気づけばヨガ講師として中堅世代になっていた私たちですが（笑）、実地での経験を重ねて色々な人にヨガを伝えてきたからこそのバランス感覚には自信があります。 この講座は、 ✅ ヨガを教えるための知識と技術 だけを学ぶ場所ではありません。 AIが勢いを増す時代に、人は、知識や技術だけを求めてヨガをする限りではないからです。 ヨガ講師自身が、ヨガをしていること。 燃え尽き症候群に陥らず、 ぼちぼち幸せに生きていること。 健康の価値を知りながらも、執着しないこと。 迷いながら進んでいいと知っていること。 そんな、個人としての前向きなあり方も、 クラス作りの土台になると考えています。 〰︎ 半年間の講座を通して、ポーズの取り方やインストラクション法はもちろん、 ✅ヨガのエッセンス ✅運動解剖学に基づいた実践的な学び ✅アーユルヴェーダの視点 ✅ウェルエイジングへの理解とヨガでできる取組み ✅多角的な視野やマインドセット ✅呼吸法やリラクゼーション法 を深めていきます！ 〰︎ 今週インスタライブをするので、覗きに来てね😊 📅 配信スケジュール 🟢 5月15日（金）18:00〜 @santosimakaori × @maiko_kurata 🌚 5月17日（日）20:00〜 @maki.pranatomy.yoga x @santosimakaori テーマは #ウェルエイジング ✕ #自己探求 🌿 私たちらしく、ゆるっとリアルなお話しになると思います。講座の雰囲気を感じに来てください✨2026/05/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルエイジング#ウェルエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己探求#自己探求1.93%1923〰︎ 自己紹介 〰︎ サントーシマ香 ヨガ講師／𝚆𝚎𝚕𝚕𝚋𝚎𝚒𝚗𝚐 𝙵𝚊𝚌𝚒𝚕𝚒𝚝𝚊𝚝𝚘𝚛 がんばる毎日が続いて、息が浅くなってしまう時、立ち止まってリセットできる時間はありますか？ 私はヨガに出会って25年程、教え始めて20年以上になりますが、ヨガを万能薬だとは思っていません。 けれど、体をやさしく動かし、呼吸を感じては深め 「大丈夫だよ」というサインを送ってあげる時、私たちは忙しさの中でも、自然と本来のリズムを取り戻すのではないかと感じています。 「なんだか、大丈夫」 そう思える、愛おしい自分に戻る時間を、 一緒に奏でていきたいです。 🌿 これまでの活動歴 北米を中心にヨガを学び、一人一人の体の個性を尊重しながら、なるべく科学的でエビデンスのある内容を中心に、20年以上ヨガクラスをしてきました。 また、ヨガ講師のための養成トレーナーとして15年以上活動しており、セルフケアとしてのヨガ・呼吸・休息の実践を伝えることをライフワークとしています(E-RYT500,RPYT,Y-CEP)。 女性のためのヨガ(ムーンサイクルヨガ、マタニティ、産後、更年期)、ヨガニードラ、アーユルヴェーダ、陰ヨガ、トラウマに配慮したヨガ、アクセシブルヨガ、リストラティブヨガ、椅子ヨガ、呼吸法やリラクゼーション法を学び提供しています。 『更年期のヨガ』『休息のヨガ』『月のヨガ』など、 高橋書店さん、大和書房さん、学研さんなどから11冊の本を出していただきました。 （クロワッサンやan anなどの雑誌メディアでも取材いただいています） 🪽これから いろいろなヨガが好きですが、ヨガの本質はシンプルで優しいものだと感じています。 2025年から国際コーチング連盟（ICF)の認定講座で学んでおり、今後は対話を通じてのウェルビーイング支援も行っていく予定です。 2026年春にフィンランドに引っ越しました🇫🇮 オンラインで配信する『森と湖のヨガ』などを通じ、皆さんの充電タイムをサポートしたい。そして、自分自身のウェルビーイングも大切にしながら、これからの日々を過ごしたいと願っています。 〰︎ 活動の詳細は、プロフィールのリンクからご覧いただけます。 #サントーシマ香 #自己紹介 #ヨガ講師 #ウェルビーイング #セルフケア2026/05/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サントーシマ香#サントーシマ香https://www.instagram.com/explore/tags/自己紹介#自己紹介https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師#ヨガ講師https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケア5.14%5162少し前の取材になりますが、 雑誌「大人のおしゃれ手帖」さんに 免疫力をテーマに記事を掲載してもらいました✨ ｜ヨガ講師が健康のためにしていること｜ 【50代からの免疫力】サントーシマ香のヘルスケア 気になる日に取り入れている ネティポットを使った鼻うがい。 