Asako Yamakawa | 山川麻子🇯🇵

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最終更新日: 2026/04/05

Asako Yamakawa | 山川麻子🇯🇵

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@yakuzen.tokyo ←ズボラ薬膳レシピ配信中眼精疲労に、人参ドレッシング🥕 目の疲れに、人参ドレッシング目の乾燥に、人参ドレッシング 🥕薬膳効能人参→血を補うことで眼精疲労・目の乾燥・視力低下予防 🥕材料2食分にんじん1/2本 (A)りんご酢大さじ2 (A)はちみつ大さじ1 (A)塩小さじ1 (A)黒こしょう (粗挽き)少々オリーブオイル大さじ4 🥕作り方 にんじんの皮は剥いておきます。 1.にんじんをすりおろします。 2.ボウルに(A)を入れてよく混ぜます。 3.1を入れて更に混ぜます。 4.オリーブオイルを少しずつ入れて混ぜ、とろっとしてきたら完成！  #yakuzentokyo #漢方レシピ #薬膳 #薬膳料理 #薬膳レシピ #薬膳スープ #リモートワーク #リモートワーク疲れ #リモートワークのお供 #目の疲労 #眼精疲労 #眼精疲労改善 #眼精疲労対策 #目の疲れ #目の疲れ予防レシピ #目の疲れ対策 #目の疲れ改善 #ドライアイ #ドライアイ対策 #ドライアイ改善 #目のトラブル #目のかすみ #目の乾燥 #視力低下 #ドレッシングレシピ #人参ドレッシング #簡単ドレッシング #眼精疲労予防レシピ #眼精疲労予防 #心を整える料理

2023/07/03に公開- 指定なし

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@yakuzen.tokyo ←ズボラ薬膳レシピ配信中便秘に、豚肉の薬膳スープ 🍲薬膳効能豚肉→体に潤いを与える、喉の乾燥、便秘など (YAKUZEN tokyo薬膳キット) 白木耳　肌乾燥　口や喉の渇き黒米　潤い不足　貧血乾燥ゆりね　精神安定　不眠　肺の乾燥枸杞の実　めまい・ふらつき・白髪など 🍲材料2食分薬膳キット1袋お好きな豚肉200〜300g 塩麹（または塩小さじ1）大さじ1 作り方（下準備）豚肉に、塩麹または塩を揉み込み30分漬ける。  ①鍋に豚肉を入れて炒める。 ②薬膳キットと水600ml、生姜を入れて沸騰させる。 ③アクを取りながら弱火で食材に火が通るまで煮込む。 ④塩で味を整えて完成😋 #yakuzentokyo #漢方レシピ #薬膳 #薬膳料理 #薬膳レシピ #薬膳スープ #腸活レシピ #腸活メニュー #消化不良 #便秘解消 #便秘改善 #便秘解消法 #デトックススープ #乾燥対策 #乾燥予防 #乾燥肌 #乾燥肌ケア #乾燥肌対策 #乾燥肌改善 #喉の渇き #口の渇き #便秘対策レシピ #便秘解消レシピ #ヘアトリートメント #髪ケア #さらさらヘアー #つや髪 #髪質改善 #ヘアケア #ヘアケアグッズ

2023/06/29に公開- 指定なし

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@yakuzen.tokyo ←ズボラ薬膳レシピ配信中お腹の張りに大根おでん 🍢薬膳効能大根⇨消化不良、胃もたれ、胃腸疲れ、お腹の張り 🍢材料大根200g A乾燥昆布3cm A干し椎茸2つ Ｂしょうゆ大さじ2杯Ｂ酒　大さじ1 ①大根は食べやすい大きさに切る ②鍋にAを入れて水で戻す ③大根とＢを加えて20分ほど中火で煮ます。 ④火が通ったら火を止め冷まして味を染み込ませる。冷ましてる間に大根に味が染みこむよ〜♡ #yakuzentokyo #漢方レシピ #薬膳 #薬膳料理 #薬膳レシピ #薬膳スープ #腸活レシピ #腸活メニュー #消化不良 #胃腸疲れ #胃腸不調 #胃腸炎 #胃腸炎対策 #胃腸炎レシピ #胃腸に優しいごはん #胃もたれ解消 #胃もたれ #胃痛 #飲み過ぎ #飲み過ぎた翌日 #食べ過ぎ #食べ過ぎリセット #食べ過ぎた翌日 #大根レシピ #簡単レシピ #胃腸疲れ #お腹の張り #胃腸不調 #胃に優しい

