コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。🍅 トマトの健康・美容効果 🍅 トマト、身体に良いイメージがありますよね😊 最近の研究で有効なダイエット成分を含んでいることも判明しました💡 今日はそんなトマトの代表的な効果をご紹介します ५✍ ⠀ ⠀◆ダイエット成分 ⠀ トマトに含まれる13-oxo-ODAという成分のダイエット効果が注目されています☝️ この成分は体内の脂質レベルやコレステロールを抑えます。 📣さらに、脂肪を分解して合成を防ぐ効果も期待できると報告されています💯 ⠀ ⠀ ⠀◆リコピンで若返り 有名な赤色成分「リコピン」。 その抗酸化作用で肌のシミやシワなどの老化を防ぎます👶 ⠀ ⠀ ⠀◆GABAでストレス軽減 トマトには神経伝達物質として働くアミノ酸、「GABA」が含まれています。 GABAは睡眠やストレスの改善効果が有名です💤 ⠀ ⠀ ⠀◆カリウムでむくみ対策 豊富に含まれる「カリウム」は、むくみや高血圧の改善に働きます🌹 ⠀ トマトの健康・美容効果、いかがでしたか？ ぜひ日々の食生活に取り入れてみてくださいね👍 ／／ 100%トマトジュースでもOKです😊🍅💯 ＼＼ ⠀ ⠀⠀⠀⠀˗ˏˋ 成城石井、ナチュラルローソン様で販売中 ˎˊ˗ ⠀ ⠀⠀⠀スーパーマーケット【成城石井様】、 ⠀⠀⠀コンビニエンスストア【ナチュラルローソン様】で、 ⠀⠀⠀弊社プロテインスリムファイチップスの ⠀⠀⠀お取り扱いがスタートしました🚩 ⠀ ⠀⠀⠀詳しくは、プロフィールの固定ポストを ⠀⠀⠀ご覧ください📝 ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀˗ˏˋ LINE GIFTに採用されました ˎˊ˗ ⠀⠀⠀健康志向な方、ダイエット中の方、 ⠀⠀⠀ジムに通っている方、ランニングが趣味の方... ⠀⠀⠀ご家族、ご友人、仕事関係の方への ⠀⠀⠀『気の利いたプレゼント』にピッタリです🌟 ⠀⠀⠀ぜひ、LINEアカウントの ⠀⠀⠀「お気に入り」にご登録くださいませ♪ ⠀⠀⠀大切なあの人に、“健康”を贈りませんか？？🎁 ⠀⠀⠀🔍LINEギフトの検索欄で「スリムファイ」と検索、 ⠀⠀⠀もしくはプロフィールのリンクからアクセスできます ⠀ ⠀ 💬カラダのお悩みなど お気軽にコメントにてご質問ください♩ パーソナルトレーナーが回答いたします✨ 🔖保存してあとで見返してみてください ⠀⠀ · · · · • • • ✤ • • • · · · · · · · · • • • ✤ • • • · · · · @slimfyfood では、 🥑現役トレーナーが 栄養や身体の“正しい”情報を投稿しています。 これを書いているのは... スリムファイの松下です ५✍ ▪︎TBS【ラヴィット！】 (トレーニングコーナーにトレーナーとして出演) ▪︎日本テレビ【今夜くらべてみました】 (タレント変身企画ボディメイク担当) ▪︎テレビ東京【ABChanZOO】 (A.B.C-Z塚田僚一さんボディビル企画担当。 8ヶ月間、トレーニングや食事をご指導。 見事、コンテストで3位入賞なさいました🏆) ▪︎【Tarzan / ターザン】 (2019〜コラム等担当) ▪︎【健康保険組合、地方自治体向けWebコンテンツ】 (講師として担当) ▪︎【ボディメイクコンテスト2大会出場＆優勝】 ⠀ ▪︎【MENSA / メンサ会員】 ⠀ ▪︎【Netflix / ネットフリックス】 ⠀ (2022〜Netflix制作大作映画の制作協力。 ⠀⠀主要キャストの食事やトレーニングを指導。) ⠀ · · · · • • • ✤ • • • · · · · · · · · • • • ✤ • • • · · · · #slimfy #スリムファイ #スリムファイチップス #成城石井 様 #ナチュラルローソン 様で販売中2025/11/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/slimfy#slimfyhttps://www.instagram.com/explore/tags/スリムファイ#スリムファイhttps://www.instagram.com/explore/tags/スリムファイチップス#スリムファイチップスhttps://www.instagram.com/explore/tags/成城石井#成城石井https://www.instagram.com/explore/tags/ナチュラルローソン#ナチュラルローソン0.03%-2🛒コンビニで選ぶ“ヘルシーな炭水化物”🤤🥐 ⠀ ⠀⠀無駄な脂質を含まないヘルシーなものを ⠀⠀ピックアップしました ५✍️ ⠀ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ⠀ 🍞食パン・あんぱん ⠀⠀(パンコーナー) ⠀⠀意外と低脂質な商品が多め💯 ⠀⠀パッケージ裏面表記を確認しましょう👀 ⠀ ⠀⠀※小麦アレルギーの方はNG ⠀ ⠀ ⠀ 🍜そば・うどん・そうめん ⠀⠀（お弁当コーナー） ⠀⠀天かす、天ぷら、チャーシューは避けてください🙅♀️ ⠀⠀ざるそば等のシンプルなものを選びましょう✨ ⠀⠀※小麦アレルギーの方はNG ⠀ ⠀ 🍘せんべい ⠀⠀(お菓子コーナー) ⠀⠀せんべい＝お米 なので基本OK🙆♀️ ⠀⠀歌舞伎揚など揚げせんべい系はおいしいですが ⠀⠀脂質を含むので注意🚨 ⠀ ⠀ 🍨シャーベット系アイス ⠀⠀(アイスコーナー) ⠀ ⠀⠀白くま、ガリガリ君、あずきバー、スイカバー、 ⠀⠀まるで〜シリーズがオススメ🌟 ⠀ ⠀⠀⚠️ただし炭水化物源は ⠀⠀⠀⠀でんぷん質(米・小麦・さつまいま系)が ⠀⠀⠀ 好ましいので連発注意！ ⠀ ⠀ 🍡大福・羊羹・どら焼き ⠀⠀(和菓子コーナー) ⠀ ⠀⠀和菓子はほとんどの商品が低脂質💯 ⠀⠀ホイップクリームを含むものは避ける🙅 ⠀⠀⚠️炭水化物源は ⠀⠀⠀⠀でんぷん質(米・小麦・さつまいま系)が ⠀⠀⠀⠀好ましいので連発注意！ ⠀ ⠀ 🍜鍋焼きうどん・今川焼き ⠀⠀(冷凍食品コーナー) ⠀ ⠀⠀鍋焼き麺は意外と低脂質。 ⠀⠀鶏胸肉が苦手な方は鍋焼きうどんの調理時に ⠀⠀一緒に煮ると食べやすくなるのでオススメ📣 ⠀ ⠀ 🍙おにぎり ⠀ ⠀⠀マヨネーズやソーセージなどを含むものは注意🙅♂️ ⠀⠀女性の場合、1食に2個食べてしまうと ⠀⠀やや糖質オーバー気味😣🙏 ⠀ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ⠀ いかがでしたか？？ 意外な商品もたくさんありますよね😊 ぜひ参考にしてみてください🎁 ⠀ ⠀ ⠀🛒....♩♪♫ 当社のプロテインスリムファイチップスは ⠀⠀ タンパク質20g、糖質3.4g、脂質3.7g~と ⠀⠀ 圧倒的なPFCバランス。 ⠀ ⠀⠀ お菓子なのに高タンパク。 ⠀ ⠀⠀ ぜひお試しください😊 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀˗ˏˋ 成城石井、ナチュラルローソン様で販売中 ˎˊ˗ ⠀ ⠀⠀⠀スーパーマーケット【成城石井様】、 ⠀⠀⠀コンビニエンスストア【ナチュラルローソン様】で、 ⠀⠀⠀弊社プロテインスリムファイチップスの ⠀⠀⠀お取り扱いがスタートしました🚩 ⠀ ⠀⠀⠀詳しくは、プロフィールの固定ポストを ⠀⠀⠀ご覧ください📝 ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀˗ˏˋ LINE GIFTに採用されました ˎˊ˗ ⠀⠀⠀健康志向な方、ダイエット中の方、 ⠀⠀⠀ジムに通っている方、ランニングが趣味の方... ⠀⠀⠀ご家族、ご友人、仕事関係の方への ⠀⠀⠀『気の利いたプレゼント』にピッタリです🌟 ⠀⠀⠀ぜひ、LINEアカウントの ⠀⠀⠀「お気に入り」にご登録くださいませ♪ ⠀⠀⠀大切なあの人に、“健康”を贈りませんか？？🎁 ⠀⠀⠀🔍LINEギフトの検索欄で「スリムファイ」と検索、 ⠀⠀⠀もしくはプロフィールのリンクからアクセスできます ⠀ ⠀ 💬カラダのお悩みなど お気軽にコメントにてご質問ください♩ パーソナルトレーナーが回答いたします✨ 🔖保存してあとで見返してみてください ⠀⠀ · · · · • • • ✤ • • • · · · · · · · · • • • ✤ • • • · · · · @slimfyfood では、 🥑現役トレーナーが 栄養や身体の“正しい”情報を投稿しています。 これを書いているのは... スリムファイの松下です ५✍ ▪︎TBS【ラヴィット！】 (トレーニングコーナーにトレーナーとして出演) ▪︎日本テレビ【今夜くらべてみました】 (タレント変身企画ボディメイク担当) ▪︎テレビ東京【ABChanZOO】 (A.B.C-Z塚田僚一さんボディビル企画担当。 8ヶ月間、トレーニングや食事をご指導。 見事、コンテストで3位入賞なさいました🏆) ▪︎【Tarzan / ターザン】 (2019〜コラム等担当) ▪︎【健康保険組合、地方自治体向けWebコンテンツ】 (講師として担当) ▪︎【ボディメイクコンテスト2大会出場＆優勝】 ⠀ ▪︎【MENSA / メンサ会員】 ⠀ ▪︎【Netflix / ネットフリックス】 ⠀ (2022〜Netflix制作大作映画の制作協力。 ⠀⠀主要キャストの食事やトレーニングを指導。) ⠀ · · · · • • • ✤ • • • · · · · · · · · • • • ✤ • • • · · · · #slimfy #スリムファイ #スリムファイチップス #成城石井 様 #ナチュラルローソン 様で販売中2025/10/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/slimfy#slimfyhttps://www.instagram.com/explore/tags/スリムファイ#スリムファイhttps://www.instagram.com/explore/tags/スリムファイチップス#スリムファイチップスhttps://www.instagram.com/explore/tags/成城石井#成城石井https://www.instagram.com/explore/tags/ナチュラルローソン#ナチュラルローソン0.01%-1タンパク質足りてますか...？🤔 \ 1日で必要なタンパク質摂取量は / 🥚🥩🐟【体重】× ２g です！！ 