コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順新年度、子供も大人もワクワクドキドキがいっぱい🕊️💓 新しい環境に飛び込むのは不安だらけだけど、 飛び込んでみたら楽しかったりする✨ 緊張や不安があっても頑張ってみよう、知らない自分を見つけるために前向きな心でその不安も乗り越えられる！！ 心と身体をコントロールできるように日々特訓です✨ 暖かくなってきたので 気持ちよく身体を動かすといい汗かいてスッキリします🌿 運動習慣がある人は自律神経が整い心が満たされる❣️ ピラティスで一緒にご機嫌な自分を目指しましょう🌈 ご新規の方もお気軽にお問い合わせください📩 #ピラティス #マシンピラティス #ピラティスイントラクター #姿勢改善 #産後ピラティス #ボディメイク #くびれピラティス #ヒップアップ2025/04/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスイントラクター#ピラティスイントラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/産後ピラティス#産後ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれピラティス#くびれピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップ1.93%700肩凝り解消・背中ストレッチで美背中になろう❤️🔥 肩凝り、猫背、巻き肩で肩の上が盛り上がってる人、背中のもたつきが気になる人はこれ是非やってください！！ ▶️ポイント ・肩上がらないように脇締めて肩甲骨下げ首を長く保つ ・顎で上げない ・腰反らないように肋骨締めてお腹引き上げる 家でのケアがレッスンの効果を高めてくれます！ これから薄着になる季節🌸 後ろ姿もケアしてあげましょう✨ ウェア上下 @andar_jp 🧡 #ピラティス #マシンピラティス #ピラティスイントラクター #姿勢改善 #産後ピラティス #ボディメイク #おうちピラティス2025/03/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスイントラクター#ピラティスイントラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/産後ピラティス#産後ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちピラティス#おうちピラティス1.24%450おうちでできる背中ストレッチワーク✨ 久しぶりに家でできるストレッチ動画撮ってみました。 デスクワークやスマホの見すぎで首肩ガチガチや猫背で 悩みの方とっても多いです！ スタジオで60分みっちり指導してもらうのが1番 効果的ですが自宅でもやっていただくこと早く身体が変化していきます✨ ご用意するものはストレッチポール。 ない方は親指側は天井、小指側を下に向けて手を遠くに伸ばすように床に着けてやってみてください！ 背中が伸びてきます。 ポイントは前屈の際、 ・お腹を引き上げてコア意識する ・腰反らないように肋骨、お腹締める ・肩すくまないように！(肩が痛い方は手を前に伸ばしすぎなくても◎) お家でのケアに取り入れてみてください🌿 ウェア上下 @andar_jp 🧡 #ピラティス #マシンピラティス #ピラティスイントラクター #姿勢改善 #産後ピラティス #ボディメイク #おうちピラティス2025/03/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスイントラクター#ピラティスイントラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/産後ピラティス#産後ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちピラティス#おうちピラティス1.32%480最近のお気に入りウェアたち💙 @andar_jp が3周年をお迎えしました✨ おめでとうございます🎉 ピラティスインストラクターになって毎日ウェアを着るようになりずっと気になっていたブランドでした。 定番レギンスは1度履いたら他の履けないほど の履き心地で私もすっかり虜に♡ アンバサダーさせて頂きとても光栄ですし この良さをみなさんにおすすめしていきたい✨ 私の1番のお気に入りは Airlinシリーズのレギンスです👖✨ これ本当柔らかくて最高💓 デザインに一目惚れした1枚目のトップスは Relair タイアップカーディガン めっちゃ可愛い😍のに動きやすい✨ 中に着てるRelairブラトップも最高！！ サポート力あって形も綺麗できつすぎない。ブラトップってピチッとしすぎると脱ぎ着するとき一苦労する💦けど、程よいストレッチ感でストレスなく着れる◎ 普段使いでもこれはイケます✨ あとは春ぽいピンクレギンスも追加でGet してましたがまだ写真撮ってなくて、着たら またご紹介します💓 3周年記念でお得に買えるセットもあるそうです✨ みなさんもウェア、迷ってたら 是非一度お試しください！ 絶対気にいるはず♡ #andar #andarwithme #ヨガウェア #ピラティスウェア #アンダールアンバサダー #PR #ピラティスインストラクター #pilates #マシンピラティス #姿勢改善 #ボディメイク #産後ピラティス2025/03/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/andar#andarhttps://www.instagram.com/explore/tags/andarwithme#andarwithmehttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガウェア#ヨガウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスウェア#ピラティスウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンダールアンバサダー#アンダールアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ピラティス#産後ピラティス2.26%802春は新しい出会いがあったり ワクワクする季節ですね🌸 新しいことにチャレンジする人もいるかもしれないですね✨ 今と違う自分、成長した自分に出会えるチャンスです！！ 