感染症が流行った頃にも助けられた... 写真は私物 フィンランドにも持ってきた 長年の友 my鼻うがいポット🫖✨🌿 (ヨガスタジオなんかで買えます) 鼻の中をやさしく洗い流すことで、 メリットがたくさん❣️ ✔ 花粉やホコリを除去 ✔ 風邪・ウイルス対策のサポート ✔ 鼻づまりや乾燥のケア ✔ 呼吸がしやすくなって気分もスッキリ✨ ツーンとなりそうで、ドキドキする...という方には 「#鼻クリーンS」という専用器具も市販されています。 こちらは、技術いらずで手軽にできますよー！ #大人のおしゃれ手帖 @osharetecho2026/04/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鼻クリーンS#鼻クリーンShttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のおしゃれ手帖#大人のおしゃれ手帖2.22%2240フィンランドからお届けする オンラインヨガコミュニティ。 森と湖のヨガ、はじまります🌿 トレーニング要素 リラックス要素を交えた 体と心にやさしいヨガ教室です。 大切な私を、大切に。 久しぶりにヨガをする人も はじめましての人も どうぞよろしくお願いします。 ──────────── 📅 本申込期間 5/1（金）0:00 〜 5/3（日）23:59 ▶ 最初のレッスン 5/1（金）20:30〜 LIVE配信 ＊ 夜のレギュラー配信、20:00〜か20:30〜で最終調整中です ──────────── 以下に該当する方には、 それぞれに特別な割引クーポンをご用意しています。 ✔️2026年3月末時点でのオンラインヨガ会員 ✔️過去の「暮らしのヨガ」「おうちヨガ」会員 ✔️過去にドロップイン参加された方 ✔️4/30夜のインスタライブにご参加の方 クーポンはLINEを通じてお渡しします。 主に事務局との連絡に使用し、 過剰な配信は行いません。 登録がまだの方は、 この機会にぜひご登録ください🌿 LINE・森と湖のヨガのリンクは プロフィール🔗からどうぞ🌲 #森と湖のヨガ #年末にリアル忘年会 #オンラインヨガ教室 #フィンランド2026/04/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/森と湖のヨガ#森と湖のヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/年末にリアル忘年会#年末にリアル忘年会https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ教室#オンラインヨガ教室https://www.instagram.com/explore/tags/フィンランド#フィンランド4.91%4932以前募集したウェルビーイング・セッションには、たくさんの申し込みをいただき、ありがとうございました。 ✔️2月に体験希望とお知らせいただき ✔️事前質問フォームに回答済みの方で ✔️３月に体験セッションをお受けできなかった方 限定で、5月末までの枠を公開しました。 プロフィールのリンクよりお申し込みください。 通常はお住まいの地域の時間で表示されますが、 まれに異なるタイムゾーンで表示される場合があります。 その際はカレンダー下の「Time Zone」をJapan/Korea Timeにご変更ください。 当日は、予約確定のメールに掲載されたZoomリンクより入室ください。 その他ご不明点があれば、 お気軽にDMでご連絡くださいね。 長らくお待たせしましたが、 ようやく準備が整いました。 お話しできることを、 私も楽しみにしています☺️🌿 #対話 #ウェルビーイング #日々是好日2026/04/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/対話#対話https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々是好日#日々是好日1.42%1430フィンランド移住1ヶ月目の現在地 photo 1：日差しのあたたかさに誘われて日向ぼっこしているのは、春を待ち侘びた人だけじゃないみたい。 〰︎ photo 2-4：シベリウス公園を抜けた水辺にある カフェ・レガッタ @caferegatta 子どもたちがソーセージとマシュマロを 焚き火であぶっているのを横目で見ながら ぼーっとしていたら 左の方からサウナ後らしき人が 建物から出てきてぴょんぴょん歩いては 水にぽちゃんと飛び込んだ。 その いわゆるフィンランド的な風景を目撃して 静かに感動する私を横に 周りの人たちが 平然と日向ぼっこを続けている様子に また ｷｭﾝ とした 😳✨✨ 〰︎ とはいえ、 笑い話も、想定外もたくさんの日々。 photo 5：スーパーでGoogleレンズを 活用しながら購入した初豆腐。 