コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。久しぶりに ヒーロースタジオにお邪魔しました！@herostudio_2022 ウォームアップに欠かせない作業！ レッスンで使うために投稿として残しておく📝 見よう見まねで無理に真似しないでね 肩怪我します #ストレッチ #ポールダンス #柔軟 #新体操 #ヨガ #ピンチャ #ピンチャ #ビールマン #後屈 #コントーション #チアダンス2025/09/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポールダンス#ポールダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/新体操#新体操https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピンチャ#ピンチャhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビールマン#ビールマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/コントーション#コントーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンス2.32%9109月をレッスンについてのお知らせ📢🙇♀️ 9月一杯はグループレッスンをお休みさせていただきます。 10月以後は通常通り開催予定です。 ご迷惑をおかけいたします。 引き続き宜しくお願いいたします。 __________________________________ @power_spot.official での 柔軟強化サポートクラスは通常通り開催いたします。 @power_spot.official 9/2 19:30〜21:30 9/16 19:30〜21:00 9/23 19:30〜21:30 9/30 19:30〜21:00 RYOTAさん代行レッスン 9/14 12:00〜14:00 ☘️特別ワークショップ<フロアーワークWS> 9/14 15:30〜16:45 パワースポットＢスタジオ ご予約は @power_spot.official 予約ページより >プライベートレッスン 13日以降レッスン開始致します 予約開始まで少々お待ちください。 9月直前のお知らせになってしまい申し訳ありません🙇♀️🙇♀️ 9月以降もどうぞ宜しくお願いいたします。2025/08/27に公開- 指定なし0.33%130プライベートレッスンの様子♩ ダンスをされていて 「腕の乗り方がわからない」 「身体の使い方が分からない」 というご相談⭐️ 基礎からお伝えしました。 3週間空きましたが自主練をしっかりと続けていたおかげもあり 成長スピードにびっくり‼️ 伝わるかしら？ 倒立してる人は分かりますよね✨ 自主練してるもしてないもすぐ分かります。 もちろんした方がいいけど、出来ない事情も分かるし 出来ないから通ってるという方もいると思います。 でも指導者としては自主練して変化していると嬉しい気持ち☺️ 今回もありがとうございました✨#ストレッチ #ポールダンス #柔軟 #新体操 #ヨガ #ピンチャ #ビールマン #後屈 #コントーション #チアダンス #倒立 #逆立ち #フロアーワーク2025/08/16に公開Tokyo Japan 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポールダンス#ポールダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/新体操#新体操https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピンチャ#ピンチャhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビールマン#ビールマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/コントーション#コントーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立#倒立https://www.instagram.com/explore/tags/逆立ち#逆立ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/フロアーワーク#フロアーワーク1.07%420初めてのキッズコントーションレッスンの様子🌻🌻 人が集まるのか不安で開催して来ませんでしたが、夏休み期間中に設けてみようと思い開催しました！ 来てくださった皆様ありがとうございました！お疲れ様でした✨ ずっと集中してとても積極的に取り組んでくれて お陰で充実した良いレッスンになりました⭐️皆んな素晴らしい✨✨✨ 初めての先生、初めての場所、初めてのレッスンで緊張するかと思いますがそれを超えて何か得たい！できる様になりたい！という皆んなの眼差しがキラキラしてて素晴らしかったです💓 皆んな可愛かったなー😍😍 _______________________________ 次回の開催は🗓️ 8月14日 (木)17:30〜18:50 8月24日（日）17:30〜18:50 💰¥5,000 📍 渋谷RIZEスタジオ 🗾〒150-0041 東京都渋谷区神南１丁目１３−４ Idoビル 🚶 渋谷駅ハチ公口から徒歩５分 地下鉄渋谷駅 B1出口から徒歩３分 オールレベル/参加条件14歳以下/見学可/ ご予約はプロフィールURLからお願い致します❗️ その他質問やご相談はDMまで！ _______________________________ 是非お待ちしています⭐️🌻 #ストレッチ #ポールダンス #柔軟 #新体操 #ヨガ #ピンチャ #ビールマン #後屈 #チアダンス #コントーション #ストレッチ教室 #柔軟レッスン #柔軟クラス #ブリッジ #倒立 #キッズレッスン2025/08/07に公開Tokyo Japan 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポールダンス#ポールダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/新体操#新体操https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピンチャ#ピンチャhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビールマン#ビールマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/コントーション#コントーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ教室#ストレッチ教室https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟レッスン#柔軟レッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟クラス#柔軟クラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブリッジ#ブリッジhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立#倒立https://www.instagram.com/explore/tags/キッズレッスン#キッズレッスン1.45%5708月のレッスン予約開始してます‼︎🌿🌿 ご予約はプロフィールURLの予約サイトからお願い致しますあ 📢キッズレッスンの場所を変更しています 📢初心者レッスンの場所を変更しています 📢夏休みなのでプライベートレッスンの枠を増やしました‼︎ 📢セミプイベートレッスンを値上げしています 📢プライベートレッスン,オンラインレッスン,出張ワークショップ、セミプイベートレッスン受付中 📢コントーションレッスン、セミプイベートレッスンの場所は変わりません（来月から変更する予定） 夏はやっぱり身体が動かしやすくて柔らかい時期‼︎ この時期にどんどん柔軟トレーニングしていきましょう！🌻 8月も宜しくお願い致します🤲🏽🏋🏾2025/08/02に公開- 指定なし0.66%242肩甲骨の動き確認💭🎥 自分で見れないからこそ薄着で動画撮って確認するって とっても大切だと思います🌿 左右左や動きの有無を是非チェックしてみましょ☑️ —＊—＊—＊—＊—＊—＊—＊—＊—＊ 🌻7月レッスン🌻本日7月16日以降 ◆コントーショングループレッスン 金曜日/19:10-20:50/¥4,000/新宿三丁目/定員8人 7/25 🈵 ◆初心者クラス 19:10-20:50/¥5,000/定員8人 7/30 🈵 ◆セミプライベートレッスン 19:10-20:50/¥6,000/新宿三丁目/定員4人 7/23 🈵 ◆power spot 柔軟強化サポートクラス 19:30-21:30/¥6,000/外苑前/定員6人 7/22🈳 7/29🈳 ◆コントーションキッズレッスン 18:15-19:45/¥5,000/定員12人 7/21 🈳5人 ◆プライベートレッスン/¥17,000（90分）/日吉駅 7/19 14:00〜15:30🈳 7/21 14:00〜15:30🈳/17:00〜18:00🈳 ※プライベートレッスン,オンラインレッスン,出張ワークショップ募集中 レッスンの詳細,ご予約はプロフィールURLからお願いします🙏 問い合わせやご相談はDMまで‼︎ #柔軟 #新体操 #ポールダンス #ストレッチ #ビールマン #ピンチャ #ヨガ #後屈 #チェストスタンド #柔軟レッスン#ストレッチクラス#柔軟方法#チアダンス#バレエ#男子新体操#ヨガポーズ #ダンススタジオ#ムーブメント2025/07/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/新体操#新体操https://www.instagram.com/explore/tags/ポールダンス#ポールダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビールマン#ビールマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピンチャ#ピンチャhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/チェストスタンド#チェストスタンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟レッスン#柔軟レッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチクラス#ストレッチクラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟方法#柔軟方法https://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/男子新体操#男子新体操https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガポーズ#ヨガポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンススタジオ#ダンススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ムーブメント#ムーブメント1.97%698📣【CONTORTION ミニ発表会のお知らせ】📣 日々のレッスンで得たことを、舞台の上で表現するミニ発表会を開催します✨ 生徒さんたちの挑戦の場であり、普段のレッスンの延長にあるパフォーマンスの魅力を感じていただける機会です。 