2023/06/27に公開- 指定なし

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@yakuzen.tokyo ←ズボラ薬膳レシピ配信中むくみに黒豆茶🍵 黒豆の薬膳効能⇨余分な水分を排出してくれる, むくみ・吹き出物などにオススメ 🌱材料黒豆200g お湯　400ml 🌱炒り黒豆　作り方 ①黒豆を水に1時間以上つける ②ザルにとり、水気をとる ③フライパンにいれ、弱火で炒る ③ 黒豆の皮が全体の半分程めくれ、中身がうっすら茶色くなってきたら完成！黒豆茶🍵レシピ ①炒り黒豆を10粒をポットに入れる。 ②3分蒸らして完成❣️ 炒り黒豆は、お好みで塩等を振ってオヤツのお供に😋 #yakuzentokyo #漢方レシピ #薬膳 #薬膳料理 #薬膳レシピ #薬膳スープ #薬膳通販 #食事療法 #デトックスダイエット #デトックススープ #デトックスレシピ #デトックス #むくみ解消 #むくみ改善 #むくみ対策 #むくみとり #むくみケア #むくみ #むくみ予防 #浮腫 #浮腫予防 #浮腫とり #浮腫対策 #浮腫解消 #食欲不振 #水分代謝 #detoxsoup #detoxtea #detox #detoxing

2023/06/22に公開- 指定なし

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@yakuzen.tokyo ←ズボラ薬膳レシピ配信中韓国みやげの参鶏湯で、夜な夜なクッキングLIVE‼️ #yakuzentokyo #漢方レシピ #薬膳 #薬膳料理 #薬膳レシピ #薬膳スープ #薬膳通販 #食事療法 #参鶏湯 #参鶏湯キット #韓国参鶏湯 #参鶏湯レシピ #漢方レシピ #韓国料理レシピ #アンチエイジング #アンチエイジングケア #アンチエイジングレシピ #老化防止 #老化防止対策 #老化予防 #疲労回復メニュー #疲労回復レシピ #簡単スープ #簡単スープレシピ #参鶏湯レシピ付

2023/06/20に公開- 指定なし

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@yakuzen.tokyo ←ズボラ薬膳レシピ配信中心をととのえるノンアルモヒート🍋 ミント: うつ症状やイライラにレモン:熱を覚まし潤いチャージ 🌱材料ミント　お好みレモン　輪切り2枚 (ライムなどもおすすめ) 炭酸水　400ml 🌱作り方 ①レモンは輪切りにする ②ミントは軽くたたいて香りを高める ③ポットにミントとレモン入れて炭酸入れて完成🥂 #yakuzentokyo #漢方レシピ #薬膳 #薬膳料理 #薬膳レシピ #薬膳スープ #薬膳通販 #食事療法 #イライラ解消法 #イライラ解消 #リモートワーク疲れ #うつ #うつ予防 #ストレス #ストレスケア #ストレス解消 #喉の違和感 #喉のつまり #喉の締め付け #食欲不振 #落ち込みやすい #鬱 #鬱予防 #うつ予防 #躁鬱 #不眠 #不眠症

2023/06/18に公開- 指定なし

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@yakuzen.tokyo ←ズボラ薬膳レシピ配信中疲れに、鮭とキノコのバルサミコ酢炒め 🐻‍❄️材料鮭2切れニンニク　2カケしめじ1/2袋えのき1/2袋バルサミコ酢　小さじ1 醤油　小さじ1 酒　　少々塩胡椒　少々 🐻‍❄️作り方 ①鮭に塩胡椒をして食べやすい大きさに切る ②ニンニクを炒める ③鮭の両面に焼き色つける ④キノコ類・酒を入れて蒸し焼きにする ⑤火が通ったらバルサミコ酢、醤油を回し入れて絡めたら完成 #yakuzentokyo #漢方レシピ #薬膳 #薬膳料理 #薬膳レシピ #薬膳スープ #薬膳通販 #食事療法 #マクロビ #疲労回復メニュー #疲労回復レシピ #胃腸疲れ #疲労改善 #疲労軽減 #疲れやすい #体力回復 #体力不足 #息切れ #動悸息切れ #めまい #動悸がする #貧血予防 #貧血予防レシピ #貧血対策 #貧血改善 #貧血改善メニュー #貧血ひどい #生理貧血 #パーソナル食事指導 #パーソナル薬膳指導

