コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なしドイツ アラブ首長国連邦 日本 スペイン 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順🔥下半身&体幹を安定させながらプッシュ種目🔥 ✅押すための上半身の筋力 ✅動的上半身と静的下半身を繋げる体幹 ✅上半身のブレを無効化させる下半身の安定 パーソナルトレーニングをご希望の方はDMからご連絡ください！ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #athlete#training#physicaltraining#stability#push#アスリート#サッカー選手#トレーニング#筋トレ#フィジカル#フィジカルトレーニング#バスケ#野球#テニス#ラグビー#footballtraining#basketballtraining#baseballtraining#rugbytraining#footballer2023/12/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/athlete#athletehttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/physicaltraining#physicaltraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/stability#stabilityhttps://www.instagram.com/explore/tags/push#pushhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー選手#サッカー選手https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジカル#フィジカルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジカルトレーニング#フィジカルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/テニス#テニスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/footballtraining#footballtraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/basketballtraining#basketballtraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/baseballtraining#baseballtraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/rugbytraining#rugbytraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/footballer#footballer0.0%-0🔥アスリートにおすすめのハムストリング種目🔥 #hamstrings#athlete#sprint#sprinttraining#rehab#アスリート#ハムストリング#リハビリ#フィジカルトレーニング#サッカー選手#サッカートレーニング2023/12/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hamstrings#hamstringshttps://www.instagram.com/explore/tags/athlete#athletehttps://www.instagram.com/explore/tags/sprint#sprinthttps://www.instagram.com/explore/tags/sprinttraining#sprinttraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/rehab#rehabhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハムストリング#ハムストリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/リハビリ#リハビリhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジカルトレーニング#フィジカルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー選手#サッカー選手https://www.instagram.com/explore/tags/サッカートレーニング#サッカートレーニング0.0%-0🔥強い前脚を手に入れる🔥 筋トレをしたことがない人でも『筋肉』と言われればまず思い浮かぶのが上腕二頭筋💪 学生時代は腕のトレーニングが大好きでしたが、アスリートとしてのトレーニングを追求していく中で次第に優先度は下がっていきました。。。 現役を引退した今でも腕トレに対してかつてほどの情熱はありませんが、森ビルで働く友達に「あれ、細くなった？」と言われない事をモチベーションにトレーニングに励んでいます🔥 鍛え抜かれた太い腕はまさに男のロマンですね🤤 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #workout#physique#bodybuilding#fitness#biceps#asianboy#koreanboy#筋トレ#筋肉#上腕二頭筋#アームカール#フィジーク#ワークアウト#腕トレ#フィットネス#ボディビル2023/12/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/bodybuilding#bodybuildinghttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/biceps#bicepshttps://www.instagram.com/explore/tags/asianboy#asianboyhttps://www.instagram.com/explore/tags/koreanboy#koreanboyhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/上腕二頭筋#上腕二頭筋https://www.instagram.com/explore/tags/アームカール#アームカールhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/腕トレ#腕トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビル0.03%32🔥トップスピードを上げる🔥 スプリントトレーニングは数え切れない程ありますが、そんな中で今日はジムでできる種目をいくつか紹介します！ パーソナルトレーニングに興味がある方はDMからご連絡ください！ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #athlete#sprint#sprinttraining#speed#speedtraining#running#soccertraining#footballtraining#rugbytraining#trackandfield#アスリート#スプリントトレーニング#スプリント#スピード#スピードトレーニング#走り方#ランニング#サッカー#野球#バスケ#ラグビー#トップスピード#フィジカル#フィジカルトレーニング#フィジカルコーチ2023/12/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/athlete#athletehttps://www.instagram.com/explore/tags/sprint#sprinthttps://www.instagram.com/explore/tags/sprinttraining#sprinttraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/speed#speedhttps://www.instagram.com/explore/tags/speedtraining#speedtraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/soccertraining#soccertraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/footballtraining#footballtraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/rugbytraining#rugbytraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/trackandfield#trackandfieldhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/スプリントトレーニング#スプリントトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/スプリント#スプリントhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピード#スピードhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードトレーニング#スピードトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/走り方#走り方https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/トップスピード#トップスピードhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジカル#フィジカルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジカルトレーニング#フィジカルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジカルコーチ#フィジカルコーチ0.01%-1【スプリットスタンスデッドリフト】 通常のデッドリフトより扱える重量は減少しますが、片脚でプレーすることの多いアスリートにはより効果的なトレーニングになります。 