今回は私もパフォーマンスに出演します！ 「前回見逃した…！」という方も、ぜひお越しください🌈 📅 日時：7月27日（日） 🕒 OPEN 15:00／START 15:15／CLOSE 16:30 📍会場：STUDIO METRO綱島（東急東横線 綱島駅 徒歩3分） 〒223-0052 神奈川県横浜市港北区綱島東1丁目3−9 💰 料金：3,000円（現金またはPayPay） 👕 限定Tシャツ販売あり 🚫 予約不要・ふらっと大歓迎！ 皆さまのお越しを心よりお待ちしております ⭐️出演者紹介⭐️ 【RIE】 @rie_rie_71 レッスン受講歴 6年/コントーション歴6年/新体操歴 12年・アシュタンガヨガ歴13年/現在コントーショニスト・指導者 【Yuuri】 @yuuri_pole 受講歴5年/ポールダンス歴8年 /高校生ポールダンサー 【Risa】 @risa.ig.jp レッスン受講歴3年/新体操歴12年/新体操パフォーマー 【木皮成】 @sharakusei レッスン受講歴/6ヶ月/コンテンポラリーダンス15年/芸術家・美大非常勤講師 【Yume】 @contortion_yume コントーション歴10年/新体操歴10年/保育士 【講師:茉莉花】 @marika_antares @marika_contortion コントーション歴12年/新体操歴13年/コントーショニスト・指導者 ⚠️当日のお支払いは、現金またはPayPayになります ⚠️ 15時開場まではスタジオビル外でお待ちください 皆様のご来場を出演者一同、心よりお待ちしております🎪✨✨✨2025/07/06に公開- 指定なし1.33%5207月のレッスンスケジュールをレッスン別にまとめています。 興味のあるレッスンのスケジュールを確認して頂きプロフィール予約サイトURLよりご予約をお願い致します。 🌻キッズレッスンを設けました（5歳〜中学生以下） 🌻プライベートレッスン枠を増やしました 🌻毎週火曜日Power spotでのレッスンもオススメ ⚠️プライベートレッスン、オンラインプライベートレッスン、出張ワークショップは常時受付中 今月も頑張りましょうね♪2025/07/03に公開- 指定なし1.02%400倒立ワークショップ/練習会、 6月11日 ご参加下さった皆様ありがとうございました⭐️ お疲れ様でした！ 倒立の基礎から応用までお伝えしました。 まだまだやりたいことお伝えしたい事があるので、 また7月も開催できたらいいなと思っています。 私はコントーションを始めたときは倒立は全くできず、 やったこともありませんでした。 倒立の練習を始めたのは18歳。 当時言われてとっても影響を受けた言葉があります。 "普段足で歩いてるから足で立てるし歩けるけど、 手で生活をしていたら手で歩けるし、手で立ってる。 日常の中でどれだけ手で立ってる時間を長くするかどうかで、 上達速度が変わるよ" という言葉です。 まぁ要は練習時間の話ですよね。 何においても言える当たり前のことだと思いますが 私にとってはピンときた言葉でした❕ なら倒立になれる隙があれば壁でもいいからとにかく 倒立してとけばいいんだ！💡 という事で、 家の中にいるときはなるべく倒立してました🏠 朝起きたら一旦目を覚ますために壁倒立 洗面所に行くのは倒立歩行（落ちたら戻ってやり直し笑） 家族と話す時間は倒立 YouTube見るのも倒立 バス停に向かうとき、電車を待つ時間 足でやらないといけないのがもどかしかったです。笑 そのくらい夢中になってました。 その甲斐あって約1年後には5分止まれるようになりました。 倒立はやっぱり楽しいです。 身体も気持ち良いし、とにかく身体の感覚が好きです。 楽しいな〜をシェア出来る場所になると良いなと思います🎪⭐️ 次回の詳細が決まりましたらまたお知らせいたします✨📢 ありがとうございました❕✨✨2025/06/13に公開- 指定なし1.45%5434月から始めた初心者クラス「入門」⭐️ 柔軟レッスンずっと興味はあったけど ・勇気がなくて ・置いてかれないか心配 ・自分だけ硬かったらどうしよう そんな不安を抱えてる方も受けやすいレッスンを作りたく 設けてみたレッスンですがおかげさまで 人気レッスンになりつつあります🌸🌸🙏 この方は目標の１つである立ちブリッジに挑戦しています❕ この日は、ブリッジや,まして後屈はほとんどやらずその前に 後屈では無いけど後屈に必要な柔軟トレーニングを沢山やって頂きました⭐️👏🏽 ほぼ1人で成功おめでとう御座います✨✨✨ 嬉しい！！ 一回出来たかも！と言う経験をされてる方に伝えたいことは 奇跡的に成功したとしても 「もうすでに身体は知っている！」という事なので 次回出来なくても焦る必要はなく、あの時できた奇跡を丁寧に追いかける作業を楽しみながら！ お手伝いさせていただきます(^^) レッスンは多くても週に1回程度。 やっぱり私達は日々の生活に影響を沢山受けていて 季節や天気、月、心身の健康状態によって変化しています。 