Mariko

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I miss it. Being free. 😌 Thanks for your support 💐 @okinawablessing_wetsuits @atmos_ocean @ummy_freediving @rafft_k.627 @funkita.jp

2024/06/28に公開- 指定なし

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【今日トレ】🐟 フィンやチューブが使えない、Apneaができないプールトレ！！ ✅普通のプールでフリーダイビングに役立つ練習がしたい ✅バライティがほしい ✅スイムの自主トレがしたい方ぜひ保存してご参考くださいませ💁‍♀️ アップ300m 2*4*50m Free styleダッシュ, R30-40s 4*Sprint ビート板バタ足90s, R60s 6*Nofin kick Sprint, 20s On, 10s Off テクニック400m Co2 Swim 500m ダウン300m😮‍💨 20代のようにピョンピョンは泳げないけど今はずっしりがっしり力強く泳げている！この後ブリの定食2人前くらいの定食食べて、リカバリー完璧（食べ過ぎた！）🍚🍚 __________ 【オンラインコーチング受付中👩‍🏫】貴重な海の練習を意味あるものにするために、海にいない陸時間を有効活用しましょう🙆‍♀️ フォームチェック、今の課題の明確化と練習方法、陸トレ、トレーニングの組み立て方、耳抜き、メンタル面など、ひとりひとりの課題に合わせてコーチングします。お気軽にお問い合わせください！💌

2024/06/03に公開- 指定なし

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【オンラインコーチング募集再開】〜5月から７月までの期間限定〜 1対1だからこそ、人に聞けない悩みや技術面精神面、昨シーズン私が最も重視した ”陸トレ”の相談も承ります☺️ 自主トレが増えてきている最近だからこそ、コーチングで課題を明確にし、パフォーマンス向上に繋げましょう！お悩みの方、詳細を知りたい方は、まずはお気軽にDMください✉️ ーーーーーーーーーー ✅対象者・コーチング内容例・直近の目標や大会日程の確認（もちろん目標をたてるお手伝いも！）・今のトレーニングメニューの確認と次回以降のトレーニングメニュー計画のアドバイス・陸トレ（フィジカルトレーニング全般、耳抜き、ドライアプネア、ストレッチ全般、Visualization）など）の指導・フォーム（バイフィン、ノーフィン）指導・ビッグダイブに対する精神面の準備とアドバイス・大会当日・直前のアドバイス・セイフティダイバーとしての役割・モチベーションアップのためにアスリートの話を聞きたい！ ✅コーチング方法・Zoomビデオ通話、1回1.5時間程度・フォームや耳抜きはビデオを一緒にみながらのアドバイス、トレーニングメニューなどは口頭（＋必要であればメッセージ）でお伝えします ※複数回分同時にお申し込みで割引あり ✅期間５月〜7月の間でビデオ通話 ✅お申し込み方法 DMにて申し込み・お問い合わせ →質問票をご記入いただく →希望するコーチング内容を確認、ビデオ通話の日程決定 →お振込→申し込み完了 ✅自己紹介フリーダイバー・インストラクター梶眞理子 AIDAインストラクタートレーナー Molchanovsインストラクター 5回*日本記録樹立 2018年よりインストラクターとして活動 2018年世界選手権プール日本代表 2019年 DYNB日本記録 2019年世界選手権海洋日本代表 2022年 CWTB日本記録 2024年 DNF日本記録（アジア新記録） 👑得意種目・自己ベストノーフィン（海洋65m、プール175m）バイフィン（海洋85m、プール222m） STA（7分4秒） Thank you for your support 💐 @okinawablessing_wetsuits @atmos_ocean @ummy_freediving @rafft_k.627 @funkita.jp #freedivim #japanfreediving #freedivinginstructor #フリーダイビング #フリーダイビングインストラクター #フリーダイビング講習 #トレーニング #athlete #自己ベスト #フリーダイビングトレーニング #training #beatyesterday

