コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順夏休み限定セミプライベート🌻🈳1名様 次回8月21日水 19:00-21:00 ¥6,000 🈳1名様 夏休み限定でやってみましたが また要望があれば開催します^ ^ 詳細・ご予約はプロフィールURLから‼︎2024/08/15に公開- 指定なし1.91%750ショー前のウォームアップ （倍速無し） やっぱりサポートしてくれる人がいてしっかり腰が入り コントーションのウォームアップは完了するものですが なかなか地方のお仕事でそれは難しいのでセルフでひたすら柔軟や筋トレを繰り返してショーに合わせた身体づくりを本番直前まで行います‼︎ これは肩胸のウォームアップです‼︎ また機会があれば撮ってみようと思います🏋️♂️🌻 #コントーション #ウォームアップ #後屈 #柔軟 #倒立 #軟体 #ストレッチ #サーカス #ヨガ #新体操 #ピンチャ #バレエ #チアダンス #ポールダンス #体操2024/08/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コントーション#コントーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォームアップ#ウォームアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/倒立#倒立https://www.instagram.com/explore/tags/軟体#軟体https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/サーカス#サーカスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/新体操#新体操https://www.instagram.com/explore/tags/ピンチャ#ピンチャhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポールダンス#ポールダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/体操#体操3.68%1440【フロアワークWS予約開始】 大好評 陸坊主とのフロアワークWS 久しぶり開催となり 人数制限もあるのでお早めにご予約下さい☆ フロアワークに興味がある全ての方に向けたWSです。 床も柔らかいので安心して取り組めます😮💨 学生は大学生さんまで 学生料金です(^^) キッズも毎回参加してくれてるし、 親御さんの見学も可能です！ 本当にジャンルも年齢もレベルもオールジャンルで ごちゃ混ぜです🌟 お気軽に〜！ 日時 : 3月31日（日） 18:15〜20:15 ワークショップ 20:15-21:00 自由練習 会場 : 錦糸町付近(申込時に伝達) 料金 : ワークショップ ¥4000(学生¥3500） 自由練習 ¥1,000(学生¥500） ※当日参加もOK お申し込み : @marika_contortion @lesson.contortion または @rikubouz @rikubouz_lesson までDM下さい♡ #コントーション#倒立レッスン#逆立ち#倒立 #ストレッチ#ストレッチクラス#柔軟#柔軟方法# セフルストレッチ#開脚#開脚ストレッチ#コントーションレッスン#トレーニング#フロアムーブ#後屈 ダンス#ヨガ#インストラクター#筋トレ#ストレッチ方法#ダンサー#パフォーマー#アスリート#新体操#バレエ#チアダンス#fitness #fitnessgirl #フィットネス #ピンチャマユラーサ2024/03/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コントーション#コントーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立レッスン#倒立レッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/逆立ち#逆立ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立#倒立https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチクラス#ストレッチクラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟方法#柔軟方法https://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/開脚ストレッチ#開脚ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コントーションレッスン#コントーションレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フロアムーブ#フロアムーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/インストラクター#インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ方法#ストレッチ方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダンサー#ダンサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマー#パフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/新体操#新体操https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessgirl#fitnessgirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピンチャマユラーサ#ピンチャマユラーサ1.07%411. 📢ワークショップ予約開始🌟🌟 【親子ワークショップ】 お子様の柔軟サポート方法が知りたい親御さんへ 🕛4月4日13:10〜14:40 💰¥6,000 （兄妹割有り） ♦️10組限定 お子様の柔軟サポート方法が知りたい親御さんへ向けた 親子で受けて頂くワークショップです‼︎ 新体操/ダンス/バレエ/チア/一輪車/フィギュアスケート/体操 /ポールダンス など柔軟性が必要な競技の方に向けた内容となります✨ 🎒持ち物 お子様の動きやすい服,ヨガマット又はタオル,水分 📩ご予約方法 ・お名前 ・お子様の年齢 ・習い事や運動歴 をお送りください。 場所等の詳細をお送り致します。 ------＊------＊------＊------＊------＊------＊------＊ 【後屈ワークショップ】 久しぶりに後屈レッスンの開催です‼︎ いつも私のレッスンに来てくれてた方々も 興味がある方も是非お待ちしてます＾＾ 連続受講で割引有り❣️ 🕛4月4日(木)14:50-16:20 (90分) 💰¥4,000 🌟親子ワークショップとのダブル受講の方は¥3,000‼︎ 📍池袋徒歩5分スタジオ ★内容:正しいブリッジとヤドカリ, 後屈に必要な柔軟トレーニング,後屈のサポート 🎒持ち物 動きやすい服,ヨガマット又はタオル,水分 📩ご予約方法 InstagramDMへ下記をお送り下さい ・お名前 ・年齢 ・習い事や運動歴 お問合せもお気軽に‼︎ お待ちしております❣️ #倒立レッスン#逆立ち#倒立 #ストレッチ#ストレッチクラス#柔軟#柔軟方法# セフルストレッチ#開脚#開脚ストレッチ#コントーションレッスン#トレーニング#フロアムーブ#後屈 ダンス#ヨガ#インストラクター#筋トレ#ストレッチ方法#ダンサー#パフォーマー#アスリート#新体操#バレエ#チアダンス#fitness #fitnessgirl #フィットネス #ピンチャマユラーサナ#講演#ポールダンス2024/03/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立レッスン#倒立レッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/逆立ち#逆立ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立#倒立https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチクラス#ストレッチクラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟方法#柔軟方法https://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/開脚ストレッチ#開脚ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コントーションレッスン#コントーションレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フロアムーブ#フロアムーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/インストラクター#インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ方法#ストレッチ方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダンサー#ダンサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマー#パフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/新体操#新体操https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessgirl#fitnessgirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピンチャマユラーサナ#ピンチャマユラーサナhttps://www.instagram.com/explore/tags/講演#講演https://www.instagram.com/explore/tags/ポールダンス#ポールダンス1.35%530最後の金曜日定期レッスン‼︎🥹🌟 今まで受講して下さった皆様 本当にありがとうございました✨ 通い続けて下さった方も たまに来て下さる方も 一度だけの方も 新しい事にチャレンジしてみよう！ と私のレッスンを選んでもらえて本当に嬉しく思います。 いつ来てもいいし 何に挑戦してもいいし 緊張感の無いリラックスした空間を心がけていましたが それが少しでも誰かのプラスに働いていたら幸いです。 私の仕事の都合上、 不定期になってしまうこともありましたが懲りずに来てくださってありがとうございました🙏 コントーションに興味がある‼︎ 茉莉花に習ってみたい‼︎ そんな方々をいつでも受け入れられる様に 今後、オンラインレッスンや練習会、 ワークショップを開催していきます(^^) エネルギー不足の時もレッスンで皆さんにパワーを貰って 元気になって帰ってくる事が沢山ありました‼︎♡ ありがとうございます🤍 指導自体は辞めませんので 引き続きよろしくお願い致します🤲🏽 ワークショップを希望される スタジオ様やクラブチーム様も お気軽にDM下さい(^^)2024/01/31に公開- 指定なし1.25%490福岡での【後屈ワークショップ】の様子🕺🏼🕺🏼✨ 喜んでもらえてよかった！ 昨年のワークショップですが 今年も福岡や大阪、その他呼ばれればどこでも受け付けております(^^) 後屈トレーニングはやはり専門的な事です。 日々なんとなく柔軟をしてても効率的でなかったり 怪我につながってしまうやり方も沢山あります。 正しく安全にやれば変化はついてくるし、 目に見えなくとも、怪我を未然に防ぐ事も✨✨ 自分の経験も、指導経験も含めて 後屈トレーニングを専門的に行なっているチームやスタジオは少ない印象です‼︎ 私が新体操をしていた頃 中学１年生で腰が悪くて車椅子で過ごしてる子や ぎっくり腰になる子、背骨を折ってしまう子や 坐骨神経痛になったりと、背中の問題を抱える子がとても多かったです。 私自身コントーションを始めてから 後屈についてしっかり向き合うようになり、約10年経ちました。 体調や季節、色々な問題と向き合い 大きな怪我をする事なく今も後屈を続けられています。 今新体操やチアなど習ってる子に教えたいな 背中を痛める子が減ると良いな。 そう思って指導を続けています。 ・マンツーマン ・お友達を集めて ・チームへの指導 直接指導でもオンラインでも お気軽にご相談下さい。 🙏 #倒立レッスン#逆立ち#倒立 #ストレッチ#ストレッチクラス#柔軟#柔軟方法# セフルストレッチ#開脚#開脚ストレッチ#コントーションレッスン#トレーニング#フロアムーブ#後屈 ダンス#ヨガ#インストラクター#筋トレ#ストレッチ方法#ダンサー#パフォーマー#アスリート#新体操#バレエ#チアダンス#fitness #fitnessgirl #フィットネス #ピンチャマユラーサナ#講演#ポールダンス2024/01/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立レッスン#倒立レッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/逆立ち#逆立ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立#倒立https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチクラス#ストレッチクラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟方法#柔軟方法https://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/開脚ストレッチ#開脚ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コントーションレッスン#コントーションレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フロアムーブ#フロアムーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/インストラクター#インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ方法#ストレッチ方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダンサー#ダンサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマー#パフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/新体操#新体操https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessgirl#fitnessgirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピンチャマユラーサナ#ピンチャマユラーサナhttps://www.instagram.com/explore/tags/講演#講演https://www.instagram.com/explore/tags/ポールダンス#ポールダンス2.68%1050【最後の定期レッスン📢】 今週の金曜日で定期レッスン最後となります‼︎ オールレベルとなりますので気になる方は是非💪🏾 ご予約はDM又はプロフィールのURLからお願い致します‼︎2024/01/23に公開- 指定なし2.07%810【お知らせ】 皆様こんにちは。 直前のお知らせになってしまい申し訳ありませんが 約2年前から行っていた毎週金曜日 自由が丘での【定期レッスン】を 今月をもちまして終了させていただきます。 今月のレッスンは2回 1月12日（金）19:15〜20:45 1月26日（金）19:15〜20:45 料金は一律¥3,500 定員10名 ご予約はDMもしくは予約サイトよりお待ちしております。 最後に是非ぜひ受けに来て頂けたら嬉しいです🙇♀️✨ いつか通ってみたいと思ってくださっていた方も いらっしゃったかもしれませんが 今後もプライベートレッスンやワークショップは 行っていきますのでぜひその気持ちを冷まさずに ご連絡いただけたらとても嬉しいです‼︎ 2年前にとりあえず１年間は続けてみようと 思い、始めてみた定期レッスンですが、 多くの方々に受講して頂き昨年は発表会まで開催する事が出来ました。 ご愛顧いただき本当にありがとうございました‼︎ 倒立や柔軟やコントーションに興味を持つ方には 出来る限り寄り添って行きたいと思っておりますので 引き続き宜しくお願い致します。2024/01/11に公開- 指定なし1.48%580【自己紹介🌿】 私が何者なのか 疑問に思いながら見てくださっている方のために 改めて自己紹介をさせて頂きます。 メインのアカウント⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎ 活動はこちらから⬇︎ @marika_contortion 名前:Marika) 生年月日:1995年1月6日(28歳) 出身地:東京 ジャンル:コントーション/アートモデル 5歳から新体操を習い始め 高校では藤村女子高等学校の新体操部に所属。 13年間新体操を続け引退後 コントーションに出会い独学でトレーニングを始める。 本場モンゴルにて1ヶ月間の修行を経て現在は日本トップのコントーショニストとしてサーカスショーやイベント、広告やMVなどに出演。 ⬇︎⬇︎⬇︎経歴の一部ご紹介 🔵出演歴 ・上海国際映画祭 オープニングパフォーマンス ・ももいろクローバーZ スタジアムライブ ・サディスティックサーカス2016 ・電撃ネットワーク忘年会イベント ・嬉野温泉 和田屋別荘 箱庭の芸術祭２０１７ 「愛燦燦」 ・日本テレビ 「ぶらり途中下車の旅 」東西線落合駅下車」 ・空中キャバレー2017 ・日本テレビ「シューイチ」マジすか選手権 ・T-fal フライパン WebCM ・ロート製薬 目薬「リセプラン」（WebCM ） ・テレビ東京「所さんの学校では教えてくれないそこんトコロ」 ・AEON MALL 全国ブラックフライデー webCM ・TBS人間観察バラエティ番組 モニタリング ・イリュージョンニストHARAマジックショー「inspiration」全国ツアー ・Circus Festival in Italy「Mirabilia Festival 」 ・コンラッドホテル大阪カウントダウンパーティー2021 ・OZworld「Akiraメナイ」-MV ・weekdudus×GUNHEAD/ALL EYEs ON ME -MV ・東京2020パラリンピック 1周年記念イベント ・品川ヒロシ監督映画「無顔」出演 ・某ゲームキャラクターモーションキャプチャー ・国際フォーラムART FAIR TOKYO画家小尾修アートモデル ・第一生命D league round11 SPダンサー ・航空会社ZIPAIR企画 ZIPTRIP第六弾 🟠経歴 ・平成24年国民体育大会新体操選手権 オープン戦 第1位 ・平成24年新体操選手権インターハイ予選 オープン戦 第1位 ・コントーション スタジオ ノガラ主催 コントーション ショー「蛇舞」第1位6連覇 ・Specia colors フェスティバルvol.24 視聴者投票1位 ・Improvisation ダンスバトル「experimental」2on2 best4 🔵主催 ・チャリティーイベント「we spark2021」企画,運営,出演 ・和とサーカスの舞台「月灯藝術」企画,運営,演出,出演 ・第1回CONTORTION SHOWCASE2023-企画,運営,振付9人,司会進行 ・チャリティーイベント「From earth For earth」 🟠ワークショップ開催歴 ・Pool Dance Fitness Studio Sweetpi-A 梅田校 さん（大阪） 柔軟クラス 柔軟フロアワーククラス ・ポールダンス東京スタジオ（東京） 初級コントーションクラス ・ポールダンススタジオ「Polish」 柔軟強化クラス 柔軟フロアーワーク ・ポールダンス教室Eye Candy 柔軟強化クラス ・Fly’n Fit trapeze studio さん（名古屋） 初級コントーションクラス 倒立クラス ・藤村女子高等学校講習会（東京） 後屈トレーニング ・コントーション スタジオノガラ（東京） オールレベルコントーションクラス 柔軟アクロバットクラス ・ポールダンススタジオ ラブィエール （福岡） 柔軟クラス ・福岡新体操クラブチーム（福岡） オールレベル柔軟クラス ・アクロバットスタジオ「acroba」（大宮） 柔軟強化クラス 等 🔵その他活動 ・胎内記憶教育協会 ラジオアプリclubhouse/YouTube ch 「胎内記憶おしゃべりカフェ」出演 （出演名:りか） ・女子高生チャネラーMarina再スタート記念フォーラム【ママは生きている】ゲストパフォーマンス ＊------＊------＊------＊------＊------＊------＊ 長々と書きましたが 活動を始めて今年で10年目となりますが パフォーマーという職業がある事も知らずに始めた活動も 気がついたら素晴らしいパフォーマー/アーティストの方々とお仕事をさせて頂いております。 