コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なしニュージーランド 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。新アカウントを フォローしてね😌🎉 @natsuko_coach ※コーチ養成講座5期募集を お待ちいただいている皆様は ご一読ください💁♀️ 長らくお待たせしており すみません🙌🏼 (ご連絡から数ヶ月の方も🙏) 実は、すごく悩んでいました。 次の講座内容を練りに練り 数ヶ月がたっていました。 現役の講座生さんからも たくさんアドバイスをいただき 時間と、想いと、 エネルギーを費やし 準備していました！ 諦めたくもなりましたが、 それは私ではない‼️ そうして、 ついに確信できる考えが まとまりました！ 講座の内容を さらにアップグレードして リニューアルを決意しました‼️ さぁ！ 2024年に向けて加速する準備は できていますかー⁉️ 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 というわけで、本題です。 私のアカウントに来てくださる方のほとんどは、 糖質制限がうまくいかなくて 悩んでいる女性だとわかりました。 そして、 彼女たちは 糖質制限がいきすぎているがために 体調を崩していました。 そして、 女性に優しく、 永く続けられる、 女性むけのケトジェニックダイエットに 興味をもって、私にたどり着いて くださった方ばかりと知りました。 結果、 彼女たちは、 カーボアップメソッドに出会い 自分の適切なバランスをしり、 安心安全を手に入れることができました。 私は、2018年に ケトジェニックダイエットの トリコになって以来、 ずっとカーボアップの大切さを 伝え続けています。 ケトジェニックは 糖質制限だ！危ない！という 反対派の健康の専門家がいる中、 ケトジェニックは、 安心安全に、 女性向けに、 自由に糖質量を調整できる フレキシブルな食べ方だと 伝え続けてきました。 ただし、 カーボアップメソッドをしり 栄養の知識を学んでから やった方がよいです。 なぜなら、 ケトジェニックダイエットは 非常に奥が深いから。 やればやるほど、 疑問や課題が出てきます。 そして、糖質は、 制限しすぎるものでもなければ 欲望のままに食べるものでもありません。 自分の体の声を聞きながら ちょうど良いSweet Spotを 見つけることこそが… 真のゴールです✨ そんな、声の聞き方… 五感を研ぎ澄ませてくれるのが、 ケトジェニックダイエット。 糖、脂質、たんぱく質、 三大栄養素のバランス、 エネルギー生産の仕組みを学んで 薬や医者に頼らず 毎日の食事から、 健康でエネルギッシュに 活躍できる日本人を増やしたい！ そんな思いから、 健康と栄養を体系だてて 学べる講座を作っています。 そして、改めて、 この６年間の経験と学びを 総まとめしてお伝えするために 講座をリニューアルして 近々、アナウンスします‼️ ケトジェニックってなに？ どんな食事法？ どんな効果があるの？ 気になる方は 今週毎日開催している 講座生さんのインタビューを ご覧ください。 ↓ @natsuko_coach #ケトジェニックダイエット #糖質制限ダイエット #アラフォーダイエット #更年期ダイエット #女性の健康2023/09/02に公開New Zealand ニュージーランド https://www.instagram.com/explore/tags/ケトジェニックダイエット#ケトジェニックダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ダイエット#更年期ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性の健康#女性の健康0.93%1020何も足さない、何も引かない。 そんな絶妙なバランスのことを 英語では、 SWEET SPOT と表現しますが、 味付けの加減も、 子育てのやり方も、 エクササイズの強度も、 なんでも、 「あー、ここ、ここだね」 と感じられた時の感覚を 瞬間記憶しちゃう💓 幸せを感じるスイートスポットみつけたー🌈2023/08/29に公開- 指定なし0.75%811GO JAPAN!!!!!!!2023/08/05に公開- 指定なし0.66%703サンデーモーニング カフェ ７歳がコーヒーをいれてくれます。 子どもが店員さんで 注文とってくれて コーヒーにお金をはらう😝 お姉ちゃんたちには ランチやディナーを作ってくれたら お小遣いを払っていて、 実働にお小遣いが発生すると 積極的にお手伝いもしてくれるシステム😎2023/07/25に公開- 指定なし0.69%742流行りに乗って… 欧米はバーベキューを 体質改善やたらとやりますが… 最近はやってるのが、 燻製肉‼️ 燻製ポーク 燻製ビーフ 燻製ソーセージ などなど。 肉肉しくて 女子らしくないショットだけど… 控えめに言っても、 めっちゃウマい‼️😆2023/07/17に公開- 指定なし0.98%10712023年 後半の目標！ ❶面白いママになる ❷ABBAソングでダンスを踊れるようになる2023/07/15に公開- 指定なし0.69%760ハッピーホリデー☀️ 申年４３歳🐵 辰年１１歳🐲 高いところに昇るのが好きな親子。2023/07/14に公開- 指定なし0.7%752「寝る前に２個食べてしまった…」 ブルーベリーマフィンを 長女が焼いてくれました。 