相葉マナブ【テレビ朝日公式】

相葉マナブ【テレビ朝日公式】

フォロワー数ランキング: 3,208 位

フォロワー数

先週比:247

238,148人

マイリストに追加一言コメント生成

. 「さんまチャーハン」の作り方【材料】2人分さんま・・・2尾大根・・・100g 大葉・・・10枚長ネギ・・・1本酒・・・大さじ1 ご飯・・・300g 卵・・・2個サラダ油・・・大さじ1 塩・・・小さじ1/4 コショウ・・・少々しょう油・・・小さじ1 オイスターソース・・・小さじ1/3 鶏がらスープの素・・・小さじ1/3 砂糖・・・ひとつまみ【作り方】 ①さんまは下ごしらえをし、2等分にする。さんまを皿にのせて酒を回しかけ、長ネギの青い部分をのせラップをする。 600Wの電子レンジで3分加熱する。長ネギと骨を取り、身をほぐす。 ②フライパンにさんまを入れて中火にかけて炒め、水分を飛ばして一度取り出す。 ③長ネギの白い部分は斜め切り、大葉は粗微みじん切りにする。 ④大根は皮をむき、鬼おろしにする。 ⑤フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、卵を入れる。卵の白身が固まったら、ご飯を入れて炒める。 ⑥【2】、塩、コショウ、しょう油、オイスターソース、鶏がらスープの素、砂糖、長ネギを加えて炒める。大葉、鬼おろしした大根を入れて炒める。 ⑦皿に盛り付ける。 #テレ朝動画 #TVer #TELASA の #相葉マナブを観ながら作ってみてね！見逃し配信はプロフィールのURLから！

2024/10/07に公開

#テレ朝動画#TVer#TELASA#相葉マナブ

0.98%

2,339

4

. 「さんまとトマトのパン粉焼き」の作り方【材料】2人分さんま・・・2尾トマト・・・1個（120g）オリーブオイル（ソース用）・・・大さじ3 アンチョビフィレ・・・2枚にんにく・・・小さじ2 パン粉・・・大さじ3 しそのふりかけ・・・大さじ1 レモン・・・1/2個オリーブオイル（さんま焼く用）・・・適量【作り方】 ①さんまは下ごしらえし、頭を落として2等分にして皮と身に切れ目を入れる。 ②トマトを4等分のくし切りにする。トマトを耐熱ボウルに入れ、ふんわりラップをかけて 600Wの電子レンジで2分加熱する。ラップを外し、さらに3分加熱する。 ③トマトの皮を取る。オリーブオイルを加え、混ぜ合わせソースを作り、皿の中心にスプーン2杯程度盛る。 ④フライパンにオリーブオイルをひき、さんまを中火で両面約3分焼く。 ⑤フライパンにアンチョビ、すりおろしたにんにくを加え、さんまから出た内蔵と共に潰しながら炒め、さんまをソースの上に盛る。 ⑥フライパンにパン粉を入れ、きつね色になるまで炒める。 ⑦さんまの上にパン粉、レモンの皮すりおろし、しそのふりかけをかける。 #テレ朝動画 #TVer #TELASA の #相葉マナブを観ながら作ってみてね！見逃し配信はプロフィールのURLから！

2024/10/07に公開

#テレ朝動画#TVer#TELASA#相葉マナブ

0.94%

2,242

3

. 「さんま汁」【材料】4人分さんまのアラ・・・3尾分塩・・・小さじ1 水・・・600mL 酒・・・大さじ4 薄口しょう油・・・大さじ1/2 しょうが・・・10g ぶなしめじ・・・適量舞茸・・・適量みょうが・・・適量青ネギ・・・適量【作り方】 ①さんまの頭はえらを取り除いて洗い、中骨と腹骨はぶつ切りにする。塩をふって3分ほどおき、水で洗って水気をキッチンペーパーなどでとる。 ②鍋に【1】を入れ、強火で焼き白っぽくなるまで焼く。 ③アラが白っぽくなったら酒を入れる。酒が沸騰したら、水、薄口しょう油、ぶなしめじ、舞茸、みょうが、生姜の千切りを加えて煮る。 ④器に盛り、青ネギ、みょうがをのせる。 #テレ朝動画 #TVer #TELASA の #相葉マナブを観ながら作ってみてね！見逃し配信はプロフィールのURLから！