私もこの道に挑戦して良かった！ 一生続けられる、続けたいと思ったことの ひとつがピラティス✨ 続ければ変わる！ 変わりたいなら始めるしかない！！ まず自分の身体の状態を知ること。 しっかりサポートしてくれる、信頼できる 先生と一緒にチャレンジすること、 こんな身体になりたいという目標を設定して自分に合わせたメニュー、身体の使い方を教えてくれる 指導者と一緒に始めてみてください☺️ ウェア上下 🏷️ @andar_jp 🍊 #ピラティスインストラクター #ピラティス#マシンピラティス #姿勢改善 #ボディメイク#マタニティピラティス #産後ピラティス #アラフォーママ #2児ママ #andar #アンダール2025/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティピラティス#マタニティピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ピラティス#産後ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママ#アラフォーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/2児ママ#2児ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/andar#andarhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンダール#アンダール1.63%590目先の結果より継続的にやることが 身体を変える秘訣です✨ レッスンに来られるお客様のカウンセリングで良くあるのがダイエット目的や部分的に変えたいなどです。 長年悪い癖で使い続けてきた身体はそう簡単には変わらない。 短期間で身体を変えようとすると続かなくなるのは無理な負荷をかけすぎて終わったあと疲れたり、身体を痛めてしまうことが原因です。 実はピラティスは全身運動です！ 低負荷で使うべき筋肉、意識すべき部分を 繰り返し学習していくことで本来あるべき正しい位置に戻り 姿勢改善していきます。 それに伴って下っ腹が凹んでウェストが細く見えたり、 足関節や股関節の正しい位置、使い方で足が細く見えたり、ヒップアップという結果に繋がります！！ なので、まずは習慣づけが大事。 『何事も継続は力なり』 私はピラティスをやってきて良かったなと思うし、 これからもやっていきたい運動です☺️✨ #ピラティスインストラクター #ピラティス#マシンピラティス #姿勢改善 #ボディメイク#マタニティピラティス #産後ピラティス #アラフォーママ #2児ママ2025/02/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティピラティス#マタニティピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ピラティス#産後ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママ#アラフォーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/2児ママ#2児ママ1.52%550新宿伊勢丹で開催中の @andar_jp のPOP UPにいってきました✨間に合ってよかった☺️ 店内カラフルでとても可愛い空間でした🩵🩷 オンラインで買うのも便利で良いですが店舗だと素材、カラー、サイズ感など試着して自分に合うものを買えるのでいいですね☺️ 私も新作の商品をGetしました🩵 マイルドムーススウェット着心地が最高でこれからベビロテしそうな予感✨ 仲良しのなるみさんと2人で話しながら楽しい時間でした💓 買ったもの商品名も一緒に載せておきますので参考にしてみてください！ 🏷️Mildmoothオーバーフィットクロップドスウェット M カラー ハッシュドベージュ 🏷️Airywinシグネイチャーレギンス カラー ダスクブルー S 明日POP UPラストDayになるので是非遊びに行ってみてください✨ 場所 新宿伊勢丹 本館1F プロモーション 10:00〜20:00 #andar #andarjp #andarwithme #アンダール #アンダールと私 #PR #ピラティスインストラクター #マシンピラティス2025/02/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/andar#andarhttps://www.instagram.com/explore/tags/andarjp#andarjphttps://www.instagram.com/explore/tags/andarwithme#andarwithmehttps://www.instagram.com/explore/tags/アンダール#アンダールhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンダールと私#アンダールと私https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティス1.02%370自分らしく健康的に🤍 30代最後になってしまった今年😅 まさかこの年齢になるなんてまだ信じられないけど 焦りは特になく、自分らしく楽しく毎日過ごしてます☺️🌿 年々代謝が落ちてくる年齢だけど、私は基礎体温が高くていつもクライアント様に手が温かいですねと言われます。 