小麦粉と砂糖を使わず 私向けにアレンジしてくれて。 小麦粉と砂糖はおいしいけど 三重苦ですよね。 「太る！老ける！肌あれる！」 リアルに🫢 ある友人の話なのですが、 小麦なし 砂糖なしマフィンの ベイキングキットの販売を 京都の片田舎で始めました。 最初は順調だったんですが、 家族のことが大変になって 5ヶ月もお店を閉めていたんです。 それでも、 京都の田舎町でも収入を得るために オンラインショップをつくって 活動を再開したんです。 小麦フリー 砂糖フリー 添加物フリー だから、罪悪感フリーで 甘いものを食べられます。 よかったらサイトを見てあげてください^_^2023/07/09に公開- 指定なし0.83%910新たなチャプターに入ります‼️ 投稿も長いですが、 以下の文章も長く…(笑) お付き合いいただけると嬉しいです＾＾ この３か月間、 子どものこと、 親戚関係のこと、 夫婦関係のこと、 仕事でのこと、 猛烈に考えるタイミングに なっていました。 時間的にも エネルギー的にも 精神的にも 余裕がなくなっていたようで 外むけの発信が 一時停止状態でした。 朝ＫＥＴＯライブや 毎日投稿も続かず。 個人の活動だし、 このままフェードアウトして お母さんに戻るのも良いかもよ？ なんてふっとよぎることだって 人間だから、ありますよ！ 人間は、 楽な方に流れたい性分だから。 でもね、 今やってることを 道半ばで投げ出したら 後悔してる自分の姿しか 浮かばない。 だから、その考えは、 ３秒で捨てました(笑) 結果、私が行きついたのは、 「そんな時もあって良い」です。 試練の時期は、 「大切なものを大切にしているか」 常にその問いかけをしてきて 大切な「家族」 応援してくれてる「仲間」 頼りにしてくれる「講座生さん」 大切な人たちに 集中するという選択をしてきて、 ３か月かけて、 色んな場所やつながりから 勇気や元気をもらって、 いま、改めて、 「最幸の境地」にいます＾＾ （次女のことで、今日、大きな決断もしたし） そんな中、降ってきた考えが神✨ ６月の終わりで 上半期で起こってきたことを 俯瞰して振り返る時期に来ていて このタイミングで 全てを見直す機会をいただけたことが そもそも神だということ！！！ そして今月、 日本に行ったタイミングも神✨ 素晴らしいエネルギーをいただき 私がやっていることに さらなる使命感と喜びを感じて 帰ってきたのです✨ というわけで、 インスタアカウントも ＹｏｕＴｕｂｅ動画も リセットすることにしました！！ このインスタアカウントを ２つに分岐します！ ❶食事改善アカウント @keto_lifestyle.jp ・女性のホをルモンバランス ・ケトジェニックダイエット ・分子栄養学 以上を基本的なベースとして 考えた食事改善のノウハウを お届けしていきます。 知識なしでやる 低糖質ダイエットのリスクも お伝えしながら、 体の本来のエネルギーを高めて 人生を楽しむための 食事改善法をお届けしていきます！ 質疑応答ライブを展開します！ ケトジェニックの相談 食事や栄養の相談 受け付けます！ ❷コーチとしてのアカウント @natsuko_coach 妻、母、一人の女性として、 「日本の女性を元気にする」 発信をしていきます。 夫婦関係、親子関係、子育て、 半生海外だからこそ見える 日本の社会問題・教育問題も 話していきます。 年に一回募集する コーチ養成講座に 興味のある方に、 ウィットモアなつこ という人間を知っていただく… そんな場所にもなりそうです。 半生海外、 ３人子育て主婦から、 起業してヘルスコーチとなり、 豊富な国際経験と 多角的な視点で物事を見つつ、 使命に生きる投稿が多いと思います＾＾ 今後も、 情報を受け取りたい方。 繋がってくださる方、 応援してくださる方、 一緒に未来を作っていきたい方、 是非、 ２つのアカウントをフォローしてくださいね！ いつもありがとうございます♡ #ヘルスコーチ #ライフコーチ #コーチング2023/06/30に公開New Zealand ニュージーランド https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルスコーチ#ヘルスコーチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフコーチ#ライフコーチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチング2.17%2327「リアルは違いますね」 画面では何回も話してるけど リアルで会う時は何倍も素敵💓 今回の日本滞在は 広島で以西メンバーと会えた! 佐賀、京都、徳島、広島、 尾道など多方面から 集まってくれて嬉しい❤️ みんな、 叶えたい未来を実現しようぜー‼️2023/06/23に公開- 指定なし0.84%893過食で悩む女性を サポートする まゆこさんにお話を伺いました。 @mayuko.intuitive.eating アメリカの Intuitive Eatingという メソッドは ・空腹感 ・満腹感 ・満足感 この3つの 本能的な人間の能力を きちんと感じることを 大切にしているとのこと。 (超簡単にまとめると…😆) わたしも若い時は 食べすぎる傾向があって 悩んでいたので 過食の悩みはわかります。 これからの情報化社会では 情報に振り回されて 迷子になる方も増えるでしょうし SNSで 見た目が綺麗な女性に 影響される若い子も 増えてきています。 (欧米にも多い) プロフィール欄のリンクに セミナーのご案内があります。 