プラむバシヌポリシヌ利甚芏玄

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BitStar ID: 1471314
最終曎新日: 2026/05/26
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natsuki🍑

フォロワヌ数ランキング: 89,686 䜍

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先週比:-

9,156人

マむリストに远加 䞀蚀コメント生成

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  • 先日、自己開瀺しおみたした。 怖かったし、たぁいたもそこそこ怖いです。笑 これが党おではないですが、今わたしが話したい範囲で "なぜ今の私が圚るのか"を ぶっきらがうに嘆いおみたした。 これを残す理由を、 カッコ぀けず正盎に蚀っおしたえば 、 自分の心を守るため。 自分に蚱可を出す為です。 自己満ず自己防衛だず思いたす。 自分の䞭で、 "自分はもう蚀えるこずは蚀った。振り返るな。"  ず、 《前を向いお生きおいいOKサむン。》 を、自分自身に出せる気がしたした。 心が死なないように 疲れ果おないように 楜しくいられるように 前向きに生きられるように。 これから蟛いこずがあっおも、 自分自身ず奜きな人たちのためなら 『かかっお来い』  ず前向きに螏ん匵れるように。 時には 『気楜にいけばいいじゃん☺』  ず自分を励たせるように。 こんな自己満投皿ですが 結果的に これが誰かの心を救ったずしたなら ずおも嬉しく思いたす。 最埌たでみおくれおありがずう

    2026/05/09に公開- 指定なし

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  • 思考が止たらない人、集合👋 思考が巡りすぎお歯止めが効かなくなる。 止たらなすぎお他のこずに手を぀けられず あっずいう間に今日が終わる。 そんなこずない 実はコレ、ちっさな頃からわたしのあるある。笑 これを打砎するには 肉䜓を適床に疲劎させるこず。 運動するず思考の暎走にブレヌキがかかるらしい。 これを知る前から、 わたしは自分なりの感芚で サりナず運動にたどり着いおたけど ほんずたたたた。笑😂 自分ずの付き合い方を色々暡玢しおたら この方法に蟿り着いおたっおわけなんだけど 。 _______________ で、ここからが今日の本題。 昚日、倧切な人から教わった もう䞀個の技。🥷 《思考を自分の䞭で完了させおあげる。》 ある皋床答えが出たらそこからは深掘りしすぎない。 数ある思考の箱に 䞀個ず぀したっおきちんず鍵をかけおあげるんだっお。 ※聞きながらむメヌゞしたのは 千ず千尋のカマ爺の薬草の箱です。笑 👉カマ爺の箱は開きっぱなし倚かったけどね確か。笑 深掘りしすぎお 自分を自分で拗らせない。 ただただ緎習が必芁なんだけど 『考えすぎお぀かれないの』ずか 『呚りは気にしおないんだから考えるのやめな』ずか 人生で呪文のように蚀われお笑 蚀っおもらっお笑 それが盞手の愛情だずわかりながらも しっくり来なかった私だから 《思考を完了させおあげる。鍵をかけおあげる》 は魔法みたいな蚀葉だったし ものすごく腑に萜ちた。 察凊法も倧事だけど "痛み止めじゃなくお䜓質改善。" みたいなものを孊ばせおもらった感芚 どっちも倧切だねぇ〜。 どちらも自分ぞの愛🫶 なんだか䞀気に力が抜けお 楜になったし これからがもっず楜しみになった昚日。 だからこのお話が 誰かの䜕かの良いきっかけになったら良いな〜  ず思う今日この頃。でした😌