最低でも【体重】× １g は 摂取するように心がけましょう✨ タンパク質は、髪や肌だけではなく、 " 筋肉の材料" になる 美容と健康に必須な栄養素です💭🏋🏻 ……………………………………………… ˗ˏˋ タンパク質が豊富な食べ物 ˎˊ˗ 🥣卵白身 ５g / 1個 🥣鶏胸肉 20g / 100gあたり 🥣焼き鮭 20g / 70g (一切あたり) ……………………………………………… 十分なタンパク質を摂らずにダイエットを進めると、 脂肪と共に " 筋肉量 " も大きく失ってしまいます。 筋肉を失うと... ・代謝が下がって痩せづらくなる ・リバウンドしやすくなる トレーニングしない人も、 タンパク質はしっかり摂取しましょう✨🥰 ⠀ ⠀ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀˗ˏˋ P.S. タンパク質摂取の落とし穴 ˎˊ˗ タンパク質の摂取が重要とはいえ、 【とにかく高タンパクな食事がベスト】ではありません🙅♂️ たしかに各食事で十分なタンパク質を摂ることは重要です✨ ただし、高タンパクなら なんでも良いというわけではありません🚨 カツカレーを例にお話しします💬 ⠀ お肉が入っているのでタンパク質は摂取できます。 しかし、カツは揚げ物、カレールーは脂のかたまり💭 余計な脂質も摂取してしまっています😣 ⠀ 大事なのはタンパク質含有率💡 ⠀ 言い換えると余分な糖や脂を含まない 高タンパクな食事がベストなのです💯 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀🛒....♩♪♫ 当社のプロテインスリムファイチップスは ⠀⠀ タンパク質20g、糖質3g、脂質3.7g~と ⠀⠀ 圧倒的なタンパク含有率。 ⠀ ⠀⠀ お菓子なのに高タンパク。 ⠀⠀ しかも余分な糖質や脂質は含まず、 ⠀⠀サラダチキン水準のPFC組成💯 ⠀ ⠀⠀ 間食や置き換えにおすすめです！ ⠀⠀ ぜひお試しください😊 ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀˗ˏˋ 成城石井、ナチュラルローソン様で販売中 ˎˊ˗ ⠀ ⠀⠀⠀スーパーマーケット【成城石井様】、 ⠀⠀⠀コンビニエンスストア【ナチュラルローソン様】で、 ⠀⠀⠀弊社プロテインスリムファイチップスの ⠀⠀⠀お取り扱いがスタートしました🚩 ⠀ ⠀⠀⠀詳しくは、プロフィールの固定ポストを ⠀⠀⠀ご覧ください📝 ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀˗ˏˋ LINE GIFTに採用されました ˎˊ˗ ⠀⠀⠀健康志向な方、ダイエット中の方、 ⠀⠀⠀ジムに通っている方、ランニングが趣味の方... ⠀⠀⠀ご家族、ご友人、仕事関係の方への ⠀⠀⠀『気の利いたプレゼント』にピッタリです🌟 ⠀⠀⠀ぜひ、LINEアカウントの ⠀⠀⠀「お気に入り」にご登録くださいませ♪ ⠀⠀⠀大切なあの人に、“健康”を贈りませんか？？🎁 ⠀⠀⠀🔍LINEギフトの検索欄で「スリムファイ」と検索、 ⠀⠀⠀もしくはプロフィールのリンクからアクセスできます ⠀ ⠀ 💬カラダのお悩みなど お気軽にコメントにてご質問ください♩ パーソナルトレーナーが回答いたします✨ 🔖保存してあとで見返してみてください ⠀⠀ · · · · • • • ✤ • • • · · · · · · · · • • • ✤ • • • · · · · @slimfyfood では、 🥑現役トレーナーが 栄養や身体の“正しい”情報を投稿しています。 これを書いているのは... スリムファイの松下です ५✍ ▪︎TBS【ラヴィット！】 (トレーニングコーナーにトレーナーとして出演) ▪︎日本テレビ【今夜くらべてみました】 (タレント変身企画ボディメイク担当) ▪︎テレビ東京【ABChanZOO】 (A.B.C-Z塚田僚一さんボディビル企画担当。 8ヶ月間、トレーニングや食事をご指導。 見事、コンテストで3位入賞なさいました🏆) ▪︎【Tarzan / ターザン】 (2019〜コラム等担当) ▪︎【健康保険組合、地方自治体向けWebコンテンツ】 (講師として担当) ▪︎【ボディメイクコンテスト2大会出場＆優勝】 ⠀ ▪︎【MENSA / メンサ会員】 ⠀ ▪︎【Netflix / ネットフリックス】 ⠀ (2022〜Netflix制作大作映画の制作協力。 ⠀⠀主要キャストの食事やトレーニングを指導。) ⠀ · · · · • • • ✤ • • • · · · · · · · · • • • ✤ • • • · · · · #slimfy #スリムファイ #スリムファイチップス #成城石井 様 #ナチュラルローソン 様で販売中2025/10/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/slimfy#slimfyhttps://www.instagram.com/explore/tags/スリムファイ#スリムファイhttps://www.instagram.com/explore/tags/スリムファイチップス#スリムファイチップスhttps://www.instagram.com/explore/tags/成城石井#成城石井https://www.instagram.com/explore/tags/ナチュラルローソン#ナチュラルローソン0.01%-1💬「脂質はどれくらい摂ってよいですか？」 という質問にお答えします。 ダイエットにとても有効な脂質制限。 以前も触れたとおり、脂質を完全にゼロにすることは 体にとって良くありません、、！ 🥩脂質はコレステロール、 つまりホルモンの生成に必要です。 そのため、脂質制限中でも多少は摂取する必要があります。 ではどれくらい摂ればよいのでしょうか？🤔 ________________________ 🍚糖質 ： 55% 🐟タンパク ： 35% 🥩脂質 ： 10% ________________________ こちらが一般的な脂質制限中のPFCバランスです。 ⚠️上記の割合は、「純粋な摂取量であり、 摂取カロリーではない」という点にご注意ください。 この割合に加えて、どの脂質を摂取するかにも 気を付ける必要があります！ ⠀ 🫒どんな油でも摂って良いというわけではありません。 不飽和脂肪酸を多く含むなど、 “良い油”を選ぶ必要があります！ 詳しくは、以前の投稿、 📍「脂質制限中に摂っても良い油一覧」をご覧ください。 ⠀ ⠀ ⠀🛒....♩♪♫ Protein Slimfy Chips®︎はお菓子でありながら、 タンパク質20g、糖質3g、脂質3.7g~。 \ さらに / チャック付きで持ち歩き易いパッケージのため、 健康・美容思考の皆様に支持をいただいています！ 気が向いたらお試しください✨ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀˗ˏˋ 成城石井、ナチュラルローソン様で販売中 ˎˊ˗ ⠀ ⠀⠀⠀スーパーマーケット【成城石井様】、 ⠀⠀⠀コンビニエンスストア【ナチュラルローソン様】で、 ⠀⠀⠀弊社プロテインスリムファイチップスの ⠀⠀⠀お取り扱いがスタートしました🚩 ⠀ ⠀⠀⠀詳しくは、プロフィールの固定ポストを ⠀⠀⠀ご覧ください📝 ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀˗ˏˋ LINE GIFTに採用されました ˎˊ˗ ⠀⠀⠀健康志向な方、ダイエット中の方、 ⠀⠀⠀ジムに通っている方、ランニングが趣味の方... ⠀⠀⠀ご家族、ご友人、仕事関係の方への ⠀⠀⠀『気の利いたプレゼント』にピッタリです🌟 ⠀⠀⠀ぜひ、LINEアカウントの ⠀⠀⠀「お気に入り」にご登録くださいませ♪ ⠀⠀⠀大切なあの人に、“健康”を贈りませんか？？🎁 ⠀⠀⠀🔍LINEギフトの検索欄で「スリムファイ」と検索、 ⠀⠀⠀もしくはプロフィールのリンクからアクセスできます ⠀ ⠀ 💬カラダのお悩みなど お気軽にコメントにてご質問ください♩ パーソナルトレーナーが回答いたします✨ 🔖保存してあとで見返してみてください ⠀⠀ · · · · • • • ✤ • • • · · · · · · · · • • • ✤ • • • · · · · @slimfyfood では、 🥑現役トレーナーが 栄養や身体の“正しい”情報を投稿しています。 これを書いているのは... スリムファイの松下です ५✍ ▪︎TBS【ラヴィット！】 (トレーニングコーナーにトレーナーとして出演) ▪︎日本テレビ【今夜くらべてみました】 (タレント変身企画ボディメイク担当) ▪︎テレビ東京【ABChanZOO】 (A.B.C-Z塚田僚一さんボディビル企画担当。 8ヶ月間、トレーニングや食事をご指導。 見事、コンテストで3位入賞なさいました🏆) ▪︎【Tarzan / ターザン】 (2019〜コラム等担当) ▪︎【健康保険組合、地方自治体向けWebコンテンツ】 (講師として担当) ▪︎【ボディメイクコンテスト2大会出場＆優勝】 ⠀ ▪︎【MENSA / メンサ会員】 ⠀ ▪︎【Netflix / ネットフリックス】 ⠀ (2022〜Netflix制作大作映画の制作協力。 ⠀⠀主要キャストの食事やトレーニングを指導。) ⠀ · · · · • • • ✤ • • • · · · · · · · · • • • ✤ • • • · · · · #slimfy #スリムファイ #スリムファイチップス #成城石井 様 #ナチュラルローソン 様で販売中2025/10/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/slimfy#slimfyhttps://www.instagram.com/explore/tags/スリムファイ#スリムファイhttps://www.instagram.com/explore/tags/スリムファイチップス#スリムファイチップスhttps://www.instagram.com/explore/tags/成城石井#成城石井https://www.instagram.com/explore/tags/ナチュラルローソン#ナチュラルローソン0.01%-1✤ ナチュラルローソン様でお取扱い開始 ✤ 明日10月7日(火)から、コンビニエンスストア【ナチュラルローソン様】にて、弊社プロテインスリムファイチップスのお取扱いが開始します📣 スリムファイ初のコンビニエンスストアでの展開になります。 