ワクワクしながら食べたら、賞味期限切れてないのになぜか酸っぱかったり 5.5kgの鍋を注文したら届いたのは850m先の宅配ロッカーで、微妙な距離を運んで帰ったり📦 (筋肉とSisuが養われた😂💪) 生活ってそんな側面もあるのだろうけど なんとか息継ぎしながらやっています。 それでも、はるばる拾いに来た苦労だから、 違いを面白がりながら、やってみようと思う。 〰︎ てんやわんやの毎日ですが、 新たに始まったフィンランド生活 そして これから未来に向けての活動について 4月30日(木) 20時より インスタライブをします📣 こんな話を聞きたいなー、 というリクエストなどあったら コメント欄に書いてくださいね。 視聴いただいた方には 翌日5月1日より開始する 🌲森と湖のヨガ🌲 の割引クーポン（合言葉）もプレゼント🎁 ヨガが初めての人や 久しぶりの人にも 楽しく参加してもらえるような内容の 体と心に優しいオンラインヨガ教室です。 申し込みは5月1日から3日間限定 まだ先ですが、よかったら プロフィールのリンクから内容を見てくださいね。 長くなりましたが、最後まで読んでくれた人 ありがとう。キートス！ 今日の残りの時間が、 あなたにとって優しいものでありますように。 #フィンランド生活 #ヘルシンキ #海外移住 #森と湖のヨガ #visitfinland2026/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィンランド生活#フィンランド生活https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシンキ#ヘルシンキhttps://www.instagram.com/explore/tags/海外移住#海外移住https://www.instagram.com/explore/tags/森と湖のヨガ#森と湖のヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/visitfinland#visitfinland4.75%46514フィンランドに引っ越ししました🇫🇮 思っていた以上に 会う人がやさしく ご飯がおいしく 快適で機能的で そして、そんなに寒くない☺️ﾎｯ 始まったばかりの新生活。 旅行とはまた違う時間が流れています。 役所に通って手続きを進めたり、 近所のスーパーや公園を探検したり。 野菜と海藻を入れて味噌汁をつくり、 たくさん眠る日々。 出発前にみんなが持たせてくれた やさしさの詰まったあれこれ、 美味しいご飯の友に🫙 オヤツの数々に🍘 ものすごく助けられています🫶🏼 〰︎ LINEにご登録いただいている 皆さまにはお伝え済みですが、 「森と湖のヨガ」は 4月→5月スタートへ変更となりました。 また、ウェルビーイング・ダイアローグに 参加希望をいただいている皆さまへも、 心地よくお迎えできる準備が整い次第、 改めてご案内を送りますね。 〰︎ 日本は新年度ですね この季節は、わくわくとドキドキがいっぱい🌸 ゆっくりで、大丈夫。 私も、この春、この場所から一歩ずつ✨ photo image : Kamo river, KYOTO #フィンランド移住 #北欧暮らし #森と湖のヨガ #ヘルシンキの無印がすごい2026/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィンランド移住#フィンランド移住https://www.instagram.com/explore/tags/北欧暮らし#北欧暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/森と湖のヨガ#森と湖のヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシンキの無印がすごい#ヘルシンキの無印がすごい12.68%1,265142020年4月に始まった、 朝のヨガ教室 暮らしのヨガは 本日最終回を迎えました。 配信した総レッスン数は1200以上 月一のマンスリートークやワークショップなど 手探りしながら進めて行ったこの試み✨ 受けてくれる皆さんがいなかったら 朝5時半からの配信は さすがに続けて来れなかったな... 皆んなで作ってきた、 やさしいヨガの時間でした。 長い間、ご参加いただいた方も これまでに受けてくれた方も 本当にありがとうございました ✨🕊️🌿💐✨ #感謝 #卒業 #暮らしのヨガ #朝ヨガ #gentle2026/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝https://www.instagram.com/explore/tags/卒業#卒業https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしのヨガ#暮らしのヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ヨガ#朝ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/gentle#gentle4.98%4966半年間にわたり開催してきた アーユルヴェーディック・ヨガ講師養成講座 最終日のティーチングを無事に終えて 受講生の皆さまが卒業しました。 