先週は出来たのに今日は何故か出来ないなど 落ち込むこともあるかもしれませんが、 その変化があるからこそ今日の自分をよく観察してみよう と思い、より自分を知って労わる事が出来るようになっていきます。 上達を目指す過程はその繰り返しですよね🌿 どのレベルでも、なにを目指していても その中で自分と向き合って自分を知って 新しい一面を受け止める事で自己愛を感じてパワーになる 循環なんです。 ご自身と向き合う皆さんは本当に素晴らしいです。 いつも素敵なパワーをありがとうございます✨✨✨♡ 一緒に頑張りましょう🌿 _________________________________________________ 6/11 倒立WS/練習会 18:30〜21:00 🈳 6/13 コントーションクラス 19:10〜20:50 🈳1名 6/14 オンライン開脚キッズ/オール 12:00〜12:45🈳/13:00〜13:45🈳 6/15プライベートレッスン 12:00〜13:30🈵/14:00〜15:30🈵/17:00〜18:30🈵 6/18初心者クラス「入門」19:10〜20:50🈵 6/30コントーションクラス19:10〜20:50🈳3名 ご予約はプロフィールURLにてお願いいたしますm(_ _)m✨✨2025/06/10に公開- 指定なし1.81%710普段家でやってる柔軟の紹介📝 動画のクオリティは低いままいかせて頂きます。笑 解説というよりただの紹介です。 もし試してみる方は無理しすぎないように気をつけて下さい。 気持ちいい程度で‼︎ 本当はフォームローラーではなくて サッカーボールやバスケットボール等でやりたいなと最近は思ってます。 また試行錯誤して載せますね🧘🏽2025/06/08に公開- 指定なし4.31%1645🍋🗓️6月の全てのレッスン予約開始してます🗓️🍋 ご予約はプロフィール予約サイトからお願い致します🌙 NEWレッスン⬇︎⬇︎ 【オンライン開脚キッズ/オールレベル】 【倒立ワークショップ練習会イベント‼︎】 __________________________________ 20日〜28日まで日本にいないためしばらく空いてしまうのですがそれぞれのレッスン回数がなるべく減らないよう調整しました。 既に埋まって来ておりますのでご予約はお早めに🙏 __________________________________ <6/11の倒立ワークショップ/練習会> ⭐️オールレベル⭐️倒立に興味がある方誰でも大歓迎‼︎ 形を変え、足を動かし、魅せる倒立へ。 本ワークショップでは「とにかくコントロールする力」を徹底的に鍛えます！ 🤸🏽倒立のための倒立ではない様々なトレーニング 🤸🏽倒立の入り方＆降り方レパートリー 🤸🏽真っ直ぐな倒立 vs コントーション倒立の違い 🤸🏽ピンチャ（ひじ倒立）、スコーピオン、コントーション倒立に挑戦！ 🤸🏽デモンストレーションつきで分かりやすい！ 見て、学んで、試してみよう。 表現やできる事の幅がグッと広がる時間を一緒に過ごしませんか？♡ ⭐️最後１時間とちょっとはフリー練習時間になります‼︎⭐️ みんなで撮影会をしたり、情報共有したり 新たにクロコダイルに挑戦したいへのアドバイスなど楽しく過ごせたらと思います✨✨ 私もずっといますのでやりたいことがあればアドバイスできます(^^) オールレベル/初心者歓迎/撮影OK/見学OK/途中参加OK 新しい試みですが良い時間になれば毎月もしくは2ヶ月に一回開催できたらいいなと思っています‼︎ __________________________________ レッスンの口コミや感想を頂くことは今まではしたことはないのですが初めて募集してみようかなと思うっています。 私は先生がずっといないので自己流で学んできた事を 受講しにきてくださる皆様に「指導法」として引き出して頂いてます。 習った事がない人は指導スタイルのインプットがないために 指導がうまく出来ない人もいます。 それとは逆に、独学だからこそ新しいレッスンや指導法がうまれることもあります。 私は指導者として続けられているのは、ある程度教えるのにも向いている独学方だったからなのかと思います。 レッスンを受けてくださる方々が 「そんな事まで教えてもらったの初めてです！」 「目から鱗だらけでした！言われた通りにしたら可動域も変わって痛みもなくなりました‼︎」 「腰が痛くなることがなくなりました‼︎」 「茉莉花先生を見つけられてよかった」 など日々伝えて下さいます。 よかったー!嬉しい！ありがとうございます！そうなのそうなの！変わりますよねー! とか言って平然を装ってニコニコしてますが内心号泣です笑 ずっと嬉し泣きしてます😂🥲 はーあそんなふうに言ってもらえて嬉しいなー ありがたいなー誰かの役に立てるって幸せだなー と感じています。環境にも皆様にも感謝です。 レッスン内容、レベル、発言、常に常に葛藤して模索しています。 語弊の無いよう、偏ってる事を伝えないよう、もしくは偏ってる事を忘れない様日々努めています。 指導者の前にサーカスパフォーマーコントーショニストであり、表現者である自分も第一に持ちながらレッスンも楽しく充実した、有意義なエネルギー循環タイムになるよう努めてまいりますので引き続き来月も宜しくお願いします🏃♂️🔥 何をしててもどこにいても目的は同じ‼︎ ヒールと高いバイブを共鳴し合ってこの世界のためにこの星で生きる喜びを思い出して分かち合う事でしかない。それをするために生まれて来たしそれ以外この星で今することはないです。 5月6月心も身体も労わりながら頑張りましょ‼︎2025/05/25に公開- 指定なし1.43%560前回の初心者クラス「入門」の様子♬ ありがとうございました‼︎ レベル分けをし始めてまだ数回ですが 初心者クラス入門とコントーションクラス どちらも充実✨ 基礎があるから出来る事がこの先には沢山あります。 