コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順大阪開催残り2枠！！ 東京開催にお越し下さった皆様本当にありがとうございました！ 次回は大阪開催となります！ 【柔軟トレーニング】 〜治療家とコントーショニストの視点から〜 いつも私がお世話になっている アクロ整骨院の塩見先生との企画となります🙏✨ ほんの少しの動作や呼吸の理解だけでも パフォーマンスがかなりアップすると言う事を何度も体感しました。 身体に関する悩みや問題を相談されれば 毎度、真っ先に塩見先生を紹介して行ってきて貰っています🙏✨✨ 指導者として柔軟トレーニングに 興味のある方は特に是非来て頂きたいですし、自分の身体と向き合い、より理解を深めたい全ての方に全力でオススメ致します。🫂 ——＊——＊——＊——＊——＊ 【柔軟】という言葉からは様々な事を連想されるかと思います。 今回はタイトルにもあるように、 柔軟を【ストレッチ】ではなく 【トレーニング】と捉え、 競技者パフォーマーに必要不可欠な、 より広い可動を【獲得＆コントロール】するために必要な事をお伝えして行きます。 治療家とコントーショニスト各々の視点から、解説と実技を交えながらお伝えすしますので、来る前とカラダの変化をお楽しみに！ 対象：競技、パフォーマーから一般の方まで広くご参加いただけます。また実技において不安のある方は、無理をせずにご聴講いただいて大丈夫です。 日時：大阪4/23（日） 時間：10：00～16：30（お昼休憩あり） 場所：UMAYADO心斎橋 https://www.instabase.jp/space/6070979270 大阪県大阪府大阪市中央区東心斎橋1-13-3 Google maps 34°40'26.6"N 135°30'15.2"E 34.674058, 135.504230 https://maps.app.goo.gl/GQ9eqti2ZzJjuevk8?g_st=ic 料金：20,000円 人数：8名 持ち物：ヨガマット（使いたければ）、動きやすい服装、裸足で行いますが、室内履きを履いていただいてもかまいません。 10：00～12：30 Xotaro 座学＆柔軟力獲得コンディショニング 12：30～13：30 お昼休憩 13：30～16：00 Marika 柔軟トレーニング 16：00～16：30 質疑応答 講師： ★Xotaro （塩見 正太郎）【Acro Body Conditioning】 @acro.seikotu カポエィラ人生を経て、今はサポートする側として活動中。 アクロ体操、新体操、バレエ、ポールダンスやサーカスアクトを対象としたサポートをしています。 ACRO整骨院 院長 ★Marika（茉莉花）【Contortionist、performer、artist ご予約はDMまでお問い合わせ下さい‼︎🫂🙏 #倒立レッスン#逆立ち#倒立 #ストレッチ#ストレッチクラス#柔軟#柔軟方法# セフルストレッチ#開脚#開脚ストレッチ#コントーションレッスン#トレーニング#フロアムーブ#後屈 ダンス#ヨガ#インストラクター#筋トレ#ストレッチ方法#ダンサー#パフォーマー#アスリート#新体操#バレエ#チアダンス#fitness #fitnessgirl #フィットネス #ピンチャマユラーサナ#講演#ポールダンス2023/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立レッスン#倒立レッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/逆立ち#逆立ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立#倒立https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチクラス#ストレッチクラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟方法#柔軟方法https://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/開脚ストレッチ#開脚ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コントーションレッスン#コントーションレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フロアムーブ#フロアムーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/インストラクター#インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ方法#ストレッチ方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダンサー#ダンサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマー#パフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/新体操#新体操https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessgirl#fitnessgirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピンチャマユラーサナ#ピンチャマユラーサナhttps://www.instagram.com/explore/tags/講演#講演https://www.instagram.com/explore/tags/ポールダンス#ポールダンス0.89%350短いブリッジルーティン🫡♥️ 身体のコントロール力急成長❗️素晴らしい！ ●毎週金曜日柔軟強化レッスン 19:15-20:45 ¥3,500 自由が丘駅徒歩10分 詳細,ご予約はプロフィールのURLにて ●3月4月限定 毎週木曜日倒立ワークショップ 19:00-20:10 20:10-21:00フリータイム ¥3,500 詳細,ご予約はプロフィールのURLにて 場所 @herostudio_2022 ●柔軟トレーニング 大阪4/23（日） 時間：10：00～16：30（お昼休憩あり） 料金：20,000円 人数：8名 持ち物：ヨガマット（使いたければ）、動きやすい服装、裸足で行いますが、室内履きを履いていただいてもかまいません。 10：00～12：30 Xotaro 座学＆柔軟力獲得コンディショニング 12：30～13：30 お昼休憩 13：30～16：00 Marika 柔軟トレーニング 16：00～16：30 質疑応答 講師： @acro.seikotu ★Xotaro （塩見 正太郎）【Acro Body Conditioning】 カポエィラ人生を経て、今はサポートする側として活動中。 アクロ体操、新体操、バレエ、ポールダンスやサーカスアクトを対象としたサポートをしています。 ACRO整骨院 院長 ★Marika（茉莉花）【Contortionist、performer、artist ご予約はDMまでお問い合わせ下さい‼︎🫂🙏 #倒立レッスン#逆立ち#倒立 #ストレッチ#ストレッチクラス#柔軟#柔軟方法# セフルストレッチ#開脚#開脚ストレッチ#コントーションレッスン#トレーニング#フロアムーブ#後屈 ダンス#ヨガ#インストラクター#筋トレ#ストレッチ方法#ダンサー#パフォーマー#アスリート#新体操#バレエ#チアダンス#fitness #fitnessgirl #フィットネス #ピンチャマユラーサナ#講演会2023/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立レッスン#倒立レッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/逆立ち#逆立ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立#倒立https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチクラス#ストレッチクラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟方法#柔軟方法https://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/開脚ストレッチ#開脚ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コントーションレッスン#コントーションレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フロアムーブ#フロアムーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/インストラクター#インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ方法#ストレッチ方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダンサー#ダンサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマー#パフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/新体操#新体操https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessgirl#fitnessgirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピンチャマユラーサナ#ピンチャマユラーサナhttps://www.instagram.com/explore/tags/講演会#講演会2.3%9003月4月限定 倒立ワークショップの様子！ 