2023/06/16に公開- 指定なし

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2023/06/14に公開- 指定なし

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@yakuzen.tokyo ←ズボラ薬膳情報 🐷材料豚肩ロースブロック　500gほど ♡薬膳キット(痰湿たんしつ)　１袋 ♡緑豆春雨 ♡生姜　1かけ ♡卵 ♡塩 🐷作り方 ①キットに600mlのお水入れて煮込む ②緑豆春雨・生姜を入れて3分煮込む ③塩で味を整えて卵まわし入れて完成 ✨食材の薬膳効能✨ ・薬膳キット(痰湿たんしつ) はとむぎ・レンズ豆・わかめ・陳皮＝体だる重い、むくみ・水分代謝低下・生姜　発汗作用で余分な水分を発散！ #yakuzentokyo #漢方レシピ #薬膳 #薬膳料理 #薬膳レシピ #薬膳スープ #薬膳通販 #薬膳スープ通販 #温活 #温活スープ #ズボラ薬膳 #薬膳簡単レシピ #デトックスダイエット #デトックススープ #デトックスレシピ #デトックス #むくみ解消 #むくみ改善 #むくみ対策 #むくみとり #むくみ #むくみ予防 #浮腫 #浮腫予防 #浮腫とり #浮腫対策 #浮腫解消 #食欲不振 #水分代謝

2023/06/12に公開- 指定なし

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@yakuzen.tokyo ←ズボラ薬膳レシピ作り置き！潤い不足にスパイス煮豚 🐷材料豚肩ロースブロック　500gほど ♡薬膳キット(気虚ききょ)　１袋 ♡ネギ青い部分 ♡生姜　1かけ ♡ニンニク　1かけ ★シナモンスティック　１本 ★八角 1個 ★醤油大さじ2 ★オイスターソース大さじ2 🐷作り方 ①豚肩ロースブロックの表面を焼く ②①に♡を入れ、肉がヒタヒタに水を入れ、30分茹でる ③②に★を入れ、水を足し30分煮る ④冷ます。薄く切って完成！ ✨食材の薬膳効能✨ ・豚肉＝体の潤い不足・髪の毛・・薬膳キット(気虚ききょ) ＝疲労回復・元気でない・風邪ひきやすい・胃腸虚弱薬膳キット(気虚ききょ)の中身👇と薬膳効能枸杞の実：めまい・ふらつき・白髪・眼精疲労・乾咳蓮の実：胃腸不調・慢性下痢・食欲不振・情緒不安・頻尿無農薬なつめ：食欲不振・めまい・貧血・鬱・不安感・不眠・イライラヤマイモ：疲れ・胃腸虚弱・下痢・頻尿 Instagramトップページのリンクから購入できます☺️ カラシ付けて食べると最高に美味しいです♪ お試しを〜〜 #yakuzentokyo #漢方レシピ #薬膳 #薬膳料理 #薬膳レシピ #薬膳スープ #薬膳通販 #薬膳スープ通販 #温活 #温活スープ #ズボラ薬膳 #薬膳簡単レシピ #喉の渇き #口の渇き #乾燥対策 #空咳対策 #乾燥肌 #乾燥肌ケア #乾燥肌対策 #乾燥肌改善 #美肌レシピ #喉の渇き #口の渇き #簡単煮豚 #紅茶煮豚 #スパイスレシピ #スパイス料理 #煮豚レシピ #豚肩ロース #豚肩ロースレシピ