🔻🔻 @mayuko.intuitive.eating いますぐ過食を改善したい！ そんな方は是非話を聞きに行ってください^_^ #過食 #過食改善2023/06/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/過食#過食https://www.instagram.com/explore/tags/過食改善#過食改善0.49%540私の両親は７１歳です。 高齢になってくると… 「脂質がおもい」 という問題がありますね。 脂質は消化に負担がかかるので どうしても高齢になると 重たく感じるのは事実。 高齢の方にとって どれくらいの脂質が適量か？ というのは、 個人差があると思いますが 「お肉の脂質は重い」 というところは事実。 私の生徒さんにも 増えてきましたが、 最近は、環境保全や 動物愛護の思想も高まって ベジタリアン人口が 増えていますね。 そんなわけで、 食の多様化にも着目して、 菜食主義でも、 脂質を増やすコツを お届けします～♪ Dr Will Coleさんの 『ケトタリアン』は 日本語訳が出ているので 菜食よりでKETOを始めたい方に おすすめです。 ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ ✨コーチ養成講座 年一回募集は秋ごろになります。 ✨自分を知る・好きになる 才能を生かす価値観ワーク ✨健康を広める女性たちの ビジネスコミュニティ主宰 （ビジネスコーチング＆プロデュース） ✨米国医師認定ヘルスコーチ ✨オーソモレキュラー ONE栄養アドバイザー ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ #ケトジェニック女子 #ケトジェニックダイエット #ケトタリアン #ゆるベジ #ベジタリアン2023/06/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケトジェニック女子#ケトジェニック女子https://www.instagram.com/explore/tags/ケトジェニックダイエット#ケトジェニックダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケトタリアン#ケトタリアンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるベジ#ゆるベジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベジタリアン#ベジタリアン0.83%910日本での低糖質な夜ご飯❣️ 日本はやっぱり美味しい❣️ 日本人だからか？ 日本にいる方が腸内細菌が やっぱり良い感じです。 肌で感じる… 日本では理想的な食事バランスが とれやすいのも嬉しい。 健康的な低糖質メニューを わたしはこうやって構成しています。 ①肉か魚 ②濃い色の野菜 ③海藻類 ④きのこ類 ⑤発酵食品 ⑥良質な脂質 これを満たすように 献立を考えています。 実際のメニューからは ①ぶりのお刺身 ②ケール・きゅうり・なす ③もずく ④明日食べよう！ ⑤納豆と味噌汁 ⑥オリーブオイル 魚・肉から 精製された穀物、 加工食品は使わずに 素材を楽しんでます♪ 💠４０歳からの健康を叶える 体質改善ラボを始めました❣️ 絶賛お仲間募集中❣️ 詳細はリンクから @keto_health_coaching #オーガニック料理 #低糖質メニュー #ケトジェニックレシピ2023/06/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック料理#オーガニック料理https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質メニュー#低糖質メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケトジェニックレシピ#ケトジェニックレシピ0.58%6403週間日本に来ています！ 飛行機に乗る前に気をつけること 参考にしてね‼️ モデルさんやスポーツ選手も 気をつけてることみたいです。 ・食事は軽く済ませる ・機内食は体に悪いから控えめに ・むくみ対策に、塩分と糖分を控えめに わたしは、プチファスティンだと思って 食べないくらいがちょうど良いです。 水はよく飲んで、 ストレッチは定期的に立ち上がってやる。 モデルさんは、 加圧ベルトを巻いたり、 頻繁に歩いたりストレッチをしているらしい。 モデルさんも機内食は食べず 旅行先も持参してるっぽい。 ラグビーのオールブラックスも ワールドカップの移動前 機内食は食べないらしい。 全部聞いた話（笑） プロは、 こだわる。 モデルならむくまない。 太らない食事。 スポーツ選手なら、 パフォーマンスを下げない食事。 やっぱり コンディションを整えるために 食事はめちゃくちゃ大切‼️ #食事は大事 #機内食 #パフォーマンス向上2023/06/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事は大事#食事は大事https://www.instagram.com/explore/tags/機内食#機内食https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス向上#パフォーマンス向上0.86%922「日本人には味噌汁が良い」 ということはもう周知の事実ですね。 