ヨガの姉妹科学と呼ばれる アーユルヴェーダの目的は： ① 健康な人の健康を維持すること ② 不調や病を取り除くこと そしてその先にあるのが、 幸福で有益な人生を生きること。 〰︎ 健康ってなんぞや？ 有益って、誰にとって？？ と、考えさせられます。 ヨガでDharmaと表現される、 この人生における勤めを果たし 自分も周りも、平和に過ごせたらいいな😌✨ 開催いただいた京都のヨガスタジオTAMISAの @tamisa_yogastudio いつも温かいスタッフの皆さま、 最初から最後まで和やかだった参加者の皆さま、 3回にわけて、食養生や台所薬局のレクチャーを 担当してくれた高瀬媛子先生 @akiko_takase ありがとうございました🙏💗 #ヨガスタジオTAMISA #京都ヨガ #アーユルヴェーダ #アーユルヴェーディックヨガ #アーユルヴェーダのある暮らし2026/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスタジオTAMISA#ヨガスタジオTAMISAhttps://www.instagram.com/explore/tags/京都ヨガ#京都ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーディックヨガ#アーユルヴェーディックヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダのある暮らし#アーユルヴェーダのある暮らし2.85%2843根拠のない思い込みには、アップデートが必要。 出生時体重とIQの関係、母乳育児のメリットなど、 京都女子大学の辻先生のYouTube 「食事でこんなに変わる 脳の発達や病気」 この動画を、産後ヨガ講師養成講座の中で 生徒さんにシェアしました。 今日ストーリーにも上げたのだけど、 プレママ、産前産後の方には、 ぜひ一度見てほしいです。 〰︎ 赤ちゃんにとって一番いい栄養が、 成長に合わせて成分が変わる “オーダーメイド”の母乳であることは間違いない。 ただ、授乳する側からすると、 産後の睡眠不足や消耗が続く中で、 母体を削ってベビーに栄養を吸われている感覚になることもある。 毎日献血しているようなものだから。 高齢出産の女性も増えているし、 実家が遠くて頼れない人もいる。 そして生後半年を過ぎれば、 赤ちゃんは離乳食からも栄養を取れる。 だからこそ、半年を過ぎたら、 混合にして「情緒的なつながり」 としての母乳でもいいんじゃないかな、と。 育児は疲れすぎないことが大切だと思うから。 そして、それは、アップデートされた知見を元に、 その女性自身が選ぶことだ。 〰︎ 2025年の出生数が70.5万人、 少子化が推計より17年早く進行というニュースが 今朝の日経 @nikkei に載っていたけど、 育児のハードルが上がって 出産を負担に感じて敬遠するのは もったいないかもって思う。 だって、この写真を見ても、 きっと私にしか分からないかもしれないけど、 お腹の底から幸せが湧き出てくる。 子どもを産んだことは、大変汚くて、疲れて、 間違いなく最大級にハッピーなことだから。 〰︎ そして最後に。 今週の産後ヨガ講師養成講座を一緒に走り切ってくれた皆さん、本当にありがとうございました。 学びの深さも、シェアのあたたかさも、 赤ちゃんのかわいさも👶💕 毎回、元気をもらう時間でした。 もし卒業生の皆さん、過去に卒業した方も含めて、 この投稿読んでくれていたら、 ひと言コメントしてください。 どこで活動しているのか、書いてもらえると、 このアカウント見てくれている親和性の高い人が 足を運んでくれるかもしれないし、 何より、私がとても嬉しいです☺︎ #産後ヨガ #赤ちゃんのいる暮らし #マタニティヨガ2026/02/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ヨガ#産後ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/赤ちゃんのいる暮らし#赤ちゃんのいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティヨガ#マタニティヨガ4.22%38739春のような、ぽかぽか陽気ですね。 花粉も飛び始めて 昨日からくしゃみを連発中。 私も数年前に発症しまして。 きれいな話ではないですが、 ひどい時は 鼻の下がカピカピになるくらい、水のような鼻水 漫画のようなクシャミが連続で出るくらい 典型的な症状に煩わされています。 