2023/06/10に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/yakuzentokyo#yakuzentokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/漢方レシピ#漢方レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳料理#薬膳料理https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳スープ#薬膳スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳通販#薬膳通販https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳スープ通販#薬膳スープ通販https://www.instagram.com/explore/tags/温活#温活https://www.instagram.com/explore/tags/温活スープ#温活スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ薬膳#ズボラ薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳簡単レシピ#薬膳簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/喉の渇き#喉の渇きhttps://www.instagram.com/explore/tags/口の渇き#口の渇きhttps://www.instagram.com/explore/tags/乾燥対策#乾燥対策https://www.instagram.com/explore/tags/空咳対策#空咳対策https://www.instagram.com/explore/tags/乾燥肌#乾燥肌https://www.instagram.com/explore/tags/乾燥肌ケア#乾燥肌ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/乾燥肌対策#乾燥肌対策https://www.instagram.com/explore/tags/乾燥肌改善#乾燥肌改善https://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単煮豚#簡単煮豚https://www.instagram.com/explore/tags/紅茶煮豚#紅茶煮豚https://www.instagram.com/explore/tags/スパイスレシピ#スパイスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイス料理#スパイス料理https://www.instagram.com/explore/tags/煮豚レシピ#煮豚レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肩ロース#豚肩ロースhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肩ロースレシピ#豚肩ロースレシピ

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@yakuzen.tokyo ←今日の薬膳配信中 vol.181:ほてりやストレスにおすすめ！トマトのマリネ薬膳効能🍅 トマト：熱を取り除いてくれる火照り、高熱、喉の渇き、イライラしてる時にも熱を清めてくれるのでおすすめスナップえんどう：ストレス・イライラ　気巡りUP 🐰材料ミニトマト　一袋スナップえんどう　１０本  ☆ドレッシングオリーブオイル　大さじ1と1/2 粒マスタード　　大さじ1/2 砂糖　　小さじ1/3 塩　小さじ1/3  🐰作り方 ①材料切る ②スナップエンドウ茹でる　30秒 ③ドレッシングとあえて完成！しっかり労わって過ごしていきましょう💕 参考になれば幸いです！ #yakuzentokyo #漢方 #薬膳 #薬膳料理 #薬膳レシピ #薬膳スープ #薬膳通販 #薬膳スープ通販 #温活 #温活スープ #簡単レシピ #時短レシピ #ズボラ薬膳 #薬膳簡単レシピ #ほてり #のぼせ #のぼせる #のぼせた #喉の渇き #口の渇き #夏レシピ #トマトレシピ #うつ病 #うつ予防 #ストレス #ストレスケア #ストレス解消 #喉の違和感 #喉のつまり #喉の締め付け

2023/06/08に公開- 指定なし

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ズボラ薬膳　胃腸疲れにマサラチャイ薬膳効能カルダモン：胃もたれ、胃腸の冷え、食欲不振フェンネル：吐き気、冷えにもクローブ:冷え、胃腸不調シナモン:冷え牛乳：潤い不足、胃の働き低下、便秘 ※ミルクは消化を促進するので、下痢などの時は、様子みながら使ってください🥛 ◆材料水　2カップ牛乳　2カップ紅茶　アッサム　1パック砂糖（ラカント)　大さじ1 ☆カルダモンホール　１〜２コ ☆クローブ　３コ ☆フェンネルシード　小さじ1/2 ☆シナモンスティック　１本 ◆作り方 1. 鍋に水、スパイス、紅茶を入れ、弱火で一煮立ちさせる。 ＊カルダモンは軽く押しつぶしてから使うとより香りが立ちます。 2.砂糖、牛乳を加えてもう一度加熱し、一煮立ち 3.茶こしを使いながらカップに注ぐ。  梅雨時期は特に胃腸ケア大事です😣✨ しっかり労わって過ごしていきましょう💕 参考になれば幸いです！ #yakuzentokyo #漢方 #薬膳 #薬膳料理 #薬膳レシピ #薬膳スープ #薬膳通販 #薬膳スープ通販 #温活 #温活スープ #腸活レシピ #腸活ダイエット #腸活メニュー #消化不良 #胃腸疲れ #胃腸不調 #胃腸炎 #胃腸炎対策 #胃腸炎レシピ #胃腸に優しいごはん #胃もたれ解消 #胃もたれ #腸活レシピ #腸活メニュー #腸活 #簡単レシピ #時短レシピ #ズボラレシピ #マサラチャイ