意識してることは白湯を飲む、食事に生姜、ニンニク、キムチなどカプサイシン作用がある物を週2回は食べています🍲 そのおかげで風邪も引かない☺️ あとはピラティスをする事✨ これが1番私に合っているかな💓 心も身体も安定してます🕊️ #ピラティスインストラクター #ピラティス#マシンピラティス #姿勢改善 #ボディメイク#マタニティピラティス #産後ピラティス #アラフォーママ #2児ママ2025/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティピラティス#マタニティピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ピラティス#産後ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママ#アラフォーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/2児ママ#2児ママ2.26%820最近毎日のようにAndar愛用してます💗 私がアンバサダーをさせて頂いているAndarのPOP UPが 2月5日〜11日まで新宿伊勢丹1Fで開催されます✨ 普段オンラインのみなので、素材やカラー実際に見て購入できてるチャンスです☺️♡ POP UP先行発売の新作やバッグ、 一度履いたらは病みつきの人気の定番レギンスや裏起毛レギンスなど✨ 購入金額でノベルティーも貰えるそうです🛍️ 是非この機会に行ってみてください💓私もチェックしに行きます☺️ 着用アイテム 🏷️シャーリングクロップドトップス長袖 S ブラック 🏷️ユーロセンスItaly裏起毛レギンス S オリーブグリーン 🏷️ミニショルダー＆クロスバッグ カーキ #andar #andarwithme #andarjp #PR #ピラティスウェア #ヨガウェア #ピラティス #マシンピラティス2025/02/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/andar#andarhttps://www.instagram.com/explore/tags/andarwithme#andarwithmehttps://www.instagram.com/explore/tags/andarjp#andarjphttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスウェア#ピラティスウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガウェア#ヨガウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティス1.21%440心地よく身体調整していく♡ 伸ばすべきところと使うべきところの調和が取れた 身体は最強です✨ 心地よい空間ですべてから解放して自分と向き合う 贅沢な時間🌿 #andar #andarwithme #ヨガウェア #ピラティスウェア #アンダールアンバサダー #PR #ピラティスインストラクター #pilates #マシンピラティス #姿勢改善 #ボディメイク2025/01/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/andar#andarhttps://www.instagram.com/explore/tags/andarwithme#andarwithmehttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガウェア#ヨガウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスウェア#ピラティスウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンダールアンバサダー#アンダールアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイク1.63%581この度 @andar_jp のアンバサダー として活動させて頂くことになりました☺️💓 毎日ウェアを着ている私にとっては デザイン、着心地、動きやすさ、スタイルUPが大切✨ それをすべて叶えてくれるのがandar🩵🧡 柔らかい素材で程よいサポート感があるのに動きやすくて 着た瞬間から心地いい🕊️ 毎日着てもストレスフリーなのがいい✨ カラーも豊富で、そのままお出かけできるフレアパンツ やジョガーパンツ、可愛いアウターもたくさん🥰 日々の運動に素敵な1枚見つけてみてください💕 私が着用してるアイテムはこちら♡ 👱🏻♀️159cm 普段S〜M 🏷️Tops: Airyfre ソフトクロップドスポーツブラ size: S color: オフホワイト 🏷️レギンス:Airywin シグニチャーレギンス size : S color :ネイビー #andar #andarwithme #ヨガウェア #ピラティスウェア #アンダールアンバサダー #PR #ピラティスインストラクター #pilates #マシンピラティス2025/01/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/andar#andarhttps://www.instagram.com/explore/tags/andarwithme#andarwithmehttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガウェア#ヨガウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスウェア#ピラティスウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンダールアンバサダー#アンダールアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティス3.45%1223私が働いている @studio_fluere の勉強会が開催されました✨ なるみさんのお話とても勉強になりました！ 定期的に学べる機会があるって幸せなことです☺️ インストラクターでも学び続けることはとても大事なこと！！ インプットしたことを自分自身に落とし込み すぐ現場で実践を繰り返すことで成長に繋がるので 私も学び続けます😊 #ピラティスインストラクター #ピラティス#マシンピラティス #姿勢改善 #ボディメイク#マタニティピラティス #産後ピラティス #2児ママ2025/01/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティピラティス#マタニティピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ピラティス#産後ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/2児ママ#2児ママ2.1%760皆さん今年の目標は決まりましたか？ チャンスと時間はみんな平等。 だからこそやる人とやらない人で差が出る！ 環境を変えたり、新しい事を始めたりチャレンジすることは 勇気がいる事だけど自分の限界を決めずまずやってみる！！ これに限ります☺️ 見える景色が変わってきます🌍🌿✨ 変化を楽しめるようになったら自信も持てるようになる。 どんな人も初めは初心者🔰 無限の可能性があるってワクワクしますね💖 レッスンご希望の方はDMください✉️ #ピラティスインストラクター #ピラティス#マシンピラティス #姿勢改善 #ボディメイク#マタニティピラティス #産後ピラティス #2児ママ2025/01/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティピラティス#マタニティピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ピラティス#産後ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/2児ママ#2児ママ1.1%391あけましておめでとうございます🎍🌅2025年もよろしくお願いします✨ 親戚一同で初詣に行きました⛩️ 毎年おみくじは1年の期待を込めて 必ず引きますが今年も大吉✨なんと3年連続の奇跡！！ 御告げもしっかり読んで自分のモチベーションとして 心に留め、目標をしっかり立てて仕事もプライベートも 自分らしく進んでいきたいと思います。 やっぱり健康第一！！ 生涯この身体と共に過ごしていくために労わっていきましょう☺️ みなさんも1年、健康で過ごせますように🪽 #ピラティスインストラクター #ピラティス#マシンピラティス #姿勢改善 #ボディメイク#マタニティピラティス #産後ピラティス #2児ママ #正月 #2025年2025/01/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティピラティス#マタニティピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ピラティス#産後ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/2児ママ#2児ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/正月#正月https://www.instagram.com/explore/tags/2025年#2025年3.89%14012024年ラスト✨ 子育てと仕事両立しながら駆け抜けました🥹目紛しく色々なことがありました！ レッスンにお越しいただいた皆さま、関わってくださった皆さま心から感謝しています💓 新しい環境でピラティスに関わった1年でした✨ 来てくださるクライアント様の身体に向き合い 自分に必要な知識をインプットし、それぞれの身体に合ったものを持ってる引き出しからアウトプット して身体の変化を感じてもらえたかなと思います☺️ これからも私のレッスンに来てよかったと思ってもらえるように精進していきます！！ 家族で大きな病気なく1年を終えることができそうで良かったです✨ みなさんも健康に気を付けて良いお年をお迎えください🎍 #ピラティスインストラクター #ピラティス#マシンピラティス #姿勢改善 #ボディメイク#マタニティピラティス #産後ピラティス #2児ママ2024/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティピラティス#マタニティピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ピラティス#産後ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/2児ママ#2児ママ1.38%482Merry Christmas🎄🎅🦌 今年は平日ほぼ毎日仕事でクリスマスの準備がなかなかできないままでしたが今年買い足した簡単ツリーとバルーンの飾りでお家がなんとかそれぽい雰囲気になりました✨ 家族ご飯は24日に済ませて、今日まで子どもたちは学校と私も仕事なので久しぶりにゆっくりお家でまったりクリスマス🏠🎄 たまにはこれもいいな💓 久しぶりにゆっくりソファに座ってテレビ観れたりそんな時間が幸せです🥹 今週末は娘のダンスの発表会なので前日リハもあったり、当日も丸1日がかりでゆっくりできるのは今だけ😅 皆さんも素敵なクリスマスを過ごしてください☺️💚❤️🤍 #ピラティスインストラクター #ピラティス#マシンピラティス #姿勢改善 #ボディメイク#マタニティピラティス #産後ピラティス #2児ママ #クリスマス #merrychristmas2024/12/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティピラティス#マタニティピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ピラティス#産後ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/2児ママ#2児ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス#クリスマスhttps://www.instagram.com/explore/tags/merrychristmas#merrychristmas1.35%490緩めて脱力することも大切🪽 身体の不調を感じない人ほど力みやすかったり、 凝りが慢性化してそれすら気付かない方が多いです。 