コントーションを始めた当初 #コントーション というハッシュタグで出てくるものは私の投稿のみでしたが10年経った今は1万投稿以上あることに感動しています。 これからもまだまだ自分の人生を開拓するべく‼︎ そして私の指導やパフォーマンスを通してパワーを届けられるよう活動して参りますので今後も茉莉花を宜しくお願い致します🌿🤍🌏✨2023/12/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コントーション#コントーション3.7%1441🦚一部公開🦚 【第1回CONTORTION showcase】 少しづつ発表会の様子を投稿していましたが この2人で最後になります🌱🌱 ◉NO,7 yuuri🕷/振付Marika/ @rikubouz @yuuri_pole ◉NO,8 Cecil/振付Marika @cecil.m_performer 素敵でしょ🤍🤍 9人の振付は大変でしたが 素敵に踊ってくれました‼︎ 皆んな本当にありがとう🤍🌞🌝 次回の開催は決まっていませんが、やる際にはまた宜しくお願い致します🙏✨ ありがとうございました‼︎✨✨ #倒立レッスン#逆立ち#倒立 #ストレッチ#ストレッチクラス#柔軟#柔軟方法# セフルストレッチ#開脚#開脚ストレッチ#コントーションレッスン#トレーニング#フロアムーブ#後屈 ダンス#ヨガ#インストラクター#筋トレ#ストレッチ方法#ダンサー#パフォーマー#アスリート#新体操#バレエ#チアダンス#fitness #fitnessgirl #フィットネス #ピンチャマユラーサナ#講演#ポールダンス2023/12/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立レッスン#倒立レッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/逆立ち#逆立ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立#倒立https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチクラス#ストレッチクラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟方法#柔軟方法https://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/開脚ストレッチ#開脚ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コントーションレッスン#コントーションレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フロアムーブ#フロアムーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/インストラクター#インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ方法#ストレッチ方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダンサー#ダンサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマー#パフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/新体操#新体操https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessgirl#fitnessgirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピンチャマユラーサナ#ピンチャマユラーサナhttps://www.instagram.com/explore/tags/講演#講演https://www.instagram.com/explore/tags/ポールダンス#ポールダンス1.63%640たまには自分の柔軟トレーニング🤸🏽🤸🏽 海外にいる友達とテレビ電話を 繋ぎながら練習するのが楽しい🫶🏽📞 苦手な部分と向き合う事ばかり🧘🏻 年齢と共に動きは悪くなっていきますし こんなに硬くなる日が来るのかと自分でも驚いて居ますが 年々新しい発見があり日々勉強です。 そして 前回の動画を見て プライベートレッスンや チームへのレッスンのご相談を送って下さった方々 ありがとうございます🙏✨ 気になる方は是非ご連絡下さい🌿 ×9 #倒立レッスン#逆立ち#倒立 #ストレッチ#ストレッチクラス#柔軟#柔軟方法# セフルストレッチ#開脚#開脚ストレッチ#コントーションレッスン#トレーニング#フロアムーブ#後屈 ダンス#ヨガ#インストラクター#筋トレ#ストレッチ方法#ダンサー#パフォーマー#アスリート#新体操#バレエ#チアダンス#fitness #fitnessgirl #フィットネス #ピンチャマユラーサナ#講演#ポールダンス2023/12/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立レッスン#倒立レッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/逆立ち#逆立ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立#倒立https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチクラス#ストレッチクラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟方法#柔軟方法https://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/開脚ストレッチ#開脚ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コントーションレッスン#コントーションレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フロアムーブ#フロアムーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/インストラクター#インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ方法#ストレッチ方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダンサー#ダンサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマー#パフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/新体操#新体操https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessgirl#fitnessgirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピンチャマユラーサナ#ピンチャマユラーサナhttps://www.instagram.com/explore/tags/講演#講演https://www.instagram.com/explore/tags/ポールダンス#ポールダンス2.81%1091レッスンについてお問い合わせ頂くので まとめてみました‼︎ 価格設定は時期によって変動しますが 大体このくらいです。 チームや団体向けのグループレッスンのご依頼も受付ておりますのでお気軽にご連絡下さい🙏 解説動画も制作中ですので お楽しみに🙆🏽2023/11/25に公開- 指定なし1.38%540皆さんこんにちは！ 最近投稿出来て居ませんでしたが ご希望の方にはレッスンしています❤️🔥🙏 ご希望の方はDMください(^^) メンテナンスとしてのストレッチから 柔軟+後屈+倒立 昔の動画と見比べると首胸 ちゃんと開く様になってるのも 倒立も強くなってるのも嬉しい🙏❤️🔥 最後の腕立ては20回！ 前は私の筋トレになっていたけど 軽くなってきた〜！2023/11/23に公開- 指定なし3.22%1260🪴本日27日（金）🪴 19:15〜20:45 ¥3,500 柔軟強化レッスンin自由が丘 ☝️先週の様子🧘🏼♂️🤸🏼♂️ 今週もがんばりましょう🏅🏅 詳細、ご予約はプロフィールのリンクより！ DMでもok‼︎2023/10/27に公開- 指定なし1.2%470🦚一部公開🦚 【第1回CONTORTION showcase】 少しづつ発表会の様子を投稿していきます🌱🌱 ◉NO,5 Sora💐/振付Yuka @sorasky.hello ◉NO,6 Natsumi sato🫧 /振付Marika @redhotcattail 素敵でしょ🤍🤍 素敵に踊ってくれてありがとう🤍 明日以降もお楽しみに🌞🌝 ※本番の順番とは異なります #倒立レッスン#逆立ち#倒立 #ストレッチ#ストレッチクラス#柔軟#柔軟方法# セフルストレッチ#開脚#開脚ストレッチ#コントーションレッスン#トレーニング#フロアムーブ#後屈 ダンス#ヨガ#インストラクター#筋トレ#ストレッチ方法#ダンサー#パフォーマー#アスリート#新体操#バレエ#チアダンス#fitness #fitnessgirl #フィットネス #ピンチャマユラーサナ#講演#ポールダンス2023/10/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立レッスン#倒立レッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/逆立ち#逆立ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立#倒立https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチクラス#ストレッチクラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟方法#柔軟方法https://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/開脚ストレッチ#開脚ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コントーションレッスン#コントーションレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フロアムーブ#フロアムーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/インストラクター#インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ方法#ストレッチ方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダンサー#ダンサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマー#パフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/新体操#新体操https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessgirl#fitnessgirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピンチャマユラーサナ#ピンチャマユラーサナhttps://www.instagram.com/explore/tags/講演#講演https://www.instagram.com/explore/tags/ポールダンス#ポールダンス1.81%710【急募❗️❗️】 急ですが東京ワークショップします🌟 前回の大阪ワークショップからやり始めた 「柔軟アクロコンビネーション」 東京でもやりますか？と何件か問い合わせを頂いていました。 月一でもワークショップ開けたらいいなと思っています♡ 今回は柔軟アクロコンビネーションのみの開催です。 ワークショップの様子は 4枚目をご覧下さい‼︎ 🟣ご予約はDM又はメールまで📩 追って詳細をお送り致します。 