2023/06/07に公開- 指定なし

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目の疲れにクコの実と人参のラペ🥕 vol.180🎥 🐇薬膳効能🥕 人参：血によって目を補う、眼精疲労、目のかすみクコの実：眼精疲労、風に当たると涙出るなど 🐰材料人参(千切り)　3本クコの実　20粒塩、胡椒小さじ１ Aワインビネガー( お酢大さじ３） Aオリーブオイル大さじ２　 A砂糖　大さじ1/2 Aレモン汁　お好み 🐰作り方 ①人参を千切りにして塩小さじ１をふりかけてしんなりさせる ②くこの実に少しだけ水をかける ③Aと②を混ぜる ④人参がしんなりしてきたら水気を絞る ⑤人参に②を和えて完成！ライブではクコの実を水につけなかったのですが、少しドライだったのでお水少しだけ足して戻してあげても良いです💕 めーちゃ！その後食べまくりで美味しかったーー！！👀適量毎日食べて行きまーす！しっかり労わって過ごしていきましょう💕 参考になれば幸いです！ #yakuzentokyo #漢方 #薬膳 #薬膳料理 #薬膳レシピ #薬膳スープ #薬膳通販 #薬膳スープ通販 #温活 #温活スープ #簡単レシピ #時短レシピ #ズボラ薬膳 #薬膳簡単レシピ #人参レシピ #キャロットラペ #リモートワーク疲れ #目の疲労 #眼精疲労 #眼精疲労改善 #眼精疲労対策 #目の疲れ #目の疲れに #目の疲れ対策 #目の疲れ改善 #ドライアイ #ドライアイ対策 #ドライアイ改善 #目のトラブル #目のかすみ

2023/06/05に公開- 指定なし

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@yakuzen.tokyo ←今日の薬膳配信中 🍅ほてり.吹き出物.食欲不振にもトマトは薬膳で余分な熱を冷まし、胃腸の働きを高める作用があると考えられています。ほてり、大人ニキビが気になる時にも良いでしょう。また、胃腸不調で胃もたれ、消化不良、食欲不振にもオススメです。今日も美味しくバランスよく体も心も整えていきましょう😋 参考になれば嬉しいです✨ 気軽にコメントお待ちしてます💛 参考になれば嬉しいです🌟 .基本参考書 .いつもの食材　効能&レシピ帳 .薬膳&漢方の食材辞典 .薬膳&漢方の食材辞典 .薬膳素材辞典 .中医用語辞典 .薬膳素材辞典 .中医薬膳学 .実用中医学 #yakuzentokyo #漢方 #薬膳 #薬膳料理 #薬膳レシピ #薬膳スープ #薬膳通販 #薬膳スープ通販 #おうち美容 #おうち美容研究科 #薬膳漢方 #薬膳食材 #美容フード #インナービューティー #インナーケア #体質改善 #体質改善食 #おうち美容 #おうち美容研究科 #おこもり美容 #美肌改善 #美肌レシピ #ほてり #肌質改善 #吹き出物 #吹き出物対策 #消化不良 #胃もたれ #胃腸に優しいご飯 #胃腸疲れ

2023/05/31に公開- 指定なし

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@yakuzen.tokyo ←今日の薬膳配信中きゅうりは薬膳で、余分な熱を冷まし、渇きを癒す作用があると考えられています。肌の潤い不足、できもの、ほてりなどが気になる時にも良いでしょう。夏野菜と言えばきゅうり！季節野菜を上手に使いながら美味しくバランスよく体も心も整えていきましょう😋 参考になれば嬉しいです✨ 気軽にコメントお待ちしてます💛 参考になれば嬉しいです🌟 .基本参考書 .いつもの食材　効能&レシピ帳 .薬膳&漢方の食材辞典 .薬膳素材辞典 .中医用語辞典 .薬膳素材辞典 .中医薬膳学 .実用中医学 #yakuzentokyo #漢方 #薬膳 #薬膳レシピ #薬膳スープ #薬膳通販 #薬膳スープ通販 #おうち美容 #おうち美容研究科 #薬膳漢方 #薬膳食材 #美容フード #インナービューティー #インナーケア #体質改善 #体質改善食 #おうち美容 #おうち美容研究科 #おこもり美容 #乾燥肌 #乾燥肌ケア #乾燥予防 #乾燥肌にオススメ #美肌改善 #美肌レシピ #美容作り #肌ケア #吹き出物 #吹き出物対策

