投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿・ ＊happy holidays ＊ ・ ・ ❄️素敵なクリスマスを❄️ ・2023/12/25に公開2.77%302・ ＊SOURING＊ ・ ・ @kanae_yamashita 追加オーダーしていたリングが届きました🩷 アクセサリーは大好きですが、練習中はかなり気になるので全て外します。 ところがこのtoe ringは全く気にならないのです。 チラッと目に入ると気分も上がる♥️(ここ重要) まさに『日日に添うリング』のコンセプト通り レッスン中、初めましての方とのコミュニュケーションのツールとなることもしばしば 今回は私用にpinky ring 裸足で踊る事も多い娘のクリスマスプレゼントを もうすぐ成人、らしいので良い物を あーでもない、こーでもない、と一緒に迷う時間もとても楽しかったです🥰 たくさん相談に乗ってくれた ジュエリーデザイナーであり、素敵なヨギーニのkanae ちゃん✨ special thanks 🙏 ・2023/12/10に公開2.69%292・ ＊Christmas Wreath ＊ ・ ・ 今年はgreen wreath 良い香りに包まれて @casico2015 いつも素敵なお花をありがとうございます💚 ・2023/12/09に公開3.03%323・ ＊11th Anniversary ＊ ・ ・ 世田谷クラス、お陰様で11周年となりました。 初期から通ってくださっている方も継続されており、本当に感謝しかありません。 自主開催クラスを始めてからは15年 変わらない想いは 『ヨガの時間が日々の忙しさから離れ、癒しと気づきの時間となりますように』 世田谷クラスは12年目に入りますが、何かと節目の数字に当たる12 干支も一巡 1つの事はまず12年続けなさい と言われました 私自身も更に日々の練習・学びを続け、女性が日々happyに輝けるサポートを続けていきます。 今後ともどうぞよろしくお願いいたします。 FIVE SENSES 主宰 Mika ・2023/10/22に公開3.73%412・ ＊中秋の名月＊ ・ ・ 今年の空は雲が多め 見えなかった時用にポンポン・マムを準備しました 月見団子は今年は白玉粉でもっちりふわふわに ・2023/09/29に公開3.73%412・ ＊vegan party＊ ・ ・ 先日の祝日はムーンデー前日 アシュタンガヨガはムーンデーは練習はお休み なので、朝練仲間にお招きいただき、ヴィーガンの美味しいお料理をたくさんご馳走になりました❤️ ヴィーガン料理は胃もたれせず、スパイスたっぷりのビリヤニでお腹の調子も整う🥰 もちろんワインもオーガニック&ヴィーガン🌱 ありがとう❤️ ・2023/07/21に公開4.85%515・ ＊女性の為のヨガ＊ ・ ・ 今日もとっても暑い中ご参加いただきありがとうございました❤️ 就職-結婚-出産-子育て-閉経-親の介護… 女性は環境もからだも年々大きく変化していきます 時にはその流れに心もからだもついていけない時も まずは今の自分に気づいてあげる時間を そうすると必要なことが見えてくる これからの人生で今日が1番若いから😆 できることにチャレンジ✨ ・2023/07/20に公開3.64%402・ ＊ルバーブコンフィチュール＊ ・ ・ いつもは長野からお取り寄せするのですが、今年は近くで手に入った北海道産で。 太くてしっかりしたルバーブでした❤️ ルバーブは、食物繊維・カリウム・ビタミンC・カルシウムが豊富で、デトックス、肌やお腹の調子を整えてくれます。 そして、抗酸化作用があり糖やコレステロールの吸収を抑えてくれる美肌と健康の元❣️ ※シュウ酸が多いので、胆石や痛風の方、子宮収縮作用があるので、産前産後の方は摂取を避けた方が良いそうです。 ・2023/06/23に公開3.9%432・ ＊International Yoga Day＊ ・ ・ June 21 2023 今日も変わらず練習ができ、日々ヨガの恩恵を受け安定して過ごせることに感謝✨ ・ ・ Photo by @yuuki_703n ・2023/06/21に公開4.59%467・ ＊世田谷ヨガ & オンラインヨガ＊ ・ ・ 毎週木曜日は 【女性の為のヨガ】@世田谷区 【ランチタイムヨガ】@オンライン 女性為のヨガは今月のテーマは脚強化 相変わらず対面レッスンは、なかなかお写真が撮れませんが💦 内転筋・大腿四頭筋・ハムストリング・ふくらはぎ・足首・股関節周辺 しっかり動かす事は、脚力強化、脚のラインを整えるのに良い事しかない❣️ 大地を感じ、土台が安定することで整う内側を感じていただきました オンラインクラスも今日は脚周辺を 1日中リモートワークであまり動かさない脚を動かして浮腫み解消 本日もご参加いただいたみなさま、ありがとうございました🙏 ・2023/05/18に公開3.64%402・ ＊向ヶ丘遊園散策＊ ・ ・ 毎週通っている向ヶ丘遊園 ヨガ友と、いつもレッスン前後はバタバタでなかなか伺えていなかったこちらへ @fetelemarche 私のヴィーガンお料理&スイーツの先生&息子さんご夫妻のお店です✨ Kumiさん、わざわざお店に顔を出してくださって、お土産迄ありがとうございました🙏 ベジランチはとっても美味しくお腹に優しい。 ベジカキフライ最高💗 移動して @imoko822 さんのマフィン販売会へ どれもバラエティー豊富で食べ応えあり❣️ いろいろ食べたくてみんなでシェアして戴きました。 月1回開催しているそうです。 