コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なしアメリカ合衆国 日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。・ #kumakoの美容薬膳 【脇役じゃない、パセリの使い方🌳】 「パセリって飾りでしょ？」 実は薬膳的には、かなりの実力派なんです。 気の流れをほぐし（理気） 血の巡りを助け（活血） 余分な水を出す（利水） 三拍子そろったハーブ、それがパセリ。 中医学では活血化瘀（かっけつかお）の効能が抜群！ 【作り方】 今回はパセリ・松の実・ニンニク・塩・オリーブオイルだけで シンプルなジェノベーゼ風ペーストに仕上げました。 分量は目分量で味見しながらやってみてね！ 使い方3枚目 「ホタルイカとパセリのパスタ」 血を補うホタルイカ（補肝腎・養血）と合わせて。 気を動かす×血を養う、薬膳的にも好相性な一皿🦑 使い方4枚目 「ビーフストロガノフ風パセリペースト添え」 パセリペーストがアクセントになり味が締まる！ 消化を助けてくれる理気の働きが、ここでも活きます。 他にはバターに混ぜてエスカルゴバター風にしたり、 そのままパンに塗ってみたり、 スープに落としたり。 今時期はパセリが安く出回るので、このタイミングにたっぷりのパセリをペーストにして作り置き。 私は小分けにして冷凍保存もしてるよ！ ぜひ試してみてね😉 #薬膳 #国際中医薬膳師 #パセリ #春の薬膳2026/04/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/kumakoの美容薬膳#kumakoの美容薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/国際中医薬膳師#国際中医薬膳師https://www.instagram.com/explore/tags/パセリ#パセリhttps://www.instagram.com/explore/tags/春の薬膳#春の薬膳0.49%312・ note書いたよ。 『なぜ、自己紹介が怖いのか。ちょっと考えてた。』 https://note.com/kumakofood/n/n875d7afb2024 ・ ・ 今の私の等身大のちっぽけな恐れ、勇気、恥ずかしさ。 そんなことを言葉に綴ってみたよ。✏︎ ・ 新年度、自己紹介が多い時期だよね😊 自己紹介怖くない？ 私はね、昔から結構苦手で。 始めましての場とかで、じゃあ自己紹介しましょうとかなるじゃん？ あの瞬間、結構ドキドキするんだよね。 自分の番が回ってくるときに、 「うわ。何言お、みたいな気持ちになるし。」 きっと自分の番が来る前に、 言いたいことを、パパっと頭の中で構築して、 それをちゃんと言葉で伝えられる人もいると思うんだけど。 私の場合は一瞬パーって考えるんだけど、 ちょっとよくわかんないってなって、 結局そのタイミングに思いついたことを言うに任せよ。 間違えても、言葉が詰まっても、まぁいっか。 一旦自分が考えてることを放棄して、 ドキドキしながら、自分の番が来るのを待つ、みたいな。 結果、詰まったり、何言いたいんですか？ みたいになることもあるんだけど🤣 けどさぁ、 思うんだけど、 生の温度とか感情とかが乗ってる方が、 うまく言えなくても結局面白いと思うんだよね。 それでもうまく言おうとしちゃう、 私がいるんだけどね。😂 それで後から、これ言いたかった、 あれを言えばよかった、みたいに思うんだけど。 まぁそれでも別にいっかって感じだよね🤗 あはは〜。笑 #自己紹介 #新年度 #note #mynote2026/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己紹介#自己紹介https://www.instagram.com/explore/tags/新年度#新年度https://www.instagram.com/explore/tags/note#notehttps://www.instagram.com/explore/tags/mynote#mynote1.09%694・ All is Groovy AIG 『頑張ってきた大人が自分に戻るための場所』 今日から、 ひとつのプロジェクトをスタートします。 まだこれは、 コミュニティなのか、ブランドなのか、 正直、うまく言葉にはできていません。 でも確実に言えるのは、 これは 「自分に戻るための場所」を作る試みです。 （忙しさや役割の中で置いてきた感覚や感情に、 もう一度触れるための） 私はこれまで、 ・身体と向き合うこと ・感情を解放すること ・自分の内側を見続けること ・そして、それを表現すること を、時間をかけてやってきました。 その中で感じたのは、 人は忙しさや環境の中で、 気づかないうちに 自分の感覚や感情を置いていってしまう、 ということ。 AIGでは、 もう一度それを取り戻すための 感覚や体験、場を作っていきたいと思っています。 正直、まだ形は決まっていません。 でも、 だからこそ、ここから作っていきます。 少しずつ、 ひとつずつ。 このプロジェクトに共鳴してくれる人と、 一緒に育てていけたら嬉しいです。 （これから少しずつ形にしていきます。） もし少しでも気になった方がいたら、 気軽にメッセージください。 All is Groovy 「全ての巡りは自分にスポットライトを当てることから」 ・ このロゴは2023年に、私自身がデザインしたもの。 届けたい想い、やりたい事、はあったけど、 当時は自分でも腹落ちしてなくて、 届けるパーツをまだ自分自身が体感できてなかった。 このコンセプト自体が、当時の私にとっては憧れだった。 