花粉も飛び交う季節ながら、 人生は続いていきますね。 3月には長男も小学校を卒業します。 (赤ちゃんの時、抱っこしてくれた皆さま、 配信中の乱入にハートを連打してくれた皆さま、 ありがとうございます💕) クラスでは、ややアクティブな動きを取り入れてデトックスを促したり、年度末のあわただしさで負担のかかりがちな神経系をケアするやさしい動きを交えて提案していきます。 忙しい日々の中で、 リフレッシュできるひと時として、 どうぞ気楽にご利用ください✨ 〰︎ 来月末に海外への引越しを控えています。 現在の形でのオンラインヨガは3月までになります。 参加されている皆さま、過去に一時期参加してくれた皆さま、本当にありがとうございました。 4月からの内容は、また別で投稿しますが 月内にはLINEでつながっていただいてる方や 既存会員の皆さま優先で お知らせする予定です。 まだLINE未登録の方は、 プロフィールのリンクより繋がってください。 最後のひと月、 誠心誠意務めていきますね🐇🍀 〰︎ 月曜日から木曜日まで 早朝ヨガレッスン @kurashi.yoga Zoomを使った60分の おうちヨガスケジュールはこちら↓ 3月6日（金） 陰ヨガ 3月10日（火） ムーンサイクルヨガ 3月18日（水) 休息のヨガ＋ヨガニードラ 3月23日（月） アーユルヴェーディック・ヨガ * すべて 10:00-11:00 (日本時間) 会員専用マンスリーワークショップ 3月10日(火) 午後1時半から 〰︎ ヨガニードラ、ムーンサイクル2.0の養成講座も近日開催。プロフィールのリンクをご覧ください🔗 〰︎ photo by @akiko_takase 💙 #オンラインヨガ #鼻うがい #朝ヨガ #ヨガニードラ #ムーンサイクルヨガ2026/02/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/鼻うがい#鼻うがいhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ヨガ#朝ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガニードラ#ヨガニードラhttps://www.instagram.com/explore/tags/ムーンサイクルヨガ#ムーンサイクルヨガ3.88%3856このたび、ウェルビーイング・セッションを始めます。 “整える”ことから一歩前へ。 自分の願いを確かめて、 人生にぐっと体重をかけて進みたい方へ。 募集は若干名。 気になる方はThreadではなく、 こちらのコメント欄に「体験希望」と書いてください。明日以降、DMで詳細をお送りします。 * 追記：2/18 正午までにコメントいただいた方までで、一度締め切らせてください💫 #icfcoach #intraining2026/02/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/icfcoach#icfcoachhttps://www.instagram.com/explore/tags/intraining#intraining3.04%202105京都植物園は、日本最古の公立植物園なんですって。 春の気配を感じられるぽかぽか陽気の日 チューリップの芽が、 園内のあちこちに、 行儀よく顔を出していました。 これが、卒業シーズンになると なーらんだ なーらんだ チューリップの花が🌷 と、何歳になっても口ずさみたくなる、 春の喜ばしさを彩る景色になる。 まだ咲いていない。 でも、もうそのプロセスの中にいる😌 チューリップを 春にむけて植えよう！ と、いう意図💫 肥沃な土 種／球根 光や水、空気 いろいろ揃って 開花するんだね。 春を迎える準備 咲く前のこの時間も、いとおしい。 #早春 #京都植物園2026/02/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/早春#早春https://www.instagram.com/explore/tags/京都植物園#京都植物園2.29%2229ミドルエイジ以降の女性にとって、 「体幹の安定」は、これからの“私”を支える土台。 横隔膜・多裂筋・骨盤底筋・腹横筋。 呼吸とともに働く“円筒構造”を整え、 内臓を守り、姿勢を支え、疲れにくい身体へ。 昨年、ミドルエイジ＆マチュア世代女性向けに リニューアルした《ムーンサイクルヨガ2.0》。 「まだミドルエイジではないけれど、学びたい」 というインストラクターの方からも お問い合わせをいただいています。 コアワークを多く含むため、 妊娠中・月経中の方は一部見学が中心になりますが、 女性の体を理解し、指導に活かしたい方に 安心してご参加いただける内容です 各地で女性のためのヨガクラスを行っているインストラクターの皆さま、ぜひご参加ください, 次回開催は： 2026年3月2日(月)＋9日(月) 大阪｜@yoga_academy_osaka オンライン参加可 復習動画付き。 