ブリッジのやり方によってはしっかり柔軟トレーニングとして活用できます。 そして やっぱり何か新しいことに挑戦する人ってキラキラしてる‼︎ 🟠次回は5月28日水曜日19:10〜20:50🈳2名 ご予約はプロフィールURLからお願いします🤲🏽2025/05/16に公開- 指定なし1.51%590日々レベルを上げている私のレッスンに来てくださる皆様☀️❤️🔥 柔軟性を上げたい、新しい事に挑戦したい❗️ 目的は様々ですが私が第一に思う事は， 自分自身のために時間とお金を使って「自分のためだけの時間」を作るってとても大切な事だと思うんです。 日々いろんなことに追われて忙しく過ごす皆さんですが、 その健全な純粋でキラキラしたエネルギーが集まるこのレッスンが私は大好きです。 いつもフレッシュなパワーをもらっています‼︎‼︎ いつも有難う御座います。 そんな場所を作れていることも嬉しいし、少しでも力になる様プラスになるよう努めています‼︎お役に立てていれば嬉しいです♡ 最近はありがたいことにレッスン予約開始してすぐに埋まってしまう事も多いですが、レッスン受けたい！と思ってる方が出来るだけ行きたいタイミングに来れる様にと思っていますm(_ _)m 引き続き宜しくお願いします🌿🌿🌈 そして 今月のレッスンも有難い事にほとんどのクラスが満員です‼︎ 5/14 初心者クラス🈵 5/28 初心者クラス🈳3名 5/16 コントーションクラス🈵 5/30 コントーションクラス🈵 5/21 セミプイベート🈵 5/24 プライベートレッスン 12:00〜🈵/14:00〜🈵/17:00〜🈳 5/25プライベートレッスン 12:00〜🈵/14:00〜🈵/17:00〜🈵 そしてお知らせです🤩☀️ 来月は新しいクラスを予定しています🗓️ 『オンラインキッズレッスン』 『オンライン開脚特化クラス』 地方の方や送り迎えが難しいという親御さんにもおすすめのクラスです。 出張ワークショップも承っておりますのでお気軽にご相談ください☆ レッスンの詳細/ご予約はプロフィールURLからお願いいたします。 お友達とのセミプイベート依頼や、出張ワークショップ、プライベートのご相談はDMまでお願いいたします。 #ストレッチ #ポールダンス #柔軟 #ヨガ #新体操 #コントーション #ピンチャ #ビールマン #後屈 #チアダンス #ハンドスタンド#バックベンド#チェストスタンド#アーサナー #ヨギー #ブリッジ#バレエ#ジャズダンス#体操#シンクロ#柔軟性#柔軟レッスン#柔軟クラス #ストレッチ専門 #柔軟専門#後屈トレーニング2025/05/14に公開Tokyo Japan 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポールダンス#ポールダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/新体操#新体操https://www.instagram.com/explore/tags/コントーション#コントーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピンチャ#ピンチャhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビールマン#ビールマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンドスタンド#ハンドスタンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/バックベンド#バックベンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/チェストスタンド#チェストスタンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーサナー#アーサナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨギー#ヨギーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブリッジ#ブリッジhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャズダンス#ジャズダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/体操#体操https://www.instagram.com/explore/tags/シンクロ#シンクロhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟レッスン#柔軟レッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟クラス#柔軟クラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ専門#ストレッチ専門https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟専門#柔軟専門https://www.instagram.com/explore/tags/後屈トレーニング#後屈トレーニング1.66%6505月のレッスン予約開始🌸🌸 🔗ご予約はプロフィールURLの予約サイトよりお願いします‼︎ 5月も通常レッスンに加え ◆初心者クラス「入門」 ◆プライベートレッスン も設けました‼︎ プライベートレッスンは、 場所代がかからないスタジオを用意出来ましましたので 場所無しで提供させていただきます✨✨ ⚠️セミプイベートは通常時と多少時間が違いますのでご注意下さい。 