効果 ✅安定性 ✅下半身の強さ ✅体幹(特に背面)の強さ ✅全身の連動性 ✅瞬発力 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #deadlfit#athlete#training#workout#soccertraining#basketballtraining#tennistraining#footballtraining#アスリート#デッドリフト#フィジカル#フィジカルトレーニング#サッカー#野球#バスケ#テニス#脚トレ#バランス#体幹#コア#瞬発力#トレーニング#ワークアウト#リハビリ#パーソナルトレーナー#フィジカルコーチ2023/12/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/deadlfit#deadlfithttps://www.instagram.com/explore/tags/athlete#athletehttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/soccertraining#soccertraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/basketballtraining#basketballtraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/tennistraining#tennistraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/footballtraining#footballtraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/デッドリフト#デッドリフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジカル#フィジカルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジカルトレーニング#フィジカルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/テニス#テニスhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚トレ#脚トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランス#バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/コア#コアhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞬発力#瞬発力https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/リハビリ#リハビリhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジカルコーチ#フィジカルコーチ0.0%-0✅股関節の可動域を広げる✅ トレーニング前は動的ストレッチ、トレーニング後やシャワー後には静的ストレッチを推奨されると思いますが、それでも身体が硬い、もっと大きく身体を使えるようになりたいという人は、軽い負荷をかけながら関節を大きく使うトレーニングを行いましょう。 アスリートにとって股関節の可動域は特に重要で、走る・蹴る・跳ぶといったあらゆる場面でパフォーマンスを決定づけるといっても過言ではありません。 股関節の可動域を広げ、身体のポテンシャルを最大限発揮しましょう！ 股関節周りの可動域を広げるトレーニングは今後も発信していくのでお楽しみに。 パーソナルトレーニングをご希望の方はDMからご連絡ください！ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #athlete#rehab#hipflexors#hip#hipstrength#hipmobility#asianboy#soccer#soccertraining#footballtraining#basketballtraining#rugbytraining#physicaltraining#mobility#mobilitytraining#アスリート#トレーニング#フィジカルトレーニング#可動域#ストレッチ#リハビリ#股関節#股関節ストレッチ #股関節トレーニング#サッカー#野球#バスケ#ラグビー#テニス2023/12/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/athlete#athletehttps://www.instagram.com/explore/tags/rehab#rehabhttps://www.instagram.com/explore/tags/hipflexors#hipflexorshttps://www.instagram.com/explore/tags/hip#hiphttps://www.instagram.com/explore/tags/hipstrength#hipstrengthhttps://www.instagram.com/explore/tags/hipmobility#hipmobilityhttps://www.instagram.com/explore/tags/asianboy#asianboyhttps://www.instagram.com/explore/tags/soccer#soccerhttps://www.instagram.com/explore/tags/soccertraining#soccertraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/footballtraining#footballtraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/basketballtraining#basketballtraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/rugbytraining#rugbytraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/physicaltraining#physicaltraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/mobility#mobilityhttps://www.instagram.com/explore/tags/mobilitytraining#mobilitytraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジカルトレーニング#フィジカルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/可動域#可動域https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/リハビリ#リハビリhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節トレーニング#股関節トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/テニス#テニス0.0%-0【大臀筋の強化】 アスリートには日頃から片脚でのトレーニングを強くオススメしていますが、その中で高重量の負荷をかけたい場合は、バックランジは非常に有効な種目となります。 以下の点を意識して、お尻の筋肉を最大限使って立ち上がる練習をしましょう！ ・前側の足の踵に重心を置く ・膝がつま先より前に出ないように(大腿四頭筋の関与を減らし、お尻の筋肉を優先して使うため) パーソナルトレーニングのご依頼、ご相談はDMからご連絡ください！ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #athlete#training#workout#hip#hipstrength#lunges#footballer#footballtraining#basketballtraining#tennistraining#rugbytraining#asianboy#legday#アスリート#フィジカル#フィジカルトレーニング#脚トレ#お尻トレーニング#野球#サッカー#サッカー選手#サッカートレーニング#バスケ#テニス#ワークアウト#パーソナルトレーナー2023/12/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/athlete#athletehttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/hip#hiphttps://www.instagram.com/explore/tags/hipstrength#hipstrengthhttps://www.instagram.com/explore/tags/lunges#lungeshttps://www.instagram.com/explore/tags/footballer#footballerhttps://www.instagram.com/explore/tags/footballtraining#footballtraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/basketballtraining#basketballtraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/tennistraining#tennistraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/rugbytraining#rugbytraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/asianboy#asianboyhttps://www.instagram.com/explore/tags/legday#legdayhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジカル#フィジカルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジカルトレーニング#フィジカルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚トレ#脚トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレーニング#お尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー選手#サッカー選手https://www.instagram.com/explore/tags/サッカートレーニング#サッカートレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/テニス#テニスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナー0.0%-0体幹(コア)とは、身体の前面だけではありません。背面の筋肉を強くすることで、姿勢保持の安定性や、体幹の強さが生まれます。 パーソナルトレーニングをご希望の方はDMからご連絡ください。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #athlete#training#backworkout#physiqueworkout#asianboy#koreanboy#soccertraining#footballtraining#rugbytraining#soccer#アスリート#フィジカルトレーニング#フィジカル#背中トレ#サッカー#バスケ#野球#テニス#体幹#パーソナルトレーナー2023/12/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/athlete#athletehttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/backworkout#backworkouthttps://www.instagram.com/explore/tags/physiqueworkout#physiqueworkouthttps://www.instagram.com/explore/tags/asianboy#asianboyhttps://www.instagram.com/explore/tags/koreanboy#koreanboyhttps://www.instagram.com/explore/tags/soccertraining#soccertraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/footballtraining#footballtraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/rugbytraining#rugbytraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/soccer#soccerhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジカルトレーニング#フィジカルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジカル#フィジカルhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中トレ#背中トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/テニス#テニスhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナー0.03%-4【足首を強化するメリット】 スプリントやジャンプ、左右の動きの瞬間に、足首を固められないと地面から充分な反力を受けられず、パフォーマンスを出せません。 着地の衝撃に負けず、地面から最大限の反力を受けられるよう足首周りの筋肉を鍛えましょう🔥 パーソナルトレーニングをご希望の方はDMからご連絡ください！ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #athlete#training#physicaltraining#anklerehab#sprinttraining#footballtraining#soccertraining#basketballtraining#asianboy#tennistraining#ankle#アスリート#フィジカル#フィジカルトレーニング#サッカー#サッカー選手#バスケ#テニス#ラグビー#トレーニング#筋トレ#パーソナルトレーナー#足首#リハビリ#走り方#スプリント2023/12/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/athlete#athletehttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/physicaltraining#physicaltraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/anklerehab#anklerehabhttps://www.instagram.com/explore/tags/sprinttraining#sprinttraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/footballtraining#footballtraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/soccertraining#soccertraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/basketballtraining#basketballtraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/asianboy#asianboyhttps://www.instagram.com/explore/tags/tennistraining#tennistraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/ankle#anklehttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジカル#フィジカルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジカルトレーニング#フィジカルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー選手#サッカー選手https://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/テニス#テニスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/足首#足首https://www.instagram.com/explore/tags/リハビリ#リハビリhttps://www.instagram.com/explore/tags/走り方#走り方https://www.instagram.com/explore/tags/スプリント#スプリント0.0%-0【安定性の向上】 アスリートは様々な場面で身体のふらつきを抑えるため、バランスを取るための筋肉を働かせ続けています。 今回は『バランスを保つため』のトレーニングを紹介します！ バーベルの片側にバンドにケトルベルを付けることで、再現性のない負荷とバランスで身体の安定性を高めるトレーニングを行いましょう。 パーソナルトレーニングにご興味の方は、DMからご連絡ください！ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #athlete#training#physicaltraining#physical#footballtraining#basketballtraining#rugbytraining#tennistraining #football#soccer#basketball#tennis#asianboy#stabilitytraining#stability#アスリート#サッカー#バランス#体幹トレーニング#バスケ#野球#筋トレ#腹筋#体幹#フィジカルトレーニング2023/12/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/athlete#athletehttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/physicaltraining#physicaltraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/physical#physicalhttps://www.instagram.com/explore/tags/footballtraining#footballtraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/basketballtraining#basketballtraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/rugbytraining#rugbytraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/tennistraining#tennistraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/football#footballhttps://www.instagram.com/explore/tags/soccer#soccerhttps://www.instagram.com/explore/tags/basketball#basketballhttps://www.instagram.com/explore/tags/tennis#tennishttps://www.instagram.com/explore/tags/asianboy#asianboyhttps://www.instagram.com/explore/tags/stabilitytraining#stabilitytraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/stability#stabilityhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランス#バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/フィジカルトレーニング#フィジカルトレーニング0.0%-0【腹筋下部のトレーニング】 本日は体幹と下半身を繋ぐ下腹部のトレーニングを紹介します！ ✅上記のトレーニングを最初はベンチの上で、慣れてきたら動画のようにベンチを腰まで付けて(お尻はベンチから出た状態)で行うと一気に難易度が上がります！ *腹筋から力が抜けて腰を反ると怪我に繋がるので、トレーニング中は体幹を固めたまま行います。 パーソナルトレーニングをご希望の方はDMから連絡してください。 #athlete#abs#absworkout#footballer#footballtraining#asianboy#soccertraining#basketballtraining#tennistraining#koreanboy#rugbytraining#アスリート#筋トレ#フィジカルトレーニング#サッカー#サッカー選手#サッカートレーニング#テニス#バスケ#ラグビー#スポーツ#フィジカル#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー2023/12/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/athlete#athletehttps://www.instagram.com/explore/tags/abs#abshttps://www.instagram.com/explore/tags/absworkout#absworkouthttps://www.instagram.com/explore/tags/footballer#footballerhttps://www.instagram.com/explore/tags/footballtraining#footballtraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/asianboy#asianboyhttps://www.instagram.com/explore/tags/soccertraining#soccertraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/basketballtraining#basketballtraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/tennistraining#tennistraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/koreanboy#koreanboyhttps://www.instagram.com/explore/tags/rugbytraining#rugbytraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジカルトレーニング#フィジカルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー選手#サッカー選手https://www.instagram.com/explore/tags/サッカートレーニング#サッカートレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/テニス#テニスhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ#スポーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジカル#フィジカルhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナー0.0%-0🔥強く押せ🔥 1種目は全身の連動性を目的とし、地面から受ける力を最大限バーに伝えます。 2種目め以降はストレングス種目です💪 #athlete#physicaltraining#workout#push#pushday#footballtraining#soccertraining#football#soccer#asianboy#rugby#koreanboy#basketballtraining#tennistraining#アスリート#筋トレ#ワークアウト#フィジカルトレーニング#サッカー#野球#バスケ#テニス#ラグビー#スポーツ#走り方#スプリント#フィジカル#ベンチプレス#日本代表2023/12/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/athlete#athletehttps://www.instagram.com/explore/tags/physicaltraining#physicaltraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/push#pushhttps://www.instagram.com/explore/tags/pushday#pushdayhttps://www.instagram.com/explore/tags/footballtraining#footballtraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/soccertraining#soccertraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/football#footballhttps://www.instagram.com/explore/tags/soccer#soccerhttps://www.instagram.com/explore/tags/asianboy#asianboyhttps://www.instagram.com/explore/tags/rugby#rugbyhttps://www.instagram.com/explore/tags/koreanboy#koreanboyhttps://www.instagram.com/explore/tags/basketballtraining#basketballtraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/tennistraining#tennistraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジカルトレーニング#フィジカルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/テニス#テニスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ#スポーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/走り方#走り方https://www.instagram.com/explore/tags/スプリント#スプリントhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジカル#フィジカルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本代表#日本代表0.01%-1【体幹&下半身の安定性を高めるトレーニング】 左右のケトルベルのどちらかをなるべく早く持ち上げ、ふらつかないよう下半身(特にお尻)と体幹でコントロールする。 