2024/05/21に公開- 指定なし

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⭐️最後にちょっとした告知あり⭐️ Great to see you again ! The only reason I came to Indonesia was…. To see the team Apnea Bali !!💐 Thank you for such a warm welcome !😘 Here, the new center, is absolutely one of the best places in the world for beginner to advanced level to learn freediving from one of the best coaches in the world !!! I will visit you with guests soon ! トレーニングでも仕事でもなく、このセンターのスタッフに会うためだけにインドネシアへ😊💐 あたたかいおかえりを受け、今回、世界にまた一つHOMEが増えた感覚がありました。いつでも自由に飛び回れる時間もお金もあるわけではないけれど、できるうちにたくさんの世界を見てたくさんの人と出会って、経験を積んでいこうと思います😊🌍 今年は落ち着いていようと思っていたけれど、早速今年秋🍂にバリツアー検討中。直行便があるからパングラオよりも来やすいかな？言語のせいで国外を躊躇している方、国外の海を潜ってみたい方、世界のダイビング市場を知ってみたい方、ぜひ一緒にいきましょう😊 🐟バリ島トレーニングツアー開催検討中海洋プールトレーニング、座学(トレーニング方法と耳抜き)、バリ料理教室、マンタダイブ、ヨガ教室、ビーチファンダイブ、なんてどう？興味がある方がいれば一緒に内容参考にしたいのでDMください✉️ 🌊Apnea Bali Freediving Education センターはダイブサイト(ビーチエントリー)から徒歩数分の立地。シャワーや器材置き場はもちろん、 25mプール、クラスルーム、ストレッチエリア、ジム、そしてカフェ併設☕️ Molchanovの器材販売もあり、非常に充実した施設です。毎日講習生徒で賑わっています。 🏝️バリ島（Amed）についてインドネシアデンパサール空港から車で3時間。 Apnea BaliはAmedからバイクで30分ほどのTuranbenという場所にあります。 Amedは宿が豊富で、おいしいレストランがたくさん！！どこからでも海が見れてとても綺麗な町です。 #バリ #インドネシア #ダイビング #スキンダイビン女子 #フリーダイビング #フリーダイビングトレーニング #海外移住 #海外生活 #amed #bali #indonesia #yoga #meditation

2024/05/09に公開Bali, Indonesia インドネシア

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プールシーズン応援ありがとうございました😊💐 シーズン最後のダイブ、楽しんで記録を、と思っていましたが、どちらも達成できず、辛い辛い100m＋ダイブでシーズンを終えました。 Bifin220m＋、という、練習でできていたことを公式記録として残せなかったのは心残りですが、おそらく、わたしのピークは２月から3月末にきていて、今はもう身体も心もおやすみしたいと言われているような気がしています。明日からはしばらくフリーダイビングことを考えずにのんびり過ごします😊 今シーズン練習して来たことは無くならないし、フリーダイビングは逃げない！たくさん充電してまた戻ってきます！🙏 フリーダイビング、まっててね。今シーズン公式記録更新記録👑 DNF 175m NR DYNB 209m

2024/04/14に公開- 指定なし

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DYNB 209m white 🙆‍♀️ Not the best performance as I thought I was stronger !! At least, white card for day 1. 😊 Let’s smash on Sunday !! 🚀 早くもシーズン最後の大会となりました。弾ける笑顔ではないのは、もうちょっと(といってもあと5-10秒)行けただろうに、諦めた感じがあったから。明後日は満足いくダイブができるよう集中していってきます！いつも応援ありがとうございます！ Thank you for your support 💐 @okinawablessing_wetsuits @atmos_ocean @ummy_freediving @funkita.jp @rafft_k.627 @freedive_superhome

2024/04/12に公開- 指定なし

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200m in 40sec I have no “motivation” to do another turn at 200m. I can’t keep my focus on my dive. More training before going to the next step 🦵 息も足ももう少しいけるんだけど気持ちがわたしを止める😙 こんだけ頑張れば満足でしょ！といつも終えてしまう😕 200mのターン、どうメンタル持っていったらよいの〜 📍 @freedive_superhome