売れ筋商品がラインナップされる“コンビニエンスストア”にプロテインスリムファイチップスが並ぶこと、チーム一同、たいへん嬉しく光栄に思っています🎵 ぜひ、店頭で手に取ってみてください🛒 ナチュラルローソン様でもスリムファイをどうぞよろしくお願いいたします🕊️🍀 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 【 ✤ プロテインスリムファイチップスとは ✤ 】 プロテインを揚げずに焼きあげたプレミアムチップス。 今年1月に工場移行まで伴うフルモデルチェンジを実施し、食味・完成度を格段にパワーアップしました💪 ✔︎ サラダチキン水準のPFCバランス （高タンパク20g、低糖質3.4g~、低脂質3.7g~） ✔︎ ノンフライ ✔︎ グルテンフリー ✔︎ じゃがいも不使用 （主原料：4種のプロテイン） ✔︎ 着色料無添加 ✔︎ チャック付きリサイクル素材パッケージ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ※一部お取扱いのない店舗がございます ※在庫状況・お取扱い店舗は随時変動の可能性がございます #プロテインチップス #ダイエット #糖質制限 #脂質制限 #タンパク質摂取 #成城石井 様などで販売中2025/10/06に公開ナチュラルローソン 日本 神奈川県https://www.instagram.com/explore/tags/プロテインチップス#プロテインチップスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/脂質制限#脂質制限https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質摂取#タンパク質摂取https://www.instagram.com/explore/tags/成城石井#成城石井0.03%-2🥗鶏胸肉やサラダチキンに飽きていませんか？🤔 ダイエット食といえば 高タンパク&低脂質な鶏胸肉やサラダチキンが王道。 しかし、毎日食べ続けると次第に ストレスに感じるダイエッターが多いのが実状です、、！ ⠀⠀ ／／ 📍そんな時、オススメしたいのが鶏モモ肉。 ジューシーで食べやすいのに、 下の通り胸肉とほとんど変わらない PFCバランスです📊✨ ⠀ ⠀＼＼ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ▪︎鶏胸肉100g(皮なし)： タンパク質 22.3g 脂質 1.5g 糖質 0g ▪︎鶏モモ肉100g(皮なし)： タンパク質 18.8g 脂質 3.9g 糖質 0g ▪︎ささみ タンパク23g 脂質0.8g 糖質0g ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ささみをはじめ鶏肉は、 🥣梅肉、梅酢と和えると柔らかくなります✨ パサパサ感が苦手な方はぜひ試してみてください！ ダイエットの成功には“継続”が不可欠。 なるべくストレスを抑えて一緒に頑張りましょう！ ☝️PS 胸肉を食べ易くする裏技 鶏胸肉に飽きたor好きではない方に オススメなのが【胸肉のミンチ】💡 ミンチは食べ易さ◎！ 稀にミンチ状の胸肉を販売しているスーパーも ありますし、精肉店で「皮なし+ミンチ」で オーダーすれば、やってくれるお店が多い印象です😊 (もちろん自分でミンチにしてもOK💯) ⠀ ⠀🛒....♩♪♫ 当社のプロテインスリムファイチップスは ⠀⠀ タンパク質20g、糖質3g、脂質3.7g ~と ⠀⠀ 圧倒的なPFCバランス。 ⠀ ⠀⠀ お菓子なのに高タンパク。 ⠀⠀ しかも糖質制限と脂質制限のどちらにも完全対応✨ ⠀ ⠀⠀ 間食や置き換えにおすすめです！ ⠀⠀ ぜひお試しください😊 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀˗ˏˋ 成城石井様でお取り扱い中 ˎˊ˗ ⠀ ⠀⠀⠀大人気スーパーマーケット【成城石井様】にて、 ⠀⠀⠀弊社プロテインスリムファイチップスの ⠀⠀⠀お取り扱いがスタートしました🚩 ⠀ ⠀⠀⠀詳しくは、プロフィールの固定ポストを ⠀⠀⠀ご覧ください📝 ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀˗ˏˋ LINE GIFTに採用されました ˎˊ˗ ⠀⠀⠀健康志向な方、ダイエット中の方、 ⠀⠀⠀ジムに通っている方、ランニングが趣味の方... ⠀⠀⠀ご家族、ご友人、仕事関係の方への ⠀⠀⠀『気の利いたプレゼント』にピッタリです🌟 ⠀⠀⠀ぜひ、LINEアカウントの ⠀⠀⠀「お気に入り」にご登録くださいませ♪ ⠀⠀⠀大切なあの人に、“健康”を贈りませんか？？🎁 ⠀⠀⠀🔍LINEギフトの検索欄で「スリムファイ」と検索、 ⠀⠀⠀もしくはプロフィールのリンクからアクセスできます ⠀ ⠀ 💬カラダのお悩みなど お気軽にコメントにてご質問ください♩ パーソナルトレーナーが回答いたします✨ 🔖保存してあとで見返してみてください ⠀⠀ · · · · • • • ✤ • • • · · · · · · · · • • • ✤ • • • · · · · @slimfyfood では、 🥑現役トレーナーが 栄養や身体の“正しい”情報を投稿しています。 これを書いているのは... スリムファイの松下です ५✍ ▪︎TBS【ラヴィット！】 (トレーニングコーナーにトレーナーとして出演) ▪︎日本テレビ【今夜くらべてみました】 (タレント変身企画ボディメイク担当) ▪︎テレビ東京【ABChanZOO】 (A.B.C-Z塚田僚一さんボディビル企画担当。 8ヶ月間、トレーニングや食事をご指導。 見事、コンテストで3位入賞なさいました🏆) ▪︎【Tarzan / ターザン】 (2019〜コラム等担当) ▪︎【健康保険組合、地方自治体向けWebコンテンツ】 (講師として担当) ▪︎【ボディメイクコンテスト2大会出場＆優勝】 ⠀ ▪︎【MENSA / メンサ会員】 ⠀ ▪︎【Netflix / ネットフリックス】 ⠀ (2022〜Netflix制作大作映画の制作協力。 ⠀⠀主要キャストの食事やトレーニングを指導。) ⠀ · · · · • • • ✤ • • • · · · · · · · · • • • ✤ • • • · · · · #slimfy #スリムファイ #スリムファイチップス #成城石井 様で販売中2025/10/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/slimfy#slimfyhttps://www.instagram.com/explore/tags/スリムファイ#スリムファイhttps://www.instagram.com/explore/tags/スリムファイチップス#スリムファイチップスhttps://www.instagram.com/explore/tags/成城石井#成城石井0.01%-1🌱ボディメイクにも最適なキウイフルーツ🥝 ご存知ですか？キウイフルーツの美容・健康効果。 私、スリムファイ代表の松下も 毎日1〜2個のキウイを食べています😌 なぜキウイがオススメなのか、サクッとお話しします ५✍ ⠀ ⠀ ⠀◆ダイエット・ボディメイクを後押しする「消化酵素」 ⠀⠀ 前提として、タンパク質食材を食べても ⠀⠀ そのすべてが有効に吸収されるわけではありません。 ⠀⠀ キウイにはアクチニジンという ⠀⠀ 消化酵素が豊富に含まれています。 ⠀ ⠀⠀ このアクチニジンはゼラチンやタンパク質を ⠀⠀ 強力に分解・消化する酵素。 ⠀⠀ 摂ったタンパク質がしっかりと吸収されるよう ⠀⠀ 強力に助けてくれるのです💯 ⠀⠀ ゼラチンゼリーにキウイを入れると、 ⠀⠀ ゼラチンが分解され固まりが緩くなるという ⠀ 実験結果からもその威力がわかります！ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀◆美容と健康に直接はたらく ⠀⠀ キウイはビタミンC・Eが豊富！ ⠀⠀ ご存知、ビタミンCは免疫力のアップや ⠀⠀ 美容・美肌に有効なビタミン。 ⠀ ⠀⠀ ビタミンEは老化の原因“酸化”を抑える ⠀⠀ 抗酸化ビタミンです。 ⠀ ⠀ ⠀◆浮腫み対策に ⠀⠀ キウイはカリウムも多く含みます。 ⠀⠀ カリウムは余分な塩分や水分を排出してくれるので、 ⠀⠀ むくみの解消に役立ちます✌️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀◆気になる糖質は意外と少ない ⠀⠀ キウイ1個あたりの糖質は平均約12g程度です🥝 ⠀ ⠀⠀ 茶碗1杯のお米が平均約55gですから、 ⠀⠀ その少なさがわかります🍙 ⠀ ⠀ ⠀◆手間なく食べられる ⠀⠀ 私は冷蔵庫から取り出したキウイを2つに切って ⠀⠀ スプーンですくって食べています🥄 ⠀⠀ (少しズボラですかね...笑) ⠀⠀ 毎日の習慣ですから、手軽さは重要です！ ⠀ ⠀ いかがでしたか？ 今回は、ボディメイクにも最適な キウイフルーツをご紹介しました🥝 ⠀ 先日の投稿「フルーツの糖質量一覧」も併せて 参考にしてみてください😊 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀🛒....♩♪♫ Protein Slimfy Chips®︎はお菓子でありながら、 タンパク質20g、糖質3g、脂質3.7g~。 \ さらに / チャック付きで持ち歩き易いパッケージのため、 健康・美容思考の皆様に支持をいただいています！ 気が向いたらお試しください✨ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀˗ˏˋ 成城石井様でお取り扱い中 ˎˊ˗ ⠀ ⠀⠀⠀大人気スーパーマーケット【成城石井様】にて、 ⠀⠀⠀弊社プロテインスリムファイチップスの ⠀⠀⠀お取り扱いがスタートしました🚩 ⠀ ⠀⠀⠀詳しくは、プロフィールの固定ポストを ⠀⠀⠀ご覧ください📝 ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀˗ˏˋ LINE GIFTに採用されました ˎˊ˗ ⠀⠀⠀健康志向な方、ダイエット中の方、 ⠀⠀⠀ジムに通っている方、ランニングが趣味の方... ⠀⠀⠀ご家族、ご友人、仕事関係の方への ⠀⠀⠀『気の利いたプレゼント』にピッタリです🌟 ⠀⠀⠀ぜひ、LINEアカウントの ⠀⠀⠀「お気に入り」にご登録くださいませ♪ ⠀⠀⠀大切なあの人に、“健康”を贈りませんか？？