是非お待ちしております🪴2023/10/20に公開- 指定なし1.58%620🦚一部公開🦚 【第1回CONTORTION showcase】 少しづつ発表会の様子を投稿していきます🌱🌱 ◉NO,5 ami💃🏽/振付Marika ◉NO,6 Hitono/振付Marika 素敵でしょ🤍🤍 素敵に踊ってくれてありがとう🤍 明日以降もお楽しみに🌞🌝 ※本番の順番とは異なります #倒立レッスン#逆立ち#倒立 #ストレッチ#ストレッチクラス#柔軟#柔軟方法# セフルストレッチ#開脚#開脚ストレッチ#コントーションレッスン#トレーニング#フロアムーブ#後屈 ダンス#ヨガ#インストラクター#筋トレ#ストレッチ方法#ダンサー#パフォーマー#アスリート#新体操#バレエ#チアダンス#fitness #fitnessgirl #フィットネス #ピンチャマユラーサナ#講演#ポールダンス2023/10/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立レッスン#倒立レッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/逆立ち#逆立ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立#倒立https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチクラス#ストレッチクラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟方法#柔軟方法https://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/開脚ストレッチ#開脚ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コントーションレッスン#コントーションレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フロアムーブ#フロアムーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/インストラクター#インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ方法#ストレッチ方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダンサー#ダンサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマー#パフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/新体操#新体操https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessgirl#fitnessgirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピンチャマユラーサナ#ピンチャマユラーサナhttps://www.instagram.com/explore/tags/講演#講演https://www.instagram.com/explore/tags/ポールダンス#ポールダンス2.25%880🦚一部公開🦚 【第1回CONTORTION showcase】 少しづつ発表会の様子を投稿していきます🌱🌱 ◉NO,3 Risa 🌬/振付Marika @risa.ig.jp ◉NO,4 齊藤理絵🪐/振付Marika @rie_dancewithearth 素敵でしょ🤍🤍 素敵に踊ってくれてありがとう🤍 明日以降もお楽しみに🌞🌝 #倒立レッスン#逆立ち#倒立 #ストレッチ#ストレッチクラス#柔軟#柔軟方法# セフルストレッチ#開脚#開脚ストレッチ#コントーションレッスン#トレーニング#フロアムーブ#後屈 ダンス#ヨガ#インストラクター#筋トレ#ストレッチ方法#ダンサー#パフォーマー#アスリート#新体操#バレエ#チアダンス#fitness #fitnessgirl #フィットネス #ピンチャマユラーサナ#講演#ポールダンス2023/10/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立レッスン#倒立レッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/逆立ち#逆立ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立#倒立https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチクラス#ストレッチクラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟方法#柔軟方法https://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/開脚ストレッチ#開脚ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コントーションレッスン#コントーションレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フロアムーブ#フロアムーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/インストラクター#インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ方法#ストレッチ方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダンサー#ダンサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマー#パフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/新体操#新体操https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessgirl#fitnessgirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピンチャマユラーサナ#ピンチャマユラーサナhttps://www.instagram.com/explore/tags/講演#講演https://www.instagram.com/explore/tags/ポールダンス#ポールダンス1.48%580【🌺大阪ワークショップ🌺】 大阪にてワークショップ開催することになりました‼︎ 今回は2枠‼︎ 2枠目は特別枠となる 「柔軟アクロコンビネーション」 を設けました🌱 🟣柔軟強化ワークショップ 後屈をメインとした柔軟トレーニング！ 後屈に必要なストレッチや、 身体の使い方、首と胸椎の反り方など細かくレクチャーしていきます。 ウォームアップとクールダウンもしっかり伝授していきます。 🟣柔軟アクロコンビネーション こちらはフロアーワークと言われる要素とコントーション要素を組み合わせたオリジナルなワークになります。 ❓柔軟強化をしたはいいけど、どうやって使えばいいの？どう見せればいいの？ という方にオススメ🌱 ブリッジへの繋げ方や、身体を柔らかく使いながら、みるみると体勢を変えていくコンビネーションをレクチャーしていきます。 