食欲旺盛な子どもの朝ごはんに 豚汁を進めることが多いのですが 豚汁は味噌汁ベースで 豚バラのアブラとたんぱく質 根菜の糖質をバランスよく取れて 発酵食品の味噌で最強だと思っています。 全部の栄養素が一つのお椀に ギュッと詰まっていて 手間も時間もかからないのでおすすめ。 余談になりますが、 ちょっと前に読んだ記事で、 遺伝子組み換え食物を 世界一食べている国は日本 というのがありました。 調べていくと、 日本では遺伝子組み換えの 食物をつくっていないけれど 遺伝子組み換えの食品は 大量輸入してるんだとか。 アメリカから輸入した大豆は ９割が遺伝子組み換え という文献もありました。 今年から遺伝子組み換え食品を 使った加工食品の表示義務が かわったということですが、 ちょっと前までは 規定値以下なら”入ってない”と 言えちゃったってことですよね。 法律で何を義務とするかが 変えられるってことは 遺伝子組み換え食品が やばい、ということを 認めてしまったことになるのでは？ 何が表示されていて 何は隠されているのか？ 難しい時代！！ みなさんは、 １０年後２０年後の 毎日の自分の健康のために 何を優先しますか？ ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ ✨コーチ養成講座 年一回募集は秋ごろになります。 ✨自分を知る・好きになる 才能を生かす価値観ワーク ✨健康を広める女性たちの ビジネスコミュニティ主宰 （ビジネスコーチング＆プロデュース） ✨米国医師認定ヘルスコーチ ✨オーソモレキュラー ONE栄養アドバイザー ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ #遺伝子組み換え食品 #大豆アレルギー #大豆イソフラボン #エストロゲン #女性ホルモンバランス2023/06/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/遺伝子組み換え食品#遺伝子組み換え食品https://www.instagram.com/explore/tags/大豆アレルギー#大豆アレルギーhttps://www.instagram.com/explore/tags/大豆イソフラボン#大豆イソフラボンhttps://www.instagram.com/explore/tags/エストロゲン#エストロゲンhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性ホルモンバランス#女性ホルモンバランス0.98%1080低糖質な食生活を始めたい方へ！ 朝は脂質の入ったドリンク 昼は野菜、卵や肉魚に、 オリーブオイルやレバーパテで 脂質をアップ♪ 夜は基本、 野菜たっぷり 肉魚がメイン これでお腹いっぱいになる？ いやいや、 カロリーは多分ごはんパンより 遥かに高いですよー！ でもね、 カロリー高くても 炭水化物を、とりすぎないバランスが大切。 糖質増やすか 脂質増やすか どちらかなんだけど わたしは 糖質は野菜から摂って メインが肉か魚って感じです。 自分の体調が一番よいとこを みつけてねー！ ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ ✨コーチ養成講座 年一回募集は秋ごろになります。 ✨自分を知る・好きになる 才能を生かす価値観ワーク ✨健康を広める女性たちの ビジネスコミュニティ主宰 （ビジネスコーチング＆プロデュース） ✨米国医師認定ヘルスコーチ ✨オーソモレキュラー ONE栄養アドバイザー ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ #低糖質ダイエット #ケトジェニック女子 #ケトジェニックダイエット #糖質制限ダイエット #ケトジェニック生活2023/06/02に公開New Zealand ニュージーランド https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ダイエット#低糖質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケトジェニック女子#ケトジェニック女子https://www.instagram.com/explore/tags/ケトジェニックダイエット#ケトジェニックダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケトジェニック生活#ケトジェニック生活0.66%721ケトジェニック初心者さんにも わかりやすい！ ウィットモアなつこの ５年間の集大成‼️ (動画配信あり) 私が低糖質な食事を始めたのは2018年の頭です。 まずは砂糖から。 パンやコメもやめていきました。 わたしはすぐにパワーアップして まるで人が変わったように アクティブになりました。 この食事を続けたら ずっとこんな風に生きていけるの？ まるで子どものように ワクワクに溢れていました。 「この状態が一生つづいてほしい」 そう願ってから5年以上が たちました！ そして、 気づいたら、 ヘルスコーチとして 人に食事法を伝える専門家に なっていました😳 自分の人生とは 思えないくらい やりがいもあって 充実した日々です。 ただ、 ５年間、 ずっと同じ食事をしてきた わけでありません。 コレステロールが上がって 不安になったり 生理が遅れたり 色々経験しながら、 新しい学びを取り入れて 分子栄養学も学んできました。 