多分毎回みんな腕とお腹が筋肉痛になってるはず😂😂 そして来るたびに体も腕も強くなってると思います💪☺️🌸 動画撮ってない時間の方が多いからこれが全てではないけど 本当に沢山腕の感覚トレーニングを繰り返しています。 目的は腕の筋肉をつける事ではなく 腕で床と身体の繋がりを感じることが目的。 腕で立てないのは 腕で立って生活してないから。 足で歩い続けるけるのは子供の頃に練習したからですよね？ 凄い凄い！ って沢山練習したはずです❣️ 腕でバランスを取る感覚を掴むための手段として 沢山のトレーニングを詰め込みます🙏💪🤎 みんな筋肉痛になりながらも毎週来てくれていて 嬉しい😆 倒立に興味がある方は是非オススメ。 練習方法を知るだけでも本当にオススメ‼︎ 残り6回🤸🏽♀️🤸🏾🤸♂️🤸🏽♀️🤸🏾🤸♂️ ご予約はプロフィールURLにて🤸♂️🤸♂️ #倒立レッスン#逆立ち#倒立 #ストレッチ#ストレッチクラス#柔軟#柔軟方法# セフルストレッチ#開脚#開脚ストレッチ#コントーションレッスン#トレーニング#フロアムーブ#後屈 ダンス#ヨガ#インストラクター#筋トレ#ストレッチ方法#ダンサー#パフォーマー#アスリート#新体操#バレエ#チアダンス#fitness #fitnessgirl #フィットネス #ピンチャマユラーサナ#講演会2023/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立レッスン#倒立レッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/逆立ち#逆立ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立#倒立https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチクラス#ストレッチクラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟方法#柔軟方法https://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/開脚ストレッチ#開脚ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コントーションレッスン#コントーションレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フロアムーブ#フロアムーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/インストラクター#インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ方法#ストレッチ方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダンサー#ダンサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマー#パフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/新体操#新体操https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessgirl#fitnessgirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピンチャマユラーサナ#ピンチャマユラーサナhttps://www.instagram.com/explore/tags/講演会#講演会2.17%850トリプルフォールドのサポート。 チェストスタンド（ヤドカリ）では出来ない柔軟になります☝️ 脇に引っ掛けて、 膝を床に着けると 【トリプルフォールド】となります。 背中を潰さないよう、持ち上げながらのサポートになります‼︎🙏 ＊------＊＊------＊＊------＊＊------＊ もちろんそれぞれの方に 運動歴や目的を聞いてますが ○この技やりたい！ ○コントーショニストになりたい！ ○パフォーマーになりたい！ などあれば どんどんアピール+相談してね❣️ #倒立レッスン#逆立ち#倒立 #ストレッチ#ストレッチクラス#柔軟#柔軟方法# セフルストレッチ#開脚#開脚ストレッチ#コントーションレッスン#トレーニング#フロアムーブ#後屈 ダンス#ヨガ#インストラクター#筋トレ#ストレッチ方法#ダンサー#パフォーマー#アスリート#新体操#バレエ#チアダンス#fitness #fitnessgirl #フィットネス #ピンチャマユラーサナ#講演会2023/03/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立レッスン#倒立レッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/逆立ち#逆立ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立#倒立https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチクラス#ストレッチクラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟方法#柔軟方法https://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/開脚ストレッチ#開脚ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コントーションレッスン#コントーションレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フロアムーブ#フロアムーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/インストラクター#インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ方法#ストレッチ方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダンサー#ダンサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマー#パフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/新体操#新体操https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessgirl#fitnessgirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピンチャマユラーサナ#ピンチャマユラーサナhttps://www.instagram.com/explore/tags/講演会#講演会3.04%1181「右足を離さない」 という謎のルールで自由に動いて見たよ 謎のルール１つか2つ作って自由に動くのは 新しい動きが生まれたり、 ゾーンに入って気持ちよくて 心解放出来たりするからとってもオススメ。 決まりの元動くのも大切だけど、たまには自由に自由に気楽に遊ぶことってとっても大切だと思う！ with @rikubouz @rikubouz_lesson ＊------＊＊------＊＊------＊＊------＊＊------＊ 新しいアカウント作ったのでよければ フォローして下さい🙏🖤 シェアして貰えたら嬉しいです🖤 欲を言うなら、寂しいのでどんどんコメント残してくれたら嬉しいです🥲🫶🏽 @artist.marika ↑↑↑ #倒立レッスン#逆立ち#倒立 #ストレッチ#ストレッチクラス#柔軟#柔軟方法# セフルストレッチ#開脚#開脚ストレッチ#コントーションレッスン#トレーニング#フロアムーブ#後屈 ダンス#ヨガ#インストラクター#筋トレ#ストレッチ方法#ダンサー#パフォーマー#アスリート#新体操#バレエ#チアダンス#fitness #fitnessgirl #フィットネス #ピンチャマユラーサナ#講演会2023/03/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立レッスン#倒立レッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/逆立ち#逆立ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立#倒立https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチクラス#ストレッチクラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟方法#柔軟方法https://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/開脚ストレッチ#開脚ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コントーションレッスン#コントーションレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フロアムーブ#フロアムーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/インストラクター#インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ方法#ストレッチ方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダンサー#ダンサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマー#パフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/新体操#新体操https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessgirl#fitnessgirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピンチャマユラーサナ#ピンチャマユラーサナhttps://www.instagram.com/explore/tags/講演会#講演会1.63%640左右左❌ 左右差⭕️ ただのブリッジ確認。 鏡で確認しながらやってみてください。 意外と左右差があったりしてびっくりします。 レッスンの時は左右左も確認しながら指導してが、 自分を改めて見てみると細かい左右左がありますね。 今回この動画で 希望左足重心と言うことがわかりました☝️ 1.8倍速 #倒立レッスン#逆立ち#倒立 #ストレッチ#ストレッチクラス#柔軟#柔軟方法# セフルストレッチ#開脚#開脚ストレッチ#コントーションレッスン#トレーニング#フロアムーブ#後屈 ダンス#ヨガ#インストラクター#筋トレ#ストレッチ方法#ダンサー#パフォーマー#アスリート#新体操#バレエ#チアダンス#fitness #fitnessgirl #フィットネス #ピンチャマユラーサナ#講演会2023/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立レッスン#倒立レッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/逆立ち#逆立ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立#倒立https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチクラス#ストレッチクラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟方法#柔軟方法https://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/開脚ストレッチ#開脚ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コントーションレッスン#コントーションレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フロアムーブ#フロアムーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/インストラクター#インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ方法#ストレッチ方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダンサー#ダンサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマー#パフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/新体操#新体操https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessgirl#fitnessgirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピンチャマユラーサナ#ピンチャマユラーサナhttps://www.instagram.com/explore/tags/講演会#講演会1.81%692昨日の投稿の詳細です☝️残り3名。お早めに！ 【柔軟トレーニング】 〜治療家とコントーショニストの視点から〜 いつも私がお世話になっている アクロ整骨院の塩見先生との企画となります🙏✨ ほんの少しの動作や呼吸の理解だけでも パフォーマンスがかなりアップすると言う事を何度も体感しました。 身体に関する悩みや問題を相談されれば 毎度、真っ先に塩見先生を紹介して行ってきて貰っています🙏✨✨ 指導者として柔軟トレーニングに 興味のある方は特に是非来て頂きたいですし、自分の身体と向き合い、より理解を深めたい全ての方に全力でオススメ致します。🫂 ------＊------＊------＊------＊------＊ 【柔軟】という言葉からは様々な事を連想されるかと思います。 今回はタイトルにもあるように、 柔軟を【ストレッチ】ではなく 【トレーニング】と捉え、 競技者パフォーマーに必要不可欠な、 より広い可動を【獲得＆コントロール】するために必要な事をお伝えして行きます。 治療家とコントーショニスト各々の視点から、解説と実技を交えながらお伝えすしますので、来る前とカラダの変化をお楽しみに！ 対象：競技、パフォーマーから一般の方まで広くご参加いただけます。また実技において不安のある方は、無理をせずにご聴講いただいて大丈夫です。 日時：東京3/12（日）、大阪4/23（日） 時間：10：00～16：30（お昼休憩あり） 場所：東京ミライスタジオ＜神田秋葉原＞ https://www.instabase.jp/space/801467751 ●スタジオの住所： 〒101-0031 東京都千代田区東神田１丁目１７−５ 東神田イチオクビル４F（旧ウツギビル） 料金：20,000円 人数：8名 持ち物：ヨガマット（使いたければ）、動きやすい服装、裸足で行いますが、室内履きを履いていただいてもかまいません。 10：00～12：30 Xotaro 座学＆柔軟力獲得コンディショニング 12：30～13：30 お昼休憩 13：30～16：00 Marika 柔軟トレーニング 16：00～16：30 質疑応答 講師： ★Xotaro （塩見 正太郎）【Acro Body Conditioning】 カポエィラ人生を経て、今はサポートする側として活動中。 アクロ体操、新体操、バレエ、ポールダンスやサーカスアクトを対象としたサポートをしています。 