📢大変ありがたい事に毎回満員となります。 お早めのご予約をおすすめします。 いつもきてくださってる皆様 本当に有難うございます🤍 今月も心よりお待ちしております🌙2025/04/28に公開- 指定なし0.64%241本日初心者クラス「入門」ご参加くださった皆様 有難うございました‼︎ また来月も予定しています🌸 詳細、予約公開するまで今しばらくお待ちください☁️ #ストレッチ #ポールダンス #ヨガ #後屈 #柔軟 #ピンチャ #コントーション #ビールマン #チアダンス2025/04/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポールダンス#ポールダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/ピンチャ#ピンチャhttps://www.instagram.com/explore/tags/コントーション#コントーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビールマン#ビールマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンス1.89%7404月のレッスン予約開始🌼 ご予約はプロフィールURLの予約サイトよりお願いします‼︎ 4月は通常レッスンに加え ◆初心者クラス「入門」 ◆プライベートレッスン も設けました‼︎ プライベートレッスンは、 場所代がかからないスタジオを用意出来ましましたので 場所無しで提供させていただきます✨✨ 暖かくなってきて体も少しづつ動かしやすくなってくる季節‼︎ この時期から柔軟性アップを目指してトレーニング始めましょう🏋🏼♀️ いつもきてくださってる皆様もいつも本当に有難うございます🤍 お会いできるのも嬉しくて、いくたびに私が元気を貰ってます♡ もっともっと多くのものを提供できる様努めてまいりますので今後ともよろしくお願いします🫂✨ 要望があれば教えて下さいね‼︎🏳️🌈 今月もお待ちしております🌙2025/03/24に公開- 指定なし0.87%340明日❗️まだ空き🈳 柔らかい床のスタジオを用意しましたので 恐怖心があっても大丈夫🙆🏽 前転、後転のレパートリーや 側転の変形、ブリッジの入り方などをゆっくり長く繋げてみましょう‼︎ 初心者から参加OK🙆🏼♀️ 興味ある方はこの機会に是非＾＾ ご予約はプロフィールURLよりお願いします2025/03/21に公開- 指定なし2.45%951肩硬い‼︎🥹🥹 この時はやたらと肩周りの動きが悪くて苦戦してました。 最近は動きが良くなってきたのでまた動画載せます🎥2025/03/16に公開- 指定なし2.14%840【可動域を広げる条件-その先の超柔軟-】 コラボWSの様子🌟 アクロ整骨院塩見先生 @acro.seikotu 茉莉花 @marika_contortion , @marika_antares 私自身とても勉強になりました。 自分が普段やってる事の難しさを改めて実感しましたし 感覚でやってる動作を言葉にすることももっともっと必要だなと思いました‼︎ 来てくださった方々は ポールダンサーや空中芸のパフォーマー ピラティスの先生など幅広くお越し頂きました。 約２年ぶりの開催でしたが 塩見先生 今回もお誘い頂きありがとうございましたm(__)m✨✨ これからも私自身そして生徒達も宜しくお願い致します‼︎ ありがとうございました‼︎ #柔軟性アップ #ストレッチ#トレーニング#基礎動作#パフォーマンス#サーカス#ヨガ#ヨギー#ピラティス#ポールダンス#新体操#バレエ#体操#チアダンス#バレエ#審美スポーツ#柔軟指導#開脚#後屈#ブリッジ2025/01/22に公開Tokyo Japan 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性アップ#柔軟性アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/基礎動作#基礎動作https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス#パフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/サーカス#サーカスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨギー#ヨギーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポールダンス#ポールダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/新体操#新体操https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/体操#体操https://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/審美スポーツ#審美スポーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟指導#柔軟指導https://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/ブリッジ#ブリッジ1.23%4801234...9>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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