2024/10/07に公開

#テレ朝動画#TVer#TELASA#相葉マナブ

1.22%

2,893

4

. 「さんまの炊き込みご飯」の作り方【材料】4人分さんま・・・3尾　　　　塩・・・小さじ1/2 薄口しょう油（内蔵用）・小さじ1 米・・・3合ぶなしめじ・・・1/2パック舞茸・・・1/2パック水・・・540mL 酒・・・大さじ1 薄口しょう油・・・大さじ1 サラダ油しょうが・・・1片みょうが・・・1個青ネギ・・・適量大葉・・・5枚カリカリ梅・・・10個【作り方】 ①さんまは下ごしらえし、大名おろしにして身と骨、内臓に分ける。さんまの腹骨を取り、身、皮に塩をふる。内臓は包丁でたたき、しょう油で下味をつける。 ②ぶなしめじは石づきを落として小房に分け、舞茸は小房に分ける。 ③フライパンにサラダ油をひいて、皮目を下にしてさんまを3分程度中火で焼く。裏返してさっと焼き、取り出す。 ④土鍋に浸水して水気をきった米を入れ、ぶなしめじ、舞茸を入れる。水、酒、薄口しょう油を加えて混ぜ、大さじ1出汁を減らす。焼いたさんま、下味をつけたさんまの内臓をところどころに入れる。 ⑤湯気が立つまで強火にかけ、弱火で10分炊き、火を止めて5分蒸らす。 ⑥蒸らし終えたら、千切りしょうが、小口切りみょうが、青ネギ、ちぎった大葉を乗せる。お好みで刻んだカリカリ梅をのせる。 #テレ朝動画 #TVer #TELASA の #相葉マナブを観ながら作ってみてね！見逃し配信はプロフィールのURLから！

2024/10/07に公開

#テレ朝動画#TVer#TELASA#相葉マナブ

1.1%

2,625

5

. 「シン・サンマすき焼き」の作り方【材料】2人分さんま・・・2尾長ネギ・・・1本玉ねぎ・・・1個えのき・・・1パックしいたけ・・・4個焼き豆腐・・・1/2丁＜割り下＞味噌・・・20g 砂糖・・・30g しょう油・・・75mL みりん・・・75mL 酒・・・150mL 水・・・150mL 【作り方】 ①さんまは下ごしらえし、頭、尾を切り落とし、 3～4cmのブツ切りにする。内臓は身を一緒に煮込むため取っておく。 ②長ネギは斜め切り、玉ねぎはくし切りにする。しいたけは軸を残して縦半分に切り、焼き豆腐は6等分を切る。えのきは石づきを落として食べやすいサイズに裂き、 2等分に切る。 ③ボウルに味噌、砂糖を入れ混ぜ、しょう油、みりん、酒、水を加え混ぜ合わせる。 ④フライパンに切った玉ねぎ、えのき、しいたけ、焼き豆腐、長ネギ、さんまを並べ、割り下をヒタヒタよりも控えめに加えて中火で約15分、さんまに火が通るまで煮る。 ※残りの割り下は継ぎ足し用にお使いください。 #テレ朝動画 #TVer #TELASA の #相葉マナブを観ながら作ってみてね！見逃し配信はプロフィールのURLから！