周りに人がいる場合は、左右の指示をもらう事で『ランダム性』と『反応速度』が追加され、より良いトレーニングとなります👍 #athlete#core#training#strength#strengthtraining #react#stability#stabilitytraining#asianboy#koreanboy#footballer#basketballtraining#footballtraining#tennistraining#アスリート#筋トレ#フィジカルトレーニング#フィジカル#サッカー選手#野球選手#バスケ#筋トレ#スポーツ#サッカー#テニス2023/12/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/athlete#athletehttps://www.instagram.com/explore/tags/core#corehttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/strength#strengthhttps://www.instagram.com/explore/tags/strengthtraining#strengthtraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/react#reacthttps://www.instagram.com/explore/tags/stability#stabilityhttps://www.instagram.com/explore/tags/stabilitytraining#stabilitytraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/asianboy#asianboyhttps://www.instagram.com/explore/tags/koreanboy#koreanboyhttps://www.instagram.com/explore/tags/footballer#footballerhttps://www.instagram.com/explore/tags/basketballtraining#basketballtraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/footballtraining#footballtraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/tennistraining#tennistraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジカルトレーニング#フィジカルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジカル#フィジカルhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー選手#サッカー選手https://www.instagram.com/explore/tags/野球選手#野球選手https://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ#スポーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/テニス#テニス0.0%-0瞬間的にパワーを使うトレーニングは色々な種目がありますが、ランドマインを使うことで横方向への力発揮をトレーニングできます。 横方向への動きが必要とされるスポーツ、ポジションの選手は積極的に取り入れて行きましょう！ #athlete#explosive#explosivetraining#tennis#asianboy#japones#koreanboy#korean#football#basketballtraining#アスリート#サッカー#サッカー選手#野球#バスケ#テニス#筋トレ#フィジカルトレーニング#走り方#瞬発力2023/12/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/athlete#athletehttps://www.instagram.com/explore/tags/explosive#explosivehttps://www.instagram.com/explore/tags/explosivetraining#explosivetraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/tennis#tennishttps://www.instagram.com/explore/tags/asianboy#asianboyhttps://www.instagram.com/explore/tags/japones#japoneshttps://www.instagram.com/explore/tags/koreanboy#koreanboyhttps://www.instagram.com/explore/tags/korean#koreanhttps://www.instagram.com/explore/tags/football#footballhttps://www.instagram.com/explore/tags/basketballtraining#basketballtraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー選手#サッカー選手https://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/テニス#テニスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジカルトレーニング#フィジカルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/走り方#走り方https://www.instagram.com/explore/tags/瞬発力#瞬発力0.01%-1#アスリート#フィジカルトレーニング#サッカー#サッカー選手#バスケ#野球2023/11/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジカルトレーニング#フィジカルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー選手#サッカー選手https://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球0.0%-0🚨膝、足首の怪我が最も多いのは着地の瞬間です🚨 着地の際、膝が(特に)内側に入らないようお尻の筋肉で支えましょう！ #アスリート#フィジカルトレーニング#サッカー#バスケ#テニス#リハビリ#スピード#トレーニング2023/11/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジカルトレーニング#フィジカルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/テニス#テニスhttps://www.instagram.com/explore/tags/リハビリ#リハビリhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピード#スピードhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング0.0%-0スプリットスタンスのメリット ・アスリートは片脚で力を発揮する場面が多いので、よりアスリート向きの種目となります👍 注意点 ・重心は前側の足に置いたまま行うこと。 #アスリート#フィジカルトレーニング#デッドリフト#サッカー選手#サッカー#ラグビー選手#トレーニング#バスケ2023/11/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジカルトレーニング#フィジカルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/デッドリフト#デッドリフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー選手#サッカー選手https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー選手#ラグビー選手https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケ0.01%-1【バンドで横から負荷をかけながらの体幹トレーニング】 1. 腕を伸ばし身体から離した場所でバーを持つ 2. バンドに引っ張られながらも体幹でコントロールし、バランスを保つ2023/11/25に公開- 指定なし0.01%-2ポーズデッドリフト ✅体幹(腹圧を含む) ✅身体の裏面全て ✅握力(ストラップを付けない場合のみ) 1. 地面から5cm程度の高さまで降ろす 2. 降ろした場所で一瞬止める 3. 引き上げる 最近はストラップを使用せずにトレーニングしていますが、これ以上重くするとそろそろ握力が厳しくなってきます😅2023/11/21に公開- 指定なし0.0%-0Dipsの主動筋は大胸筋下部ですが、上半身を複合的に鍛えられる種目です。 ✅大胸筋 ✅肩関節の可動域を広げる ✅上腕三頭筋2023/11/20に公開- 指定なし0.0%-0<前へ1...2345678...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 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