2024/03/16に公開- 指定なし

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【175m DNF National Record 🇯🇵 👑】アジア No.1記録です👑  My first Nofin National record, yeah ! Thank you my training buddy, @freedive_superhome Family and everyone always cheers me up ! プールノーフィン種目で、日本記録を樹立しました🇯🇵 アジアNo.1記録というのはわたしにとって初めて、またこの種目での日本記録も初めてとなります。日々変わっていく心や身体、自分でコントロールできる要因とできない要因があり、大会1日1本に全てをベストの状態に整えることはとても難しいと感じています。今回の大会は、偶然歯車が噛み合い、良い泳ぎができ、結果として記録に繋がったと感じています。トレーニングチームがあるわけではないので、基本は自分でメニューを考え、一人でもくもくと練習。こうして結果を投稿すると、数えきれないほどの、出会ったことのある方ない方たくさんの方からメッセージをいただき、みなさんの声援のおかげで大好きなフリーダイビングができているのだと実感します。いつも本当にありがとうございます。もっともっと強くなって良いダイブができるようがんばります！まだまだ応援してください！！ Thank you for your support.💐 @okinawablessing_wetsuits @lazyfish_official @atmos_ocean @ummy_freediving @rafft_k.627 @funkita.jp

2024/02/28に公開Panglao, Bohol フィリピン

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Sometimes I feel like I’m flying. #icanfly #nofins #freediving @okinawablessing_wetsuits 📷 @aldar.darm

2024/02/01に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/icanfly#icanflyhttps://www.instagram.com/explore/tags/nofins#nofinshttps://www.instagram.com/explore/tags/freediving#freediving

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Dive with super friends in new year ! It will be the best day in 2024 😁😁😁 📍Superhome, Panglao ______________ Molchanovs Courses/Coaching in 2024 📍Panglao, Philippines -Open for Courses, Coaching Jan. 12th to Feb. 8th Feb. 27th to Mar. 24th -Molchanovs WAVE3 Feb. 4th to 8th; 2 Slot available Learn from Professional ! DM for details/booking ✉️ ———————— フィリピンパングラオ島🇵🇭 フリーダイビング講習・トレーニング受付中 ✅募集期間・1月25日から2月8日まで・2月27日から3月24日まで【トレーニング期間に入るため、次回募集は11月以降です】 ✅大募集 2月末or3月；フリーダイビングインストラクターコース🧑‍🏫