ACRO整骨院 院長 ★Marika（茉莉花）【Contortionist、performer、artist ご予約はDMまでお問い合わせ下さい‼︎🫂🙏 #倒立レッスン#逆立ち#倒立 #ストレッチ#ストレッチクラス#柔軟#柔軟方法# セフルストレッチ#開脚#開脚ストレッチ#コントーションレッスン#トレーニング#フロアムーブ#後屈 ダンス#ヨガ#インストラクター#筋トレ#ストレッチ方法#ダンサー#パフォーマー#アスリート#新体操#バレエ#チアダンス#fitness #fitnessgirl #フィットネス #ピンチャマユラーサナ#講演#ポールダンス2023/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立レッスン#倒立レッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/逆立ち#逆立ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立#倒立https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチクラス#ストレッチクラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟方法#柔軟方法https://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/開脚ストレッチ#開脚ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コントーションレッスン#コントーションレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フロアムーブ#フロアムーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/インストラクター#インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ方法#ストレッチ方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダンサー#ダンサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマー#パフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/新体操#新体操https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessgirl#fitnessgirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピンチャマユラーサナ#ピンチャマユラーサナhttps://www.instagram.com/explore/tags/講演#講演https://www.instagram.com/explore/tags/ポールダンス#ポールダンス1.02%400◎ウォームアップ ブリッジで背中をほぐしてる動画☝️ 呼吸も大事。 お腹がはってたり 固まってると肋が開きづらくて 肋開かないと本当反りづらい。 先日 アクロ整骨院の塩見先生に相談して @acro.seikotu かなり改善された後のトレーニング動画。 嬉しかったなー！！！ 違和感が取れて気持ちよくブリッジできました✨✨ そんな塩見先生と私で 「実践込みの講習会」を ●東京●大阪 で予定しています！ 「柔軟トレーニング〜治療家とｺﾝﾄｰｼｮﾆｽﾄの視点から〜」 東京 3/12 大阪 4/23 本日再度詳細投稿します！ 気になる方要チェック #倒立レッスン#逆立ち#倒立 #ストレッチ#ストレッチクラス#柔軟#柔軟方法# セフルストレッチ#開脚#開脚ストレッチ#コントーションレッスン#トレーニング#フロアムーブ#後屈 ダンス#ヨガ#インストラクター#筋トレ#ストレッチ方法#ダンサー#パフォーマー#アスリート#新体操#バレエ#チアダンス#fitness #fitnessgirl #フィットネス #ピンチャマユラーサナ#講演会2023/02/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立レッスン#倒立レッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/逆立ち#逆立ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立#倒立https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチクラス#ストレッチクラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟方法#柔軟方法https://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/開脚ストレッチ#開脚ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コントーションレッスン#コントーションレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フロアムーブ#フロアムーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/インストラクター#インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ方法#ストレッチ方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダンサー#ダンサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマー#パフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/新体操#新体操https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessgirl#fitnessgirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピンチャマユラーサナ#ピンチャマユラーサナhttps://www.instagram.com/explore/tags/講演会#講演会3.83%1500★3月4月限定★オールレベル★ 2ヶ月で自立倒立を目指す‼︎‼︎‼︎‼︎ ■参加条件 小学生以上 ※親御さん見学可 ■開催日程 3/2,9,16,23,30 4/6,13,20,27 ■時間 19:00-20:10 （90分間） ※フリータイム 20:10-21:00 ¥1,000 自由練習として設けています！ 私もいますので短時間では有りますが アドバイス等させて頂きます。 是非沢山質問、相談してもらって存分に使って下さい。笑 参加確認は当日現地にて レッスン後に行います🙆🏼♀️ ■場所 ※金曜日とは別の施設ですのでご注意下さい！ HEROstudio 雑魚駅徒歩5分 東京都大田区仲六郷2-16-11 森合ビル1F @herostudio_2022 ■持ち物 服装 : 動きやすい服装、汗拭きタオル、水分 ※HEROstudio会員の方はレッスンのみ500円OFFとさせて頂きます お支払い時にお申し付け下さい🚩 ■ご予約はプロフィール予約専用サイト又はDMにて #倒立レッスン#逆立ち#倒立 #ストレッチ#ストレッチクラス#柔軟#柔軟方法# セフルストレッチ#開脚#開脚ストレッチ#コントーションレッスン#トレーニング#フロアムーブ#後屈 ダンス#ヨガ#インストラクター#筋トレ#ストレッチ方法#ダンサー#パフォーマー#アスリート#新体操#バレエ#チアダンス#fitness #fitnessgirl #フィットネス #ピンチャマユラーサナ#講演会2023/02/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立レッスン#倒立レッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/逆立ち#逆立ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立#倒立https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチクラス#ストレッチクラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟方法#柔軟方法https://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/開脚ストレッチ#開脚ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コントーションレッスン#コントーションレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フロアムーブ#フロアムーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/インストラクター#インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ方法#ストレッチ方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダンサー#ダンサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマー#パフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/新体操#新体操https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessgirl#fitnessgirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピンチャマユラーサナ#ピンチャマユラーサナhttps://www.instagram.com/explore/tags/講演会#講演会2.04%791腸腰筋が大事‼︎ お腹の中を上手く扱うってむずかしーーーーー2023/02/11に公開- 指定なし1.61%630再開！ フロアワークWS 久しぶりに開催いたします！ 是非お待ちしています✨ レベル高そう とか 1人で行くの怖い など思う方もいらっしゃると思いますが、本当にオールジャンル、レベルもバラッバラで勇気を持って1人で参加される方がほとんどですので安心して来てください😂😂💜 🗓日時 3月5日（日） 18:15〜20:15 ワークショップ 20:15-21:00 自由練習 📍会場 錦糸町付近(申込時に伝達) 💰料金 ワークショップ ¥3500(学生¥2500） 自由練習 ¥1,000(学生¥500） ※当日参加もOK 📩お申し込み @rikubouz_lesson または @lesson.contortion までDM(2人の個人のアカウントでも大丈夫です) ※親御さん見学可 #倒立レッスン#逆立ち#倒立 #ストレッチ#ストレッチクラス#柔軟#柔軟方法# セフルストレッチ#開脚#開脚ストレッチ#コントーションレッスン#トレーニング#フロアムーブ#後屈 ダンス#ヨガ#インストラクター#筋トレ#ストレッチ方法#ダンサー#パフォーマー#アスリート#新体操#バレエ#チアダンス#fitness #fitnessgirl #フィットネス #ピンチャマユラーサナ#講演会2023/02/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立レッスン#倒立レッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/逆立ち#逆立ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立#倒立https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチクラス#ストレッチクラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟方法#柔軟方法https://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/開脚ストレッチ#開脚ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コントーションレッスン#コントーションレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フロアムーブ#フロアムーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/インストラクター#インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ方法#ストレッチ方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダンサー#ダンサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマー#パフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/新体操#新体操https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessgirl#fitnessgirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピンチャマユラーサナ#ピンチャマユラーサナhttps://www.instagram.com/explore/tags/講演会#講演会1.1%430近日のレッスン情報まとめました🙏 まだ確定していない物もありますが 現段階での情報です。 ●毎週金曜日柔軟強化レッスン 詳細,ご予約はプロフィールのURLにて ●毎週木曜日倒立ワークショップ 詳細決まり次第公開+予約開始 @herostudio_2022 ●フロアワークWS 数ヶ月ぶりの陸とのコラボWS復活です！ with @rikubouz @rikubouz_lesson ●キッズ向け柔軟強化ワークショップ 詳細+ご予約はコチラまで @acroba08 ●柔軟トレーニング <治療家とｺﾝﾄｰｼｮﾆｽﾄの視点から> with @acro.seikotu ご予約は私もしくは @acro.seikotu まで直接ご連絡下さい！ 詳細: 【柔軟】という言葉からは様々な事を連想されるかと思います。 今回はタイトルにもあるように、 柔軟を【ストレッチ】ではなく【トレーニング】と捉え、 競技者パフォーマーに必要不可欠な、 より広い可動を【獲得＆コントロール】するために必要な事をお伝えして行きます。 治療家とコントーショニスト各々の視点から、解説と実技を交えながらお伝えすしますので、 来る前とカラダの変化をお楽しみに！ 対象：競技、パフォーマーから一般の方まで広くご参加いただけます。また実技において不安のある方は、無理をせずにご聴講いただいて大丈夫です。 時間：10：00～16：30（お昼休憩あり） 場所：未定 料金：20,000円 人数：8名 持ち物：ヨガマット（使いたければ）、動きやすい服装、裸足で行いますが、室内履きを履いていただいてもかまいません。 10：00～12：30 Xotaro 座学＆柔軟力獲得コンディショニング 12：30～13：30 お昼休憩 13：30～16：00 Marika 柔軟トレーニング 16：00～16：30 質疑応答 講師： ★Xotaro （塩見 正太郎）【Acro Body Conditioning】 カポエィラ人生を経て、今はサポートする側として活動中。 アクロ体操、新体操、バレエ、ポールダンスやサーカスアクトを対象としたサポートをしています。 ACRO整骨院 院長 ★Marika（茉莉花）【Contortionist、performer、artist】 5歳で新体操を始め、 高校では新体操の強豪校で活動。 13年間の新体操生活を経て引退し、 その後コントーションと出会い独学でトレーニングを始める。 2年後に本場モンゴルで1ヶ月の修行をし、 現在は日本トップのコントーショニストとしてサーカスショーやイベント,webCMや広告,TVなど幅広く活動している。 天性の柔軟性に、 独自のトレーニングを重ね 究極の肉体的神秘を追求し、 日々パフォーマンスに磨きをかけている。 ＊------＊------＊------＊------＊------＊ 興味ある方は是非チェックして下さい☝️ お問い合わせはDMまで📤 🎥 @_ryograph #倒立レッスン#逆立ち#倒立 #ストレッチ#ストレッチクラス#柔軟#柔軟方法# セフルストレッチ#開脚#開脚ストレッチ#コントーションレッスン#トレーニング#フロアムーブ#後屈 ダンス#ヨガ#インストラクター#筋トレ#ストレッチ方法#ダンサー#パフォーマー#アスリート#新体操#バレエ#チアダンス#fitness #fitnessgirl #フィットネス #ピンチャマユラーサナ#講演会2023/02/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立レッスン#倒立レッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/逆立ち#逆立ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立#倒立https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチクラス#ストレッチクラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟方法#柔軟方法https://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/開脚ストレッチ#開脚ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コントーションレッスン#コントーションレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フロアムーブ#フロアムーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/インストラクター#インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ方法#ストレッチ方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダンサー#ダンサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマー#パフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/新体操#新体操https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessgirl#fitnessgirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピンチャマユラーサナ#ピンチャマユラーサナhttps://www.instagram.com/explore/tags/講演会#講演会2.25%880【レッスンについて】 ---＊---＊---＊---＊---＊---＊---＊ 🟣定期レッスン 毎週金曜日グループレッスン ※参加条件...