続けて2枠の受講を大いにオススメします🙏 ※どちらも動画撮影OK 🟠ご予約方法🟠 画像3枚目の QRコード又は プロフィールのURLからもご予約頂けます。 ※人数に限りがございますので お早めのご予約をオススメ致します ※是非シェアして頂けると嬉しいです✨✨ #倒立レッスン#倒立 #ストレッチ#ストレッチクラス#柔軟#柔軟方法# セフルストレッチ#開脚#開脚ストレッチ#コントーションレッスン#トレーニング#フロアムーブ#後屈 #ダンス#ヨガ#インストラクター#筋トレ#ストレッチ方法#ダンサー#パフォーマー#アスリート#新体操#バレエ#チアダンス#fitness #fitnessgirl #フィットネス #ピンチャマユラーサナ#ワークショップ#ポールダンス2023/10/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立レッスン#倒立レッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立#倒立https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチクラス#ストレッチクラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟方法#柔軟方法https://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/開脚ストレッチ#開脚ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コントーションレッスン#コントーションレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フロアムーブ#フロアムーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/ダンス#ダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/インストラクター#インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ方法#ストレッチ方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダンサー#ダンサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマー#パフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/新体操#新体操https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessgirl#fitnessgirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピンチャマユラーサナ#ピンチャマユラーサナhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークショップ#ワークショップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポールダンス#ポールダンス3.73%1415🦚一部公開🦚 【第1回CONTORTION showcase】 少しづつ発表会の様子を投稿していきます🌱🌱 ◉NO,1 ASUKA 🔥/振付Marika @asuka.chihiro2020 ◉NO,2 Rie.m 🍃/振付Marika @rie_rie_71 素敵でしょ?✨ ↑当日何度も言いました🤣🙏笑 素敵に踊ってくれてありがとう🤍🤍 明日以降もお楽しみに🌞🌝 #倒立レッスン#逆立ち#倒立 #ストレッチ#ストレッチクラス#柔軟#柔軟方法# セフルストレッチ#開脚#開脚ストレッチ#コントーションレッスン#トレーニング#フロアムーブ#後屈 ダンス#ヨガ#インストラクター#筋トレ#ストレッチ方法#ダンサー#パフォーマー#アスリート#新体操#バレエ#チアダンス#fitness #fitnessgirl #フィットネス #ピンチャマユラーサナ#講演#ポールダンス2023/10/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立レッスン#倒立レッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/逆立ち#逆立ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立#倒立https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチクラス#ストレッチクラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟方法#柔軟方法https://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/開脚ストレッチ#開脚ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コントーションレッスン#コントーションレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フロアムーブ#フロアムーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/インストラクター#インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ方法#ストレッチ方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダンサー#ダンサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマー#パフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/新体操#新体操https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessgirl#fitnessgirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピンチャマユラーサナ#ピンチャマユラーサナhttps://www.instagram.com/explore/tags/講演#講演https://www.instagram.com/explore/tags/ポールダンス#ポールダンス2.3%891<前へ123456...9>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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