2024/01/02に公開Panglao, Bohol フィリピン

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●【2023年シーズン振り返り】 ※講習募集は最後↓ It was way too far from the goal I set for this year, but I’m happy that learnt a lot from my success and mistake. Thank you buddies who trained with, and dear SuperHOME which offers us safe and professional training environment whole year. Hope we have much more enjoyable dive next year and see you all my friends in water next year🤶🎄 ーーーーーーーーーーーいつも応援ありがとうございます！前向きな投稿ができず何と残そうか考えていて、進捗更新が遅くなっておりました🙏 10月末の大会を最後にシーズンを終える予定でしたが、9月末以降体調不調が長引き、欠場しました。今シーズンの海洋大会は、8月のスタッフコンペティションとDepth Gamesの２本のみの出場となりました。今シーズンは、フリーダイビングを始めて以来悩んでいたCO2の課題にフォーカスし、ダイビングスタイルを大きく変えての挑戦でした。練習の成果は少しずつ自分のダイブに反映されていたものの、正直、ビッグダイブに臨める状態からはほど遠い完成度でした。陸で過ごす“できない””わからない”時間が果てしなく長かった分、昨日の自分を超える難しさ昨年の自分を超える難しさ練習が結果につながるまでの我慢の期間の考え方など、多くを考えさせられる１年でした。正直もうこんなシーズンは過ごしたくないと思っているけれど、これが成長に繋がるものだと信じ、次のシーズンを迎えます！競技面以外では充実した1年でした。・AIDAインストラクタートレーナー昇格、第1回インストラクターコース開催・Molchanovsコース（英語）の開催・バリ遠征　などなど。来年は遠征も増やし、もっと強くなります！！！レッスンを受けにきてくださる生徒さん、 SNSを通していつも応援してくださる皆さん、映画製作のご支援をくださった方々（無事目標金額に達成し、只今脚本を手掛けております）、スポンサーの皆さん、私が挑戦できるのは、みなさんの応援あってのお陰です。直接感謝を伝えることができないことがもどかしいですが、本当にありがとうございます。今後も応援してもらえるようなダイバーになれるよう、精進していきます。そして私の頑張りが、水中世界の楽しさや誰かの頑張る一歩に繋がることを祈って！ Merry Christmas & 良いお年をお迎えください！来年は3月までパングラオで講習受付しておりますので、ぜひいらしてください！ Thank you always for your support 💐 @okinawablessing_wetsuits @lazyfish_official @atmos_ocean @ummy_freediving @rafft_k.627 @funkita.jp @freedive_superhome ーーーーーーーーーー Molchanovs Courses/Coaching in 2024 📍Panglao, Philippines -Open for Courses, Coaching Jan. 12th to Feb. 8th Feb. 26th to Mar. 24th -Molchanovs WAVE3 Feb. 4th to 8th; 2 Slot available ———————— フィリピンパングラオ島🇵🇭 フリーダイビング講習・トレーニング受付中 ✅募集期間・1月25日頃から2月8日まで・2月26日頃から3月24日まで【トレーニング期間に入るため、次回募集は11月以降です】 ✅大大大募集 2月末〜3月；フリーダイビングインストラクターコース🧑‍🏫 →4月からトレーニングシーズンに入るためしばらくイントラコースの開催はありません。迷っている方はぜひこの機会に挑戦しませんかっ？？ ✅受付内容 AIDA講習（1から4、インストラクターコース）コーチング（海洋、プール）安定した綺麗な海、深度制限のない、世界最大級のセンターで☀️ スキルアップを目指しましょう！！使用センターは、目の前深度制限なしの海🌊25mプール🏊クラスルーム✏️、宿🏠完備冬場（11月から4月）はダイバーの数も夏と比較し減るので、のんびりリラックスして講習に臨めます🌴

2023/12/24に公開- 指定なし

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No fin full of fun 😁 Who said no fin no fun hihi 今年は泳ぎ方を改善中試行錯誤の日々は楽しいっっ

2023/12/19に公開Panglao, Bohol フィリピン

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Enjoy the journey of one breath hold . 先の不安に押し潰されたり先の期待を膨らませるんじゃなくていまこの瞬間の喜びや痛みを感じるダイブを Thank you for your support 💐 @okinawablessing_wetsuits @lazyfish_official @atmos_ocean @ummy_freediving @rafft_k.627 @funkita.jp @freedive_superhome

2023/12/15に公開- 指定なし

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Molchanovs Courses/Coaching in 2024 📍Panglao, Philippines -Coaching for beginners (Open water) Jan. 7th and 8th -Molchanovs WAVE3 Feb. 4th to 8th; 2 Slot available -Open for Courses, Coaching Feb. 26th to Mid Mar. Learn from Professional ! DM for details/booking ✉️ ———————— フィリピンパングラオ島🇵🇭 フリーダイビング講習・トレーニング受付中 ✅募集期間 2023年年末;🈵 2023年12月31日から2024年1月3日;AIDA4🈳1 2024年年始;🈵 1月25日から2月2日;🈳あり 2月3日から8日;🈵 2月26日ごろから3月中旬;🈳あり ※2023年３月中旬以降は年明けに案内開始しますご来島検討中の方は事前にご連絡くださいませ ✅受付内容 AIDA講習（1から4、インストラクターコース）コーチング（海洋、プール）安定した綺麗な海、深度制限のない、世界最大級のセンターで☀️ スキルアップを目指しましょう！！使用センターは、目の前海🌊25mプール🏊とクラスルーム🧑‍🏫、宿🏠完備冬場（11月から3月）はダイバーの数も夏と比較し減るので、のんびりリラックスして講習に臨めます🌴 島自体小さく移動も楽、田舎町なので治安も良く生活しやすいです。時差1時間、日本からは首都マニラ経由でパングラオ島に到着です✈︎ Thank you for always 💐 @okinawablessing_wetsuits @lazyfish_official @atmos_ocean @ummy_freediving @funkita.jp @rafft_k.627 @freedive_superhome 💙