2024/10/07に公開

#テレ朝動画#TVer#TELASA#相葉マナブ

0.99%

2,355

5

. 「さんまとさつまいものアヒージョ」の作り方【材料】2人分さんま・・・3尾塩（下味用）・・・少々さつまいも・・・1/3本（100g）にんにく・・・3片オリーブオイル・・・150mL 鷹の爪・・・1/2本塩・・・小さじ1/3 パセリ粗挽きコショウ【作り方】 ①さんまは下ごしらえし、キッチンバサミでさんまの頭を落とす。腹を切る。腹を切り、内臓は取り除いて腹の部分をしっかりと洗う。 3枚におろして腹骨を切り、4等分に切る。 ②さつまいもは皮つきのまま長さ3cmに切り、薄切りにする。 ③にんにくは包丁の腹でつぶす。 ④さんまに塩（下味用）をふってしばらくおき、さんまの水気をペーパーで拭き取る。　 ⑤フライパンにオリーブオイル、にんにく、鷹の爪、塩、さつまいもを入れとろ火で約8分煮る。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ⑥さんまを入れ、2～3分煮る。 ⑦パセリ、粗挽きコショウをふりかける。 #テレ朝動画 #TVer #TELASA の #相葉マナブを観ながら作ってみてね！見逃し配信はプロフィールのURLから！

2024/10/07に公開

#テレ朝動画#TVer#TELASA#相葉マナブ

0.97%

2,318

3

. 「衝撃のさんまパスタ」の作り方【材料】2人分塩焼きさんま・・・2尾塩（内臓用）・・・ふたつまみパスタ・・・200g オリーブオイル（ソース用）・・・30g にんにく・・・1片玉ねぎ・・・1/2個トマトペースト・・・16g 茶葉（緑茶）・・・8g お湯・・・200mL 白ワイン・・・50g フェンネルパウダー・・・3g 松の実・・・18g レーズン・・・24g パン粉・・・40g オリーブオイル【作り方】 ①玉ねぎは5mm角に切る。にんじんはみじん切りにする。パン粉は乾煎りしておく。 ②塩焼きしたさんまの頭、中骨、内臓をとる。　　　　　　　　　　　　さんまの内臓に塩かけ、細かく刻む。さんまの身は細かく刻む。 ③茶葉にお湯を入れ、5分ほど蒸らす。 ④沸騰したお湯にパスタを入れ、パスタは表示よりも15秒短めに塩茹でする。 ⑤鍋にオリーブオイル、にんにくを入れて中火にかけ、香りが出たら玉ねぎを加え炒める。玉ねぎがしんなりしたら、内臓、トマトペーストを加えて炒める。さんまの身を加えてさらに炒める。 ⑥【3】を蒸らした茶葉と緑茶に分け、茶葉を加えて炒める。白ワインを加えてアルコールを飛ばし、緑茶を加えて炒め合わせる。 ⑦フェンネルパウダー、レーズン、松の実を加えて炒める。　　 ⑧ソースにパスタ、ゆで汁（お玉2杯分）を入れて混ぜ合わせ、オリーブオイルを加えて混ぜる。 ⑨パスタを盛り、パン粉、オリーブオイルをかける。 #テレ朝動画 #TVer #TELASA の #相葉マナブを観ながら作ってみてね！見逃し配信はプロフィールのURLから！

2024/10/07に公開

#テレ朝動画#TVer#TELASA#相葉マナブ

0.96%

2,273

4

. #相葉マナブご視聴ありがとうございました🐟🍁 #TVer で見逃し配信始まってます！今回の見どころは… #相葉くんと小峠くんの小競り合いぜひもう一度ご覧ください💭 #Still... #モノクロ #ついておいで次回は！大橋和也くんと一緒に栗拾い🌰

2024/10/06に公開

#相葉マナブ#TVer#相葉くんと小峠くんの小競り合い#Still#モノクロ#ついておいで

4.33%

10,260

44

. 今夜６時は #相葉マナブ秋のさんま祭り開催！🐟🐟🐟 #全然違う… #すごいね #自己解決 #握力 #アヒージョは自由 #顔がかわいい魚 #メロディ #ホームパーティー #おまたせ〜 #ハモ #強そうだね #スイッチお楽しみに！🍁