学びを「知識」で終わらせず、再現できる力へ。 プロフィールのリンク🔗より 詳細ご覧ください。 #ウェルビーイング #休息 #活動 #健康貯金 #セルフケア2026/02/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/休息#休息https://www.instagram.com/explore/tags/活動#活動https://www.instagram.com/explore/tags/健康貯金#健康貯金https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケア1.93%1950母の友（@hahanotomo_magazine）が休刊して、そろそろ一年。 引っ越し整理の途中だけど、ヨガの連載をさせてもらっていたバックナンバーは、手元に残してある。 『#たぶんなんとかなるでしょう』は、しみじみ笑える。真面目に捉えすぎる傾向がある、わたしの心がほどけていく傑作。 とくに男の子の不可解な行動に天を仰ぐママたちに読んで欲しい。子どもも読んで、大笑いしていた。 鳥羽和久さんの『親子の手帖』は、親の巧妙なエゴを炙り出すような洞察力が圧巻。どこまでも、子供のもつ生命力と尊厳を、信頼し見守る姿勢に胸をつかれる。 それ以外にも『ママはテンパリスト』『まんが親』も、昔よくクラスで貸してたなー。引っ越しのたびに誰かに譲ってしまって、今はどこにあるのやら…。 #産後ヨガ2026/02/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/たぶんなんとかなるでしょう#たぶんなんとかなるでしょうhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ヨガ#産後ヨガ3.16%3136二月を迎えました❄️ 我が家は春の引っ越しを前に、断捨離中。 スペースがすっきりしていくのは、 気持ちいいですね。 ただ、リサイクルもするけど、ゴミもたくさん出る。ゴミ捨て場を往復するたびに、すっきりするのだけど、胸が痛む。 アメリカの大統領が誰であっても事実は変わらないし、自分も問題の一因だ。 もっと、ものを大切に、長く使えるものを愛していきたいなぁ。 #thereisnoplanetb 〰︎ ふーっと、呼吸を一つ差し込んで、 ハートをやわらかくして 🫧 〰︎ 如月のおうちヨガスケジュールは こちらになります： ・2月6日（金） 陰ヨガ ・2月12日（木） ムーンサイクルヨガ ・2月16日（月） 休息のヨガ＋ヨガニードラ ・2月26日（木） アーユルヴェーディック・ヨガ （すべてオンライン・10:00〜11:00） 🌿 マンスリーワークショップ🌿 ・ミドルエイジ以降の冷え対策 🧦🧣♨️ 🗓 2/12 (木)13:30〜14:30 ▼ 暮らしのヨガ @kurashi.yoga 、おうちヨガ会員用の開催です。月内アーカイブ視聴可 〰︎ 講師養成講座はこちら： 2/10、17、24 産後ヨガTTC (オンライン) 2/25、3/4 ヨガニードラTTC (東京／オンライン) 3/2、9 ムーンサイクルヨガ2.0 (大阪／オンライン) * 4月からはタイムゾーンが変わるため、この時間帯で開催する講座は、しばらくお休みとなります。 〰︎ 詳細はプロフィールリンク🔗 またはDMにてお気軽にお問い合わせください。 #ヨガニードラ #女性のためのヨガ #ムーンサイクルヨガ #aalto2026/02/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/thereisnoplanetb#thereisnoplanetbhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガニードラ#ヨガニードラhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性のためのヨガ#女性のためのヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ムーンサイクルヨガ#ムーンサイクルヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/aalto#aalto2.28%2300十月桜というのだとか。 どこまでも優しくて、 やわらかなハートの友人と散歩🌸 🦆たちもにぎにぎしく過ごしていました。 またすぐ会おうね。 @tamaikoyasuko2026/01/15に公開- 指定なし2.17%21721234...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, 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