2023/12/08に公開Panglao, Bohol フィリピン

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海シーズンも終わり、只今プール大会が開催されています！とはいえ海水温29度、暖かい日が続いていてなかなか海から離れられません☀️が、基礎練プールも頑張ります💪 __________ フィリピンパングラオ島🇵🇭 フリーダイビング講習・トレーニング受付中 ✅募集期間 2023年年末;🈵 2023年12月31日から2024年1月3日;AIDA4🈳1 2024年年始;🈵 1月25日から2月2日;🈳あり 2月3日から8日;🈵 2月26日ごろから3月中旬;🈳あり ※2024年３月中旬以降は年明けに案内開始します遠征日程の調整などがあるため、ご来島検討中の方は事前にご連絡くださいませ ✅受付内容 AIDA講習（1から4、インストラクターコース）コーチング（海洋、プール）安定した綺麗な海、深度制限のない、世界最大級のセンターでスキルアップを目指しましょう！使用センターは、目の前海、25mプールとクラスルーム、宿完備。冬場（11月から3月）はダイバーの数も夏と比較し減るので、のんびりリラックスして講習に臨めます。島自体小さく移動も楽、田舎町なので治安も良く生活しやすいです。時差1時間、日本からは首都マニラ経由でパングラオ島に到着です✈︎ Thank you for your support 💐 @okinawablessing_wetsuits @lazyfish_official @atmos_ocean @ummy_freediving @rafft_k.627 @funkita.jp

2023/12/03に公開Panglao, Bohol フィリピン

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フィリピンパングラオ島 Freediving 講習受付中🐟 国外生活も6年目となりました。今年よりAIDAインストラクタートレーナーになり、 Molchanovsインストラクターに仲間入り。より多くの生徒さんに海の楽しさを伝えると同時に、アスリート、そしてインストラクターとしての経験をティーチングに存分に活かしていきます。寒い日本を抜け出し、常夏フィリピンにぜひいらしてください〜☀️ ✅募集期間・2023年年末2024年始・2023年12月31日から2024年1月3日；AIDA4 →多少の日程調整可能・2024年1月25日頃から2月8日頃まで・2月26日頃から3月中旬頃まで ※その他の期間はお問合せください ✅受付内容・AIDA講習（1から4、インストラクターコース）・コーチング（海洋、プール）安定した綺麗な海、深度制限のないこの上ない環境でスキルアップを目指しましょう！使用センターは海の目の前、25mプールとクラスルーム、宿完備世界最大規模のフリーダイビング専用センターです国外の方との交流・情報交換もできる貴重な場所です！！島自体は小さく移動も楽、田舎町なので治安も良く、非常に生活しやすいです。時差1時間、日本からはフィリピン首都マニラ経由、 1回の乗り換えでパングラオ島まで到着です✈︎ お問い合わせはDMにてどうぞ✉️ Thank you for your support 🌸 @okinawablessing_wetsuits @lazyfish_official @atmos_ocean @ummy_freediving @freedive_superhome @funkita.jp @rafft_k.627

2023/11/28に公開Panglao, Bohol フィリピン

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My precious time being here.