🎁 ⠀⠀⠀🔍LINEギフトの検索欄で「スリムファイ」と検索、 ⠀⠀⠀もしくはプロフィールのリンクからアクセスできます ⠀ ⠀ 💬カラダのお悩みなど お気軽にコメントにてご質問ください♩ パーソナルトレーナーが回答いたします✨ 🔖保存してあとで見返してみてください ⠀⠀ · · · · • • • ✤ • • • · · · · · · · · • • • ✤ • • • · · · · @slimfyfood では、 🥑現役トレーナーが 栄養や身体の“正しい”情報を投稿しています。 これを書いているのは... スリムファイの松下です ५✍ ▪︎TBS【ラヴィット！】 (トレーニングコーナーにトレーナーとして出演) ▪︎日本テレビ【今夜くらべてみました】 (タレント変身企画ボディメイク担当) ▪︎テレビ東京【ABChanZOO】 (A.B.C-Z塚田僚一さんボディビル企画担当。 8ヶ月間、トレーニングや食事をご指導。 見事、コンテストで3位入賞なさいました🏆) ▪︎【Tarzan / ターザン】 (2019〜コラム等担当) ▪︎【健康保険組合、地方自治体向けWebコンテンツ】 (講師として担当) ▪︎【ボディメイクコンテスト2大会出場＆優勝】 ⠀ ▪︎【MENSA / メンサ会員】 ⠀ ▪︎【Netflix / ネットフリックス】 ⠀ (2022〜Netflix制作大作映画の制作協力。 ⠀⠀主要キャストの食事やトレーニングを指導。) ⠀ · · · · • • • ✤ • • • · · · · · · · · • • • ✤ • • • · · · · #slimfy #スリムファイ #スリムファイチップス #成城石井 様で販売中2025/09/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/slimfy#slimfyhttps://www.instagram.com/explore/tags/スリムファイ#スリムファイhttps://www.instagram.com/explore/tags/スリムファイチップス#スリムファイチップスhttps://www.instagram.com/explore/tags/成城石井#成城石井0.06%-4知っていますか？あのフルーツの糖質🍎🍌🍑 実は... 🍚お米一膳の糖質量は約60g それと比較すると フルーツの糖質は思いのほか少ないです✨ 種類によっては水分量が多いだけで、 糖質はそれほど高くないものもあります✨ ただ、どのフルーツも食べ過ぎには注意⚠️ 適切な量の摂取を心がけましょう😌 ……………………………………………… \ 1個あたりの / ˗ˏˋ フルーツ糖質量一覧 ˎˊ˗ 🍌バナナ 19.3g 🍇ぶどう 31g 🍎りんご 33.4g 🍍パイナップル(1/4) 18g 🍊みかん 8.3g 🥝キウイ 9.6g 🍐なし 26.5g 🍉スイカ(1/8) 20.7g 🌼グレープフルーツ 18.9g 🍑もも 18.9g 🍒さくらんぼ 0.88g 🍓いちご 0.87g ……………………………………………… スーパーで購入する際には、 ぜひ参考にしてみてくださいね！ ⠀ ⠀ ⠀🛒....♩♪♫ Protein Slimfy Chips®︎はお菓子でありながら、 タンパク質20g、糖質3g、脂質3.7g~と 圧倒的なPFCバランス。 間食や置き換え食にもおすすめです！ 気が向いたらお試しください✨ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀˗ˏˋ 成城石井様でお取り扱い中 ˎˊ˗ ⠀ ⠀⠀⠀大人気スーパーマーケット【成城石井様】にて、 ⠀⠀⠀弊社プロテインスリムファイチップスの ⠀⠀⠀お取り扱いがスタートしました🚩 ⠀ ⠀⠀⠀詳しくは、プロフィールの固定ポストを ⠀⠀⠀ご覧ください📝 ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀˗ˏˋ LINE GIFTに採用されました ˎˊ˗ ⠀⠀⠀健康志向な方、ダイエット中の方、 ⠀⠀⠀ジムに通っている方、ランニングが趣味の方... ⠀⠀⠀ご家族、ご友人、仕事関係の方への ⠀⠀⠀『気の利いたプレゼント』にピッタリです🌟 ⠀⠀⠀ぜひ、LINEアカウントの ⠀⠀⠀「お気に入り」にご登録くださいませ♪ ⠀⠀⠀大切なあの人に、“健康”を贈りませんか？？🎁 ⠀⠀⠀🔍LINEギフトの検索欄で「スリムファイ」と検索、 ⠀⠀⠀もしくはプロフィールのリンクからアクセスできます ⠀ ⠀ 💬カラダのお悩みなど お気軽にコメントにてご質問ください♩ パーソナルトレーナーが回答いたします✨ 🔖保存してあとで見返してみてください ⠀⠀ · · · · • • • ✤ • • • · · · · · · · · • • • ✤ • • • · · · · @slimfyfood では、 🥑現役トレーナーが 栄養や身体の“正しい”情報を投稿しています。 これを書いているのは... スリムファイの松下です ५✍ ▪︎TBS【ラヴィット！】 (トレーニングコーナーにトレーナーとして出演) ▪︎日本テレビ【今夜くらべてみました】 (タレント変身企画ボディメイク担当) ▪︎テレビ東京【ABChanZOO】 (A.B.C-Z塚田僚一さんボディビル企画担当。 8ヶ月間、トレーニングや食事をご指導。 見事、コンテストで3位入賞なさいました🏆) ▪︎【Tarzan / ターザン】 (2019〜コラム等担当) ▪︎【健康保険組合、地方自治体向けWebコンテンツ】 (講師として担当) ▪︎【ボディメイクコンテスト2大会出場＆優勝】 ⠀ ▪︎【MENSA / メンサ会員】 ⠀ ▪︎【Netflix / ネットフリックス】 ⠀ (2022〜Netflix制作大作映画の制作協力。 ⠀⠀主要キャストの食事やトレーニングを指導。) ⠀ · · · · • • • ✤ • • • · · · · · · · · • • • ✤ • • • · · · · #slimfy #スリムファイ #スリムファイチップス #成城石井 様で販売中2025/09/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/slimfy#slimfyhttps://www.instagram.com/explore/tags/スリムファイ#スリムファイhttps://www.instagram.com/explore/tags/スリムファイチップス#スリムファイチップスhttps://www.instagram.com/explore/tags/成城石井#成城石井0.06%-4ダイエット中オススメのおやつ一覧🍘🍦🍧 ⠀ ・和菓子 ・せんべい ・アイス ・あたりめ（するめ） ・素焼きナッツ ・アーモンドフィッシュ ・ギリシャヨーグルト ・ゼリー 今回は、種類が豊富な 【和菓子】をご紹介 ५✍ 大抵の和菓子は“脂質量ほぼ0g”！ 低脂質なおやつの宝庫です！ \ 和菓子(1個あたり) / ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 脂質 糖質 寒天ゼリー 0.09g 8.69g もなか 0.22g 17.42g 桜餅 0.16g 21.72g ようかん 0.12g 23.9g まんじゅう 0.2g 28.17g いちご大福 0.33g 31.68g みたらし団子 0.32g 35.92g わらび餅 0.47g 4.71g 大福 0.66g 48.36g 今川焼 0.99g 42.12g カステラ 2.3g 31.3g どら焼き 3.18g 29.44g たい焼き 3.25g 38.29g 例 ) ご飯一杯 0.48g 58.88g ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ダイエット中に甘いものが食べたい という人は、たまのご褒美として！ ただし、和菓子は当然糖質を含み、 GI値も高いため多用は禁物です😭 上でお話しした通り、ご褒美としてたまに、 普段のお米など糖質食材の置き換え程度に 取り入れてください！ ダイエットの成功には継続が不可欠です！ ただ、当然、ストレスを溜めてしまっては 続けることは難しいです。 💭がんばっている自分に 時にはご褒美をあげてもいいかもしれませんね😊 ⠀ ⠀ ⚠️脂肪になるのを防ぐため、 間食は前後の食事と3時間以上は間隔を空けましょう🕒 ⠀ ⠀ ⠀🛒....♩♪♫ スリムファイのプロテインスリムファイチップスは、 お菓子でありながら 【タンパク質20g、糖質3g、脂質3.7g ~】✨ 低糖質、低脂質なのはもちろん、 タンパク質も豊富に含んでいます💯 食べていい、いや、食べた方がいいスナック❗️ ダイエット中の間食に迷っている方は ぜひお試しくださいね😊 プロフィールのリンクから詳細をご覧いただけます ५✍️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀˗ˏˋ 成城石井様でお取り扱い中 ˎˊ˗ ⠀ ⠀⠀⠀大人気スーパーマーケット【成城石井様】にて、 ⠀⠀⠀弊社プロテインスリムファイチップスの ⠀⠀⠀お取り扱いがスタートしました🚩 ⠀ ⠀⠀⠀詳しくは、プロフィールの固定ポストを ⠀⠀⠀ご覧ください📝 ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀˗ˏˋ LINE GIFTに採用されました ˎˊ˗ ⠀⠀⠀健康志向な方、ダイエット中の方、 ⠀⠀⠀ジムに通っている方、ランニングが趣味の方... ⠀⠀⠀ご家族、ご友人、仕事関係の方への ⠀⠀⠀『気の利いたプレゼント』にピッタリです🌟 ⠀⠀⠀ぜひ、LINEアカウントの ⠀⠀⠀「お気に入り」にご登録くださいませ♪ ⠀⠀⠀大切なあの人に、“健康”を贈りませんか？？🎁 ⠀⠀⠀🔍LINEギフトの検索欄で「スリムファイ」と検索、 ⠀⠀⠀もしくはプロフィールのリンクからアクセスできます ⠀ ⠀ 💬カラダのお悩みなど お気軽にコメントにてご質問ください♩ パーソナルトレーナーが回答いたします✨ 🔖保存してあとで見返してみてください ⠀⠀ · · · · • • • ✤ • • • · · · · · · · · • • • ✤ • • • · · · · @slimfyfood では、 🥑現役トレーナーが 栄養や身体の“正しい”情報を投稿しています。 ⠀ · · · · • • • ✤ • • • · · · · · · · · • • • ✤ • • • · · · · #slimfy #スリムファイ #スリムファイチップス #成城石井 様で販売中2025/09/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/slimfy#slimfyhttps://www.instagram.com/explore/tags/スリムファイ#スリムファイhttps://www.instagram.com/explore/tags/スリムファイチップス#スリムファイチップスhttps://www.instagram.com/explore/tags/成城石井#成城石井0.04%-3🌼『食事制限中だけど友達と外食したい！』 そんな時にオススメの低脂質な食事ジャンルをご紹介します ५✍ ⠀ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ⠀ 〈要注意🚨〉 ⠀⠀・イタリアン ⠀⠀ →オイル＋炭水化物がとても多い😔 ⠀ ⠀⠀・中華料理 ⠀⠀ →よだれ鶏以外は高脂質な料理ばかり💭 ⠀⠀⠀⠀ 炒め物や点心は特に注意⚠️ ⠀⠀・韓国料理 ⠀⠀ →こちらも脂質のオンパレード🙅🏻♀️ ⠀⠀・天ぷら や お好み焼き(粉物) ⠀⠀ →脂質と糖質まみれ⚡️ ⠀ ⠀ 〈注意🔺〉 ⠀⠀・フレンチ ⠀⠀ →他の洋食よりも基本的に脂は抑えめ。 ⠀⠀⠀⠀一皿の量も少ないのでやむを得ない場合のみOK！ ⠀⠀⠀⠀ただしテーブルに置かれる ⠀⠀⠀⠀パン＋バターのバターは絶対NG🙅🏻♀️ ⠀⠀・焼肉 ⠀⠀ →「お肉だから大丈夫！」ではありません🚨 ⠀⠀⠀⠀例えばヘルシーそうに見えるタンでも脂質は多め… ⠀⠀⠀⠀サシの少ない赤身だけを食べるならOKですが、 ⠀⠀⠀⠀ややハードル高め💭 (※参考「ダイエット中に選ぶべき焼肉メニュー」25.08.04) ⠀⠀ ・しゃぶしゃぶ ⠀⠀ →お湯を通してもお肉の脂質はさほど落ちません💭 ⠀⠀⠀⠀ 一見ヘルシーに見えますが ⠀⠀⠀⠀ やめておいた方が安全でしょう⚡️ (※参考「ダイエット中のタンパク補給鉄板食材」24.10.27) ⠀ ⠀ 〈オススメ💯〉 ⠀⠀・和食 ⠀⠀ →基本的に脂質が少ないのであまり問題なし🙆🏻♀️ ⠀⠀⠀⠀魚などのタンパク質を中心に食べると尚良し✨ ⠀⠀⠀⠀ただし天ぷらなどの揚げ物は避けましょう✋ ⠀ ・焼鳥 ⠀⠀ →ぼんじり・皮・手羽は避けましょう。 ⠀⠀⠀⠀モモやねぎまに鶏皮が付いている場合は ⠀⠀⠀⠀必ず外して食べたいところ📝 ⠀⠀・ステーキハウス ⠀⠀ →サーロインなど脂っこい部位ではなく、 ⠀⠀⠀⠀ヒレをはじめ赤身一択で🥩 ⠀⠀⠀⠀お肉に乗るガーリックバターは、 ⠀⠀⠀⠀あらかじめ無しでの注文がオススメ⭐️ ⠀⠀⠀⠀付け合わせに脂で炒めた野菜があれば避けましょう。 ⠀⠀・ちゃんこor鶏鍋 ⠀⠀ →鶏皮に気を付ければ特段問題なし🙆🏻♀️ ⠀⠀⠀⠀ただし食べ過ぎに注意。 ⠀⠀・寿司 ⠀⠀ →脂質制限中は本来、 ⠀⠀⠀⠀夜の糖質はカットしたいところですが、 ⠀⠀⠀⠀たまに寿司を食べる程度ならあまり問題ありません。 ⠀⠀⠀ できればディナーでなくランチ推奨✨ ⠀⠀⠀⠀ 連発に注意してたまにならOK🙆🏻♀️ (※参考「脂質制限中 食べていい糖質量の目安」23.06.22) ⠀⠀・おでん ⠀⠀ →おでんは低脂質の宝庫🍢とてもオススメです✨ (※参考「ダイエットの味方 おでん 各具材の脂質一覧」25.01.16) ⠀⠀・うなぎ ⠀⠀ →脂っぽいものの ⠀⠀⠀⠀フィッシュオイルであることに変わりはないので ⠀⠀⠀ たまにならOK🐟ただし、お米の量に要注意。 ⠀ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 基本的に自炊やコンビニが一番安全ですが、外食する時はぜひ参考にしてください📝 おうちや外出先でお菓子が食べたくなったら当社のProtein Slimfy Chips®︎！ タンパク質20g、糖質3g、脂質3.7gとお菓子でありながら高タンパク✨ しかも！糖質制限と脂質制限のどちらにも完全対応しています😊 ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀˗ˏˋ 成城石井様でお取り扱い中 ˎˊ˗ ⠀ 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💬しかし、ここではあえて、 女性ホルモン様の働きをすると仮定して考察してみます！ _______________________________________ イソフラボンが女性ホルモンのように働くことで、 女性らしさのあるキレイな身体を作れる？本当ですか？ 女性ホルモン(エストロゲン)の 📍〈脂肪の増加を促進し、筋肉の合成を妨げる働き〉は 果たしてキレイと健康のためにプロテインを 摂取するユーザーのニーズに合っているのでしょうか？ _______________________________________ 🌱植物はたしかに素晴らしいです！ ただし特別なケースを除き、プロテインについては 市場で謳われているほど「植物性」にメリットがあるのか、 再考すると良いかもしれません。 ⚠️フィットネスに精通している人口の多くが 吸収効率の観点からホエイプロテインを選択します！ (※乳製品が体に合わない乳糖不耐性の方はホエイプロテインCFM製法・ソイプロテインが好ましいです) しかし、ホエイプロテインと大豆プロテインを MIXすると、それぞれ単体で摂取するよりも 効果的であるとする研究が多数なされています。 🥛×🥛 これはお互いの弱点を相互に補完し合うことで より完成度が高まることに起因すると推察されています。 当社の【🔎プロテインスリムファイチップス】は、 原価を度外視しホエイプロテインと大豆プロテインを バランスよく配合しています！ ⠀ 気が向いたらお試しください♩ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀˗ˏˋ 成城石井様でお取り扱い中 ˎˊ˗ ⠀ ⠀⠀⠀大人気スーパーマーケット【成城石井様】にて、 ⠀⠀⠀弊社プロテインスリムファイチップスの ⠀⠀⠀お取り扱いがスタートしました🚩 ⠀ ⠀⠀⠀詳しくは、プロフィールの固定ポストを ⠀⠀⠀ご覧ください📝 ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀˗ˏˋ LINE GIFTに採用されました ˎˊ˗ ⠀⠀⠀健康志向な方、ダイエット中の方、 ⠀⠀⠀ジムに通っている方、ランニングが趣味の方... ⠀⠀⠀ご家族、ご友人、仕事関係の方への ⠀⠀⠀『気の利いたプレゼント』にピッタリです🌟 ⠀⠀⠀ぜひ、LINEアカウントの ⠀⠀⠀「お気に入り」にご登録くださいませ♪ ⠀⠀⠀大切なあの人に、“健康”を贈りませんか？？🎁 ⠀⠀⠀🔍LINEギフトの検索欄で「スリムファイ」と検索、 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一般的に、血糖値が上がり過ぎると 糖化が助長されてしまいます！ ⠀ ⠀ _________________________________ ⠀ ˗ˏˋ 💡予防法 ˎˊ˗ ▼酸化 ⠀⠀⠀抗酸化物質を摂取する ⠀⠀⠀↓ ⠀⠀⠀抗酸化物質とは... ⠀⠀⠀・ビタミンB群、C、E 〜 ⠀⠀⠀・aリポ酸 など ⠀⠀⠀↓ ⠀⠀⠀それぞれサプリで補うのがオススメ✨ ⠀⠀⠀強い抗酸化作用をもつaリポ酸は、 ⠀⠀⠀トマトなどにも多く含まれます🍅 ⠀ ⠀ ⠀ ▼糖化 ⠀⠀⠀血糖値の急激な上昇を抑えたい ⠀⠀⠀↓ ⠀⠀⠀炭水化物を低GI食材に変える ⠀⠀⠀↓ ⠀⠀⠀低GI食材とは... ⠀⠀⠀玄米、さつまいも、オートミール など ⠀ (📍詳しくは1/11の「糖質食材の太りやすさ一覧」という投稿をご覧ください) ⠀ ⠀ ⠀ いかがでしたか？？ 年々、自分の体の変化を感じますよね 実態を把握して可能な範囲で対処していきましょう✨ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀˗ˏˋ 成城石井様でお取り扱い中 ˎˊ˗ ⠀ ⠀⠀⠀大人気スーパーマーケット【成城石井様】にて、 ⠀⠀⠀弊社プロテインスリムファイチップスの ⠀⠀⠀お取り扱いがスタートしました🚩 ⠀ ⠀⠀⠀詳しくは、プロフィールの固定ポストを ⠀⠀⠀ご覧ください📝 ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀˗ˏˋ LINE GIFTに採用されました ˎˊ˗ ⠀⠀⠀健康志向な方、ダイエット中の方、 ⠀⠀⠀ジムに通っている方、ランニングが趣味の方... ⠀⠀⠀ご家族、ご友人、仕事関係の方への ⠀⠀⠀『気の利いたプレゼント』にピッタリです🌟 ⠀⠀⠀ぜひ、LINEアカウントの ⠀⠀⠀「お気に入り」にご登録くださいませ♪ ⠀⠀⠀大切なあの人に、“健康”を贈りませんか？？🎁 ⠀⠀⠀🔍LINEギフトの検索欄で「スリムファイ」と検索、 ⠀⠀⠀もしくはプロフィールのリンクからアクセスできます ⠀ ⠀ 💬カラダのお悩みなど お気軽にコメントにてご質問ください♩ パーソナルトレーナーが回答いたします✨ 🔖保存してあとで見返してみてください ⠀⠀ · · · · • • • ✤ • • • · · · · · · · · • • • ✤ • • • · · · · @slimfyfood では、 🥑現役トレーナーが 栄養や身体の“正しい”情報を投稿しています。 これを書いているのは... スリムファイの松下です ५✍ ▪︎TBS【ラヴィット！】 (トレーニングコーナーにトレーナーとして出演) ▪︎日本テレビ【今夜くらべてみました】 (タレント変身企画ボディメイク担当) ▪︎テレビ東京【ABChanZOO】 (A.B.C-Z塚田僚一さんボディビル企画担当。 8ヶ月間、トレーニングや食事をご指導。 見事、コンテストで3位入賞なさいました🏆) ▪︎【Tarzan / ターザン】 (2019〜コラム等担当) ▪︎【健康保険組合、地方自治体向けWebコンテンツ】 (講師として担当) ▪︎【ボディメイクコンテスト2大会出場＆優勝】 ⠀ ▪︎【MENSA / メンサ会員】 ⠀ ▪︎【Netflix / ネットフリックス】 ⠀ (2022〜Netflix制作大作映画の制作協力。 ⠀⠀主要キャストの食事やトレーニングを指導。) ⠀ · · · · • • • ✤ • • • · · · · · · · · • • • ✤ • • • · · · · #slimfy #スリムファイ #スリムファイチップス2025/05/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/slimfy#slimfyhttps://www.instagram.com/explore/tags/スリムファイ#スリムファイhttps://www.instagram.com/explore/tags/スリムファイチップス#スリムファイチップス0.01%-1📚雑誌【 メンズノンノ 】(集英社) 掲載 ⠀ ⠀⠀集英社発行の人気雑誌【 メンズノンノ 】 ⠀⠀先日発売の6月号にて、 ⠀⠀Protein Slimfy Chips®︎が ⠀⠀「編集部厳選のヘルシーな間食」 ⠀⠀としてウェルネス企画に掲載中です📚 ⠀ ⠀🛒....♩♪♫ Protein Slimfy Chips®︎はお菓子でありながら、 タンパク質20g、糖質3g、脂質3.7g~。 \ さらに / チャック付きで持ち歩き易いパッケージのため、 健康・美容志向の皆様に支持をいただいています！ 気が向いたらお試しください✨ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀˗ˏˋ 成城石井様でお取り扱い中 ˎˊ˗ ⠀ ⠀⠀⠀大人気スーパーマーケット【成城石井様】にて、 ⠀⠀⠀弊社プロテインスリムファイチップスの ⠀⠀⠀お取り扱いがスタートしました🚩 ⠀ ⠀⠀⠀詳しくは、プロフィールの固定ポストを ⠀⠀⠀ご覧ください📝 ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀˗ˏˋ LINE GIFTに採用されました ˎˊ˗ ⠀⠀⠀健康志向な方、ダイエット中の方、 ⠀⠀⠀ジムに通っている方、ランニングが趣味の方... ⠀⠀⠀ご家族、ご友人、仕事関係の方への ⠀⠀⠀『気の利いたプレゼント』にピッタリです🌟 ⠀⠀⠀ぜひ、LINEアカウントの ⠀⠀⠀「お気に入り」にご登録くださいませ♪ ⠀⠀⠀大切なあの人に、“健康”を贈りませんか？？🎁 ⠀⠀⠀🔍LINEギフトの検索欄で「スリムファイ」と検索、 ⠀⠀⠀もしくはプロフィールのリンクからアクセスできます ⠀ ⠀ 💬カラダのお悩みなど お気軽にコメントにてご質問ください♩ パーソナルトレーナーが回答いたします✨ 🔖保存してあとで見返してみてください ⠀⠀ · · · · • • • ✤ • • • · · · · · · · · • • • ✤ • • • · · · · @slimfyfood では、 🥑現役トレーナーが 栄養や身体の“正しい”情報を投稿しています。 ⠀ · · · · • • • ✤ • • • · · · · · · · · • • • ✤ • • • · · · · #slimfy #スリムファイ #スリムファイチップス2025/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/slimfy#slimfyhttps://www.instagram.com/explore/tags/スリムファイ#スリムファイhttps://www.instagram.com/explore/tags/スリムファイチップス#スリムファイチップス0.01%-1フィットネス業界で大人気の脂質制限。 以前ご紹介のとおり、 脂質制限中でも 脂質をゼロにしてしまうのは健康的ではありません🚨 ⠀ 良い油（魚、卵黄、ココナッツ、アボカド、 ナッツ、オリーブなど）から、 多少の脂質を摂取する必要があります🥜🥑 ⠀ 今回は「調理に使う油」について解説します📝 ⠀ ˚*.꒰ 🫒 加熱調理はオリーブオイルで 🫒 ꒱.*˚ ⠀ ⠀ 通常、油は加熱すると酸化してしまいます。 酸化した油は身体にダメージを与えます⚡️ ⠀ 様々な油で調理をしたところ、 オリーブオイルが繰り返しの調理に 最も耐えたという有名な実験があります🧪✨ つまり、オリーブオイルは他の油に比べて、 加熱調理時に酸化しづらく、 身体に良いと言えるのです🌼🌼 ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ダイエット時は以前紹介した ⠀⠀⠀「スプレータイプ」のオリーブオイルを使えば、 ⠀⠀⠀脂質の摂り過ぎを簡単に避けられます📍 ⠀ ⠀ ☝️オリーブオイル以外にも MCTオイルやココナッツオイルも 加熱調理に向くと言われています🍳 ⠀ どちらも加熱して大丈夫ですが、 揚げものなどの高温調理には弱いので注意が必要です。 ⠀ ぜひ参考にしてみてください💐 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀˗ˏˋ 成城石井様でお取り扱い中 ˎˊ˗ ⠀ ⠀⠀⠀大人気スーパーマーケット【成城石井様】にて、 ⠀⠀⠀弊社プロテインスリムファイチップスの ⠀⠀⠀お取り扱いがスタートしました🚩 ⠀ ⠀⠀⠀詳しくは、プロフィールの固定ポストを ⠀⠀⠀ご覧ください📝 ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀˗ˏˋ LINE GIFTに採用されました ˎˊ˗ ⠀⠀⠀健康志向な方、ダイエット中の方、 ⠀⠀⠀ジムに通っている方、ランニングが趣味の方... ⠀⠀⠀ご家族、ご友人、仕事関係の方への ⠀⠀⠀『気の利いたプレゼント』にピッタリです🌟 ⠀⠀⠀ぜひ、LINEアカウントの ⠀⠀⠀「お気に入り」にご登録くださいませ♪ ⠀⠀⠀大切なあの人に、“健康”を贈りませんか？？🎁 ⠀⠀⠀🔍LINEギフトの検索欄で「スリムファイ」と検索、 ⠀⠀⠀もしくはプロフィールのリンクからアクセスできます ⠀ ⠀ 💬カラダのお悩みなど お気軽にコメントにてご質問ください♩ パーソナルトレーナーが回答いたします✨ 🔖保存してあとで見返してみてください ⠀⠀ · · · · • • • ✤ • • • · · · · · · · · • • • ✤ • • • · · · · @slimfyfood では、 🥑現役トレーナーが 栄養や身体の“正しい”情報を投稿しています。 これを書いているのは... スリムファイの松下です ५✍ ▪︎TBS【ラヴィット！】 (トレーニングコーナーにトレーナーとして出演) ▪︎日本テレビ【今夜くらべてみました】 (タレント変身企画ボディメイク担当) ▪︎テレビ東京【ABChanZOO】 (A.B.C-Z塚田僚一さんボディビル企画担当。 8ヶ月間、トレーニングや食事をご指導。 見事、コンテストで3位入賞なさいました🏆) ▪︎【Tarzan / ターザン】 (2019〜コラム等担当) ▪︎【健康保険組合、地方自治体向けWebコンテンツ】 (講師として担当) ▪︎【ボディメイクコンテスト2大会出場＆優勝】 ⠀ ▪︎【MENSA / メンサ会員】 ⠀ ▪︎【Netflix / ネットフリックス】 ⠀ (2022〜Netflix制作大作映画の制作協力。 ⠀⠀主要キャストの食事やトレーニングを指導。) ⠀ · · · · • • • ✤ • • • · · · · · · · · • • • ✤ • • • · · · · #slimfy #スリムファイ #スリムファイチップス2025/05/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/slimfy#slimfyhttps://www.instagram.com/explore/tags/スリムファイ#スリムファイhttps://www.instagram.com/explore/tags/スリムファイチップス#スリムファイチップス0.01%-1˚*.꒰ 遂にLINEギフトに登場 ꒱.*˚ この度、プロテインスリムファイチップスが 【LINEギフト】に採用されました🎁 本日3月9日からギフト受注Start🎵 ❥ 健康志向な方 ❥ ダイエット中の方 ❥ ジムに通っている方 ❥ ランニングが趣味の方 ... ご家族、ご友人、仕事関係の方への 『気の利いたプレゼント』にぴったりです❁ 📣ぜひ、LINEアカウントの 「お気に入り」にご登録ください！ 〈ほしいものリスト・贈りたいものリスト〉 に設定できます☺︎゛ 大切なあの人に、“健康”を贈りませんか？？💐 明後日の母の日ギフトにもオススメです💡 《✈️ プロフィールのリンクからアクセスできます ✈️》 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 【 ✤ プロテインスリムファイチップスとは ✤ 】 プロテインを揚げずに焼きあげたプレミアムチップス。 今年1月に工場移行まで伴うフルモデルチェンジを実施し、食味・完成度を格段にパワーアップしました🌱 ▪︎ サラダチキン水準のPFCバランス （高タンパク20g、低糖質3.4g~、低脂質3.7g~） ▪︎ ノンフライ ▪︎ グルテンフリー ▪︎ じゃがいも不使用 （主原料：4種のプロテイン） ▪︎ 着色料無添加 ▪︎ チャック付きリサイクル素材パッケージ ／／ 🚩成城石井様ほぼ全店でもお買い求めいただけます🚩 ＼＼ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ #プロテインチップス #ダイエット #糖質制限 #脂質制限 #タンパク質 #健康 #グルテンフリー #LINEギフト #ギフト #母の日ギフト #父の日ギフト #誕生日ギフト2025/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインチップス#プロテインチップスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/脂質制限#脂質制限https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/LINEギフト#LINEギフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ギフト#ギフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/母の日ギフト#母の日ギフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/父の日ギフト#父の日ギフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/誕生日ギフト#誕生日ギフト16.7%1,1196🥩タンパク質を摂る時、糖質も摂取できていますか？ ˎˊ˗ ⠀⠀糖質を摂ると血糖値が上がります。 ⠀⠀それを下げるために ⠀⠀インスリンというホルモンが分泌されます💡 ⠀⠀インスリンはタンパク質などの栄養素を ⠀⠀より効率的に吸収する作用があります✨ ⠀ だから我々トレーニーやボディビルダーは、 糖質とタンパク質をなるべく一緒に摂るように 心掛けているのです 💪🏻 ˎˊ˗ ⠀ 皆さんは、 タンパク質だけのもったいない食事をしていませんか？ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀【食事改善例】 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀△ Before ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀タンパク源：タンパク源：🥩肉・🐟魚・🥚卵 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀＋サラダ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀↓ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀○ After ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ タンパク源：タンパク源：🥩肉・🐟魚・🥚卵 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀＋サラダ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀＋お米🍚（お茶碗１杯）など ⠀ インスリンが分泌される糖質摂取のタイミングは キレイと健康の大チャンス✨ とにかくタンパク質と同時に 糖質を摂取しましょう😊 ⠀ ……………………………………………… ५✍P.S 消費カロリー(食事誘発性熱産生)を稼ぐ観点から、 プロテインドリンクなどの液体食よりも 固形食をとりたいところです✨ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀当社のプロテインスリムファイチップス®︎は ⠀⠀⠀⠀プロテインを焼きあげたプレミアムチップス、 ⠀⠀⠀⠀つまり固形食です。 ⠀⠀⠀⠀タンパク質20g、糖質3g、脂質3.7g~と ⠀⠀⠀⠀サラダチキン水準のPFCバランスですので、 ⠀⠀⠀⠀糖質や脂質をおさえて ⠀⠀⠀⠀タンパク質を効率よく摂取できます💯 ⠀⠀⠀⠀ぜひお試しくださいませ😌 ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀˗ˏˋ 成城石井様でお取り扱い中📣 ˎˊ˗ ⠀ ⠀⠀⠀大人気スーパーマーケット【成城石井様】にて、 ⠀⠀⠀弊社プロテインスリムファイチップスの ⠀⠀⠀お取り扱いがスタートしました🚩 ⠀ ⠀⠀⠀詳しくは、プロフィールの固定ポストを ⠀⠀⠀ご覧ください📝 ⠀ ⠀ 💬カラダのお悩みなど お気軽にコメントにてご質問ください♩ パーソナルトレーナーが回答いたします✨ 🔖保存してあとで見返してみてください ⠀⠀ · · · · • • • ✤ • • • · · · · · · · · • • • ✤ • • • · · · · @slimfyfood では、 🥑現役トレーナーが 栄養や身体の“正しい”情報を投稿しています。 これを書いているのは... スリムファイの松下です ५✍ ▪︎TBS【ラヴィット！】 (トレーニングコーナーにトレーナーとして出演) ▪︎日本テレビ【今夜くらべてみました】 (タレント変身企画ボディメイク担当) ▪︎テレビ東京【ABChanZOO】 (A.B.C-Z塚田僚一さんボディビル企画担当。 8ヶ月間、トレーニングや食事をご指導。 見事、コンテストで3位入賞なさいました🏆) ▪︎【Tarzan / ターザン】 (2019〜コラム等担当) ▪︎【健康保険組合、地方自治体向けWebコンテンツ】 (講師として担当) ▪︎【ボディメイクコンテスト2大会出場＆優勝】 ⠀ ▪︎【MENSA / メンサ会員】 ⠀ ▪︎【Netflix / ネットフリックス】 ⠀ (2022〜Netflix制作大作映画の制作協力。 ⠀⠀主要キャストの食事やトレーニングを指導。) ⠀ · · · · • • • ✤ • • • · · · · · · · · • • • ✤ • • • · · · · #slimfy #スリムファイ #スリムファイチップス2025/05/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/slimfy#slimfyhttps://www.instagram.com/explore/tags/スリムファイ#スリムファイhttps://www.instagram.com/explore/tags/スリムファイチップス#スリムファイチップス0.01%-1🖐️実は、ダイエット中でも 脂質をゼロにするのはNGなんです、、！ ⠀ 脂質はコレステロール、 つまりホルモンの生成に必要です📝 そのため、 ダイエット中でも多少は 摂取する必要があります⭐️ ⚠️しかし、どんな油でも 摂って良いわけではありません🙅🏻♀️ 不飽和脂肪酸を多く含むなど、 “良い油”を選ぶ必要があります！ 🐟 魚 🥚 卵黄 🥥 ココナッツオイル 🥑 アボカド 🥜 ナッツ 🫒⠀ オリーブ これらに含まれる脂質がオススメ💡 ⚠️ただし、摂るタイミングや頻度に気をつけましょう！ ⠀⠀また、脂質であることに変わりはないので 余分な摂取は避ける必要があります！ ⠀ ⠀ ⠀⠀【１日に１食、夜に摂取しましょう📍】 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ⠀ 🌙夜に摂取するのがオススメな理由 ♦︎《前提》脂質制限中の食事ルーティン 朝：糖質＆タンパク質 昼：糖質＆タンパク質 夜：タンパク質 or タンパク質＆脂質 ※夜は基本的に糖質を抜く場合が多いです ♦︎朝と昼はインスリンが分泌される 糖質を摂取すると分泌されるインスリン。 インスリンが分泌されることによって、 脂質やタンパク質などの あらゆる栄養素の吸収が促進されます！ つまり、糖質と脂質を \ ⚠️ / 同タイミングで摂取するのは危険 糖質を抜く夜に脂質を摂取するのが安全です！ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 大変好評いただいている脂質制限 たくさんのリクエストをありがとうございます😊💕 身体や食事について気になることがあれば ✉️お気軽にDMを送ってくださいね✨ お待ちしています🌷 ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀˗ˏˋ 成城石井様でお取り扱い中📣 ˎˊ˗ ⠀ ⠀⠀⠀大人気スーパーマーケット【成城石井様】にて、 ⠀⠀⠀弊社プロテインスリムファイチップスの ⠀⠀⠀お取り扱いがスタートしました🚩 ⠀ ⠀⠀⠀詳しくは、プロフィールの固定ポストを ⠀⠀⠀ご覧ください📝 ⠀ ⠀ 💬カラダのお悩みなど お気軽にコメントにてご質問ください♩ パーソナルトレーナーが回答いたします✨ 🔖保存してあとで見返してみてください ⠀⠀ · · · · • • • ✤ • • • · · · · · · · · • • • ✤ • • • · · · · @slimfyfood では、 🥑現役トレーナーが 栄養や身体の“正しい”情報を投稿しています。 これを書いているのは... スリムファイの松下です ५✍ ▪︎TBS【ラヴィット！】 (トレーニングコーナーにトレーナーとして出演) ▪︎日本テレビ【今夜くらべてみました】 (タレント変身企画ボディメイク担当) ▪︎テレビ東京【ABChanZOO】 (A.B.C-Z塚田僚一さんボディビル企画担当。 8ヶ月間、トレーニングや食事をご指導。 見事、コンテストで3位入賞なさいました🏆) ▪︎【Tarzan / ターザン】 (2019〜コラム等担当) ▪︎【健康保険組合、地方自治体向けWebコンテンツ】 (講師として担当) ▪︎【ボディメイクコンテスト2大会出場＆優勝】 ⠀ ▪︎【MENSA / メンサ会員】 ⠀ ▪︎【Netflix / ネットフリックス】 ⠀ (2022〜Netflix制作大作映画の制作協力。 ⠀⠀主要キャストの食事やトレーニングを指導。) ⠀ · · · · • • • ✤ • • • · · · · · · · · • • • ✤ • • • · · · · #slimfy #スリムファイ #スリムファイチップス ⠀2025/04/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/slimfy#slimfyhttps://www.instagram.com/explore/tags/スリムファイ#スリムファイhttps://www.instagram.com/explore/tags/スリムファイチップス#スリムファイチップス0.01%-1🙅🏻♀️間違いだらけのタンパク質摂取🥩 ⠀ ⠀ ⠀⠀タンパク質についてこんな認識をしていませんか？ ⠀⠀⠀①なるべく多く摂れば良いと思ってる ⠀⠀⠀②︎とにかく高タンパクな食事は最高だと思ってる ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀˗ˏˋ 実はそれ間違っているかもしれません⚠︎ ˎˊ˗ ⠀ ⠀ たしかにタンパク質は筋肉をはじめ髪・爪・肌などの材料になる、キレイと健康に欠かせない栄養素です。 しかし、タンパク質も間違った摂取をすると味方ではなく敵になってしまいます☹️💭 それぞれ詳しくみていきましょう ५✍ ⠀ ……………………………………………… ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀【① なるべく多く摂れば良いと思ってる】 ⠀⠀一食で吸収できるタンパク質量には上限があります📝 ⠀⠀過剰に摂取したタンパク質は筋肉ではなく ⠀⠀脂肪になってしまうので注意が必要です⚠️ ⠀⠀個人差はありますが、 ⠀⠀一般的な女性の場合は1食30g程度におさめれば ⠀⠀安全でしょう✨ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀【② とにかく高タンパクな食事は最高だと思ってる】 ⠀⠀たしかに各食事で十分なタンパク質を ⠀⠀摂ることは重要です！ ⠀⠀ただし高タンパクならなんでも良いというわけでは ⠀⠀ありません💦 ⠀ ⠀⠀カツカレーを例にお話しします🍛 ⠀⠀お肉が入っているのでタンパク質は摂取できます🥩 ⠀⠀しかしカツは揚げ物、カレールーは脂のかたまり🍛💦 ⠀⠀余計な脂質も摂取してしまっています💭 ⠀ ⠀⠀大事なのはタンパク質含有率✨ ⠀⠀言い換えると余分な糖や脂を含まない ⠀⠀高タンパクな食事がベストなのです🙆🏻♀️ ⠀ ……………………………………………… ⠀ いかがでしたか？？ 「とにかくタンパク質を摂るのがベスト！」という考え方は少し危険です⚠️ ぜひ参考にしてください😊 ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ちなみに当社のプロテインスリムファイチップス®︎は ⠀⠀⠀タンパク質20g、糖質3g、脂質3.7g ~と ⠀⠀⠀圧倒的なタンパク質含有率のお菓子です✨ ⠀⠀⠀糖質制限や脂質制限にも対応の高タンパクなチップス🙆♂️ ⠀⠀⠀気が向いたらぜひお試しください😊 ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀˗ˏˋ 成城石井様でお取り扱い中📣 ˎˊ˗ ⠀ ⠀⠀⠀大人気スーパーマーケット【成城石井様】にて ⠀⠀⠀弊社プロテインスリムファイチップスの ⠀⠀⠀お取り扱いがスタートしました🚩 ⠀ ⠀⠀⠀詳しくは、プロフィールの固定ポストを ⠀⠀⠀ご覧ください📝 ⠀ ⠀ 💬カラダのお悩みなど お気軽にコメントにてご質問ください♩ パーソナルトレーナーが回答いたします✨ 🔖保存してあとで見返してみてください ⠀⠀ · · · · • • • ✤ • • • · · · · · · · · • • • ✤ • • • · · · · @slimfyfood では、 🥑現役トレーナーが 栄養や身体の“正しい”情報を投稿しています。 これを書いているのは... スリムファイ代表の松下です ५✍ ▪︎TBS【ラヴィット！】 (トレーニングコーナーにトレーナーとして出演) ▪︎日本テレビ【今夜くらべてみました】 (タレント変身企画ボディメイク担当) ▪︎テレビ東京【ABChanZOO】 (A.B.C-Z塚田僚一さんボディビル企画担当。 8ヶ月間、トレーニングや食事をご指導。 見事、コンテストで3位入賞なさいました🏆) ▪︎【Tarzan / ターザン】 (2019〜コラム等担当) ▪︎【健康保険組合、地方自治体向けWebコンテンツ】 (講師として担当) ▪︎【ボディメイクコンテスト2大会出場＆優勝】 ⠀ ▪︎【MENSA / メンサ会員】 ⠀ ▪︎【Netflix / ネットフリックス】 ⠀ (2022〜Netflix制作大作映画の制作協力。 ⠀⠀主要キャストの食事やトレーニングを指導。) ⠀ · · · · • • • ✤ • • • · · · · · · · · • • • ✤ • • • · · · · #slimfy #スリムファイ #スリムファイチップス ⠀ ⠀⠀2025/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/slimfy#slimfyhttps://www.instagram.com/explore/tags/スリムファイ#スリムファイhttps://www.instagram.com/explore/tags/スリムファイチップス#スリムファイチップス0.03%-2〈 2025.04.19追記 〉 ✤ 成城石井様お取扱い店舗拡大 ✤ 成城石井様、好評につき早くもお取扱い店舗数を約90店から約200店（ほぼ全店）に拡大いただきました。 皆さまのご愛顧に深く感謝申し上げます。 今後とも成城石井様でもスリムファイをよろしくお願い申し上げます🌼 〈 2025.03.04投稿 〉 ✤ 成城石井様でお取扱い開始 ✤ 明日3月5日(水)から、大人気スーパーマーケット【成城石井様】にて、弊社プロテインスリムファイチップスのお取扱いが開始します✈️ ご存知の通り、成城石井様は日本が誇る高品質スーパーマーケット。 成城石井様に商品をお取扱いいただけるということは、お客様に良い商品を適正な価格でお届けするため日々活動している私たち食品メーカーにとって、とても名誉なことです。 なんと、初回販売から約90店舗で導入いいただきます🚩 ぜひ、店頭で手に取ってみてください。 成城石井様でもスリムファイをどうぞよろしくお願いいたします🕊️ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 【 ✤ プロテインスリムファイチップスとは ✤ 】 プロテインを揚げずに焼きあげたプレミアムチップス。 今年1月に工場移行まで伴うフルモデルチェンジを実施し、食味・完成度を格段にパワーアップしました🌱 ✔︎ サラダチキン水準のPFCバランス （高タンパク20g、低糖質3.4g~、低脂質3.7g~） ✔︎ ノンフライ ✔︎ グルテンフリー ✔︎ じゃがいも不使用 （主原料：4種のプロテイン） ✔︎ 着色料無添加 ✔︎ チャック付きリサイクル素材パッケージ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ※在庫状況・お取扱い店舗は随時変動の可能性がございます #成城石井 #プロテインチップス #ダイエット #糖質制限 #脂質制限 #タンパク質摂取2025/04/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/成城石井#成城石井https://www.instagram.com/explore/tags/プロテインチップス#プロテインチップスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/脂質制限#脂質制限https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質摂取#タンパク質摂取14.54%9782「低カロリー商品」に敏感な方、 多いのではないでしょうか？🤔 低カロリー商品は 必ずしもダイエットに最適とは言い切れません😭💦 💭🍕そもそもカロリーとは 各栄養素1g当たりに 次の熱量（kcal）を含みます ५✍ たんぱく質 4kcal / g 炭水化物 4kcal / g 脂質 9kcal / g アルコール 7.1kcal / g _________________________ カロリー制限では不十分な理由 ダイエットに大切なのは トータルカロリーではなく、その内訳です！ 例えば... 1日1,000カロリーに制限したとして、 その内訳がほとんど糖質だったら？ そうです、アウトです😭💦 糖質か脂質を選択し、 それを継続的に徹底して削る必要があります。 それがいわゆる糖質制限、脂質制限です！ _________________________ 糖質制限脂質制限については、 先日投稿でご説明した通りです！ 正しく糖質制限もしくは脂質制限をすることで、 結果としてカロリーも抑えられるのであり、 トータルカロリーのセーブだけを目的とする "カロリー制限" は、 正しいダイエットとは言えません、、、😭 ボディメイクのプロであるボディビルダーは 糖質制限か脂質制限でしか減量を行いません！ 食品を購入する際、裏面表示は、 カロリーではなく、 📍糖質・脂質・タンパク質の欄だけを見ればOKです！ 誤った方法で結果が出ず挫折してしまわないよう、正しい情報を基にボディメイクやダイエットに励みましょう！ ⠀ ⠀ · · · · • • • ✤ • • • · · · · · · · · • • • ✤ • • • · · · · ⠀ ⠀ 当社のプロテインスリムファイチップス®︎は タンパク質20g、糖質3g、脂質3.7g~と サラダチキン水準のPFCバランスですので、 糖質制限や脂質制限中にも 間食・置き換え食としてご利用いただけます✨ ぜひお試しください😊🍀 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀˗ˏˋ 成城石井様でお取り扱い中📣 ˎˊ˗ ⠀ ⠀⠀⠀大人気スーパーマーケット【成城石井様】にて、 ⠀⠀⠀弊社プロテインスリムファイチップスの ⠀⠀⠀お取り扱いがスタートしました🚩 ⠀ ⠀⠀⠀詳しくは、プロフィールの固定ポストを ⠀⠀⠀ご覧ください📝 ⠀ ⠀ 💬カラダのお悩みなど お気軽にコメントにてご質問ください♩ パーソナルトレーナーが回答いたします✨ 🔖保存してあとで見返してみてください ⠀⠀ · · · · • • • ✤ • • • · · · · · · · · • • • ✤ • • • · · · · @slimfyfood では、 🥑現役トレーナーが 栄養や身体の“正しい”情報を投稿しています。 これを書いているのは... スリムファイ代表の松下です ५✍ ▪︎TBS【ラヴィット！】 (トレーニングコーナーにトレーナーとして出演) ▪︎日本テレビ【今夜くらべてみました】 (タレント変身企画ボディメイク担当) ▪︎テレビ東京【ABChanZOO】 (A.B.C-Z塚田僚一さんボディビル企画担当。 8ヶ月間、トレーニングや食事をご指導。 見事、コンテストで3位入賞なさいました🏆) ▪︎【Tarzan / ターザン】 (2019〜コラム等担当) ▪︎【健康保険組合、地方自治体向けWebコンテンツ】 (講師として担当) ▪︎【ボディメイクコンテスト2大会出場＆優勝】 ⠀ ▪︎【MENSA / メンサ会員】 ⠀ ▪︎【Netflix / ネットフリックス】 ⠀ (2022〜Netflix制作大作映画の制作協力。 ⠀⠀主要キャストの食事やトレーニングを指導。) ⠀ · · · · • • • ✤ • • • · · · · · · · · • • • ✤ • • • · · · · #slimfy #スリムファイ #スリムファイチップス2025/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/slimfy#slimfyhttps://www.instagram.com/explore/tags/スリムファイ#スリムファイhttps://www.instagram.com/explore/tags/スリムファイチップス#スリムファイチップス0.01%-11234...7>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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