2024/10/06に公開

#相葉マナブ#全然違う#すごいね#自己解決#握力#アヒージョは自由#顔がかわいい魚#メロディ#ホームパーティー#おまたせ#ハモ#強そうだね#スイッチ

5.85%

13,834

92

. 「梨と豚肉のスーラーあんかけ」の作り方【材料】4人分梨・・・1個豚バラ肉・・・200g 長ネギ（白い部分）・・・2本しょうが・・・20g 片栗粉・・・大さじ2 サラダ油・・・大さじ2 バター・・・大さじ1 水・・・350mL 鶏がらスープの素（顆粒）・・・小さじ1 塩・・・小さじ1/2 砂糖・・・ひとつまみ水溶き片栗粉・・・大さじ2と1/2 酢・・・大さじ1 粗挽きコショウ・・・適量（多め）【作り方】 ①梨は皮を剥いて芯をとる。小さめに切ってボウルに入れて片栗粉をまぶす。 ②長ネギは1cm幅に切る。しょうがは皮をむき、薄切りにする。　 ③フライパンにサラダ油を引き、①をいれ中火でよく焼く。 ④別のフライパンにバターと豚バラ肉を入れ、キツネ色になるまで焼く。 ⑤長ネギ、しょうが、水、鶏がらスープの素、塩、砂糖を加える。煮立ったら水溶き片栗粉でとろみをつける。 ⑥火を止め、酢、粗挽きコショウを加えて混ぜる。 ⑦焼いた梨をお皿に盛り付け、その上に餡をかける。 #テレ朝動画 #TVer #TELASA の #相葉マナブを観ながら作ってみてね！見逃し配信はプロフィールのURLから！

2024/09/30に公開

#テレ朝動画#TVer#TELASA#相葉マナブ

1.71%

4,055

8

. 「梨とクリームチーズのトースト」の作り方【材料】2人分食パン（10枚切り）・・・1枚クリームチーズ・・・40g 梨・・・1/4個グラニュー糖・・・適量カットレモン【作り方】 ①梨は芯を取り、5mm厚さに切る。 ②食パンは半分に切り、やわらかくしたクリームチーズを表面に半量ずつぬる。 ③グラニュー糖を3つまみずつふり、梨を半量ずつ広げてのせる。さらにグラニュー糖を3つまみふる。 ④天板にホイルを敷き、オーブントースターで6分ほど焼く。 ⑤皿に盛り、半分のくし切りにしたレモンを添える。お好みでレモンをしぼる。 #テレ朝動画 #TVer #TELASA の #相葉マナブを観ながら作ってみてね！見逃し配信はプロフィールのURLから！

2024/09/30に公開

#テレ朝動画#TVer#TELASA#相葉マナブ

1.81%

4,288

12

. 「バター香る焼き梨」の作り方【材料】2人分梨・・・1個サラダ油・・・小さじ2 砂糖・・・大さじ1と1/2 バター・・・10g バニラアイスクリーム・・・適量【作り方】 ①梨は皮を剥いて芯を取り、 8等分のくし切りにして横半分に切る。 ②フライパンにサラダ油を引いて梨を入れアルミホイルを被せる。時々裏返して焼け具合を確認しながら5分ほど焼く。 ③梨に火が通ったら全体に砂糖をまぶし、アルミホイルを被せて再び5分ほど焼く。 ④器に盛り、バターをのせ、バニラアイスを添える。 #テレ朝動画 #TVer #TELASA の #相葉マナブを観ながら作ってみてね！見逃し配信はプロフィールのURLから！