それから数年、 またいろんな経験を経てやっとパーツが揃った、と感じたのが去年の秋冬。 まだ形になってないけれど、 出さないままでは、いつまでも模索のままだと思ったから、ここから出していくことにしました。 2026.4.1 #allisgroovy #aig2026/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/allisgroovy#allisgroovyhttps://www.instagram.com/explore/tags/aig#aig0.71%471・ 昔、最初に所属した事務所の社長が言っていた 「モデルはロールモデル」 という言葉が今でもずっと頭に残っている。 最近その意味がちょっとわかりはじめてきたかもなぁ😌 #model2026/03/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/model#model0.89%600・ @kohgendo_official "THE SKINWAKE " 新発売のファンデーション✨ 待ってました😍 撮影で一足先に体感させていただきました。 もう、最高です🫶✨ とてもなめらかで、肌がいきいきと目覚めるような感覚。 このファンデーション、絶対買う！ 私の新定番ファンデーションになりそうです💓 江原道さん40周年おめでとうございます🎉 これだけ長く愛されるには理由がありますね☺️ #江原道 #ファンデーション2026/02/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/江原道#江原道https://www.instagram.com/explore/tags/ファンデーション#ファンデーション1.58%1051・ @barnyardstorm 日常に寄り添う、着心地がよく活躍するアイテムが豊富な #barnyardstorm 。 今回のテーマは『旅』とのことで、軽くてコンパクトになる素材が多かったよ✈️ 近頃の暑い夏にももってこいだね！ 気になるアイテムを2パターン着てみたよ。 特にこのパンツは4色展開で、軽くて履き心地がよい☺️ 私はこのブラウンが気になりました🤎 #pr2026/01/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/barnyardstorm#barnyardstormhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr1.19%791・ @adore_jp 大人でノーブルなお洋服が揃う『ADORE』。 素材が良く、デザイン性があるアイテムが多いので、手持ちのコーディネートに一点投入すると 新たな気分を運んでくれる☺️ 私が気になったものを3コーデ着てみました。 どれが1番似合うかな？🤔 #adore #pr2026/01/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/adore#adorehttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr1.43%906・ 2月から平日固定枠を開設した為、ご新規様の ＼マシンピラティス・プライベートレッスン受付中／ クマピラは、 本来の自分の感覚に戻っていく時間を 大切にしています。 毎日付き合い続ける身体、 自分自身で感じる事にフォーカスして 変化していけるように。 せっかく忙しい日々に取り入れてもらうのだから、 この時間で得た気づきを、時間お金共に 最大限効率良く活用して欲しい。 そう思ってレッスンを提供しています。 このプライベートレッスンでは、 マシンピラティスをベースに、必要に応じて ・筋膜をゆるめるセルフケア ・呼吸の深まりを引き出すアプローチ ・自律神経を整えるクールダウン なども行いながら、 その日のあなたに合わせてオーダーメイドで整えていきます。 ⸻ 【レッスン詳細】 ◾️内容：マシンピラティス（プライベート）60分 ◾️料金：15,000円（税込） ◾️場所：都内（最寄駅：ご予約後にご案内） ◾️対象：初心者〜経験者までOK 年齢はおいくつでも可能です 女性はどなたでも、男性は紹介・知人のみ ※完全予約制 ※ご希望の日時をいくつかお送りください😊 1月2月共に受付ています。 @kumako_pilates までDMでご連絡ください。 予約フォームをご案内いたします。 ⸻ マットグループレッスン60分 1/24 9:30〜10:30 1/31 9:30〜10:30 @yestokyo 中目黒にて も現在予約可能です。 こちらは3月より変更になります。 ご参加希望の方はぜひ1.2月中にいらしてください☺️ #kumapila #pilates2026/01/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/kumapila#kumapilahttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilates0.18%120・ 新年早々、所属事務所のみんなと美味しい時間🤍 @snows_jp ミルクとチョコレートをテーマに、 さまざまな種類のスイーツが揃うSNOWS。 見た目もパッケージもおしゃれで、 形・食感・味の変化も豊富。 目にも舌にも楽しいのに、 どれも間違いなく美味しい🤍 これはギフトにも喜ばれそう☺️💓 さすが北海道！な美味しさの冬季限定スイーツ。 