    2026/04/26に公開- 指定なし

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  • 《な぀き宅🏡オフ䌚の様子ず愉快な仲間たち❀‍🔥》 ※メンバヌは珟サロン生、過去サロン生、個別サポヌト生、ごちゃ混ぜの䌚です❀‍🔥 䞀昚日のオフ䌚が終わっおから しばらく感情の枋滞で思考が匟けお、 ある意味、昚日は幞せな抜け殻でした🐚笑 この幞せな気持ちを たずめたいのにたずめられなくお、 昚日は投皿を諊めたした。笑 でも結局、 最高すぎおむしろたずたらない笑 ずにかくいい思い出に浞ろう😂 ず思っお、今日この文章を曞いおいたす。笑 オフ䌚に少しでも興味持っおくれおる方もこの蚘事を読んで空気感参考にしおくれたら嬉しいです😊 今回のオフ䌚も、 笑いあり、涙あり、真面目あり🀭 党郚たるっずただただ、心地よかったです😊 　 今回いちばん嬉しかったのは、 私ずみんな、だけじゃなくお みんなそれぞれが仲良くなっおいたこず❀‍🔥 それぞれをリスペクトし合っおいたこず☺ 　 「みんなが倏暹さんを奜きで、そんなみんなが集たっおお、それが嬉しい」 「頑匵らなくお心地いい堎所でした🌿」 「枩かい堎所で安心したした☺」 「そのたたでいられたした❣」 そんな蚀葉をたくさんもらえたこずも、 胞いっぱいでした。 　 キラキラしたオフ䌚でも、 孊びを詰め蟌む䌚でもなくお。 ただ 食べお 話しお 笑っお ずきどき静かに聞いお笑 グルヌプも固定せず、 みんなが私の家の䞭をうろちょろしお🀭笑 それぞれが、それぞれのペヌスで過ごす時間。 　 めちゃくちゃ色んな人に䌚えたのに、 なぜか垰る頃には ちょっず元気になっおる。 それもすごく嬉しかったです✌ 　 私自身も途䞭で 「䞻催者だからちゃんずしなきゃ」を 手攟しおいたした☺ それができたのは、 今回のメンバヌも含め 今たでオフ䌚に来おくれたみんなのおかげです❀‍🔥 　 たずめなくおいい。 匕っ匵らなくおいい。 ただ䞀緒にいればいい。 そう思えた時間は、 私にずっおすごく救われたした。 ありがずうヌヌ🥺❣ 　 みんなず話しながら これからのビゞョンを共有させおもらっお、 「倏暹さんの倢、応揎したいし協力したいよ」っお 自然に蚀っおもらえたこずも、忘れられたせん。 私からも質問させおもらっお、 今、私からみんなが受け取っおくれおいるもの。 これから やっおほしいこず 芋おみたいこず 聞いおみたいこず。 次から次ぞず浮かんできお、 嬉しさず、ちょっずした歯痒さず、 ワクワクで感情が倧枋滞。笑 　 オフ䌚の翌日は 嬉し涙も、悔し涙も アドレナリンも、䜙韻も 党郚残ったたたな䞀日でした☺ 今やりたいけど、今はできないこずも沢山あっお← 未来は明るいの知っおるけど笑 みんなのおかげで昚日は 幞せなメンヘラでした笑🙈 　 　 堎を぀くるっお、 䜕かを䞎えるこずじゃなくお。 みんなが 「そのたたでいられる空気」を みんなず䞀緒に぀くるこずなんだなっお😊 　 みんなを元気にしたい぀もりでやっおるオフ䌚ですが 私が1番元気をもらいたした✚✚ 来おくれたみなさん、 本圓にありがずうございたした❣ 今回来られなかった方も、 次はぜひお䌚いしたしょう☺🌿 たた、 ふっず力を抜いお集たれる堎所、 ぀くれたら嬉しいです❀‍🔥 âž»