2024/09/30に公開

#テレ朝動画#TVer#TELASA#相葉マナブ

1.99%

4,731

11

. 「梨醤油」の作り方【材料】作りやすい分量梨・・・1個レモン汁・・・大さじ1 白だし・・・大さじ2 塩・・・小さじ1/2 【作り方】 ①梨は4等分に切って、芯をとる。 ②フライパンにレモン汁を入れ、皮のついた梨をすりおろす。白だし、塩をフライパンに入れる。 ③ゴムベラで混ぜながら中火強にかけ、沸いてきたら中弱火で10〜15分ほど煮詰める。 ④粗熱をとり、冷蔵庫で1時間ほど冷やす。「梨醤油たっぷりの鮭のムニエル」の作り方【材料】2人分梨醤油・・・大さじ8 生鮭・・・2枚　　小麦粉・・・大さじ2　　　　　バター・・・20g 梨醤油青ネギ【作り方】 ①鮭は半分に切り、それぞれの裏表に大さじ1ずつの梨醤油を絡める。冷蔵庫で1時間程おく。 ②梨醤油をさっと洗い、キッチンペーパーで水気をとる。薄力粉をまぶす。 ③フライパンにバターを入れ中火にかけ、溶けてきたら鮭を並べる。溶けたバターをスプーンで鮭にかけながら両面こんがりと焼く。 ④器に盛り、梨醤油をたっぷりかけ、お好みで小口切りした青ネギをのせる。 #テレ朝動画 #TVer #TELASA の #相葉マナブを観ながら作ってみてね！見逃し配信はプロフィールのURLから！

2024/09/30に公開

#テレ朝動画#TVer#TELASA#相葉マナブ

1.99%

4,720

8

. 「梨とベーコン・レタスのジューシーシーザーサラダ」の作り方【材料】2〜3人分梨・・・1個レタス・・・1玉オリーブオイル・・・30g プレーンヨーグルト・・・40g マヨネーズ・・・10g 粒マスタード・・・小さじ1 すりおろしにんにく・・・小さじ1/2 粗挽きコショウ・・・少々ベーコン・・・100g オリーブオイル・・・適量おかき・・・適量粉チーズ・・・適量【作り方】 ①レタスはひと口大にちぎって冷水に入れてしばらくおき、水気を切る。 ②ベーコンは拍子切りにし、おかきは粗めに砕く。 ③梨は皮を剥いて芯を取る。梨1/2個分はすりおろしてドレッシングとチャツネ用に分ける。残りの1/2個分は4等分にし、 5mm幅に切ってトッピング用にする。 ④ドレッシングを作る。ボウルにすりおろした梨（ドレッシング用）、オリーブオイル、ヨーグルト、マヨネーズ、粒マスタード、おろしにんにく、粗挽きコショウを加えてよく混ぜ合わせる。 ⑤フライパンにオリーブオイルをひき、ベーコンを入れて中火でカリッと炒める。ベーコンを取り出して余計な油を拭き取る。 ⑥チャツネを作る。 ⑤にすりおろした梨（チャツネ用）をフライパンに入れ、弱火で水分が無くなるまで炒める。 ⑦器にレタスを盛り、ドレッシングをかける。梨（トッピング用）、ベーコン、チャツネ、おかきをのせ、粉チーズ、粗挽きコショウ振る。 #テレ朝動画 #TVer #TELASA の #相葉マナブを観ながら作ってみてね！見逃し配信はプロフィールのURLから！

2024/09/30に公開

#テレ朝動画#TVer#TELASA#相葉マナブ

1.82%

4,332

4

. 「梨のカクテキ」の作り方【材料】4人前梨・・・1個キムチの素・・・60g 青ネギ【作り方】 ①梨は皮を剥いて芯を取り、ひと口大に切る。 ②密閉袋に梨、キムチの素を入れ、冷蔵庫で1時間ほど漬ける。 ③皿に盛り、青ネギをのせる。 #テレ朝動画 #TVer #TELASA の #相葉マナブを観ながら作ってみてね！見逃し配信はプロフィールのURLから！