2023/11/16に公開- 指定なし

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フリーダイビングドキュメンタリー映画制作 🎥 たくさんのご支援ありがとうございます！！最後まで応援よろしくお願いいたします☺️🙏 Monofin fundives 🧜‍♀️ Thank you for support 💐 @okinawablessing_wetsuits @lazyfish_official @atmos_ocean @ummy_freediving @funkita.jp @rafft_k.627

2023/09/26に公開Panglao, Bohol フィリピン

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【AIDA インストラクターコース】 2023年11月3日〜11日 @フィリピン・パングラオ島 📍 @freedive_superhome ※人数により多少終了日が前後します ※国外ではここだけ、日本語開催！ ✅現役アスリートから学ぶインストラクターコース ✅年中あたたかいフィリピン、世界のトップアスリートが集まるパングラオ島でインストラクター資格を取得することができます！ ✅11月以降はリクエストで開催ですが、人数が集まり次第の開催決定となります。この機会をぜひお見逃しなく！ ※11月から2月までのAIDA1〜4の講習、トレーニングセッションも引き続き受付しておりますお問い合わせはDM💌にて ✅対象者・AIDA4お持ちのかた・他団体同等の資格をお持ちの方はクロスオーバーセッションを経て参加可能となります・2年以内に更新しているCPR資格をお持ちの方 ✅含まれるもの・教材費、講習中の海洋・プール・クラスルーム施設使用料、AIDA申請料、保険料 ✅認定条件・CWT 40〜50m ・FIM 40〜50m ・CNF 20m以上・ダイブタイム1:30以上のCWT 30m ・ダイブタイム2:00以上のFIM 30m ・25mからのディープレスキューとレスキュー直後に50m水面曳航 ・15mで最大1分間停止し、その後レスキュー引き上げ ・スタミナテスト CWT 5x20m 1分間隔 ・STA 4:00〜5:00 ・DYN 90m以上・DNF 50m以上・その他ティーチングスキルなど ※合格しなかった項目は1年以内のトレーニングセッションで認定可能・AIDA2〜4 最終試験90％以上、AIDA IC 試験75％以上 ・AIDA2〜4 座学講習、ロープワーク、ストレッチ、海洋、プール実技のプレゼンテーション ・フリー課題のプレゼンテーション ✅主な講習内容・AIDAインターナショナルについて・生徒へのティーチング方法、コミュニケーション方法 ・座学、プールセッション、海洋セッションのの進め方 ・マーケティングと価格設定・危機管理 ・ウォームアップ、ストレッチ、呼吸サイクル・プール、海洋セッションのティーチングの実演 Thank you for your support 💐 @okinawablessing_wetsuits @lazyfish_official @atmos_ocean @ummy_freediving @freedive_superhome @funkita.jp @rafft_k.627

2023/09/08に公開Panglao, Bohol フィリピン

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Let’s DIVE !!!!! 8月にパングラオに戻り、長年悩んでいたことを解決すべく、浅い深度でテクニック練習をしています。シーズン残り2ヶ月、みんなが調子良く深度を伸ばしている中、できないできないできない、わからないわからないが多くて、うーーーーーんって上がってくるダイブが多いのが現状🤨 でも少しずつ満足いくダイブが増えてきているのも事実😄 大会まで3週間、明日も良いダイブがたくさんできますよう🌻 📷 @davidhogsholt __________ AIDA/Molchanovs 講習・海洋トレーニング受付中🏝️ Book your spot! Learn from professional!! ＠Philippines , Panglao island 11月3日〜AIDAインストラクターコースその他、11月〜2月までの講習トレーニング受付中！・AIDA1〜4 ・AIDAインストラクターコース・海洋トレーニング・プールトレーニング年中暖かい南国フィリピン、深度制限なしの海で、ぜひスキルアップにいらしてください！世界大会に出場するアスリート、インストラクタートレーナーが直接指導します！ ______ Thank you for your support 💐 @okinawablessing_wetsuits @lazyfish_official @atmos_ocean @ummy_freediving @freedive_superhome @rafft_k.627 @funkita.jp

2023/08/30に公開Panglao, Bohol フィリピン

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