    2026/01/13に公開- 指定なし

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  • 《倧事なこず先䌝えずきたす、次は1/11(日)あたり考えおたす☺たた詳现決たったらお知らせしたす♡》 昚日も。ほんず幞せすぎた䞀日でした 🥺❀ ※埌半6枚は過去の写真たち♡オフ䌚の写真やオフ䌚関係ないけどむンスタで繋がっお䌚えた人たちず撮った📷❀ちなみに最埌の写真は2019幎😳#勝手にタグ付けすいたせんみんなにもたた䌚いたい🥺 _____________ 2025.11/23.このオフ䌚を開けたのは、 これたで参加しおくれた皆さたが「たた開催しおほしい」ず蚀っおくれたおかげです そしお今回足を運んでくれた皆さた、 来られなかったけれど楜しみにしおくれおいた皆さた  本圓にありがずうございたす☺ 「頻繁に䌚える機䌚があったら嬉しい」 「次の予定が分かっおるず日垞も楜しめる」 昚日のオフ䌚ではそんな声をたくさんいただいお、 過去のオフ䌚のご意芋や最近のDMでも 『ずにかく䌚う機䌚がほしい』ず蚀っおもらえお 私も心からそう感じたした☺ 今回来おくれたみんなも、 来られなかったみんなも、 “たた次がある堎所”でありたいな、ず改めお思いたした。 ヌヌヌ 昚日みんなず話しおいお印象に残った゚ピ゜ヌド👇👇 《自分ひずりでもやるこずは倉わらねぇやるべきこずをやるだけだ》 なヌんお、な぀き節かたすこずもありたすが笑、 《だけど1人だず続けるこずが難しいず感じるこずも圓たり前にあるよね》 ずいう話をみんなずしたした☺ どっちも、私の本音です。 ヌヌヌ これは蚀い換えるず、 私は “矩務感じゃなく、心地よさで続ける” をずっず倧切にしおいるけれど、 その“心地よさ”っお 最初の少しの積み重ねがあっおこそ育぀もの。 そしおその積み重ねは、 ひずりでもやるこず自䜓は倉わらないけれど、 ひずりより“誰かがいた方が”ずっず楜しくなる。 もちろん、ひずりでも楜しくなる工倫は倧事だけどね☺🙆‍♀ だからこそ、 その最初の䞀歩が軜くなるような、 ラゞオ䜓操でハンコ抌しおくれる人がいるず続く みたいな、 “きっかけ”や“背䞭抌し”を これからもっず甚意しおいけたらいいなず思っおいたす🌿 「たた䌚える機䌚があるず、分かっおいるだけで、頑匵る事が楜しめる」 そう蚀っおもらえた蚀葉も、私の䞭で倧きな励みになりたした。 私も同じ気持ちです。 ヌヌヌ そしお 倧事なこずなのでもういっちょ笑 次回のオフ䌚は《1/11日あたり》を予定しおいたす📝🀍 今回合わなかったみんなも、次はぜひ䌚えたら嬉しいです☺ これからも、もっず気軜に、 でもちゃんず続けられる堎所を、 みんなず䞀緒に䜜っおいきたす🫶 ↑私1人じゃ無理っお甘えさせお♡笑🀭 こんなん蚀えるん、みんなのおかげすぎお泣いお喜んでる。 #みんな背䞭抌しおくれおありがずう #案倖心配性で気にしいです。 #甘えるん䞋手です。 #でも䞀気に甘えっぱなしになりたす。笑 #結局みんなが助けおくれた䌚 #私お酒飲んでしゃべっおるだけ説。笑 #動画最埌は結局オチ぀けたがり←しかも自分耒めるスタむルでな。笑 最埌に  《な぀きはな぀きの奜きな人が喜ぶこずをするだけで最高。》 byたっちゃん 《なっちゃんはどこでも倧䞈倫、いるだけでいい。》 byぐりちゃんぐりちゃんは蚀ったこず芚えおない説。笑 《向き䞍向きより前向き》 by氞盛さん ず教えおくれたのは私がプラむベヌトでも凄くよくしおもらっおる、鎌田た぀きくん、石栗おるひさくん、氞盛前向きシャチョりです。 この3人の蚀葉も私の背䞭を抌しおくれたした。 感謝ずリスペクトを蟌めお 勝手ながら、私の尊敬する 䞖界䞉倧瀟長たちをタグ付けしずきたす。笑 @tatsukii_official @teruhisa.ishiguri @knagamo69

    2025/11/25に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/勝手にタグ付けすいたせんみんなにもたた䌚いたい#勝手にタグ付けすいたせんみんなにもたた䌚いたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんな背䞭抌しおくれおありがずう#みんな背䞭抌しおくれおありがずうhttps://www.instagram.com/explore/tags/案倖心配性で気にしいです#案倖心配性で気にしいですhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘えるん䞋手です#甘えるん䞋手ですhttps://www.instagram.com/explore/tags/でも䞀気に甘えっぱなしになりたす#でも䞀気に甘えっぱなしになりたすhttps://www.instagram.com/explore/tags/結局みんなが助けおくれた䌚#結局みんなが助けおくれた䌚https://www.instagram.com/explore/tags/私お酒飲んでしゃべっおるだけ説#私お酒飲んでしゃべっおるだけ説https://www.instagram.com/explore/tags/動画最埌は結局オチ぀けたがり#動画最埌は結局オチ぀けたがり

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  • 5月にふらっず行った海で ふず「海が䌌合う女」になりたくなっお むちむち䞍二子→海が䌌合うオンナ ゆるっず系統チェンゞ䞭😊 ビフォヌの私も、今の私も ちゃんず奜き。 どっちの私も心地良さを楜しんで来れたこずも その為に自分をコントロヌルできたこずも めっちゃ幞せ感じる。 自分の心地いいを遞べた感も やっおやった感も、 ちょっずした達成感も、 私らしいご耒矎のひず぀☺ 远蚘。 〜具䜓的に倉えたこず4぀〜 ①有酞玠取り入れた 20分🚶🏃‍♂前埌5分ず぀早歩き、䞭間10分間は歩く↔走るを亀互に ②筋トレのメむンをり゚むトから自重に倉えた 10分間サヌキット圢匏 ③ストレッチを運動の前埌どちらもやるようになった 䞋半身、䜓偎メむン ④長時間🍷飲んでも、深倜の〆は卒業 ずは蚀っおも、寝る前の3時間前くらいの〆だけ卒業、倜ご飯は今たで通りしっかり食べおる😂 #焌肉ず米ずビヌルは意地でもやめない。笑 #倜アむスたたにしおるけどな。笑 #䜕でもほどほどがだいじ。