2024/09/30に公開

#テレ朝動画#TVer#TELASA#相葉マナブ

1.8%

4,280

9

. 「梨スムージー」の作り方【材料】4人分梨・・・1個牛乳・・・500mL 【作り方】 ①梨は皮をむいて芯を取り、ひと口大に切る。 ②密閉袋に入れ、冷凍庫に1時間以上おく。 ③ミキサーに冷凍した梨、牛乳を入れて撹拌する。 ※梨と牛乳は同量が目安 #テレ朝動画 #TVer #TELASA の #相葉マナブを観ながら作ってみてね！見逃し配信はプロフィールのURLから！

2024/09/30に公開

#テレ朝動画#TVer#TELASA#相葉マナブ

2.14%

5,082

12

. #相葉マナブご視聴ありがとうございました🍏 #TVer で見逃し配信始まってます！今回の見どころは… #結婚秘話ぜひもう一度ご覧ください💭 #A・RA・SHI #愛を叫べ # I seek #オーライ!! 次回は秋のさんま祭り開催！🐟

2024/09/29に公開

#相葉マナブ#TVer#結婚秘話#A#愛を叫べ#オーライ

3.78%

8,971

32

. 今夜６時は #相葉マナブ菊池風磨くんと梨を収穫します！ #これかな？ #兄さん #余裕です #鬼教官 #まんまと #ゼロになってる #大丈夫です #1ミリもない #トントン #微妙に変なボケ #やったな #かわいいね #なんすかお楽しみに！🍏

2024/09/29に公開

#相葉マナブ#これかな#兄さん#余裕です#鬼教官#まんまと#ゼロになってる#大丈夫です#1ミリもない#トントン#微妙に変なボケ#やったな#かわいいね#なんすか

10.34%

24,501

112

. 「ナスとツナ缶と納豆のカレー」の作り方【材料】2人分ナス・・・2本ツナ缶（オイル漬け）・・・1缶水・・・200mL めんつゆ（3倍濃縮）・・・40g カレールー（2種類ブレンドがおすすめ）・・・30g（15g×2かけ）納豆（大粒）・・・1パック（50g）ごはんあさつき【作り方】 ①ナスはヘタを落とし、ガクの部分をそぎ切りする。縦半分切り、1～2cmの角切りにする。 ②火をつけない鍋にナス、ツナ缶（オイルごと）を入れる。強めの中火でナスがしんなりするまで炒める。 ③水、めんつゆ、刻んだカレールー（2種類）を入れて煮る。ひと煮立ちしたら納豆を加え、さっと煮る。 ④器にごはんを盛りカレーをかけて、小口切りにしたあさつきをのせる。 #テレ朝動画 #TVer #TELASA の #相葉マナブを観ながら作ってみてね！見逃し配信はプロフィールのURLから！

2024/09/16に公開

#テレ朝動画#TVer#TELASA#相葉マナブ

1.93%

4,584

14

. 「ナスのルーローハン」の作り方【材料】4人分ナス・・・・・・2本豚肩ロース（とんかつ用）・・・300g 味噌・・・・・30g コーラ・・・・400mL ごはんあさつき【作り方】 ①ナスはヘタを落とし、ガクの部分をそぎ切りする。縦半分に切り、2cm幅に切る。豚肉は2cm幅に切る。 ②フライパンにナス、豚肉を入れてコールドスタート。中火で様子を見ながら焼き目がつくまで6分ほど炒めて火を止める。 ③味噌、コーラを加え、中火で時々混ぜながら約40分炒め煮する。 ④水分が無くなったら、器にごはんを盛ってルーローハンをのせ、小口切りにしたあさつきをのせる。 #テレ朝動画 #TVer #TELASA の #相葉マナブを観ながら作ってみてね！見逃し配信はプロフィールのURLから！

2024/09/16に公開

#テレ朝動画#TVer#TELASA#相葉マナブ

2.22%

5,277

18

コンテンツをCSVでダウンロード