2023/05/30に公開- 指定なし

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yakuzen.tokyo ←今日の薬膳配信中食欲不振.便秘.消化不良にもオクラは薬膳で消食類（しょうしょくるい）という分類になり、胃腸の働きを高め、消化を促進させる作用があると考えられています。消化不良、食欲不振、便秘気味といった時にも良いでしょう。今日も美味しくバランスよく体も心も整えていきましょう😋 参考になれば嬉しいです✨ 気軽にコメントお待ちしてます💛 参考になれば嬉しいです🌟 .基本参考書 .いつもの食材　効能&レシピ帳 .薬膳&漢方の食材辞典 .薬膳素材辞典 .中医用語辞典 .薬膳素材辞典 .中医薬膳学 .実用中医学 #yakuzentokyo #漢方 #薬膳 #薬膳料理 #薬膳レシピ #薬膳スープ #薬膳通販 #薬膳スープ通販 #おうち美容 #おうち美容研究科 #薬膳漢方 #薬膳食材 #美容フード #インナービューティー #インナーケア #体質改善 #体質改善食 #おうち美容 #おうち美容研究科 #おこもり美容 #腸活レシピ #腸活メニュー #腸活ダイエット #消化不良 #胃腸疲れ #胃腸不調 #胃腸に優しいご飯 #胃もたれ解消 #胃もたれ

2023/05/29に公開- 指定なし

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@yakuzen.tokyo ←今日の薬膳配信中 vol.179:ズボラ薬膳　胃腸疲れにマサラチャイ薬膳効能カルダモン：胃もたれ、胃腸の冷え、食欲不振フェンネル：吐き気、冷えにもクローブ:冷え、胃腸不調シナモン:冷え牛乳：潤い不足、胃の働き低下、便秘 ※ミルクは消化を促進するので、下痢などの時は、様子みながら使ってください🥛 ◆材料水　2カップ牛乳　2カップ紅茶　アッサム　1パック砂糖（ラカント)　大さじ1 ☆カルダモンホール　１〜２コ ☆クローブ　３コ ☆フェンネルシード　小さじ1/2 ☆シナモンスティック　１本 ◆作り方 1. 鍋に水、スパイス、紅茶を入れ、弱火で一煮立ちさせる。 ＊カルダモンは軽く押しつぶしてから使うとより香りが立ちます。 2.砂糖、牛乳を加えてもう一度加熱し、一煮立ち 3.茶こしを使いながらカップに注ぐ。  梅雨時期は特に胃腸ケア大事です😣✨ しっかり労わって過ごしていきましょう💕 参考になれば幸いです！ #yakuzentokyo #漢方 #薬膳 #薬膳料理 #薬膳レシピ #薬膳スープ #薬膳通販 #薬膳スープ通販 #温活 #温活スープ #腸活レシピ #腸活ダイエット #腸活メニュー #消化不良 #胃腸疲れ #胃腸不調 #胃腸炎 #胃腸炎対策 #胃腸炎レシピ #胃腸に優しいごはん #胃もたれ解消 #胃もたれ #腸活レシピ #腸活メニュー #腸活 #簡単レシピ #時短レシピ #ズボラレシピ #マサラチャイ