ブリッジで頭が浮く 19:15〜20:45 （90分） 自由が丘徒歩10分 ¥3,500/単 ※親御さんの見学可 予約はプロフィールのURLから☝️☝️☝️ お問い合わせはお気軽にDMまで🫶🏽 🟣フロアワークWS ⚠️近日公開 with @acroflowlesson @rikubouz 🟠毎月開催キッズ向け柔軟強化ワークショップ 大宮駅アクロバットスタジオ「Acroba」 詳細はこちらから→ @acroba08 🟣倒立ワークショップ 毎週木曜日2ヶ月間 ⚠️近日公開 🟠講習会開催決定❗️ 柔軟トレーニング ＜治療家とコントーショニストの視点から＞ with 塩見先生 @acro.seikotu 【Acro Body Conditioning】 ACRO整骨院 院長 時間：10：00～16：30（お昼休憩あり） 場所：近日公開 料金：20,000円 内容: 【柔軟】という言葉からは様々な事を連想されるかと思います。 今回はタイトルにもあるように、 柔軟を【ストレッチ】ではなく【トレーニング】と捉え、 競技者パフォーマーに必要不可欠な、 より広い可動を【獲得＆コントロール】するために必要な事をお伝えして行きます。 治療家とコントーショニスト各々の視点から、 解説と実技を交えながらお伝えすしますので、 来る前とカラダの変化をお楽しみに！ 対象：競技、パフォーマーから一般の方まで広くご参加いただけます。また実技において不安のある方は、無理をせずにご聴講いただいて大丈夫です。 ・プライベートレッスンは随時受付中 お問い合わせはDMにて📤 動画🙆🏼♀️ 新しい動き覚えたね👍🏽 動き沢山覚えて 身体のコントロール力上げていこう💪 #倒立レッスン#逆立ち#倒立 #ストレッチ#ストレッチクラス#柔軟#柔軟方法# セフルストレッチ#開脚#開脚ストレッチ#コントーションレッスン#トレーニング#フロアムーブ#後屈 ダンス#ヨガ#インストラクター#筋トレ#ストレッチ方法#ダンサー#パフォーマー#アスリート#新体操#バレエ#チアダンス#fitness #fitnessgirl #フィットネス #ピンチャマユラーサナ2023/02/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立レッスン#倒立レッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/逆立ち#逆立ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立#倒立https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチクラス#ストレッチクラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟方法#柔軟方法https://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/開脚ストレッチ#開脚ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コントーションレッスン#コントーションレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フロアムーブ#フロアムーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/インストラクター#インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ方法#ストレッチ方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダンサー#ダンサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマー#パフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/新体操#新体操https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessgirl#fitnessgirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピンチャマユラーサナ#ピンチャマユラーサナ3.78%1471反りながらの身体のコントロール沢山やってるけど 最近は股関節も伸びてて上手に使えてるよー🙆🏼♀️✨ Nice 👍🏽 ︎ #コントーション#倒立レッスン#逆立ち#倒立 #ストレッチ#ストレッチクラス#柔軟#柔軟方法# セフルストレッチ#開脚#開脚ストレッチ#コントーションレッスン#トレーニング#フロアムーブ#後屈 ダンス#ヨガ#インストラクター#筋トレ#ストレッチ方法#ダンサー#パフォーマー#アスリート#新体操#バレエ#チアダンス#fitness #fitnessgirl #フィットネス #ピンチャマユラーサナ2023/02/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コントーション#コントーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立レッスン#倒立レッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/逆立ち#逆立ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立#倒立https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチクラス#ストレッチクラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟方法#柔軟方法https://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/開脚ストレッチ#開脚ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コントーションレッスン#コントーションレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フロアムーブ#フロアムーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/インストラクター#インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ方法#ストレッチ方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダンサー#ダンサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマー#パフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/新体操#新体操https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessgirl#fitnessgirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピンチャマユラーサナ#ピンチャマユラーサナ2.55%1000毎週金曜日の定期レッスン 昨日もお疲れ様でした☺️♥️ 柔軟だけではなくコントロールも大切☝️ なんでも うんうんって 集中して聞いて考えて言われた通りに実践するって素直で素敵‼︎ ここに来る子達の素晴らしいなと思う所は個々でしっかり課題に向き合える所☝️ 得意なこととか好きな事だけじゃなくて 私が提案する少し地味な柔軟トレーニングも私が見てなくてももくもくと向き合ってるの。 その姿勢ならきっとなんでも出来る様になるよー‼︎♥️✨ 昨日は簡単なポーズの繋ぎをやりました‼︎ 4ポーズ！ 是非挑戦してみてね！ また来週もお待ちしてます❤️ 詳細はプロフィールURL☝️ #コントーション#倒立レッスン#逆立ち#倒立 #ストレッチ#ストレッチクラス#柔軟#柔軟方法# セフルストレッチ#開脚#開脚ストレッチ#コントーションレッスン#トレーニング#フロアムーブ#後屈 ダンス#ヨガ#インストラクター#筋トレ#ストレッチ方法#ダンサー#パフォーマー#アスリート#新体操#バレエ#チアダンス#fitness #fitnessgirl #フィットネス #ピンチャマユラーサナ2023/01/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コントーション#コントーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立レッスン#倒立レッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/逆立ち#逆立ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立#倒立https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチクラス#ストレッチクラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟方法#柔軟方法https://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/開脚ストレッチ#開脚ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コントーションレッスン#コントーションレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フロアムーブ#フロアムーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/インストラクター#インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ方法#ストレッチ方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダンサー#ダンサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマー#パフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/新体操#新体操https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessgirl#fitnessgirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピンチャマユラーサナ#ピンチャマユラーサナ2.09%820昨日もレッスンお疲れ様でした♡✨ ブリッジからヤドカリに入る練習💪 反り方綺麗になってきたー❤️🔥❤️🔥 @rie_rie_71 来週もまだ空きあります😌 ご予約、詳細はプロフィールURLより！ お待ちしてます❤️👽 #コントーション#倒立レッスン#逆立ち#倒立 #ストレッチ#ストレッチクラス#柔軟#柔軟方法# セフルストレッチ#開脚#開脚ストレッチ#コントーションレッスン#トレーニング#フロアムーブ#後屈 ダンス#ヨガ#インストラクター#筋トレ#ストレッチ方法#ダンサー#パフォーマー#アスリート#新体操#バレエ#チアダンス#fitness #fitnessgirl #フィットネス #ピンチャマユラーサナ2023/01/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コントーション#コントーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立レッスン#倒立レッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/逆立ち#逆立ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立#倒立https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチクラス#ストレッチクラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟方法#柔軟方法https://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/開脚ストレッチ#開脚ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コントーションレッスン#コントーションレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フロアムーブ#フロアムーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/インストラクター#インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ方法#ストレッチ方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダンサー#ダンサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマー#パフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/新体操#新体操https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessgirl#fitnessgirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピンチャマユラーサナ#ピンチャマユラーサナ5.18%2030【解説動画】 音声ありで見てください★ 最近実際に私がやっているウォームアップの一部です。 本番前のウォームアップを撮りました♪ 沢山背骨あるので 「上半身」というと大まかな括り過ぎてもはや抽象的。笑 今回は上半身の上半身の柔軟です。 いざ動かそうと思っても動かした事ない人が多いと思います。 し、動かしにくい場所です。 私もまだ細かい意識を目指してます💪 一つ一つを動かす意識でやってみてください🧡‼︎ 上下ともゆーっくり5秒づつ☝️ #コントーション#倒立レッスン#逆立ち#倒立 #ストレッチ#ストレッチクラス#柔軟#柔軟方法# セフルストレッチ#開脚#開脚ストレッチ#コントーションレッスン#トレーニング#フロアムーブ#後屈 ダンス#ヨガ#インストラクター#筋トレ#ストレッチ方法#ダンサー#パフォーマー#アスリート#新体操#バレエ#チアダンス#fitness #fitnessgirl #フィットネス #ピンチャマユラーサナ2023/01/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コントーション#コントーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立レッスン#倒立レッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/逆立ち#逆立ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立#倒立https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチクラス#ストレッチクラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟方法#柔軟方法https://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/開脚ストレッチ#開脚ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コントーションレッスン#コントーションレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フロアムーブ#フロアムーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/インストラクター#インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ方法#ストレッチ方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダンサー#ダンサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマー#パフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/新体操#新体操https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessgirl#fitnessgirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピンチャマユラーサナ#ピンチャマユラーサナ6.84%2680明けましておめでとう御座います🎍✨ 昨年も沢山有難うございました🙏 金曜日の定期レッスンの予約を開始しています！ ※プロフィールのURLより 今月は年明け休みを入れさせていただき 2週目の13日を第1回目とさせていただきます！ 何卒よろしくお願い致します🤲🏽！ 