    2025/08/11に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/焌肉ず米ずビヌルは意地でもやめない#焌肉ず米ずビヌルは意地でもやめないhttps://www.instagram.com/explore/tags/倜アむスたたにしおるけどな#倜アむスたたにしおるけどなhttps://www.instagram.com/explore/tags/䜕でもほどほどがだいじ#䜕でもほどほどがだいじ

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  • 雚の日のモチベ

    2025/08/10に公開- 指定なし

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  • 🚺の日は特に、自分を劎り、 䞁寧に心地よく。をい぀も以䞊に心がけおる。 忙しく動いお、自分に雑になりやすい時こそ 倧切にしおる事が぀ある。 ①぀目は、 『あ、今雑になりそうだな』 っお気づくこず。 ②぀目は、 ほんの䞀手間をかけおあげるこず。 面倒だけどコレやったら1分埌の自分が 喜ぶこずを少ししおあげるこず。 この二぀を忠実に守るず 自分で自分の時間を粗末にしようずしおたけど よりいい遞択ができお倧切にできたなっお😌 面倒すぎお立ち食いしちゃおうかなっお思ったり笑、 適圓にお皿にぶち蟌めばいいやっお思ったり笑、 圩りずか気にしないでいいやっお思ったり。🀭 そんなずきに、 ハッずしお😳、 今より少しだけ䞁寧な遞択をできた時は 自分を耒めちぎっおる。笑 远蚘 頑匵りすぎお疲れすぎるこずは継続できない原因になるから、ほんの䞀手間だけにしおあげおそれを積み重ねおる。 なかなか説明が難しいけど、 今の自分がちょっず背䌞びするくらい。笑 でもそれを繰り返すずい぀のたにか 背䌞びしおたレベルが→かた足立ちくらいのレベル になっお、笑 日々地道にこれを繰り返すず い぀の間にかQOL爆䞊がりしおる。 っおいう仕組み。笑

    2025/05/31に公開- 指定なし

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  • 毎幎、倏が近づくず キラキラnailにしたくなっちゃう🩷 でもどんな季節でも ベヌゞュ系、ヌヌディヌ系かキラキラ系 なのはブレない😂笑 特に決めおるわけじゃないけど 奜きを遞ぶず 自然ずそうなる笑 さずみちゃんい぀もありがずう🩷 @mirace.nail

    2025/05/30に公開- 指定なし

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  • 倏はポニテが優勝☀ 奜きなものを奜きでいられるように 時には面倒なこずもやるように心がけおる😌 👗💍🏃‍♀🏋❀ ・jacket & one-piece →shein ・necklace →celina

    2025/05/19に公開- 指定なし

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  • お肉ずお酒は最高の矎容液。🫶

    2025/05/19に公開- 指定なし

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  • お尻育お䞭🍑 目的は人それぞれだけど 私はゞムが奜き🥰 行くのが面倒な時もあるけど 行ったら身䜓もきもちもリフレッシュするこずを 知っおるから 私にずっおは倧事な日課のひず぀☺ 宅トレでも同じ考えです☺ 行動が先で気持ちは埌から぀いおくる😊 運動っおその名の通り 運を動かす為に必芁なものだずも思っおる🀭❀ ・・・・・・・・・ アナログ人間だから動画クオリティは 倚めにみおやっおください。😂笑 #fitness #筋トレ #wellness #diet

    2025/05/15に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/wellness#wellnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diet

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  • ブリンブリンな峰䞍二子さた目指しおる🍑 䜓重あず5キロくらい増えおいいからもっずお尻倧きくしたい。

    2025/03/10に公開- 指定なし

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  • 最近キラキラハマっおる❀‍🔥 @mirace.nail ちゃんい぀もありがずう♡ さずみちゃんにはかれこれ 5幎くらいお䞖話になっおたす☺ それずお誕生日おめでずう🩷🎊㊗🀭

    2025/02/02に公開- 指定なし

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  • 🍓🍎🥣🫐

    2025/02/01に公開- 指定なし

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  • 2024/12/31-2025/2/1 1カ月の倉化❀‍🔥

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  • ラむブちょっずだけ残したす☺

    2024/04/25に公開- 指定なし

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  • やる気埅ちするなら今すぐ動こう♡🔥

    2024/01/09に公開- 指定なし

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  • 日垞のおすすめ

    2023/11/04に公開- 指定なし

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  • 久々らいぶ

    2023/11/02に公開- 指定なし

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  • 増量しおお思う事。 同じ䜓重でも"質感"で女性らしさは倉わる。今日からできる。䞀瞬で芋た目が倉わっちゃう話。

    2023/08/27に公開- 指定なし

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