2023/05/29に公開- 指定なし

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@yakuzen.tokyo ←今日の薬膳配信中疲れや、胃腸疲れ、食欲不振が気になる時にもかぼちゃは薬膳で補気類（ほきるい）という分類になり、気を補いエネルギーをチャージし、弱っている胃腸の働きを高める作用があると考えられています。疲れ、胃腸の疲れ、食欲不振が気になる時にもう良いでしょう。今日も美味しくバランスよく体も心も整えていきましょう😋 参考になれば嬉しいです✨ 気軽にコメントお待ちしてます💛 参考になれば嬉しいです🌟 .基本参考書 .いつもの食材　効能&レシピ帳 .薬膳&漢方の食材辞典 .薬膳素材辞典 .中医用語辞典 .薬膳素材辞典 .中医薬膳学 .実用中医学 #yakuzentokyo #漢方 #薬膳 #薬膳料理 #薬膳レシピ #薬膳スープ #薬膳通販 #薬膳スープ通販 #おうち美容 #おうち美容研究科 #薬膳漢方 #薬膳食材 #美容フード #インナービューティー #インナーケア #体質改善 #体質改善食 #おうち美容 #おこもり美容研究科 #おこもり美容 #疲労回復 #疲労回復メニュー #虚弱体質 #虚弱 #体弱い #疲れやすい #体力回復 #体力不足 #息切れ

2023/05/28に公開- 指定なし

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💗アーカイブ　ライブ @yakuzen.tokyo ←今日の薬膳配信中 vol.178:レッツ腸活！小松菜と豆腐のプルプルチャンプル〜 🥬食材の効能小松菜＝腸を潤す　腸が乾燥して便秘などの症状にもオススメ豆腐＝余分な熱を冷ます、体の渇きを癒やし、潤いチャージしてくれて便秘にもオススメ卵＝精神的に安定させる働きや不眠にも良いとされている ◆材料 •小松菜•1束(200g) •木綿豆腐•1/2丁(150g) •ツナ缶•1缶(70g) •かつお節•1～2袋(2.5～5g) •卵　1個 •しょうゆ　小さじ1 •砂糖　小さじ2 •ごま油少々 ◆作り方 ①小松菜は3〜4cm長さのザク切りにする、豆腐はクッキングペーパーで包んでレンジでチンして水気とる。 ②フライパンにごま油を中火で熱し、木綿豆腐をちぎって並べる。表面に焼き色がつくまでしっかり焼く  ③同じフライパンに小松菜を入れるツナ缶にしょうゆ小さじ2、砂糖小さじ1を加えて合わせておく。  ④小松菜がしんなりしたら、ツナを入れて混ぜて、卵を回し入れてさっと炒め、火を止めてかつお節を加えて完成。  参考になれば幸いです！ #yakuzentokyo #漢方 #薬膳 #薬膳料理 #薬膳レシピ #薬膳スープ #薬膳通販 #薬膳スープ通販 #温活 #温活スープ #腸活レシピ #腸活ダイエット #腸活メニュー #消化不良 #便秘解消 #便秘改善 #便秘解消法 #デトックススープ #デトックスレシピ #デトックス #腸活レシピ #腸活メニュー #消化不良 #小松菜レシピ #便秘解消レシピ #腸活 #便秘 #簡単レシピ #時短レシピ

2023/05/25に公開- 指定なし

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@yakuzen.tokyo ←今日の薬膳配信中 🍳情緒不安、不眠、不安感にも卵は薬膳で滋陰類（じいんるい）という分類になり、潤いチャージし血を補う作用があると考えられています。精神的な不安、不眠、動悸などが気になる時にも良いでしょう。今日も美味しくバランスよく体も心も整えていきましょう😋 参考になれば嬉しいです✨ 気軽にコメントお待ちしてます💛 参考になれば嬉しいです🌟 .基本参考書 .いつもの食材　効能&レシピ帳 .薬膳&漢方の食材辞典 .薬膳素材辞典 .中医用語辞典 .薬膳素材辞典 .中医薬膳学 .実用中医学 #yakuzentokyo #漢方 #薬膳 #薬膳料理 #薬膳レシピ #薬膳スープ #薬膳通販 #薬膳スープ通販 #おうち美容 #おうち美容研究科 #薬膳漢方 #薬膳食材 #美容フード #インナービューティー #インナーケア #体質改善 #体質改善食 #おうち美容 #おうち美容研究科 #おこもり美容 #動悸 #動悸がする #動悸息切れ予防 #睡眠 #睡眠改善 #寝不足 #自律神経 #不眠 #不眠症 #不眠症改善

2023/05/22に公開- 指定なし

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