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最終更新日: 2026/06/26
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ERINA | ヨガとライフスタイルの改善専門

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  • 【40代からのエリザップトレーニング】 本日は、ヒップアップ♡ こんな私になりたい！ 思考は現実になるので、イメージを膨らませること♡ まあるいお尻♡ とか あがったお尻♡ とか 腰肉スッキリ♡ とか なりたい自分をイメージする。 ここがポイントです。 思考が現実になるのは、時間の問題。 なる早で達成させましょ♡ #エリザップ #筋トレ #yoga #美ボディ #ヒップアップ効果 #40代ママ

    2022/09/17に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/エリザップ#エリザップhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ効果#ヒップアップ効果https://www.instagram.com/explore/tags/40代ママ#40代ママ

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  • 【40代からのエリザップトレーニング】 本日は、下半身を鍛えます♡ いつまでも自分の足で歩きたい、ボケたくない、いつまでも美しくありたい、、、 それは下半身を鍛えるしかない！笑 そして、続けるしかないですね。 女性はいくらでも輝き続けることができる♡ 私の周りの先輩方は、本当に美しく輝いていらっしゃいます。 私もそんな未来を描きながら、 今日も楽しんでエリザップ♡ #エリザップ #筋トレ女子 #40代女子 #ダイエット #ボディメイク #美ボディメイク #ヨガ

    2022/09/14に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/エリザップ#エリザップhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/40代女子#40代女子https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディメイク#美ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガ

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  • 【42歳波に乗る♡】 出産してからは、毎年夏〜秋にしか海に入りませんが、 1年ぶりのサーフィンでも問題なく、波に軽々乗れちゃうんです。（上級者ではありません。笑） 今年の夏のサーフィン初め、たまたま同じポイントで入っていた全く知らないおじさまと会話したのですが（サーファーあるある。）私、褒められました♡ 「1年も海入ってなかったら、普通そんなに乗れないよー！すごいねー！」 私は、とびっきりの笑顔でお礼を言いました！笑 何故、波に乗れるか。 答えは簡単。 普段からヨガとエリザップトレーニングで心と体を鍛えて整えているからですね♡ 柔軟性や体幹力、バランス力も必要なサーフィン。 やってみると、意外と難しいんですよね。 私はヨガとエリザップトレーニングのおかげで、毎年楽しく波に乗ることができています。 自画自賛しちゃうけど。笑 いつまでも若々しく、サーフィンをし続けるためにヨガ＆エリザップライフは続きます♡ #エリザップ #ヨガ #インストラクター #エクササイズ #40代サーファー #筋力アップ

    2022/09/12に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/エリザップ#エリザップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/インストラクター#インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代サーファー#40代サーファーhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋力アップ#筋力アップ

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  • 2022/08/29に公開- 指定なし

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  • 2022/08/11に公開- 指定なし

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  • 2022/07/08に公開- 指定なし

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  • 2022/07/05に公開- 指定なし

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  • 2022/07/04に公開- 指定なし

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  • 2022/07/04に公開- 指定なし

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  • 2022/06/29に公開- 指定なし

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  • 2022/06/25に公開- 指定なし

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  • 2022/06/23に公開- 指定なし

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  • おはようございます！ 久しぶりにメリーちゃんの登場です。笑 週末の朝に、親子やパートナーで楽しめるヨガをアップしました！ 楽しんでやってみてね♡

    2021/10/09に公開- 指定なし

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  • 忙しい朝にできる朝ヨガです。 短い時間でサクッとカラダを動かしましょう。 呼吸と血液とエネルギーを巡らせて、いい一日をお過ごしください♡

    2021/10/04に公開- 指定なし

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  • 簡単にできる骨盤リセット。 日々、歪んでしまう骨盤まわりを整えます！ 歯を磨きながらもできます！笑 毎日やってねー！

    2021/09/21に公開- 指定なし

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  • 忙しい朝にサクッとできるヒップアップトレーニングです！ 私の息も切れてるけど🤣是非お試しくださいー！！

    2021/08/26に公開- 指定なし

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  • 親子で！パートナーで！楽しめるお尻歩き競争！ 全身使えるので、いい運動になります。 慣れてきたら、2セット、3セットやってみてねー！！

    2021/08/15に公開- 指定なし

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  • 2021/08/15に公開- 指定なし

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  • 今日は海の日。 毎日暑いですが、エクササイズでカラダを引き締めましょー！！ あっという間に終わるので、トライしてね。笑

    2021/07/22に公開- 指定なし

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  • みんなで一緒にお尻歩き！！ 今回は3セット編😊

    2021/06/01に公開- 指定なし

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