北海道以外でも、各都市の百貨店や空港でのPOP-UPイベント、オンラインでも買えるみたいなので、ぜひチェックしてみてね😉 #snows #pr #北海道スイーツ #バレンタイン2026/01/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/snows#snowshttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/北海道スイーツ#北海道スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタイン#バレンタイン1.13%751・ 一つの流れが終わって、 新しい流れが始まる。 整理をしていたら 20歳の私が書いたとある詩を見つけた。 " Rain and snow gathered. Water quietly stored itself. One day— it rose, and began to overflow. — 20-year-old me " 「 雨や雪が蓄積され、水が蓄えられた。 そしていつの間にか、 湧水になって、 その人の中から溢れ出した。 」 その詩を読んでリンクしたある場所の記憶。 あの山で感じた人生の流れがやっと完結した😌 #不思議な体験だった #忘れない記憶 #Mt.Shasta2025/12/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/不思議な体験だった#不思議な体験だったhttps://www.instagram.com/explore/tags/忘れない記憶#忘れない記憶https://www.instagram.com/explore/tags/Mt#Mt0.83%551・ クマピラ 12月 スケジュール🗓️ 12/6 (土) 9:30〜10:30 @yestokyo 12/20(土) 9:30〜10:30 @yestokyo 予約方法 ⇩ こちらURLから予約ページへ。 https://coubic.com/yesstudio//1389787 12/10(水) 9:00〜13:00 @kumako_pilates 予約・問い合わせ方法 ⇩ @kumako_pilates までDMをお願いします。 #pilates #matpilates #machinepilates #マットピラティス #マシーンピラティス #クマピラ2025/12/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/matpilates#matpilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/machinepilates#machinepilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/マットピラティス#マットピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシーンピラティス#マシーンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/クマピラ#クマピラ0.16%110・ 荷物を整理していたら 初めての宣材写真が出てきた。 芸能活動をはじめたての18歳の私。 ストーリーに載せたら反響が多かったので こちらにも記念にポストしてみた😌 ついでに今の私も載せてみた。 まさか22年もモデルや芸能のお仕事を続けられているとは、当時の自分は思ってもみなかったよ。 ありがたし🌞🌿2025/12/05に公開- 指定なし2.93%18710・ 光と呼吸が、やわらかく重なる時🍃🍂2025/11/27に公開- 指定なし0.55%370・ CanCam時代の仲間たちと久しぶりの再会✨ 嬉しくて、懐かしくて、心がぽかぽかした夜でした😊🌸 メアリーとはCanCam同期。 当時まだメア16歳、私18歳で、デパ地下やマックで語り合ったのも良い思い出🌈 しづかとは短い期間だけど同じCanCamを歩き、その後プライベートでもたまに会うようになり🌿 杉浦りょーちゃんとは撮影でたくさんご一緒して、今回もみんなをまとめて素敵な会を開いてくれました✨ 青春でもあり、戦場でもあった、 怒涛の20代を共に過ごした戦友たち☺️🧡 あの頃があったから、今のお互いがある。 それぞれが自分らしく、心豊かに生きている現在に祝福を✨ #CanCam #CanCamOB #AneCan #仲間 #戦友 #モデル仲間2025/11/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/CanCam#CanCamhttps://www.instagram.com/explore/tags/CanCamOB#CanCamOBhttps://www.instagram.com/explore/tags/AneCan#AneCanhttps://www.instagram.com/explore/tags/仲間#仲間https://www.instagram.com/explore/tags/戦友#戦友https://www.instagram.com/explore/tags/モデル仲間#モデル仲間2.14%1404・ 11/22 ＠九段ハウス 「薬膳・ピラティス・瞑想 イベント」 〜心身体を整える薬膳カレー作り体験講座〜 にて作るカレーを試作したよ！ 優しくて美味しくて、食べる最中から身体もポカポカに☺️🍛 これはクセになる😋 お楽しみに！ #冬の薬膳 #薬膳 #中医学 #国際中医薬剤師2025/11/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冬の薬膳#冬の薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/中医学#中医学https://www.instagram.com/explore/tags/国際中医薬剤師#国際中医薬剤師0.43%290・ 秋のよそおい🍂 coat： @uncrave_official scarf： @joshuaelliscashmere bag： @mp_japan pants： @herin.cye sneakers： @newbalance 秋をすっ飛ばしてもう冬だ 今年は秋が2日くらいの感覚で、ついに日本から秋がなくなってしまったかと思うほどでしたね🥹 自律神経が揺らぎまくるこの季節、心にも効くさつまいもを食べてほっこりしましょ🍠 #クマフク2025/11/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クマフク#クマフク0.94%603・ 『メディテーションピラティス 』 〜ゆるめて、鍛えて、瞑想して〜 私が大好きな“心と身体のフルコース”をお届けします🧘♀️✨ 12/7(日) 15:30〜17:00 📍新宿高島屋 Mellow Flow 一般 3,300円（税込） MellowFlow・ゴールドジム会員様 2,200円（税込） 深く呼吸しながら身体をゆるめ、整え、そして静かに心を感じていく90分。 終わったあと、ふっと緊張がほどけて、心も身体も軽くなる時間です。 このレッスンは、私自身が心身の不調を整えるために試行錯誤して生まれたメニュー。 ピラティス初心者の方も安心してご参加いただけます✨ 「とにかく今リセットしたい」「心と身体を休ませたい」方に本当におすすめです。 ぜひ一緒に、深く癒されながら整う時間を過ごしましょう☺️ 満席となりました🈵 ありがとうございます🌸 ↓ https://livepocket.jp/e/k--ee?brid=vE4j2U4_tmqp1-06RmGzsQ #ピラティス #メディテーションピラティス #新宿高島屋 #MellowFlow #心と身体を整える @mellowflow.studio @kumako_pilates2025/11/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/メディテーションピラティス#メディテーションピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/新宿高島屋#新宿高島屋https://www.instagram.com/explore/tags/MellowFlow#MellowFlowhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と身体を整える#心と身体を整える0.43%290・ 薬膳のイベントをやります！ 『薬膳・瞑想・ピラティスで巡るひととき』 〜心身体を調和させる、冬の薬膳カレー作り体験講座〜 2025/11/22 (土) 11:30 - 16:00 ¥8500 九段ハウス（旧山口萬吉邸） 千代田区九段北１丁目１５−９ Japan 身体と心の巡りを大切にするひとときを😌🤍 #薬膳 #kumakoの美容薬膳 #ピラティス #瞑想 #国際中医薬膳師 残り枠僅かです。 ご予約はこちらから↓ https://yakuzensalon.peatix.com2025/11/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/kumakoの美容薬膳#kumakoの美容薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/国際中医薬膳師#国際中医薬膳師0.52%350・ @story_love40 只今発売中 11月号の『STORY』 にちょこっと出でおります😊 広告出演させていただいているプラチナジュエリー 「Hello me, platinum」💎 繊細で上質で大人なプラチナジュエリー。 今もこの先もいくつになっても、ずっと長く愛せるジュエリーで、憧れの眼差しで着用させていただきました🤍✨ #story #hellomeplatinum #プラチナジュエリー2025/10/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/story#storyhttps://www.instagram.com/explore/tags/hellomeplatinum#hellomeplatinumhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラチナジュエリー#プラチナジュエリー2.01%1314・ kumapila 🤸💫 pilates wear 2025 #pilates #pilateswear #kumapila #ピラティス #ピラティスウエア #クマピラ2025/09/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/pilateswear#pilateswearhttps://www.instagram.com/explore/tags/kumapila#kumapilahttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスウエア#ピラティスウエアhttps://www.instagram.com/explore/tags/クマピラ#クマピラ0.89%5821234...23>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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