お近くのみなさま是非❗️ ・2023/03/19に公開4.59%521・ ＊mimosa day＊ ・ ・ 女性が輝けますように✨ ・2023/03/08に公開3.81%422・ ＊Detox＊ ・ ・ 3月に入りましたね🌸 世田谷クラス『女性の為のヨガ』 今月のテーマはデトックス 私達の体は、春になると冬に溜め込んだものを排出しようとします 排出、解毒を司る臓器は肝臓 苦味のある春の野菜は解毒作用、抗酸化作用があるので、肝臓のはたらをサポートしてくれる 旬のお野菜をいただき内側からスッキリさせましょう クラスではヨガの呼吸法・老廃物を促すアーサナを行います 体に溜まった不要物だけではなく、自分自身と向き合うことで思考もスッキリさせましょう ヨガ友から貰った無農薬のブラッドオレンジと、生徒さんのお庭で採れた朝摘みの金柑 エネルギーに満ちています❤️ ありがとうございました🙏 ・2023/03/02に公開2.86%312・ ＊女性の為のヨガ＊ ・ ・ 今月のテーマは『体幹』 動きの要となる体幹 年々低下する筋力をしっかりつけ、 姿勢を保ち、腰痛や関節の痛みから身体を守りましょう いろいろな角度からアプローチし、最後にシールシャーサナ(ヘッドスタンド)を練習 ・ ・ 本日はいつも通ってくださっているH様の大学生のお嬢様もご参加くさいました❤️ 結構体力要りますね、との感想。 いつも練習されてるお母様を見る目が変わった？😆 ありがとうございました🙏 親娘ヨガお勧めです✨ ・ ・ ⭐️『女性の為ヨガ』は世田谷区で毎週木曜日開催中⭐️ ・2023/02/09に公開6.24%693・ ＊春の訪れ＊ ・ ・ まだまだ寒いけれど、暦の上では 2/3 節分(太陰暦大晦日) 2/4 立春(太陰暦マヤ暦元旦) 2/6 満月(スノームーン) いろいろなことが動き始める春の訪れ 2/3には部屋を整え新たな植物を迎え、一陽来復守をおまつりしました 2/4は事始め まずは頂き物の招福茶と大好きな韓国のお餅を ・2023/02/05に公開4.07%452・ ＊ランチタイムヨガ＊ ・ ・ 本日もご参加ありがとうございました🙏 週1回30分のこちらのクラス 始めてからもうすぐ丸3年 参加者の方、ほぼ毎週出席されています👏 ◯仕事の合間という事で、スケジュールに組み込むとかえって参加しやすい ◯小さい子供がいると帰宅後は戦争。自分の為の時間がなかなか取れないので、この時間にヨガができるのは嬉しい ◯この回数、時間が無理なく継続できる ◯仕事の合間のリフレッシュになる 出社が増えてきた方も多いですが、今後もリモートワークを継続する企業も多いですね。 多様化する働き方に、オンラインヨガは最適です。 ・2023/02/02に公開3.03%332・ ＊ヨガ安全講習会＊ ・ ・ 今回はタイミングが合わずアーカイブ受講 今年も赤沼直美先生の講義でした 長年スポーツクラブ等で幅広い年齢層の方々へご指導されていたご経験から、貴重なお話をシェアしていただきました。 日々のレッスンを振り返り、原点に立ち返る事ができ、毎回気が引き締まります。 《ヨガの目的》 心穏やかに苦悩なく生きていくこと 《アーサナとは》 快適で安定した姿勢のこと アーサナの練習で怪我をしたのでは、快適とは程遠い アジャストメントは、ミスアライメントに対して安全な場所に導くもの 負荷をかけて向上させ強度を上げるものではない 引き算が必要 これからも、怪我がなくみなさまに寄り添ったインストラクターとして活動できますように。 ・2023/01/31に公開2.43%262・ ＊女性為のヨガ＊ ・ ・ 本日今年2回目のクラス ご参加のみなさま、ありがとうございました🙏 今月のテーマは『お腹』 呼吸・腹筋群にアプローチし、今日もたっぷり動きました🧘♀️ 今月は年末年始で緩んだお腹をしっかり引き締めていきましょう 『体と心は繋がっている』 私は、お腹にグッと力が入ると、活力が湧き体が軽く感じられ、気持ちが安定し前向きになる✨ フットワークも軽くなります❣️ みなさまはどんな感覚でしょうか？ 体を整え、晴れやかな毎日を ・ ・ ⭐️お仲間募集中⭐️ 2023年 一緒にヨガをしませんか？ 『女性の為のヨガ』 変わりゆく体と向き合い、ヨガで整えていきましょう 毎週木曜日 9:30-10:3 @世田谷区施設 『オンラインランチタイムヨガ』 お仕事の合間、家事の合間、貴重な30分で体内の巡りを促します 毎週木曜日 12:00-12:30 @ オンライン ご参加ご希望の方はDMかプロフィールからご連絡ください❤️ ・2023/01/12に公開5.46%612・ ＊人日の節句＊ ・ ・ 無病息災を願って 今朝は仕事が早かったので、朝食ではなく夕食で 毎年作るけど、いつまで経っても七草が一致しない ・2023/01/07に公開5.2%582・ ＊Happy New Year＊ ・ ・ 本年もどうぞよろしくお願いいたします たくさんの笑顔と喜び、愛が溢れる1年となりますように 目の前のことにていねいに向き合い、変化を楽しみチャレンジしていく1年に Mika ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ 今年も年末年始は寄り道しつつ帰省 親の年齢、子供の成長を考えると、こうして過ごす年末年始もあと何回？ 今日のこの時間はいまだけ 今この瞬間を大切に ・2023/01/01に公開4.25%472<前へ123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード現在設定されている期間・絞り込みで上位1000件までが反映されますダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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