毎週みんなに会えるのも楽しくて成長過程を見るのも力になれる事も大変嬉しく、私の大切な定期レッスンです。 昨年は忙しくてなかなかレッスンが出来ず不定期の月も 多くご迷惑をお掛けしました。 今のところ今年忙しくする予定はありません！ しっかり定期レッスン、そして倒立やコントーション、フロアワークレッスン等幅広いレッスン、練習の場を設けられたらなと思っております！ そして出張ワークショップ大歓迎ですので、 お気軽にご相談下さいませ。 全国どこでもとりあえず相談しましょ！ そして解説動画、 もし楽しみにしてるよー 見たいよー って方がいれば復活させたいと思います！ やって欲しい事もあれば教えて頂けたら嬉しいです😊 今年も宜しくお願い致します✨ @marika_contortion 🎥 @_ryograph2023/01/08に公開- 指定なし1.58%62012月レッスンのお知らせ🎄🎅🏽 大変お待たせしてしております😭😭🙏🙏 12月の定期レッスンの予約は サイト内で とっくに公開していたのですが お知らせの投稿をなかなかする事が出来ずやっとやっとの投稿です😭😭🙇♀️ 今月はどうなんだろう？ でも先生忙しそうだし... と多分気を遣って連絡をしないで下さる方もいらっしゃるのではと思います🥲😭🙏 やっと落ち着きましたので 毎週金曜日しっかりレッスンしていきたいと思っています‼︎ 今月も2日間となります！ 12月9日16日 ¥3,500/回 自由ヶ丘徒歩10分 🟢ご予約は プロフィールのURLよりお願い致します！！ 今年最後のレッスンとなります‼︎‼︎💨🫠 早い1年でした。 自分の定期レッスンを始める時は週一なのにとても不安でしたが今は自分のレッスンが大好きです❣️ 何故なら来てくださる方が居るからです！！ いつも有難う御座います🙇♀️✨✨❤️ 今年もラスト頑張りましょう🎄🙏🌙2022/12/06に公開- 指定なし1.61%630📢 ムーブメント コーチ @fumin.movement さん監修の元 そしてずーっと私のレッスンを受けて下さってる @rie_rie_71 さん協力の元 福岡でワークショップを開催させて頂ける事になりました！❤️🔥‼︎‼︎ 今回は 後屈だけでなく、 全身のトータルストレッチ そしてずっとやりたかった フロアーワーク系のレッスンも組み込んでいます‼︎‼︎ 要チェック‼︎‼︎ ＊------＊------＊------＊------＊ 《日時・場所》 🔸2022/12/3 (土)🔸 ▫️ 第①部 『トータルストレッチ』 18:15~19:45 (18:00 会場オープン) 先着２０名様 ▫️ 第②部 『後屈〜バックベンディング〜』 20:15~21:45 (20:00 会場オープン) 先着１２名様 ※各ワークショップ、ご自身のヨガマットをご持参頂きます。 場所: 西日本ダンスアカデミー 〒810-0001 福岡市中央区 天神 3-6-36 第一黒田ビル 2階 🔸2022/12/4 (日)🔸 ▫️第③部 『柔軟フロアワーク/ 柔軟アクロ』 17:30-19:00 (ワークショップ) 19:00-20:00 (セルフプラクティス) 先着１２名様 場所: 白蓮会館 〒814-0104 福岡市城南区 別府 4-4-11 アバンデ別府 B1F 《参加費》 １ワークショップ ¥6,000- ２ワークショップ ¥11,000- ３ワークショップ ¥16,000- ※現金のみのお支払いとなります 《内容・対象者》 ▫️第①部『トータルストレッチ』MARIKAの日頃のストレッチルーティンをベースに、ターゲットポイントへのアプローチ方法やアイディアをレクチャー致します。オールレベルご参加可能です。 ▫️第②部『後屈〜バックベンディング〜』 軟体芸『コントーション』をベースとした後屈練習ドリルの紹介、背骨や肩関節、股関節の繋がりのポイントをレクチャー致します。 ブリッジができる方、または練習に取り組まれてる方が対象になります。 ▫️第③部『柔軟フロアワーク/ 柔軟アクロ』 柔軟性を活かしたフロアワークやエントリー方法、マイクロアクロバットをレクチャー致します。 ブリッジができる方、または練習に取り組まれてる方が対象になります。 《持ち物》 運動着、飲み物 ※第①部、②部にご参加の方は、ヨガマットをご持参下さい(会場でのご用意はございません) 《申し込み方法》 ・@fumin.movement へDM ・fumin.movement@gmail.com 『お名前』 『ご連絡先』 『希望ワークショップ』 ①部 / ②部 / ③部 『領収書の有無』 を明記の上ご連絡下さい 《注意事項》 ＊コロナウイルス感染予防（うがい手洗い・換気・マスク着用）にご協力ください。 ＊講習会は実技を含みます。怪我、体調不良などについて、講師、会場管理者は一切の責任を負いません。ご了承の上、ご参加ください。 ＊動画、写真撮影、及び音声録音はご遠慮ください。主催者はイベント報告、告知のために動画、写真を撮影し、SNSなどに利用します。ご了承の上、ご参加ください。 《キャンセルポリシー》 申し込みをキャンセルされる場合は、キャンセル料が発生いたします。申し込み前に必ずご確認ください。 ・キャンセル料金 連絡なしの不参加：受講料の100% ワークショップ７日前～当日：受講料の100% それ以前のキャンセル：無料 《講師紹介》 コントーショニスト茉莉花 5歳から13年間新体操を続け引退後 独学でコントーションのトレーニングを始める。 2年後に本場モンゴルにて 1ヶ月間の修行を経て現在は日本トップのコントーショニストとして サーカスショーやパーティー現代アート作品等に出演している。 又広告やTVなどメディアにも多く露出するなど 幅広く活躍。 他にもチャリティーイベントの主催や 和とサーカスの舞台 「月灯藝術」 の主催, 演出も手掛ける。 サーカスという枠、そしてコントーションというジャンルを超えて オリジナルの「身体アート」として模索中。 全ての人の個性を“肯定”そして "開放"するための刺激になれる様活動している。 @marika_contortion @lesson.contortion #コントーション#倒立レッスン#逆立ち#倒立 #ストレッチ#ストレッチクラス#柔軟#柔軟方法# セフルストレッチ#開脚#開脚ストレッチ#コントーションレッスン#トレーニング#フロアムーブ#後屈 ダンス#ヨガ#インストラクター#筋トレ#ストレッチ方法#ダンサー#パフォーマー#アスリート#新体操#バレエ#チアダンス#fitness #fitnessgirl #フィットネス #ピンチャマユラーサナ2022/11/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コントーション#コントーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立レッスン#倒立レッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/逆立ち#逆立ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立#倒立https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチクラス#ストレッチクラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟方法#柔軟方法https://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/開脚ストレッチ#開脚ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コントーションレッスン#コントーションレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フロアムーブ#フロアムーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/インストラクター#インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ方法#ストレッチ方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダンサー#ダンサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマー#パフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/新体操#新体操https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessgirl#fitnessgirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピンチャマユラーサナ#ピンチャマユラーサナ4.59%1782<前へ1...2345678...9>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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