ピラティスは鍛えることがメインと思う方もいますが、 まずは緩めることをしないと使いたい筋肉を正しく使うことができません。 女性らしい身体は力が抜けてるとこは抜けて 使うところは使えるというメリハリが大事♡ 最近、マタニティさんや産後ママさんの体験が増えています✨ 皆さんのお悩みに寄り添って効果的でリラックスできるレッスンを楽しんで頂けるように精一杯サポートします☺️ お悩み相談も遠慮なくコメントください！ #ピラティスインストラクター #ピラティス#マシンピラティス #姿勢改善 #ボディメイク#マタニティピラティス #産後ピラティス #2児ママ2024/12/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティピラティス#マタニティピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ピラティス#産後ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/2児ママ#2児ママ1.49%540本日発売STORY1月号✨ 『韓国女優みたいなくびれヘアで大人の品格を！』 という企画に、ショートヘア編で出させて頂いています✨ 私のショートボブでもくびれヘアになれて いつもと違う雰囲気で素敵に仕上がっていました💗 そしてリアル友達の @mai0830 西山真以ちゃんと 同じ誌面に出ていて2度とない奇跡😍 撮影の日は入れ違いで一瞬会えて嬉しかった❣️ 1月号は韓国🇰🇷大好き私にはたまらない企画が 盛りだくさん💓 大人の韓国旅やグルメ、ファッション、俳優イケメン図鑑まで😍私の大好きな俳優たちもランクインしてて もうニヤニヤが止まらない🫶笑 今回声かけて下さった @meglanikai 恵さんありがとうございました🙏 読み応えたっぷりなので 是非チェックしてみてください☺️ #ママ #2児ママ #ピラティスインストラクター #アラフォーママ #雑誌STORY2024/11/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママ#ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/2児ママ#2児ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママ#アラフォーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/雑誌STORY#雑誌STORY4.52%14915息子がママの写真をたくさん撮ってくれて嬉しかったなぁ☺️🤍 ディズニーでは子どもたちと一緒にカチューシャを付けて 同じ目線で楽しみます🥰 子どもたちがどんどん大きくなっていくから一緒に行ってくれる今のうちに思いっきり楽しむ🎶 ピラティスのおかげなのか、疲れ知らずでした✨ #ピラティス #ピラティスインストラクター #ママインストラクター #2児ママ #ディズニーシー #Disneysea #Disneyresort2024/11/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママインストラクター#ママインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/2児ママ#2児ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ディズニーシー#ディズニーシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/Disneysea#Disneyseahttps://www.instagram.com/explore/tags/Disneyresort#Disneyresort2.18%790先日のDisney Sea🎄🩵 12月は息子の誕生日もあるのと、この日は学校が創立記念日だったので気合いをいれて開園から閉園までたっぷり遊んできました💓 入場してすぐに新エリアのファンタジースプリングスのスタンバイパスを無事に取得し念願のラプンツェルボートライドに乗れました🪔✨綺麗すぎで本当に感動🥹 朝から☔️で極寒でしたが、楽しむつもりでレインコートみんな持参し身軽に動けて色々楽しめました💓課金多めでしたが😅 やっぱりディズニシーは夢の国だなぁ🐭🏰🤍 息子はいまだにぬいぐるみ大好きなので誕生日プレゼントで どでかいのを持ち帰りました😁 #ピラティスインストラクター #ママインストラクター #2児ママ #兄妹 #ディズニーシー #ファンタジースプリングス #Disneysea #Disneyresort2024/11/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママインストラクター#ママインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/2児ママ#2児ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/兄妹#兄妹https://www.instagram.com/explore/tags/ディズニーシー#ディズニーシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファンタジースプリングス#ファンタジースプリングスhttps://www.instagram.com/explore/tags/Disneysea#Disneyseahttps://www.instagram.com/explore/tags/Disneyresort#Disneyresort2.79%992<前へ123456...19>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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