私ほどに低糖質ダイエットを 追求して長年実践している人も 少ないと思います。 さらに、 低血糖 副腎疲労 リーキーガット SHBOなど いまはふえています。 すでに健康を崩した土台では ケトジェニックは うまくいかないケースも少なくありません。 ケトジェニックが うまくいく人 うまくいかない人 メリットと デメリットを きちんとつたえて 正しく安全に 体質改善したい人のために セミナーを開催します。 女性に向けて ホルモンバランスに合わせた 糖質量の調整方法も紹介 していきたいと思います。 @keto_health_coaching からリンクに飛んで 詳細をご覧ください。 #ケトジェニックダイエット #ケトジェニックダイエットアドバイザー #ケトジェニックライフ #食事改善ダイエット2023/06/01に公開New Zealand ニュージーランド https://www.instagram.com/explore/tags/ケトジェニックダイエット#ケトジェニックダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケトジェニックダイエットアドバイザー#ケトジェニックダイエットアドバイザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケトジェニックライフ#ケトジェニックライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善ダイエット#食事改善ダイエット0.36%400今日も朝からスッキリ❣️ 反り腰改善を意識するだけで 内ももに力が入るようになり！ おなかも前に突き出なくなり！ デスクワーク中に 顎が前につき出て だらしなかったのが改善！ 良いことばかり起きてたので 日々の意識がめちゃ大切！ @sakamoto341 坂本さんありがとうございます😊 #反り腰改善 #セルフマッサージ #整体マッサージ2023/06/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/セルフマッサージ#セルフマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/整体マッサージ#整体マッサージ0.27%300６月３日土曜日に 人生が変わる食事法セミナーを 開催します。 すでにたくさんの方に お申込みいただいており セミナー資料をせっせかと 作りながらワクワクしています。 私の食事法は 健康になるための食事法です。 みじめな食事制限を すすめるものではありませんのでご安心を♪ ”制限からの解放”として 学びに来ていただければ嬉しいです。 ちなみに、 リスク面をしっかりお伝えするのも 私の仕事です。 「ケトジェニックで エネルギーアップしたいけど 自分に合うかどうかわからない」 そんな方にも 知識をとりに 学びに来てもらえたら嬉しいです。 健康というゴールを叶えるための 全体像の中の一部として、 ケトジェニックに焦点をあてて お伝えしていくセミナーです。 まずは「知る」 というところから 始めてみてくださいね。 知らないことには 何も始まりませんので。 ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ ✨コーチ養成講座 年一回募集は秋ごろになります。 ✨自分を知る・好きになる 才能を生かす価値観ワーク ✨健康を広める女性たちの ビジネスコミュニティ主宰 （ビジネスコーチング＆プロデュース） ✨米国医師認定ヘルスコーチ ✨オーソモレキュラー ONE栄養アドバイザー ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ #低糖質ダイエット #ケトジェニック女子 #ケトジェニックダイエット #糖質制限ダイエット #ケトジェニック生活2023/05/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ダイエット#低糖質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケトジェニック女子#ケトジェニック女子https://www.instagram.com/explore/tags/ケトジェニックダイエット#ケトジェニックダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケトジェニック生活#ケトジェニック生活0.74%774#ナチュラルクリーニング おすすめします^_^ わたしが学んだのは 本橋ひろえさんです。 わかりやすくおすすめ🙌🏼 🔻🔻 @hiroemotohashi #アレルギー対策 #花粉症対策2023/05/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナチュラルクリーニング#ナチュラルクリーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー対策#アレルギー対策https://www.instagram.com/explore/tags/花粉症対策#花粉症対策0.44%4801234...7>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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